Lijf & Lijn
alle pijlers
Help! Hoe zo snel centimeters verbranden?
maandag 11 mei 2015 om 13:22
Het is misschien een beetje laat om mee te beginnen, maar ik heb vorige week het licht gezien en nu wel de juiste motivatie. Ik stond een nieuwe biniki te passen en ik walgde van mijn lichaam. Stond nog net niet te huilen in de winkel. Eenmaal thuis op de weegschaal schrok ik me dood maar eigenlijk had ik dat ook wel een beetje verwacht..
104.2 kilo en ik ben 1.70m lang. Het ergste vet zit op mijn bovenbuik en hoe ik het noem mijn oliefantenbenen. Daar zit ook waarschijnlijk het meeste gewicht. Onderhand gestopt met snoepen en brood eten, hoop bewogen en na een halve week 2,2 kilo al afgevallen.
Na een duik in mijn kledingkast, ben ik ook tot conclusie gekomen dat ik al mijn broeken ook niet meer pas voor de zomer.
Al eerder een afval poging gedaan en die is compleet mislukt helaas. Het lukte gewoon niet om door te zetten. Nu doe ik het samen met mijn vriend, moeder en een andere vriendin en we motiveren elkaar ontzettend!
Heeft er iemand enig idee, hoe ik in 7,5 week veel centimeters verlies! Het gewicht hoef ik niet perse te verliezen maar het gaat me er meer om dat ik in mijn broeken ga passen voor de vakantie! Ze blijven nu steken op mijn bovenbenen en ik zou ze heel graag over 7,5 meenemen naar Italie.
104.2 kilo en ik ben 1.70m lang. Het ergste vet zit op mijn bovenbuik en hoe ik het noem mijn oliefantenbenen. Daar zit ook waarschijnlijk het meeste gewicht. Onderhand gestopt met snoepen en brood eten, hoop bewogen en na een halve week 2,2 kilo al afgevallen.
Na een duik in mijn kledingkast, ben ik ook tot conclusie gekomen dat ik al mijn broeken ook niet meer pas voor de zomer.
Al eerder een afval poging gedaan en die is compleet mislukt helaas. Het lukte gewoon niet om door te zetten. Nu doe ik het samen met mijn vriend, moeder en een andere vriendin en we motiveren elkaar ontzettend!
Heeft er iemand enig idee, hoe ik in 7,5 week veel centimeters verlies! Het gewicht hoef ik niet perse te verliezen maar het gaat me er meer om dat ik in mijn broeken ga passen voor de vakantie! Ze blijven nu steken op mijn bovenbenen en ik zou ze heel graag over 7,5 meenemen naar Italie.
maandag 11 mei 2015 om 14:29
quote:lauwssie schreef op 11 mei 2015 @ 13:52:
2.2 kilo is heel normaal als je zwaar overgewicht hebt. De eerste week verlies je namelijk veel vocht!! Aangezien ik normaal niet meer dan 1.5 a 2 liter water dronk en nu met gemak minimaal 3 is het niet helemaal raar. En ik sta s'avonds op de weegschaal, het moment dat ik het zwaarst ben. Vind ik zelf fijner, sta je niet voor tegenslagen als je een keer s'avonds op de weegschaal staat i.p.v. s'morrgens.
Met brood ben ik gestopt omdat ik van brood dik wordt, brood helpt mij niet met afvallen en heeft me nooit geholpen. Ik eet volkoren crackers en dat gaat ook goed.
Overigens wil ik niet crashen, ik eet gewoon normaal en i.p.v. brood crackers en in de ochtend beschuitje of ook crackers. Tussendoor fruit of groente en in de avond gewoon aardappels met groenten.
Ik wil gewoon centimeters verliezen i.p.v. gewicht desnoods. Zolang mijn benen maar dunner worden, vind het een beetje duur om al mijn zomerkleding opnieuw te moeten gaan aanschaffen. (Ja ik weet het ik ben erg laat met beginnen!)
Zonder gewichtsverlies geen centimeters verlies in jouw geval. Met krachttraining kun je wel wat omvang verliezen, maar niet in 5 weken.
Waarom denk je dat je van brood dik wordt en van volkoren crackers afvalt? Heb je weleens goed na de samenstelling van deze producten gekeken?
Neem 's ochtends eens een ander ontbijt. Bijvoorbeeld havermout met melk en fruit. Of volle yoghurt met meusli en fruit.
