Lijf & Lijn
alle pijlers
Hardlopen deel 4
vrijdag 15 augustus 2014 om 12:44
Van de allereerste opbouw tot voorbij de marathon. Ervaringen uitwisselen, elkaar motiveren en natuurlijk ook gezellig kletsen over alles wat met hardlopen te maken heeft. Deel vier al weer. Nieuwkomers (of dat nu beginnende lopers dan wel ervaren lopers zijn) blijven natuurlijk ook altijd welkom om zich aan te sluiten en mee te schrijven.
zondag 21 december 2014 om 18:14
@ccmel: ik heb sinds een paar maanden de garmin forerunner 610 en ben er heel blij mee! Ik vind het fijn om te weten hoe lang en snel ik gelopen heb en het horloge leest veel makkelijker af dan een telefoon. De gps werkt ook veel beter dan op mijn telefoon. Maar ze zijn wel duur ja, ik heb die van mij gelukkig gekregen.
Ik heb gisteren 15 km gelopen, ik wilde wat korter lopen omdat ik vandaag weer moest tennissen maar ik was een beetje verdwaald
Nou ja, ik heb weer een nieuwe route ontdekt en vanavond ga ik lekker bankhangen!
Ik heb gisteren 15 km gelopen, ik wilde wat korter lopen omdat ik vandaag weer moest tennissen maar ik was een beetje verdwaald
Nou ja, ik heb weer een nieuwe route ontdekt en vanavond ga ik lekker bankhangen!
Wow, wat zie jij er vandaag geweldig uit!
zondag 21 december 2014 om 18:39
Gisteren mijn wedstrijd voorbereiding gedaan. Dat voelde al best pittig met die wind. Vanmorgen was het gelukkig een stuk rustiger wat betreft de wind, maar helaas de wedstrijd was pas in de middag en inmiddels was de wind weer behoorlijk aangewakkerd.
De wedstrijd (10EM)verdiende bovendien het predicaat lelijkste wedstrijd ooit. Heb niets anders gezien dan snelwegen en andere doorgaande wegen. Na 1 1/2km al het eerste viaduct, halfweg nog een enorm viaduct (waar we dan wel weer de wind gelukkig mee hadden), vervolgens een tunneltje weer diezelfde snelweg onderdoor en weer terug met win vol tegen naar het eerste viaduct. Vanaf daar nog wel even moed kunnen verzamelen om nog een hele snelle laatste km te maken. Maar meer (of liever gezegd minder) dan een hoge 1hr11 kon ik er toch niet van maken. Wel goed voor een vierde plaats overall bij de dames en 1ste in mijn categorie. Dus wel een podiumplaats.
Helaas onderweg nergens aansluiting kunnen vinden. En op de terugweg met de wind tegen liep ik wel in op een man en ben even in verleiding gekomen om er achter te blijven plakken. Maar ik vond het tempo toch echt te laag. Dus toch maar ingehaald om het vervolgens in mijn kielzog te krijgen. Maar heb hem wel in mijn laatste km af weten te schudden.
De wedstrijd (10EM)verdiende bovendien het predicaat lelijkste wedstrijd ooit. Heb niets anders gezien dan snelwegen en andere doorgaande wegen. Na 1 1/2km al het eerste viaduct, halfweg nog een enorm viaduct (waar we dan wel weer de wind gelukkig mee hadden), vervolgens een tunneltje weer diezelfde snelweg onderdoor en weer terug met win vol tegen naar het eerste viaduct. Vanaf daar nog wel even moed kunnen verzamelen om nog een hele snelle laatste km te maken. Maar meer (of liever gezegd minder) dan een hoge 1hr11 kon ik er toch niet van maken. Wel goed voor een vierde plaats overall bij de dames en 1ste in mijn categorie. Dus wel een podiumplaats.
Helaas onderweg nergens aansluiting kunnen vinden. En op de terugweg met de wind tegen liep ik wel in op een man en ben even in verleiding gekomen om er achter te blijven plakken. Maar ik vond het tempo toch echt te laag. Dus toch maar ingehaald om het vervolgens in mijn kielzog te krijgen. Maar heb hem wel in mijn laatste km af weten te schudden.
zondag 21 december 2014 om 18:44
Gioia kan gebeuren heb. ik heb zelf totaal geen richtingsgevoel dus op een niet geplande route in een niet bekend gebied weet ik zeker dat ik ga verdwalen.
ccmel ik heb de garmin 310XT ben er heel tevreden over. En hoe is je rondje gegaan?
Sun.lover ja lopen in de natuur is zo heerlijk. Maar je liefde voor wind kan ik niet delen.
Welpie zo plan ik mijn rondje ook het liefste eerst wind tegen en op de terugweg zoveel mogelijk de wind mee. Helaas had ik het vandaag op de wedstrijd precies andersom. Loop je altijd met je hond? Wat voor hond heb je?
ccmel ik heb de garmin 310XT ben er heel tevreden over. En hoe is je rondje gegaan?
Sun.lover ja lopen in de natuur is zo heerlijk. Maar je liefde voor wind kan ik niet delen.
