Lijf & Lijn
alle pijlers
hardlopen deel 3
zondag 12 januari 2014 om 10:55
Jee, Anke, 2 maanden klinkt wel lang... Het heeft wel een dikke maand geduurd voor ik van alle vage vreemde pijntjes af was (van die pijntjes die na 5km verdwijnen, maar die er eigenlijk niet horen te zijn). Maar dan nog een maand, kweenie. Maar je bent lekker bezig, you go girl!
Mother, ook een aardig eindje zeg! Ik vind dat altijd iets heroisch hebben, om van de ene naar de andere stad/dorp te lopen. Mensen vinden het ook altijd veel indrukwekkender als ik zeg dat ik van A naar B heb gelopen dan als ik zeg dat ik x kilometer heb gelopen.
Vanochtend soort van proefloopje gedaan, 5km in 28:10. "Voor het echhie" zal dat vast nog wat sneller kunnen, maar 10 km in 50 min is dan evengoed nog een flink gat. Ik ga jouw advies opvolgen Baukje, en als het schema voor 50 min na een week te zwaar blijkt stap ik over op 55 minuten. Ik heb tenslotte nog 11,5 maaden om m'n doel te behalen.
Lekker met een kopje thee in de kantine van de schaatsbaan, dichter heeft les en vriend rijdt rondjes. Boel fanatieke recreatieschaatsers, heel ander wereldje weer dan lopen. Grappig. Zijn er onder jullie nig schaatsliefhebbers?
Mother, ook een aardig eindje zeg! Ik vind dat altijd iets heroisch hebben, om van de ene naar de andere stad/dorp te lopen. Mensen vinden het ook altijd veel indrukwekkender als ik zeg dat ik van A naar B heb gelopen dan als ik zeg dat ik x kilometer heb gelopen.
Vanochtend soort van proefloopje gedaan, 5km in 28:10. "Voor het echhie" zal dat vast nog wat sneller kunnen, maar 10 km in 50 min is dan evengoed nog een flink gat. Ik ga jouw advies opvolgen Baukje, en als het schema voor 50 min na een week te zwaar blijkt stap ik over op 55 minuten. Ik heb tenslotte nog 11,5 maaden om m'n doel te behalen.
Lekker met een kopje thee in de kantine van de schaatsbaan, dichter heeft les en vriend rijdt rondjes. Boel fanatieke recreatieschaatsers, heel ander wereldje weer dan lopen. Grappig. Zijn er onder jullie nig schaatsliefhebbers?
zondag 12 januari 2014 om 13:23
Anky wat vervelend dat jij steeds met zieke zoon zit opgezadeld. Kom je wel genoeg voor jezelf op. Ik weet hoe moeilijk het kan zijn om je van een zieke wurm los te wrikken maar jij bent natuurlijk niet altijd per definitie diegene die zich aan een ziek kind hoeft aan te passen. Misschien is het helemaal niet zo hoor maar het idee kreeg ik een beetje uit je berichtjes.
Misschien als zoon zich iets bewuster is van de omgeving en het weer wat beter wordt zoon het fietsen wel meer gaat waarderen. Heb overigens altijd het idee dat kinderen een doel moeten hebben voor fietsen/wandelen dus misschien een doel inbouwen in de fietstochtjes. Hoe oud is zoon nu? Ik denk daar ook nog net iets te klein voor.
Lauwe zou vandaag ook in egmond gaan lopen.
Goed plan helenita. En misschien is dei 50min voor nu al heel reeel hoor. Maar asl dat niet blijkt te zijn dan is het efficiënter je doel stapsgewijs te bereiken. Werkt en sneller en geeft minder frustratie.
Ik sta zelf nooit op schaatsen.
Vanmorgen was het heerlijk weer om te lopen. Ben vertrokken met handsschoentjes en dun mutsje. dat laatste werd na een paar uur misschien met het zonnetje wel wat warm, maar dan kun je hem niet meer af doen ivm plotselinge afkoeling door inmiddels natte haren. Werd op de laatste 5km ook verrast door een glad wegdek hier en door. komt daar zo goed als geen verkeer en was niet gestrooid zoals wel op de fietspaden was gebeurd.
maar ik krijg het gevoel weer op schema te zitten. Heb de training van vandaag goed kunnen volbrengen ook al viel hij wel onder de categorie zwaar. Met in en uitlopen erbij ruim28 km . Had steeds 5 blokken van 5km waarvan de eerste rustig mocht, vervolgens 3km van 4.45 naar 4.35 en dan een km op 4.30. En de 5de keer met inmiddels al aardig wat km's in de benen is dat toch wel even doorzetten. Maar goed dan weet je ook wel weer dat het hierna klaar is. wat dat betreft vind ik de een na laatste blok mentaal altijd zwaarder.
