Lijf & Lijn
alle pijlers
hardlopen deel 3
zaterdag 8 juni 2013 om 15:52
Zo, dat is wel een hele tijd geleden dat ik hier iets heb gepost! Zal binnenkort eens wat terug lezen..
Ik ben dan in maart begonnen met start to run en heb donderdag eindelijk voor het eerst de 5km gelopen. Had daarvoor al 2 weken niet gelopen, dus viel me alles mee! 21 juni staat de grachtenloop op de planning, heb er zin in!
En ik had mezelf beloofd dat ik na de eerst 5km nieuwe, goede schoenen mag kopen, dus dat ga vandaag gelijk doen haha.
Ik ben dan in maart begonnen met start to run en heb donderdag eindelijk voor het eerst de 5km gelopen. Had daarvoor al 2 weken niet gelopen, dus viel me alles mee! 21 juni staat de grachtenloop op de planning, heb er zin in!
En ik had mezelf beloofd dat ik na de eerst 5km nieuwe, goede schoenen mag kopen, dus dat ga vandaag gelijk doen haha.
zaterdag 8 juni 2013 om 19:51
Merci Baukje.. Dan blijf ik maar dweilen.....
Vitamine B bijslikken zegt niets over je B12.. .. Ook eet je vlees e.d... je kunt een opnamestoornis hebben ... Je weet deze waarde niet ?
Overtrained... . niet helemaal gek gedacht, hou alles open toch ?
Hahahaha, je vloog natuurlijk vandaag door de adrenaline van Guus ! Was het zo'n feestje ? Leuk zeg !
Vitamine B bijslikken zegt niets over je B12.. .. Ook eet je vlees e.d... je kunt een opnamestoornis hebben ... Je weet deze waarde niet ?
Overtrained... . niet helemaal gek gedacht, hou alles open toch ?
Hahahaha, je vloog natuurlijk vandaag door de adrenaline van Guus ! Was het zo'n feestje ? Leuk zeg !
zaterdag 8 juni 2013 om 20:22
curly zo af en toe lekker relaxed lopen is ook heel goed hoor.
Majose wat mooi, is toch een mijlpaal he die eerste 5km.
Rawfoodje B12 en ijzer is wel bepaald hoor en is nu goed op orde (resp 386pmol en 17micromol per liter). Maar ik neem dagelijks ijzer en vit b en heb in het verleden ook al meerdere keren vit b inj gehad.
Ja rawfoodje iedereen die niet geweest is naar Guus heeft zeker wat gemist. Vandaag inderdaad nog nagenoten. En ik kan niet anders zeggen dat hij nog eens een hele goede hardloopconditie heeft ook want hij is regelmatig van de ene kant van het stadion naar de andere kant gerend om vervolgens gewoon gelijk weer te gaan zingen. Dat moet je mij na een sprintje niet vragen. (nou ja eigenlijk moet je me dat nooit vragen).
Na een mailwisseling vandaag met trainer bleek vandaag dat er een misverstand was wat betreft trainingsschema. Hij had al een programma gemaakt voor komende weken maar om een of andere reden me daarvan maar tot afgelopen zondag toegestuurd. Die zal wel gedacht hebben wat is ze nu allemaal aan het doen en dan ook nog niet op de baan komen opdagen. Maar nu dus weer duidelijke richtlijnen. Werkt wel zeker zo plezierig.
Nu begin ik het schijnbaar wel aardig te leren want ik had vandaag zonder het te weken bijna precies gedaan van wat er dus gepland bleek te staan.
Majose wat mooi, is toch een mijlpaal he die eerste 5km.
Rawfoodje B12 en ijzer is wel bepaald hoor en is nu goed op orde (resp 386pmol en 17micromol per liter). Maar ik neem dagelijks ijzer en vit b en heb in het verleden ook al meerdere keren vit b inj gehad.
Ja rawfoodje iedereen die niet geweest is naar Guus heeft zeker wat gemist. Vandaag inderdaad nog nagenoten. En ik kan niet anders zeggen dat hij nog eens een hele goede hardloopconditie heeft ook want hij is regelmatig van de ene kant van het stadion naar de andere kant gerend om vervolgens gewoon gelijk weer te gaan zingen. Dat moet je mij na een sprintje niet vragen. (nou ja eigenlijk moet je me dat nooit vragen).
Na een mailwisseling vandaag met trainer bleek vandaag dat er een misverstand was wat betreft trainingsschema. Hij had al een programma gemaakt voor komende weken maar om een of andere reden me daarvan maar tot afgelopen zondag toegestuurd. Die zal wel gedacht hebben wat is ze nu allemaal aan het doen en dan ook nog niet op de baan komen opdagen. Maar nu dus weer duidelijke richtlijnen. Werkt wel zeker zo plezierig.
Nu begin ik het schijnbaar wel aardig te leren want ik had vandaag zonder het te weken bijna precies gedaan van wat er dus gepland bleek te staan.
zaterdag 8 juni 2013 om 20:30
Helenita: ik ren in een park bij een woonwijk, ik had niet verwacht dat hier hazen zouden zitten. Ik vind het zo leuk om te zien, stimulans om ’s ochtends te rennen 
Ik neem volgende keer denk ik een flesje water mee om te kijken hoe dat bevalt.
Baukje en Perenijsje: ik kom meestal niet zoveel mensen tegen tijdens mijn rondje dus ik zou het makkelijk uit kunnen spugen. Ik heb ook een keer op het punt gestaan om dat te doen, maar toch niet gedaan. Ik ben een beetje bang dat ik mezelf onder kwat :p
Fiekes: zooltjes worden door mijn verzekering niet vergoed, dus ik wil wel zeker weten dat ik ze niet voor niks koop.
Een wauw, een wild zwijn tegen komen! Ik denk niet dat ik die hier in het park tegen kom
Krekeltje: ik ren met Runkeeper. Ik heb geen idee of die betrouwbaar is, volgens een review over verschillende hardloop apps wel.
Baukje: ik had gisteravond ook een feestje en wilde vanmorgen lopen, maar ik vond het toch te vroeg.
Rawfoodje: jij woont dus niet in Nederland?
Succes met dweilen
Ik ben eind van de middag geweest en de temperatuur was goed te doen. Er staat hier een frisse wind en ik kon grotendeels in de schaduw rennen. Niet zo lekker gelopen, mijn enkels blijven echt een probleem. Ik heb het idee dat ik qua uithoudingsvermogen meer kan dan mijn enkels nu toestaan. Volgende week ga ik een afspraak maken bij een andere fysio, eens kijken wat ze daar zeggen. Ik hoop niet dat ik echt zooltjes nodig heb (maar ik denk het wel), want dan wordt hardlopen nog een duur grapje. Maar ik voel me gezonder en zit beter in mijn vel sinds ik ben begonnen, dus het is de investering wel waard.
