Lijf & Lijn
alle pijlers
het misantrope afvaltopic
woensdag 21 maart 2018 om 11:45
Alle topics op deze pijler lijken zo juichend, zo blij, zo zonnig.
Ik vind afvallen helemaal niet leuk. Ik vind eten wél leuk. Ik vind sporten niet leuk. Ik vind op de bank hangen wél leuk. Maar goed, het moet dan maar, want zo wil het ook niet meer.
Wellicht ben ik wel de enige oude mopperkont op dit forum, maar hoe heerlijk zou het zijn als er hier tips gedeeld zouden kunnen worden over hoe dat nou het beste kan, afvallen als je er helemaal geen zin in hebt.
En oreren over chips mag ook. Graag zelfs.
Ik vind afvallen helemaal niet leuk. Ik vind eten wél leuk. Ik vind sporten niet leuk. Ik vind op de bank hangen wél leuk. Maar goed, het moet dan maar, want zo wil het ook niet meer.
Wellicht ben ik wel de enige oude mopperkont op dit forum, maar hoe heerlijk zou het zijn als er hier tips gedeeld zouden kunnen worden over hoe dat nou het beste kan, afvallen als je er helemaal geen zin in hebt.
En oreren over chips mag ook. Graag zelfs.
donderdag 4 oktober 2018 om 11:11
Je zou bijna denken dat zware botten bestaan he.. 
Mijn broeken blijven hangen op mn kuiten, ook al zijn ze niet eens skinny maar recht. Altijd leuk, van die blazen bij je knieën. *first world problems
*
Kennen jullie trouwend dat ‘plus size model’ Jo-anne? https://www.ad.nl/show/curvy-model-joan ... ~a8712447/
Overgewicht, maar hele gunstige verdeling en prachtig figuur. Gewicht zegt echt zo weinig.
Mijn broeken blijven hangen op mn kuiten, ook al zijn ze niet eens skinny maar recht. Altijd leuk, van die blazen bij je knieën. *first world problems
*Kennen jullie trouwend dat ‘plus size model’ Jo-anne? https://www.ad.nl/show/curvy-model-joan ... ~a8712447/
Overgewicht, maar hele gunstige verdeling en prachtig figuur. Gewicht zegt echt zo weinig.
.
donderdag 4 oktober 2018 om 12:03
Wat goed Dreamer!
Ainne, je mag hier vast ook af en toe juichen. Ga ik nu ook even doen!
Ik ga echt als een speer en de weegschaal en ik worden nog eens beste vrienden. Van de week zo blij met onder de 80, nu woog ik vanmorgen al 78,8! Ik ga morgen op familieweekend en we beginnen bij de McDonalds, maar ik ga lekker genieten hoor. Ik ga zo goed dat ik mezelf dat gewoon lekker gun. Maar ik probeer wel om niet te gaan schranzen het weekend. Volgens mij had ik dit al verteld, maar goed, haha.
Nu eerst knallen in de sportschool! Ik moet nog hartstikke veel doen voordat we weg kunnen (mijn hele huishouden, koffer inpakken en nog meer) dus ik ga gauw!
Ainne, je mag hier vast ook af en toe juichen. Ga ik nu ook even doen!
Ik ga echt als een speer en de weegschaal en ik worden nog eens beste vrienden.
Van de week zo blij met onder de 80, nu woog ik vanmorgen al 78,8! Ik ga morgen op familieweekend en we beginnen bij de McDonalds, maar ik ga lekker genieten hoor. Ik ga zo goed dat ik mezelf dat gewoon lekker gun. Maar ik probeer wel om niet te gaan schranzen het weekend. Volgens mij had ik dit al verteld, maar goed, haha.Nu eerst knallen in de sportschool! Ik moet nog hartstikke veel doen voordat we weg kunnen (mijn hele huishouden, koffer inpakken en nog meer) dus ik ga gauw!
zaterdag 6 oktober 2018 om 22:15
Haha Lientje gaat de weegschaal erg tekeer met geluid? Wel balen dat je maar niet afvalt. Zou het zo kunnen zijn dat je lichaam in de spaarstand zit? Volgens mij eet je vrij gelijkmatig qua calorieën? Wellicht een idee om daarin wat meer af te wisselen, dus de ene dag wat meer en dan weer wat minder?
