Lijf & Lijn
alle pijlers
het misantrope afvaltopic
woensdag 21 maart 2018 om 11:45
Alle topics op deze pijler lijken zo juichend, zo blij, zo zonnig.
Ik vind afvallen helemaal niet leuk. Ik vind eten wél leuk. Ik vind sporten niet leuk. Ik vind op de bank hangen wél leuk. Maar goed, het moet dan maar, want zo wil het ook niet meer.
Wellicht ben ik wel de enige oude mopperkont op dit forum, maar hoe heerlijk zou het zijn als er hier tips gedeeld zouden kunnen worden over hoe dat nou het beste kan, afvallen als je er helemaal geen zin in hebt.
En oreren over chips mag ook. Graag zelfs.
Ik vind afvallen helemaal niet leuk. Ik vind eten wél leuk. Ik vind sporten niet leuk. Ik vind op de bank hangen wél leuk. Maar goed, het moet dan maar, want zo wil het ook niet meer.
Wellicht ben ik wel de enige oude mopperkont op dit forum, maar hoe heerlijk zou het zijn als er hier tips gedeeld zouden kunnen worden over hoe dat nou het beste kan, afvallen als je er helemaal geen zin in hebt.
En oreren over chips mag ook. Graag zelfs.
donderdag 27 september 2018 om 15:01
Resitent zetmeet (Resistant starch) schijnt te helpen tegen het hongergevoel. Niet tegen energie inname, helaas.
https://tinyurl.com/yb9tt8qr
Resistent zetmeel wordt dus niet opgenomen door de darmen. Dus 100% resistent zetmeel en je hebt een verzadigd gevoel, maar geen calorie-inname. Maar 100% resistent bestaat dus niet. Het schijnt dat de hoeveelheid resistent zetmeel wel toeneemt afhankelijk van de bereiding.
https://tinyurl.com/yb9tt8qr
Resistent zetmeel wordt dus niet opgenomen door de darmen. Dus 100% resistent zetmeel en je hebt een verzadigd gevoel, maar geen calorie-inname. Maar 100% resistent bestaat dus niet. Het schijnt dat de hoeveelheid resistent zetmeel wel toeneemt afhankelijk van de bereiding.
vrijdag 28 september 2018 om 00:06
Daarom verwijs ik ook naar een wetenschappelijk paper.
Het probleem met zulk onderzoek is, dat het met gemiddelden werkt en je nooit van te voren weet aan welk kant van het gemiddelde je zelf valt. Dus of bij je het gemiddelde effect plaatsvindt, minder of juist meer. Minder trek-afname dan van gemiddeld bij resistent zetmeel komt dus dan ook voor.
Het probleem met zulk onderzoek is, dat het met gemiddelden werkt en je nooit van te voren weet aan welk kant van het gemiddelde je zelf valt. Dus of bij je het gemiddelde effect plaatsvindt, minder of juist meer. Minder trek-afname dan van gemiddeld bij resistent zetmeel komt dus dan ook voor.
vrijdag 28 september 2018 om 08:03
Dan ga ik vandaag eens in het Nederlands zoeken wat nou precies resistente koolhydraten zijn 
Quote ik mezelf even vanuit een ander topic:
k zit vandaag op dag 80-op-een-rij van elke dag 9000 stappen en vooral meer (meestal 10.000)
Merk dat ik nu ook al vooruit zit te denken, hoe ik bepaalde dagen doorkom. Zoals komende dinsdag, wanneer ik weer leesclub heb, tussen werk en leesclub maar een paar uur vrij ben en niet lopend naar het werk kan. Voorgaande keren liep ik naar de leesclub, met de fiets aan de hand, maar dit keer moet ik aan de andere kant van de stad zijn. Best ver fietsen (uiteraard stap ik dan na een x aantal stappen op de fiets) De laatste keer dat ik m'n 9000 stappen niet haalde, was op een leesclubdag
Ik wil de 100 dagen halen! Daarna ga ik dat soort lastige dagen waarschijnlijk voor wat ze zijn.
Het 'leuke' van steeds weer af willen vallen en je gewicht duszodoende ergens bijhouden, dat je je geschiedenis kunt zien. Zo zie ik bij het voedingscentrum dat ik exact 2 jaar terug ongeveer hetzelfde woog als nu. Iets onder de 81 kg. Toch moet ik terug naar 13 juli 2013 voor de laatste keer dat ik 80 kg woog! Dat was een laatste dag voor m'n vakantie, ik kwam 4 kilo zwaarder terug. Over die 4 kg deed ik dus vervolgens 3 jaar om ze weer kwijt te raken. Pff..
Ik begon in augustus 2012 bij het voedingscentrum met 89 kg. Wat een gejojo en wat een tijd zit er al in.
