Lijf & Lijn
alle pijlers
hardlopen deel 3
zondag 20 juli 2014 om 10:10
quote:anke1211 schreef op 19 juli 2014 @ 22:51:
Hebben jullie ook zo'n moeite met (gezond) eten met deze hitte?Nee, eigenlijk vind ik alleen koude yoghurt met aardbeien lekker als het zo heet is. Daarnaast veel water, thee en af en toe een Radler 0,0%. Gisteravond 2 happen spaghetti gegeten en toen toch maar weer een schaaltje yoghurt genomen. Ik kreeg het echt niet weg. Vanochtend overnight oats uit de koelkast gegeten. Vanmiddag maken we een grote salade.
Hebben jullie ook zo'n moeite met (gezond) eten met deze hitte?Nee, eigenlijk vind ik alleen koude yoghurt met aardbeien lekker als het zo heet is. Daarnaast veel water, thee en af en toe een Radler 0,0%. Gisteravond 2 happen spaghetti gegeten en toen toch maar weer een schaaltje yoghurt genomen. Ik kreeg het echt niet weg. Vanochtend overnight oats uit de koelkast gegeten. Vanmiddag maken we een grote salade.
zondag 20 juli 2014 om 10:37
Mijn eetlust verandert helemaal niet met de temperatuur Eet ook niet alleen evenveel maar ook gewoon dezelfde dingen. Alleen wat meer behoefte aan wat hartigs misschien. Zo kan het voorkomen dat we in de zomer vaker erwtensoep eten dan in de winter.
Begrijp ik dat je voor tv werkt anke? Ik volg deze weken enkel de tour en tour de jour. Ben groet fan van Eddy Planckaert en zijn sappige verhalen.
Vanmorgen niet mijn geplande ronde met de groep van 27km gelopen maar in mijn eentje gaan lopen. Heb zo'n heftige menstruatie dat ik het eigenlijk met de groep niet goed aandurfde. Maar ik heb het 'droog' gehouden. Wilde ook iets rustiger lopen dan die 12km/hr en die 10km/hr groep vond ik weer te traag.. Toen ik vanmorgen op pad ging begon het net te regenen (lekker!), maar na een half uurtje kwam de zon weer door en in het bos was het dan ook wat temperatuur betreft prima te doen maar wel vies vochtig. Uiteindelijk kwam ik op iets meer dan 25km en toch precies op een gemiddelde van 12km/hr uit.
Hier ook wel vermoeidheidsklachten maar nu ik weet waar het vandaan komen en dat er aan de oplossing gewerkt wordt kan ik er beter mee omgaan en voelt het minder frustrerend. Vanmorgen extra vroeg opgestaan om te gaan lopen maar het kan zo zijn dat ik strakjes gewoon nog een paar uurtje extra slaap pak. Heb ik gisteren ook gedaan. Door de week als ik gewoon moet werken is dat helaas te niet doen.
Begrijp ik dat je voor tv werkt anke? Ik volg deze weken enkel de tour en tour de jour. Ben groet fan van Eddy Planckaert en zijn sappige verhalen.
Vanmorgen niet mijn geplande ronde met de groep van 27km gelopen maar in mijn eentje gaan lopen. Heb zo'n heftige menstruatie dat ik het eigenlijk met de groep niet goed aandurfde. Maar ik heb het 'droog' gehouden. Wilde ook iets rustiger lopen dan die 12km/hr en die 10km/hr groep vond ik weer te traag.. Toen ik vanmorgen op pad ging begon het net te regenen (lekker!), maar na een half uurtje kwam de zon weer door en in het bos was het dan ook wat temperatuur betreft prima te doen maar wel vies vochtig. Uiteindelijk kwam ik op iets meer dan 25km en toch precies op een gemiddelde van 12km/hr uit.