Ik neem volgende keer denk ik een flesje water mee om te kijken hoe dat bevalt.
Baukje en Perenijsje: ik kom meestal niet zoveel mensen tegen tijdens mijn rondje dus ik zou het makkelijk uit kunnen spugen. Ik heb ook een keer op het punt gestaan om dat te doen, maar toch niet gedaan. Ik ben een beetje bang dat ik mezelf onder kwat :p
Fiekes: zooltjes worden door mijn verzekering niet vergoed, dus ik wil wel zeker weten dat ik ze niet voor niks koop.
Een wauw, een wild zwijn tegen komen! Ik denk niet dat ik die hier in het park tegen kom
Krekeltje: ik ren met Runkeeper. Ik heb geen idee of die betrouwbaar is, volgens een review over verschillende hardloop apps wel.
Baukje: ik had gisteravond ook een feestje en wilde vanmorgen lopen, maar ik vond het toch te vroeg.
Rawfoodje: jij woont dus niet in Nederland?
Succes met dweilen
Ik ben eind van de middag geweest en de temperatuur was goed te doen. Er staat hier een frisse wind en ik kon grotendeels in de schaduw rennen. Niet zo lekker gelopen, mijn enkels blijven echt een probleem. Ik heb het idee dat ik qua uithoudingsvermogen meer kan dan mijn enkels nu toestaan. Volgende week ga ik een afspraak maken bij een andere fysio, eens kijken wat ze daar zeggen. Ik hoop niet dat ik echt zooltjes nodig heb (maar ik denk het wel), want dan wordt hardlopen nog een duur grapje. Maar ik voel me gezonder en zit beter in mijn vel sinds ik ben begonnen, dus het is de investering wel waard.
zaterdag 8 juni 2013 om 21:52
Vandaag heb ik de Strong Viking Run gelopen een trail van 19,99 km met 22 obstakels. Muren waar je overheen moest, door blubberige sloten, stukken zwemmen, met een sleetje van de skiberg af. Heel uitdagend, afwisselend en super gezellig!!
Ik heb samen met een groepje gelopen en het ging niet echt om een snelle tijd maar we hebben het parcours in 2 uur en 10 minuten volbracht.
Echt een aanrader wanneer je iets anders zoekt dan "gewoon" hardlopen. Gelukkig heb ik geen blessure opgelopen alhoewel mijn knieën wel erg geschaafd zijn. Maar ja, dat gaat wel weer over.
Ik heb samen met een groepje gelopen en het ging niet echt om een snelle tijd maar we hebben het parcours in 2 uur en 10 minuten volbracht.
Echt een aanrader wanneer je iets anders zoekt dan "gewoon" hardlopen. Gelukkig heb ik geen blessure opgelopen alhoewel mijn knieën wel erg geschaafd zijn. Maar ja, dat gaat wel weer over.
zaterdag 8 juni 2013 om 23:17
quote:anky schreef op 05 juni 2013 @ 08:19:
Zet hem op Amme_hoela! Is het nog gelukt?
Baukje, wat een kulargument van de huisarts. Daar schiet je dus ook niets mee op. Als dat inderdaad zo was, dan zouden er heel wat mensen bewusteloos moeten raken tijdens het sporten en vreemd genoeg is dat iets wat echt niet zo vaak voorkomt. Wat zijn nu je verdere plannen? Ik vind het moeilijk om er iets over te zeggen, door een nare gebeurtenis om mijn nabije omgeving ben ik enigszins bevooroordeeld.
Voet lijkt hier eindelijk wat beter te gaan, pijn bij voorzichtig wandelen is een stuk minder. Gelukkig, want ik begin het bewegen echt te missen (zeker na 10 dagen bedrust in het ziekenhuis).Beetje late reactie. Yup het is gelukt! Tot nu toe al braaf om de dag
Zet hem op Amme_hoela! Is het nog gelukt?
Baukje, wat een kulargument van de huisarts. Daar schiet je dus ook niets mee op. Als dat inderdaad zo was, dan zouden er heel wat mensen bewusteloos moeten raken tijdens het sporten en vreemd genoeg is dat iets wat echt niet zo vaak voorkomt. Wat zijn nu je verdere plannen? Ik vind het moeilijk om er iets over te zeggen, door een nare gebeurtenis om mijn nabije omgeving ben ik enigszins bevooroordeeld.
Voet lijkt hier eindelijk wat beter te gaan, pijn bij voorzichtig wandelen is een stuk minder. Gelukkig, want ik begin het bewegen echt te missen (zeker na 10 dagen bedrust in het ziekenhuis).Beetje late reactie. Yup het is gelukt! Tot nu toe al braaf om de dag
zondag 9 juni 2013 om 12:45
Dag allemaal!
En toen was de zon weer verdwenen. Jammer voor de mensen die in de tuin willen zitten, maar ik moet zeggen, voor het hardlopen ideaal! Nadat ik mij vrijdag nog helemaal kapot had gezweet tijdens mijn herstelrondje van 7km (ging erg zwaar), ging het nu weer heerlijk en heb ik dik 18km lang op een rustig tempo genoten. Met blessure gaat het nog steeds goed (lees: pijntjes zijn er zo goed als niet meer ) en begin echt steeds meer te genieten van de lange langzame duurlopen. Lekker op een relaxed tempo door bos en velden, muziekje op en genieten. Een blij perenijsje hier dus!
@baukje: Hoe is het met jou? Niet geschrokken van de uitslag van de onderzoeken? Hoewel je verder natuurlijk nog maar weinig weet. Wat zijn nu de verdere stappen?
In ieder geval goed genoten bij Guus Meeuwis dus! Schijnt inderdaad een erg groot feest te zijn geweest.
Enne..je bent je trainer tegenwoordig dus gewoon al voor Wel fijn om nu weer handvatten en richtlijnen te hebben om mee verder te kunnen gaan.
@Fiekes: Was maar een grapje hoor van die twee vingers in de neus Weet zeker dat jij er ook moeite voor moet doen en flink moet trainen (zou niet goed zijn als het niet zo was) En je hebt inderdaad ook nog extra duurtraining door je vele fietsen en zwemmen.