Welpie zo plan ik mijn rondje ook het liefste eerst wind tegen en op de terugweg zoveel mogelijk de wind mee. Helaas had ik het vandaag op de wedstrijd precies andersom. Loop je altijd met je hond? Wat voor hond heb je?
maandag 22 december 2014 om 12:22
Baukje, wat vreselijk zo'n parcours! Van het jaar voor het eerst de Dam tot dam meegelopen en het stukje langs de snelweg voelde zoveel zwaarder in vergelijking met al die gezellige dorpjes. Maar toch weer een podiumplaats, gefeliciteerd!
Ik ben een beetje op marktplaats aan het kijken voor een garmin. Ik kan een forerunner 10 overnemen voor 75 euro. Zit nog een beetje in dubio of ik voor een tweedehands moet gaan of een nieuwe.
15 km ging goed gisteren ondanks de wind. Iedere 5 km een beetje versnelt, eerste 5 in 5min30/km, tweede 5 in 5min18/km en de laatste in 5min10/km. Dus uiteindelijk net onder 1:20hr gelopen. Vandaag een rustdag, en morgen staat er een rustige 10km op de planning.
Ik ben een beetje op marktplaats aan het kijken voor een garmin. Ik kan een forerunner 10 overnemen voor 75 euro. Zit nog een beetje in dubio of ik voor een tweedehands moet gaan of een nieuwe.
15 km ging goed gisteren ondanks de wind. Iedere 5 km een beetje versnelt, eerste 5 in 5min30/km, tweede 5 in 5min18/km en de laatste in 5min10/km. Dus uiteindelijk net onder 1:20hr gelopen. Vandaag een rustdag, en morgen staat er een rustige 10km op de planning.
maandag 22 december 2014 om 16:13
Ccmel lekker zo'n 15km in oplopend tempo.
sun.lover ben ook net terug van een rondje uitlopen. Een 10,5km gelopen maar het is nu inderdaad bar en boos met die wind. Het ging niet echt hard.
Stond vanmorgen in de krant ondanks dat de wedstrijd niet in eigen regio was.
Sterkt op de fiets, ik werd daarstraks bijna het viaduct afgeblazen en even later kon ik nog maar nipt voorkomen niet in de sloot te belanden.
sun.lover ben ook net terug van een rondje uitlopen. Een 10,5km gelopen maar het is nu inderdaad bar en boos met die wind. Het ging niet echt hard.
Stond vanmorgen in de krant ondanks dat de wedstrijd niet in eigen regio was.
Sterkt op de fiets, ik werd daarstraks bijna het viaduct afgeblazen en even later kon ik nog maar nipt voorkomen niet in de sloot te belanden.
maandag 22 december 2014 om 16:20
zojuist mijn gegeven op de computer gezet. Volgens mijn garmin waaide het gisteren middag op de wedstrijd locatie harder van vandaag hier (24km/hr tegen 21km/hr). Maar ik had donderdag avond ook met die wind dat het uitlopen helemaal moeizaam ging. In een rustig tempo speelt de wind helemaal met je.
woensdag 24 december 2014 om 09:44
Heey hoi!
Sorry even een tijdje niet geschreven! Druk op werk hier met verhuizen en thuis ook bezig met klussen e.d.
Pff en ik heb een beetje een dipje met hardlopen. Ben afgelopen zaterdag geweest, 16km rustig aan. Maar dat voelt alweer als een eeuwigheid geleden. Kan gewoon ff moeilijk de fut vinden om te gaan lopen. Stom he, ik zat net lekker in een goed ritme de afgelopen maanden. Na ja, zal vast wel van tijdelijke aard zijn en ik moet gewoon mijn sportkleding aantrekken en gaan!
Of, ach, misschien heeft mijn lichaam gewoon eventjes rust nodig. Maar, ik ga nog wel de Kangoeroeloop doen tweede kerstdag. Ik kijk gewoon hoe het gaat en misschien pept het me wel wat op!
Wat doen jullie om uit je dip te komen? Of hebben jullie nooit een dip? Maar ik denk uiteindelijk dat er geen tip is om uit je dip te komen en ik gewoon mezelf ff een schop onder mijn kont moet geven!
Wel goed van jullie om in de wind te rennen!
@Ccmel van welk merk heb je je regenjas gehaald? Klinkt goed!
Ik heb een horloge van Suunto. Ben er wel blij mee, al is hij wel erg aan de prijs, maar hij doet alles wat ik wil, dat is wel fijn!
En, gaan jullie nog lopen met de kerstdagen?
Allemaal alvast fijne feestdagen!
Sorry even een tijdje niet geschreven! Druk op werk hier met verhuizen en thuis ook bezig met klussen e.d.
Pff en ik heb een beetje een dipje met hardlopen. Ben afgelopen zaterdag geweest, 16km rustig aan. Maar dat voelt alweer als een eeuwigheid geleden. Kan gewoon ff moeilijk de fut vinden om te gaan lopen. Stom he, ik zat net lekker in een goed ritme de afgelopen maanden. Na ja, zal vast wel van tijdelijke aard zijn en ik moet gewoon mijn sportkleding aantrekken en gaan!
