Lijf & Lijn
alle pijlers
hardlopen deel 3
donderdag 12 september 2013 om 21:11
Ha, Anky!
Over paardrijden gesproken: mijn weekenduitje is naar ponypark city. x-D Dochter is gek van pony's (en alle andere dieren), ze kan er nog niet veel mee qua rijden en ik betwijfel of dat gaat komen want ze is ook een beetje bangig, maar ze vindt het helemaal geweldig, een paar dagen met zo'n shetlander aanrommelen. Iemand nog tips voor leuke looproutes omgeving Slagharen?
Over paardrijden gesproken: mijn weekenduitje is naar ponypark city. x-D Dochter is gek van pony's (en alle andere dieren), ze kan er nog niet veel mee qua rijden en ik betwijfel of dat gaat komen want ze is ook een beetje bangig, maar ze vindt het helemaal geweldig, een paar dagen met zo'n shetlander aanrommelen. Iemand nog tips voor leuke looproutes omgeving Slagharen?
donderdag 12 september 2013 om 22:08
Ja! Ben ik weer in het land der levenden Weer op de been, kan sinds twee dagen weer eten en vanochtend krachttraining met mijn personal trainer (hierna genoemd de PT). Het was best zwaar, maar ik ben bezig om mijn vetpercentage naar beneden te krijgen en mijn spiermassa omhoog. Das nog best een klus
Morgen weer een 30day shred (thuis, voor de laptop via YouTube, met een hyperactieve instructrice Jillian Huppeldepup, met mega neusgaten). En dan ga ik zaterdagmiddag met vriend weer eens hardlopen. Ik vrees dat hij me mega gaat terugpakken voor die keer dat ik hem eruit liep. Hij is nu in training voor de Damloop en rent 8 km in veertig minuten. Dus dat gaat 'm voor mij niet worden.
Ik lees even alles bij dames, ik moet ook echt even de namen uit mijn hoofd leren hier.
Baukje: aiaiaiai, ik word al hyper als ik je posts lees. Jeetje wat sport jij veel! En niet te zuinig kinderachtig ook zeg, effe 90 km fietsen.... petje af! (en dan denk ik dat ik al vrij veel beweeg...)
@Perenijsje: wat tof, een filmhuis! Lijkt me echt leuk werk!
@Mother: gefeliciteerd!
@Winterteen (goeie nick) Welkom! Rustig opbouwen voorkomt veel ellende later. Komt goed, hardlopen is vooral heel veel oefenen en opbouw.
@Iedereen: ik lees even wat pagina's terug.
Oh: ik heb me ingeschreven voor een 2-jarige Hatha/Bikram Yogadocentenopleiding. Gaat in jan 2014 van start en ik heb er nu al mega zin in. Ik vind Bikram - voor mij dan - de meest uitdagende vorm van yoga, - Hatha in de hitte, lekker nuchter en niet overdreven spiritueel.
Iedereen om me heen reageert onwijs positief, ik zou nu al een klasje vol hebben.
En dat voor iemand die 2 volledige studies heeft afgerond en heel veel 'in haar hoofd' zat, en een stress baan met dagelijks wel tien deadlines. Langzaamaan kom ik waar ik wezen wil. Wie zei dat ooit toch? 'Worden wie je bent.' Daar moet je dan 38 voor worden.
Oke! Teruglezen. NU.
Morgen weer een 30day shred (thuis, voor de laptop via YouTube, met een hyperactieve instructrice Jillian Huppeldepup, met mega neusgaten). En dan ga ik zaterdagmiddag met vriend weer eens hardlopen. Ik vrees dat hij me mega gaat terugpakken voor die keer dat ik hem eruit liep. Hij is nu in training voor de Damloop en rent 8 km in veertig minuten. Dus dat gaat 'm voor mij niet worden.
Ik lees even alles bij dames, ik moet ook echt even de namen uit mijn hoofd leren hier.
Baukje: aiaiaiai, ik word al hyper als ik je posts lees. Jeetje wat sport jij veel! En niet te zuinig kinderachtig ook zeg, effe 90 km fietsen.... petje af! (en dan denk ik dat ik al vrij veel beweeg...)
@Perenijsje: wat tof, een filmhuis! Lijkt me echt leuk werk!
@Mother: gefeliciteerd!
@Winterteen (goeie nick) Welkom! Rustig opbouwen voorkomt veel ellende later. Komt goed, hardlopen is vooral heel veel oefenen en opbouw.