Ik ben weer in het koolhydratenravijn gevallen, niks nieuws, maar voel me sloom en moe. Morgen weer beginnen (ook niks nieuws...).
Ik ben weer in het koolhydratenravijn gevallen, niks nieuws, maar voel me sloom en moe. Morgen weer beginnen (ook niks nieuws...).
zenga wijzigde dit bericht op 06-10-2018 22:17
0.81% gewijzigd
zondag 7 oktober 2018 om 07:59
zondag 7 oktober 2018 om 09:02
Ik heb een tijdje KHA gegeten, maar moest na een maand stoppen ermee. Voor mij was het gewoon te weinig khd. Nu eet ik KH-bewust, tussen de 70-100 gr khd per dag. Soms iets meer, soms iets minder. Voor mij werkt het beter dan kha en ik val toch ermee af (als ik van de chocolade kan afblijvenDaev83 schreef: ↑07-10-2018 07:59Hoi,
Ik lees dat sommige van jullie koolhydraatarm eten.
Ik ga dat vanaf morgen ook proberen.
Heb dat weleens eerder geprobeerd maar ik vond het erg zwaar de eerste dagen ( slap gevoel).
Is het een kwestie van wennen?
Iemand nog tips?
Ik sport wel veel, kan dat gewoon?
). Vooral kijken naar de tabellen op producten, ik eet bv wel kha-brood van de AH. Qua structuur lijkt het ook gewoon het meest op brood, in de ochtend eet ik volle kwark met fruit en van van die pitten en zaden. Zit ik rond de 15 gr khd. In de winter eet ik weer vaker havermoutpap en dat past niet echt in een kha- leefstijl, wel in khd bewust. Bij avondeten, eet ik max 100 gr aardappelen of 1 flinke opscheplepel rijst. Vervang ik ook vaker voor bloemkoolrijst o.i.d.
zondag 7 oktober 2018 om 09:40
Ik eet ook LCHF (low carb high fat).
Mij bevalt het heel goed, stuk minder honger, eet veel bewuster nu.
De eerste dagen kun je je inderdaad slap voelen.
Een kop bouillon bijvoorbeeld, helpt daar goed tegen. Dit omdat je veel vocht kwijtraakt de eerste dagen, omdat je je glycogeenvoorraad opmaakt.
En daar verlies je ook zouten bij. Vandaar de bouillon tip.
Mij bevalt het heel goed, stuk minder honger, eet veel bewuster nu.
De eerste dagen kun je je inderdaad slap voelen.
Een kop bouillon bijvoorbeeld, helpt daar goed tegen. Dit omdat je veel vocht kwijtraakt de eerste dagen, omdat je je glycogeenvoorraad opmaakt.
En daar verlies je ook zouten bij. Vandaar de bouillon tip.
Waar je niets aan kan veranderen blijft niet perse hetzelfde.
zondag 7 oktober 2018 om 09:51
Bedankt voor het delen van de ervaringen.
Ik wil eigenlijk ook niet koolhydraatarm maar gewoon minder.
Alle beetje minder helpen toch?
Ik dacht aan smorgens kwark met fruit, smiddags een omelet of rijkgevulde salade en s'avonds veel groente minimaal aardappelen en stukje vlees. En fruit .
Hebben jullie nog sites die je volgt of tips voor boeken of een bepaalde leefstijl die je volgt?
Zou het slappe gevoel in het begin ook kunnen komen door het afkicken van suikers?
Is het genoeg energierijk om er drie keer per week bij te hardlopen?