Of, ach, misschien heeft mijn lichaam gewoon eventjes rust nodig. Maar, ik ga nog wel de Kangoeroeloop doen tweede kerstdag. Ik kijk gewoon hoe het gaat en misschien pept het me wel wat op!
Wat doen jullie om uit je dip te komen? Of hebben jullie nooit een dip? Maar ik denk uiteindelijk dat er geen tip is om uit je dip te komen en ik gewoon mezelf ff een schop onder mijn kont moet geven!
Wel goed van jullie om in de wind te rennen!
@Ccmel van welk merk heb je je regenjas gehaald? Klinkt goed!
Ik heb een horloge van Suunto. Ben er wel blij mee, al is hij wel erg aan de prijs, maar hij doet alles wat ik wil, dat is wel fijn!
En, gaan jullie nog lopen met de kerstdagen?
Allemaal alvast fijne feestdagen!
woensdag 24 december 2014 om 18:53
Stella ik had van de zomer niet een beetje een dipje maar een gigantische loop dip door alle lichamelijke problemen. Of eigenlijk moet ik zeggen dat ik door de lichamelijke problemen en het hele traject waar ik in het jaar daarvoor al doorheen was geweest ik het mentaal nauwelijks meer op kon brengen. Lopen was niet meer leuk, de deur er voor uit gaan een kwelling voor mezelf. Maar ik wist dat het zo leuk kon zijn en wilde die lol zo graag weer terug vinden. Vond dus dat ik het niet zomaar op kon geven. Heb mezelf toen opgelegd dat ik in ieder geval nog minimaal een half jaar moest proberen op een routine van 5 keer per week gaan lopen en dat ik daarna pas knopen door mocht hakken.
En na een paar maanden werd het inderdaad weer leuk. Of te wel ik heb mezelf inderdaad een schop onder mijn kont gegeven.
Heb vandaag een wisselduurloop gedaan van 16,5km. Gelukkig waaide het niet meer zo hard. Het regende wel maar zolang het niet een stortbui is is dat eigenlijk helemaal zo erg niet.
Moet dit jaar wederom weer op komen draven voor het sportgala. En dat ondanks mijn slechte jaar. (hoe wanhopig moet de jury geweest zijn). Maar schijnbaar heb ik er toch wat van weten te maken dit jaar. Dus diegene die hier vorig jaar alleen tijdelijk meeschreven om me af te zeiken nodig ik bij deze uit om me nu alsnog een schouderklopje te komen geven. Maar helaas op goede berichten reageren ze niet.
Ik twijfel nog of ik met kerst een wedstrijd ga lopen. Doe al sinds jaar en dag mee aan een hele leuke kerstcross hier in de buurt en sinds vorig jaar mogen vrouwen ook de lange cross lopen. Vorig jaar heb ik hem zelfs overall gewonnen. Maar natuurlijk zondag pas een wedstrijd gehad dus met de trainer overlegd om hem niet in te plannen. Bedenk nu dat ik vorig jaar eigenlijk in dezelfde situatie zat en toen zelfs het weekend ervoor een halve marathon als wedstrijd had gelopen. En toen zou ik de cross als training lopen. (maar ja uiteindelijk toch mijn longen uit mijn lijf gerend om in ieder geval mijn clubgenote voor te blijven en aangezien zijn op tweede positie liep moest ik wel voluit gaan). wacht nog even de reactie van de trainer af.
En na een paar maanden werd het inderdaad weer leuk. Of te wel ik heb mezelf inderdaad een schop onder mijn kont gegeven.
Heb vandaag een wisselduurloop gedaan van 16,5km. Gelukkig waaide het niet meer zo hard. Het regende wel maar zolang het niet een stortbui is is dat eigenlijk helemaal zo erg niet.
Moet dit jaar wederom weer op komen draven voor het sportgala. En dat ondanks mijn slechte jaar. (hoe wanhopig moet de jury geweest zijn). Maar schijnbaar heb ik er toch wat van weten te maken dit jaar. Dus diegene die hier vorig jaar alleen tijdelijk meeschreven om me af te zeiken nodig ik bij deze uit om me nu alsnog een schouderklopje te komen geven. Maar helaas op goede berichten reageren ze niet.
Ik twijfel nog of ik met kerst een wedstrijd ga lopen. Doe al sinds jaar en dag mee aan een hele leuke kerstcross hier in de buurt en sinds vorig jaar mogen vrouwen ook de lange cross lopen. Vorig jaar heb ik hem zelfs overall gewonnen. Maar natuurlijk zondag pas een wedstrijd gehad dus met de trainer overlegd om hem niet in te plannen. Bedenk nu dat ik vorig jaar eigenlijk in dezelfde situatie zat en toen zelfs het weekend ervoor een halve marathon als wedstrijd had gelopen. En toen zou ik de cross als training lopen. (maar ja uiteindelijk toch mijn longen uit mijn lijf gerend om in ieder geval mijn clubgenote voor te blijven en aangezien zijn op tweede positie liep moest ik wel voluit gaan). wacht nog even de reactie van de trainer af.
woensdag 24 december 2014 om 20:34
stellanutella: ik had deze herfst een dip, na de HM. Ik ben gewoon minder gaan lopen, en met fietsen en yoga gezorgd dat ik wel bleef bewegen. Mijn minimum was twee keer per week lopen, zodat ik in elk geval niet erg achteruit zou gaan. En dan was ik eigenlijk wel tevreden.