Deze week in ieder geval een 100plus week en alle trainingen als voorgeschreven kunnen volbrengen, dat geeft de burger moed.
Komende week nog een hele zware week met ook weer ongeveer 100km, we gaan gewoon van dag tot dag ons best doen. Maar ik heb in deze fase altijd wel zoiets na een training van yes weer een training volbracht, weer iets dichter bij het doel. Hoewel ik mijn uiteindelijke doel stiekem al naar maart verschoven heb.
Misschien als zoon zich iets bewuster is van de omgeving en het weer wat beter wordt zoon het fietsen wel meer gaat waarderen. Heb overigens altijd het idee dat kinderen een doel moeten hebben voor fietsen/wandelen dus misschien een doel inbouwen in de fietstochtjes. Hoe oud is zoon nu? Ik denk daar ook nog net iets te klein voor.
Lauwe zou vandaag ook in egmond gaan lopen.
Goed plan helenita. En misschien is dei 50min voor nu al heel reeel hoor. Maar asl dat niet blijkt te zijn dan is het efficiënter je doel stapsgewijs te bereiken. Werkt en sneller en geeft minder frustratie.
Ik sta zelf nooit op schaatsen.
Vanmorgen was het heerlijk weer om te lopen. Ben vertrokken met handsschoentjes en dun mutsje. dat laatste werd na een paar uur misschien met het zonnetje wel wat warm, maar dan kun je hem niet meer af doen ivm plotselinge afkoeling door inmiddels natte haren. Werd op de laatste 5km ook verrast door een glad wegdek hier en door. komt daar zo goed als geen verkeer en was niet gestrooid zoals wel op de fietspaden was gebeurd.
maar ik krijg het gevoel weer op schema te zitten. Heb de training van vandaag goed kunnen volbrengen ook al viel hij wel onder de categorie zwaar. Met in en uitlopen erbij ruim28 km . Had steeds 5 blokken van 5km waarvan de eerste rustig mocht, vervolgens 3km van 4.45 naar 4.35 en dan een km op 4.30. En de 5de keer met inmiddels al aardig wat km's in de benen is dat toch wel even doorzetten. Maar goed dan weet je ook wel weer dat het hierna klaar is. wat dat betreft vind ik de een na laatste blok mentaal altijd zwaarder.
Deze week in ieder geval een 100plus week en alle trainingen als voorgeschreven kunnen volbrengen, dat geeft de burger moed.
Komende week nog een hele zware week met ook weer ongeveer 100km, we gaan gewoon van dag tot dag ons best doen. Maar ik heb in deze fase altijd wel zoiets na een training van yes weer een training volbracht, weer iets dichter bij het doel. Hoewel ik mijn uiteindelijke doel stiekem al naar maart verschoven heb.
zondag 12 januari 2014 om 13:25
zondag 12 januari 2014 om 20:45
Jekkie, blauwe wappernagels Baukje. Hopelijk kun je ze snel vlak bij de nagelriem afknippen. Tenminste, dat lijkt me de snelste remedie? Maf dat je daar ineens last van hebt? Ik had er één na de marathon, inmiddels afgeknipt.
Poehee, 100+ weken, pittig! Hopelijk blijft het van dat mooie weer als vandaag, dat scheelt dan alweer een slok op een borrel. Daarna een wat minder intensieve week (hoewel aantallen kilometers niet persé hetzelfde is als intensiteit)? Overweeg je de marathon uit te stellen naar maart?
Anky, ook een schaatsman en schaatskinderen dus! Ik blijf staan en kom vooruit, maar daar is alles mee gezegd.
Ja, hoe zou het met Fiekes zijn? Ik hoop goed.
En ook heel benieuwd hoe het Hannah en Louwe is vergaan. Ik zag op facebook berichten voorbij komen over te weinig bussen, mensen die bijna de start hadden gemist. Maar wel fantastisch weer!
Poehee, 100+ weken, pittig! Hopelijk blijft het van dat mooie weer als vandaag, dat scheelt dan alweer een slok op een borrel. Daarna een wat minder intensieve week (hoewel aantallen kilometers niet persé hetzelfde is als intensiteit)? Overweeg je de marathon uit te stellen naar maart?
Anky, ook een schaatsman en schaatskinderen dus! Ik blijf staan en kom vooruit, maar daar is alles mee gezegd.
Ja, hoe zou het met Fiekes zijn? Ik hoop goed.