Quote ik mezelf even vanuit een ander topic:
k zit vandaag op dag 80-op-een-rij van elke dag 9000 stappen en vooral meer (meestal 10.000)
Merk dat ik nu ook al vooruit zit te denken, hoe ik bepaalde dagen doorkom. Zoals komende dinsdag, wanneer ik weer leesclub heb, tussen werk en leesclub maar een paar uur vrij ben en niet lopend naar het werk kan. Voorgaande keren liep ik naar de leesclub, met de fiets aan de hand, maar dit keer moet ik aan de andere kant van de stad zijn. Best ver fietsen (uiteraard stap ik dan na een x aantal stappen op de fiets) De laatste keer dat ik m'n 9000 stappen niet haalde, was op een leesclubdag
Ik wil de 100 dagen halen! Daarna ga ik dat soort lastige dagen waarschijnlijk voor wat ze zijn.
Het 'leuke' van steeds weer af willen vallen en je gewicht duszodoende ergens bijhouden, dat je je geschiedenis kunt zien. Zo zie ik bij het voedingscentrum dat ik exact 2 jaar terug ongeveer hetzelfde woog als nu. Iets onder de 81 kg. Toch moet ik terug naar 13 juli 2013 voor de laatste keer dat ik 80 kg woog! Dat was een laatste dag voor m'n vakantie, ik kwam 4 kilo zwaarder terug. Over die 4 kg deed ik dus vervolgens 3 jaar om ze weer kwijt te raken. Pff..
Ik begon in augustus 2012 bij het voedingscentrum met 89 kg. Wat een gejojo en wat een tijd zit er al in.
Later is nu
vrijdag 28 september 2018 om 08:22
![:-]](./../../../../smilies/77_happy.gif "Happy"){kind=small}
vrijdag 28 september 2018 om 08:30
Oh wat goed Dreamer!
Dat ge jojo herken ik heel goed. Ik ben nu inmiddels 10 jaar bezig met afvallen. Soms ging het even heel goed en viel ik 7 of 8 kilo af, dan kwam ik weer een kilo of 5 aan, dan bleef ik weer heel lang hangen op hetzelfde gewicht. En zo voorts. Voor mij is die 80 kilo ook jarenlang een drempel geweest waar ik maar niet voorbij kwam.
Ik heb mijzelf vandaag voor het eerst in 1,5 jaar gewogen. Stik nerveus want ik was hartstikke bang dat ik veel zwaarder zou zijn als ik mijzelf voorhield.
Maar ik ben gewoon 2 kilo lichter dan gedacht!!
Voor mij is de 70 kilo grens nu in zicht. En dan zou ik na 10 jaar op mijn streefgewicht zitten! Ik ben nu wel mega gemotiveerd. Weegschaal geef ik wel weer even terug aan de eigenaren. Over een maandje ofzo nog maar eens wegen.
Dat ge jojo herken ik heel goed. Ik ben nu inmiddels 10 jaar bezig met afvallen. Soms ging het even heel goed en viel ik 7 of 8 kilo af, dan kwam ik weer een kilo of 5 aan, dan bleef ik weer heel lang hangen op hetzelfde gewicht. En zo voorts. Voor mij is die 80 kilo ook jarenlang een drempel geweest waar ik maar niet voorbij kwam.
Ik heb mijzelf vandaag voor het eerst in 1,5 jaar gewogen. Stik nerveus want ik was hartstikke bang dat ik veel zwaarder zou zijn als ik mijzelf voorhield.
Maar ik ben gewoon 2 kilo lichter dan gedacht!!
Voor mij is de 70 kilo grens nu in zicht. En dan zou ik na 10 jaar op mijn streefgewicht zitten! Ik ben nu wel mega gemotiveerd. Weegschaal geef ik wel weer even terug aan de eigenaren. Over een maandje ofzo nog maar eens wegen.
vrijdag 28 september 2018 om 08:49
Dreamer schreef: ↑28-09-2018 08:03
Het 'leuke' van steeds weer af willen vallen en je gewicht duszodoende ergens bijhouden, dat je je geschiedenis kunt zien. Zo zie ik bij het voedingscentrum dat ik exact 2 jaar terug ongeveer hetzelfde woog als nu. Iets onder de 81 kg. Toch moet ik terug naar 13 juli 2013 voor de laatste keer dat ik 80 kg woog! Dat was een laatste dag voor m'n vakantie, ik kwam 4 kilo zwaarder terug. Over die 4 kg deed ik dus vervolgens 3 jaar om ze weer kwijt te raken. Pff..
Ik begon in augustus 2012 bij het voedingscentrum met 89 kg. Wat een gejojo en wat een tijd zit er al in.
Ja leuk om te zien he.
