Lijf & Lijn
alle pijlers
Help! Afvallen in een korte tijd
zaterdag 30 juli 2016 om 11:22
Sporten, sporten, sporten en ook nog eens op mijn eten letten.
Mijn gewicht blijft elke keer schommelen en ik val nauwelijks af.
Herkennen jullie dit? Het lijkt wel alsof niks werkt.
Zelf heb ik getwijfeld om een Cambrigde dieet te volgen, maar mijn vriendinnen raden dit af.
Je metabolisme wordt aangetast en je krijgt niet de juiste voedingstoffen binnen. Dus dit wil ik absoluut niet doen!! Ik wil wel op een gezonde manier afvallen.
Over twee weken ga ik naar Italië en ik wil daar zelfverzekerd in mijn bikini lopen.
Grrr zo frustrerend, alle tips en tricks zijn welkom!
Mijn gewicht blijft elke keer schommelen en ik val nauwelijks af.
Herkennen jullie dit? Het lijkt wel alsof niks werkt.
Zelf heb ik getwijfeld om een Cambrigde dieet te volgen, maar mijn vriendinnen raden dit af.
Je metabolisme wordt aangetast en je krijgt niet de juiste voedingstoffen binnen. Dus dit wil ik absoluut niet doen!! Ik wil wel op een gezonde manier afvallen.
Over twee weken ga ik naar Italië en ik wil daar zelfverzekerd in mijn bikini lopen.
Grrr zo frustrerend, alle tips en tricks zijn welkom!
Smile !
maandag 1 augustus 2016 om 12:25
Het is wel redelijk herkenbaar voor mij.
Enkele maanden geleden begonnen met aanpassen voeding en beweging verhogen. Dit ging erg goed, viel vrij rap 4 kilo af.
Sinds 2 maanden doe ik nu 2x per week krachttraining erbij. (crossfit)
En sindsdien ben ik in kilo's niet meer afgevallen. Maar wat wel is gebeurd, is dat ik een betere houding heb, spieren steviger zijn/worden, en oude broeken weer pas (mijn probleem gebied is de buik en die is dus afgenomen)
En de trainingen vind ik gewoon heel erg lekker.
Ik zit lekkerder in mijn wel.
Het liefste is de buik helemaal weg maar dat is voor veel mensen lastig....
Enkele maanden geleden begonnen met aanpassen voeding en beweging verhogen. Dit ging erg goed, viel vrij rap 4 kilo af.
Sinds 2 maanden doe ik nu 2x per week krachttraining erbij. (crossfit)
En sindsdien ben ik in kilo's niet meer afgevallen. Maar wat wel is gebeurd, is dat ik een betere houding heb, spieren steviger zijn/worden, en oude broeken weer pas (mijn probleem gebied is de buik en die is dus afgenomen)
En de trainingen vind ik gewoon heel erg lekker.
Ik zit lekkerder in mijn wel.
Het liefste is de buik helemaal weg maar dat is voor veel mensen lastig....
maandag 1 augustus 2016 om 22:34
quote:Mieshka schreef op 31 juli 2016 @ 09:31:
[...]
Klopt. Afvallen is namelijk ALTIJD gewoon minder calorieen binnen krijgen dan je verbruikt. Of dat nu via eet-de-helft, intermittent fasting, koolhydraatarm, killerbodydieet, myfitnesspal... en/of meer bewegen is, maakt geen zak uit. Kies op welke manier je minder calorieen binnen wilt krijgen, houd je eraan en je valt af.
zou je denken he maar als ik echt weinig eet op een dag ben ik een paar 100 gram zwaarder dan de dag ervoor
eet ik nu iets extras als een bakje vla of kwark of een broodje met pindakaas extra ben ik afgevallen
ik snap er niks van
[...]
Klopt. Afvallen is namelijk ALTIJD gewoon minder calorieen binnen krijgen dan je verbruikt. Of dat nu via eet-de-helft, intermittent fasting, koolhydraatarm, killerbodydieet, myfitnesspal... en/of meer bewegen is, maakt geen zak uit. Kies op welke manier je minder calorieen binnen wilt krijgen, houd je eraan en je valt af.
zou je denken he maar als ik echt weinig eet op een dag ben ik een paar 100 gram zwaarder dan de dag ervoor
eet ik nu iets extras als een bakje vla of kwark of een broodje met pindakaas extra ben ik afgevallen
ik snap er niks van
dinsdag 2 augustus 2016 om 06:04
quote:vivajaline schreef op 01 augustus 2016 @ 22:34:
[...]
zou je denken he maar als ik echt weinig eet op een dag ben ik een paar 100 gram zwaarder dan de dag ervoor
eet ik nu iets extras als een bakje vla of kwark of een broodje met pindakaas extra ben ik afgevallen
ik snap er niks vanJe weegt jezelf dagelijks en baseert daar serieus je conclusies op?
[...]
zou je denken he maar als ik echt weinig eet op een dag ben ik een paar 100 gram zwaarder dan de dag ervoor
eet ik nu iets extras als een bakje vla of kwark of een broodje met pindakaas extra ben ik afgevallen
ik snap er niks vanJe weegt jezelf dagelijks en baseert daar serieus je conclusies op?
Ik geloof niet meer in sprookjes.
dinsdag 2 augustus 2016 om 07:04
quote:vivajaline schreef op 01 augustus 2016 @ 22:34:
[...]
zou je denken he maar als ik echt weinig eet op een dag ben ik een paar 100 gram zwaarder dan de dag ervoor
eet ik nu iets extras als een bakje vla of kwark of een broodje met pindakaas extra ben ik afgevallen
ik snap er niks vanJe weet dat dagelijks wegen niet betrouwbaar is toch . Misschien drink je wel meer water als je minder eet . Wekelijks wegen is beter.
[...]
zou je denken he maar als ik echt weinig eet op een dag ben ik een paar 100 gram zwaarder dan de dag ervoor
eet ik nu iets extras als een bakje vla of kwark of een broodje met pindakaas extra ben ik afgevallen
ik snap er niks vanJe weet dat dagelijks wegen niet betrouwbaar is toch . Misschien drink je wel meer water als je minder eet . Wekelijks wegen is beter.
dinsdag 2 augustus 2016 om 10:58
quote:vivajaline schreef op 02 augustus 2016 @ 10:50:
net zoals dat ze zeggen dat je 7000kcalextra moet nemen om aan te komen
ik kom al aan alsik een keer wat chips, gebak of patat eetDie 7000 calorieen is ook voor een kilo aankomen, ongeveer dan. Dat verschilt natuurlijk ook wat je doet op een dag en hoe je verbranding is.. daarbij hou je vocht vast door zowel zout als koolhydraten, en waar zijn chips, gebak en patat rijk aan? Juist! Logisch dat je dan een dag later zwaarder bent...
net zoals dat ze zeggen dat je 7000kcalextra moet nemen om aan te komen
ik kom al aan alsik een keer wat chips, gebak of patat eetDie 7000 calorieen is ook voor een kilo aankomen, ongeveer dan. Dat verschilt natuurlijk ook wat je doet op een dag en hoe je verbranding is.. daarbij hou je vocht vast door zowel zout als koolhydraten, en waar zijn chips, gebak en patat rijk aan? Juist! Logisch dat je dan een dag later zwaarder bent...