En ook heel benieuwd hoe het Hannah en Louwe is vergaan. Ik zag op facebook berichten voorbij komen over te weinig bussen, mensen die bijna de start hadden gemist. Maar wel fantastisch weer!
zondag 12 januari 2014 om 21:45
Helenita nee ik ga de marathon niet uitstellen, die wil ik gewoon gaan lopen. Alleen ik overweeg in maart een ultra te gaan lopen van 62,5km. Dus in die zin de die marathon ineens niet het echte doel meer maar het goed blessurevrij doorstaan en na een relatieve rust week gewoon weer verder te kunnen trainen naar die ultra. Maar ik moet het een en ander nog met de trainer bespreken zeker ook met betrekking tot mijn ultra plannen in augustus die mijn hoofddoel van dit jaar is. Bovendien twijfel ook of ik eventueel voor die betreffende ultra ga of voor een zes uursloop een maand later.
Emagix deze trainingsomvang met deze intensiteit voel ik ook wel degelijk hoor. Heb gewoon echt ruim een uur slaap extra nodig. En maak deze weken ook geen extra fietstochten naast het toch al zo veel fietsen wat ik moet doen als vervoersmiddel. Dus het is nu echt focussen op de hardlooptrainingen en ik ben van de week al met werktijden aan het schuiven geweest om de trainingen op een gunstiger tijdstip te doen en overweeg zelfs volgende week een halve dag te snipperen. En dan niet omdat ik anders in tijd nood kom maar om de trainingstijden gunstiger in te kunnen delen.
Emagix deze trainingsomvang met deze intensiteit voel ik ook wel degelijk hoor. Heb gewoon echt ruim een uur slaap extra nodig. En maak deze weken ook geen extra fietstochten naast het toch al zo veel fietsen wat ik moet doen als vervoersmiddel. Dus het is nu echt focussen op de hardlooptrainingen en ik ben van de week al met werktijden aan het schuiven geweest om de trainingen op een gunstiger tijdstip te doen en overweeg zelfs volgende week een halve dag te snipperen. En dan niet omdat ik anders in tijd nood kom maar om de trainingstijden gunstiger in te kunnen delen.
maandag 13 januari 2014 om 08:52
Ik ben weer terug uit Egmond. Heel veel drukte gisteren maar omdat ik in het laatste startvak startte had ik er tijdens het lopen weinig last van. Mijn tijd was 2:04 Stiekem had ik gehoopt onder de 2 uur te finishen maar het is wel een zwaar parcours. Als ik nu terugkijk was er ook geen punt waar ik misschien sneller had gekund. Misschien volgend jaar? Mijn vriend wil dan meedoen aan de fietswedstrijd op de dag ervoor. Dat zag er ook gaaf uit. We hebben al met al een fijn weekend gehad met zondag prachtig weer en een bijzondere loopervaring.
maandag 13 januari 2014 om 09:03
quote:baukje schreef op 12 januari 2014 @ 13:23:
Anky wat vervelend dat jij steeds met zieke zoon zit opgezadeld. Kom je wel genoeg voor jezelf op. Ik weet hoe moeilijk het kan zijn om je van een zieke wurm los te wrikken maar jij bent natuurlijk niet altijd per definitie diegene die zich aan een ziek kind hoeft aan te passen. Misschien is het helemaal niet zo hoor maar het idee kreeg ik een beetje uit je berichtjes.
Misschien als zoon zich iets bewuster is van de omgeving en het weer wat beter wordt zoon het fietsen wel meer gaat waarderen. Heb overigens altijd het idee dat kinderen een doel moeten hebben voor fietsen/wandelen dus misschien een doel inbouwen in de fietstochtjes. Hoe oud is zoon nu? Ik denk daar ook nog net iets te klein voor.
e.
Je hebt wel een beetje gelijk Baukje. Het blijft altijd een beetje schipperen. Probleem is dat ik momenteel niet sport en vriend wel. En als ik dan thuis blijf kan vriend gewoon ook zijn wedstrijd lopen, zoals gisteren. Als ik zelf sport is het makkelijker om voor mezelf op te komen .
Maar goed, man en kinderen hebben dus lekker gelopen. Jongste dochter haalde een eervolle een-na-laatste plaats . Ze is niet zo competitief aangelegd, maar heeft wel met plezier gelopen en ik vind het al prima van haar dat ze gewoon finisht. Per slot van rekening moeten er ook mensen/kinderen zijn die laatste worden, zeg ik haar altijd maar.
Vandaan wordt een hangbankdagje met zoon, hij had gisteren nog hoge koorts, dus dat zal vandaag niet in ene over zijn.
Anky wat vervelend dat jij steeds met zieke zoon zit opgezadeld. Kom je wel genoeg voor jezelf op. Ik weet hoe moeilijk het kan zijn om je van een zieke wurm los te wrikken maar jij bent natuurlijk niet altijd per definitie diegene die zich aan een ziek kind hoeft aan te passen. Misschien is het helemaal niet zo hoor maar het idee kreeg ik een beetje uit je berichtjes.