@Iedereen: ik lees even wat pagina's terug.
Oh: ik heb me ingeschreven voor een 2-jarige Hatha/Bikram Yogadocentenopleiding. Gaat in jan 2014 van start en ik heb er nu al mega zin in. Ik vind Bikram - voor mij dan - de meest uitdagende vorm van yoga, - Hatha in de hitte, lekker nuchter en niet overdreven spiritueel.
Iedereen om me heen reageert onwijs positief, ik zou nu al een klasje vol hebben.
En dat voor iemand die 2 volledige studies heeft afgerond en heel veel 'in haar hoofd' zat, en een stress baan met dagelijks wel tien deadlines. Langzaamaan kom ik waar ik wezen wil. Wie zei dat ooit toch? 'Worden wie je bent.' Daar moet je dan 38 voor worden.
Oke! Teruglezen. NU.
donderdag 12 september 2013 om 22:30
Helentia zouden ze bestaan meisjes die niet gek zijn van paarden.
Pollewop gelukkig weer op de been. En ja het leven kan soms aardige wendingen nemen. Is de opleiding strakjes een beetje te combineren met werk en gezinsleven?
Vanavond ging de training op de baan hee prima. Was weer drie weken geleden. Maar ik kon de tempo's aardig hebben. Dus vanaf vandaag heeft de trainer de trainingen weer opgepakte en hoef ik zelf er niet over na te denken.
Pollewop gelukkig weer op de been. En ja het leven kan soms aardige wendingen nemen. Is de opleiding strakjes een beetje te combineren met werk en gezinsleven?
Vanavond ging de training op de baan hee prima. Was weer drie weken geleden. Maar ik kon de tempo's aardig hebben. Dus vanaf vandaag heeft de trainer de trainingen weer opgepakte en hoef ik zelf er niet over na te denken.
donderdag 12 september 2013 om 22:38
Helentia ik gebruik de camelbak vooral bij trails. Die zijn meestal rond de 30km en er zijn dan meestal helemaal geen drankposten. En ik heb een keer een trail gedaan van 52km met maar een bijvul post. Dus daar heb ik toen flesjes sportdrank van mezelf neer laten zetten om de camelbak opnieuw mee te vullen.
nu heb ik ook een grote waar 2,5 liter in kan maar ik sjouw liever niet met 2,5liter extra. Gordel met flesjes volstaan niet echt tijdens trails omdat je dan tijdens klimmen, uitglijden of riviertjes oversteken nog wel een flesjes wil kwijtraken.
Maar bij trainingen gebruik ik de camelbaks eigenlijk nooit meer. Maar ik heb ook maar zelden trainingen van langer dan twee uur.
nu heb ik ook een grote waar 2,5 liter in kan maar ik sjouw liever niet met 2,5liter extra. Gordel met flesjes volstaan niet echt tijdens trails omdat je dan tijdens klimmen, uitglijden of riviertjes oversteken nog wel een flesjes wil kwijtraken.
Maar bij trainingen gebruik ik de camelbaks eigenlijk nooit meer. Maar ik heb ook maar zelden trainingen van langer dan twee uur.
donderdag 12 september 2013 om 22:40
@Baukje: het zal wat puzzelen worden, maar moet lukken. Mijn 'gezinsleven' bestaat uit mijzelf en mijn vriend. We wonen niet samen (LAT) we zijn bewust 'kindvrij' zoals men dat volgens mij tegenwoordig noemt. Lastige is dat mijn werk op twee uur reisafstand is. Twee uur heen, en twee uur terug wel te verstaan... Mijn vriend woont in dezelfde stad als waar ik werk, dus kan wel wat plannen.
donderdag 12 september 2013 om 23:26
Nee, als klein meisje hield ik nog minder van paarden. Mijn zus zat op paardrijden, ik kwam wel eens in de manege. Hadden ze keertje zo'n dier helemaal gezadeld voor me. Ik ben er links opgestapt, en rechts meteen weer af. Niks voor mij.
Ach, als je geen kinderen hebt hou je héél veel tijd over en de opleiding wordt ook vooral op zaterdagen gegeven - wel hele dag .
Ach, als je geen kinderen hebt hou je héél veel tijd over en de opleiding wordt ook vooral op zaterdagen gegeven - wel hele dag .
vrijdag 13 september 2013 om 07:43
Ja kinderen zijn inderdaad een tijdrovende (en geldverslindende) hobby.
