Lijf & Lijn
alle pijlers
hardlopen deel 3
maandag 30 juni 2014 om 19:30
Gioia de gedachtes 'ben IK gek geworden' en "waar ben IK aan begonnen' of de gedachten die ik zelf altijd tijdens wedstrijden heb 'wat heb ik mezelf weer aangedaan' zullen zo tussen de 35-38 km vast bij je naar boven komen. Het is dat je tegen die tijd te moe bent om het allemaal te bedenken maar anders zou je op zo'n moment denken 'ZE hadden gelijk'. Maar eenmaal over de finish ben je dat alles weer vergeten. En is het vooral weer leuk en uitdagend om weer een volgende wedstrijd te plannen.
Fijn dat je zo snel al terecht kunt bij de fysiotherapeut. Ze zeggen altijd dat goede schoenen bij hardlopen het belangrijkste is. Nu komen er steeds meer onderzoeken die die uitspraak bestrijden. Maar voor mij komt in ieder geval op de tweede plaats (en bij nader inzien dus misschien wel op de eerste plaats) een goede fysiotherapeut achter de hand.
Fijn dat je zo snel al terecht kunt bij de fysiotherapeut. Ze zeggen altijd dat goede schoenen bij hardlopen het belangrijkste is. Nu komen er steeds meer onderzoeken die die uitspraak bestrijden. Maar voor mij komt in ieder geval op de tweede plaats (en bij nader inzien dus misschien wel op de eerste plaats) een goede fysiotherapeut achter de hand.
maandag 30 juni 2014 om 23:28
Baukje! Wat naar dat je even niet meer mee kunt.
Ik leef met je mee en hoop dat ze alles zo kunnen bijdraaien dat je je allerliefste tijdverdrijf weer kunt hervatten.
Anky: voor jouw hetzelfde. Is er echt niks wat ze voor je kunnen doen, zodat je zonder ziek te worden toch kunt sporten?
Gioa: Dapper om de marathon te gaan doen. Supergoed. Zeker als je tijd hebt om te trainen. Nu kun je nog door een fysio geholpen worden, ook in dit stadium naar de marathon toe. Fysio's zijn inderdaad halve heiligen (asjeblief Fiekes)
Ikzelf krabbel weer een beetje op na de peesplaatblessure. Ik weet nu uit eigen ervaring hoe ongelooflijk sjachereinig je kan worden van niet-lopen. Ik heb nieuwe schoenen met meer steun gekocht en dat lijkt een prima beslissing te zijn! Hoe ben jij er uiteindelijk doorheen gekomen baukje? Is het nu helemaal over bij je qua peesplaat?
Ik leef met je mee en hoop dat ze alles zo kunnen bijdraaien dat je je allerliefste tijdverdrijf weer kunt hervatten.
Anky: voor jouw hetzelfde. Is er echt niks wat ze voor je kunnen doen, zodat je zonder ziek te worden toch kunt sporten?
Gioa: Dapper om de marathon te gaan doen. Supergoed. Zeker als je tijd hebt om te trainen. Nu kun je nog door een fysio geholpen worden, ook in dit stadium naar de marathon toe. Fysio's zijn inderdaad halve heiligen (asjeblief Fiekes)
Ikzelf krabbel weer een beetje op na de peesplaatblessure. Ik weet nu uit eigen ervaring hoe ongelooflijk sjachereinig je kan worden van niet-lopen. Ik heb nieuwe schoenen met meer steun gekocht en dat lijkt een prima beslissing te zijn! Hoe ben jij er uiteindelijk doorheen gekomen baukje? Is het nu helemaal over bij je qua peesplaat?
dinsdag 1 juli 2014 om 07:54
Anke ja de blessure is weer helemaal hersteld. Volgens de fysio was ik er heel vroeg bij (had nog geen last tijdens het hardlopen alleen de eerste 200m voelde ik het maar na het hardlopen was het wel tijdelijk erger). desondanks vond ik de genezing toch wel lang duren. Maar de fysio vond het snel gaan. de uiteindelijk oorzaak lag overigens in een diepe kuitspier (en een onvoldoende flexibele teen). De laatste dry needling behandeling in de kuitspier leek dan ook een gouden greep.