Misschien als zoon zich iets bewuster is van de omgeving en het weer wat beter wordt zoon het fietsen wel meer gaat waarderen. Heb overigens altijd het idee dat kinderen een doel moeten hebben voor fietsen/wandelen dus misschien een doel inbouwen in de fietstochtjes. Hoe oud is zoon nu? Ik denk daar ook nog net iets te klein voor.
e.
Je hebt wel een beetje gelijk Baukje. Het blijft altijd een beetje schipperen. Probleem is dat ik momenteel niet sport en vriend wel. En als ik dan thuis blijf kan vriend gewoon ook zijn wedstrijd lopen, zoals gisteren. Als ik zelf sport is het makkelijker om voor mezelf op te komen .
Maar goed, man en kinderen hebben dus lekker gelopen. Jongste dochter haalde een eervolle een-na-laatste plaats . Ze is niet zo competitief aangelegd, maar heeft wel met plezier gelopen en ik vind het al prima van haar dat ze gewoon finisht. Per slot van rekening moeten er ook mensen/kinderen zijn die laatste worden, zeg ik haar altijd maar.
Vandaan wordt een hangbankdagje met zoon, hij had gisteren nog hoge koorts, dus dat zal vandaag niet in ene over zijn.
maandag 13 januari 2014 om 12:39
Hannah toch super gedaan al heb je die twee uurs grens niet gehaald. Leuk om volgend jaar jullie weekend Egmond te combineren.
Anky waak er toch voor dat je jezelf niet wegcijfert. Dat je nu niet echt kunt sporten wil niet zeggen dat je geen andere belangen hebt. En weet je je kunt niet van anderen verlangen dat ze rekening met je houden als je dat nog niet eens voor jezelf doet.
Emagix lekker dat je zo door de week overdag kunt lopen. Ben je voor een specifiek doel aan het trainen? Loop je al lang en loop je ook met regelmaat wedstrijden.
Bij mij staan mijn andere trainingen momenteel op een heel laag pitje. Zelf de corstabilty trainingen zijn ver van wat ze geweest zijn. Ik wil wel maar kan eigenlijk mijn linkerarm nauwelijks gebruiken. En wil met ook niet scheef trainen. Planken en zo is er dus niet meer bij sinds ruim 4 maanden. Ik vrees dat ik dat op een gegeven moment toch wel ga merken.
Iemand iedeeen voor goede oefeningen waarbij je geen kracht hoeft te zetten op je arm en ook je arm niet hoog hoeft op te tillen en toch je romp goed sterk maakt?
Ik heb vandaag rustdag. Ben nu even thuis omdat jongste dochter zo thuis komt eten maar moet vanmiddag weer terug aan de slag. Maar ik ga vandaag dus wat extra uren werken zodat ik morgenochtend ook al mijn training kan doen ipv eind van de middag. Voor woensdagmiddag en donderdag avond ook een training in de planning en dat zit er net wat meer herstel tijd tussen.
Normaal gesproken is dat niet nodig maar voor morgen staan er weer lange tempoblokken op het schema.
Anky waak er toch voor dat je jezelf niet wegcijfert. Dat je nu niet echt kunt sporten wil niet zeggen dat je geen andere belangen hebt. En weet je je kunt niet van anderen verlangen dat ze rekening met je houden als je dat nog niet eens voor jezelf doet.
Emagix lekker dat je zo door de week overdag kunt lopen. Ben je voor een specifiek doel aan het trainen? Loop je al lang en loop je ook met regelmaat wedstrijden.
Bij mij staan mijn andere trainingen momenteel op een heel laag pitje. Zelf de corstabilty trainingen zijn ver van wat ze geweest zijn. Ik wil wel maar kan eigenlijk mijn linkerarm nauwelijks gebruiken. En wil met ook niet scheef trainen. Planken en zo is er dus niet meer bij sinds ruim 4 maanden. Ik vrees dat ik dat op een gegeven moment toch wel ga merken.
Iemand iedeeen voor goede oefeningen waarbij je geen kracht hoeft te zetten op je arm en ook je arm niet hoog hoeft op te tillen en toch je romp goed sterk maakt?
Ik heb vandaag rustdag. Ben nu even thuis omdat jongste dochter zo thuis komt eten maar moet vanmiddag weer terug aan de slag. Maar ik ga vandaag dus wat extra uren werken zodat ik morgenochtend ook al mijn training kan doen ipv eind van de middag. Voor woensdagmiddag en donderdag avond ook een training in de planning en dat zit er net wat meer herstel tijd tussen.
