Lijf & Lijn
alle pijlers
hardlopen deel 3
maandag 20 januari 2014 om 11:56
Hallo,
Mijn naam is Carla
Ik zocht eigenlijk op zwangerschap en hardlopen.
Ik kan er zo weinig van vinden op internet.
Google kwam met deze pagina, maar na wat berichten lezen lees ik niet waar ik naar op zoek ben, MAAR wel allemaal hardlopende dames!
Misschien kunnen/willen jullie mijn vraag beantwoorden.
Ik wil in mei de koning van spanje trail gaan doen de midafstand (korte afstand gedaan en was geweldig!). Ingeschreven en nu blijk ik zwanger, joepie!!
In mei ben ik 5 maanden zwanger als alles goed blijft gaan.
Liepen jullie toen nog?
Carla
Mijn naam is Carla
Ik zocht eigenlijk op zwangerschap en hardlopen.
Ik kan er zo weinig van vinden op internet.
Google kwam met deze pagina, maar na wat berichten lezen lees ik niet waar ik naar op zoek ben, MAAR wel allemaal hardlopende dames!
Misschien kunnen/willen jullie mijn vraag beantwoorden.
Ik wil in mei de koning van spanje trail gaan doen de midafstand (korte afstand gedaan en was geweldig!). Ingeschreven en nu blijk ik zwanger, joepie!!
In mei ben ik 5 maanden zwanger als alles goed blijft gaan.
Liepen jullie toen nog?
Carla
maandag 20 januari 2014 om 13:12
Carla ik ben zelf pas begonnen met hardlopen na de geboorte van de jongste. Dus zelf geen ervaring. Wel ken ik dames uit mijn directe omgeving die tot heel ver in de zwangerschap hebben door gelopen en getraind. Dat trainen dan wel op een iets lager pitje. Zo ook de wedstrijden op een gereserveerd tempo. Ik weet niet welke afstanden je normaal loopt maar ik zou niet verder lopen dan je tijdens je trainingen opdat moment nog heel vaak loopt. En deze trail heb ik zelf niet gelopen maar wel vaak trails in de Ardennen en daar zaten afdalingen in die ik met een zwangere buik niet zou nemen. Maar ik weet dus niet in hoeverre deze trail steile afdalingen heeft.
O ja en natuurlijk nog gefeliciteerd met je zwangerschap. Verder is het natuurlijk ook aanzien hoe het verder verloopt. Ik denk dat je zelf wel aanvoelt wat wel en wat niet kan. En er zijn wel vrouwen die tot in hun achtste zwangerschapsmaand lopen maar niet voor iedereen is dat weggelegd. Je hebt het ook niet zelf altijd in de hand.
Ik heb zojuist mijn herstelloopje van 10km gedaan. Nu even een boterham en dan weer snel terug naar het werk.
O ja en natuurlijk nog gefeliciteerd met je zwangerschap. Verder is het natuurlijk ook aanzien hoe het verder verloopt. Ik denk dat je zelf wel aanvoelt wat wel en wat niet kan. En er zijn wel vrouwen die tot in hun achtste zwangerschapsmaand lopen maar niet voor iedereen is dat weggelegd. Je hebt het ook niet zelf altijd in de hand.
Ik heb zojuist mijn herstelloopje van 10km gedaan. Nu even een boterham en dan weer snel terug naar het werk.
maandag 20 januari 2014 om 15:04
quote:baukje schreef op 19 januari 2014 @ 13:02:
Hannah leuk zo'n clubcross. Ja zo'n korte maar toch heel intensieve inspanning is best wel heftig he. Het voordeel is dat ondanks dat je bij de finish helemaal kapot kunt zijn je toch weer heel snel hersteld.Dat had ik inderdaad. En dan vraag je je na afloop af of je toch niet harder had gekund tijdens de wedstrijd?!
Hannah leuk zo'n clubcross. Ja zo'n korte maar toch heel intensieve inspanning is best wel heftig he. Het voordeel is dat ondanks dat je bij de finish helemaal kapot kunt zijn je toch weer heel snel hersteld.Dat had ik inderdaad. En dan vraag je je na afloop af of je toch niet harder had gekund tijdens de wedstrijd?!
maandag 20 januari 2014 om 15:20
Hoi dames! Hier eindelijk weer een momentje om wat van mezelf te laten horen. Maar heb lekker gelopen de afgelopen twee weken. Vorige week ben ik overgestapt naar een snellere loopgroep voor de intervaltraining, wat me heel goed bevallen is. Heb gisteren ook al een heerlijke duurloop van anderhalf uur gedaan. Ik was verbaasd hoeveel energie het me gaf ondanks het feit dat ik 's nachts veel te weinig had geslapen vanwege een spokende baby.
Laatst had nog iemand over hardlopen met de kinderwagen. Ik heb dat tot nu toe nog nooit gedaan. De eerste maanden vond ik mijn zoontje echt te klein daarvoor. Ik was gewoon bang dat hij eruit zou stuiteren. Toen hij een maand of 4 oud was, vond hij de kinderwagen opeens verschrikkelijk en heb ik hem maandenlang alleen maar gedragen. En inmiddels vind ik het wel lekker om helemaal alleen (of 1 x per week in een loopgroepje) te lopen. Even echt tijd voor mezelf en mijn gedachten de vrije loop laten.
