Lijf & Lijn
alle pijlers
GOK - Grip Op Koolhydraten. Wie?
vrijdag 29 januari 2016 om 12:38
Ik heb twee boeken gekocht van Yvonne Lemmers: Grip Op Koolhydraten (dus GOK) en een kookboek, gebaseerd op deze methode.
Ik ben er wat mee aan het experimenteren nu, ook voor mijn zoon, die altijd al wat mollig was maar de laatste tijd echt te dik begint te worden.
Wie volgt deze methode ook? Hoe bevalt het?
Ik ben er wat mee aan het experimenteren nu, ook voor mijn zoon, die altijd al wat mollig was maar de laatste tijd echt te dik begint te worden.
Wie volgt deze methode ook? Hoe bevalt het?
zondag 31 januari 2016 om 16:37
quote:Siepie1974 schreef op 31 januari 2016 @ 13:34:
koolhydraat beperkt wint steeds meer terrein en de voordelen voor de gezondheid worden steeds duidelijker. De Zweedse overheid heeft dit als algemene richtlijn opgesteld. Ook veel (top) sporters eten op deze manier (zoals dafne schippers)hoe kom je daar nou bij? Veel topsporters kunnen helemaal niet presteren zonder koolhydraten. Sommige krachtsporters hebben baat bij veel eiwit. Maar het gros (voetballers, wielrenners, tennissers) zeg maar de sporters die langer dan een paar minuten in een wedstrijd moeten presteren hebben koolhydraten nodig.
koolhydraat beperkt wint steeds meer terrein en de voordelen voor de gezondheid worden steeds duidelijker. De Zweedse overheid heeft dit als algemene richtlijn opgesteld. Ook veel (top) sporters eten op deze manier (zoals dafne schippers)hoe kom je daar nou bij? Veel topsporters kunnen helemaal niet presteren zonder koolhydraten. Sommige krachtsporters hebben baat bij veel eiwit. Maar het gros (voetballers, wielrenners, tennissers) zeg maar de sporters die langer dan een paar minuten in een wedstrijd moeten presteren hebben koolhydraten nodig.
zondag 31 januari 2016 om 16:48
Dat verteld dafne zelf .....
http://www.dafnelikes.com/
Ook Djokovic doet het zonde brood, pasta etc
http://gripopkoolhydraten ... -op-een-glutenvrij-dieet/
http://www.dafnelikes.com/
Ook Djokovic doet het zonde brood, pasta etc
http://gripopkoolhydraten ... -op-een-glutenvrij-dieet/
zondag 31 januari 2016 om 17:29
Ik merk zelf heel duidelijk dat ik veel meer zin in van alles heb, als ik ontbijt met brood. Ik neem vrijwel altijd kwark, en kan daar dan uren op teren zonder trek te krijgen. Ik ben niet per definitie anti-koolhydraten, maar als ik ze grotendeels weglaat, scheelt me dat echt veel trek. En dus per saldo ook weer in de totale energie-intake. Sowieso is het van belang altijd koolhydraten in combinatie met vezels te eten, anders krijg je snel schommelingen in de bloedsuikerspiegel. Die geven trek en bij sommige mensen ook klachten.
Mijn zoon houdt helaas niet van groente en fruit, ook niet van vlees en vis. Hij heeft een vorm van autisme, waardoor het extra lastig is hem over te halen ook eens andere dingen te proberen en te gaan waarderen.
Maar ik begrijp dus dat hier geen mensen zijn die echt goed uit de voeten kunnen met de GOK-methode, de boeken en de recepten?
Mijn zoon houdt helaas niet van groente en fruit, ook niet van vlees en vis. Hij heeft een vorm van autisme, waardoor het extra lastig is hem over te halen ook eens andere dingen te proberen en te gaan waarderen.
Maar ik begrijp dus dat hier geen mensen zijn die echt goed uit de voeten kunnen met de GOK-methode, de boeken en de recepten?
zondag 31 januari 2016 om 17:50
quote:Siepie1974 schreef op 31 januari 2016 @ 16:48:
Dat verteld dafne zelf .....
http://www.dafnelikes.com/
Ook Djokovic doet het zonde brood, pasta etc
http://gripopkoolhydraten ... -op-een-glutenvrij-dieet/dafne schippers is een krachtsporter. Wielrenners eten nog steeds pasta hoor. Zonder komen ze de Alpe D Huez niet op
Dat verteld dafne zelf .....
http://www.dafnelikes.com/
Ook Djokovic doet het zonde brood, pasta etc
http://gripopkoolhydraten ... -op-een-glutenvrij-dieet/dafne schippers is een krachtsporter. Wielrenners eten nog steeds pasta hoor. Zonder komen ze de Alpe D Huez niet op
zondag 31 januari 2016 om 17:58
maandag 1 februari 2016 om 10:26
Ja, ik ga me ook zeker aanmelden bij dat forum. Was gewoon benieuwd of er hier ook GOK'ers zijn en, zo ja, hoe het bevalt. Persoonlijk ben ik niet zo fanatiek anti-kh, mits dus in combinatie met vezels en als je er geen klachten van krijgt. Zelf heb ik geen diabetes, metabool syndroom of aanverwante aandoening, en van bijvoorbeeld fruit met kwark (veel eiwitten, wel fruitsuikers maar verpakt in vezels en dus de eiwitten en wat vetten van de kwark) of een bonenschotel (koolhydraten, maar heel veel vezels en eiwitten dus wederom 'verpakt'), gaat mijn bloedsuikerspiegel niet heel sterk stijgen of schommelen. Bij de meeste mensen niet trouwens, is mijn mening. Maar als je heel veel koolhydraten eet, vooral niet-verpakt, kan ik er wel in meegaan dat er behoorlijk veel insuline moet worden aangemaakt om het bloedsuiker weer uit het bloed te sluizen, en dat dit maakt dat je veel omzet in vet. Idem bij alcohol.
Maar ik ben vooral benieuwd naar toepassing van de methode door mensen die niet zo veel lusten, en of mensen inderdaad zelf pizzabodems maken van kaas en bepaalde meelsoorten, etc.
Maar ik ben vooral benieuwd naar toepassing van de methode door mensen die niet zo veel lusten, en of mensen inderdaad zelf pizzabodems maken van kaas en bepaalde meelsoorten, etc.
donderdag 11 februari 2016 om 22:13
Ik heb het ruim een jaar gedaan en was heel tevreden. Echter door drukte/stress/verhuizingen/baanwisselingen enzo is de klad erin geraakt en ben ik weer in mijn oude patroon vervallen en dus weer aangekomen.
In 2 jaar tijd weer 13 kilo erbij. Nu is inmiddels de knop om en ga ik maandag (altijd maandag he?) weer starten.
Als je eenmaal weet waar je op moet letten is het heel makkelijk te doen, alleen lastig omdat je zelf je broodjes/crackers moet bakken.
In 2 jaar tijd weer 13 kilo erbij. Nu is inmiddels de knop om en ga ik maandag (altijd maandag he?) weer starten.
Als je eenmaal weet waar je op moet letten is het heel makkelijk te doen, alleen lastig omdat je zelf je broodjes/crackers moet bakken.
zaterdag 13 februari 2016 om 05:56