Inmiddels heb ik al weer weken met meer dan 80km per week achter de rug en ook behoorlijk wat snelheids training en dat gaat gewoon goed.
Maar ik heb me vaker afgevraagd bij een blessure Anke van komt het ooit wel goed en ook dat ik er nog niet helemaal in geloofde op het moment dat de fysio groen licht gaf en aangaf dat de opbouwende belasting zou gaan helpen in het gehele herstel. En uiteindelijk heeft hij altijd gelijk gekregen.
Vandaag eens horen of ik wat wijzer wordt. Het is in ieder geval heerlijk weer voor mijn fietstochtje straks moet helaas de hele binnenstad doorkruisen. Maar eerst maar eens een paar uurtjes gaan werken.
Inmiddels heb ik al weer weken met meer dan 80km per week achter de rug en ook behoorlijk wat snelheids training en dat gaat gewoon goed.
Maar ik heb me vaker afgevraagd bij een blessure Anke van komt het ooit wel goed en ook dat ik er nog niet helemaal in geloofde op het moment dat de fysio groen licht gaf en aangaf dat de opbouwende belasting zou gaan helpen in het gehele herstel. En uiteindelijk heeft hij altijd gelijk gekregen.
Vandaag eens horen of ik wat wijzer wordt. Het is in ieder geval heerlijk weer voor mijn fietstochtje straks moet helaas de hele binnenstad doorkruisen. Maar eerst maar eens een paar uurtjes gaan werken.
dinsdag 1 juli 2014 om 14:34
@Baukje, wat balen dat het weer mis is gegaan. Ik denk wel dat het een verstandige beslissing is, bij sommige berichten heb ik weleens mijn bedenkingen gehad, maar ja dit terzijde. Sterkte!
@Gioa, wat leuk dat je een marathon wil gaan lopen. Ik wil dit voor mijn 50e verjaardag gaan doen dus ik heb nog ff de tijd.
@Anke, ja idd. ik merk ook dat ik niet vrolijk wordt van het niet lopen.
Op 22.6 heb ik voor het laatst gelopen, de reden hiervoor is dat ik zeurderige pijn heb tjidens het lopen, net boven mijn rechter heup. Ik wil proberen om morgen, onder werktijd/ tussen de middag, een klein rondje te gaan hardlopen.
@Gioa, wat leuk dat je een marathon wil gaan lopen. Ik wil dit voor mijn 50e verjaardag gaan doen dus ik heb nog ff de tijd.
@Anke, ja idd. ik merk ook dat ik niet vrolijk wordt van het niet lopen.
Op 22.6 heb ik voor het laatst gelopen, de reden hiervoor is dat ik zeurderige pijn heb tjidens het lopen, net boven mijn rechter heup. Ik wil proberen om morgen, onder werktijd/ tussen de middag, een klein rondje te gaan hardlopen.
I do not stop when I am tired, I stop when I am done
dinsdag 1 juli 2014 om 21:03
Mother ik hoop dat je loopje morgen geheel pijnloos gaat.
Meds ik sta al een hele tijd voortdurend onder controle en begeleiding van de cardioloog.
Vandaag een draai om mijn oren gekregen en een schop onder mijn kont. Bij wijze van spreken dan. Een draai om mijn oren omdat ik een volle maand gewacht heb met terugkomen. (maar ik wilde het zelf gewoon even aan zien omdat het voor mij niet duidelijk was welk gedeelte fysiek was en welk gedeelte mentaal) en een schop onder mijn kont omdat ik aangaf de moed een beetje (of eigenlijk helemaal) te zijn verloren.