Ik wil eigenlijk ook niet koolhydraatarm maar gewoon minder.
Alle beetje minder helpen toch?
Ik dacht aan smorgens kwark met fruit, smiddags een omelet of rijkgevulde salade en s'avonds veel groente minimaal aardappelen en stukje vlees. En fruit .
Hebben jullie nog sites die je volgt of tips voor boeken of een bepaalde leefstijl die je volgt?
Zou het slappe gevoel in het begin ook kunnen komen door het afkicken van suikers?
Is het genoeg energierijk om er drie keer per week bij te hardlopen?
zondag 7 oktober 2018 om 10:12
Zenga, ik ben nu idd aan het wisselen qua calorieën. De ene dag zit ik op 12 a 1300 en dan weer op 1700.
Normaal was ik vrij stabiel rond de 1500 en alleen op zondag meer.
Qua koolhydraten blijf ik zo veel mogelijk stabiel tussen de 100 en 115 gram. Geheel beperkt of arm werkt niet voor mij , dan vind ik het leven ñiet leuk meer.
Ik heb al zoveel beperkingen omdat ik chronisch ziek ben
Drie keer per week hardlopen gaat bij mij in elk geval wel met minder koolhydraten maar ik zit dan ook niet extreem laag in de koolhydraten. En mijn tempo kan je eigenlijk geen hardlopen noemen.
Het geluid van de weegschaal kan je hard, zacht of uit zetten. Dus. Dat valt mee.
Hij weegt tot 180 kg. Ik heb een forse vriendin die zegt niet te weten hoe zwaar ze is omdat de weegschaal niet zo ver gaat, dus bood haar deze aan om te zien hoeveel ze weegt. Mijn schatting: zo rond de 140 a 150 kg. Of nog iets zwaarder zelfs.
Maar ze wilde niet.... ze vond de motorgeluiden niet grappig, ook niet toen ik aanbood deze uit te zetten.
Ze struisvogelt liever, wil niet weten hoeveel ze weegt .
Haar dochter vond de weegschaal wél hilarisch.
Normaal was ik vrij stabiel rond de 1500 en alleen op zondag meer.
Qua koolhydraten blijf ik zo veel mogelijk stabiel tussen de 100 en 115 gram. Geheel beperkt of arm werkt niet voor mij , dan vind ik het leven ñiet leuk meer.
Ik heb al zoveel beperkingen omdat ik chronisch ziek ben
Drie keer per week hardlopen gaat bij mij in elk geval wel met minder koolhydraten maar ik zit dan ook niet extreem laag in de koolhydraten. En mijn tempo kan je eigenlijk geen hardlopen noemen.
Het geluid van de weegschaal kan je hard, zacht of uit zetten. Dus. Dat valt mee.
Hij weegt tot 180 kg. Ik heb een forse vriendin die zegt niet te weten hoe zwaar ze is omdat de weegschaal niet zo ver gaat, dus bood haar deze aan om te zien hoeveel ze weegt. Mijn schatting: zo rond de 140 a 150 kg. Of nog iets zwaarder zelfs.
Maar ze wilde niet.... ze vond de motorgeluiden niet grappig, ook niet toen ik aanbood deze uit te zetten.
Ze struisvogelt liever, wil niet weten hoeveel ze weegt .
Haar dochter vond de weegschaal wél hilarisch.
Als ik niet kan wat ik wil, dan wil ik wat ik kan!
zondag 7 oktober 2018 om 10:39
Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid kcal berekend en daar dagelijks onder zitten.
Dus minder eten en meer bewegen.
