Lijf & Lijn
alle pijlers
het misantrope afvaltopic
woensdag 21 maart 2018 om 11:45
Alle topics op deze pijler lijken zo juichend, zo blij, zo zonnig.
Ik vind afvallen helemaal niet leuk. Ik vind eten wél leuk. Ik vind sporten niet leuk. Ik vind op de bank hangen wél leuk. Maar goed, het moet dan maar, want zo wil het ook niet meer.
Wellicht ben ik wel de enige oude mopperkont op dit forum, maar hoe heerlijk zou het zijn als er hier tips gedeeld zouden kunnen worden over hoe dat nou het beste kan, afvallen als je er helemaal geen zin in hebt.
En oreren over chips mag ook. Graag zelfs.
Ik vind afvallen helemaal niet leuk. Ik vind eten wél leuk. Ik vind sporten niet leuk. Ik vind op de bank hangen wél leuk. Maar goed, het moet dan maar, want zo wil het ook niet meer.
Wellicht ben ik wel de enige oude mopperkont op dit forum, maar hoe heerlijk zou het zijn als er hier tips gedeeld zouden kunnen worden over hoe dat nou het beste kan, afvallen als je er helemaal geen zin in hebt.
En oreren over chips mag ook. Graag zelfs.
maandag 23 april 2018 om 09:27
Ik heb deze week een babyshower, een afscheidsborrel op ‘t werk en twee verjaardagen op de agenda... eens zien hoe ik me daar doorheen ga slaan.
Vanochtend was de weegschaal niet zo lief tegen me. Maar m’n trouwring zat ook klem om m’n vinger, dus ik zal wel vocht vasthouden. Extra bakkie koffie vandaag dan maar.
Vanochtend was de weegschaal niet zo lief tegen me. Maar m’n trouwring zat ook klem om m’n vinger, dus ik zal wel vocht vasthouden. Extra bakkie koffie vandaag dan maar.
maandag 23 april 2018 om 09:38
Ik ben het weekend goed doorgekomen. Vriend zat wel naast me chips te eten maar niet superveel moeite mee.
Verder heeft mijn vriend een bootje gekocht en hebben we heerlijk gevaren, onderweg wel een biertje gedronken.
Nu net een shake op en bedenken wat ik vanavond voor avondeten ga maken.
Verder heeft mijn vriend een bootje gekocht en hebben we heerlijk gevaren, onderweg wel een biertje gedronken.
Nu net een shake op en bedenken wat ik vanavond voor avondeten ga maken.
zenga wijzigde dit bericht op 23-04-2018 09:53
0.17% gewijzigd
maandag 23 april 2018 om 09:57
Zet m op!single1985 schreef: ↑23-04-2018 09:48Ik heb van het weekend 15 km gewandeld maar wel pizza en een hele brownie cake op
Ga zo 20 km fietsen en zoeken naar die knop ik kom alleen maar aan
Anders weer terug naar de psycholoog want ik weet waar door het komt.
Heeft de psycholoog je eerder goed geholpen? Ben even nieuwsgierig, heb over een maand een intake met een psycholoog die volgens website ook gespecialiseerd is in eetproblemen. Ik ga ook naar haar toe ivm depressie (met medicatie nu wel stabiel) en negatief zelfbeeld maar een en ander hangt wel samen lijkt me.
maandag 23 april 2018 om 10:00
dat is alleen maar vocht bij je man waarschijnlijk Bumba. Een kilo in één dag is anders echt onmogelijke
maandag 23 april 2018 om 11:01
maandag 23 april 2018 om 11:13
Het heeft mij enorm geholpen ook omdat deze psycholoog is gespecialiseerd in eetstoornis. Ik hen er onwijs veel van geleerd alleen lijkt nu toch een terug val te hebben.zenga schreef: ↑23-04-2018 09:57Zet m op!