Hoe is het verder met je speltbrood? Ben ook nog - in tegenstelling was raw beweert - geen ultieme broodbakker, maar weet inderdaad dat speltmeel net wat zwaarder is en minder rijst. Als je dus een mooi brood wilt krijgen zul je inderdaad een gedeelte van het meel moeten vervangen door speltbloem. Beetje oefenen met verhoudingen, maar dan moet het wel goed komen!
@raw: Ik? De ultieme keukenprinses? Voel me wel vereerd hoor, maar zo zie ik het zelf nog niet. Hoewel koken wel erg leuk is en ik erg kan genieten van nieuwe dingen uitproberen. Maar volgens mij doe jij zelf niet anders!
@majose: Gefeliciteerd met je eerste 5km! Op naar de volgende!
@nes: Goed dat je nog langs een andere fysio gaat. En die zooltjes? Krijg je die niet vergoed? Bij mij heeft de fysio ze gewoon van mijn 'fysiotegoed' afgetrokken. Heb er verder dus niets extra's voor hoeven betalen. En het helpt wel echt!
@charlar: Wat goed zeg! En nog snel ook! En gelukkig zonder blessures
Nou, ik ga maar eens genieten van de rest van de zondag. Fijne dag allemaal!
En toen was de zon weer verdwenen. Jammer voor de mensen die in de tuin willen zitten, maar ik moet zeggen, voor het hardlopen ideaal! Nadat ik mij vrijdag nog helemaal kapot had gezweet tijdens mijn herstelrondje van 7km (ging erg zwaar), ging het nu weer heerlijk en heb ik dik 18km lang op een rustig tempo genoten. Met blessure gaat het nog steeds goed (lees: pijntjes zijn er zo goed als niet meer ) en begin echt steeds meer te genieten van de lange langzame duurlopen. Lekker op een relaxed tempo door bos en velden, muziekje op en genieten. Een blij perenijsje hier dus!
@baukje: Hoe is het met jou? Niet geschrokken van de uitslag van de onderzoeken? Hoewel je verder natuurlijk nog maar weinig weet. Wat zijn nu de verdere stappen?
In ieder geval goed genoten bij Guus Meeuwis dus! Schijnt inderdaad een erg groot feest te zijn geweest.
Enne..je bent je trainer tegenwoordig dus gewoon al voor Wel fijn om nu weer handvatten en richtlijnen te hebben om mee verder te kunnen gaan.
@Fiekes: Was maar een grapje hoor van die twee vingers in de neus Weet zeker dat jij er ook moeite voor moet doen en flink moet trainen (zou niet goed zijn als het niet zo was) En je hebt inderdaad ook nog extra duurtraining door je vele fietsen en zwemmen.
Hoe is het verder met je speltbrood? Ben ook nog - in tegenstelling was raw beweert - geen ultieme broodbakker, maar weet inderdaad dat speltmeel net wat zwaarder is en minder rijst. Als je dus een mooi brood wilt krijgen zul je inderdaad een gedeelte van het meel moeten vervangen door speltbloem. Beetje oefenen met verhoudingen, maar dan moet het wel goed komen!
@raw: Ik? De ultieme keukenprinses? Voel me wel vereerd hoor, maar zo zie ik het zelf nog niet. Hoewel koken wel erg leuk is en ik erg kan genieten van nieuwe dingen uitproberen. Maar volgens mij doe jij zelf niet anders!
@majose: Gefeliciteerd met je eerste 5km! Op naar de volgende!
@nes: Goed dat je nog langs een andere fysio gaat. En die zooltjes? Krijg je die niet vergoed? Bij mij heeft de fysio ze gewoon van mijn 'fysiotegoed' afgetrokken. Heb er verder dus niets extra's voor hoeven betalen. En het helpt wel echt!
@charlar: Wat goed zeg! En nog snel ook! En gelukkig zonder blessures
Nou, ik ga maar eens genieten van de rest van de zondag. Fijne dag allemaal!
zondag 9 juni 2013 om 13:05
Nes lastig die enkels. Ja en vaak blijkt er toch veel meer geld aan de "goedkope hardloopsport' hangen dan je aanvankelijk denkt.
Charlar leuke ervaring dus die run.
Amme_hoela super hoor om de dag netjes volhouden.
Perenijsje dat klinkt weer goed super!
Hier ging het vanmorgen minder goed. Nou ja aanvankelijk ging het eigenlijk heel goed. Had 5 tempo blokken van 3km die steeds sneller moesten. Tijdens het vierde blok ging het van de een op de andere moment ineens niet goed. En vanaf toen was ik niet meer vooruit te branden. Weet nauwelijks hoe ik nog thuis gekomen ben.
Als ik nu de gegevens van mijn garmin bekijk is mijn hartslag opvallend laag gebleven bij de toch pittige 3km blokken. Ik moest nog meer dan acht km naar huis en zie dat ik daar nu bijna 51min over heb gedaan. Nou in ieder geval wel een record verbroken, niet die van snel maar van langzaam lopen. Zie ook dat ik een aantal keren ook echt gestopt ben.
Perenijsje als het de volgende keer weer niet zo slecht gaat dan nu wil ik wel door blijven trainen op aangepast niveau.Voorlopig in ieder geval geen wedstrijden meer. Trainen lijkt behalve vandaag eigenlijk wel heel goed te gaan.
En dan verder even de onderzoeken afwachten. Kan volgende week donderdag in het ziekenhuis terecht dus zal nog even geduld moeten hebben.
Charlar leuke ervaring dus die run.
Amme_hoela super hoor om de dag netjes volhouden.
Perenijsje dat klinkt weer goed super!
Hier ging het vanmorgen minder goed. Nou ja aanvankelijk ging het eigenlijk heel goed. Had 5 tempo blokken van 3km die steeds sneller moesten. Tijdens het vierde blok ging het van de een op de andere moment ineens niet goed. En vanaf toen was ik niet meer vooruit te branden. Weet nauwelijks hoe ik nog thuis gekomen ben.
Als ik nu de gegevens van mijn garmin bekijk is mijn hartslag opvallend laag gebleven bij de toch pittige 3km blokken. Ik moest nog meer dan acht km naar huis en zie dat ik daar nu bijna 51min over heb gedaan. Nou in ieder geval wel een record verbroken, niet die van snel maar van langzaam lopen. Zie ook dat ik een aantal keren ook echt gestopt ben.
Perenijsje als het de volgende keer weer niet zo slecht gaat dan nu wil ik wel door blijven trainen op aangepast niveau.Voorlopig in ieder geval geen wedstrijden meer. Trainen lijkt behalve vandaag eigenlijk wel heel goed te gaan.
