Lijf & Lijn
alle pijlers
hardlopen deel 3
maandag 8 juli 2013 om 12:43
Ha Baukje! Zeker rustig hier. Nou is het ook inderdaad wel een beetje te mooi weer om achter de computer te zitten (en om te rennen ook wellicht voor sommigen)
Hier na een weekend vol feest, bbq en festivals een zonnige rustdag vandaag. Heb gisterochtend nog wel 7,2km lekker pittig geïntervalt (is dat een woord? ) Was warm, maar zo 's ochtends vroeg wel te doen. Heb dus uiteindelijk de week afgesloten met een mooie 55,6 km op de teller. Na mijn langste run ook een hoogste weektotaal ooit denk ik.
Gelukkig gaat het met mijn kuit nu echt de goede kant op. Beter gezegd: ik heb er zo goed als geen last meer van. Enne..ik weet niet of ik reclame mag maken hier, maar ik denk dat het ook wel een beetje mogelijk gemaakt is dankzij het middeltje Traumeel. Dit is een homeopathisch geneesmiddel dat zowel in crème, gel als pilvorm verkrijgbaar is bij bepaalde apotheken en wat mij moeder mij aanraadde toen mijn kuit vorige week weer zo hard was. Nou, een wondermiddel durf ik het nog niet echt te noemen, maar feit is wel sinds ik het ben gaan gebruiken (heb gel en wat pilletjes) dat ik echt met sprongen vooruit ben gegaan! Dus wellicht wel een tip voor de blessuregevallen onder ons. Immers, baadt het niet, dan schaadt het niet.
Verder na mijn nieuwe hardloopsetje van vorige week nog een paar dingen online geshopt. Als eerste 2 gelletje die in een knijpflesje zitten die je kunt hergebruiken. Wil namelijk wel eens proberen zelf iets van een gel te maken, maar kon nergens van die lege flacons vinden. Dan maar zo dus.
En...heb mijn oude Mizuno's gewoon nog een keer opnieuw (en zeer voordelig!) besteld Tja, het is natuurlijk een beetje tegen de regels in...op een oud model lopen. Maar deze schoenen lopen gewoon zo lekker en heb gewoon geen zin om in die laatste paar maanden naar de marathon toe weer met andere schoenen te experimenteren. Ga straks dus weer op nieuwe oude schoenen op pad!
Verder..Curly, wat ontzettend balen van je lopersknie! Jeetje zeg, dat valt toch wel even tegen! Kan me voorstellen dat je hier even niet meer komt schrijven, maar blijf vooral meelezen en ik hoop je snel weer te zien!
@Nes: Fijn dat jij weer een wat positiever gevoel hebt! Maar kan me voorstellen hoor dat je eerst een beetje in paniek was. Je wordt toch een beetje door het bericht overvallen. Maar fijn dat je thuis aan de slag kunt en merkt dat de oefeningen ook echt helpen. Ik ga trouwen de marathon van Amsterdam lopen. Die is op zondag 20 oktober.
@Fiekes: Jammer dat je niet echt aan lopen bent toegekomen afgelopen week. Maar gelukkig verder niet stilgezeten en behoorlijk actief geweest. Kan me wel voorstellen dat het allemaal lastig te combineren is: veel verschillende sporten en dan ook nog training geven. Dan moet je soms even keuzes maken.
Ik heb inderdaad mijn vertrouwen voor de marathon wel weer terug gekregen. Heb er nu ook echt zin in en kijk stiekem ook iedere week weer uit naar die lange duurlopen. Gaat lekker dus!
Stond trouwens afgelopen vrijdag al in de krant, maar geloof dat die alleen hier in het dorp bezorgd wordt.
@Baukje: Eens met raw. Is Mevrouw Eigenwijs je tweede naam? Gelukkig heb je een wat minder eigenwijze man en ging je training verder uiteindelijk prima. En soort van lekker gezwommen dus ook. Tja, dat is het risico van buiten zwemmen..er blijft nog wel eens wat aan je hangen.
Nou ladies, ik ga zo lekker lunchen in de tuin. Fijne dag allemaal en geniet van de zon!
Hier na een weekend vol feest, bbq en festivals een zonnige rustdag vandaag. Heb gisterochtend nog wel 7,2km lekker pittig geïntervalt (is dat een woord? ) Was warm, maar zo 's ochtends vroeg wel te doen. Heb dus uiteindelijk de week afgesloten met een mooie 55,6 km op de teller. Na mijn langste run ook een hoogste weektotaal ooit denk ik.
Gelukkig gaat het met mijn kuit nu echt de goede kant op. Beter gezegd: ik heb er zo goed als geen last meer van. Enne..ik weet niet of ik reclame mag maken hier, maar ik denk dat het ook wel een beetje mogelijk gemaakt is dankzij het middeltje Traumeel. Dit is een homeopathisch geneesmiddel dat zowel in crème, gel als pilvorm verkrijgbaar is bij bepaalde apotheken en wat mij moeder mij aanraadde toen mijn kuit vorige week weer zo hard was. Nou, een wondermiddel durf ik het nog niet echt te noemen, maar feit is wel sinds ik het ben gaan gebruiken (heb gel en wat pilletjes) dat ik echt met sprongen vooruit ben gegaan! Dus wellicht wel een tip voor de blessuregevallen onder ons. Immers, baadt het niet, dan schaadt het niet.
Verder na mijn nieuwe hardloopsetje van vorige week nog een paar dingen online geshopt. Als eerste 2 gelletje die in een knijpflesje zitten die je kunt hergebruiken. Wil namelijk wel eens proberen zelf iets van een gel te maken, maar kon nergens van die lege flacons vinden. Dan maar zo dus.
En...heb mijn oude Mizuno's gewoon nog een keer opnieuw (en zeer voordelig!) besteld Tja, het is natuurlijk een beetje tegen de regels in...op een oud model lopen. Maar deze schoenen lopen gewoon zo lekker en heb gewoon geen zin om in die laatste paar maanden naar de marathon toe weer met andere schoenen te experimenteren. Ga straks dus weer op nieuwe oude schoenen op pad!
Verder..Curly, wat ontzettend balen van je lopersknie! Jeetje zeg, dat valt toch wel even tegen! Kan me voorstellen dat je hier even niet meer komt schrijven, maar blijf vooral meelezen en ik hoop je snel weer te zien!