Sinds een paar weken is de zin weer terug en ben ik weer wat vaker (en sneller) aan het lopen.
Op dit moment heb ik geen race of zoiets, dus dan moet het doel echt uit mezelf komen. Zolang ik weet dat ik fysiek in staat ben om 10 km te lopen binnen een uur, vind ik het wel even best. Dat is mijn basis. Ben nu een beetje aan het rondkijken of ik me ga inschrijven voor een loop in de lente. Een concreet doel motiveert natuurlijk ook al.
Baukje, wat voor sportgala is dat? Klinkt alsof het vooral een verplichting is voor je hopelijk is het ook leuk? (En hoezo ging iemand je afzeiken?)
Sinds een paar weken is de zin weer terug en ben ik weer wat vaker (en sneller) aan het lopen.
Op dit moment heb ik geen race of zoiets, dus dan moet het doel echt uit mezelf komen. Zolang ik weet dat ik fysiek in staat ben om 10 km te lopen binnen een uur, vind ik het wel even best. Dat is mijn basis. Ben nu een beetje aan het rondkijken of ik me ga inschrijven voor een loop in de lente. Een concreet doel motiveert natuurlijk ook al.
Baukje, wat voor sportgala is dat? Klinkt alsof het vooral een verplichting is voor je hopelijk is het ook leuk? (En hoezo ging iemand je afzeiken?)
What a nuanced anxiety
woensdag 24 december 2014 om 21:03
Tyche bij het sportgala worden de sport man en de sportvrouw van het jaar 2014 gekozen van mijn woonplaats. De meeste steden hebben wel iets dergelijks. Ben samen met nog 4 anderen vrouwen kandidaat gesteld. Een turnster, twee ruiters en twee atleten. Maar dat kunnen dus allerlei sporten zijn. Een ieder kan voorgedragen worden maar de jury bepaald wie aan kandidaats eisen voldoet. Op zich heel leuk maar dit is dus al de zesde jaar op rij en ik weet dat ik enkel als opvulling fungeer en niet echte kanshebber. (zal dit keer hoogstwaarschijnlijk en ook heel terecht de turnster worden). En persoonlijk hoef ik niet zo nodig in de picture te staan dus ik voel me altijd lichtelijk (of misschien wel heel erg) opgelaten tijdens die avond.
Jij hebt dat niet meer meegekregen tyche. Dat was niet de eerste keer hoor maar vorig jaar maakte de dames het eerlijk gezegd best wel bont. ik zou helemaal verkeerd bezig zijn, mocht in mijn conditie niet sporten, pakte het helemaal verkeerd aan , belachelijk dat ik naast het lopen nog ging fietsen, ik was dwangmatig bezig, bleek ineens ook weer last te hebben van anorexia. En dat terwijl ik ondanks de nodig tegenslagen niet bij de pakken neer ben gaan zitten en me vooral ook niet door artsen heb laten afschepen. Had ik dat wel gedaan en na de 'adviezen' van betreffende dames hier geluisterd had (Dames die dus nooit mee schrijven enkel zo nu en dan opduiken om mij af te kraken) , had ik mijn sport in ieder geval niet meer kunnen beoefenen op dit niveau. En het zou ze niet misstaan hebben op het moment dat ik hier positieve berichten plaatste ze daar dan ook op gereageerd hadden.
Jij hebt dat niet meer meegekregen tyche. Dat was niet de eerste keer hoor maar vorig jaar maakte de dames het eerlijk gezegd best wel bont. ik zou helemaal verkeerd bezig zijn, mocht in mijn conditie niet sporten, pakte het helemaal verkeerd aan , belachelijk dat ik naast het lopen nog ging fietsen, ik was dwangmatig bezig, bleek ineens ook weer last te hebben van anorexia. En dat terwijl ik ondanks de nodig tegenslagen niet bij de pakken neer ben gaan zitten en me vooral ook niet door artsen heb laten afschepen. Had ik dat wel gedaan en na de 'adviezen' van betreffende dames hier geluisterd had (Dames die dus nooit mee schrijven enkel zo nu en dan opduiken om mij af te kraken) , had ik mijn sport in ieder geval niet meer kunnen beoefenen op dit niveau. En het zou ze niet misstaan hebben op het moment dat ik hier positieve berichten plaatste ze daar dan ook op gereageerd hadden.
donderdag 25 december 2014 om 11:37
@Baukje, ik moet even slikken bij je laatste bericht... Hoewel mijn sport niveau ver onder dat van jou ligt, herken ik t gevoel veroordeeld te worden... Mijn gewicht is altijd een issue geweest en dankzij t lopen en goed eten ben ik voor t eerst op een gezond gewicht.