En dan verder even de onderzoeken afwachten. Kan volgende week donderdag in het ziekenhuis terecht dus zal nog even geduld moeten hebben.
zondag 9 juni 2013 om 14:09
zondag 9 juni 2013 om 16:19
Baukje, pas je wel goed op jezelf?!! Zou het toch niet een soort overtraindheid/lichamelijke overbelasting kunnen zijn? Heel veel trainen (op zeer hoog niveau), intensieve wedstrijden, relatief weinig hersteltijd tussen de trainingen?
Ik heb vanochtend een langzame duurloop in Z1/Z2 gedaan en ga vanavond nog een stukje fietsen. Gisteren heb ik 4 fietsen uitgeprobeerd waarvan ik er 2 echt fijn vond fietsen. Eind komende week nog even naar een andere zaak om nog wat andere modellen uit te proberen.
Ik heb vanochtend een langzame duurloop in Z1/Z2 gedaan en ga vanavond nog een stukje fietsen. Gisteren heb ik 4 fietsen uitgeprobeerd waarvan ik er 2 echt fijn vond fietsen. Eind komende week nog even naar een andere zaak om nog wat andere modellen uit te proberen.
zondag 9 juni 2013 om 17:19
Wat een naar en eng verhaal baukje! Hoop dat er snel duidelijkheid komt en het beter gaat.
Ik heb vanmorgen mee gedaan aan de ladiesrun, 5 km. En heb mn pr verbroken met 73 seconden! 10,5 km per uur gelopen. Had ik niet verwacht, maar is wel fijn, werkt motiverend merk ik al weer haha nu die halve m nog in een mooi tempo.
Ik heb vanmorgen mee gedaan aan de ladiesrun, 5 km. En heb mn pr verbroken met 73 seconden! 10,5 km per uur gelopen. Had ik niet verwacht, maar is wel fijn, werkt motiverend merk ik al weer haha nu die halve m nog in een mooi tempo.
zondag 9 juni 2013 om 18:03
Hannah zoveel train ik nu ook weer niet en het niveau is natuurlijk ook niet echt hoog. De trainingen zijn juist goed doordacht op elkaar afgestemd. Verder is het niet zo dat de prestatie achteruit gaat. Ik heb eigenlijk niet echt aanwijzingen voor overtraindheid.
Gelukkig is het ook niet zo dat ik me niets kan herinneren hoor van het naar huis gaan. Het was eigenlijk meer dat ik het achteraf niet helemaal helder had. En dat ik achteraf in de gegevens pas zag dat ik steeds gestopt ben en hoe ik precies gelopen had.
Maar ik had wel de meest gerichte route naar huis genomen. Toen ik net gestopt was en even was gaan zitten kwam er zelfs nog een clubgenoot ineens vanuit het ruiterpad opduiken met een 'he Baukje het gaat toch wel goed". Die is nog een stukje met me opgelopen en wilde helemaal mee naar huis lopen maar hij woont zelf aan de andere kant van het bos dus dat heb ik afgewimpeld.
Hannah wat goed dat je echt verschillende fietsen uit gaat proberen.
Fietstochtjes laat ik nu maar even voor wat het is. Man begon vandaag al te mopperen dat ik duidelijker moest zijn waar ik ging lopen en op zijn minst een telefoon mee moest nemen. Overigens op mijn opmerking dat hij ook mee kon fietsen ging hij niet serieus in.
Gelukkig is het ook niet zo dat ik me niets kan herinneren hoor van het naar huis gaan. Het was eigenlijk meer dat ik het achteraf niet helemaal helder had. En dat ik achteraf in de gegevens pas zag dat ik steeds gestopt ben en hoe ik precies gelopen had.
Maar ik had wel de meest gerichte route naar huis genomen. Toen ik net gestopt was en even was gaan zitten kwam er zelfs nog een clubgenoot ineens vanuit het ruiterpad opduiken met een 'he Baukje het gaat toch wel goed". Die is nog een stukje met me opgelopen en wilde helemaal mee naar huis lopen maar hij woont zelf aan de andere kant van het bos dus dat heb ik afgewimpeld.
Hannah wat goed dat je echt verschillende fietsen uit gaat proberen.
Fietstochtjes laat ik nu maar even voor wat het is. Man begon vandaag al te mopperen dat ik duidelijker moest zijn waar ik ging lopen en op zijn minst een telefoon mee moest nemen. Overigens op mijn opmerking dat hij ook mee kon fietsen ging hij niet serieus in.
zondag 9 juni 2013 om 19:02
Oh Bauk, opnieuw die ellende.... Een telefoon is echt geen overbodige luxe.. .. ik heb ook liever geen overbodige bagage bij mij tijdens het sporten maar ik neem wel mijn mobile mee . Okay, je B12 waarde is helder. Toch raad ik je aan een vitamine B12 SMELT-tablet te gaan nemen in combinatie met Floradix ijzerkruidentabletten en vitamine D3 + Krillolie capsules van Neptune , dit maakt het compleet . Qua B12 zou het aan te raden zijn om tegen de 500 m/mol te gaan zitten qua waarde, ook in verband met neurologische aspecten . Ik krijg B12 injecties en mijn waarde is 1400.. .. Zo'n waarde krijg je alleen door injecties maar dit weet je denk ik al als je bekend met deze vorm van toedienen .
Ahum Baukje, jouw niveau van trainen is niet echt hoog ?????..... .
Nee hoor Nes, ik woon niet in het buitenland, combineer business & pleasure op deze manier .
Wow, Charlar.. ..! Wat een Viking ben jij zeg! Hoe doe je zo'n ruige survival run. .. Ik zou er niet veel soeps van zo'n stoere run maken... hahahaa.. ..
Goed zeg Runrunrun ! Leuke wedstrijd en nog een pr ook!
Perenijs, ja echt, jij bent een keukenprinses ! En vooral creatief, motiverend en gedreven, hierdoor ontstaan de heerlijkste creaties !
Ahum Baukje, jouw niveau van trainen is niet echt hoog ?????..... .
Nee hoor Nes, ik woon niet in het buitenland, combineer business & pleasure op deze manier .
Wow, Charlar.. ..! Wat een Viking ben jij zeg! Hoe doe je zo'n ruige survival run. .. Ik zou er niet veel soeps van zo'n stoere run maken... hahahaa.. ..
Goed zeg Runrunrun ! Leuke wedstrijd en nog een pr ook!
Perenijs, ja echt, jij bent een keukenprinses ! En vooral creatief, motiverend en gedreven, hierdoor ontstaan de heerlijkste creaties !
zondag 9 juni 2013 om 19:56
Zoals afgesproken, na al jullie fijne tips over de kleding, kom ik hier even melden hoe het vandaag gegaan is bij de LadiesRun.