Heeft de psycholoog je eerder goed geholpen? Ben even nieuwsgierig, heb over een maand een intake met een psycholoog die volgens website ook gespecialiseerd is in eetproblemen. Ik ga ook naar haar toe ivm depressie (met medicatie nu wel stabiel) en negatief zelfbeeld maar een en ander hangt wel samen lijkt me.
maandag 23 april 2018 om 11:19
Fijn dat het je zo goed heeft geholpen! Balen van je terugval, maar dat kan nu eenmaal gebeuren. Sterker nog, ik denk dat dat erbij hoort, hoe vervelend ook. De boog kan niet altijd gespannen zijn. Uiteraard wel proberen de draad weer op te pakken! Maar ik heb ook net een tijd achter de rug met nul motivatie. Moet er ook weer voor gaan.single1985 schreef: ↑23-04-2018 11:13Het heeft mij enorm geholpen ook omdat deze psycholoog is gespecialiseerd in eetstoornis. Ik hen er onwijs veel van geleerd alleen lijkt nu toch een terug val te hebben.
Als er misschien inzichten zijn die je daar hebt opgedaan en je wilt het delen dan ben ik heel benieuwd, maar snap het ook als je dat niet wilt hoor!
maandag 23 april 2018 om 11:33
.
volgens mij raak je juist met sapvasten alleen vocht kwijt. Is dat een troost?
Later is nu
maandag 23 april 2018 om 12:14
Mwoah... Opzich gun ik het hem wel dat ie wat afvalt. Hij heeft een BMI van 32,7, dus er moet ook echt wel wat vanaf. En nu is hij eindelijk gemotiveerd, dus ik probeer hem te steunen. Wat bij hem eigenlijk juist inhoudt dat ik hem regelmatig moet vertellen dat ik niet geloof dat hij het volhoudt, want dan gaat ie juist meer zijn best doen om aan mij te bewijzen dat ik ongelijk heb
Omgekeerde psychologie 
maandag 23 april 2018 om 12:40
Ik ben hard afgestraft voor mijn snoeperij van gisteren.
Vannacht uiteindelijk geweest en moe en duizelig nu.
Terwijl ik wbt koolhydraten nog ónder de hoeveelheid zat van wat ik voor mijn lijnen at.
Je lichaam went dus snel aan minder suiker blijkbaar.
Goed afgestraft en dat weet ik dus ook weer. Ik hou me voortaan in. Wel 4 verjaardagen deze week.... oef.
Een ervan bij Poolse schoonzus, die het eten continu blijft opdringen , in hun cultuur is het ongastvrij als je dat niet doet en onbeleefd als je weigert. Dat gaat nog een uitdaging worden.
Vannacht uiteindelijk geweest en moe en duizelig nu.
Terwijl ik wbt koolhydraten nog ónder de hoeveelheid zat van wat ik voor mijn lijnen at.
Je lichaam went dus snel aan minder suiker blijkbaar.
Goed afgestraft en dat weet ik dus ook weer. Ik hou me voortaan in. Wel 4 verjaardagen deze week.... oef.
Een ervan bij Poolse schoonzus, die het eten continu blijft opdringen , in hun cultuur is het ongastvrij als je dat niet doet en onbeleefd als je weigert. Dat gaat nog een uitdaging worden.
lientje69 wijzigde dit bericht op 23-04-2018 14:07
0.18% gewijzigd
Als ik niet kan wat ik wil, dan wil ik wat ik kan!
maandag 23 april 2018 om 13:55
Ik moet nu weer op gaan letten dat ik niet ga emo-eten. Gelukkig hadden we een hele lading goedkope aardbeien gehaald op de markt zaterdag, die nu echt op moesten, en waar ik dus een smoothie van gemaakt heb. Voor mijn lichaam is dat dan toch een stukje emo-eten en suikers binnen krijgen, zonder dat het héél ongezond is zeg maar. Maar ik heb afgelopen weekend ook een hele tony-reep op, en we hebben tosti op met de kaasjes die eigenlijk voor het bezoek bedoeld waren die we af moesten zeggen. Het lukt dus ook nog niet heel erg hier ...