Laatst had nog iemand over hardlopen met de kinderwagen. Ik heb dat tot nu toe nog nooit gedaan. De eerste maanden vond ik mijn zoontje echt te klein daarvoor. Ik was gewoon bang dat hij eruit zou stuiteren. Toen hij een maand of 4 oud was, vond hij de kinderwagen opeens verschrikkelijk en heb ik hem maandenlang alleen maar gedragen. En inmiddels vind ik het wel lekker om helemaal alleen (of 1 x per week in een loopgroepje) te lopen. Even echt tijd voor mezelf en mijn gedachten de vrije loop laten.
Vergeet vandaag niet te lachen!
maandag 20 januari 2014 om 15:25
quote:asics schreef op 20 januari 2014 @ 11:56:
Hallo,
Mijn naam is Karlijn,
Ik zocht eigenlijk op zwangerschap en hardlopen.
Ik kan er zo weinig van vinden op internet.
Google kwam met deze pagina, maar na wat berichten lezen lees ik niet waar ik naar op zoek ben, MAAR wel allemaal hardlopende dames!
Misschien kunnen/willen jullie mijn vraag beantwoorden.
Ik wil in mei de koning van spanje trail gaan doen de midafstand (korte afstand gedaan en was geweldig!). Ingeschreven en nu blijk ik zwanger, joepie!!
In mei ben ik 5 maanden zwanger als alles goed blijft gaan.
Liepen jullie toen nog?
CarlaIk heb helemaal niet gelopen tijdens mijn zwangerschap. Hoewel, toen ik net twee weken zwanger was, heb ik nog een 10 k gedaan. Maar daarna niet meer gelopen, omdat het hier tijdens de eerste maanden van mijn zwangerschap bijna veertig graden was (en 's nachts koelde het ook niet echt af) en daarna was ik te vermoeid. Heb gewandeld, gezwommen en yoga gedaan. Met 5 kon ik dus echt niet meer hardlopen, maar dat is denk ik heel individueel en kun je van tevoren ook niet inschatten.
Hallo,
Mijn naam is Karlijn,
Ik zocht eigenlijk op zwangerschap en hardlopen.
Ik kan er zo weinig van vinden op internet.
Google kwam met deze pagina, maar na wat berichten lezen lees ik niet waar ik naar op zoek ben, MAAR wel allemaal hardlopende dames!
Misschien kunnen/willen jullie mijn vraag beantwoorden.
Ik wil in mei de koning van spanje trail gaan doen de midafstand (korte afstand gedaan en was geweldig!). Ingeschreven en nu blijk ik zwanger, joepie!!
In mei ben ik 5 maanden zwanger als alles goed blijft gaan.
Liepen jullie toen nog?
CarlaIk heb helemaal niet gelopen tijdens mijn zwangerschap. Hoewel, toen ik net twee weken zwanger was, heb ik nog een 10 k gedaan. Maar daarna niet meer gelopen, omdat het hier tijdens de eerste maanden van mijn zwangerschap bijna veertig graden was (en 's nachts koelde het ook niet echt af) en daarna was ik te vermoeid. Heb gewandeld, gezwommen en yoga gedaan. Met 5 kon ik dus echt niet meer hardlopen, maar dat is denk ik heel individueel en kun je van tevoren ook niet inschatten.
Vergeet vandaag niet te lachen!
maandag 20 januari 2014 om 15:28
quote:hannah1980 schreef op 18 januari 2014 @ 16:53:
Ik heb vanochtend een cross van 4,6 kilometer gelopen, een onderlinge wedstrijd van onze loopgroep. Hard rennen door de modder is ontzettend zwaar. Ik geloof dat ik in Egmond relaxter heb gelopen maar het was wel heel erg leuk en gezellig.Oh, dat lijkt me overigens ook superleuk om eens te doen. Zie het in mijn omgeving alleen helaas nooit voorbij komen... en om nou alleen door de modder te gaan banjeren....
Ik heb vanochtend een cross van 4,6 kilometer gelopen, een onderlinge wedstrijd van onze loopgroep. Hard rennen door de modder is ontzettend zwaar. Ik geloof dat ik in Egmond relaxter heb gelopen maar het was wel heel erg leuk en gezellig.Oh, dat lijkt me overigens ook superleuk om eens te doen. Zie het in mijn omgeving alleen helaas nooit voorbij komen... en om nou alleen door de modder te gaan banjeren....
Vergeet vandaag niet te lachen!
dinsdag 21 januari 2014 om 07:55
Rietjeranja wat goed die overstap naar een snellere groep en toch goed aansluiting kunnen vinden. Lekker bezig dus. En alleen door de modder banjeren kan ook heel leuk zijn hoor.
Als het bos heel modderig is en ik loop er mijn eigen rondje loop ik meestal om de eerste plassen heen. Maar ergens gaat het natuurlijk gigantisch mis doordat ik niet goed oplet of toch een schuiver maak. Dan wordt het kind in me wakker en kan het zomaar gebeuren dan ik met mijn inmiddels toch al bemodderde schoenen en broek expres elke modderplas meepik. Of zelfs extra aanstamp in de modder. Ik weet het heel onvolwassen maar soms zo leuk, en weet je ik hoef niemand te verantwoorden want de was moet ik toch zelf doen.
Hannah precies dat gevoel heb ik dan achteraf soms ook. Maar van een korte inspanning ook al is die heel heftige herstel je gewoon weer snel. Dat is ook het principe van de intervaltraining. Ik moet mijn trainingen altijd een EMI waarde toekennen. En soms bij de hele snelle intervallen zou die EMI waarde heel hoog liggen als het me gelijk aan het einde van de interval zou worden gevraagd. (de trainer doet dat weleens voor de grap als hij ziet dat ik heel diep heb moeten graven). Maar eenmaal gedoucht , op de fiets naar huis en de gegevens op de computer gezet ben ik geneigd diezelfde training veel lager in te schalen.