Schijf eens op wat je gedurende dag eet. En dan dus telkens als je iets eet. Je zult vast schrikken. Kijk ook na de hoeveelheid die je eet.
Kijk ook na je zout inname. Je kunt met weinig zout toe, door te minderen val je af. Je houdt minder vocht vast.
2.2 kilo is heel normaal als je zwaar overgewicht hebt. De eerste week verlies je namelijk veel vocht!! Aangezien ik normaal niet meer dan 1.5 a 2 liter water dronk en nu met gemak minimaal 3 is het niet helemaal raar. En ik sta s'avonds op de weegschaal, het moment dat ik het zwaarst ben. Vind ik zelf fijner, sta je niet voor tegenslagen als je een keer s'avonds op de weegschaal staat i.p.v. s'morrgens.
Met brood ben ik gestopt omdat ik van brood dik wordt, brood helpt mij niet met afvallen en heeft me nooit geholpen. Ik eet volkoren crackers en dat gaat ook goed.
Overigens wil ik niet crashen, ik eet gewoon normaal en i.p.v. brood crackers en in de ochtend beschuitje of ook crackers. Tussendoor fruit of groente en in de avond gewoon aardappels met groenten.
Ik wil gewoon centimeters verliezen i.p.v. gewicht desnoods. Zolang mijn benen maar dunner worden, vind het een beetje duur om al mijn zomerkleding opnieuw te moeten gaan aanschaffen. (Ja ik weet het ik ben erg laat met beginnen!)
Zonder gewichtsverlies geen centimeters verlies in jouw geval. Met krachttraining kun je wel wat omvang verliezen, maar niet in 5 weken.
Waarom denk je dat je van brood dik wordt en van volkoren crackers afvalt? Heb je weleens goed na de samenstelling van deze producten gekeken?
Neem 's ochtends eens een ander ontbijt. Bijvoorbeeld havermout met melk en fruit. Of volle yoghurt met meusli en fruit.
Schijf eens op wat je gedurende dag eet. En dan dus telkens als je iets eet. Je zult vast schrikken. Kijk ook na de hoeveelheid die je eet.
Kijk ook na je zout inname. Je kunt met weinig zout toe, door te minderen val je af. Je houdt minder vocht vast.
maandag 11 mei 2015 om 14:49
Ik ben met de Glutenvrije Pasta juist kilo's aangekomen. Is omdat die op mais basis is waardoor je juist veel meer suikers binnenkrijgt.
Wat voor mij werkte met afvallen was eiwitten. Magere kwark, kip en eieren.
Vooral van eieren zit je snel vol, zitten weinig "loze" calorieën in en duren even voordat ze verteerd zijn zodat het langer duurt voordat je lichaam weer om suikers gaat vragen.
Daarnaast vooral aanpassen wat je drinkt. Frisdranken, pakken icetea, 'vruchten'sappen, deze zitten vaak vol met extra suikers. Daarvan afkicken was best moeilijk, maar te doen. Gewoon water werkt namelijk ook.
Maar de beste manier om vet te verbranden is je lichaam een rede te geven om vet te verbranden. Dat betekend dus sporten waarbij je spieren worden gestrestst, kracht training en zo, zolang ze maar na het sporten de herstel fase ingaan. Dan is het dat het lichaam de tijd heeft om extra uit je vet reserves te putten voor herstel. Het proces dat vet omzet in energie is namelijk trager en moeilijker dan het proces dat spierweefsel omzet in energie. Daarom wordt dit pas in een rust fase aangesproken. Al moet je wel de bouwstoffen van herstel ook beschikbaar hebben (vezels, eiwitten, etc) zodat voor de energie/suikers je vet reserve wordt aangesproken.
Maar 7 weken gaat het niet worden denk ik zo. Heel misschien dat je constructief 7 kilo kwijt raakt wanneer je je echt aan het patroon houdt. En dat je het geluk hebt dat het op de juiste plaatsen als eerste weg gaat. Maar 15 kilo's afvallen in die tijd zou wel eens ongezond zijn.
Wat voor mij werkte met afvallen was eiwitten. Magere kwark, kip en eieren.
Vooral van eieren zit je snel vol, zitten weinig "loze" calorieën in en duren even voordat ze verteerd zijn zodat het langer duurt voordat je lichaam weer om suikers gaat vragen.
Daarnaast vooral aanpassen wat je drinkt. Frisdranken, pakken icetea, 'vruchten'sappen, deze zitten vaak vol met extra suikers. Daarvan afkicken was best moeilijk, maar te doen. Gewoon water werkt namelijk ook.
