Lijf & Lijn
alle pijlers
het misantrope afvaltopic
woensdag 21 maart 2018 om 11:45
Alle topics op deze pijler lijken zo juichend, zo blij, zo zonnig.
Ik vind afvallen helemaal niet leuk. Ik vind eten wél leuk. Ik vind sporten niet leuk. Ik vind op de bank hangen wél leuk. Maar goed, het moet dan maar, want zo wil het ook niet meer.
Wellicht ben ik wel de enige oude mopperkont op dit forum, maar hoe heerlijk zou het zijn als er hier tips gedeeld zouden kunnen worden over hoe dat nou het beste kan, afvallen als je er helemaal geen zin in hebt.
En oreren over chips mag ook. Graag zelfs.
Ik vind afvallen helemaal niet leuk. Ik vind eten wél leuk. Ik vind sporten niet leuk. Ik vind op de bank hangen wél leuk. Maar goed, het moet dan maar, want zo wil het ook niet meer.
Wellicht ben ik wel de enige oude mopperkont op dit forum, maar hoe heerlijk zou het zijn als er hier tips gedeeld zouden kunnen worden over hoe dat nou het beste kan, afvallen als je er helemaal geen zin in hebt.
En oreren over chips mag ook. Graag zelfs.
vrijdag 19 oktober 2018 om 13:07
Oh dat is heel netjes, Ainne. Doe je je best er ook voor? Dat moest ik wel doen. Hoewel ik er gisteren dan weer met gemak aanzat, heb ik toch zeker 3-4 dagen per week extra gewandeld. En 2 dagen per week loop ik naar het werk, dan zit ik er samen met de rondjes met de hond wel aan.
1 miljoen stappen
gemiddeld 8 kilometer op een dag!
1 miljoen stappen
gemiddeld 8 kilometer op een dag!
Later is nu
vrijdag 19 oktober 2018 om 14:56
lise1985 schreef: ↑17-10-2018 19:06Volgens mijn appje heb ik vandaag maar 800 kcal. binnen gekregen. Ik begrijp niet zo goed hoe dat kan, want ik heb gewoon normaal gegeten.
Van de twee aangekomen vakantiekilo's ben ik er al weer 1 kwijt. Bewegen blijft lastig helaas, dus het zal toch voornamelijk van de voeding af moeten hangen.
Welke app gebruik je Lise?
Ik zocht de voedingswaarde van een cappuccino op, omdat dat zo koffiedik kijken is als je niet precies weet hoeveel en wat voor soort melk er in zit.
Het Voedingscentrum (waarvan ik dan zou denken dat het wel klopt) zegt voor capp met volle melk 16kc, maar andere sites zeggen eerder 60-80kc.
Ik blijf maar zelf verpakkingen checken (ervan uitgaande dat die dan kloppen *zucht*) en wegen.
Stom gedoe.
.
vrijdag 19 oktober 2018 om 15:44
Ja zeg! Zoveel stappen op een dag is mij nog niet gelukt. Misschien volgende week tijdens de citytrip.
Later is nu
vrijdag 19 oktober 2018 om 15:57
Ja zo doe ik het ook ongeveer, liever te ruim dan te weinig. Ik heb even met een maatbekertje gekeken hoeveel melk mijn apparaat gebruikt.
Voor buitenshuis hou ik de cappuccino van de Mc aan, met de gedachte ‘veel slechter dan bij de Mc kan het niet zijn’.
.
vrijdag 19 oktober 2018 om 18:51
1 miljoen stappen, wat gigantisch veel! Mijn doel is maar 3000 op een dag en dat vind ik soms al lastig. (Ik loop niet goed, dus vandaar zo'n laag doel.)
Ik ben wel vandaag voor de derde keer deze week naar de sportschool geweest. Hoppa! Het gaan kostte helemaal geen moeite gelukkig.
Gisteren uit eten geweest dus vanmorgen was de weegschaal niet heel positief, maar toch nog wel onder de 80 (79,4). Vanavond een verjaardag, dat vind ik ook lastig maar ik neem een bak druiven mee en tucjes om toch wat te knabbelen te hebben. Zondag weer uit eten, voor schoonzus haar verjaardag. We gaan naar een Chinees restaurant en ik ben niet echt dol op Chinees, dus ik ga niet zoveel eten is het plan. Ik vind het anders zonde van mijn punten.