Dierenliefde hebben de kinderen hier met de paplepel ingegoten gekregen. Als het aan de kinderen lag zouden we hier dan ook paarden hebben, maar ik neem genoegen met het zicht op de paarden van de achterbuurman.
Maar zelf vroeger dus wel paardgereden.
Dierenliefde hebben de kinderen hier met de paplepel ingegoten gekregen. Als het aan de kinderen lag zouden we hier dan ook paarden hebben, maar ik neem genoegen met het zicht op de paarden van de achterbuurman.
Maar zelf vroeger dus wel paardgereden.
vrijdag 13 september 2013 om 09:36
Gisteren mijn langste training voor de halve marathon volbracht, lekker gelopen wel, was er heerlijk weer voor, itt vorige week, toen ben ik voortijdig gestopt. Was helemaal stuk door de warmte en geen water mee... Neem eigenlijk nooit water mee maar gezien de temp had ik het vorige week wel moeten doen.
Nu alleen nog kortere sessies en de damloop nog als voorbereiding, ik hoop op lekker loopweer!
Baukje, was je hart nou elke keer de oorzaak van je "out" gaan dan? Ik heb ergens een stuk gemist, was een tijdje te druk om te forummen...
Pollewop, oef 4 uur reizen per dag...das wel erg veel. Is de verleiding niet groot om dan op werkdagen bij je vriend te blijven logeren? Klinkt wel interessant, je nieuwe opleiding! Als je hier in de buurt zou gaan lesgeven dan is je klasje +1 Alles wat hier aan yoga is, is geitenwollensok in het kwadraat... poweryoga lijkt me ook wel wat, maar voorlopig zal het bij bodybalance blijven op de sportschool, ook leuk.
Hier ook een paardenliefhebber, vroeger deed ik daar nog wat mee, nu helemaal niet meer. Wie weet, ooit... dochter wil graag op paardrijles maar aangezien ze al 5.5 uur per week turnt vind ik dat niet zo'n goed idee...
Nu alleen nog kortere sessies en de damloop nog als voorbereiding, ik hoop op lekker loopweer!
Baukje, was je hart nou elke keer de oorzaak van je "out" gaan dan? Ik heb ergens een stuk gemist, was een tijdje te druk om te forummen...
Pollewop, oef 4 uur reizen per dag...das wel erg veel. Is de verleiding niet groot om dan op werkdagen bij je vriend te blijven logeren? Klinkt wel interessant, je nieuwe opleiding! Als je hier in de buurt zou gaan lesgeven dan is je klasje +1 Alles wat hier aan yoga is, is geitenwollensok in het kwadraat... poweryoga lijkt me ook wel wat, maar voorlopig zal het bij bodybalance blijven op de sportschool, ook leuk.
Hier ook een paardenliefhebber, vroeger deed ik daar nog wat mee, nu helemaal niet meer. Wie weet, ooit... dochter wil graag op paardrijles maar aangezien ze al 5.5 uur per week turnt vind ik dat niet zo'n goed idee...
vrijdag 13 september 2013 om 11:28
Baukje, hahaha yep ik vind dat jij heel veel ervaring heb los van het feit dat je nu herstellende bent van je operatie.
Ik vind het heel leuk om een kinderfeestje te organiseren. Mijn dochter zit nu in groep 5, dit is de 1 keer dat ik ergens naartoe ben gegaan met de kids. Ik vier het liever thuis, maar om nu voor de 5e keer naar een kinderboederij te gaan vond mijn dochter niet zo'n goed idee!
Ik was nu toch wel nieuwsgierig geworden naar Kangoojumpen maar dat ziet er heel leuk en sportief uit!
@Perenijsje, dank je wel. Lekker bezig dus op je werk.
@Rawfoodje, ja het was een geslaagd kinderfeestje.
@Helentia, op dit moment loop ik met een belt met 2 flesjes. Genoeg op dit moment maar als ik mijn km. ga uitbreiden naar een HM moet ik ook op zoek naar iets anders. Ok dus ik een camelback is handig, lijkt mij best zwaar lopen. Maar ja is misschien ook een kwestie van wennen toch?
O ja mijn man heeft woensdag jl. 2 hele mooie sportfietsen gekocht via MP, ik ben er heel blij mee. Nu kan ik hardlopen en fietsen afwisselen.