Maar de beste manier om vet te verbranden is je lichaam een rede te geven om vet te verbranden. Dat betekend dus sporten waarbij je spieren worden gestrestst, kracht training en zo, zolang ze maar na het sporten de herstel fase ingaan. Dan is het dat het lichaam de tijd heeft om extra uit je vet reserves te putten voor herstel. Het proces dat vet omzet in energie is namelijk trager en moeilijker dan het proces dat spierweefsel omzet in energie. Daarom wordt dit pas in een rust fase aangesproken. Al moet je wel de bouwstoffen van herstel ook beschikbaar hebben (vezels, eiwitten, etc) zodat voor de energie/suikers je vet reserve wordt aangesproken.
Maar 7 weken gaat het niet worden denk ik zo. Heel misschien dat je constructief 7 kilo kwijt raakt wanneer je je echt aan het patroon houdt. En dat je het geluk hebt dat het op de juiste plaatsen als eerste weg gaat. Maar 15 kilo's afvallen in die tijd zou wel eens ongezond zijn.
Disclaimer: All presented text are opinionated and present only a written account of my mental state at that time.
maandag 11 mei 2015 om 15:09
Ik weet dat het eigenlijk een onmogelijke opgave is. Ik wil na de vakantie ook het sporten vol gaan houden. Eigenlijk wil ik naar maat s/m wat ik een x aantal jaar geleden droeg en nu alleen maar van kan dromen. Ik voel me niet op me gemak in mijn lichaam en schaam me nu dood in bikini.
Heb nu het idee van goh ik ga het gewoon proberen en ik zie wel hoe ver ik kom, ben in iedergeval van plan om 6 dagen in de week te gaan sporten nu en op mijn eten te letten. Hoef niet perse 20 kilo voor mijn vakantie af te vallen. En tijdens mijn vakantie blijf ik gewoon bewegen en veel water drinken zodat ik dan ook geen 10 kilo weer aankom.
Heb nu het idee van goh ik ga het gewoon proberen en ik zie wel hoe ver ik kom, ben in iedergeval van plan om 6 dagen in de week te gaan sporten nu en op mijn eten te letten. Hoef niet perse 20 kilo voor mijn vakantie af te vallen. En tijdens mijn vakantie blijf ik gewoon bewegen en veel water drinken zodat ik dan ook geen 10 kilo weer aankom.
maandag 11 mei 2015 om 15:10
quote:jaw schreef op 11 mei 2015 @ 14:49:
Ik ben met de Glutenvrije Pasta juist kilo's aangekomen. Is omdat die op mais basis is waardoor je juist veel meer suikers binnenkrijgt.
Wat voor mij werkte met afvallen was eiwitten. Magere kwark, kip en eieren.
Vooral van eieren zit je snel vol, zitten weinig "loze" calorieën in en duren even voordat ze verteerd zijn zodat het langer duurt voordat je lichaam weer om suikers gaat vragen.
Daarnaast vooral aanpassen wat je drinkt. Frisdranken, pakken icetea, 'vruchten'sappen, deze zitten vaak vol met extra suikers. Daarvan afkicken was best moeilijk, maar te doen. Gewoon water werkt namelijk ook.
Maar de beste manier om vet te verbranden is je lichaam een rede te geven om vet te verbranden. Dat betekend dus sporten waarbij je spieren worden gestrestst, kracht training en zo, zolang ze maar na het sporten de herstel fase ingaan. Dan is het dat het lichaam de tijd heeft om extra uit je vet reserves te putten voor herstel. Het proces dat vet omzet in energie is namelijk trager en moeilijker dan het proces dat spierweefsel omzet in energie. Daarom wordt dit pas in een rust fase aangesproken. Al moet je wel de bouwstoffen van herstel ook beschikbaar hebben (vezels, eiwitten, etc) zodat voor de energie/suikers je vet reserve wordt aangesproken.
Maar 7 weken gaat het niet worden denk ik zo. Heel misschien dat je constructief 7 kilo kwijt raakt wanneer je je echt aan het patroon houdt. En dat je het geluk hebt dat het op de juiste plaatsen als eerste weg gaat. Maar 15 kilo's afvallen in die tijd zou wel eens ongezond zijn.Ga ik vanaf vandaag doen! Hoewel ik geen fris drink, kan ik bv op mijn brood weleens hagelslag(lees vaak) pakken. Gewoon omdat het ook goedkoper is. Ik weet dat het niet goed is, maar vanaf vandaag ga ik meer eiwitten en minder koolhyhdraten nuttigen. En meer bewegen natuurlijk, met het hele gezin.