Hier ook wel vermoeidheidsklachten maar nu ik weet waar het vandaan komen en dat er aan de oplossing gewerkt wordt kan ik er beter mee omgaan en voelt het minder frustrerend. Vanmorgen extra vroeg opgestaan om te gaan lopen maar het kan zo zijn dat ik strakjes gewoon nog een paar uurtje extra slaap pak. Heb ik gisteren ook gedaan. Door de week als ik gewoon moet werken is dat helaas te niet doen.
dinsdag 22 juli 2014 om 15:30
Vanmorgen de warmte voor geweest en al voordat ik na mijn werk ging gaan lopen. Toen was de temperatuur nog heel prima te doen. Heb er een wisselduurloop van gemaakt. Toen ik zojuist op de fiets in het zonnetje naar huis reeds was ik toch wel blij dat ik mijn rondje al gehad had. Maar ik weet niet of ik morgenochtend weer zo dapper ben om zo vroeg uit bed te komen.
woensdag 23 juli 2014 om 12:42
Inmiddels is mijn moeder weer thuis, afgelopen maandag heb ik haar uit het ziekenhuis opgehaald. Mijn tante is op dit moment bij haar om haar te helpen. Ze heeft nog veel pijn.
@Anke, he wat fijn dat je weer mag hardlopen.
Ik heb net 8 km. gelopen in een rustig tempo van 53 min, was best te doen in de zon/ bos, maar wat kan een mens zweten zeg en wat was ik blij dat ik 2 flesjes water had meegenomen!
Zo, ik ga lekker even douchen/ werken.
@Anke, he wat fijn dat je weer mag hardlopen.
Ik heb net 8 km. gelopen in een rustig tempo van 53 min, was best te doen in de zon/ bos, maar wat kan een mens zweten zeg en wat was ik blij dat ik 2 flesjes water had meegenomen!
Zo, ik ga lekker even douchen/ werken.
I do not stop when I am tired, I stop when I am done
woensdag 23 juli 2014 om 13:43
Ik heb mijn werkdag er al opzitten . Hoefde vandaag maar 4 uurtjes. En vertrek morgenochtend voor een lang weekendje weg dus lekker vrij tot maandag! (sorry anke- en jij maar ploeteren).
Ik was toch bang dat het vanmiddag te warm zou zijn en vanavond moet ik naar de training van mijn zoon dus vanmorgen om kwart over zes al op pad gegaan. Lekker rondje bos van ruim 15km. Kon ik daarna voldoen aan het werk. En eerlijk gezegd vind ik het nu wel relaxed dat ik al heb gelopen. Zo meteen nog paardrijden.
Ik was toch bang dat het vanmiddag te warm zou zijn en vanavond moet ik naar de training van mijn zoon dus vanmorgen om kwart over zes al op pad gegaan. Lekker rondje bos van ruim 15km. Kon ik daarna voldoen aan het werk. En eerlijk gezegd vind ik het nu wel relaxed dat ik al heb gelopen. Zo meteen nog paardrijden.
vrijdag 25 juli 2014 om 06:41
Gisterenavond al mijn voor vandaag geplande route gelopen.
Bleek iets korter dan op afstandmeten ingeschat maar toch nog bijna 22km. Was best vermoeiend na een lange dag met veel in de auto maar ook veel wandelen. Maar het rondje was heel mooi.
Vandaag beperk ik me tot wandelen en zwemmen. Nou ja en lekker eten.
Bleek iets korter dan op afstandmeten ingeschat maar toch nog bijna 22km. Was best vermoeiend na een lange dag met veel in de auto maar ook veel wandelen. Maar het rondje was heel mooi.