Zo laatste werkdag, morgen ga ik knallen, ik voel weer gezonde spanning opborrelen.
Ik vind het heel leuk om een kinderfeestje te organiseren. Mijn dochter zit nu in groep 5, dit is de 1 keer dat ik ergens naartoe ben gegaan met de kids. Ik vier het liever thuis, maar om nu voor de 5e keer naar een kinderboederij te gaan vond mijn dochter niet zo'n goed idee!
Ik was nu toch wel nieuwsgierig geworden naar Kangoojumpen maar dat ziet er heel leuk en sportief uit!
@Perenijsje, dank je wel. Lekker bezig dus op je werk.
@Rawfoodje, ja het was een geslaagd kinderfeestje.
@Helentia, op dit moment loop ik met een belt met 2 flesjes. Genoeg op dit moment maar als ik mijn km. ga uitbreiden naar een HM moet ik ook op zoek naar iets anders. Ok dus ik een camelback is handig, lijkt mij best zwaar lopen. Maar ja is misschien ook een kwestie van wennen toch?
O ja mijn man heeft woensdag jl. 2 hele mooie sportfietsen gekocht via MP, ik ben er heel blij mee. Nu kan ik hardlopen en fietsen afwisselen.
Zo laatste werkdag, morgen ga ik knallen, ik voel weer gezonde spanning opborrelen.
I do not stop when I am tired, I stop when I am done
vrijdag 13 september 2013 om 12:24
Vier uur reizen is inderdaad heavy. Ik blijf dan ook wel vaker mijn vriend logeren ja. Ik werk 4 dagen, woe is mijn vrije dag, dat breekt de reizende week ook wel.
Af en toe is het inderdaad zuur om te bedenken dat ik mijn werk makkelijk vanuit huis zou kunnen doen. Ik zou eigenlijk alleen maar voor de vergaderingen naar werk hoeven, en die zijn op ma en di. Voor de rest kan vrijwel alles via internet, whapp, sms, fb-chat en noem het op. Ik kan vanuit huis inloggen in het cms-systeem, in het netwerk van de instelling enz enz. Als ik dan weer eens om half zeven naast bed sta in de winter, wetende dat ik die p*kkereis weer moet maken dan valt het me wel eens zwaar ja...
Af en toe is het inderdaad zuur om te bedenken dat ik mijn werk makkelijk vanuit huis zou kunnen doen. Ik zou eigenlijk alleen maar voor de vergaderingen naar werk hoeven, en die zijn op ma en di. Voor de rest kan vrijwel alles via internet, whapp, sms, fb-chat en noem het op. Ik kan vanuit huis inloggen in het cms-systeem, in het netwerk van de instelling enz enz. Als ik dan weer eens om half zeven naast bed sta in de winter, wetende dat ik die p*kkereis weer moet maken dan valt het me wel eens zwaar ja...
vrijdag 13 september 2013 om 13:06
Pollewop dat is inderdaad helemaal frustrerend wetende dat het gewoon vanuit huis kan. Maar een paar keer bij vriend blijven is natuurlijk helemaal niet erg en bespaard je veel reistijd.
Mother hier zit de jongste in groep acht en die had vorig jaar ook pas voor het eerst een feestje buiten de deur. Maar dat was dus puur uit gemakzucht en tegen mijn principes.
Mother hier zit de jongste in groep acht en die had vorig jaar ook pas voor het eerst een feestje buiten de deur. Maar dat was dus puur uit gemakzucht en tegen mijn principes.
vrijdag 13 september 2013 om 13:34
vrijdag 13 september 2013 om 15:53
quote:baukje schreef op 12 september 2013 @ 22:33:
Anky als het echt alleen het oogslijmvlies en eventueel een lichte beschadiging van het oogje is volstaat schoonmaken met water en evenuteel een zalfje. Verder geen ontstekingen of dikke bobbels in het velletje?Ik ben vanmiddag nog even naar de dierenarts geweest en de witte waas die ik zag in zijn oog was een fikse beschadiging. Nu het hoornvlies gestimuleerd en oogdruppels en dan hopen dat het aanslaat. Dierenarts was niet heel positief. Nou ja, we zullen zien.