Ik ben met de Glutenvrije Pasta juist kilo's aangekomen. Is omdat die op mais basis is waardoor je juist veel meer suikers binnenkrijgt.
Wat voor mij werkte met afvallen was eiwitten. Magere kwark, kip en eieren.
Vooral van eieren zit je snel vol, zitten weinig "loze" calorieën in en duren even voordat ze verteerd zijn zodat het langer duurt voordat je lichaam weer om suikers gaat vragen.
Daarnaast vooral aanpassen wat je drinkt. Frisdranken, pakken icetea, 'vruchten'sappen, deze zitten vaak vol met extra suikers. Daarvan afkicken was best moeilijk, maar te doen. Gewoon water werkt namelijk ook.
Maar de beste manier om vet te verbranden is je lichaam een rede te geven om vet te verbranden. Dat betekend dus sporten waarbij je spieren worden gestrestst, kracht training en zo, zolang ze maar na het sporten de herstel fase ingaan. Dan is het dat het lichaam de tijd heeft om extra uit je vet reserves te putten voor herstel. Het proces dat vet omzet in energie is namelijk trager en moeilijker dan het proces dat spierweefsel omzet in energie. Daarom wordt dit pas in een rust fase aangesproken. Al moet je wel de bouwstoffen van herstel ook beschikbaar hebben (vezels, eiwitten, etc) zodat voor de energie/suikers je vet reserve wordt aangesproken.
Maar 7 weken gaat het niet worden denk ik zo. Heel misschien dat je constructief 7 kilo kwijt raakt wanneer je je echt aan het patroon houdt. En dat je het geluk hebt dat het op de juiste plaatsen als eerste weg gaat. Maar 15 kilo's afvallen in die tijd zou wel eens ongezond zijn.Ga ik vanaf vandaag doen! Hoewel ik geen fris drink, kan ik bv op mijn brood weleens hagelslag(lees vaak) pakken. Gewoon omdat het ook goedkoper is. Ik weet dat het niet goed is, maar vanaf vandaag ga ik meer eiwitten en minder koolhyhdraten nuttigen. En meer bewegen natuurlijk, met het hele gezin.
maandag 11 mei 2015 om 15:22
Vooral veel groentes eten. Roerbakgroenten met een visje of een gemengde salade met een eitje. Daar val je van af. Minderen met brood/rijst/aardappelen/pasta en twee keer zoveel groente.
Je zult zien dat het dan snel gaat.
Tussendoor ongebrande nootjes of ern stukje kaas of een beetje rauwkost met vis of een hardgekookt ei met rauwkost.
Je zult zien dat het dan snel gaat.
Tussendoor ongebrande nootjes of ern stukje kaas of een beetje rauwkost met vis of een hardgekookt ei met rauwkost.
maandag 11 mei 2015 om 16:17
quote:muurbloempje66 schreef op 11 mei 2015 @ 15:10:
[...]
. En meer bewegen natuurlijk, met het hele gezin.
Kijk uit. Het is best heel goed mogelijk dat de rest van het gezin andere voedingseisen en benodigdheden heeft dan jij. Dus ga ze niets opdringen van jouw dieet en jouw trainingsschema. Dat geeft alleen weerstand waardoor het ook ten koste gaat van jouw eigen motivatie.
Schep minder aardappels/rijst/pasta op en vervang dat voor een gekookt ei.
Meer bewegen is altijd wel goed, maar kies er ook voor om je spieren echt uit te putten. Dat gevoel dat ze zwaar zijn en niet meer kunnen. Er echt geen fut meer in zit. Dan hebben ze pas echt werk verzet.
[...]
. En meer bewegen natuurlijk, met het hele gezin.
Kijk uit. Het is best heel goed mogelijk dat de rest van het gezin andere voedingseisen en benodigdheden heeft dan jij. Dus ga ze niets opdringen van jouw dieet en jouw trainingsschema. Dat geeft alleen weerstand waardoor het ook ten koste gaat van jouw eigen motivatie.
Schep minder aardappels/rijst/pasta op en vervang dat voor een gekookt ei.
Meer bewegen is altijd wel goed, maar kies er ook voor om je spieren echt uit te putten. Dat gevoel dat ze zwaar zijn en niet meer kunnen. Er echt geen fut meer in zit. Dan hebben ze pas echt werk verzet.