Normaal gesproken is dat niet nodig maar voor morgen staan er weer lange tempoblokken op het schema.
maandag 13 januari 2014 om 14:47
Baukje, ik ben braaf mijn schema voor de marathon van Rotterdam aan het afwerken. Vorig jaar heb ik nauwelijks gelopen, maar na mijn reis naar Everest Basecamp in november ben ik weer serieus bezig. Normaal gesproken probeer ik elk jaar 3 à 4 wedstrijden mee te pikken, 15 km, 10 EM of halve marathons.
maandag 13 januari 2014 om 18:32
Wordt dit je eerste hele marathon Emagix? Je hebt in ieder geval de tijd nog , nog drie maanden toch tot Rotterdam. Redelijk lang schema heb je dan als je er nu al mee bezig bent.
Ik ben geloof ik een van de weinige die niet echt enthousiast was over Rotterdam. Maar ik ben sowieso niet van het massale en het stadsgebeuren. Wel een snel parcours en prima organisatie. Maar ik vond het een verschrikking om 42km lang in de meute te moeten lopen op zoek naar asfalt om je voeten neer te zetten zonder ook maar enkel contact te hebben met je medelopers. Desondanks, of misschien wel juist dankzij het mee geslepen worden door de meute een voor toen wel goede tijd gelopen. Maar ik kies toch liever voor wat kleinschaliger marathon waar de onderlinge band met de lopers dan ook veel hechter is en je vaak echt in een groepje kunt lopen en vooral ook een wat natuurlijker omgeving. Over publiek heb je in ieder geval niet te klagen in Rotterdam, maar voor mij persoonlijk hoeft dat niet zo.
Lauwe hoe is Egmond gegaan?
Ik ben geloof ik een van de weinige die niet echt enthousiast was over Rotterdam. Maar ik ben sowieso niet van het massale en het stadsgebeuren. Wel een snel parcours en prima organisatie. Maar ik vond het een verschrikking om 42km lang in de meute te moeten lopen op zoek naar asfalt om je voeten neer te zetten zonder ook maar enkel contact te hebben met je medelopers. Desondanks, of misschien wel juist dankzij het mee geslepen worden door de meute een voor toen wel goede tijd gelopen. Maar ik kies toch liever voor wat kleinschaliger marathon waar de onderlinge band met de lopers dan ook veel hechter is en je vaak echt in een groepje kunt lopen en vooral ook een wat natuurlijker omgeving. Over publiek heb je in ieder geval niet te klagen in Rotterdam, maar voor mij persoonlijk hoeft dat niet zo.
Lauwe hoe is Egmond gegaan?
maandag 13 januari 2014 om 18:40
Baukje, het wordt mijn tweede, de eerste keer was ook in Rotterdam (2012). Het is me de eerste keer goed bevallen, vandaar dat ik hem nog een keer loop. Mijn schema duurt in totaal 18 weken, precies 3 maanden nog tot 'race day' inderdaad, en ik ben een paar weken vóór het schema begonnen om mezelf weer aan het lopen te laten wennen.
Het gaat me om het fatsoenlijk uitlopen, niet om een snelle tijd. Daarvoor zijn andere marathons ongetwijfeld meer geschikt. De beste herinnering heb ik aan de Marathon Nature in de Ardennen: kleinschalig, geweldig parcours en uitstekende verzorging tijdens de race. De halve marathon daar zou ik graag nog eens lopen.
Het gaat me om het fatsoenlijk uitlopen, niet om een snelle tijd. Daarvoor zijn andere marathons ongetwijfeld meer geschikt. De beste herinnering heb ik aan de Marathon Nature in de Ardennen: kleinschalig, geweldig parcours en uitstekende verzorging tijdens de race. De halve marathon daar zou ik graag nog eens lopen.
maandag 13 januari 2014 om 20:31
Op zich is denk ik Rotterdam juist wel het parcours voor een snelle tijd. Behoort toch tot een van de snelste parcours in de wereld. Ik heb hem daar in 2010 gelopen en daar toen ook aan het NK meegedaan. Je verliest in het begin misschien wat tijd bij de start , maar het meezuigeffect door de massa compenseert dat ruimschoots. Moet ik wel zeggen dat ik het voordeel had vrijwel voorin te mogen starten. Weet dus niet hoe het is al je achterin moet starten.
Marathon Nature ken ik niet, ga ik opzoeken. Ik loop regelmatig in de Ardennen maar dan echte trails en dan meestal de afstanden van rond de 30km. Maar met het vele klimmen en vooral de steile afdalingen waar ik heel slecht in ben en zo nu en dan nog een riviertje moeten oversteken ben ik dan bijna net zo lang onderweg als bij een marathon.
In Nederland heb je ook wel hele mooie marathons overigens. Tis voor niks in Geldrop, Zeeuwse kust marathon, Mergelland marathon, dat zijn er zo al drie met een heel mooi parcours. Brabantse wal is ook een mooie overigens. En zo zullen er best nog veel meer echt mooie zijn die ik niet gelopen heb en die minder bekend zijn.