Ik ben wel vandaag voor de derde keer deze week naar de sportschool geweest. Hoppa! Het gaan kostte helemaal geen moeite gelukkig.
Gisteren uit eten geweest dus vanmorgen was de weegschaal niet heel positief, maar toch nog wel onder de 80 (79,4). Vanavond een verjaardag, dat vind ik ook lastig maar ik neem een bak druiven mee en tucjes om toch wat te knabbelen te hebben. Zondag weer uit eten, voor schoonzus haar verjaardag. We gaan naar een Chinees restaurant en ik ben niet echt dol op Chinees, dus ik ga niet zoveel eten is het plan. Ik vind het anders zonde van mijn punten.
vrijdag 19 oktober 2018 om 20:00
FatSecret. En de voedingsmiddelen en bijbehorende voedingswaarden daarin komen exact overeen met de verpakkingen. Ik controleer het namelijk altijd wel.
vrijdag 19 oktober 2018 om 20:05
Oh oke, die ken ik verder niet.
Heb zelf MFP maar controleer inderdaad altijd alles (zeker ook de eenheden, foutje zit er snel in).
.
vrijdag 19 oktober 2018 om 22:20
Ik merk dat ik nu al (on)bewust een voorsprong wil nemen op het weekje weg. Ten eerste 'zit ik nu toch op de 80 kilo'. Ten tweede vieren we morgen verjaardag 'en dan gaat het toch ook mis' en vervolgens 'heb ik straks toch een week vakantie en kan ik niet streng zijn'.
Is hier ook een smoezenlijst? Ik heb de nrs. 1, 2 en 3 volgens mij
Met als vervelende topper: vandaag níet aan de 10.000 stappen, want druk en moe en teveel pijn aan de achillespees. Maar, wel bijna 9000. Heb ook een nieuwe teller, dus de app telt toch niet door. (ik nam wel even met pijn in het hart afscheid
)
Knap dat je dan toch een stappendoel hebt, Drackie. Ik probeer het ook bij mijn oudste, maar die is bang voor stress. Ze heeft dan ook een stress-stoornis, maar mij leek het handig om gewoon eens te zien hoeveel ze eigenlijk loopt. Ze ziet het wel op de iphone, trouwens. (en het is echt laag soms)
Nu maar gaan slapen, dat helpt tegen trek, toch?
Is hier ook een smoezenlijst? Ik heb de nrs. 1, 2 en 3 volgens mij
Met als vervelende topper: vandaag níet aan de 10.000 stappen, want druk en moe en teveel pijn aan de achillespees. Maar, wel bijna 9000. Heb ook een nieuwe teller, dus de app telt toch niet door. (ik nam wel even met pijn in het hart afscheid
) Knap dat je dan toch een stappendoel hebt, Drackie. Ik probeer het ook bij mijn oudste, maar die is bang voor stress. Ze heeft dan ook een stress-stoornis, maar mij leek het handig om gewoon eens te zien hoeveel ze eigenlijk loopt. Ze ziet het wel op de iphone, trouwens. (en het is echt laag soms)
Nu maar gaan slapen, dat helpt tegen trek, toch?
Later is nu
zaterdag 20 oktober 2018 om 00:00
Haha Dreamer, herkenbaar hoor. Maar je bent je er in elk geval van bewust dat het smoesjes zijn.
Heb je niet de neiging je app en smartwatch een tijdje tegelijk te gebruiken? Ik vertrouw al die dingen voor geen meter dus zou wel benieuwd zijn of er veel verschil in zit. Ik heb de stappenteller op m’n iPhone uitgezet, raakt echt kant noch wal. Ook omdat ik niet continu dat ding vasthoud of in m’n broekzak heb natuurlijk.
Slaap lekker!
Heb je niet de neiging je app en smartwatch een tijdje tegelijk te gebruiken? Ik vertrouw al die dingen voor geen meter dus zou wel benieuwd zijn of er veel verschil in zit. Ik heb de stappenteller op m’n iPhone uitgezet, raakt echt kant noch wal. Ook omdat ik niet continu dat ding vasthoud of in m’n broekzak heb natuurlijk.