Disclaimer: All presented text are opinionated and present only a written account of my mental state at that time.
maandag 11 mei 2015 om 16:31
Je wilt dus 14-24 kilo afvallen in een paar weken. Dat gaat niet lukken. Dat zou ook niet moeten gaan lukken. Dat is namelijk heel gezond. Waarom wen je je nu geen gezonde levensstijl aan (gewoon vandaag beginnen met gezond eten en meer bewegen)? Dan val je vanzelf af. Die gezonde levensstijl houd je ook tijdens je vakantie vol. Ook als je met vakantie bent kun je gezond eten en bewegen (wandelen en zwemmen kan op vrijwel elke bestemming).
Die 14-24 kilo zijn er vast niet in een paar weken bijgekomen? Neem dus de tijd om op een duurzame en gezonde manier af te vallen!
Die 14-24 kilo zijn er vast niet in een paar weken bijgekomen? Neem dus de tijd om op een duurzame en gezonde manier af te vallen!
maandag 11 mei 2015 om 16:33
Hoi TO!
Ik ben het eens met de reacties dat je niet moet crashen. Maar ik snap ook dat je dat eigenlijk wel zou willen. Ik herken me in een hoop punten die je noemt. Ik ben 1.70 en weeg tegen de 68 kilo. Natuurlijk wel iets anders dan jouw gewicht maar ook ik voel me niet fijn bij dit gewicht. En ook ik kan mijn zomerkleding niet aan. Wij gaan ook maar Italie, over 9 weken.
Het klopt wel dat je 2 kilo in die dagen af kan vallen. Als ik ongesteld ben val ik soms wel 4 kilo per week af. Niks dan vochtverlies, maar telt toch mee.
Ik eet al jaren geen brood en aardappels meer. Natuurlijk zo af en toe weleens, eens een pizza of een stokbroodje bij de bbq. Maar heb het uit mijn dagelijkse eetpatroon verwijderd. Ik voel me er beter bij, brood geeft me een opgezet gevoel. Ik krijg er meer honger van dan van bijvoorbeeld een salade of 2 eieren.
Ik schrijf mee in het topic Dag kilo's dag dag! Misschien is dat ook iets voor jou?
Daar motiveren we elkaar op een gezellige manier door ons gewicht op vrijdag door te geven en tips etc.
Misschien kunnen wij 2 elkaar ook motiveren om de komende weken zo goed mogelijk bezig te gaan!
We kunnen ook in een privebericht elke dag even aan elkaar schrijven hoe het gaat. Ik weet niet of jij elke dag weegt, ik doe dat uit slechte gewoonte wel. Ik wil daar als ik mijn streef heb bereikt mee ophouden. Het zou een goede stok achter de deur kunnen zijn om dagelijks te moeten melden of het goed gegaan is of dat er iets mis is gegaan. Laat het maar weten of je er enthousiast over bent.
Ik ben het eens met de reacties dat je niet moet crashen. Maar ik snap ook dat je dat eigenlijk wel zou willen. Ik herken me in een hoop punten die je noemt. Ik ben 1.70 en weeg tegen de 68 kilo. Natuurlijk wel iets anders dan jouw gewicht maar ook ik voel me niet fijn bij dit gewicht. En ook ik kan mijn zomerkleding niet aan. Wij gaan ook maar Italie, over 9 weken.
Het klopt wel dat je 2 kilo in die dagen af kan vallen. Als ik ongesteld ben val ik soms wel 4 kilo per week af. Niks dan vochtverlies, maar telt toch mee.
Ik eet al jaren geen brood en aardappels meer. Natuurlijk zo af en toe weleens, eens een pizza of een stokbroodje bij de bbq. Maar heb het uit mijn dagelijkse eetpatroon verwijderd. Ik voel me er beter bij, brood geeft me een opgezet gevoel. Ik krijg er meer honger van dan van bijvoorbeeld een salade of 2 eieren.
Ik schrijf mee in het topic Dag kilo's dag dag! Misschien is dat ook iets voor jou?
Daar motiveren we elkaar op een gezellige manier door ons gewicht op vrijdag door te geven en tips etc.
Misschien kunnen wij 2 elkaar ook motiveren om de komende weken zo goed mogelijk bezig te gaan!
