Lijf & Lijn
alle pijlers
het roer om!
zondag 10 mei 2015 om 16:12
Hoi hoi,
Met mijn 1.70 meter en 100 kilo, is het tijd om er nu eens écht wat aan te gaan doen. Mijn buikje is geen buikje meer en het is gewoon erg ongezond momenteel. Het liefst raak ik 25 kilo kwijt, maar natuurlijk is mijn uiterlijk belangrijker dan wat de weegschaal zegt.
Hoe wil ik afvallen? Door het roer volledig om te gooien! 2 keer per week sporten, en voor de rest lekker actief bezig zijn, ook wandelen enzo. Ook mijn eetpatroom ga ik omgooien.
In dit topic is alles welkom! Ervaring over jouw afvalsucces, tips, enzovoort. Alle motivatie kan ik goed gebruiken.
Misschien zijn er wel forummers die ook zo'n 20 a 25 kg kwijt willen, dan kunnen we elkaar misschien een beetje steunen.
gr van bb6
Met mijn 1.70 meter en 100 kilo, is het tijd om er nu eens écht wat aan te gaan doen. Mijn buikje is geen buikje meer en het is gewoon erg ongezond momenteel. Het liefst raak ik 25 kilo kwijt, maar natuurlijk is mijn uiterlijk belangrijker dan wat de weegschaal zegt.
Hoe wil ik afvallen? Door het roer volledig om te gooien! 2 keer per week sporten, en voor de rest lekker actief bezig zijn, ook wandelen enzo. Ook mijn eetpatroom ga ik omgooien.
In dit topic is alles welkom! Ervaring over jouw afvalsucces, tips, enzovoort. Alle motivatie kan ik goed gebruiken.
Misschien zijn er wel forummers die ook zo'n 20 a 25 kg kwijt willen, dan kunnen we elkaar misschien een beetje steunen.
gr van bb6
zondag 10 mei 2015 om 20:04
IK had geen hekel aan mezelf toen ik fors was. Hoe je denkt en voelt over jezelf kan best van invloed zijn op je resultaat. Makkelijk gezegd dan gedaan: van jezelf houden ongeachte welke maat je hebt.
Ik had bijv ook veel meer sjansen toen ik mollig was.
Ik had bijv ook veel meer sjansen toen ik mollig was.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
zondag 10 mei 2015 om 20:14
quote:viva-amber schreef op 10 mei 2015 @ 20:04:
IK had geen hekel aan mezelf toen ik fors was. Hoe je denkt en voelt over jezelf kan best van invloed zijn op je resultaat. Makkelijk gezegd dan gedaan: van jezelf houden ongeachte welke maat je hebt.
Ik had bijv ook veel meer sjansen toen ik mollig was.Klopt hoor. Toen ik 50 kilo lichter was zag ik het oprecht niet. Ik voelde me dus ook niet beter of gemotiveerd om het vast te houden. Nu krijg ik de juiste therapie en hoop ik dat het anders zal gaan.
IK had geen hekel aan mezelf toen ik fors was. Hoe je denkt en voelt over jezelf kan best van invloed zijn op je resultaat. Makkelijk gezegd dan gedaan: van jezelf houden ongeachte welke maat je hebt.
Ik had bijv ook veel meer sjansen toen ik mollig was.Klopt hoor. Toen ik 50 kilo lichter was zag ik het oprecht niet. Ik voelde me dus ook niet beter of gemotiveerd om het vast te houden. Nu krijg ik de juiste therapie en hoop ik dat het anders zal gaan.
zondag 10 mei 2015 om 20:17
Ha net het topic dat ik nodig heb ! Ik ben 1.75 en weeg rond de 90 veel te zwaar dus....
Ik ben een echte zandloper, van boven kan ik maat M/L aan en aan de onderkant door mijn forse bovenbenen maat 46.
Alle broeken moet ik aansnoeren met een riem want ik heb een hele slanke taille maar forse benen. Winkelen is dus een ramp..
Kom gauw weer terug, ga de kinderen op bed leggen.
Ik ben een echte zandloper, van boven kan ik maat M/L aan en aan de onderkant door mijn forse bovenbenen maat 46.
Alle broeken moet ik aansnoeren met een riem want ik heb een hele slanke taille maar forse benen. Winkelen is dus een ramp..
Kom gauw weer terug, ga de kinderen op bed leggen.
zondag 10 mei 2015 om 20:26
Dames super goed van jullie! Belangrijke tips:
- na avondeten niets meer eten
- drink vooral water en thee
- niet op een hoog tempo/hartslag sporten, dan verbrand je calorieën ipv vet. Ongeveer 55-65% van je maximale hartslag (220-je leeftijd)
- cardio EN kracht! (Geen body attack/combat maar juist pump of xco) NIET hardlopen! Met een zwaarder gewicht is dit erg belastend voor je lichaam EN je hartslag is te hoog waardoor je geen vet verbrand. Ga juist elke avond een lange wandeling maken met een vriendin. Een hartslag meter kan je al voor ¤30/50 kopen op het internet. Dan weet je ook of je op het juiste tempo (lees hartslag) sport. Na een aantal weken moet ook je tempo omhoog omdat je conditie verbeterd
- kijk eens naar koolhydraatarm eten (Yvonne Lemmers - Grip op Koolhydraten). Als ik bij het ontbijt 2 eieren eet (kan ook met amandelmeelpannenkoek) dan heb ik pas met de lunchpauze weer honger.
Heel veel succes!