@Nes: Fijn dat jij weer een wat positiever gevoel hebt! Maar kan me voorstellen hoor dat je eerst een beetje in paniek was. Je wordt toch een beetje door het bericht overvallen. Maar fijn dat je thuis aan de slag kunt en merkt dat de oefeningen ook echt helpen. Ik ga trouwen de marathon van Amsterdam lopen. Die is op zondag 20 oktober.
@Fiekes: Jammer dat je niet echt aan lopen bent toegekomen afgelopen week. Maar gelukkig verder niet stilgezeten en behoorlijk actief geweest. Kan me wel voorstellen dat het allemaal lastig te combineren is: veel verschillende sporten en dan ook nog training geven. Dan moet je soms even keuzes maken.
Ik heb inderdaad mijn vertrouwen voor de marathon wel weer terug gekregen. Heb er nu ook echt zin in en kijk stiekem ook iedere week weer uit naar die lange duurlopen. Gaat lekker dus!
Stond trouwens afgelopen vrijdag al in de krant, maar geloof dat die alleen hier in het dorp bezorgd wordt.
@Baukje: Eens met raw. Is Mevrouw Eigenwijs je tweede naam? Gelukkig heb je een wat minder eigenwijze man en ging je training verder uiteindelijk prima. En soort van lekker gezwommen dus ook. Tja, dat is het risico van buiten zwemmen..er blijft nog wel eens wat aan je hangen.
Nou ladies, ik ga zo lekker lunchen in de tuin. Fijne dag allemaal en geniet van de zon!
maandag 8 juli 2013 om 15:12
@Baukje, dank je, ja soms probeer ik rustig te lopen maar dan is mijn snelheid nog 9 km/u.
Hahahaha dat hoop ik ook.
Jij bent ook goed bezig he als ik je berichten zo lees.
Ik ben gek op politiek, ik ga proberen om stage te gaan lopen bij de TWEEDE KAMER!
32 teken, brrrrr, ik vind dat van die enge beesten.
@Perenijsje, leuk dat het jou idee is spannend hoor!
24 km. wat goed zeg! Stop jij onderweg nog of ga je in één stuk door?
@Nes, dank je.
@Fiekes, dank je. Oh ja, lijkt mij leuk om te weten in welke nummer je komt te staan.
@Curly, balen zeg van je lopersknie beterschap toegewenst.
Vrijdagavond jl. heb ik 8 km. gelopen in 49.27, ging wel lekker. Ik had een nieuwe outfit aan en ik had voor de eerste keer een bealt met 2 flesjes meegenomen, maar ik was vergeten om te drinken! Hahaha.
Gisteren met de kids en man ge bbq'd in het park, het was erg gezellig.
Hahahaha dat hoop ik ook.
Jij bent ook goed bezig he als ik je berichten zo lees.
Ik ben gek op politiek, ik ga proberen om stage te gaan lopen bij de TWEEDE KAMER!
32 teken, brrrrr, ik vind dat van die enge beesten.
@Perenijsje, leuk dat het jou idee is spannend hoor!
24 km. wat goed zeg! Stop jij onderweg nog of ga je in één stuk door?
@Nes, dank je.
@Fiekes, dank je. Oh ja, lijkt mij leuk om te weten in welke nummer je komt te staan.
@Curly, balen zeg van je lopersknie beterschap toegewenst.
Vrijdagavond jl. heb ik 8 km. gelopen in 49.27, ging wel lekker. Ik had een nieuwe outfit aan en ik had voor de eerste keer een bealt met 2 flesjes meegenomen, maar ik was vergeten om te drinken! Hahaha.
Gisteren met de kids en man ge bbq'd in het park, het was erg gezellig.
I do not stop when I am tired, I stop when I am done
maandag 8 juli 2013 om 21:49
Bauk, mooi zo'n boek. .. En precies, beetje watjes hier.. .. Zit nu in de 40 graden en er wordt hier gewoon doorgetraind en hoe, fietsroutes die alleen maar steigerungen kent, paardrijden, hardlopen berg op, berg af... . Ja, deze mentaliteit is meer mijn ding .
Hahaha... Peertje.. .. Traumeel gebruikte ik ook al voor de benen van mijn paarden bij een blessure. . En ik koop ook steeds trouw het oude model van mijn Asics.. .. hoop niet dat ze straks echt uitverkocht zijn ... heb maar een voorraadje aangeschaft hihihihi.. ..
Hahaha... Peertje.. .. Traumeel gebruikte ik ook al voor de benen van mijn paarden bij een blessure. . En ik koop ook steeds trouw het oude model van mijn Asics.. .. hoop niet dat ze straks echt uitverkocht zijn ... heb maar een voorraadje aangeschaft hihihihi.. ..
dinsdag 9 juli 2013 om 10:20
@raw: Haha! Met recht een 'paardemiddel' dus
@mother: Gaat inderdaad lekker zo te lezen! En ja, die 24km loop ik gewoon achter elkaar zonder te stoppen (behalve voor een stoplicht dan )
Vanochtend alweer vroeg uit de veren en om 7:00 op pad gegaan voor een rondje bos. Was nog heerlijk koel zo, dus lekker 13,4km gemaakt. Schoenen en gelletjes zijn nog niet binnen, maar hoop die een dezer dagen op de deurmat te krijgen.
Verder nog mensen met loopplannen hier?
Fijne zonnige dag in ieder geval!
@mother: Gaat inderdaad lekker zo te lezen! En ja, die 24km loop ik gewoon achter elkaar zonder te stoppen (behalve voor een stoplicht dan )
Vanochtend alweer vroeg uit de veren en om 7:00 op pad gegaan voor een rondje bos. Was nog heerlijk koel zo, dus lekker 13,4km gemaakt. Schoenen en gelletjes zijn nog niet binnen, maar hoop die een dezer dagen op de deurmat te krijgen.
Verder nog mensen met loopplannen hier?
Fijne zonnige dag in ieder geval!
dinsdag 9 juli 2013 om 11:01
@Rawfoodje, ja lijkt mij leuk om stage te mogen lopen bij de TK.
@Perenijsje, ja ok.