De LadiesRun ging lekker, vooral het eerste stuk snel gelopen voor mijn doen (onder de 6 min/km) laatste stuk wel wat verval, maar toch 5 km binnen de 30 minuten gelopen. Dus erg tevreden, want dat was mijn doel.
Uiteindelijk wel gelopen in een lange tight, want het was toch wel fris. Vond het wel zwaar, want er zat aardig wat hoogte verschil in en het was mega druk. Ik was bewust al iets verder naar voren gestart, maar het was soms behoorlijk dringen en dat loopt toch niet zo lekker.
Nu op naar de 10 kilometer!!
Wilde vanavond gaan koken, maar was helemaal niet lekker. Heb me behoorlijk ingespannen vanmiddag, dus dat voelde ik toen ineens. Uiteindelijk maar een broodje gegeten, want ik had helemaal geen zin in warm eten. Nu gaat het gelukkig weer beter, wel nog wat moe.
De LadiesRun ging lekker, vooral het eerste stuk snel gelopen voor mijn doen (onder de 6 min/km) laatste stuk wel wat verval, maar toch 5 km binnen de 30 minuten gelopen. Dus erg tevreden, want dat was mijn doel.
Uiteindelijk wel gelopen in een lange tight, want het was toch wel fris. Vond het wel zwaar, want er zat aardig wat hoogte verschil in en het was mega druk. Ik was bewust al iets verder naar voren gestart, maar het was soms behoorlijk dringen en dat loopt toch niet zo lekker.
Nu op naar de 10 kilometer!!
Wilde vanavond gaan koken, maar was helemaal niet lekker. Heb me behoorlijk ingespannen vanmiddag, dus dat voelde ik toen ineens. Uiteindelijk maar een broodje gegeten, want ik had helemaal geen zin in warm eten. Nu gaat het gelukkig weer beter, wel nog wat moe.
maandag 10 juni 2013 om 09:30
Goedemorgen!
Net weer even lekker een klein rondje hardgelopen, 5km. Mijn GPS is alleen een beetje moeilijk aan het doen dus hij volgt mijn route pas wat later. Beetje jammer, eens kijken wat ik daar aan kan doen.
@Charlar: Wow dat klinkt als een uitdagende route! Ook leuk lijkt me om eens gedaan te hebben. Ik heb in september meegedaan met een Drekrace (door sloten heen...) en dat kon inderdaad ook echt niet snel, was ook best zwaar. Maar wel een leuke ervaring
@Perenijsje: Wat goed dat de pijntjes zo goed als weg zijn! En jeetje wat loop jij flinke afstanden zeg, 18km.. Ik hoop dat ik dat ook ooit ga redden!
@runrunrun: Wat goed zeg van de ladies run!
@Baukje: Telefoon meenemen is inderdaad wel handig, doe ik ook altijd. Ook wel omdat ik het hardlopen bij wil houden, maar ook omdat ik dat een prettiger gevoel vind als ik alleen ben.
@Sneeuwwitje: ook al de ladies run, goed bezig! Mooie tijd hoor.
Net weer even lekker een klein rondje hardgelopen, 5km. Mijn GPS is alleen een beetje moeilijk aan het doen dus hij volgt mijn route pas wat later. Beetje jammer, eens kijken wat ik daar aan kan doen.
@Charlar: Wow dat klinkt als een uitdagende route! Ook leuk lijkt me om eens gedaan te hebben. Ik heb in september meegedaan met een Drekrace (door sloten heen...) en dat kon inderdaad ook echt niet snel, was ook best zwaar. Maar wel een leuke ervaring
@Perenijsje: Wat goed dat de pijntjes zo goed als weg zijn! En jeetje wat loop jij flinke afstanden zeg, 18km.. Ik hoop dat ik dat ook ooit ga redden!
@runrunrun: Wat goed zeg van de ladies run!
@Baukje: Telefoon meenemen is inderdaad wel handig, doe ik ook altijd. Ook wel omdat ik het hardlopen bij wil houden, maar ook omdat ik dat een prettiger gevoel vind als ik alleen ben.
@Sneeuwwitje: ook al de ladies run, goed bezig! Mooie tijd hoor
.
maandag 10 juni 2013 om 14:05
Dames,
Ik heb een vraag. 21 juni doe ik mee aan de grachtenloop, de 5 km. Vorige week dus mijn eerste 5km gelopen. In een krappe 40 minuten. Nou wil ik me tot 21 juni richten op het verbeteren van die tijd. Wat is jullie advies? Rondje van 5km lopen met een paar versnellingen er in? Maar om de hoeveel minuten dan? Ik hoop dat iemand hier iets nuttigs om kan zeggen haha. Ga mijn trainer ook maar eens even mailen.
Ik heb een vraag. 21 juni doe ik mee aan de grachtenloop, de 5 km. Vorige week dus mijn eerste 5km gelopen. In een krappe 40 minuten. Nou wil ik me tot 21 juni richten op het verbeteren van die tijd. Wat is jullie advies? Rondje van 5km lopen met een paar versnellingen er in? Maar om de hoeveel minuten dan? Ik hoop dat iemand hier iets nuttigs om kan zeggen haha. Ga mijn trainer ook maar eens even mailen.
maandag 10 juni 2013 om 14:44
@ Baukje.. haha ik lees grote verhalen over Guus! Misschien toch maar eens heen gaan want ik begrijp dat de show nog even door gaat in verband met grote succes!
@ Majose.. veel plezier met je nieuwe schoenen! Ik zou inderdaad iets met 5 km (of iets minder) met tempoblokjes doen. Dat kunnen versnellinkjes zijn waarin je echt naar wat harder gaat (Hoeft niet sprinten te zijn hoor) waarin je leert hoe het is om soepeler en sneller te lopen, maar ook tempoblokjes van bijvoorbeeld 2 minuten waarin je net het tempo ietsje hoger doet, maar dan wel 2 minuten probeert vol te houden. In welke samenstelling je dat doet, maakt niet zo gek veel uit. Bijvoorbeeld 3 minuten ‘gewoon looptempo’, 2 minuten tempoblokje, 1 minuut herstel (heel rustig joggen) en dan weer 3,2,1.. Maar dat komt niet zo heel precies hoor.