Ik gebruik MFP, en die app is echt geschift. Roept nu dat ik 36,4kg afgevallen ben. Nou, als dat zo was, was ik nu morsdood.
Maar misschien bedoelt ie wel in totaal, met gejojo enzo.
@Kraaienpootje, wat fijn!
.
vrijdag 28 september 2018 om 08:55
Haha, dat zou goed kunnen. Ik ben de afgelopen 5 jaar ook zeker 30 kg afgevallen, maar ook weer aangekomen dus. Anders zat ik weer op m'n gewicht van 25 jaar terug.Anoniem262821034 schreef: ↑28-09-2018 08:49Ja leuk om te zien he.
Ik gebruik MFP, en die app is echt geschift. Roept nu dat ik 36,4kg afgevallen ben. Nou, als dat zo was, was ik nu morsdood.
Maar misschien bedoelt ie wel in totaal, met gejojo enzo.
@Kraaienpootje, wat fijn!
Later is nu
vrijdag 28 september 2018 om 09:39
vrijdag 28 september 2018 om 10:38
Goed bezig Kraaienpootje en Dreamer!
Ik merk dat de eetbuien langzaam aan weg gaan. Heb zelfs geen zin meer in fast food. Vandaag mag ik van mezelf twee dingen kopen die ik lekker vind (hoogstwaarschijnlijk een reep Tony Chocolonely en kaas ui bollen. Normaal gesproken verlangde ik elke dag naar deze dingen, maar dat is stukken minder.
Ik merk dat de eetbuien langzaam aan weg gaan. Heb zelfs geen zin meer in fast food. Vandaag mag ik van mezelf twee dingen kopen die ik lekker vind (hoogstwaarschijnlijk een reep Tony Chocolonely en kaas ui bollen. Normaal gesproken verlangde ik elke dag naar deze dingen, maar dat is stukken minder.
zaterdag 29 september 2018 om 00:55
zaterdag 29 september 2018 om 09:56
zondag 30 september 2018 om 21:00
79,9!!! 
En vervolgens had ik een kutdag, want de halve dag op bezoek bij man’s opa, inclusief avondeten, maar er was alleen ongezonde shit. Ik ben dik over mijn punten heen en ik heb nog steeds honger. Niet blij. Maar onder de 80! Morgen vast niet meer, dus mijd ik de weegschaal maar een dagje uit zelfbescherming.
En vervolgens had ik een kutdag, want de halve dag op bezoek bij man’s opa, inclusief avondeten, maar er was alleen ongezonde shit. Ik ben dik over mijn punten heen en ik heb nog steeds honger. Niet blij. Maar onder de 80! Morgen vast niet meer, dus mijd ik de weegschaal maar een dagje uit zelfbescherming.
maandag 1 oktober 2018 om 10:16
Yeah onder de 80 drackie !! Altijd zo'n magisch getal.
Ik zit er nu een paar maand onder en wil dat ook eeeeerg graag zo houden.
Lientje heb je die race weegschaal al?
Ik ben weer gaan sporten vorige week, juk, alleen het voldane gevoel achteraf is lekker.
Maar het moet wel, ben gestopt met koolhydraatarm, wil absoluut niet boven de 80 komen weer.
Ik merk wel dat mijn darmen suikers nu echt slechter verwerken.
Ik zit er nu een paar maand onder en wil dat ook eeeeerg graag zo houden.
Lientje heb je die race weegschaal al?
Ik ben weer gaan sporten vorige week, juk, alleen het voldane gevoel achteraf is lekker.
Maar het moet wel, ben gestopt met koolhydraatarm, wil absoluut niet boven de 80 komen weer.
Ik merk wel dat mijn darmen suikers nu echt slechter verwerken.
maandag 1 oktober 2018 om 14:42
Jippieeeeee Drackie, wat fijn!
Ik had gehoopt deze week ook in elk geval bijna op de 80 te zitten, maar ik kon vrijdag en zaterdag geen maat houden. Gisteren had ik niet zo'n honger en heb ik net te weinig gegeten, eigenlijk. Met 2 handjes noten kwam ik toch aan m'n minimale hoeveelheid kcal.
Maar goed, ik verwacht er dus niet veel van. Gelukkig kon ik het wel weer oppakken en doe ik nog steeds m'n beweging.
Ik had gehoopt deze week ook in elk geval bijna op de 80 te zitten, maar ik kon vrijdag en zaterdag geen maat houden. Gisteren had ik niet zo'n honger en heb ik net te weinig gegeten, eigenlijk. Met 2 handjes noten kwam ik toch aan m'n minimale hoeveelheid kcal.
Maar goed, ik verwacht er dus niet veel van. Gelukkig kon ik het wel weer oppakken en doe ik nog steeds m'n beweging.