Ik heb gisteren tegen de avond voor het eerst met een smartphonehouder gelopen en een nieuwe app van Myasics, ik vond het niets. 10 km. in 1.2.16 geen toptijd. Ik was vergeten om mijn audio aan te zetten. Ik ga mij toch maar verdiepen in de app van Runkeeper.
Zo ik ga naar een vergadering. Fijne dag toegewenst.
@Perenijsje, ja ok.
Ik heb gisteren tegen de avond voor het eerst met een smartphonehouder gelopen en een nieuwe app van Myasics, ik vond het niets. 10 km. in 1.2.16 geen toptijd. Ik was vergeten om mijn audio aan te zetten. Ik ga mij toch maar verdiepen in de app van Runkeeper.
Zo ik ga naar een vergadering. Fijne dag toegewenst.
I do not stop when I am tired, I stop when I am done
dinsdag 9 juli 2013 om 14:11
Mijn werk van vanmiddag met morgenmiddag om moeten ruilen dus voor nu een vrije middag. Maar helaas dus morgen de hele dag aan de bak.
Ook al had ik vanmiddag dus tijd genoeg om te gaan lopen ben ik toch vanmorgen vroeg maar voor het werk alvast op pad gegaan. Iets later en perenijsje wan ik moet altijd wel mijn eten eerst laten zakken voor een training op snelheid.
Het was een heerlijk temperatuurtje om te lopen vanmorgen. 15km op 13km/hr. Morgen een rustig duurloopje. Misschien dat ik dan ook wel vroeg op pad ga, alleen moet het dan wel al een uurtje vroeger dan vanmorgen.
Fijn perenijsje je positieve verhalen weer te horen.
Nou ja de eigenwijsheid viel wel mee. De pijn was zo goed als weggezakt dus geen reden om niet te gaan trainen. Bleek achteraf ook wel.
Mother het is niet zo dat ik gek ben van politiek hoor. Alleen gaan de dingen niet zoals ze naar mijn idee zouden moeten gaan. Dan kun je gaan klagen maar ik vind dat je alleen maar recht van klagen hebt als je er zelf daadwerkelijk verandering in probeert te brengen. Plus dat er natuurlijk altijd zwakkeren zijn in de samenleving die geen tegengas kunnen geven en iemand zal het voor hen op moeten nemen. Maar eigenlijk vind ik het een grote bron van frustratie en ergernis.
Ha, ha flesjes meenemen en dan niet drinken. Je wilde er zeker een extra zware training van maken mbv extra gewicht.
Rawfoodje als je huidige schoenen niet verkrijgbaar meer zijn komt er vast wel een opvolger van dit eenvoudiger model dat vergelijkbaar zal zijn., (wat betreft schoen maar ook wat betreft prijs)
Gisteren nog een flinke fietstocht gemaakt.De verleiding is groot om nu weer op pad te gaan. Maar ik wil eigenlijk ook de tour volgen. Vanavond kan natuurlijk ook nog.
Ook al had ik vanmiddag dus tijd genoeg om te gaan lopen ben ik toch vanmorgen vroeg maar voor het werk alvast op pad gegaan. Iets later en perenijsje wan ik moet altijd wel mijn eten eerst laten zakken voor een training op snelheid.
Het was een heerlijk temperatuurtje om te lopen vanmorgen. 15km op 13km/hr. Morgen een rustig duurloopje. Misschien dat ik dan ook wel vroeg op pad ga, alleen moet het dan wel al een uurtje vroeger dan vanmorgen.
Fijn perenijsje je positieve verhalen weer te horen.
Nou ja de eigenwijsheid viel wel mee. De pijn was zo goed als weggezakt dus geen reden om niet te gaan trainen. Bleek achteraf ook wel.
Mother het is niet zo dat ik gek ben van politiek hoor. Alleen gaan de dingen niet zoals ze naar mijn idee zouden moeten gaan. Dan kun je gaan klagen maar ik vind dat je alleen maar recht van klagen hebt als je er zelf daadwerkelijk verandering in probeert te brengen. Plus dat er natuurlijk altijd zwakkeren zijn in de samenleving die geen tegengas kunnen geven en iemand zal het voor hen op moeten nemen. Maar eigenlijk vind ik het een grote bron van frustratie en ergernis.
Ha, ha flesjes meenemen en dan niet drinken. Je wilde er zeker een extra zware training van maken mbv extra gewicht.
Rawfoodje als je huidige schoenen niet verkrijgbaar meer zijn komt er vast wel een opvolger van dit eenvoudiger model dat vergelijkbaar zal zijn., (wat betreft schoen maar ook wat betreft prijs)
Gisteren nog een flinke fietstocht gemaakt.De verleiding is groot om nu weer op pad te gaan. Maar ik wil eigenlijk ook de tour volgen. Vanavond kan natuurlijk ook nog.
dinsdag 9 juli 2013 om 21:08
dinsdag 9 juli 2013 om 21:09
Hoera! Oude nieuwe schoenen en gelletjes zijn vanmiddag binnengekomen! Ook heerlijk een uur lang massage gehad. Lekker dagje dus
En Baukje, nog gefietst? En morgen vroeg op pad of toch eerst werken en dan lopen?
Ik heb morgen arbeidsvoorwaardengesprek op de school waar ik ga werken en daarna meteen personeelsmiddag. Word ik meteen goed in het diepe gegooid als nieuwkomeling en kan ik meteen wat collega's ontmoeten. Donderdag en vrijdag weer lopen dus.
En Baukje, nog gefietst? En morgen vroeg op pad of toch eerst werken en dan lopen?
Ik heb morgen arbeidsvoorwaardengesprek op de school waar ik ga werken en daarna meteen personeelsmiddag. Word ik meteen goed in het diepe gegooid als nieuwkomeling en kan ik meteen wat collega's ontmoeten. Donderdag en vrijdag weer lopen dus.
woensdag 10 juli 2013 om 10:07
@Baukje, klopt helemaal wat je zegt~, als je iets wilt veranderen moet je er zelf iets aan doen en opkomen voor de zwakkeren in de samenleving is natuurlijk altijd goed!
Ik ga onder werktijd naar de Tweede Kamer om een bepaald live debat te volgen. Erg interessant.