Slaap lekker!
.
zaterdag 20 oktober 2018 om 17:20
zaterdag 20 oktober 2018 om 22:54
Heb ik wel aan gedacht, maar die smartwatch is best groot. Daar past de stsappenteller niet echt naast, zeg maar. Van de stappenteller had ik altijd het idee dat hij (veel) te weinig aangaf. Had ik net thee gehaald uit de keuken, gaf hij aan dat ik al een uur zat en maar eens moest gaan bewegen. Dat is natuurlijk raar. Nu gingen de 10.000 vandaag inderdaad vrij snel. Leuk man, geeft ie allemaal complimentjes "goed gewandeld!" En alles is een record tot nu toe.Anoniem262821034 schreef: ↑20-10-2018 00:00Haha Dreamer, herkenbaar hoor. Maar je bent je er in elk geval van bewust dat het smoesjes zijn.
Heb je niet de neiging je app en smartwatch een tijdje tegelijk te gebruiken? Ik vertrouw al die dingen voor geen meter dus zou wel benieuwd zijn of er veel verschil in zit. Ik heb de stappenteller op m’n iPhone uitgezet, raakt echt kant noch wal. Ook omdat ik niet continu dat ding vasthoud of in m’n broekzak heb natuurlijk.
Slaap lekker!
Vanavond vanwege mans verjaardag gegourmet en ik heb me niet echt ingehouden. Aan de ene kant wel veel groente, aan de andere kant ook veel wijn, voor het eerst in wéken. Ai. Maar na dat alles nog wel een half uur gewandeld, om boven m'n stappen te komen (en m'n luisterboek nu eindelijk eens af te luisteren)
Nu met het hondje uit en naar bed.
Later is nu
zaterdag 20 oktober 2018 om 22:55
SadSloth schreef: ↑20-10-2018 17:20Afvallen gaat hier voor geen meter. Ben erachter gekomen dat ik borderline en een schildklieraandoening heb (traag). Door de borderline heb ik eetbuien en door de trage schildklier kom ik snel aan. Heb ik weeriemand tips om met eetbuien om te gaan en hoe je ze kunt voorkomen?
Nee, niet echt. Ik heb geen héle erge vreetbuien, maar soms wel de hele dag zin in wat. Onduidelijk in wat. Ik drink dan veel thee. Soms nam ik een salade, maar het blijft gewoon modderen. Misschien een psych?
Lastige combi ook.
Later is nu
zondag 21 oktober 2018 om 12:15
Ik voel een nieuw topic aankomen! Goed omschreven, Dreamer.Dreamer schreef: ↑19-10-2018 22:20Ik merk dat ik nu al (on)bewust een voorsprong wil nemen op het weekje weg. Ten eerste 'zit ik nu toch op de 80 kilo'. Ten tweede vieren we morgen verjaardag 'en dan gaat het toch ook mis' en vervolgens 'heb ik straks toch een week vakantie en kan ik niet streng zijn'.
Is hier ook een smoezenlijst? Ik heb de nrs. 1, 2 en 3 volgens mij
zondag 21 oktober 2018 om 12:19
Ik vreet dan hele zakken worteltjes leeg.
Weinig calorieën en toch maar malen met die kaken
Verder weinig te melden hier. Dinsdag naar de diëtist en ik weet nu al dat ik toch niks afgevallen ben. Maar ben denk ik wel weer buikvet kwijt? Ik snap er echt niks van. Als je in omvang afneemt, moeten de kilo 's toch ook minder worden???
En ik doe het niet voor de mooi, ik doe het voor mijn gezondheid. Dus die kilo's moeten eraf!
Weinig calorieën en toch maar malen met die kaken
Verder weinig te melden hier. Dinsdag naar de diëtist en ik weet nu al dat ik toch niks afgevallen ben. Maar ben denk ik wel weer buikvet kwijt? Ik snap er echt niks van. Als je in omvang afneemt, moeten de kilo 's toch ook minder worden???