Dit keer was het niet de pacemaker maar het hart wat nog meer steken liet vallen en dan nu in het hartritme. Dus ook die functie wordt nu door de pacemaker overgenomen en wordt de hoogte van de hartslag bepaald door de ademfrequentie. En de technicus wilde wel de resultaten zien. Vandaar de schop om het nu niet op te geven Die schop heeft geholpen want vanavond toch de schoenen weer tevoorschijn gehaald voor een rondje bos van bijna 17km. Voor de zekerheid wel de telefoon meegenomen. Gewoon een rustig duurloopje met aan het eind 5 versnellingen van een minuut. Het rustig duurloopje ging prima maar thuis op de computer zag ik dat de hartslag echt veel te hoog lag en heel onregelmatig was. Daar ligt dus nog een verbeter punt voor de technicus. Waarschijnlijk mede daardoor gingen de versnellingen niet echt heel snel.
De fietstocht vandaag viel mee, heb toch redelijk doorkunnen trappen en had de meeste stoplichten mee. De werkdag was een stuk vermoeiender al waren het vandaag maar amper zes uurtjes. .
Meds ik sta al een hele tijd voortdurend onder controle en begeleiding van de cardioloog.
Vandaag een draai om mijn oren gekregen en een schop onder mijn kont. Bij wijze van spreken dan. Een draai om mijn oren omdat ik een volle maand gewacht heb met terugkomen. (maar ik wilde het zelf gewoon even aan zien omdat het voor mij niet duidelijk was welk gedeelte fysiek was en welk gedeelte mentaal) en een schop onder mijn kont omdat ik aangaf de moed een beetje (of eigenlijk helemaal) te zijn verloren.
Dit keer was het niet de pacemaker maar het hart wat nog meer steken liet vallen en dan nu in het hartritme. Dus ook die functie wordt nu door de pacemaker overgenomen en wordt de hoogte van de hartslag bepaald door de ademfrequentie. En de technicus wilde wel de resultaten zien. Vandaar de schop om het nu niet op te geven Die schop heeft geholpen want vanavond toch de schoenen weer tevoorschijn gehaald voor een rondje bos van bijna 17km. Voor de zekerheid wel de telefoon meegenomen. Gewoon een rustig duurloopje met aan het eind 5 versnellingen van een minuut. Het rustig duurloopje ging prima maar thuis op de computer zag ik dat de hartslag echt veel te hoog lag en heel onregelmatig was. Daar ligt dus nog een verbeter punt voor de technicus. Waarschijnlijk mede daardoor gingen de versnellingen niet echt heel snel.
De fietstocht vandaag viel mee, heb toch redelijk doorkunnen trappen en had de meeste stoplichten mee. De werkdag was een stuk vermoeiender al waren het vandaag maar amper zes uurtjes. .
dinsdag 1 juli 2014 om 21:18
Ja heb niet voor niets deze vrij geavanceerde pm gekregen, dat was met het oog er ook daadwerkelijk mee te kunnen sporten. Anders hadden ze evengoed een eenvoudig (en veel goedkoper) variant kunnen plaatsen. En met het hart als spier is helemaal niets mis alleen mijn zenuwstelsel laat het hier en daar afweten. Maar vooral de technicus is enthousiast dat hij zijn speeltje nu eindelijk eens echt in de praktijk kan uit proberen. Overigens zijn er speciaal voor sporters met hartproblemen sportcardiologen. Schijnbaar hoeven hartproblemen heel vaak niet te betekenen dat het het einde is van de sport'carriere'. Als je een bril nodig hebt omdat je anders niet meer kunt lezen stop je ook niet met boeken verslinden als je eenmaal een bril hebt als je dat voorheen ook deed.
En ik ga er vanuit dat de cardioloog mijn problemen en eventuele risico's na gedegen onderzoek beter kan inschatten dan een buitenstaander.
En ik ga er vanuit dat de cardioloog mijn problemen en eventuele risico's na gedegen onderzoek beter kan inschatten dan een buitenstaander.
woensdag 2 juli 2014 om 15:12
Bauke en Anky, veel succes met jullie herstel.