Ja stom he drinken meenemen en niet drinken. Wat een giller.
15 km. op 13km/hr, wat een hoog tempo!
Ik ga onder werktijd naar de Tweede Kamer om een bepaald live debat te volgen. Erg interessant.
Ja stom he drinken meenemen en niet drinken. Wat een giller.
15 km. op 13km/hr, wat een hoog tempo!
I do not stop when I am tired, I stop when I am done
woensdag 10 juli 2013 om 10:47
woensdag 10 juli 2013 om 18:33
Rawfoodje lastig als de opvolgers echt niet bevallen. Maar wie weet is er tegen de tijd dan je door je voorraad heen bent en ze misschien echt niet meer te krijgen zijn er wel weer een opvolger die mogelijk wel bevalt. Komt tijd komt raad.
Ja het fietsen vind ik heerlijk. Kun je nog eindeloos volhouden dus je komt nog eens ergens (als je tijd genoeg hebt)
Perenijsje is verwend. Massage nieuwe schoenen, toe maar.
En gesprek en personeelsmiddag goed verlopen? Wel mooi om op deze manier gelijk meerdere collega's te ontmoeten.
Mother het tempo is op zich voor mij niet spectaculair. Maar wel mooi dat ik met dit tempo gemiddeld in mijn duurloop 2 zone bleef want voor een duurloop twee loopje is het voor mij wel een aardig tempo.
Maar vandaag had ik iets vergelijkbaars. Inderdaad heel vroeg opgestaan en al kwart over zes richting bos vertrokken, Ben eigen heel kort na het eten van twee boterhammen en een mok koffie al vertrokken. Bij een tempo loopje zou ik dat nooit doen maar er stond een rustige duurloopje op het programma dus ik vond dat dat moest kunnen. Temperatuur was zeer aangenaam en het heeft toch wel wat zo 's ochtends vroeg.
Bleek ook prima te gaan. Richttempo voor een rustig duurloop is bij mij ongeveer 12km/hr. Maar ik kwam uiteindelijk gemiddeld op 12,5km/hr uit. Maar hartslag is wel de gehele tijd in duurloop 1 zone gebleven dus het gevoel klopte wel.
Lange werkdag inmiddels ook weer achter de rug.Maar gaf het me vanmorgen een voldaan gevoel om al gelopen te hebben, vanavond had ik eigenlijk spijt dat ik niet meer mocht.
Morgen een zware baantraining. En 's ochtends de uitslagen van de onderzoeken tot nu toe.
Ja het fietsen vind ik heerlijk. Kun je nog eindeloos volhouden dus je komt nog eens ergens (als je tijd genoeg hebt)
Perenijsje is verwend. Massage nieuwe schoenen, toe maar.
En gesprek en personeelsmiddag goed verlopen? Wel mooi om op deze manier gelijk meerdere collega's te ontmoeten.
Mother het tempo is op zich voor mij niet spectaculair. Maar wel mooi dat ik met dit tempo gemiddeld in mijn duurloop 2 zone bleef want voor een duurloop twee loopje is het voor mij wel een aardig tempo.
Maar vandaag had ik iets vergelijkbaars. Inderdaad heel vroeg opgestaan en al kwart over zes richting bos vertrokken, Ben eigen heel kort na het eten van twee boterhammen en een mok koffie al vertrokken. Bij een tempo loopje zou ik dat nooit doen maar er stond een rustige duurloopje op het programma dus ik vond dat dat moest kunnen. Temperatuur was zeer aangenaam en het heeft toch wel wat zo 's ochtends vroeg.
Bleek ook prima te gaan. Richttempo voor een rustig duurloop is bij mij ongeveer 12km/hr. Maar ik kwam uiteindelijk gemiddeld op 12,5km/hr uit. Maar hartslag is wel de gehele tijd in duurloop 1 zone gebleven dus het gevoel klopte wel.
Lange werkdag inmiddels ook weer achter de rug.Maar gaf het me vanmorgen een voldaan gevoel om al gelopen te hebben, vanavond had ik eigenlijk spijt dat ik niet meer mocht.
Morgen een zware baantraining. En 's ochtends de uitslagen van de onderzoeken tot nu toe.
woensdag 10 juli 2013 om 20:22
Ha ladies!
Fijne dag gehad allemaal? Ik heb een erg leuk uitje achter de rug gehad vandaag. Erg gezellig en superleuke sfeer. Leuke manier om zo je collega's te leren kennen. Erg geslaagde dag dus en kijk uit naar het moment dat ik er straks kan gaan beginnen!
@raw: Hier hetzelfde...opvolger van mijn Mizuno's zitten voor geen meter Wellicht dat er wel weer een ander goed model komt, maar voor nu houd ik het dus ook maar een keer bij het oude vertrouwde.
@mother: Klinkt inderdaad interessant dat debat! Leuk voor je!
@baukje: Jaja...heb het er even flink van genomen Nu moet ik eerlijk zeggen dat de schoenen een erg mooie online aanbieding waren en dat ik de massage voor een erg groot deel vergoed krijg van mijn verzekering. Anders had ik dat van mijn ww-tje natuurlijk nooit kunnen doen En ach, een beetje inversteren in lijf en leden kan natuurlijk nooit kwaad.
Spannend dat je morgen de uitslagen krijgt. Zal voor je duimen!
Fijne dag gehad allemaal? Ik heb een erg leuk uitje achter de rug gehad vandaag. Erg gezellig en superleuke sfeer. Leuke manier om zo je collega's te leren kennen. Erg geslaagde dag dus en kijk uit naar het moment dat ik er straks kan gaan beginnen!
@raw: Hier hetzelfde...opvolger van mijn Mizuno's zitten voor geen meter Wellicht dat er wel weer een ander goed model komt, maar voor nu houd ik het dus ook maar een keer bij het oude vertrouwde.
@mother: Klinkt inderdaad interessant dat debat! Leuk voor je!
@baukje: Jaja...heb het er even flink van genomen Nu moet ik eerlijk zeggen dat de schoenen een erg mooie online aanbieding waren en dat ik de massage voor een erg groot deel vergoed krijg van mijn verzekering. Anders had ik dat van mijn ww-tje natuurlijk nooit kunnen doen En ach, een beetje inversteren in lijf en leden kan natuurlijk nooit kwaad.