En de Midwinter , die ik over een kleine drie weken ga lopen, is dan wel redelijk bekend maar ook helemaal niet zo groots maar ook wel mooie stukken parcours. Het venijnige is daar dat als je denkt een mooi groepje te hebben gevonden je het risico hebt dat ze voor de Asselronde gaan en dus na zo'n 25km ineens afslaan en je vervolgens helemaal alleen komt te lopen. Dat overkwam me dus de vorige keer. Ga me nu deze keer dus beter in de startnummers verdiepen dat als ze allemaal afslaan ik daar dan in ieder geval mentaal op voorbereid ben.
Marathon Nature ken ik niet, ga ik opzoeken. Ik loop regelmatig in de Ardennen maar dan echte trails en dan meestal de afstanden van rond de 30km. Maar met het vele klimmen en vooral de steile afdalingen waar ik heel slecht in ben en zo nu en dan nog een riviertje moeten oversteken ben ik dan bijna net zo lang onderweg als bij een marathon.
In Nederland heb je ook wel hele mooie marathons overigens. Tis voor niks in Geldrop, Zeeuwse kust marathon, Mergelland marathon, dat zijn er zo al drie met een heel mooi parcours. Brabantse wal is ook een mooie overigens. En zo zullen er best nog veel meer echt mooie zijn die ik niet gelopen heb en die minder bekend zijn.
En de Midwinter , die ik over een kleine drie weken ga lopen, is dan wel redelijk bekend maar ook helemaal niet zo groots maar ook wel mooie stukken parcours. Het venijnige is daar dat als je denkt een mooi groepje te hebben gevonden je het risico hebt dat ze voor de Asselronde gaan en dus na zo'n 25km ineens afslaan en je vervolgens helemaal alleen komt te lopen. Dat overkwam me dus de vorige keer. Ga me nu deze keer dus beter in de startnummers verdiepen dat als ze allemaal afslaan ik daar dan in ieder geval mentaal op voorbereid ben.
maandag 13 januari 2014 om 21:36
Na de Ersamusbrug is het veld genoeg verspreid om genoeg ruimte om je heen te hebben.
In de Ardennen was het hoogteverschil wel even schrikken. Na de start in La Roche ging het direct steil omhoog! In totaal zo'n 500m hoogteverschil op de halve marathon als ik me goed herinner.
In Nepal kwam ik op de terugweg naar bendenen lopers van de Everest Trail Race tegen: 160 km in 6 dagen met 29.000 hoogtemeters... als je nog een uitdaging zoekt! Ik houd zelf wel van klimmen maar afdalen vind ik vreselijk, een te grote belasting voor mijn knieën.
Bedankt voor je tips! Misschien kan ik nog een mooie halve marathon vinden die past in mijn voorbereiding.
In de Ardennen was het hoogteverschil wel even schrikken. Na de start in La Roche ging het direct steil omhoog! In totaal zo'n 500m hoogteverschil op de halve marathon als ik me goed herinner.
In Nepal kwam ik op de terugweg naar bendenen lopers van de Everest Trail Race tegen: 160 km in 6 dagen met 29.000 hoogtemeters... als je nog een uitdaging zoekt! Ik houd zelf wel van klimmen maar afdalen vind ik vreselijk, een te grote belasting voor mijn knieën.
Bedankt voor je tips! Misschien kan ik nog een mooie halve marathon vinden die past in mijn voorbereiding.
maandag 13 januari 2014 om 22:28
Ik ben ook een keertje in la Roche gestart http://www.sport-events.be/new/trail-des-fantomes alleen was toen de korte trail 33km zie dat hij nu ingekort is. Ik ken dus die weg inderdaad wel die vanuit het centrum van het dorpje omhoog liep. (heel goed zelfs want de hele meute is daar km's verkeerd gelopen- we hadden al vrij snel rechts een klein paadje naar beneden in gemoeten maar als een kudde schapen bleef iedereen de weg volgen totdat een mountainbiker ons allemaal terug kwam halen).
Ik vind het dalen nog niet eens zo belastend voor mijn knieën maar ik ben gewoon te bang bij steile afdalingen.
En ooit wil ik nog wel echte uitdagingen aan gaan, zeker ook van meerdaags wedstrijden. Jammer dat de meeste amper betaalbaar zijn. Maar eerst maar eens echte ultra's lopen. Tot nu toe ben ik nog nooit verder gegaan dan iets meer dan 60km. (wel met heel veel strand) en een echte trail van 52km. Afstanden van 80-100km zijn natuurlijk weer hele ander koek.