Ik heb een vraag over mijn Forerunner 305 en wellicht kan iemand mij helpen. Vrijdag wil ik de route van de Stuwwal trail lopen die op afstandmeten.nl staat. kan iemand mij uitleggen (in jip en janneke taal) wat ik moet doen om die route om mijn Garmin te krijgen?
Ik heb een vraag over mijn Forerunner 305 en wellicht kan iemand mij helpen. Vrijdag wil ik de route van de Stuwwal trail lopen die op afstandmeten.nl staat. kan iemand mij uitleggen (in jip en janneke taal) wat ik moet doen om die route om mijn Garmin te krijgen?
donderdag 3 juli 2014 om 00:55
quote:baukje schreef op 01 juli 2014 @ 21:18:
Ja heb niet voor niets deze vrij geavanceerde pm gekregen, dat was met het oog er ook daadwerkelijk mee te kunnen sporten. Anders hadden ze evengoed een eenvoudig (en veel goedkoper) variant kunnen plaatsen. En met het hart als spier is helemaal niets mis alleen mijn zenuwstelsel laat het hier en daar afweten. Maar vooral de technicus is enthousiast dat hij zijn speeltje nu eindelijk eens echt in de praktijk kan uit proberen. Overigens zijn er speciaal voor sporters met hartproblemen sportcardiologen. Schijnbaar hoeven hartproblemen heel vaak niet te betekenen dat het het einde is van de sport'carriere'. Als je een bril nodig hebt omdat je anders niet meer kunt lezen stop je ook niet met boeken verslinden als je eenmaal een bril hebt als je dat voorheen ook deed.
En ik ga er vanuit dat de cardioloog mijn problemen en eventuele risico's na gedegen onderzoek beter kan inschatten dan een buitenstaander.Ik weet dat er sportcardiologen zijn en ik weet ook dat je met een hartkwaal kan sporten. Maar wel met mate. Jij bent al maanden niet fit zeg je, maar je traint gewoon door, vele vele vele uren per dag.
Ja heb niet voor niets deze vrij geavanceerde pm gekregen, dat was met het oog er ook daadwerkelijk mee te kunnen sporten. Anders hadden ze evengoed een eenvoudig (en veel goedkoper) variant kunnen plaatsen. En met het hart als spier is helemaal niets mis alleen mijn zenuwstelsel laat het hier en daar afweten. Maar vooral de technicus is enthousiast dat hij zijn speeltje nu eindelijk eens echt in de praktijk kan uit proberen. Overigens zijn er speciaal voor sporters met hartproblemen sportcardiologen. Schijnbaar hoeven hartproblemen heel vaak niet te betekenen dat het het einde is van de sport'carriere'. Als je een bril nodig hebt omdat je anders niet meer kunt lezen stop je ook niet met boeken verslinden als je eenmaal een bril hebt als je dat voorheen ook deed.
En ik ga er vanuit dat de cardioloog mijn problemen en eventuele risico's na gedegen onderzoek beter kan inschatten dan een buitenstaander.Ik weet dat er sportcardiologen zijn en ik weet ook dat je met een hartkwaal kan sporten. Maar wel met mate. Jij bent al maanden niet fit zeg je, maar je traint gewoon door, vele vele vele uren per dag.
donderdag 3 juli 2014 om 14:01
donderdag 3 juli 2014 om 14:05
Ik hoop dat de oplossing werkt Baukje. Ik probeer het te snappen. Komen die "aanvallen" dan puur door een "verkeerd" hartritme, opgelegd door de pacemaker? Of wordt je beroerd door een hartritmestoornis en knap je dan weer op door ingrijpen van de pacemaker?
Mijn arts stond vandaag op de voicemail. Ze wil me nog persoonlijk spreken (morgen?), maar zei al dat in de basis alles goed was. Grote opluchting!! Ik voelde me zo beroerd, dat ik me echt zorgen begon te maken (waardoor je je ook niet beter voelt). Ik hoop dat de wetenschap dat alle bloedwaarden ok waren er voor gaat zorgen dat ik me beter voel (bij mij is de invloed tussen fysiek en psyche nogal groot heb ik al eerder gemerkt).