Spannend dat je morgen de uitslagen krijgt. Zal voor je duimen!
woensdag 10 juli 2013 om 20:46
Leuk Peertje ! Dat is straks gezellig beginnen ! Over met het "luxe" leventje hihihihi.. ..
Bauk, morgen de uitslagen , hoe voel je jezelf hier nu onder?
Vroeg op zeg.. ... doe ik ook weleens en het is inderdaad prachtig dan . Toch valt me dit later op de dag dan moeilijker want voel me dan opeens vermoeider dan normaal , ik mis dan echt dat extra uurtje(s) slaap .
Bauk, morgen de uitslagen , hoe voel je jezelf hier nu onder?
Vroeg op zeg.. ... doe ik ook weleens en het is inderdaad prachtig dan . Toch valt me dit later op de dag dan moeilijker want voel me dan opeens vermoeider dan normaal , ik mis dan echt dat extra uurtje(s) slaap .
woensdag 10 juli 2013 om 22:17
Rawfoodje ik verwacht van de uitslagen van morgen helemaal niets.
Af en toe extra vroeg opstaan maakt me niet vermoeiender als ik maar gemiddeld aan mijn uurtjes slaap kom. Als ik daarintegen een keer heel laat naar bed ga dan moet ik meer uren inhalen dan dat ik tekort gekomen ben.
Ben een echt ochtend mens.
Perenijsje mooi dat je dag zo geslaagd was, maakt het strakjes daar beginnen minder spannend denk ik.
Af en toe extra vroeg opstaan maakt me niet vermoeiender als ik maar gemiddeld aan mijn uurtjes slaap kom. Als ik daarintegen een keer heel laat naar bed ga dan moet ik meer uren inhalen dan dat ik tekort gekomen ben.
Ben een echt ochtend mens.
Perenijsje mooi dat je dag zo geslaagd was, maakt het strakjes daar beginnen minder spannend denk ik.
donderdag 11 juli 2013 om 10:55
Baukje, succes vandaag!
Perenijsje, mooi dat het uitje geslaagd was.
Stilte van mijn kant, ook qua hardlopen . Ik zie sporten momenteel echt totaal niet zitten en dat is ongewoin voor mij en een duidelijk signaal dat ik echt even heel rustig aan moet doen. Ondertussen lees ik wel gewoon mee en wacht op betere tijden.
Perenijsje, mooi dat het uitje geslaagd was.
Stilte van mijn kant, ook qua hardlopen . Ik zie sporten momenteel echt totaal niet zitten en dat is ongewoin voor mij en een duidelijk signaal dat ik echt even heel rustig aan moet doen. Ondertussen lees ik wel gewoon mee en wacht op betere tijden.
donderdag 11 juli 2013 om 13:31
@Anky: Hè bah Hoop dat de betere tijden snel aanbreken!
@baukje: Succes vandaag! Hoop dat er inderdaad niks uitkomt. Geen nieuws is goed nieuws, toch?
@raw: Jaja, je kan niet altijd in luxe blijven leven hè? Maar goed, het is inderdaad wel een positieve start zo, dus wat dat betreft gaat het vast wel goed komen!
Vanochtend weer een kort rondje interval gedaan (7,2km). Pittig maar lekker. Morgen weer aan de lange duurloop en voor het eerst eens kijken hoe zo'n gelletje onderweg bevalt.
@baukje: Succes vandaag! Hoop dat er inderdaad niks uitkomt. Geen nieuws is goed nieuws, toch?
@raw: Jaja, je kan niet altijd in luxe blijven leven hè? Maar goed, het is inderdaad wel een positieve start zo, dus wat dat betreft gaat het vast wel goed komen!
Vanochtend weer een kort rondje interval gedaan (7,2km). Pittig maar lekker. Morgen weer aan de lange duurloop en voor het eerst eens kijken hoe zo'n gelletje onderweg bevalt.
donderdag 11 juli 2013 om 18:38
Fiekes: ik denk bij LSD ook niet aan laatste schooldag 
Ik heb geen ervaring met drugs, maar ik denk dat sport voor mij een soort xtc is. Toen ik vorige week mijn oefenrondje had gedaan bij de fysio kwam ik helemaal blij en stuiterig thuis. Ik krijg blijkbaar snel een endorfine rush.
Baukje: ik hoop dat er niks uit de onderzoeken gekomen is!
Perenijsje: ik ga eens naar dat Traumeel kijken, bedankt voor de tip.
Fijn dat je helemaal geen last meer hebt van je kuiten! En wat een luxe, een massage van een uur. Ik vind het zelf niet zo fijn om gemasseerd worden, maar ik krijg een der deze dagen ook een lange massage omdat alles zo vast zit en stijf voelt. Ik heb de mazzel dat twee vrienden van mij goed kunnen masseren.
Ik mag voorlopig nog niet hardlopen. Mijn volgende afspraak is pas half augustus en tot die tijd mag ik nog niet lopen. Tegenvaller, ik zat zelf namelijk te denken aan weer rustig opbouwen. Mijn oefeningen zijn verzwaard en er zijn wat loopoefeningetjes toegevoegd. Ik heb de hele week mijn oefeningen niet gedaan, behalve één rondje met de fysio, heel slecht maar ik had zoveel last van mijn rug dinsdag (door een dagje pretpark) en woensdag van de paar oefeningen dus ik durfde het niet aan. Morgen ga ik weer het proberen en daarna een rondje wandelen in de duinen en de loopoefeningetjes doen (dus ik hoop dat ik niemand tegenkom, ik voelde me bij de fysio ook redelijk voor schut staan). Ik hoop wel een paar dieren te spotten.
Ik denk erover om zelf een halterstang aan te schaffen zodat ik de oefeningen thuis kan blijven doen en misschien ook mijn rugspieren wat kan trainen. Heeft iemand van jullie toevallig zoiets thuis en weet waar je op moet letten voor aanschaf? Ik twijfel erover of een curlstang beter is dan een rechte stang.
Wel weer een investering. Soms denk ik dat ik net zo goed het hardlopen kan opgeven, zolang was ik ook nog niet bezig. Maar omdat ik mijn andere sport slecht kan volhouden en het hardlopen wel heel leuk vond (en ook mis nu het niet mag) wil ik toch doorzetten. En extra trots zijn als ik ooit die 5 km haal.