Maar ik heb er afgelopen jaren bewust voor gekozen om eerst nog aan mijn snelheid te werken en een goede marathon neer te zetten. Had nu de mogelijkheid van een optimale begeleiding (en dat heeft zich de afgelopen twee jaar inderdaad vertaald in de nodige pr's op alle afstanden tot en met de 60km). En de duur uitbreiden kan over een paar jaar ook nog. Maar als ik mijn tijden nog wil verbeteren moet ik het nu doen. Heb mijn leeftijd niet meer mee. Dit jaar ook nog eens extra tegenslagen op gezondheidsvlak. Ultra's hebben dus even op een vrij laag pitje gestaan een geen prioriteit gekregen. Afgelopen jaar nog wel de Zestig van Texel gelopen. Voor dit jaar wordt mijn doel de 50km binnen de 4 uur. Gezien mijn marathon tijd moet dat kunnen.
Maar ja bloed kruipt waar het niet gaan kan en nu zit ik toch stiekem al weer te denken over een ultra in maart.
Ik vind het dalen nog niet eens zo belastend voor mijn knieën maar ik ben gewoon te bang bij steile afdalingen.
En ooit wil ik nog wel echte uitdagingen aan gaan, zeker ook van meerdaags wedstrijden. Jammer dat de meeste amper betaalbaar zijn. Maar eerst maar eens echte ultra's lopen. Tot nu toe ben ik nog nooit verder gegaan dan iets meer dan 60km. (wel met heel veel strand) en een echte trail van 52km. Afstanden van 80-100km zijn natuurlijk weer hele ander koek.
Maar ik heb er afgelopen jaren bewust voor gekozen om eerst nog aan mijn snelheid te werken en een goede marathon neer te zetten. Had nu de mogelijkheid van een optimale begeleiding (en dat heeft zich de afgelopen twee jaar inderdaad vertaald in de nodige pr's op alle afstanden tot en met de 60km). En de duur uitbreiden kan over een paar jaar ook nog. Maar als ik mijn tijden nog wil verbeteren moet ik het nu doen. Heb mijn leeftijd niet meer mee. Dit jaar ook nog eens extra tegenslagen op gezondheidsvlak. Ultra's hebben dus even op een vrij laag pitje gestaan een geen prioriteit gekregen. Afgelopen jaar nog wel de Zestig van Texel gelopen. Voor dit jaar wordt mijn doel de 50km binnen de 4 uur. Gezien mijn marathon tijd moet dat kunnen.
Maar ja bloed kruipt waar het niet gaan kan en nu zit ik toch stiekem al weer te denken over een ultra in maart.
dinsdag 14 januari 2014 om 10:27
Heb mijn rondje er al weer opzitten. Wel lekker hoor om dat al 's ochtends af te kunnen werken. Heb er weer een halve marathon opzitten waarvan twee lange duurblokken van 30min op tempo. De laatste blok op 13,5km/hr was wel erg pittig. Zo douchen, eten en cafeïne gehalte weer op peil brengen en dan op de fiets naar het werk. Volgens mijn garmin scheen het zonnetje, heb er niets van gemerkt want ik ben gewoon zeiknat geregend.
dinsdag 14 januari 2014 om 19:49
quote:baukje schreef op 14 januari 2014 @ 10:27:
Volgens mijn garmin scheen het zonnetje, heb er niets van gemerkt want ik ben gewoon zeiknat geregend.
@ Baukje, jij hebt toch ook de 305 Garmin? Hoe is bij jou het weer zichtbaar? Dit zie ik nergens terug bij mijn gegevens.
Momenteel ben ik weer veel aan het lezen hier. Bijna een half jaar geblesseerd en nu weer rustig aan begonnen.
Volgens mijn garmin scheen het zonnetje, heb er niets van gemerkt want ik ben gewoon zeiknat geregend.
@ Baukje, jij hebt toch ook de 305 Garmin? Hoe is bij jou het weer zichtbaar? Dit zie ik nergens terug bij mijn gegevens.
Momenteel ben ik weer veel aan het lezen hier. Bijna een half jaar geblesseerd en nu weer rustig aan begonnen.
dinsdag 14 januari 2014 om 20:13
Fijn kyon dat je nu weer kunt opbouwen wat voor blessure had je? Ik zet mijn gegevens behalve in trainingscentrum ook in garmin connect op internet. (kan mijn trainer alle trainingen volgen, er is ook ruimte om aanvullende gegevens in te vullen dus ik gebruik het echt als logboek). En daar wordt ook het weer weergegeven. (temp, gevoelstemp, windsnelheid en windrichting en luchtvochtigheid met daarbij een plaatje. Dit keer dus een zonnetje half achter de wolken , maar het was gewoon regen van bijna het begin en ook geen half zonnetje gezien. Meestal klopt het aardig, maar het is natuurlijk een regionale weergave)
dinsdag 14 januari 2014 om 20:54
Wat een afstanden dames! Klinken als mooie en bijzondere lopen.