De commentaren zijn niet van de lucht: 'ga je nu alweer lopen? Je valt nog eens om' of: 'waarom neem je geen koek? Ben je bang dat je niet nog magerder wordt?'
Uit je verhaal maak ik op, dat je hard hebt moeten werken om je balans te hervinden. Sporten is werken, maar je persoonlijke balans vinden en houden is pas echt 'topsport'! Ik heb heel veel respect voor jou en hoop dat je nog lang met plezier en trots mag doen wat je t liefst doet!
Kerstknuffel van Sylvia
De commentaren zijn niet van de lucht: 'ga je nu alweer lopen? Je valt nog eens om' of: 'waarom neem je geen koek? Ben je bang dat je niet nog magerder wordt?'
Uit je verhaal maak ik op, dat je hard hebt moeten werken om je balans te hervinden. Sporten is werken, maar je persoonlijke balans vinden en houden is pas echt 'topsport'! Ik heb heel veel respect voor jou en hoop dat je nog lang met plezier en trots mag doen wat je t liefst doet!
Kerstknuffel van Sylvia
donderdag 25 december 2014 om 14:00
donderdag 25 december 2014 om 15:10
Silversmitty eventuele eetproblemen zijn al lang niet meer aan de orde , ik zit inmiddels al 22 jaar op een stabiel gewicht waarbij er nog echt wel reserves zijn. Alleen tijdens mijn zwangerschappen heb ik er soms wat boven en kort na de bevallingen wat onder gezeten en voor een belangrijke wedstrijd probeer ik nog wel eens een paar kilo tijdelijk te lozen. Maar ik kan het missen en het lozen lijkt steeds moeilijker te gaan.
Ne de problemen die de laatste jaren op mijn pad komen (zelf spreek ik liever over extra uitdagingen) zijn die met mijn hart. Met die hartproblemen is prima te sporten maar de uitdaging is dus vooral hoe te dealen met de problemen die zich voor doen en hoe mentaal te dealen met de angst dat het weer mis gaat (wat dus in principe helemaal niet te verwachten is). Dat lijkt nu allemaal weer prima te gaan maar afgelopen jaar is dat een paar maanden echt een serieus probleem geweest. En dan zijn er altijd mensen die hier meelezen en niet meer kunnen weten dan ik opschrijf maar er zelf van alles bij fantaseren en dan ineens hele rare dingen gaan verkondigen. ik zeg altijd maar als je niet meer kunt lezen zonder leesbril en je koopt een leesbril dan stop je ook niet met het lezen van boeken omdat het zonder die bril niet gaat. Dus waarom zou ik stoppen met sporten omdat het zonder de pacemaker onmogelijk is. ik heb die pacemaker om zo normaal mogelijk te kunnen functioneren en daar maak ik dankbaar gebruik van.
Na lang dubben en wegen heb ik besloten om vandaag geen interval training te doen maar slechts een 6km wedstrijd voorbereiding. Of te wel ik ga morgen lekker crossen over akkers en door de bossen. Welleswaar heel kort na de vorige wedstrijd maar voor een keertje moet dat kunnen en ik wil deze cross niet missen zeker omdat het inmiddels de 50ste editie is.
Ne de problemen die de laatste jaren op mijn pad komen (zelf spreek ik liever over extra uitdagingen) zijn die met mijn hart. Met die hartproblemen is prima te sporten maar de uitdaging is dus vooral hoe te dealen met de problemen die zich voor doen en hoe mentaal te dealen met de angst dat het weer mis gaat (wat dus in principe helemaal niet te verwachten is). Dat lijkt nu allemaal weer prima te gaan maar afgelopen jaar is dat een paar maanden echt een serieus probleem geweest. En dan zijn er altijd mensen die hier meelezen en niet meer kunnen weten dan ik opschrijf maar er zelf van alles bij fantaseren en dan ineens hele rare dingen gaan verkondigen. ik zeg altijd maar als je niet meer kunt lezen zonder leesbril en je koopt een leesbril dan stop je ook niet met het lezen van boeken omdat het zonder die bril niet gaat. Dus waarom zou ik stoppen met sporten omdat het zonder de pacemaker onmogelijk is. ik heb die pacemaker om zo normaal mogelijk te kunnen functioneren en daar maak ik dankbaar gebruik van.
Na lang dubben en wegen heb ik besloten om vandaag geen interval training te doen maar slechts een 6km wedstrijd voorbereiding. Of te wel ik ga morgen lekker crossen over akkers en door de bossen. Welleswaar heel kort na de vorige wedstrijd maar voor een keertje moet dat kunnen en ik wil deze cross niet missen zeker omdat het inmiddels de 50ste editie is.
zaterdag 27 december 2014 om 08:36
tiche, ik heb rond half november vaak een dipje. Dan had ik de 7 heuvelenloop gehad en deed ik even 2weken niks. Daarna begon ik gewoon weer met frisse moed. Echter als je de eerste keer weer gaat snap je niet meer waarom je niet bent gegaan. Het is zo lekker!