Mijn arts stond vandaag op de voicemail. Ze wil me nog persoonlijk spreken (morgen?), maar zei al dat in de basis alles goed was. Grote opluchting!! Ik voelde me zo beroerd, dat ik me echt zorgen begon te maken (waardoor je je ook niet beter voelt). Ik hoop dat de wetenschap dat alle bloedwaarden ok waren er voor gaat zorgen dat ik me beter voel (bij mij is de invloed tussen fysiek en psyche nogal groot heb ik al eerder gemerkt).
donderdag 3 juli 2014 om 14:23
@Mother: Dat is vervelend zeg! Heb je je enkel verzwikt denk je?
@Anky: Gelukkig dat alles goed lijkt te zijn! Hopelijk ga je je nu ook snel beter voelen!
Ik heb ook goed nieuws, ben vanmorgen naar de fysio geweest en hij denkt dat mijn blessure komt door een vastzittende onderrug. Ik heb daar zelf niks van gemerkt maar hij zag groot verschil tussen de beweeglijkheid links en rechts. Hij heeft me gekraakt en wat oefeningen meegegeven en het voelt nu al beter! Als dit inderdaad het probleem is dan verwacht hij dat ik er zo weer vanaf ben
Volgende keer dus eerder naar de fysio!
Heb gisteren trouwens ook nog gelopen, een rondje van 8 kilometer door de duinen en het ging lekker. Wel een beetje last van mijn bovenbeen/heup maar dat is binnenkort hopelijk over!
@Anky: Gelukkig dat alles goed lijkt te zijn! Hopelijk ga je je nu ook snel beter voelen!
Ik heb ook goed nieuws, ben vanmorgen naar de fysio geweest en hij denkt dat mijn blessure komt door een vastzittende onderrug. Ik heb daar zelf niks van gemerkt maar hij zag groot verschil tussen de beweeglijkheid links en rechts. Hij heeft me gekraakt en wat oefeningen meegegeven en het voelt nu al beter! Als dit inderdaad het probleem is dan verwacht hij dat ik er zo weer vanaf ben
Volgende keer dus eerder naar de fysio!Heb gisteren trouwens ook nog gelopen, een rondje van 8 kilometer door de duinen en het ging lekker. Wel een beetje last van mijn bovenbeen/heup maar dat is binnenkort hopelijk over!
Wow, wat zie jij er vandaag geweldig uit!
donderdag 3 juli 2014 om 14:40
Gelukkig aky dat het mee lijkt te vallen. Ja en die wisselwerking van het mentale aspect en het fysiek aspect is op een gegeven moment bijna niet te voorkomen.
Het oude probleem was de pacemaker bij een totale blokkade in hoge hartfrequenties ging dubbeltellen en dan een tachycardie signaleerde en daar op in speelde daar op een heel rustig ritme te gaan kloppen. Achteraf bleek dat dus maar een gedeelte van het probleem en blijkt mijn eigen sinusritme het regelmatig af te laten weten. Die dus ook plotselinge hartslagdalingen veroorzaken. Had ik al eerder maar nog niet in deze omvang en dan hoofdzakelijk nog enkel in de lage hartslagzones. Vanaf nu wordt het ritme bepaald op grond van mijn ademhaling en neemt de pacemaker die functie over. Maar ook dat is weer een kwestie van instellingen in hoeverre die al dan niet met mijn natuurlijke ritme verloop overeenkomen.
Ik ben dus wel benieuwd hoe die vanavond op een interval training reageert.
Gioia wat goed dus dat je gegaan bent. Wie weet was dit gelijk wel de gouden greep.
Heb zojuist mijn sporttas inclusief inhoud helemaal schoon moeten maken. Schijnbaar had ik er vorige week een banaan in laten zitten. Nou hij was nu nog nauwelijks herkenbaar. Helaas een loopjasje en een reflectie hesje die er standaard 'voor het geval dat' in zit ook niet meer. Vrees dat ik er de schimmel niet meer uitkrijg. ik dacht dat dit soort taferelen alleen de kinderen maar overkwam.