En ik doe het niet voor de mooi, ik doe het voor mijn gezondheid. Dus die kilo's moeten eraf!
lientje69 wijzigde dit bericht op 21-10-2018 16:56
0.23% gewijzigd
Als ik niet kan wat ik wil, dan wil ik wat ik kan!
zondag 21 oktober 2018 om 14:07
Zooo herkenbaar Dreamer. En zo kwam er weer 6 kg aan en zat ik ineens niet meer onder de 80, omdat ik het steeds een beetje liet verslonzen en ook die voorsprong alvast nam. En mijn cheatday dan een cheatweekend werd, maar wel met vrijdag en maandag erbij. Nu lukt het me 90% van de keren dat niet te doen en gaat het veel beter.
SadSloth, eetbuien zijn heel herkenbaar en de diagnose borderline heb ik ooit ook gehad (nu niet meer, dus het zal een verkeerde diagnose geweest zijn, maar ik voldeed aan alle kenmerken). Hoe het mij nu wel lukt... Ik weet het niet goed. In elk geval zit ik nu veel beter in mijn vel dan toentertijd en voor mij had het toch ook wel te maken met de welbekende knop omzetten (en het gaat nog niet altijd goed hoor!). Heb je een behandelaar waarmee je over de eetbuien kunt praten? Misschien weet die raad?
SadSloth, eetbuien zijn heel herkenbaar en de diagnose borderline heb ik ooit ook gehad (nu niet meer, dus het zal een verkeerde diagnose geweest zijn, maar ik voldeed aan alle kenmerken). Hoe het mij nu wel lukt... Ik weet het niet goed. In elk geval zit ik nu veel beter in mijn vel dan toentertijd en voor mij had het toch ook wel te maken met de welbekende knop omzetten (en het gaat nog niet altijd goed hoor!). Heb je een behandelaar waarmee je over de eetbuien kunt praten? Misschien weet die raad?
dinsdag 23 oktober 2018 om 10:31
Succes vandaag Lientje, ik hoop voor je dat er ineens tóch ook wat verschil op de weegschaal te zien is, dat moet gewoon!
Hier gaat het wel ok. Van het weekend behoorlijk veel Halloweenzooi gegeten, maar toen ik eenmaal ongesteld werd (ooooh, dát was het) was het weer klaar. Vandaag enorme spierpijn van de kettlebelltraining gisteren (nieuwe trainer en hij is goooooed!), dat wordt afzien vanavond bij de spinning.
Hoe bevalt de smartwatch tot nu toe Dreamer?
Hier gaat het wel ok. Van het weekend behoorlijk veel Halloweenzooi gegeten, maar toen ik eenmaal ongesteld werd (ooooh, dát was het) was het weer klaar. Vandaag enorme spierpijn van de kettlebelltraining gisteren (nieuwe trainer en hij is goooooed!), dat wordt afzien vanavond bij de spinning.
Hoe bevalt de smartwatch tot nu toe Dreamer?
dinsdag 23 oktober 2018 om 10:58
Smartwatch bevalt goed. Werd wakker had 0 stappen gedaan. Was een beetje aan het lezen op m'n telefoon, nog steeds in bed, had ineens 65 stappen gedaan 
Lezen op je telefoon is dus ineens een training
Verder krijg ik complimentjes van m'n watch, als ik langer dan 10 minuten wandel of fiets.
Ik moet er wel aan wennen dat de batterij veel sneller leeg is dan van m'n stappenteller. 23 dagen was natuurlijk ook wel heel erg lang.
Opvallend he, dat je zoveel meer trek hebt als je ongesteld moet worden. Ik had een keer heel erg trek in chocolade, niet op logisch moment in de cyclus, dus maakte daar een opmerking over thuis. Volgende dag ongesteld, zegt zoon "oh, vandaar die trek in chocolade".
We maken van dat soort dingen thuis geen geheim, dat is duidelijk
Wij gaan over een paar uurtjes weg. Ik heb al 2 dagen niet opgeschreven wat ik at. Aan het voorbereiden dus
Lezen op je telefoon is dus ineens een training
Verder krijg ik complimentjes van m'n watch, als ik langer dan 10 minuten wandel of fiets.