Als het bos heel modderig is en ik loop er mijn eigen rondje loop ik meestal om de eerste plassen heen. Maar ergens gaat het natuurlijk gigantisch mis doordat ik niet goed oplet of toch een schuiver maak. Dan wordt het kind in me wakker en kan het zomaar gebeuren dan ik met mijn inmiddels toch al bemodderde schoenen en broek expres elke modderplas meepik. Of zelfs extra aanstamp in de modder. Ik weet het heel onvolwassen maar soms zo leuk, en weet je ik hoef niemand te verantwoorden want de was moet ik toch zelf doen.
Hannah precies dat gevoel heb ik dan achteraf soms ook. Maar van een korte inspanning ook al is die heel heftige herstel je gewoon weer snel. Dat is ook het principe van de intervaltraining. Ik moet mijn trainingen altijd een EMI waarde toekennen. En soms bij de hele snelle intervallen zou die EMI waarde heel hoog liggen als het me gelijk aan het einde van de interval zou worden gevraagd. (de trainer doet dat weleens voor de grap als hij ziet dat ik heel diep heb moeten graven). Maar eenmaal gedoucht , op de fiets naar huis en de gegevens op de computer gezet ben ik geneigd diezelfde training veel lager in te schalen.
dinsdag 21 januari 2014 om 10:16
quote:asics schreef op 20 januari 2014 @ 11:56:
Hallo,
Mijn naam is Carla
Ik zocht eigenlijk op zwangerschap en hardlopen.
Ik kan er zo weinig van vinden op internet.
Google kwam met deze pagina, maar na wat berichten lezen lees ik niet waar ik naar op zoek ben, MAAR wel allemaal hardlopende dames!
Misschien kunnen/willen jullie mijn vraag beantwoorden.
Ik wil in mei de koning van spanje trail gaan doen de midafstand (korte afstand gedaan en was geweldig!). Ingeschreven en nu blijk ik zwanger, joepie!!
In mei ben ik 5 maanden zwanger als alles goed blijft gaan.
Liepen jullie toen nog?
Carla
Hoi Asics,
Gefeliciteerd met je zwangerschap!
Ik heb gedurende 4 zwangerschappen gelopen, alle keren tot 7 à 8 maanden. Mijn ervaring was dat ik de eerste 15 weken nooit fijn liep (moe!). Daarna zonder problemen tot een week of 20-22 en daarna kon ik wel lopen, maar aangepast in afstand en tijd. Vooral op het laatste stelde het tempo niet zo heel veel meer voor .
Op zich was een maand of 5 bij mij dus zo'n beetje het keerpunt. Wedstrijden heb ik evenwel nooit gedaan. Ik had er geen behoefte aan en was ook bang harder te gaan lopen dan ik wilde (heel rustig lopen in wedstrijden kan ik gewoon niet).
Maar kijk het gewoon aan en volg je lichaam. Je kan in principe tot ver in de zwangerschap lopen zolang je niet forceert en je lijf niet protesteert.
Hallo,
Mijn naam is Carla
Ik zocht eigenlijk op zwangerschap en hardlopen.
Ik kan er zo weinig van vinden op internet.
Google kwam met deze pagina, maar na wat berichten lezen lees ik niet waar ik naar op zoek ben, MAAR wel allemaal hardlopende dames!
Misschien kunnen/willen jullie mijn vraag beantwoorden.
Ik wil in mei de koning van spanje trail gaan doen de midafstand (korte afstand gedaan en was geweldig!). Ingeschreven en nu blijk ik zwanger, joepie!!
In mei ben ik 5 maanden zwanger als alles goed blijft gaan.
Liepen jullie toen nog?
Carla
Hoi Asics,
Gefeliciteerd met je zwangerschap!
Ik heb gedurende 4 zwangerschappen gelopen, alle keren tot 7 à 8 maanden. Mijn ervaring was dat ik de eerste 15 weken nooit fijn liep (moe!). Daarna zonder problemen tot een week of 20-22 en daarna kon ik wel lopen, maar aangepast in afstand en tijd. Vooral op het laatste stelde het tempo niet zo heel veel meer voor .
Op zich was een maand of 5 bij mij dus zo'n beetje het keerpunt. Wedstrijden heb ik evenwel nooit gedaan. Ik had er geen behoefte aan en was ook bang harder te gaan lopen dan ik wilde (heel rustig lopen in wedstrijden kan ik gewoon niet).
Maar kijk het gewoon aan en volg je lichaam. Je kan in principe tot ver in de zwangerschap lopen zolang je niet forceert en je lijf niet protesteert.
dinsdag 21 januari 2014 om 15:46
dinsdag 21 januari 2014 om 16:44
Lieve allemaal! Ik leef nog Ik ben een van de gelukkige mensen in het land die steeds maar meer en meer kan werken. Al met al komt dat nu neer op een dikke 45 uur in de week (wel tijdelijk helaas). Dat gecombineerd met reistijd maakt dat ik even van de radar was. Heb inmiddels wel een autootje dus als ik op de locatie op 15 km werk ga ik nog gewoon op de fiets maar werk nu ook op andere locaties en 50 km woon/werkverkeer op de fiets wordt me iets te gek.
Het werk bevalt nog steeds heel goed. Heb echt geluk om op deze plek te kunnen werken als beginnend fysio. Afgelopen tijd dus maar weinig thuis geweest en de uren die ik thuis was wilde ik zo min mogelijk achter de computer zitten. En hoe het viva forum eerst onderdeel was van mijn (bijna dagelijkse) routine, verdween het uit mn systeem. De uren die ik achter de computer moest was onder andere voor het afronden van de cursus looptrainer. Nu alleen het praktijkexamen nog.