Ik heb geen ervaring met drugs, maar ik denk dat sport voor mij een soort xtc is. Toen ik vorige week mijn oefenrondje had gedaan bij de fysio kwam ik helemaal blij en stuiterig thuis. Ik krijg blijkbaar snel een endorfine rush.
Baukje: ik hoop dat er niks uit de onderzoeken gekomen is!
Perenijsje: ik ga eens naar dat Traumeel kijken, bedankt voor de tip.
Fijn dat je helemaal geen last meer hebt van je kuiten! En wat een luxe, een massage van een uur. Ik vind het zelf niet zo fijn om gemasseerd worden, maar ik krijg een der deze dagen ook een lange massage omdat alles zo vast zit en stijf voelt. Ik heb de mazzel dat twee vrienden van mij goed kunnen masseren.
Ik mag voorlopig nog niet hardlopen. Mijn volgende afspraak is pas half augustus en tot die tijd mag ik nog niet lopen. Tegenvaller, ik zat zelf namelijk te denken aan weer rustig opbouwen. Mijn oefeningen zijn verzwaard en er zijn wat loopoefeningetjes toegevoegd. Ik heb de hele week mijn oefeningen niet gedaan, behalve één rondje met de fysio, heel slecht maar ik had zoveel last van mijn rug dinsdag (door een dagje pretpark) en woensdag van de paar oefeningen dus ik durfde het niet aan. Morgen ga ik weer het proberen en daarna een rondje wandelen in de duinen en de loopoefeningetjes doen (dus ik hoop dat ik niemand tegenkom, ik voelde me bij de fysio ook redelijk voor schut staan). Ik hoop wel een paar dieren te spotten.
Ik denk erover om zelf een halterstang aan te schaffen zodat ik de oefeningen thuis kan blijven doen en misschien ook mijn rugspieren wat kan trainen. Heeft iemand van jullie toevallig zoiets thuis en weet waar je op moet letten voor aanschaf? Ik twijfel erover of een curlstang beter is dan een rechte stang.
Wel weer een investering. Soms denk ik dat ik net zo goed het hardlopen kan opgeven, zolang was ik ook nog niet bezig. Maar omdat ik mijn andere sport slecht kan volhouden en het hardlopen wel heel leuk vond (en ook mis nu het niet mag) wil ik toch doorzetten. En extra trots zijn als ik ooit die 5 km haal.
donderdag 11 juli 2013 om 20:20
Anky, kan me er alles bij voorstellen , luister gewoon naar de signalen en just follow them . Het tij gaat wel weer keren . Dit is niet voor niets.. . en geniet van het nu !
Bauk... en... ..??
Peer, relax je nog een beetje tussen de (loop)bedrijven door?
Nes, keep up the faith , het komt goed maar..... dan is het handig om de boel eerst los te laten en te accepteren hoe het is . Vreselijk moeilijk dat weet ik. Maar anders zit je jezelf en je herstel alleen maar in de weg . Strijd voor jezelf in plaats van tegen je zelf. ..
Bauk... en... ..??
Peer, relax je nog een beetje tussen de (loop)bedrijven door?
Nes, keep up the faith , het komt goed maar..... dan is het handig om de boel eerst los te laten en te accepteren hoe het is . Vreselijk moeilijk dat weet ik. Maar anders zit je jezelf en je herstel alleen maar in de weg . Strijd voor jezelf in plaats van tegen je zelf. ..
donderdag 11 juli 2013 om 22:27
Anky er is ook allemaal veel gebeurd in korte tijd, eigenlijk wel logisch dat je lijf er nog niet aan toe is. Gaat het al wel beter met de teen?
Nes dat stuiter gevoel heb ik met name na een wedstrijd maar ook wel na een pittige interval training als vandaag. Nadeel is dat ik dan in bed nog lig na te stuiteren. Dat is niet helemaal handig.
Oh en wat een tegenvaller nog zeker een maand niet lopen. Maar niet opgeven hoor. Strakjes als je weer lekker mag rennen ben je zo blij dat je hebt doorgezet!
Geen ervaring met halterstang dus ik kan je geen tips geven in deze.
Vanavond de interval training ging lekker. Nou ja goed moet ik zeggen want het was wel meer dan pittig. 2000 tjes waarbij steeds de eerste 1000m in 4.15 en de tweede helft in 4.10.
Mentaal liep het wat minder lekker want helaas waren de uitslagen niet goed dus ik was me te bewust van wat ik voelde. Maar ik kon het wel relativeren voor mezelf. Want dergelijke lange intervallen op dit tempo voelen nooit 'lekker' tijdens het lopen.
Wat voor invloed de uitslagen van de onderzoeken op de trainingen gaan hebben kan ik nog niet goed inschatten. Dat moet ik weer met een andere specialist bespreken.
Maar vooralsnog lijkt het momenteel allemaal letterlijk lekker te lopen. Dus we weet loopt alles met een sisser af.
Nes dat stuiter gevoel heb ik met name na een wedstrijd maar ook wel na een pittige interval training als vandaag. Nadeel is dat ik dan in bed nog lig na te stuiteren. Dat is niet helemaal handig.
Oh en wat een tegenvaller nog zeker een maand niet lopen. Maar niet opgeven hoor. Strakjes als je weer lekker mag rennen ben je zo blij dat je hebt doorgezet!
Geen ervaring met halterstang dus ik kan je geen tips geven in deze.
Vanavond de interval training ging lekker. Nou ja goed moet ik zeggen want het was wel meer dan pittig. 2000 tjes waarbij steeds de eerste 1000m in 4.15 en de tweede helft in 4.10.
Mentaal liep het wat minder lekker want helaas waren de uitslagen niet goed dus ik was me te bewust van wat ik voelde. Maar ik kon het wel relativeren voor mezelf. Want dergelijke lange intervallen op dit tempo voelen nooit 'lekker' tijdens het lopen.
Wat voor invloed de uitslagen van de onderzoeken op de trainingen gaan hebben kan ik nog niet goed inschatten. Dat moet ik weer met een andere specialist bespreken.