Baukje, oh ja het sportgala. Ik snap na je verhaal wel een beetje waarom je het een beetje een verplicht feestje vind. Toch moet ik zeggen dat ik je prestaties ook echt podiumwaardig
vind
Ik weet inderdaad dat het met regelmaat hier een "wij vinden van alles van het trainen van baukje is". Niets van aantrekken en je leven leiden zoals je zelf wilt. Ik lees weleens een ander forum en dan stelt iemand naar mijn mening een "normale" vraag. Worden er eerst 41 berichtje geplaatst dat het stom is om dit of dat, slecht, bla bla bla.
Zijn er echt mensen die alle forums bijhouden en alleen negatief kunnen reageren?
De wereld zou een stuk mooier zijn als iedereen een positievere instelling zou hebben.
De kerstdagen zitten erop. Het was gezellig maar ook wel heftig. Eerste jaar zonder mijn vader........
Zit nu lekker aan het ontbijt en ga dadelijk mijn lange duurloop doen ondanks sneeuw en regen. Het kijkt wel erg mooi buiten.......
Baukje, oh ja het sportgala. Ik snap na je verhaal wel een beetje waarom je het een beetje een verplicht feestje vind. Toch moet ik zeggen dat ik je prestaties ook echt podiumwaardig
vind
Ik weet inderdaad dat het met regelmaat hier een "wij vinden van alles van het trainen van baukje is". Niets van aantrekken en je leven leiden zoals je zelf wilt. Ik lees weleens een ander forum en dan stelt iemand naar mijn mening een "normale" vraag. Worden er eerst 41 berichtje geplaatst dat het stom is om dit of dat, slecht, bla bla bla.
Zijn er echt mensen die alle forums bijhouden en alleen negatief kunnen reageren?
De wereld zou een stuk mooier zijn als iedereen een positievere instelling zou hebben.
De kerstdagen zitten erop. Het was gezellig maar ook wel heftig. Eerste jaar zonder mijn vader........
Zit nu lekker aan het ontbijt en ga dadelijk mijn lange duurloop doen ondanks sneeuw en regen. Het kijkt wel erg mooi buiten.......
zaterdag 27 december 2014 om 20:56
Gefeliciteerd met je nominatie Baukje! Ik heb de kritieken op jou eerder wel gelezen en ik kan me op zich wel voorstellen dat het voor mensen eng lijkt om zo fanatiek te sporten met een pacemaker. Ik vind het ook doodeng dat mijn vriend blijft lopen nadat hij bewusteloos raakte na een wedstrijd. Maar je bent onder behandeling van een cardioloog en hij/zij zeg dat het gewoon kan: als het van je arts mag waarom zou je het dan niet doen? Ik vind het alleen maar knap dat je nu weer volop aan het trainen bent en je niet door zoiets laat tegenhouden (op een verantwoorde manier)!
@Meis: Lijkt me ook heftig, een eerste kerst zonder je vader. Ging je duurloop nog een beetje?
Ik was met kerst bij mijn ouders dus heb daar lekker gelopen, gisteren zo'n 12 km over strand en duinen, dat blijft toch mijn favoriete loopgebied. Het was ook heerlijk weer, een stuk beter dan vandaag! Morgen wil ik ook weer lopen, ik had eigenlijk een 18 km in de planning staan (als voorbereiding op Egmond) maar ik voel m'n achillespezen een beetje en heb flink door de stad geslenterd vandaag dus misschien maak ik er een kortere afstand van.
@Meis: Lijkt me ook heftig, een eerste kerst zonder je vader. Ging je duurloop nog een beetje?
Ik was met kerst bij mijn ouders dus heb daar lekker gelopen, gisteren zo'n 12 km over strand en duinen, dat blijft toch mijn favoriete loopgebied. Het was ook heerlijk weer, een stuk beter dan vandaag! Morgen wil ik ook weer lopen, ik had eigenlijk een 18 km in de planning staan (als voorbereiding op Egmond) maar ik voel m'n achillespezen een beetje en heb flink door de stad geslenterd vandaag dus misschien maak ik er een kortere afstand van.
Wow, wat zie jij er vandaag geweldig uit!
zondag 28 december 2014 om 11:32
Hey running ladies!!!
Na een heerlijk rondje vanmorgen weet ik het zeker: in 2015 loop ik mijn halve marathon!
Weet nog niet of ik t in wedstrijdverband ga doen, of een eigen route ga plannen... Maar dat ik m ga lopen is zeker!
Nu t volgende... Hoe train ik hier naar toe?
Op dit moment loop ik 3x 10-12
Ik wil na de kerstvakantie mijn wekelijkse interval weer inplannen. Dan kom ik op 10 (rustige duurkoop), 8-10 (met 25 min intervallen) en 10-16 (wil begin feb meelopen aan de
Midwintermarathon: 16km)
Iemand tips voor n mooi en eenvoudig opbouwschema?
Thnx alvast!!!
Na een heerlijk rondje vanmorgen weet ik het zeker: in 2015 loop ik mijn halve marathon!