maandag 23 april 2018 om 14:25
Heel in het kort heb ik geleerd op gevoel te gaan eten ik weet dondersgoed wat goed en slecht is voor mijzelf daar heb ik geen app voor nodig. Ik snap ook wel dat een waterijsje een betere keuze is dan een cornetto. Waar het bij mij mis gaat is als ik ga eten om het eten. Dat kan zijn dat ik eet vanuit vermoeidheid of vanuit een andere emotie. Op goeie momenten herken en erken ik het. B.v als ik verdrietig ben om iets i.p.v te gaan eten kan ik beter een wandeling maken evt wat muziek op. Als ik er moe ben heb ik trek in suikers dan kan ik beter even 20 min mijn ogen dicht doen i.p.v suikers pakken. Dit pas ik normaal allemaal toe alleen lukt het op dit moment niet waarom niet is mij een raadsel.zenga schreef: ↑23-04-2018 11:19Fijn dat het je zo goed heeft geholpen! Balen van je terugval, maar dat kan nu eenmaal gebeuren. Sterker nog, ik denk dat dat erbij hoort, hoe vervelend ook. De boog kan niet altijd gespannen zijn. Uiteraard wel proberen de draad weer op te pakken! Maar ik heb ook net een tijd achter de rug met nul motivatie. Moet er ook weer voor gaan.
Als er misschien inzichten zijn die je daar hebt opgedaan en je wilt het delen dan ben ik heel benieuwd, maar snap het ook als je dat niet wilt hoor!
Het kan zijn dat ik het nog even aankijk kan ook zijn dat ik morgen bel en kijk wanneer er plek is misschien is 1 gesprek genoeg wie zal het zeggen?
maandag 23 april 2018 om 14:56
Bedankt voor het delen, interessante inzichten. Ik probeer dat ook vaak, bewust nadenken waarom ik iets eet. Vaak vanuit vermoeidheid, onrust, stress of verveling. Je moet alleen elke keer zoveel wilskracht hebben om dan in plaats van snaaien iets anders te gaan doen. Lastig is het.single1985 schreef: ↑23-04-2018 14:25Heel in het kort heb ik geleerd op gevoel te gaan eten ik weet dondersgoed wat goed en slecht is voor mijzelf daar heb ik geen app voor nodig. Ik snap ook wel dat een waterijsje een betere keuze is dan een cornetto. Waar het bij mij mis gaat is als ik ga eten om het eten. Dat kan zijn dat ik eet vanuit vermoeidheid of vanuit een andere emotie. Op goeie momenten herken en erken ik het. B.v als ik verdrietig ben om iets i.p.v te gaan eten kan ik beter een wandeling maken evt wat muziek op. Als ik er moe ben heb ik trek in suikers dan kan ik beter even 20 min mijn ogen dicht doen i.p.v suikers pakken. Dit pas ik normaal allemaal toe alleen lukt het op dit moment niet waarom niet is mij een raadsel.
Het kan zijn dat ik het nog even aankijk kan ook zijn dat ik morgen bel en kijk wanneer er plek is misschien is 1 gesprek genoeg wie zal het zeggen?
Ik heb 27 kilometer gefietst, volgens runkeeper 981 calorieën, best veel voor 1,5 uur fietsen vind ik. Maar dan denk ik dus ook weer meteen: oh mooi plek voor een grote reep Milka! Gelukkig ben ik bij mijn vriend waar de eerste supermarkt op 20 minuten fietsen zit, zelf woon ik tegenover de supermarkt. Nog een dieettechnisch voordeel van samenwonen bij hem
In plaats van Milka ga ik even lekker douchen en neem ik zo een kiwi. En nog eventjes Netflixen voor hij thuiskomt van zijn werk.
maandag 23 april 2018 om 15:03
Ik heb een tijdje gesport bij een sportfysiotherapeut, en hij gaf aan dat de opbrengst van sporten qua calorieën helaas heel erg tegenvalt. Na het sporten gaat je lichaam automatisch in de standby-stand, waardoor je na het sporten juist minder calorieën verbrandt. Je nettowinst is dus vrij karig.zenga schreef: ↑23-04-2018 14:56
Ik heb 27 kilometer gefietst, volgens runkeeper 981 calorieën, best veel voor 1,5 uur fietsen vind ik. Maar dan denk ik dus ook weer meteen: oh mooi plek voor een grote reep Milka! Gelukkig ben ik bij mijn vriend waar de eerste supermarkt op 20 minuten fietsen zit, zelf woon ik tegenover de supermarkt. Nog een dieettechnisch voordeel van samenwonen bij hem
Daarnaast lijkt me 981 calorieën sowieso wel erg veel...