Lopen doe ik nog steeds, hoewel het de laatste maanden van het vorige jaar op een lager pitje stond. En ik durf het bijna niet te zeggen maar de marathon van apeldoorn heb ik om deze reden ook laten schieten. Ik zal de finish best halen, maar ik heb voor dit seizoen nog een groter doel in mn achterhoofd, en daar past nu helemaal kapot gaan niet echt bij.
Daarom ga ik ook voor de Asselronde van 27.5 km. En ik ben niet de enige hier lees ik!
@ Baukje, jij gaat er nog steeds voor las ik? Op welk tempo ben je van plan weg te gaan? Misschien dat ik een stuk met je mee kan lopen! Zou leuk zijn na een paar jaar hier samen schrijven Mijn vriend gaat overigens wel ngo steeds voor de marathon. ZIjn voorbereiding was ook verre van ideaal maar hij ziet het als een leermoment.
@Meis.. jij gaat ook voor de 27.5 las ik? Heb jij al een tijd in gedachten?
Ik heb trouwens sinds afgelopen week ook een Garmin! Na jaren lopen zonder enig idee te hebben van afstand ben ik om. Heb de forerunner 220 van mijn vriend gekregen.
Overigens heb ik de afgelopen tijd niet helemaal stil gezeten. Op dinsdag werk ik de middag en avond en ga ik de laatste weken steeds in de ochtend lopen met een collega die voor haar 3e marathon traint en nu onder de 3 uur wil duiken. Daarnaast haak ik op zondagochtend steeds vaker aan bij mijn roparun teamgenoten die dan een duurloop doen. Hoewel ik ook heel graag alleen train, vind ik het na bijna een jaar in een nieuwe woonplaats ook zo heerlijk om weer echte 'loopmaatjes' te hebben!
Ga nu even een beetje teruglezen wat er zoal gebeurd is
Het werk bevalt nog steeds heel goed. Heb echt geluk om op deze plek te kunnen werken als beginnend fysio. Afgelopen tijd dus maar weinig thuis geweest en de uren die ik thuis was wilde ik zo min mogelijk achter de computer zitten. En hoe het viva forum eerst onderdeel was van mijn (bijna dagelijkse) routine, verdween het uit mn systeem. De uren die ik achter de computer moest was onder andere voor het afronden van de cursus looptrainer. Nu alleen het praktijkexamen nog.
Lopen doe ik nog steeds, hoewel het de laatste maanden van het vorige jaar op een lager pitje stond. En ik durf het bijna niet te zeggen maar de marathon van apeldoorn heb ik om deze reden ook laten schieten. Ik zal de finish best halen, maar ik heb voor dit seizoen nog een groter doel in mn achterhoofd, en daar past nu helemaal kapot gaan niet echt bij.
Daarom ga ik ook voor de Asselronde van 27.5 km. En ik ben niet de enige hier lees ik!
@ Baukje, jij gaat er nog steeds voor las ik? Op welk tempo ben je van plan weg te gaan? Misschien dat ik een stuk met je mee kan lopen! Zou leuk zijn na een paar jaar hier samen schrijven Mijn vriend gaat overigens wel ngo steeds voor de marathon. ZIjn voorbereiding was ook verre van ideaal maar hij ziet het als een leermoment.
@Meis.. jij gaat ook voor de 27.5 las ik? Heb jij al een tijd in gedachten?
Ik heb trouwens sinds afgelopen week ook een Garmin! Na jaren lopen zonder enig idee te hebben van afstand ben ik om. Heb de forerunner 220 van mijn vriend gekregen.
Overigens heb ik de afgelopen tijd niet helemaal stil gezeten. Op dinsdag werk ik de middag en avond en ga ik de laatste weken steeds in de ochtend lopen met een collega die voor haar 3e marathon traint en nu onder de 3 uur wil duiken. Daarnaast haak ik op zondagochtend steeds vaker aan bij mijn roparun teamgenoten die dan een duurloop doen. Hoewel ik ook heel graag alleen train, vind ik het na bijna een jaar in een nieuwe woonplaats ook zo heerlijk om weer echte 'loopmaatjes' te hebben!
Ga nu even een beetje teruglezen wat er zoal gebeurd is
dinsdag 21 januari 2014 om 18:10
Ha gelukkig fiekes is er nog en gelukkig gezond en wel alleen een beetje heel erg druk. Lukt het training geven nog naast al je bezigheden?
Weet niet in hoeverre je teruggelezen hebt maar ik heb tussen kerst en nieuw met 4 dagen hele hoge koorts te kampen gehad. En niet eens zo zeer die 4 dagen maar vooral het conditie verlies in de weken die volgde hebben er voor gezorgd dat ik mijn doelstellingen niet al te scherp kan stellen. Daarnaast verloopt het verhogen van de hartslag momenteel niet echt altijd even soepeltjes meer. Ik ga voor een 3hr20 (en dat is gezien mijn huidige conditie dan toch eigenlijk wel weer heel scherp). Maar ik zit nu weer gewoon op schema en heb toch nog twee 100 plus km weken kunnen draaien met daarin veel tempowerk uitgaande van dit streeftempo (basisblokken op dit tempo en dan steeds ook blokken sneller gedurende de lange duurlopen) Dus ik ga er gewoon voor. Of te wel ik ga voor het tempo van 4min44/km of te wel 12,7km/hr
Ben benieuwd in welk start vak ik word ingedeeld. Ben ook benieuwd naar je nieuwe doelstelling.