Ik ben geen snoeper en hou niet van zoete dingen. Ik at gewoon structureel teveel, kreeg teveel kcal binnen.
zondag 7 oktober 2018 om 11:03
Koolhydraatarm vind ik op de langere termijn niet vol te houden, het kan wel goed zijn om ermee te beginnen, om even te "resetten". Arm: alleen producten met maximaal 5 gram koolhydraten per 100 gram. Koolhydraatbeperkt is wat ruimer en daardoor beter vol te houden. De hoeveelheid koolhydraten kun je zelf bepalen, voor de een is het 50 gram, voor de ander 100 gram. Ik probeer zelf 50 gram koolhydraten aan te houden. Ik weet niet of je graag een beetje rekent, maar hier kun je eea uitrekenen: https://www.gobento.nl/ketoapp/Daev83 schreef: ↑07-10-2018 07:59Hoi,
Ik lees dat sommige van jullie koolhydraatarm eten.
Ik ga dat vanaf morgen ook proberen.
Heb dat weleens eerder geprobeerd maar ik vond het erg zwaar de eerste dagen ( slap gevoel).
Is het een kwestie van wennen?
Iemand nog tips?
Ik sport wel veel, kan dat gewoon?
Ik vul dus 50 gram koolhydraten in, de app berekent dan de hoeveelheid vetten en eiwitten. Vervolgens hou ik in een app (fitatu) bij wat ik eet en probeer mijn hoeveelheden te halen. Ik heb het ook een hele tijd zonder het gereken gedaan, hoor, het is geen vereiste ofzo. Kan wel goed inzicht geven!
In het begin is het wennen en kun je je inderdaad slap voelen, dit gaat echt over. Ik ben zelf niet zo'n sporter, dus daarin weinig adviezen, maar toen ik nog naar de sportschool ging nam ik bijvoorbeeld na het sporten havermoutpap. Dit is rijk aan koolhydraten, maar zijn langzame koolhydraten en dan krijg je niet zo'n suikerpiek. Het zal een kwestie van uitproberen zijn.
Lekkere recepten:
https://www.oanhskitchen.nl/
https://www.koolhydraatarmrecept.nl/
https://www.lowcarbchef.nl/
zondag 7 oktober 2018 om 11:11
Lientje , ik ben heel benieuwd of het afwisselen qua calorieen je vetverbranding weer aan het werk gaat zetten, ik hoop het echt voor je!
Lise, goed bezig zeg!
Drackie, inderdaad gewoon weer oppakken. Komende dagen rustig aan.
Ik ga vandaag ook weer goed aan de slag. Woensdag weer op de weegschaal (afgelopen week overgeslagen...). Mijn lichaam is ook niet echt blij met de koolhydratenovervloed van de afgelopen week, krijg er flink diarree van... En voel me gewoon zoveel beter als ik goed eet, dus echt genoeg redenen om het weer op te pakken! Wil ook heel graag richting de 80!
Lise, goed bezig zeg!
Drackie, inderdaad gewoon weer oppakken. Komende dagen rustig aan.
Ik ga vandaag ook weer goed aan de slag. Woensdag weer op de weegschaal (afgelopen week overgeslagen...). Mijn lichaam is ook niet echt blij met de koolhydratenovervloed van de afgelopen week, krijg er flink diarree van... En voel me gewoon zoveel beter als ik goed eet, dus echt genoeg redenen om het weer op te pakken! Wil ook heel graag richting de 80!
zondag 7 oktober 2018 om 14:10
(om de motorrace dan)Eigenlijk zou ik zo'n weegschaal 1x moeten gebruiken, dat man 's morgens rechtop in bed zit met 'WHUT?'
Balen dat je weegschaal verder gewoon níet lief is.
Ik viel de afgelopen week ook niet af, trouwens.
Later is nu
maandag 8 oktober 2018 om 11:55
In twee slechte dagen mijn progressie van twee weken teniet gedaan terwijl ik daar fucking hard voor had gewerkt, en dan heb ik er nota bene alweer een goeie dag op zitten dus het was vast nog veel erger. Ik ben er echt chagrijnig van. Slecht eten is dus eigenlijk nooit meer een optie? Ik heb deze week een etentje en een barbecue. Geen idee hoe ik daar doorheen ga komen.
maandag 8 oktober 2018 om 12:31