Het oude probleem was de pacemaker bij een totale blokkade in hoge hartfrequenties ging dubbeltellen en dan een tachycardie signaleerde en daar op in speelde daar op een heel rustig ritme te gaan kloppen. Achteraf bleek dat dus maar een gedeelte van het probleem en blijkt mijn eigen sinusritme het regelmatig af te laten weten. Die dus ook plotselinge hartslagdalingen veroorzaken. Had ik al eerder maar nog niet in deze omvang en dan hoofdzakelijk nog enkel in de lage hartslagzones. Vanaf nu wordt het ritme bepaald op grond van mijn ademhaling en neemt de pacemaker die functie over. Maar ook dat is weer een kwestie van instellingen in hoeverre die al dan niet met mijn natuurlijke ritme verloop overeenkomen.
Ik ben dus wel benieuwd hoe die vanavond op een interval training reageert.
Gioia wat goed dus dat je gegaan bent. Wie weet was dit gelijk wel de gouden greep.
Heb zojuist mijn sporttas inclusief inhoud helemaal schoon moeten maken. Schijnbaar had ik er vorige week een banaan in laten zitten. Nou hij was nu nog nauwelijks herkenbaar. Helaas een loopjasje en een reflectie hesje die er standaard 'voor het geval dat' in zit ook niet meer. Vrees dat ik er de schimmel niet meer uitkrijg. ik dacht dat dit soort taferelen alleen de kinderen maar overkwam.
donderdag 3 juli 2014 om 16:21
@ charlar: mother vroeg me via twitter over die route. Dat is heel makkelijk. Ik maak de route in afstandmeten. Daarna kies je inks in het menu voor 'exporteren'. Je kiest dan voor een .tcx bestandje. Dan open je training centre, kiest voor courses (of koersen bij nederlandse taal) en kies voor importeren. Klik de route aan die je wilt ophalen. Daarna kies je voor 'verzenden naar 305' dat is een van de pijltjes die je in de menu balk ziet (eentje naar links en eentje naar rechts, even de muis erover heen laten gaan ik weet niet uit mijn hoofd de hoeveelste icoon het is). De ANT stick moet natuurlijk wel in de pc zitten he Als het goed is, gaat de transfer beginnen.
Geef even een seintje als je trainings centre niet gebruikt, het kan ook via garmin connect maar dit moet eigenlijk heel makkelijk gaan zo.
Als het goed is, gaat de transfer beginnen.Geef even een seintje als je trainings centre niet gebruikt, het kan ook via garmin connect maar dit moet eigenlijk heel makkelijk gaan zo.
vrijdag 4 juli 2014 om 07:55
Gisteren redelijk lange intervallen op het programma. Steeds afwisselend 2000-1000 op een fors tempo. En ondanks de warmte ging het prima. Althans fysiek gezien. Hartslag liet ook een mooie curve zien en kon de tijden prima halen. Maar al bij de tweede serie heb ik er de brui aan gegeven en buiten de baan op straat een rustig rondje gaan doen.
Ik weet nu dat het kan maar ben er mentaal op dit moment niet aan toe. Er met de trainer over gepraat over hoe deze dip aan te gaan pakken en nu de komende weken in te gaan vullen. Want even op dezelfde voet doorgaan dat trek ik momenteel schijnbaar mentaal niet. Hij wist een goede sport psycholoog maar ik wil toch eerst proberen zelf alles weer goed op een rijtje te krijgen. Misschien als alle onderzoeken weer voor even voorbij zijn de rust in mijn hoofd ook weer terug is.
De komende pakweg 3 weken gaan dus de schema's aan de kant, maak ik ook voor mezelf geen concrete plannen maar beperk me tot zwerftochtjes. Hoewel zwerftochtjes soms juist een averecht effect hebben omdat je hoofd dan gaat malen.