@ Nes.. je weet nooit helemaal zeker of zooltjes je van je klachten af gaan helpen. Maar een standsafwijking en de klachten die je omschrijven zouden wel goed bij elkaar passen, en dan kunnen zooltjes vaak wel helpen.. Misschien dat je eerst een standaard zooltje van bijvoorbeeld MySole kunt proberen? Dat is een stuk goedkoper maar niet persoonlijk op maat gemaakt natuurlijk. Je zou je fysio eens kunnen vragen hoe hij daar tegenaan kijkt..
@ Charlar.. klinkt stoer! En ook geen kinderachtige afstand en tijd met die hindernissen!! Nice!
@ Perenijs.. mooi dat die afstand zo makkelijk ging! Fijn om weer even bevestiging te krijgen dat je op de goede weg zit ☺
@ Baukje.. opzich fijn dat je een clubgenootje tegen kwam. En dan is je telefoon meenemen niet zo’n gek idee denk ik. En wanneer loop je dan wel op een hoog niveau? Kijk eens naar de afstanden die jij in een week aflegt.. dat is echt geen kattepis hoor! Heb jij wel eens (behalve blessures waarin je nog wel blijft fietsen) echt een week rust gehad?
@ runrunrun.. tof! Gefeliciteerd met je nieuwe PR ☺
Ik heb zaterdag nog even met een vriendin gelopen. 13 gezellige kilometers. Vandaag wat langer lopen en dan rest van de week kort en op wat hoger tempo voor de halve van zaterdag.
@ Majose.. veel plezier met je nieuwe schoenen! Ik zou inderdaad iets met 5 km (of iets minder) met tempoblokjes doen. Dat kunnen versnellinkjes zijn waarin je echt naar wat harder gaat (Hoeft niet sprinten te zijn hoor) waarin je leert hoe het is om soepeler en sneller te lopen, maar ook tempoblokjes van bijvoorbeeld 2 minuten waarin je net het tempo ietsje hoger doet, maar dan wel 2 minuten probeert vol te houden. In welke samenstelling je dat doet, maakt niet zo gek veel uit. Bijvoorbeeld 3 minuten ‘gewoon looptempo’, 2 minuten tempoblokje, 1 minuut herstel (heel rustig joggen) en dan weer 3,2,1.. Maar dat komt niet zo heel precies hoor.
@ Nes.. je weet nooit helemaal zeker of zooltjes je van je klachten af gaan helpen. Maar een standsafwijking en de klachten die je omschrijven zouden wel goed bij elkaar passen, en dan kunnen zooltjes vaak wel helpen.. Misschien dat je eerst een standaard zooltje van bijvoorbeeld MySole kunt proberen? Dat is een stuk goedkoper maar niet persoonlijk op maat gemaakt natuurlijk. Je zou je fysio eens kunnen vragen hoe hij daar tegenaan kijkt..
@ Charlar.. klinkt stoer! En ook geen kinderachtige afstand en tijd met die hindernissen!! Nice!
@ Perenijs.. mooi dat die afstand zo makkelijk ging! Fijn om weer even bevestiging te krijgen dat je op de goede weg zit ☺
@ Baukje.. opzich fijn dat je een clubgenootje tegen kwam. En dan is je telefoon meenemen niet zo’n gek idee denk ik. En wanneer loop je dan wel op een hoog niveau? Kijk eens naar de afstanden die jij in een week aflegt.. dat is echt geen kattepis hoor! Heb jij wel eens (behalve blessures waarin je nog wel blijft fietsen) echt een week rust gehad?
@ runrunrun.. tof! Gefeliciteerd met je nieuwe PR ☺
Ik heb zaterdag nog even met een vriendin gelopen. 13 gezellige kilometers. Vandaag wat langer lopen en dan rest van de week kort en op wat hoger tempo voor de halve van zaterdag.
maandag 10 juni 2013 om 15:28
Guus is zeker leuk, ik heb hem een paar keer gezien in het theater. Kan ik lekker de hele avond in een zachte stoel zitten en aan het einde staan en een beetje heen en weer wiebelen op de muziek
De hele avond staan dat red mijn rug niet.
Ik neem ook altijd mijn tel mee, loop meestal alleen in het bos en vind het dan wel een veilig gevoel, straks struikel ik over een boomstronk en lig ik daar. En met mijn tel kan ik ook altijd weer de weg terug vinden, dwaal nu het hele bos door.
Charlar, een kennis van mij heeft ook mee gedaan aan de viking run, hij heeft een filmpje op facebook neer gezet, het ziet er best zwaar uit, knap hoor van jou dat je daar aan mee hebt gedaan.
Sneeuwwitje, goed gedaan 5 km binnen het uur, soms is het wel moeilijk om je eigen tempo te lopen, zeker aan het begin als iedereen bij elkaar loopt.
En het nieuwe doel is 10 km komt vast goed.
Ik zit mij geestelijk voor te bereiden om de route van de HM te gaan lopen van zaterdag, of in ieder geval een gedeelte er van.
Ik heb daar heel veel met de huifkar rond gereden dus weet wat mij te wachten staat, ken het daar wel. De koeweg loopt aardig omhoog.
Ik neem water mee en zie wel hoe ver ik kom
De hele avond staan dat red mijn rug niet.
Ik neem ook altijd mijn tel mee, loop meestal alleen in het bos en vind het dan wel een veilig gevoel, straks struikel ik over een boomstronk en lig ik daar. En met mijn tel kan ik ook altijd weer de weg terug vinden, dwaal nu het hele bos door.
Charlar, een kennis van mij heeft ook mee gedaan aan de viking run, hij heeft een filmpje op facebook neer gezet, het ziet er best zwaar uit, knap hoor van jou dat je daar aan mee hebt gedaan.
Sneeuwwitje, goed gedaan 5 km binnen het uur, soms is het wel moeilijk om je eigen tempo te lopen, zeker aan het begin als iedereen bij elkaar loopt.
En het nieuwe doel is 10 km komt vast goed.
Ik zit mij geestelijk voor te bereiden om de route van de HM te gaan lopen van zaterdag, of in ieder geval een gedeelte er van.
Ik heb daar heel veel met de huifkar rond gereden dus weet wat mij te wachten staat, ken het daar wel. De koeweg loopt aardig omhoog.
Ik neem water mee en zie wel hoe ver ik kom
maandag 10 juni 2013 om 16:24
Heb het zo druk de laatste tijd met werk, lees wel mee maar geen tijd om te schrijven! Kom nu weer even kijken bij jullie, meeste gaan lekker hier zie ik!
@Baukje, wat een enge verhalen lees ik steeds zeg. Wat ontzettend frustrerend voor je. Hoop dat er snel een oorzaak wordt gevonden, want dat geeft toch iets meer rust denk ik. En wat leuk dat je naar Guus bent geweest, ben ook een paar keer geweest en het is echt zo'n feestje!