Vandaag beperk ik me tot wandelen en zwemmen. Nou ja en lekker eten.
vrijdag 25 juli 2014 om 12:03
zondag 27 juli 2014 om 08:38
zondag 27 juli 2014 om 21:44
Ik was vanmorgen al voor half zeven de deur uit voor een rondje van iets meer dan 15km. Het was inderdaad behoorlijk mistig dus ik had niet echt profijt van de andere omgeving want ik zag er bar weinig van. Eerst door het bos gelopen. Hoorde al een schot. Vond het raar want deze tijd van het jaar mag je toch niet jagen. Maar even later kwam ik twee jagers tegen. Voelde me toen toch niet helemaal veilig in het bos. Lang niet zo rank en niet zo slank als een ree , maar ze zouden je toch maar voor een prooi aan zien.
Het stuk bos dus maar zo snel mogelijk verlaten en aan het water gaan lopen. Maar ik kon dus niet meer zien dan een strookje gras links en rechts naast het fietspad.
Inmiddels weer thuis en morgen weer gewoon aan het werk.
Het stuk bos dus maar zo snel mogelijk verlaten en aan het water gaan lopen. Maar ik kon dus niet meer zien dan een strookje gras links en rechts naast het fietspad.
Inmiddels weer thuis en morgen weer gewoon aan het werk.
maandag 28 juli 2014 om 17:10
Gioia is ook weer in het land Ik ben 2 weken op vakantie geweest. Ik had m'n hardloopschoenen mee maar uiteindelijk heb ik maar 2 keer gelopen, dat was wel jammer. Vaak kwam het er gewoon niet van, overdag waren we vaak onderweg of dingen aan het bezichtigen en was ik 's avonds te moe om nog te gaan lopen, of te vol van het lekkere eten. En overdag was het bloedheet, dus de enige optie was 's ochtends eigenlijk. Maar inmiddels heb ik de draad weer opgepakt en wil ik deze week 4 keer gaan lopen zodat ik mijn marathonschema weer kan volgen! Morgen ga ik waarschijnlijk een duurloop doen van een kilometer of 17, dan wil ik dit weekend een duurloop van 21 doen en tussendoor nog een intervaltraining en een kortere loop.
Brrr, die jagers in de mist Baukje, lijkt me doodeng!
Brrr, die jagers in de mist Baukje, lijkt me doodeng!
Wow, wat zie jij er vandaag geweldig uit!
maandag 28 juli 2014 om 19:26
Gioia ik vind het juist zo leuk om een nieuwe omgeving hardlopend te verkennen. Dus maak als ik weg ben juist wel mijn km's. Maar dan vaak wel in de vorm van rustige duurlopen. Want ja het is soms moeilijk inplannen tijdens een vakantie. En vakantie blijkt ook steevast vermoeiender dan gewoon een werkweek (help wat doe ik verkeerd). Maar even een paar weken pas op de plaats is natuurlijk nooit erg. Is je lichaam wat dat betreft weer helemaal uitgerust en kun je nu de draad weer oppakken.
ik ben maar 4 dagen weggeweest en daarvan heb ik er 3 gelopen. Maar dus allemaal rustige duurlopen dus vandaag stond er gelijk naar het werk weer een interval training in de planning. Ging op zich goed maar ik was daarna wel erg moe en ben zojuist nog een uurtje naar bed geweest. Maar ja er zijn mensen die ivm vakantie weken achtereen lekker aan het strand of zo liggen dus ik heb me met mijn geen vakantie mezelf dit extra dutje maar gegund.
Loop nog steeds niet met een schema. Trainer wil daar mee wachten tot echt alle onderzoeken achter de rug zijn. Maar ik probeer zelf toch wel een beetje te variëren in de trainingen.
ik ben maar 4 dagen weggeweest en daarvan heb ik er 3 gelopen. Maar dus allemaal rustige duurlopen dus vandaag stond er gelijk naar het werk weer een interval training in de planning. Ging op zich goed maar ik was daarna wel erg moe en ben zojuist nog een uurtje naar bed geweest. Maar ja er zijn mensen die ivm vakantie weken achtereen lekker aan het strand of zo liggen dus ik heb me met mijn geen vakantie mezelf dit extra dutje maar gegund.