We kunnen ook in een privebericht elke dag even aan elkaar schrijven hoe het gaat. Ik weet niet of jij elke dag weegt, ik doe dat uit slechte gewoonte wel. Ik wil daar als ik mijn streef heb bereikt mee ophouden. Het zou een goede stok achter de deur kunnen zijn om dagelijks te moeten melden of het goed gegaan is of dat er iets mis is gegaan. Laat het maar weten of je er enthousiast over bent.
maandag 11 mei 2015 om 17:59
Hoe lang heb je erover gedaan om die cm er bij te krijgen? En dan verwacht je dat ze er in een kleine 2 maanden er weer af zijn? Niet heel realistisch.
Vraag hulp van iemand met verstand en die jou ook kan "meten". Wat is je conditie, wat is je eetpatroon, wat kan je aan, etc.
En dan een gezond voedingspatroon. Deze kan per persoon verschillen. De 1 die wil gewoon 3 maaltijden per dag, de ander 6 kleinere eetmomenten.
Bewegen in een niet al te hoge hartslag om zo optimaal gebruik te maken van je vetverbranding en conditie te krijgen. Kracht training om meer spiermassa te krijgen (meeste verbranding vindt daar plaats + je komt strakker in je vel te zitten), en balangs oefeningen (yoga, body balans, oefeningen op een bal etc)
Ondertussen koop en leuke goed passende broek en kleding voor de komende periode. Zodat je met vertrouwen naar buiten gaat om te wandelen en fietsen. Door niet goed passende kleding zie je er vaak ook slechter en dikker uit.
Succes!
Vraag hulp van iemand met verstand en die jou ook kan "meten". Wat is je conditie, wat is je eetpatroon, wat kan je aan, etc.
En dan een gezond voedingspatroon. Deze kan per persoon verschillen. De 1 die wil gewoon 3 maaltijden per dag, de ander 6 kleinere eetmomenten.
Bewegen in een niet al te hoge hartslag om zo optimaal gebruik te maken van je vetverbranding en conditie te krijgen. Kracht training om meer spiermassa te krijgen (meeste verbranding vindt daar plaats + je komt strakker in je vel te zitten), en balangs oefeningen (yoga, body balans, oefeningen op een bal etc)
Ondertussen koop en leuke goed passende broek en kleding voor de komende periode. Zodat je met vertrouwen naar buiten gaat om te wandelen en fietsen. Door niet goed passende kleding zie je er vaak ook slechter en dikker uit.
Succes!
I can't control the wind but I can adjust the sail
explore, dream & discover
explore, dream & discover
maandag 11 mei 2015 om 18:02
quote:FawnForrester schreef op 11 mei 2015 @ 14:04:
[...]
Ik bak zelf glutenvrij haverbrood. En soms ook kant- en klare broodjes van Schär of glutenvrij meergranenbrood van Genius, gewoon bij Albert Heijn. Er is echt heel, heel veel glutenvrij brood op de markt.
En ik eet niet glutenvrij om af te vallen, maar ben er toevallig wel erg veel mee afgevallen. Ik heb coeliakie, vorig jaar vastgesteld. Meestal komen coeliaken juist aan van een glutenvrij dieet. Maar ik dus niet Haha ok gelukkig, las even verwarrend. Ik ben er stom genoeg ook juist van afgevallen (ook coeliakie). Daarvoor was ik op "noodstand" en kwam ik juist aan.
[...]
Ik bak zelf glutenvrij haverbrood. En soms ook kant- en klare broodjes van Schär of glutenvrij meergranenbrood van Genius, gewoon bij Albert Heijn. Er is echt heel, heel veel glutenvrij brood op de markt.
En ik eet niet glutenvrij om af te vallen, maar ben er toevallig wel erg veel mee afgevallen. Ik heb coeliakie, vorig jaar vastgesteld. Meestal komen coeliaken juist aan van een glutenvrij dieet. Maar ik dus niet Haha ok gelukkig, las even verwarrend. Ik ben er stom genoeg ook juist van afgevallen (ook coeliakie). Daarvoor was ik op "noodstand" en kwam ik juist aan.
maandag 11 mei 2015 om 18:12
fijn dat de knop om is, maar zoals je nu bezig bent gaat dit niet lang duren. Radicale veranderingen zijn niet duurzaam. Ga naar een dietist en maak een eetschema. Brood eten kan bijv. best. Ga naar de sportschool voor een schema en probeer eens te beginnen met twee keer in de week een uurtje. Richt je op 2 kilo per maand verliezen. En besef je dat het gaat om het aanleren van een nieuwe leefstijl die je de rest van je leven vol moet houden