@runrunrun en sneeuwwitje1, wat goed van jullie zeg, de LadiesRun binnen de 30 minuten! Heb ik ook geprobeerd, maar net niet gelukt. Megafrustrerend.
@Charlar, wat gaaf en knap zeg, zo'n trail! Ben ook gevraagd zoiets te doen in september, maar vind dat nog even te veel van het goede.
@perenijsje, wat fijn zeg, dat het nu lekker gaat zonder pijn!
@bibianne, welke HM loop je? Succes alvast!
Hier gaat het opzich lekker. Donderdag eindgesprek gehad met fysio en hoef niet meer te komen tenzij ik weer klachten heb. Was daarvoor al ruim anderhalve maand klachtenvrij, dus ik was blij! Nu weer twee weken aan het lopen en gister de LadiesRun gelopen. Ontzettende leuke ervaring, maar wat was het druk! Had vorige week m'n snelste 5K gelopen in 31:58 en was stiekem toch wel een beetje aan het azen op onder de 30 minuten. Helaas door de drukte net iets te vaak achter een te langzaam groepje vastgezeten en zelfs een keer bijna stilgestaan en dat net niet gered. Uiteindelijk een tijd van 30:47, dus alsnog ruim een minuut onder m'n PR! Had na het lopen wel weer last van m'n kuit, waarschijnlijk iets te veel over het gras gerend want dat moet ik mijden van m'n fysio. Nu maar even afwachten hoe dat dus gaat!
@Baukje, wat een enge verhalen lees ik steeds zeg. Wat ontzettend frustrerend voor je. Hoop dat er snel een oorzaak wordt gevonden, want dat geeft toch iets meer rust denk ik. En wat leuk dat je naar Guus bent geweest, ben ook een paar keer geweest en het is echt zo'n feestje!
@runrunrun en sneeuwwitje1, wat goed van jullie zeg, de LadiesRun binnen de 30 minuten! Heb ik ook geprobeerd, maar net niet gelukt. Megafrustrerend.
@Charlar, wat gaaf en knap zeg, zo'n trail! Ben ook gevraagd zoiets te doen in september, maar vind dat nog even te veel van het goede.
@perenijsje, wat fijn zeg, dat het nu lekker gaat zonder pijn!
@bibianne, welke HM loop je? Succes alvast!
Hier gaat het opzich lekker. Donderdag eindgesprek gehad met fysio en hoef niet meer te komen tenzij ik weer klachten heb. Was daarvoor al ruim anderhalve maand klachtenvrij, dus ik was blij! Nu weer twee weken aan het lopen en gister de LadiesRun gelopen. Ontzettende leuke ervaring, maar wat was het druk! Had vorige week m'n snelste 5K gelopen in 31:58 en was stiekem toch wel een beetje aan het azen op onder de 30 minuten. Helaas door de drukte net iets te vaak achter een te langzaam groepje vastgezeten en zelfs een keer bijna stilgestaan en dat net niet gered. Uiteindelijk een tijd van 30:47, dus alsnog ruim een minuut onder m'n PR! Had na het lopen wel weer last van m'n kuit, waarschijnlijk iets te veel over het gras gerend want dat moet ik mijden van m'n fysio. Nu maar even afwachten hoe dat dus gaat!
maandag 10 juni 2013 om 17:52
upwiththebirds op een rustiger parcours moet een tijd binnen de 30min dan toch zeker gaan lukken. Maar ruim een minuut van je pr af is natuurlijk al super.
Fijn dat je nu al weer een tijdje klachtenvrij loopt.
Bibianne voor mij zit de lol van Guus Meeuwis juist in het hele gebeuren in het philips stadion, het meezingen en mee springen. Naar een theater optreden van hem zou ik niet gaan.
Fiekes ik was juist niet zo blij dat ik clubgenoot tegenkwam.Moest toch moeite doen alsof er niets aan de hand was. Wilde hem niet het idee geven dat het echt niet ging en hij dus met me mee zou moeten lopen.
Een week echt lichamelijk rust kan ik me niet veroorloven want ik zal toch moeten werken. Maar na iedere marathon/ultra heb ik een week of in ieder geval zes dagen hardlooprust en daarna weer rustig opbouwen. Naar iedere wedstrijd sowieso extra rustdag en de keer erop rustig trainen. Ook de trainingen zijn bewust op elkaar afgestemd zodat er voldoende ruimte is voor herstel.
Maar wil je jezelf nog verbeteren terwijl je al jaren gericht traint dan moet je de lat soms hoog leggen. Anders weet je zeker dat het niet lukt. Jij bent nog lekker jong,maar geloof me op een gegeven moment kom ook jij op een leeftijd waarop je niet alleen hard moet trainen om je tijden te verbeteren maar om zelfs maar in de buurt te komen van je eigen tijden.
Nu doe ook weer even een paar weken rustig aan. Maar door de verwarring over het schema heb ik zelf de afgelopen week eigenlijk weer te veel gedaan. Alleen daarom is het al beter dat ik niet mijn eigen trainingen verzin.
Majose ik sluit me bij fiekes aan. Alleen waarom vraag je niet aan je trainer een gericht trainingsschema naar die wedstrijd toe? Daar is die toch voor je hierin te begeleiden.
Sneeuwitje super gelopen! Zondag vond ik het echt korte broeken weer hoor. Zeker met een wedstrijd.
Tja mobiel meenemen, eigenlijk zou ik het moeten doen. Maar ik weet ook dat de nood wel heel hoog zou moeten zijn zou ik hulp via de telefoon inschakelen. En dan is de nood waarschijnlijk zo hoog dat ik niet eens zelf zou kunnen bellen.
Een kaartje oid met je gegevens is inderdaad ook wel slim. Maar als je tijdens een wedstrijd met borstnummer met daarop een sticker aan de voorkant met al je gegevens (naam, noodtelefoon nummer ed) en er gebeurd iets maar organisatie, ambulance personeel en ziekenhuis doet vervolgens niets met die persoonsgegevens dan schiet je er niet zoveel mee op.
Maar voor gemoedsrust van thuis zal ik het voortaan wel doen (zowel telefoon als gegevens).
Fijn dat je nu al weer een tijdje klachtenvrij loopt.
Bibianne voor mij zit de lol van Guus Meeuwis juist in het hele gebeuren in het philips stadion, het meezingen en mee springen. Naar een theater optreden van hem zou ik niet gaan.