Loop nog steeds niet met een schema. Trainer wil daar mee wachten tot echt alle onderzoeken achter de rug zijn. Maar ik probeer zelf toch wel een beetje te variëren in de trainingen.
woensdag 30 juli 2014 om 17:56
Na de rustdag van gisteren vandaag een duurloopje met tempo blokjes. Maar tjee waar is mijn conditie gebleven. Enkel korte tempo blokjes van 10min in duurloop 2 en 3 tempo kosten me al moeite. Niet echt motiverend. Voor morgen een rustige duurloop in de planning met wel even iedere 5min een korte versnelling om het lijf wakker te houden. Morgen ook nog met een van mijn zoons naar de sportarts. Kampt al een hele tijd met vage klachten bij het hardlopen. Maar hopen dat hij niet erfelijk belast is.
donderdag 31 juli 2014 om 08:47
Vanmorgen om half zeven al op pad voor mijn duurloop. Was al voor zessen opgestaan om toch eerst wat te eten en ook niet geheel onbelangrijk de nodige cafeïne te nuttigen. Het was heerlijk rustig in het bos. Helaas geen enkele ree kunnen signaleren maar de paadjes waren ook zo ongelijk en smal dat ik vooral op moest letten waar ik liep en dan zie je nog bar weinig van de omgeving. Wel de nodige roofvogels gezien.
Heb mijn werk naar vanmiddag geschoven want ik moet zo met zoon op pad naar de sportarts. Voor over een week weer een viertal dagen weg geboekt om in een andere omgeving te lopen en te fietsen. Dit keer zonder de kinderen. Weet niet of je nog meeleest Fiekes maar ik verblijf zowat op je werk. Dus als je wat af wil spreken om samen een rondje te doen of zo. ( heb ik gelijk een goede gids)
Heb mijn werk naar vanmiddag geschoven want ik moet zo met zoon op pad naar de sportarts. Voor over een week weer een viertal dagen weg geboekt om in een andere omgeving te lopen en te fietsen. Dit keer zonder de kinderen. Weet niet of je nog meeleest Fiekes maar ik verblijf zowat op je werk. Dus als je wat af wil spreken om samen een rondje te doen of zo. ( heb ik gelijk een goede gids)
vrijdag 1 augustus 2014 om 16:36
Balen Mother! Kwam het door de warmte denk je? Toch knap dat je het hebt vol gehouden die 10k, volgende keer gaat het vast weer beter!
Baukje, hoe komt het dat je conditie weg is? Was het gewoon een slechte dag of is er wel een reden voor?
Ik heb gisteren een intervaltraining gedaan, ik merk dat ik daar toch wel veel aan heb. Ik vind het helemaal niet leuk, maar ik word er wel sneller van. Ik ben de afgelopen maanden begonnen met het verbeteren van mijn looptechniek, en tijdens de eerste intervaltrainingen merkte ik dat ik weer terugval op mijn oude techniek als ik ga versnellen. Inmiddels is dat alweer stukken beter, heel leuk om te merken (ook al heb ik een hekel aan die intervallen...)! Morgenochtend voor het onweer nog even de lange duurloop van deze week lopen en dan heb ik weer keurig volgens mijn marathonschema gelopen, en zelfs de gemiste trainingen tijdens mijn vakantie een beetje ingehaald!
Fijn weekend allemaal!
Baukje, hoe komt het dat je conditie weg is? Was het gewoon een slechte dag of is er wel een reden voor?
Ik heb gisteren een intervaltraining gedaan, ik merk dat ik daar toch wel veel aan heb. Ik vind het helemaal niet leuk, maar ik word er wel sneller van. Ik ben de afgelopen maanden begonnen met het verbeteren van mijn looptechniek, en tijdens de eerste intervaltrainingen merkte ik dat ik weer terugval op mijn oude techniek als ik ga versnellen. Inmiddels is dat alweer stukken beter, heel leuk om te merken (ook al heb ik een hekel aan die intervallen...)! Morgenochtend voor het onweer nog even de lange duurloop van deze week lopen en dan heb ik weer keurig volgens mijn marathonschema gelopen, en zelfs de gemiste trainingen tijdens mijn vakantie een beetje ingehaald!