Vriend van mij gaat dit jaar de mon blanc marathon lopen. Hij loopt inderdaad ook meerdaagse trails achter elkaar, klint echt heel gaaf......
Ik hou het verlopig bij een marathon (en het trainen daarvoor). Ik heb niet zoveel last gehad van voor de voet lopende mensen in rotterdam 2013. Vorig jaar heb ik lopen twijfelen om aan een kleine marathon mee te doen (baukje gaf toen ook voor en nadelen voor een grote of kleine marathon) maar ik ben heel blij dat ik dit niet heb gedaan.
Ik heb nieuwe schoenen gekocht, wat een verademing! Ik heb veel druk op mijn voorvoeten en heb nu schoenen met veel steun in de voorvoet (zowel gister als vandaag 10km gelopen en het voelt nu nog heerlijk aan de voetjes, vaakt begint het vanaf zo'n km of 13). Echter gaf hij wel aan dat als de klachten niet minder werden ik naar een podotherapeut moest omdat er toch wel heel veel druk op lag.
Ik noteer alleen de km's, tijd en harde-zachte of combi ondergrond;-) Heb een garmin forerunner 110, aanrader voor mensen die nog nooit met een horloge hebben gelopen.
Haha, ik zie het al helemaal voor me hoe dat ging in apeldoorn;-)
Hopelijk treffen we elkaar daar even "life" baukje. Of ik kan naar je zwaaien als jij op het podium staat;-)
Wanneer is trouwens de jaaruitreiking? En hoe is het met je dochter, alweer een beetje op de been?
Vriend van mij gaat dit jaar de mon blanc marathon lopen. Hij loopt inderdaad ook meerdaagse trails achter elkaar, klint echt heel gaaf......
Ik hou het verlopig bij een marathon (en het trainen daarvoor). Ik heb niet zoveel last gehad van voor de voet lopende mensen in rotterdam 2013. Vorig jaar heb ik lopen twijfelen om aan een kleine marathon mee te doen (baukje gaf toen ook voor en nadelen voor een grote of kleine marathon) maar ik ben heel blij dat ik dit niet heb gedaan.
Ik heb nieuwe schoenen gekocht, wat een verademing! Ik heb veel druk op mijn voorvoeten en heb nu schoenen met veel steun in de voorvoet (zowel gister als vandaag 10km gelopen en het voelt nu nog heerlijk aan de voetjes, vaakt begint het vanaf zo'n km of 13). Echter gaf hij wel aan dat als de klachten niet minder werden ik naar een podotherapeut moest omdat er toch wel heel veel druk op lag.
Ik noteer alleen de km's, tijd en harde-zachte of combi ondergrond;-) Heb een garmin forerunner 110, aanrader voor mensen die nog nooit met een horloge hebben gelopen.
Haha, ik zie het al helemaal voor me hoe dat ging in apeldoorn;-)
Hopelijk treffen we elkaar daar even "life" baukje. Of ik kan naar je zwaaien als jij op het podium staat;-)
Wanneer is trouwens de jaaruitreiking? En hoe is het met je dochter, alweer een beetje op de been?
dinsdag 14 januari 2014 om 22:22
Meis dochter kan sinds gisteren weer fietsen op een gewone fiets. Ze oefende al een paar dagen op de hometrainer zonder weerstand. Heeft nog steeds twee keer per week fysiotherapie, gaat goed vooruit. Maar we weten natuurlijk dat het maar pappen en nathouden is.
En de jaaruitreiking? Je bedoelt de sportman/vrouw verkiezingen? Die is 25 jan. Kreeg zaterdag pas zelf de uitnodiging. Maar ik had het dus al in de krant gelezen dus het was geen verrassing.
Voor Apeldoorn moeten we eigenlijk wat afspreken. Want toevallig gaan we elkaar daar natuurlijk niet tegenkomen. Nu ben ik niet echt aanspreekbaar net voor een marathon maar een paar jaar terug waren de starttijden zodanig dat volgens mij de marathon en de 8km lopers gelijktijdig finishte. marathon lopers linke en acht km lopers rechts. Dus misschien kunnen we na afloop wat afspreken.
En de jaaruitreiking? Je bedoelt de sportman/vrouw verkiezingen? Die is 25 jan. Kreeg zaterdag pas zelf de uitnodiging. Maar ik had het dus al in de krant gelezen dus het was geen verrassing.
Voor Apeldoorn moeten we eigenlijk wat afspreken. Want toevallig gaan we elkaar daar natuurlijk niet tegenkomen. Nu ben ik niet echt aanspreekbaar net voor een marathon maar een paar jaar terug waren de starttijden zodanig dat volgens mij de marathon en de 8km lopers gelijktijdig finishte. marathon lopers linke en acht km lopers rechts. Dus misschien kunnen we na afloop wat afspreken.