Maar vooralsnog lijkt het momenteel allemaal letterlijk lekker te lopen. Dus we weet loopt alles met een sisser af.
donderdag 11 juli 2013 om 22:37
Perenijsje ik zit me af te vragen hoe je bij een interval training aan zo weinig km's kunt komen. Bij een interval training ben ik altijd al zeker 5km 'kwijt' aan in en uitlopen. Hoe deel jij dan zo'n training in?
Ik had bijvoorbeeld vandaag 4x2000 op het programma staan. Maar dan staat er dus in totaal 16,5km op de teller. (plm 3,5km inlopen-1000m op tempo als echte opwarmer, 4x2000met steeds 4000m pauze, 2km uitlopen).
Ik had bijvoorbeeld vandaag 4x2000 op het programma staan. Maar dan staat er dus in totaal 16,5km op de teller. (plm 3,5km inlopen-1000m op tempo als echte opwarmer, 4x2000met steeds 4000m pauze, 2km uitlopen).
vrijdag 12 juli 2013 om 08:22
@baukje: Een intervaltraining is bij mij gewoon een korte route die ik vaker loop maar dan in verschillende tempo's gelopen. Loop dan eerst 1 tot 1,5 kilometer rustig in en kom dan bij een fietspad waar lantaarnpalen staan. Pak deze dan om een aantal stijgerruns te doen (met dribbelen tussendoor) totdat ik aan het einde kom bij het stoplicht en het bos in kan. Eenmaal in het bos (op verharde paden) pak ik dan afwisselend 1000, 500, 400 of 200 meters om steeds zo'n 3 verschillende tempo's te lopen. Gisteren heb ik 3 keer 400-400-200 gedaan met tussendoor dribbelen. Toen rustig, nog even een korte versnelling en rustig uitdribbelen naar huis. Als ik op jouw afstanden mijn intervallen zou moeten doen, dan red ik het niet hoor
Tegenvaller trouwens dat er toch iets op de uitslagen te zien was Hoop voor je dat het meevalt en dat je voorlopig je zorgen er ook gewoon nog even uit kunt blijven lopen.
@Nes: Balen dat je nog even op de blessurebank zit. Met halters kan ik je helaas geen advies geven. Maar het gaat vast goed komen. Echt!
@raw: Relaxen? Wat is dat? Haha..je hebt gelijk hoor! Ben er hard mee bezig, maar steeds komt er weer wat tussendoor. Moet mezelf soms echt een halt toeroepen. Helemaal ook met die bestuursfunctie die ik vrijwillig doe. MAAR..ik heb gisteravond zowaar relaxed een paar uur met een boek op de bank gezeten, dus dat is al een heel verbeterpunt!
Nou ladies, ik ga me maar eens omkleden. Het is duurloop tijd en ik hoop een kilometertje of 24/25 te maken!
Tegenvaller trouwens dat er toch iets op de uitslagen te zien was Hoop voor je dat het meevalt en dat je voorlopig je zorgen er ook gewoon nog even uit kunt blijven lopen.
@Nes: Balen dat je nog even op de blessurebank zit. Met halters kan ik je helaas geen advies geven. Maar het gaat vast goed komen. Echt!
@raw: Relaxen? Wat is dat? Haha..je hebt gelijk hoor! Ben er hard mee bezig, maar steeds komt er weer wat tussendoor. Moet mezelf soms echt een halt toeroepen. Helemaal ook met die bestuursfunctie die ik vrijwillig doe. MAAR..ik heb gisteravond zowaar relaxed een paar uur met een boek op de bank gezeten, dus dat is al een heel verbeterpunt!
Nou ladies, ik ga me maar eens omkleden. Het is duurloop tijd en ik hoop een kilometertje of 24/25 te maken!
vrijdag 12 juli 2013 om 08:41
Nes, balen! Niet opgeven hoor, ik vond de woorden van Rawfoodje erg treffend. Wij hebben hier zelf een rechte halterstang in huis, die functioneert prima. Met een gebogen geen ervaring, dus ik weet niet of dat beter/fijner is.
Baukje, balen die uitslagen. Is het te behandelen? En is het nog van invloed op je sportieve leven? Ik snap het overigens prima als je daar hier op een forum niet op wilt antwoorden.
Wat mijn klachten betreft, ik hoop inderdaad dat het een reactie is op bevalling, minder slapen, herstel infectie enzovoorts. Mijn gevoel zegt me dat het wat anders is en dan zal er wel weer een bezoekje aan een arts nodig zijn, maar vooralsnog houd ik me even rustig en steek ik nog graag even mijn kop in het zand.
Mijn teen is overigens weer helemaal genezen. De chirurg zei dat het herstel 4 weken zou duren en inderdaad, na 4 weken waren pijn en zwelling ineens van de ene op de andere dag weg. Grappig.
Ik houd het hier even bij. Zit te typen met een baby op schoot en hij grijpt steeds naar de tablet .
Baukje, balen die uitslagen. Is het te behandelen? En is het nog van invloed op je sportieve leven? Ik snap het overigens prima als je daar hier op een forum niet op wilt antwoorden.
Wat mijn klachten betreft, ik hoop inderdaad dat het een reactie is op bevalling, minder slapen, herstel infectie enzovoorts. Mijn gevoel zegt me dat het wat anders is en dan zal er wel weer een bezoekje aan een arts nodig zijn, maar vooralsnog houd ik me even rustig en steek ik nog graag even mijn kop in het zand.
Mijn teen is overigens weer helemaal genezen. De chirurg zei dat het herstel 4 weken zou duren en inderdaad, na 4 weken waren pijn en zwelling ineens van de ene op de andere dag weg. Grappig.
Ik houd het hier even bij. Zit te typen met een baby op schoot en hij grijpt steeds naar de tablet .
vrijdag 12 juli 2013 om 13:21
Zo, ik ben weer thuis! 25 kilometer op de teller en ben ook echt even helemaal leeg! Kon goed merken dat ik gisteren nog een intervaltraining had gedaan (plan ik normaal nooit zo, maar kwam zo uit ivm personeelsuitje woensdag). Had het best zwaar dus en was de laatste kilometers echt aan het aftellen. Maar...het zit er weer op en er komt weer een rustweek aan! Geen lange duurloop dus volgende week en lekker een beetje bijkomen en herstellen. Ga denk ik wel zondag nog even, maar daarna dus even een paar dagen rust.