Ik moet er wel aan wennen dat de batterij veel sneller leeg is dan van m'n stappenteller. 23 dagen was natuurlijk ook wel heel erg lang.
Opvallend he, dat je zoveel meer trek hebt als je ongesteld moet worden. Ik had een keer heel erg trek in chocolade, niet op logisch moment in de cyclus, dus maakte daar een opmerking over thuis. Volgende dag ongesteld, zegt zoon "oh, vandaar die trek in chocolade".
We maken van dat soort dingen thuis geen geheim, dat is duidelijk
Wij gaan over een paar uurtjes weg. Ik heb al 2 dagen niet opgeschreven wat ik at. Aan het voorbereiden dus
Later is nu
dinsdag 23 oktober 2018 om 11:14
Nou , wat er vorige keer bij was is ernuaf maar ik blijf dus rotsvast op hetzelfde gewicht over 4 maanden bekeken.
Gek genoeg wel weer buikvet kwijt. Op een of andere manier zet mijn lichaam dat dus om in vocht? Spieren? We weten het niet.
Maar goed.
Ik ben dus inmiddels 5 cm slanker.
Op mijn benen en buik is dat nog best wat.
Ik maakte een rekensommetje van gisteren bijvoorbeeld. Gegeten 1400 calorieën.
Aan beweging extra gehad naast dagelijkse dingen 600 calorieën. Als ik mijn normale activiteiten niet meereken zit ik dus op 800 calorieën. En nog niet afvallen hè.
De diëtist vind dat ik moet stoppen met focussen op gewicht.
Qua vet gaat het goed En dát is belangrijker.
En ieder lichaam is anders. Hoewel ik dus veel activiteiten heb, gebruikt mijn lichaam dat niet om af te vallen. Mijn lichaam is blijkbaar héél zuinig in het gebruiken van energie. Soort constante spaarstand . Net als mijn chronische pijn.
Ik vind het wel logisch klinken. Als chronisch pijnpatient moet ik zuinig met mijn energie zijn. Blijkbaar zit dat zó in mijn systeem dat mijn lichaam dat tot levensdoel heeft verheven.
Gek genoeg wel weer buikvet kwijt. Op een of andere manier zet mijn lichaam dat dus om in vocht? Spieren? We weten het niet.
Maar goed.
Ik ben dus inmiddels 5 cm slanker.
Op mijn benen en buik is dat nog best wat.
Ik maakte een rekensommetje van gisteren bijvoorbeeld. Gegeten 1400 calorieën.
Aan beweging extra gehad naast dagelijkse dingen 600 calorieën. Als ik mijn normale activiteiten niet meereken zit ik dus op 800 calorieën. En nog niet afvallen hè.
De diëtist vind dat ik moet stoppen met focussen op gewicht.
Qua vet gaat het goed En dát is belangrijker.
En ieder lichaam is anders. Hoewel ik dus veel activiteiten heb, gebruikt mijn lichaam dat niet om af te vallen. Mijn lichaam is blijkbaar héél zuinig in het gebruiken van energie. Soort constante spaarstand . Net als mijn chronische pijn.
Ik vind het wel logisch klinken. Als chronisch pijnpatient moet ik zuinig met mijn energie zijn. Blijkbaar zit dat zó in mijn systeem dat mijn lichaam dat tot levensdoel heeft verheven.
Als ik niet kan wat ik wil, dan wil ik wat ik kan!
dinsdag 23 oktober 2018 om 11:17
Ik merk zelf ook dat ik te veel vasthou aan gewicht verliezen en minder aan een gezonde levensstijl aanleren.
Gisteren had ik nog écht honger.
Geen trek, nee, honger.
En dan een minimaal beetje extra opscheppen " want anders kom ik over mijn calorieën en koolhydraten lukt heen "
Dát is dus niet de juiste manier van gezonder willen leven.
Gisteren had ik nog écht honger.
Geen trek, nee, honger.
En dan een minimaal beetje extra opscheppen " want anders kom ik over mijn calorieën en koolhydraten lukt heen "
Dát is dus niet de juiste manier van gezonder willen leven.
Als ik niet kan wat ik wil, dan wil ik wat ik kan!