Later is nu
maandag 1 oktober 2018 om 14:57
Oh wat goed joh Drackie, geeft een goede boost dan hè om vol te blijven houden! En joh vandaag gewoon weer een gezonde dag...
Jij gaat ook als een speer, Lise, goed man!
Ik heb deze week wat minder sociale verplichtingen dan vorige week, dus ik heb via de app van de sportschool al heel veel klasjes vooruit geboekt deze week, even weer streng ertegen aan. Vanmorgen ook weer eens de weegschaal afgestoft en het viel eigenlijk wel mee. Paar kilootjes - maar wel de kloterigste kilootjes, die maar niet wegwillen.
Net desembrood op, van de verse broodafdeling van Lidl, maar vond het helemaal niet zwaarder of vullender dan gewoon brood, dus dat zal wel niet 100% desem zijn dan. Wel heeeel lekker.
Jij gaat ook als een speer, Lise, goed man!
Ik heb deze week wat minder sociale verplichtingen dan vorige week, dus ik heb via de app van de sportschool al heel veel klasjes vooruit geboekt deze week, even weer streng ertegen aan. Vanmorgen ook weer eens de weegschaal afgestoft en het viel eigenlijk wel mee. Paar kilootjes - maar wel de kloterigste kilootjes, die maar niet wegwillen.
Net desembrood op, van de verse broodafdeling van Lidl, maar vond het helemaal niet zwaarder of vullender dan gewoon brood, dus dat zal wel niet 100% desem zijn dan. Wel heeeel lekker.
maandag 1 oktober 2018 om 17:03
Wat goed Drackie!
Ik heb een redelijk weekend gehad. Vanwege een barbeque en een verjaardag had ik verwacht dat het een drama zou worden, maar ik heb het heel netjes gehouden. Op de bbq heb ik mij voornamelijk beperkt tot kip, vis en salade en heel veel biertjes afgeslagen (uiteindelijke maar vijf biertjes op over de hele dag. Vond ik best netjes
) en op de verjaardag alle hapjes en drank afgeslagen. Maar wel een (zelfgemaakt) broodje hamburger op in de avond. Met salade. En vrijdag en zondag nog gesport, dus al met al best tevreden!
Nu doordeweeks maar weer terug naar het strakke schema. Ik vind het best lastig met dit weer. Ongesteld geworden en guur, koud weer. Dat vraagt om avonden op de bank met chocola, thee en een dekentje.. Of een lekker glas rode wijn. Maar ik ga er niet aan toe geven! Vandaag in ieder geval al een uur gefietst en vanavond ook afgesproken om te gaan sporten.
Ik heb een redelijk weekend gehad. Vanwege een barbeque en een verjaardag had ik verwacht dat het een drama zou worden, maar ik heb het heel netjes gehouden. Op de bbq heb ik mij voornamelijk beperkt tot kip, vis en salade en heel veel biertjes afgeslagen (uiteindelijke maar vijf biertjes op over de hele dag. Vond ik best netjes
) en op de verjaardag alle hapjes en drank afgeslagen. Maar wel een (zelfgemaakt) broodje hamburger op in de avond. Met salade. En vrijdag en zondag nog gesport, dus al met al best tevreden! Nu doordeweeks maar weer terug naar het strakke schema. Ik vind het best lastig met dit weer. Ongesteld geworden en guur, koud weer. Dat vraagt om avonden op de bank met chocola, thee en een dekentje.. Of een lekker glas rode wijn. Maar ik ga er niet aan toe geven! Vandaag in ieder geval al een uur gefietst en vanavond ook afgesproken om te gaan sporten.
maandag 1 oktober 2018 om 19:58
Wat goed Drackie!
Ondanks een etentje en een feestje met etentje, per saldo 'maar' 300 gram aangekomen.
Deze week weer streng voor mezelf zijn wat eten betreft, volgende week gaan we namelijk nog een paar dagen weg.
Mijn doel is inmiddels wel echt om voor 2019 op mijn streefgewicht te zitten, ik denk dat dat nu wel haalbaar moet zijn, mits ik me maar aan mijn aanbevolen dagelijkse hoeveelheid calorieën hou en voldoende kan bewegen.
Ondanks een etentje en een feestje met etentje, per saldo 'maar' 300 gram aangekomen.
Deze week weer streng voor mezelf zijn wat eten betreft, volgende week gaan we namelijk nog een paar dagen weg.
Mijn doel is inmiddels wel echt om voor 2019 op mijn streefgewicht te zitten, ik denk dat dat nu wel haalbaar moet zijn, mits ik me maar aan mijn aanbevolen dagelijkse hoeveelheid calorieën hou en voldoende kan bewegen.
maandag 1 oktober 2018 om 21:21