Anky als het echt alleen het oogslijmvlies en eventueel een lichte beschadiging van het oogje is volstaat schoonmaken met water en evenuteel een zalfje. Verder geen ontstekingen of dikke bobbels in het velletje?Ik ben vanmiddag nog even naar de dierenarts geweest en de witte waas die ik zag in zijn oog was een fikse beschadiging. Nu het hoornvlies gestimuleerd en oogdruppels en dan hopen dat het aanslaat. Dierenarts was niet heel positief. Nou ja, we zullen zien.
vrijdag 13 september 2013 om 17:58
vrijdag 13 september 2013 om 18:00
vrijdag 13 september 2013 om 18:58
quote:baukje schreef op 13 september 2013 @ 18:00:
Anky het nadeel is dat het hoornvlies niet doorbloed is dus zullen er eerste vaatjes naar de beschadiging moeten groeien. Dat kan nogal eens een tijdje duren. Heeft de dierenarts er niet over gehad tijdelijk het derde ooglid als een soort verband dicht te hechten.Dierenarts vertelde inderdaad hetzelfde, hij heeft ook nog een beetje van het hoornvlies afgeschaafd om doorbloeding te stimuleren. Hechten is ook nog een optie, maar hij had dit bij een konijn nog nooit gedaan. Ik probeer nu eerst de AB, hoop dat het gaat helpen. Konijn is niet de jongste meer, maar verder nog wel gezond.
Anky het nadeel is dat het hoornvlies niet doorbloed is dus zullen er eerste vaatjes naar de beschadiging moeten groeien. Dat kan nogal eens een tijdje duren. Heeft de dierenarts er niet over gehad tijdelijk het derde ooglid als een soort verband dicht te hechten.Dierenarts vertelde inderdaad hetzelfde, hij heeft ook nog een beetje van het hoornvlies afgeschaafd om doorbloeding te stimuleren. Hechten is ook nog een optie, maar hij had dit bij een konijn nog nooit gedaan. Ik probeer nu eerst de AB, hoop dat het gaat helpen. Konijn is niet de jongste meer, maar verder nog wel gezond.
vrijdag 13 september 2013 om 19:47
Helenita, Ponypark Slagharen... veel plezier !
Pollewop, goed bezig zeg in je geestelijke/emotionele ontwikkeling , tja van ver komen maar kijk waar je uitkomt ! Bikram, leuk! Alleen zoooo zweterig !
Bauk, hoe zit dat nu met dat je een (gevaarlijk) lage hartslag kan normaliseren door te stoppen met (duur)sporten ? Dat las ik in het pacemaker topic. . vandaar...
Wordt zo'n hartslag dan steeds lager door het hardlopen ? Doordat je steeds meer conditie opbouwt ? Je zou toch tevens zeggen dat je die lage hartslag ook juist omhoog kan krijgen door sport ?
Pollewop, goed bezig zeg in je geestelijke/emotionele ontwikkeling , tja van ver komen maar kijk waar je uitkomt ! Bikram, leuk! Alleen zoooo zweterig !
Bauk, hoe zit dat nu met dat je een (gevaarlijk) lage hartslag kan normaliseren door te stoppen met (duur)sporten ? Dat las ik in het pacemaker topic. . vandaar...
Wordt zo'n hartslag dan steeds lager door het hardlopen ? Doordat je steeds meer conditie opbouwt ? Je zou toch tevens zeggen dat je die lage hartslag ook juist omhoog kan krijgen door sport ?
vrijdag 13 september 2013 om 20:31
Doordat duursporters in rust een grote overcapaciteit krijgen van het hart zie je dat de rusthartslag in de loop van de tijd daalt.
Je maximale hartslag zegt niets over je conditie. Die krijg je door trainen niet omhoog maar gaat met het ouder worden wel naar beneden. Het lang vol kunnen houden op een hoge hartslag is weer wel te trainen en ook het iets minder snel lopen op een relatief lage hartslag.
Bij een beginnende loper gaat de hartslag op een laag tempo al fors omhoog , dat is ook de reden dat een beginnende loper vaak nog niet zo heel hard kant lopen op een iets langere afstand.
Je maximale hartslag zegt niets over je conditie. Die krijg je door trainen niet omhoog maar gaat met het ouder worden wel naar beneden. Het lang vol kunnen houden op een hoge hartslag is weer wel te trainen en ook het iets minder snel lopen op een relatief lage hartslag.
Bij een beginnende loper gaat de hartslag op een laag tempo al fors omhoog , dat is ook de reden dat een beginnende loper vaak nog niet zo heel hard kant lopen op een iets langere afstand.