Ik weet nu dat het kan maar ben er mentaal op dit moment niet aan toe. Er met de trainer over gepraat over hoe deze dip aan te gaan pakken en nu de komende weken in te gaan vullen. Want even op dezelfde voet doorgaan dat trek ik momenteel schijnbaar mentaal niet. Hij wist een goede sport psycholoog maar ik wil toch eerst proberen zelf alles weer goed op een rijtje te krijgen. Misschien als alle onderzoeken weer voor even voorbij zijn de rust in mijn hoofd ook weer terug is.
De komende pakweg 3 weken gaan dus de schema's aan de kant, maak ik ook voor mezelf geen concrete plannen maar beperk me tot zwerftochtjes. Hoewel zwerftochtjes soms juist een averecht effect hebben omdat je hoofd dan gaat malen.
vrijdag 4 juli 2014 om 09:46
vrijdag 4 juli 2014 om 11:23
Beterschap met je enkel Mother!
Baukje, ik blijf bij mijn mening dat het volgens mij heel goed zou zijn om even rust te nemen. En dan ook echt totale rust (dus ook geen zwerftochten ). Ik weet dat er de angst is dat je daarna helemaal niet meer durft, maar die angst is er nu ook. En een aantal weken totale rust is ook in topsporterskringen een veel voorkomend fenomeen (alhoewel niet iedereen het kan). Ik heb altijd het gevoel dat jij erg veel moet van jezelf op trainingsgebied en het kan een goede training zijn om dat 'moeten' een bepaalde periode los te laten en te ervaren dat dat ook gewoon kan en dat je leven ook gewoon doorgaat zonder een dagelijkse trainingsroutine (na vele jaren van training vertroebelt je blik soms).
Hier grote opluchting, want de arts gesproken. Ze bracht een beetje voorzichtig dat ze niets gevonden had, maar ik was juist erg opgelucht. En ik voel nu pas hoe het me dwars zat. Uit 1 onderzoek was iets potentieel verdachts gekomen, maar uit de bloedwaarden (die een indicator zijn) bleek niets. Ik hoef pas over een half jaar weer terug (wel regelmatig bloed blijven controleren).
Misschien toch maar weer eens de hardloopschoenen opzoeken (zodra ik weer een beetje opgeknapt ben).
Baukje, ik blijf bij mijn mening dat het volgens mij heel goed zou zijn om even rust te nemen. En dan ook echt totale rust (dus ook geen zwerftochten ). Ik weet dat er de angst is dat je daarna helemaal niet meer durft, maar die angst is er nu ook. En een aantal weken totale rust is ook in topsporterskringen een veel voorkomend fenomeen (alhoewel niet iedereen het kan). Ik heb altijd het gevoel dat jij erg veel moet van jezelf op trainingsgebied en het kan een goede training zijn om dat 'moeten' een bepaalde periode los te laten en te ervaren dat dat ook gewoon kan en dat je leven ook gewoon doorgaat zonder een dagelijkse trainingsroutine (na vele jaren van training vertroebelt je blik soms).
Hier grote opluchting, want de arts gesproken. Ze bracht een beetje voorzichtig dat ze niets gevonden had, maar ik was juist erg opgelucht. En ik voel nu pas hoe het me dwars zat. Uit 1 onderzoek was iets potentieel verdachts gekomen, maar uit de bloedwaarden (die een indicator zijn) bleek niets. Ik hoef pas over een half jaar weer terug (wel regelmatig bloed blijven controleren).
Misschien toch maar weer eens de hardloopschoenen opzoeken (zodra ik weer een beetje opgeknapt ben).
vrijdag 4 juli 2014 om 18:21
Wat een opluchting Anky! Misschien heb je ook wel gelijk hebt hoor wat betreft die rust. In een rustweek of tijdens een blessure heb ik ook helemaal geen problemen met me aan die voorgeschreven rust te houden. Nu zal het niet gaan lopen meer moeite kosten dan het wel gaan lopen ondanks alle frustraties en zijn rustige duurloopjes voor mij in principe ook een vorm van rust. Bovendien is dit in overleg met de trainer afgesproken. Gewoon enkel lopen waar en wanneer ik zin heb en eventueel tijdelijk weer meer gaan fietsen. Hij gaf overigens wel aan ook niet echt advies in deze te kunnen geven en dat we mogelijk strakjes achteraf terugkijkend het helemaal anders zouden hebben aangepakt vandaar het idee van de sportpsycholoog.