Weet niet in hoeverre je teruggelezen hebt maar ik heb tussen kerst en nieuw met 4 dagen hele hoge koorts te kampen gehad. En niet eens zo zeer die 4 dagen maar vooral het conditie verlies in de weken die volgde hebben er voor gezorgd dat ik mijn doelstellingen niet al te scherp kan stellen. Daarnaast verloopt het verhogen van de hartslag momenteel niet echt altijd even soepeltjes meer. Ik ga voor een 3hr20 (en dat is gezien mijn huidige conditie dan toch eigenlijk wel weer heel scherp). Maar ik zit nu weer gewoon op schema en heb toch nog twee 100 plus km weken kunnen draaien met daarin veel tempowerk uitgaande van dit streeftempo (basisblokken op dit tempo en dan steeds ook blokken sneller gedurende de lange duurlopen) Dus ik ga er gewoon voor. Of te wel ik ga voor het tempo van 4min44/km of te wel 12,7km/hr
Ben benieuwd in welk start vak ik word ingedeeld. Ben ook benieuwd naar je nieuwe doelstelling.
dinsdag 21 januari 2014 om 20:10
Heej Fiekes! Fijn om je weer te lezen, en volop in beweging dus!
Baukje, uitlopen op 12+ km/hr, ik vind het maar waanzinnig snel hoor!
Anky, hoe gaat het met de inspanningen, krijg je er een beetje regelmaat in? Wat stoer dat je tot zo ver in je zwangerschappen hebt gelopen!
Carla, ook ik ben (ver) na mijn zwangerschap begonnen met lopen. Zag laatst op mijn fb tijdlijn een foto van vijf blije en fitte hoogzwangere dames die de Vondelparkloop hadden gedaan, pittig!
Week 1 van project snelle 10km zit er biijna op. De lange duurlopen zijn natuurlijk geen probleem, de tempoduurloop ging ook zonder al te veel moeite. De echte test komt volgende week met 4 x 400 m in het voor mij ongekende tempo van 11,7 km/uur, en de weken erop worden dat series van 1000 m in dat tempo (elke week eentje meer ofzo). Ik ben benieuwd!
Baukje, uitlopen op 12+ km/hr, ik vind het maar waanzinnig snel hoor!
Anky, hoe gaat het met de inspanningen, krijg je er een beetje regelmaat in? Wat stoer dat je tot zo ver in je zwangerschappen hebt gelopen!
Carla, ook ik ben (ver) na mijn zwangerschap begonnen met lopen. Zag laatst op mijn fb tijdlijn een foto van vijf blije en fitte hoogzwangere dames die de Vondelparkloop hadden gedaan, pittig!
Week 1 van project snelle 10km zit er biijna op. De lange duurlopen zijn natuurlijk geen probleem, de tempoduurloop ging ook zonder al te veel moeite. De echte test komt volgende week met 4 x 400 m in het voor mij ongekende tempo van 11,7 km/uur, en de weken erop worden dat series van 1000 m in dat tempo (elke week eentje meer ofzo). Ik ben benieuwd!
dinsdag 21 januari 2014 om 22:22
@ Baukje.. het teruglezen is neit zo van de grond gekomen vanmiddag dus van die griep heb ik niet meegekregen. Maar ik vind het tempo dat je voor ogen hebt ngo steeds niet kinderachtig! Ben bang dat dat nu iets te hard is voor mij. Maar ik zou het wel heel leuk vinden om je eens 'in het echt' te zien!
Het training geven gaat opzich goed maar je hebt zeker gelijk dat het lastig te combineren is met je eigen hardloopambities.
@Meis.. wat voor een tijd heb jij in gedachten voor die 27.5 km?
@ helenita.. project de snelle 10 km. leuk! altijd leuk om een doel te kiezen Wanneer is de wedstrijd?
@rietjeranja.. in welke omgeving woon je? Hier onwijs veel crossjes! Maar eerst woonde ik in het noorden van het land en daar waren ze wat minder veelvoorkomend..
@ carla.. ik heb ook geen ervaring met hardlopen tijdens een zwangerschap. Sowieso neit met zwangerschappen Vriendinnen van mij hebben het wel gedaan. Ik heb wel hoofdstukjes in fysiologie boeken of sporten en zwangerschappen dus als je interesse hebt kan ik wel wat opsturen.
Vanochtend 14 km gelopen met een collega. Vanavond training gegeven op mijn nieuwe loopschoenen! Wilde ze vanochtend door de modder niet aan maar eerst een keer proberen op de weg. Als er dan iets heel erg mis mee is, is dat wat makkelijker in de winkel. Maar ze waren weer helemaal prima en het verschil met mijn vorige schoenen is toch wel weer erg groot! Ik verwacht dat ik die 27.5 km ook op deze schoenen ga lopen, of heel misschien op mijn semi wedstrijdschoen.
Het training geven gaat opzich goed maar je hebt zeker gelijk dat het lastig te combineren is met je eigen hardloopambities.
@Meis.. wat voor een tijd heb jij in gedachten voor die 27.5 km?
@ helenita.. project de snelle 10 km. leuk! altijd leuk om een doel te kiezen Wanneer is de wedstrijd?
@rietjeranja.. in welke omgeving woon je? Hier onwijs veel crossjes! Maar eerst woonde ik in het noorden van het land en daar waren ze wat minder veelvoorkomend..