Oh, en heb vandaag voor het eerst een gelletje uitgeprobeerd. VIES! Bah! Wat een dikke zoete stroop..brrr! En kon nou ook niet zeggen dat ik meteen verschil voelde. Ga denk ik de volgende keer toch kijken of ik misschien zelf iets kan brouwen
@Anky: Ja, het is ook niet niks wat je de laatste maanden voor je kiezen hebt gehad. Zou goed kunnen dat dit daar nu de nasleep van is. Ik hoop het in ieder geval voor je (en dat je ook snel weer bent opgeknapt!)
Nou, ik mijzelf even wat lunch maken. Fijne vrijdag nog en alvast goed weekend!
Oh, en heb vandaag voor het eerst een gelletje uitgeprobeerd. VIES! Bah! Wat een dikke zoete stroop..brrr! En kon nou ook niet zeggen dat ik meteen verschil voelde. Ga denk ik de volgende keer toch kijken of ik misschien zelf iets kan brouwen
@Anky: Ja, het is ook niet niks wat je de laatste maanden voor je kiezen hebt gehad. Zou goed kunnen dat dit daar nu de nasleep van is. Ik hoop het in ieder geval voor je (en dat je ook snel weer bent opgeknapt!)
Nou, ik mijzelf even wat lunch maken. Fijne vrijdag nog en alvast goed weekend!
vrijdag 12 juli 2013 om 18:00
Wauw 25km, je gaat goed perenijsje.
Dat doe ik dus inderdaad nooit een lange duurloop daags na een interval training. Is in principe toch een training waarvan je het meeste moet herstellen. Dus zelf heb ik meestal een rustdag na de interval training of een korte rustige soort van herstel training.
Overbelasting ligt weer op de loer als je die twee trainingen direct achter elkaar plant.
Wat betreft de interval training heb ik aan 1-1,5km echt niet genoeg om de spieren interval bestendig te hebben. En nu heb ik oude spieren en pezen. Maar de jonge mannen waar ik mee op de baan train lopen ook altijd zeker een kwartiertje in.
Dus ik denk dat het verschil niet in de interval afstanden zit want bij korte intervallen heb je meer pauzes en daardoor soms nog meer km's op de teller. Het verschil zit hem dus echt in het in en het uitlopen. Maar toch heel belangrijk bij een interval training.
heb verschillende gels geprobeerd maar inderdaad lekker zijn ze geen van allen. En bij warm weer en op wedstrijd tempo vallen ze bij mij in ieder geval verre van lekker. Maar met de isostar endurance kun je voldoende koolhydraten binnen krijgen als je voldoende drinkt. Is ook nog eens minder zoet dan de gewone isostar. Dan heb je helemaal geen gelletjes ed nodig.
Wanneer had je de gel ingenomen. Want het kost natuurlijk best veel tijd (zeker als je er niet goed bij drinkt zodat het min of meer isotoon wordt) voordat het daadwerkelijk is opgenomen.
Anky baby wil ook meeschrijven, is ook geinteresseert in de hardloopverhalen. En kop in het zand steken, niet te lang blijven doen he. Als je gevoel aangeeft dat er iets anders speelt moet je toch echt actie ondernemen.
Wat betreft de cardiologische 'problemen' hoor ik a.s donderdag wat het plan de campagne is en hoeverre het invloed zal/kan hebben op het hardlopen. Of dat daar mogelijk toch weer eerst nog een ander onderzoek aan vooraf gaat voor de specialist daar uitspraken over kan doen.
Wat betreft de neurologische zaken heb ik nog een hele lange weg van onderzoeken te gaan voor daar iets zinnigs over gezegd kan worden. Maar zal voorlopig geen invloed hebben op het lopen. Sta voorlopig nog op een wachtlijst van ongeveer 3 maanden voor vervolg onderzoek.
Dat doe ik dus inderdaad nooit een lange duurloop daags na een interval training. Is in principe toch een training waarvan je het meeste moet herstellen. Dus zelf heb ik meestal een rustdag na de interval training of een korte rustige soort van herstel training.
Overbelasting ligt weer op de loer als je die twee trainingen direct achter elkaar plant.
Wat betreft de interval training heb ik aan 1-1,5km echt niet genoeg om de spieren interval bestendig te hebben. En nu heb ik oude spieren en pezen. Maar de jonge mannen waar ik mee op de baan train lopen ook altijd zeker een kwartiertje in.
Dus ik denk dat het verschil niet in de interval afstanden zit want bij korte intervallen heb je meer pauzes en daardoor soms nog meer km's op de teller. Het verschil zit hem dus echt in het in en het uitlopen. Maar toch heel belangrijk bij een interval training.
heb verschillende gels geprobeerd maar inderdaad lekker zijn ze geen van allen. En bij warm weer en op wedstrijd tempo vallen ze bij mij in ieder geval verre van lekker. Maar met de isostar endurance kun je voldoende koolhydraten binnen krijgen als je voldoende drinkt. Is ook nog eens minder zoet dan de gewone isostar. Dan heb je helemaal geen gelletjes ed nodig.
Wanneer had je de gel ingenomen. Want het kost natuurlijk best veel tijd (zeker als je er niet goed bij drinkt zodat het min of meer isotoon wordt) voordat het daadwerkelijk is opgenomen.
Anky baby wil ook meeschrijven, is ook geinteresseert in de hardloopverhalen. En kop in het zand steken, niet te lang blijven doen he. Als je gevoel aangeeft dat er iets anders speelt moet je toch echt actie ondernemen.
Wat betreft de cardiologische 'problemen' hoor ik a.s donderdag wat het plan de campagne is en hoeverre het invloed zal/kan hebben op het hardlopen. Of dat daar mogelijk toch weer eerst nog een ander onderzoek aan vooraf gaat voor de specialist daar uitspraken over kan doen.
Wat betreft de neurologische zaken heb ik nog een hele lange weg van onderzoeken te gaan voor daar iets zinnigs over gezegd kan worden. Maar zal voorlopig geen invloed hebben op het lopen. Sta voorlopig nog op een wachtlijst van ongeveer 3 maanden voor vervolg onderzoek.