Echter bepaalde angsten gaan juist niet over door ze uit de weg te gaan.
Echter bepaalde angsten gaan juist niet over door ze uit de weg te gaan.
vrijdag 4 juli 2014 om 20:32
Baukje, je hebt gelijk met je laatste zin. Maar gaat de angst wel weg als het een tijdje goed gaat? En hoe lang moet die tijd dan zijn (of hoeveel wedstrijden?)? En als het dan toch weer een keertje mis gaat?
Soms moet je boel (lichaam én geest) resetten. Voor heel veel (top)sporters betekent dit 1 maand per jaar niets doen (geen specifieke trainingen, wel wat andere sporten: klimmen, golf, voetbal, dat soort dingen). Voor het herstel van lichaam, maar vooral van geest. Wellicht zou dit een geschikt moment zijn om zo'n herstelmaand eens uit te proberen.
Zo, de kinderen hebben hier vakantie. Eindelijk alle feesten, afscheidsfeesten, bbq, toneelstukken, kennismaakmiddagen, rapportgesprekken, plichtplegingen oudervertegenwoordiging enz enz achter de rug. Ik kan geen feest meer zien, wat een gedoe weer elk jaar.
Soms moet je boel (lichaam én geest) resetten. Voor heel veel (top)sporters betekent dit 1 maand per jaar niets doen (geen specifieke trainingen, wel wat andere sporten: klimmen, golf, voetbal, dat soort dingen). Voor het herstel van lichaam, maar vooral van geest. Wellicht zou dit een geschikt moment zijn om zo'n herstelmaand eens uit te proberen.
Zo, de kinderen hebben hier vakantie. Eindelijk alle feesten, afscheidsfeesten, bbq, toneelstukken, kennismaakmiddagen, rapportgesprekken, plichtplegingen oudervertegenwoordiging enz enz achter de rug. Ik kan geen feest meer zien, wat een gedoe weer elk jaar.
vrijdag 4 juli 2014 om 21:54
Anky ik ben niet helderziend dus de tijd zal het leren. Bovendien is het natuurlijk niet iets wat zich enkel beperkt tot het sporten maar wat ook in het gewone dagelijkse leven speelt. Niet lopen zal dus ook niet mentale rust betekenen. Alle andere dingen zijn daarmee niet ineens weg. Het is een heel ander verhaal als je overtraind zou zijn. Maar voor mij heeft tot nu toe het lopen vaak helend gewerkt tegen allerlei frustraties waar ik tegenaan liep. Of dat nu op werkgebied, relationeel of gezondheid betreft.
Hier zijn de twee oudsten inmiddels al even klaar voor dit jaar, de drie middelbaar scholieren hadden gisteren hun laatste proefwerken dus nu is het nog een kwestie van boeken wegbrengen en rapport op halen. Alleen jongste heeft nog een weekje te gaan.
Heb zelf eigenlijk nog helemaal geen vakantie gepland. Of eigenlijk had ik wel twee weken willen vrij roosteren maar die lijken nu toch gewoon opgevuld te gaan worden.
Hier zijn de twee oudsten inmiddels al even klaar voor dit jaar, de drie middelbaar scholieren hadden gisteren hun laatste proefwerken dus nu is het nog een kwestie van boeken wegbrengen en rapport op halen. Alleen jongste heeft nog een weekje te gaan.
Heb zelf eigenlijk nog helemaal geen vakantie gepland. Of eigenlijk had ik wel twee weken willen vrij roosteren maar die lijken nu toch gewoon opgevuld te gaan worden.