@ carla.. ik heb ook geen ervaring met hardlopen tijdens een zwangerschap. Sowieso neit met zwangerschappen Vriendinnen van mij hebben het wel gedaan. Ik heb wel hoofdstukjes in fysiologie boeken of sporten en zwangerschappen dus als je interesse hebt kan ik wel wat opsturen.
Vanochtend 14 km gelopen met een collega. Vanavond training gegeven op mijn nieuwe loopschoenen! Wilde ze vanochtend door de modder niet aan maar eerst een keer proberen op de weg. Als er dan iets heel erg mis mee is, is dat wat makkelijker in de winkel. Maar ze waren weer helemaal prima en het verschil met mijn vorige schoenen is toch wel weer erg groot! Ik verwacht dat ik die 27.5 km ook op deze schoenen ga lopen, of heel misschien op mijn semi wedstrijdschoen.
woensdag 22 januari 2014 om 07:57
Fiekes dat tempo moet toch gemakkelijk kunnen voor jou gezien je andere tijden. En zeker nu je voor de 27,5km kiest. Welk tempo had je voor jezelf in gedachte?
Ik was zelf na de operatie uiteindelijk toch goed terug gekomen. Voor kerst nog een halve marathon in 1hr33, vijf dagen later een hele goede cross gelopen. Maar helaas toen kwam die griep. Tijd voor lang uitzieken had ik niet en conditioneel doe je met een echte griep toch ineens een hele stap terug. Weet dus niet eens of ik die 3hr20 wel ga halen. Maar ik ga toch een serieuze poging daar toe doen.
Heb je nu een ander soort schoen Fiekes? Ik denk dat ik er bewust voor kies om juist op mijn oude schoenen te lopen. Maar ik heb nu twee identieke paren. Alleen bij de oudere is de demping er meer uit, maar daardoor natuurlijk wel sneller.
Heb geschoven met mijn werk. Ga vanmiddag werken ipv in de ochtend. Heb zo meteen een lange Wisselduurloop op het programma. Steeds afwisselend 10min 12km/hr en vervolgens 10min 12,7km/hr. Voor donderdag avond nog een hele snelle interval training op het programma en dan heb ik nu net iets langer hersteltijd. Volgens de trainer was die snelle intervaltraining nu nog even om het lichaam nog even goed te prikkelen. Ben benieuwd hoe het gaat want de laatste weken steeds lange en wel een stuk sneller dan marathon tempo ook maar geen supersnelle intervallen meer gewend.
Ik was zelf na de operatie uiteindelijk toch goed terug gekomen. Voor kerst nog een halve marathon in 1hr33, vijf dagen later een hele goede cross gelopen. Maar helaas toen kwam die griep. Tijd voor lang uitzieken had ik niet en conditioneel doe je met een echte griep toch ineens een hele stap terug. Weet dus niet eens of ik die 3hr20 wel ga halen. Maar ik ga toch een serieuze poging daar toe doen.
Heb je nu een ander soort schoen Fiekes? Ik denk dat ik er bewust voor kies om juist op mijn oude schoenen te lopen. Maar ik heb nu twee identieke paren. Alleen bij de oudere is de demping er meer uit, maar daardoor natuurlijk wel sneller.
Heb geschoven met mijn werk. Ga vanmiddag werken ipv in de ochtend. Heb zo meteen een lange Wisselduurloop op het programma. Steeds afwisselend 10min 12km/hr en vervolgens 10min 12,7km/hr. Voor donderdag avond nog een hele snelle interval training op het programma en dan heb ik nu net iets langer hersteltijd. Volgens de trainer was die snelle intervaltraining nu nog even om het lichaam nog even goed te prikkelen. Ben benieuwd hoe het gaat want de laatste weken steeds lange en wel een stuk sneller dan marathon tempo ook maar geen supersnelle intervallen meer gewend.
woensdag 22 januari 2014 om 09:19
Zo inloggen op mijn werk is niet gelukt vandaag ben ik vrij, nou ja vrij ik heb het gewoon druk, hahaha!
@Anke, Oh, wat leuk dat je zoon ook is aangestoken door het loopvirus mijn dochter en zoon nog niet. But you never know, ik lees ff mee wbt. tips enzo. Mijn zoon is gek op korfbal en basketbal (via school) en mijn dochter zit op zwemles
@Anky, ik herken wat je schrijft, 2 jaar geleden ben ik begonnen met hardlopen, mijn doel was om af te vallen dat is inmiddels gelukt nu wil ik snelle wedstrijden lopen. Het lijkt mij fantastisch om 1e te worden maar dan moet ik nog veel gaan trainen.
@Carla, ook ik heb geen ervaring met hardlopen tijdens mijn 2 zwangerschappen.
@Hannah, het lijk mij echt super leuk om een keer mee te doen aan een crosswedstrijd.
@Fiekes, oh ik wil ook een Garmin maar ik vind ze zo duur. Nou ja nog ff verder sparen.
@Anke, Lauwe en Baukje bedankt voor jullie berichten.
Even een klein verslag van mijn 15 km. van zondag jl. Ik heb meegedaan aan de Rokkeveense Dekkerloop.
De voorbereidingen waren goed, alleen mijn app van runkeeper deed het niet dacht ik. Ik ben dus te snel gestart en ik had weer last van een bloedblaar, auw ik moet nieuwe sokken kopen. Mijn eindtijd was: 1 uur 37 min. Ik baal best van mijn tijd, maar ja, niets aan te doen en ik was niet de laatste. Collega kwam na mijn over de finish was erg leuk om hem weer te zien.
Eergisteren heb ik mij ingeschreven voor mijn 1e HM via het businessteam van mijn werk, helaas is er een wachtlijst, ik blijf lekker doortrainen en anders ga ik mij inschrijven voor een andere wedstrijd.