Weet nog niet of ik t in wedstrijdverband ga doen, of een eigen route ga plannen... Maar dat ik m ga lopen is zeker!
Nu t volgende... Hoe train ik hier naar toe?
Op dit moment loop ik 3x 10-12
Ik wil na de kerstvakantie mijn wekelijkse interval weer inplannen. Dan kom ik op 10 (rustige duurkoop), 8-10 (met 25 min intervallen) en 10-16 (wil begin feb meelopen aan de
Midwintermarathon: 16km)
Iemand tips voor n mooi en eenvoudig opbouwschema?
Thnx alvast!!!
zondag 28 december 2014 om 13:29
quote:gioia82 schreef op 27 december 2014 @ 20:56:
Gefeliciteerd met je nominatie Baukje! Ik heb de kritieken op jou eerder wel gelezen en ik kan me op zich wel voorstellen dat het voor mensen eng lijkt om zo fanatiek te sporten met een pacemaker. Ik vind het ook doodeng dat mijn vriend blijft lopen nadat hij bewusteloos raakte na een wedstrijd. Maar je bent onder behandeling van een cardioloog en hij/zij zeg dat het gewoon kan: als het van je arts mag waarom zou je het dan niet doen? Ik vind het alleen maar knap dat je nu weer volop aan het trainen bent en je niet door zoiets laat tegenhouden (op een verantwoorde manier)!
Ik denk dat zelfs zonder pacemaker het sportregime van baukje voor veel mensen onvoorstelbaar is. Voor mij wel in elk geval. Dus ik kan me verbazing wel voorstellen en ook 'dat kan niet gezond zijn', als je vanuit jezelf redeneert.
Maar ik lees niet alleen een arts maar ook nauwe samenspraak met een coach.
Sylversmitty, mijn opbouw naar de HM bestond uit drie trainingen per week:
- een korte training (20-30 minuten) snelheidswerk: tempoloop of interval
- een trainig van 8-10 km op gemiddeld tempo
- een lange duurloop met oplopende afstand, elke week een km erbij, tot twee weken voor de HM 19 km (de week ervoor een kortere duurloop van 13 km).
Daarnaast fietste ik en deed ik 1-2 keer per week een serie oefeningen om sterker te worden, vooral core en benen.
Gefeliciteerd met je nominatie Baukje! Ik heb de kritieken op jou eerder wel gelezen en ik kan me op zich wel voorstellen dat het voor mensen eng lijkt om zo fanatiek te sporten met een pacemaker. Ik vind het ook doodeng dat mijn vriend blijft lopen nadat hij bewusteloos raakte na een wedstrijd. Maar je bent onder behandeling van een cardioloog en hij/zij zeg dat het gewoon kan: als het van je arts mag waarom zou je het dan niet doen? Ik vind het alleen maar knap dat je nu weer volop aan het trainen bent en je niet door zoiets laat tegenhouden (op een verantwoorde manier)!
Ik denk dat zelfs zonder pacemaker het sportregime van baukje voor veel mensen onvoorstelbaar is. Voor mij wel in elk geval. Dus ik kan me verbazing wel voorstellen en ook 'dat kan niet gezond zijn', als je vanuit jezelf redeneert.
Maar ik lees niet alleen een arts maar ook nauwe samenspraak met een coach.
Sylversmitty, mijn opbouw naar de HM bestond uit drie trainingen per week:
- een korte training (20-30 minuten) snelheidswerk: tempoloop of interval
- een trainig van 8-10 km op gemiddeld tempo
- een lange duurloop met oplopende afstand, elke week een km erbij, tot twee weken voor de HM 19 km (de week ervoor een kortere duurloop van 13 km).
Daarnaast fietste ik en deed ik 1-2 keer per week een serie oefeningen om sterker te worden, vooral core en benen.
What a nuanced anxiety
zondag 28 december 2014 om 18:52
Te vroeg gejuicht in mijn laatste berichten. Mijn kerstdagen verplicht buiten de deur door moeten brengen (in het ziekenhuis wel te verstaan). Maar nu gelukkig weer thuis. Had vandaag graag een rondje gedaan maar de gladheid maakte het onmogelijk (zelfs onmogelijk om bij het bos te komen waar lopen door de sneeuw waarschijnlijk prima zou gaan). Morgen toch weer gewoon aan het werk als ik durf te fietsen tenminste. Vrees dat als ik klaar ben de fietspaden en wegen weer niet veilig zijn. Maar een paar pas op de plaats is voor nu misschien niet verkeerd. Vrees wel dat ik wat betreft vertrouw weer aardig terug bij af ben. 2015 wordt dus bij deze sowieso weer een uitdagend jaar.
zondag 28 december 2014 om 19:19
Baukje, wat is er gebeurd?
Gister 19 km gemaakt door regen en sneeuw. Het was prachtig en op flink wat stukken waren mijn afdrukken de eerste, dat is wel een mooi gezicht. Echter lag er ook flink wat natte sneeuw waardoor ik na ongeveer 9km al aan het soppen was in mijn schoenen (gelukkig geen blaren gelopen).