Fijn weekend allemaal!
Wow, wat zie jij er vandaag geweldig uit!
vrijdag 1 augustus 2014 om 17:58
Gioia conditie weg is misschien de verkeerde benaming. Lichaam en geest is gewoon moe. En het is al een tijdje een neerwaartse spiraal. Dat is ook de reden dat ik nu al een maand zonder schema van de trainer loop. Oorzaak van de vermoeidheid is inmiddels ook wel bekend (slaapapneus). Maar sinds ik de oorzaak ken lijkt het lichaam ineens nog veel vermoeider. Hetgeen natuurlijk onzin is. Echter de hardheid voor mezelf gewoon door te gaan alsof er niets aan de hand is ontbreekt me nu. Daarnaast is het waarschijnlijk toch ook wennen aan de nieuwe instellingen van de pm. Hart wordt gestuurd op grond van de ademhaling. En dat lijkt nu allemaal perfect te gaan hoor. Maar het is toch allemaal net wat anders dan dat ik gewend was.
Komende week staan er weer wat aanvullende onderzoeken gepland en als het goed is kan er daarna al snel een behandelplan gemaakt worden. Ga ik nog wel eerst een lang weekend weg nu het nog kan zonder toeters en bellen bij het slapen.
Vandaag een rustdag wat betreft lopen. De gewone werkdag was al een lichamelijke uitdaging vandaag maar volgens mijn man is dat met dit weer voor iedereen zo. Ga morgen proberen toch wat langere tempoblokken te lopen maar dan het tempo niet al te hoog.
Lekker dat je weer op schema zit voor de marathon.
Komende week staan er weer wat aanvullende onderzoeken gepland en als het goed is kan er daarna al snel een behandelplan gemaakt worden. Ga ik nog wel eerst een lang weekend weg nu het nog kan zonder toeters en bellen bij het slapen.
Vandaag een rustdag wat betreft lopen. De gewone werkdag was al een lichamelijke uitdaging vandaag maar volgens mijn man is dat met dit weer voor iedereen zo. Ga morgen proberen toch wat langere tempoblokken te lopen maar dan het tempo niet al te hoog.
Lekker dat je weer op schema zit voor de marathon.
zaterdag 2 augustus 2014 om 10:45
Vanmorgen toch nog te laat vertrokken wat de temperatuur loopt inmiddels behoorlijk op. Had het plan om een duurloop te doen met daarin 3 tempoblokken van een kwartier. Maar na twee blokken hield ik het wel voor gezien en ben op een sukkeldrafje verder gegaan. Waar is mijn hardheid gebleven????? Ga voor volgende week maar een heel rustig weekje inplannen wat betreft lopen. Misschien ook maar beter met de onderzoeken die gepland staan.
Nu wachten op jongst dochter want die zit weer eens op de manege en we zouden zo nog naar een boerendag gaan. (om nog meer paarden , ezels en koeien te knuffelen). Hopelijk laat de onweersbui nog even op zich wachten.
Nu wachten op jongst dochter want die zit weer eens op de manege en we zouden zo nog naar een boerendag gaan. (om nog meer paarden , ezels en koeien te knuffelen). Hopelijk laat de onweersbui nog even op zich wachten.
zaterdag 2 augustus 2014 om 19:36
De afgelopen week heb ik meer dan 50 uur gewerkt en het hardlopen viel helemaal in het niet..... Ik heb 10km temporun gedaan bij de club en met veel hangen en wurgen binnen de 56 minuten gelopen. Het voelde als een marathon met een hoofd wat overvol zit. Ik heb geen last van de hitte, want ik zit de hele dag in een airco; maar mij hoofd kreeg ik niet leeggelopen (dan had ik waarschijnlijk echt 42 kilometer door moeten rennen...)
vandaag ben ik in de regen na 7 km gaan wandelen! Hellup. gelukkig was mijn loopmaatje mee, anders had ik de 5km niet eens gehaald!