@Anke, Oh, wat leuk dat je zoon ook is aangestoken door het loopvirus mijn dochter en zoon nog niet. But you never know, ik lees ff mee wbt. tips enzo. Mijn zoon is gek op korfbal en basketbal (via school) en mijn dochter zit op zwemles
@Anky, ik herken wat je schrijft, 2 jaar geleden ben ik begonnen met hardlopen, mijn doel was om af te vallen dat is inmiddels gelukt nu wil ik snelle wedstrijden lopen. Het lijkt mij fantastisch om 1e te worden maar dan moet ik nog veel gaan trainen.
@Carla, ook ik heb geen ervaring met hardlopen tijdens mijn 2 zwangerschappen.
@Hannah, het lijk mij echt super leuk om een keer mee te doen aan een crosswedstrijd.
@Fiekes, oh ik wil ook een Garmin maar ik vind ze zo duur. Nou ja nog ff verder sparen.
@Anke, Lauwe en Baukje bedankt voor jullie berichten.
Even een klein verslag van mijn 15 km. van zondag jl. Ik heb meegedaan aan de Rokkeveense Dekkerloop.
De voorbereidingen waren goed, alleen mijn app van runkeeper deed het niet dacht ik. Ik ben dus te snel gestart en ik had weer last van een bloedblaar, auw ik moet nieuwe sokken kopen. Mijn eindtijd was: 1 uur 37 min. Ik baal best van mijn tijd, maar ja, niets aan te doen en ik was niet de laatste. Collega kwam na mijn over de finish was erg leuk om hem weer te zien.
Eergisteren heb ik mij ingeschreven voor mijn 1e HM via het businessteam van mijn werk, helaas is er een wachtlijst, ik blijf lekker doortrainen en anders ga ik mij inschrijven voor een andere wedstrijd.
I do not stop when I am tired, I stop when I am done
woensdag 22 januari 2014 om 10:27
woensdag 22 januari 2014 om 10:42
quote:fickle schreef op 22 januari 2014 @ 08:52:
Meiden, graag jullie point of view!
Pees, rechter knie, boven heb ik overbelast tijdens het hardlopen. Ben te enthousiast gestart in januari na 2,5 mnd niks doen!
Tips? Ideeën?Als de problemen blijven aanhouden na een paar dagen rust is er maar een goed advies en dat is naar de fysiotherapeut die kan vaststellen wat er precies aan de hand is en je gerichte tips/adviezen/oefeningen kan geven.
Meiden, graag jullie point of view!
Pees, rechter knie, boven heb ik overbelast tijdens het hardlopen. Ben te enthousiast gestart in januari na 2,5 mnd niks doen!
Tips? Ideeën?Als de problemen blijven aanhouden na een paar dagen rust is er maar een goed advies en dat is naar de fysiotherapeut die kan vaststellen wat er precies aan de hand is en je gerichte tips/adviezen/oefeningen kan geven.
woensdag 22 januari 2014 om 10:49
Mother die tijd daar kun je nog aan werken. Was je eerste 15km wedstrijd toch. Is toch al een hele prestatie.
Twee van mijn tenen zijn momenteel ook helemaal beschadigd. Maar tijdens het hardlopen wordt de pijn verdoofd. Begint altijd pas weer echt zeer te doen na het douchen. Ben weer met Gewhol creme aan de slag,hoop het daarmee te redden tot na de marathon.
Wisselduurloop zit er weer op. Ging alleen veel te snel. Terwijl de trainer nog zo gezegd had dat het niet sneller mocht dan de richttijden. Maar op een of andere manier ging het vanmorgen zo gemakkelijk. Dus ipv steeds afwisselend 10min afwisselend 5.00min/km en 4.45>4.40/km is het afwisselend 4.55 en 4.30min/km geworden. ik was in ieder geval wel constant in mijn afwijking.
Best koud vanmorgen, heb met handschoenen en muts gelopen, zeker met wind tegen kon je dat goed hebben.
Twee van mijn tenen zijn momenteel ook helemaal beschadigd. Maar tijdens het hardlopen wordt de pijn verdoofd. Begint altijd pas weer echt zeer te doen na het douchen. Ben weer met Gewhol creme aan de slag,hoop het daarmee te redden tot na de marathon.
Wisselduurloop zit er weer op. Ging alleen veel te snel. Terwijl de trainer nog zo gezegd had dat het niet sneller mocht dan de richttijden. Maar op een of andere manier ging het vanmorgen zo gemakkelijk. Dus ipv steeds afwisselend 10min afwisselend 5.00min/km en 4.45>4.40/km is het afwisselend 4.55 en 4.30min/km geworden. ik was in ieder geval wel constant in mijn afwijking.
Best koud vanmorgen, heb met handschoenen en muts gelopen, zeker met wind tegen kon je dat goed hebben.
woensdag 22 januari 2014 om 10:59
@Baukje.. in mijn geval geldt nu dat in het verleden behaalde resultaten geen garantie bieden voor de toekomst. Ik zit aan 5 minuten per km te denken. 12 per uur dus. Op papier zou ik volgens de tabellen een marathon zeker binnen 3.15 moeten kunnen lopen, maar dat zie ik nu helemaal niet gebeuren. Heb al zeker een jaar geen snelheidstraining meer gedaan. Ben vanaf januari op een andere avond gaan werken (woensdagmiddag+avond) heb nu de donderdag vrij zodat ik aan kan sluiten bij de baantraining.
Ik heb nu de opvolger van mijn oude schoenen. Heb daarnaast ook nog een ander paar maar daar ga ik die 27.5 niet op lopen.