Fiekes ik was juist niet zo blij dat ik clubgenoot tegenkwam.Moest toch moeite doen alsof er niets aan de hand was. Wilde hem niet het idee geven dat het echt niet ging en hij dus met me mee zou moeten lopen.
Een week echt lichamelijk rust kan ik me niet veroorloven want ik zal toch moeten werken. Maar na iedere marathon/ultra heb ik een week of in ieder geval zes dagen hardlooprust en daarna weer rustig opbouwen. Naar iedere wedstrijd sowieso extra rustdag en de keer erop rustig trainen. Ook de trainingen zijn bewust op elkaar afgestemd zodat er voldoende ruimte is voor herstel.
Maar wil je jezelf nog verbeteren terwijl je al jaren gericht traint dan moet je de lat soms hoog leggen. Anders weet je zeker dat het niet lukt. Jij bent nog lekker jong,maar geloof me op een gegeven moment kom ook jij op een leeftijd waarop je niet alleen hard moet trainen om je tijden te verbeteren maar om zelfs maar in de buurt te komen van je eigen tijden.
Nu doe ook weer even een paar weken rustig aan. Maar door de verwarring over het schema heb ik zelf de afgelopen week eigenlijk weer te veel gedaan. Alleen daarom is het al beter dat ik niet mijn eigen trainingen verzin.
Majose ik sluit me bij fiekes aan. Alleen waarom vraag je niet aan je trainer een gericht trainingsschema naar die wedstrijd toe? Daar is die toch voor je hierin te begeleiden.
Sneeuwitje super gelopen! Zondag vond ik het echt korte broeken weer hoor. Zeker met een wedstrijd.
Tja mobiel meenemen, eigenlijk zou ik het moeten doen. Maar ik weet ook dat de nood wel heel hoog zou moeten zijn zou ik hulp via de telefoon inschakelen. En dan is de nood waarschijnlijk zo hoog dat ik niet eens zelf zou kunnen bellen.
Een kaartje oid met je gegevens is inderdaad ook wel slim. Maar als je tijdens een wedstrijd met borstnummer met daarop een sticker aan de voorkant met al je gegevens (naam, noodtelefoon nummer ed) en er gebeurd iets maar organisatie, ambulance personeel en ziekenhuis doet vervolgens niets met die persoonsgegevens dan schiet je er niet zoveel mee op.
Maar voor gemoedsrust van thuis zal ik het voortaan wel doen (zowel telefoon als gegevens).
maandag 10 juni 2013 om 19:52
Bedankt allemaal voor de complimenten Ben zelf ook erg tevreden en ga nu naar de 10 km toewerken. Ik heb echt zin om langere afstanden te gaan lopen. Ik denk dat ik met Evy 5-10 ga lopen, om toch een beetje houvast te hebben. Zonder schema (en aanmoediging in mijn oor ) vind ik het toch een beetje lastig.
Helaas vandaag last gekregen van mijn kuit, heb een soort van spierpijn maar het voelt toch ook wat stijf. Wilde morgen weer gaan hardlopen, maar ik denk dat dat niet zo'n goed idee is...
@ Baukje: een kaartje met je gegevens lijkt me wel verstandig. Iedereen heeft tegenwoordig wel een mobiel bij zich, dus als je dan een keer zonder je eigen telefoon loopt kan iemand altijd naar huis bellen voor jou.
@ Upwiththebirds: jammer dat het je net niet gelukt is, maar je hebt wel een nette tijd gelopen en ook nog eens onder je PR!!
@ Bibianne: hoeveel km is die loop die je van plan bent?
@ Curlynan: lastig is dat he als je GPS niet meewerkt. Mijn oude telefoon was ook niet meer accuraat, gelukkig heeft mijn nieuwe telefoon een betere GPS en is deze beter. Maar ik zou zo niet weten wat jij aan je huidige GPS zou kunnen doen...
Helaas vandaag last gekregen van mijn kuit, heb een soort van spierpijn maar het voelt toch ook wat stijf. Wilde morgen weer gaan hardlopen, maar ik denk dat dat niet zo'n goed idee is...
@ Baukje: een kaartje met je gegevens lijkt me wel verstandig. Iedereen heeft tegenwoordig wel een mobiel bij zich, dus als je dan een keer zonder je eigen telefoon loopt kan iemand altijd naar huis bellen voor jou.
@ Upwiththebirds: jammer dat het je net niet gelukt is, maar je hebt wel een nette tijd gelopen en ook nog eens onder je PR!!
@ Bibianne: hoeveel km is die loop die je van plan bent?
@ Curlynan: lastig is dat he als je GPS niet meewerkt. Mijn oude telefoon was ook niet meer accuraat, gelukkig heeft mijn nieuwe telefoon een betere GPS en is deze beter. Maar ik zou zo niet weten wat jij aan je huidige GPS zou kunnen doen...
maandag 10 juni 2013 om 21:57
Heb vanmiddag heerlijk hardgelopen. Van Otterlo naar de Ginkelse hei en langs de Kreelse plas via de Mossel weer terug. Geweldig.
Was met 15 km weer terug, minder ver dan ik dacht. Heb rustig gelopen op 9 km p/u en gedronken onderweg en een hele rol Dextro energy opgegeten
Heb er nu wel vertrouwen in voor zaterdag, die laatste 6 km loop ik ook wel.
Upwiththebirds, ik wil bij de Ginkelsehei loop de HM gaan lopen.
Jammer dat er mensen in de weg stonden van jou pr
Was met 15 km weer terug, minder ver dan ik dacht. Heb rustig gelopen op 9 km p/u en gedronken onderweg en een hele rol Dextro energy opgegeten
Heb er nu wel vertrouwen in voor zaterdag, die laatste 6 km loop ik ook wel.
Upwiththebirds, ik wil bij de Ginkelsehei loop de HM gaan lopen.
Jammer dat er mensen in de weg stonden van jou pr
maandag 10 juni 2013 om 22:12
Sneeuwwitje ik loop hier altijd in het buitengebied en in de bosgebieden. Ik kom sowieso niet veel mensen tegen, zeker niet door de weeks. En als ik iemand tegenkom is het niet het type loper dat met mobiel op stap gaat. Wel een grote kans dat de mensen die ik dan daar tegenkom mij wel kennen.
Ik had voor zondag een halve marathon gepland staan. Maar ik ga me nu niet wagen aan het wedstrijd geweld. Eerst maar eens een tijdje gewoon lekker trainen.
Ik had voor zondag een halve marathon gepland staan. Maar ik ga me nu niet wagen aan het wedstrijd geweld. Eerst maar eens een tijdje gewoon lekker trainen.