maandag 23 april 2018 om 15:12
Ja ik vind het ook verdacht veel. En inderdaad schijnt als je wilt afvallen dat gezond eten dan vele malen belangrijker is sporten. Maar beweging is voor de algehele gezondheid goed en alle beetjes helpen.Zanahoria schreef: ↑23-04-2018 15:03Ik heb een tijdje gesport bij een sportfysiotherapeut, en hij gaf aan dat de opbrengst van sporten qua calorieën helaas heel erg tegenvalt. Na het sporten gaat je lichaam automatisch in de standby-stand, waardoor je na het sporten juist minder calorieën verbrandt. Je nettowinst is dus vrij karig.
Daarnaast lijkt me 981 calorieën sowieso wel erg veel...
(Ik meende trouwens dat bij krachttraining de verbranding nog een tijdje doorgaat?)
maandag 23 april 2018 om 16:26
Dat heb ik ook geleerd via een diëtist gespecialiseerd in emotie eten.single1985 schreef: ↑23-04-2018 14:25Heel in het kort heb ik geleerd op gevoel te gaan eten ik weet dondersgoed wat goed en slecht is voor mijzelf daar heb ik geen app voor nodig. Ik snap ook wel dat een waterijsje een betere keuze is dan een cornetto. Waar het bij mij mis gaat is als ik ga eten om het eten. Dat kan zijn dat ik eet vanuit vermoeidheid of vanuit een andere emotie. Op goeie momenten herken en erken ik het. B.v als ik verdrietig ben om iets i.p.v te gaan eten kan ik beter een wandeling maken evt wat muziek op. Als ik er moe ben heb ik trek in suikers dan kan ik beter even 20 min mijn ogen dicht doen i.p.v suikers pakken. Dit pas ik normaal allemaal toe alleen lukt het op dit moment niet waarom niet is mij een raadsel.
Het kan zijn dat ik het nog even aankijk kan ook zijn dat ik morgen bel en kijk wanneer er plek is misschien is 1 gesprek genoeg wie zal het zeggen?
Soms lukt het wel en soms niet. Herkenbaar.
maandag 23 april 2018 om 16:30
Tenzij je krachttraining doet geloof ik, dan verbrandt je nog ff door nadat je gestopt bent en je basaal verbruik gaat omhoog bij meer spiermassa dus je verbrandt ook in rust meer calorieën.Zanahoria schreef: ↑23-04-2018 15:03Ik heb een tijdje gesport bij een sportfysiotherapeut, en hij gaf aan dat de opbrengst van sporten qua calorieën helaas heel erg tegenvalt. Na het sporten gaat je lichaam automatisch in de standby-stand, waardoor je na het sporten juist minder calorieën verbrandt. Je nettowinst is dus vrij karig.
Daarnaast lijkt me 981 calorieën sowieso wel erg veel...
Ik keek toevallig vanmorgen ook naar de hoeveelheid verbrande calorieën op de hometrainer. Volgens dag ding zelf met een half uurtje 200 kcal. Volgens een of andere site rond de 450 kcal
maandag 23 april 2018 om 17:10
Waarom zou je je focussen op calorieën verbranden met sporten?
Wat is je drijfveer om te sporten als dat calorieën verbranden is ga je dat niet volhouden.
Probeer het eens anders te zien ik sport omdat ik rustig van word het ontspant mij en geeft mij een voldaan gevoel en krijg er een betere conditie door.
Ik vind het best grappig om te kijken hoe ver heb ik gelopen en hoeveel stappen heb ik gezet. Maat dat is bijzaak voor mij.
Wat is je drijfveer om te sporten als dat calorieën verbranden is ga je dat niet volhouden.
Probeer het eens anders te zien ik sport omdat ik rustig van word het ontspant mij en geeft mij een voldaan gevoel en krijg er een betere conditie door.
Ik vind het best grappig om te kijken hoe ver heb ik gelopen en hoeveel stappen heb ik gezet. Maat dat is bijzaak voor mij.
maandag 23 april 2018 om 17:28
Hij maakt dan recepten uit een boek dat ie heeft.
Afgelopen week bijvoorbeeld spinazie met appel, komkommer, munt, basilicum en citroen. Was best lekker.