Ja een ehcte griep hakt er flink in! Ik was 5 jaar geleden voor het laatst aan de beurt maar daar ben ik echt 4 weken van uit de running geweest qua training.
@ Fickle.. welke pees bedoel je precies? Die net wat boven je knie aan de buitenkant? Of die onder je knieschijf naar je onderbeen? Als ik weet welke heb ik denk ik wel wat adviezen ☺
@mother.. mijn ervaring met wachtlijsten is dat veel mensen zich vroeg inschrijven en als het puntje bij het paaltje komt dat je dan nog makkelijk mee kunt doen. Gewoon doortrainen lijkt me dus een goed plan ☺ En die garmin was zeker niet goedkoop, maar met 25% trainerskorting en mn 50 euro vvv bon voor kerst was het goed te doen ☺
@Rietjeranja.. ah vandaar! Dan moet je het daa rmaar organiseren! Volgens mij vind iedereen het crossen door de bossen wel leuk
Ik ga naar mn werk!
Ik heb nu de opvolger van mijn oude schoenen. Heb daarnaast ook nog een ander paar maar daar ga ik die 27.5 niet op lopen.
Ja een ehcte griep hakt er flink in! Ik was 5 jaar geleden voor het laatst aan de beurt maar daar ben ik echt 4 weken van uit de running geweest qua training.
@ Fickle.. welke pees bedoel je precies? Die net wat boven je knie aan de buitenkant? Of die onder je knieschijf naar je onderbeen? Als ik weet welke heb ik denk ik wel wat adviezen ☺
@mother.. mijn ervaring met wachtlijsten is dat veel mensen zich vroeg inschrijven en als het puntje bij het paaltje komt dat je dan nog makkelijk mee kunt doen. Gewoon doortrainen lijkt me dus een goed plan ☺ En die garmin was zeker niet goedkoop, maar met 25% trainerskorting en mn 50 euro vvv bon voor kerst was het goed te doen ☺
@Rietjeranja.. ah vandaar! Dan moet je het daa rmaar organiseren! Volgens mij vind iedereen het crossen door de bossen wel leuk
Ik ga naar mn werk!
woensdag 22 januari 2014 om 11:33
Fiekes maar 27,5 is toch weer heel wat anders dan een hele marathon. Maar berekeningen op papier daar heb je niet veel aan. Op grond van mijn laatste marathon zou ik op mijn 30ste een tijd van 2hr56 hebben gelopen op de hele marathon. En alleen jammer voor mij ik ben pas op mijn 42ste begonnen met lopen. En volgens diezelfde tabellen mag ik er nu ruim een minuut langer over doen dan vorig jaar om dezelfde prestatie neer te zetten. Of te wel ik heb de leeftijd bereikt dat het grote verval echt zijn intrede zal gaan doen. althans bij vrouwen (mannen zitten wat later volgens die zelfde tabellen)
Maar voor het berekenen van je te verwachten tijd moet je natuurlijk wel van je recent gelopen tijden uitgaan.
Voor echt snelheidswerk ben je natuurlijk niet van een baan afhankelijk. Kun je in een training op straat ook vrij gemakkelijk inpassen.
Zo cafeïne gehalte is weer op peil, ik ga weer aan het werk.
Maar voor het berekenen van je te verwachten tijd moet je natuurlijk wel van je recent gelopen tijden uitgaan.
Voor echt snelheidswerk ben je natuurlijk niet van een baan afhankelijk. Kun je in een training op straat ook vrij gemakkelijk inpassen.
Zo cafeïne gehalte is weer op peil, ik ga weer aan het werk.
woensdag 22 januari 2014 om 11:34
Mother2009, gefeliciteerd met je tijd op de 15 km loop!
Wat leuk dat je ook een halve marathon gaat lopen. Ik vond het trainen ervoor echt heel leuk en het lopen zelf ook. Ik vond het zelfs zo leuk dat ik een tweede ga doen. Op mijn werk is hardlopen ook helemaal hot, maar we hebben geen bedrijfsteam dus ook geen wachtlijst. Voor de halve van Egmond heb ik met 2 soms 3 collega's getraind. Nu ga ik de trainingen alleen doen.
Wat leuk dat je ook een halve marathon gaat lopen. Ik vond het trainen ervoor echt heel leuk en het lopen zelf ook. Ik vond het zelfs zo leuk dat ik een tweede ga doen. Op mijn werk is hardlopen ook helemaal hot, maar we hebben geen bedrijfsteam dus ook geen wachtlijst. Voor de halve van Egmond heb ik met 2 soms 3 collega's getraind. Nu ga ik de trainingen alleen doen.
donderdag 23 januari 2014 om 09:17
Gisteren een korte trainig gedaan, 3 rondjes trimbaan terwijl dochter aan het paardrijden was. smiddags met vriendin een korte route op de mountainbike gedaan, want het was zo'n lekker weer. Dan zondag de duathlon, beetje zenuwachtig ben ik toch wel weer, want de mountainbike ronde is "maar" 6,5 km geloof ik, die je dan 3 keer moet doen, en er zijn 200 inschrijvingen dus denk wel dat ik hier of daar wel iemand voor de wielen rijd 
Iedereen is nog lekker aan het lopen zo te lezen, maar entertoets nog steeds niet gelukt om die te repareren, dus probeer later nog wat op iedereen te reageren.
Iedereen is nog lekker aan het lopen zo te lezen, maar entertoets nog steeds niet gelukt om die te repareren, dus probeer later nog wat op iedereen te reageren.