De motivatie ontbreekt totaal. Ik ben te moe in mijn hoofd. Nog twee weken zo hard werken en dan heb ik weer tijd voor mezelf...
Dus ik leef met je mee baukje, zomaar lopen zonder doel en zonder schema. Is er nog iets uit het onderzoek van je zoon gekomen?
Goia, voor welke marathon train je precies? dat heb ik nog ergens gemist geloof ik. Goed hoor dat je je eigen techniek kan aanpassen.
vandaag ben ik in de regen na 7 km gaan wandelen! Hellup. gelukkig was mijn loopmaatje mee, anders had ik de 5km niet eens gehaald!
De motivatie ontbreekt totaal. Ik ben te moe in mijn hoofd. Nog twee weken zo hard werken en dan heb ik weer tijd voor mezelf...
Dus ik leef met je mee baukje, zomaar lopen zonder doel en zonder schema. Is er nog iets uit het onderzoek van je zoon gekomen?
Goia, voor welke marathon train je precies? dat heb ik nog ergens gemist geloof ik. Goed hoor dat je je eigen techniek kan aanpassen.
zaterdag 2 augustus 2014 om 19:59
Anke het lopen komst vast wel weer als er weer rust/ruimte en tijd in je hoofd is. Dan komt de motivatie vast ook wel weer. Volgens mijn heeft het mentale gedeelte ook een hele grote invloed op het lichamelijke deel. En ze versterken elkaar ook nog eens. Althans zo ervaar ik dat.
Er wordt bij mijn zoon in eerste instantie gedacht aan inspanningsastma. Hij heeft nu een blaas apparaatje om het tijdens trainingen uit te testen. Moet hij blazen voor de training en op het moment dat er zich problemen voor doen. Kan pas over 3 1/2 week weer terug ivm vakantie van de sportarts. Maar tot nu toe lijkt het uit die blaastesten nog niets uit te komen. Verder is er alleen nog maar een blaastest gedaan om de longinhoud te meten (is bij hem groter dan gemiddeld op die leeftijd/lengte) en is zijn hart gescreend op de afwijking die ikzelf heb maar waar bij hem gelukkig geen aanwijzingen voor zijn.
Er wordt bij mijn zoon in eerste instantie gedacht aan inspanningsastma. Hij heeft nu een blaas apparaatje om het tijdens trainingen uit te testen. Moet hij blazen voor de training en op het moment dat er zich problemen voor doen. Kan pas over 3 1/2 week weer terug ivm vakantie van de sportarts. Maar tot nu toe lijkt het uit die blaastesten nog niets uit te komen. Verder is er alleen nog maar een blaastest gedaan om de longinhoud te meten (is bij hem groter dan gemiddeld op die leeftijd/lengte) en is zijn hart gescreend op de afwijking die ikzelf heb maar waar bij hem gelukkig geen aanwijzingen voor zijn.
zondag 3 augustus 2014 om 08:39
Heb er weer ruim 15km mooie omgeving erop zitten. Wel in een sukkeldrafje en een stuk was het schuiven door de modder om vervolgens nog km's met klompen modder aan mijn schoenen te moeten lopen. Maar goed dat de laatste km's weer verhard waren . Heb ik even flink gestampt zodat mijn schoenen welleiswaar van kleur verandert zijn maar in ieder geval weer al hardloopschoen herkenbaar.
zondag 3 augustus 2014 om 10:17
maandag 4 augustus 2014 om 08:42
Ik meld me ook weer eens na 3 weken op de camping. Ik moet wel weer afkicken zeg, wat ging het snel (en dan hebben we niet eens veel ondernomen buiten wat sporten om). Nu nog 3 weken met de kinderen thuis en dan begint het gewone leven weer en is de vakantie definitief over.