Gister 19 km gemaakt door regen en sneeuw. Het was prachtig en op flink wat stukken waren mijn afdrukken de eerste, dat is wel een mooi gezicht. Echter lag er ook flink wat natte sneeuw waardoor ik na ongeveer 9km al aan het soppen was in mijn schoenen (gelukkig geen blaren gelopen).
zondag 28 december 2014 om 19:53
Dat klinkt heftig Baukje, wat is er precies gebeurd?
Sylversmitty: ik loop als voorbereiding op de HM drie keer per week:
- 1 lange duurloop die ik langzaam opbouw tot 18km 2 weken voor de halve marathon.
- 1 korte training die ik steeds sneller probeer te lopen, eigenlijk is een intervaltraining beter maar daar kan ik mezelf niet toe zetten.
- 1 loop van 8-12 waarbij ik soms ook op snelheid train maar als ik me wat moe voel dan loop ik rustiger.
Tussendoor plan ik soms een rustweek met kortere afstanden.
Ik heb vandaag uiteindelijk maar een rondje van 8km gelopen, wel op tempo. Ik liep namelijk met mijn vriend en hij wilde niet zo lang. Misschien ga ik morgen ook nog even als het niet te glad is!
Sylversmitty: ik loop als voorbereiding op de HM drie keer per week:
- 1 lange duurloop die ik langzaam opbouw tot 18km 2 weken voor de halve marathon.
- 1 korte training die ik steeds sneller probeer te lopen, eigenlijk is een intervaltraining beter maar daar kan ik mezelf niet toe zetten.
- 1 loop van 8-12 waarbij ik soms ook op snelheid train maar als ik me wat moe voel dan loop ik rustiger.
Tussendoor plan ik soms een rustweek met kortere afstanden.
Ik heb vandaag uiteindelijk maar een rondje van 8km gelopen, wel op tempo. Ik liep namelijk met mijn vriend en hij wilde niet zo lang. Misschien ga ik morgen ook nog even als het niet te glad is!
Wow, wat zie jij er vandaag geweldig uit!
zondag 28 december 2014 om 20:18
Oh wat ben ik nu jaloers op jullie trainingsrondjes.
Ik was onwel geworden, tijdelijk buiten bewustzijn geraakt en vervolgens met ambulance naar het ziekenhuis gebracht. Daar overigens al heel snel opgeknapt maar ik moest toch nog een tijdje onder directe controle blijven. Technicus heeft ook de instellingen weer aan moeten passen.
Ik was onwel geworden, tijdelijk buiten bewustzijn geraakt en vervolgens met ambulance naar het ziekenhuis gebracht. Daar overigens al heel snel opgeknapt maar ik moest toch nog een tijdje onder directe controle blijven. Technicus heeft ook de instellingen weer aan moeten passen.
zondag 28 december 2014 om 21:03
het beste baukje, hou je taai! Jouw tijd komt weer (en je snelle tijden waar wij weer jaloers op zijn ook!)
Ik vond het al te lang stil van je......
pas goed op, zowel op jezelf als op de fiets of lopend door de gladheid.
Je weet nu dat jij ook met een motivatiedip én gezondheidsproblemen terug kunt komen op het podium en dat je ijzersterk bent. Laat je niet uit het veld slaan!
Wisten ze deze keer waar het aan lag en hoe het in de toekomst vermeden kan worden?
Hier geen sneeuw en vandaag een heeeeeeeel langzaam, maar weer eens lang trainingsloopje gedaan. Tikte onverwacht de 21km aan. Volgende keer moet ik dan eerst meer eten dan 1 boterham...
Ik vond het al te lang stil van je......
pas goed op, zowel op jezelf als op de fiets of lopend door de gladheid.
Je weet nu dat jij ook met een motivatiedip én gezondheidsproblemen terug kunt komen op het podium en dat je ijzersterk bent. Laat je niet uit het veld slaan!
Wisten ze deze keer waar het aan lag en hoe het in de toekomst vermeden kan worden?
Hier geen sneeuw en vandaag een heeeeeeeel langzaam, maar weer eens lang trainingsloopje gedaan. Tikte onverwacht de 21km aan. Volgende keer moet ik dan eerst meer eten dan 1 boterham...
zondag 28 december 2014 om 21:48
Wat eng baukje, hopelijk is duidelijk waar het aan lag, kan dat verholpen worden, en kan je snel weer met een gerust hart trainen.
Ik ben de afgelopen dagen binnen gebleven. Geen zin om door de gladheid te fietsen. Wel een nieuwe yogaroutine geprobeerd, en nu spierpijn in mijn schouders. Als jullie nog goede filmpjes weten met oefeningen die geschikt zijn voor een beginner, dan graag.
Ik ben de afgelopen dagen binnen gebleven. Geen zin om door de gladheid te fietsen. Wel een nieuwe yogaroutine geprobeerd, en nu spierpijn in mijn schouders. Als jullie nog goede filmpjes weten met oefeningen die geschikt zijn voor een beginner, dan graag.
What a nuanced anxiety