Baukje, wat balen van die moeheid. Ik vind moeheid een bijzonder belastende kwaal. Wel fijn dat ze een mogelijke oorzaak hebben gevonden en dat er wat aan gedaan kan worden. En verlies van conditie en snelheid is juist goed, dat heeft je lichaam soms nodig (om daarna weer op te kunnen bouwen).
Verder weinig tijd om te reageren: de oorzaak is een zeer ondernemende, niet luisterende 1jarige .
Baukje, wat balen van die moeheid. Ik vind moeheid een bijzonder belastende kwaal. Wel fijn dat ze een mogelijke oorzaak hebben gevonden en dat er wat aan gedaan kan worden. En verlies van conditie en snelheid is juist goed, dat heeft je lichaam soms nodig (om daarna weer op te kunnen bouwen).
Verder weinig tijd om te reageren: de oorzaak is een zeer ondernemende, niet luisterende 1jarige .
maandag 4 augustus 2014 om 09:57
@Baukje: vandaar dat gebrek aan conditie, door vermoeidheid. Ik kan me voorstellen dat je daardoor jezelf ook minder kunt pushen want ook daarvoor moet je fit zijn. Het is ook lastiger om jezelf pushen als er een reden is voor je mindere prestatie. Maar misschien ook wel goed, eerst proberen die energie weer te krijgen en op te bouwen voordat je die weer volledig in het hardlopen stopt.
@Anke: Moe zijn in je hoofd kan zo'n enorme impact hebben! Dat heb ik in mijn vorige baan ook wel gemerkt. Als je het redelijk druk hebt dan kun je met hardlopen de drukte in je hoofd nog lekker weglopen, maar als het te erg is dan gaat dat gewoon niet meer! Succes die laatste weekjes!
@Mother: Veel plezier op vakantie! Ga je daar ook nog hardlopen?
Ik heb zaterdag ook een duurloopje gedaan maar het viel tegen. Ik dacht dat het wat koeler was maar ik liep vol in de zon en dan is 18 kilometer best lang. Ik had me ook een beetje vergist in de route, ik liep plotseling op een pad in de duinen met flinke hoogteverschillen. Maar goed, ik heb het volgehouden en ik heb die middag maar meteen zo'n riem met flesjes gekocht zodat ik voortaan drinken mee kan nemen tijdens mijn lange lopen. In de duinen staat gelukkig nog wel zo'n waterpomp maar het is toch lekker om te kunnen drinken wanneer/waar je zelf wil. Vanavond staat een intervaltraining op de planning.
@Anke: Moe zijn in je hoofd kan zo'n enorme impact hebben! Dat heb ik in mijn vorige baan ook wel gemerkt. Als je het redelijk druk hebt dan kun je met hardlopen de drukte in je hoofd nog lekker weglopen, maar als het te erg is dan gaat dat gewoon niet meer! Succes die laatste weekjes!
@Mother: Veel plezier op vakantie! Ga je daar ook nog hardlopen?
Ik heb zaterdag ook een duurloopje gedaan maar het viel tegen. Ik dacht dat het wat koeler was maar ik liep vol in de zon en dan is 18 kilometer best lang. Ik had me ook een beetje vergist in de route, ik liep plotseling op een pad in de duinen met flinke hoogteverschillen. Maar goed, ik heb het volgehouden en ik heb die middag maar meteen zo'n riem met flesjes gekocht zodat ik voortaan drinken mee kan nemen tijdens mijn lange lopen. In de duinen staat gelukkig nog wel zo'n waterpomp maar het is toch lekker om te kunnen drinken wanneer/waar je zelf wil. Vanavond staat een intervaltraining op de planning.
Wow, wat zie jij er vandaag geweldig uit!