- na avondeten niets meer eten
- drink vooral water en thee
- niet op een hoog tempo/hartslag sporten, dan verbrand je calorieën ipv vet. Ongeveer 55-65% van je maximale hartslag (220-je leeftijd)
- cardio EN kracht! (Geen body attack/combat maar juist pump of xco) NIET hardlopen! Met een zwaarder gewicht is dit erg belastend voor je lichaam EN je hartslag is te hoog waardoor je geen vet verbrand. Ga juist elke avond een lange wandeling maken met een vriendin. Een hartslag meter kan je al voor ¤30/50 kopen op het internet. Dan weet je ook of je op het juiste tempo (lees hartslag) sport. Na een aantal weken moet ook je tempo omhoog omdat je conditie verbeterd
- kijk eens naar koolhydraatarm eten (Yvonne Lemmers - Grip op Koolhydraten). Als ik bij het ontbijt 2 eieren eet (kan ook met amandelmeelpannenkoek) dan heb ik pas met de lunchpauze weer honger.
Heel veel succes!
zondag 10 mei 2015 om 20:53
Ha, ik schrijf ook graag mee!
Ben ook te zwaar en sinds donderdag bezig om roer om te gooien, al valt dat nog niet mee.
Ik was het zat om mezelf lobbig (ik weet even geen ander woord) te voelen. Erachter komen dat de zomerkleding die nog in de kast lag niet meer past en ik dus weer nieuwe moet kopen. Collega's die lopen te mokken dat ze te zwaar zijn terwijl ze gewoon een gezond gewicht hebben waardoor ik mij aangesproken voel. Dat zijn de dingen die ik het lastigst vind!
Ik probeer nu via de app myfitnesspall in ieder geval de calorieën bij te houden en dus minder snoepen en meer bewegen. Ik heb ooit geprobeerd helemaal niet meer te snoepen, maar mezelf ontzeggen leidde tot stiekeme enorme vreetbuien en dat wil ik voorkomen door beter eetpatroon en zoeken naar gezonde tussendoortjes.
Ik ben ooit eens bijna 20kg afgevallen alleen ten gevolge van stress dus nu wil ik het op een goede manier doen.
Heb account aangemaakt omdat ik hoop dat dit mij een extra schop onder de kont gaat geven als t lastig wordt!
Ben ook te zwaar en sinds donderdag bezig om roer om te gooien, al valt dat nog niet mee.
Ik was het zat om mezelf lobbig (ik weet even geen ander woord) te voelen. Erachter komen dat de zomerkleding die nog in de kast lag niet meer past en ik dus weer nieuwe moet kopen. Collega's die lopen te mokken dat ze te zwaar zijn terwijl ze gewoon een gezond gewicht hebben waardoor ik mij aangesproken voel. Dat zijn de dingen die ik het lastigst vind!
Ik probeer nu via de app myfitnesspall in ieder geval de calorieën bij te houden en dus minder snoepen en meer bewegen. Ik heb ooit geprobeerd helemaal niet meer te snoepen, maar mezelf ontzeggen leidde tot stiekeme enorme vreetbuien en dat wil ik voorkomen door beter eetpatroon en zoeken naar gezonde tussendoortjes.
Ik ben ooit eens bijna 20kg afgevallen alleen ten gevolge van stress dus nu wil ik het op een goede manier doen.
Heb account aangemaakt omdat ik hoop dat dit mij een extra schop onder de kont gaat geven als t lastig wordt!
zondag 10 mei 2015 om 22:08
Welkom Yuult! fijn dat je meeschrijft.
Zullen we hier ook onze eetlijstjes posten?
Ook stel ik een wekelijks weegmoment voor. Dan kunnen we ons euforie en ons eventuele teleurstelling delen.
Voor aankomende week heb ik voor mijzelf een aantal haalbare doelen gesteld.
Doel 1 - elke dag 2liter water drinken.
Doel 2 - een keer deze week de sportschool in duiken
Doel 3 - twee keer deze week een uur fietsen
Babysteps .
Oh, en doel 4. Een nieuwe weegschaal kopen.
Zullen we hier ook onze eetlijstjes posten?
Ook stel ik een wekelijks weegmoment voor. Dan kunnen we ons euforie en ons eventuele teleurstelling delen.
Voor aankomende week heb ik voor mijzelf een aantal haalbare doelen gesteld.
Doel 1 - elke dag 2liter water drinken.
Doel 2 - een keer deze week de sportschool in duiken
Doel 3 - twee keer deze week een uur fietsen
Babysteps .
Oh, en doel 4. Een nieuwe weegschaal kopen.
zondag 10 mei 2015 om 22:11
Goed ontbijten is een goede eerste stap. Handje havermout, een banaan, twee kiwi's en een scheut melk in de blender.
Door de havermout krijg je een vol gevoel en heb je minder snel trek. Het fruit spreekt voor zich (en maakt het lekker). Je verbrandingsmotor komt gelijk goed op gang.
Door de havermout krijg je een vol gevoel en heb je minder snel trek. Het fruit spreekt voor zich (en maakt het lekker). Je verbrandingsmotor komt gelijk goed op gang.
I have neither the time nor the crayons to explain this to you.
maandag 11 mei 2015 om 09:26
quote:Vera8 schreef op 10 mei 2015 @ 22:11:
Goed ontbijten is een goede eerste stap. Handje havermout, een banaan, twee kiwi's en een scheut melk in de blender.
Door de havermout krijg je een vol gevoel en heb je minder snel trek. Het fruit spreekt voor zich (en maakt het lekker). Je verbrandingsmotor komt gelijk goed op gang.Ik begin hier morgen mee. Eerst even langs de supermarkt. Hier kan er ook wel een paar kilo af. Teletubbie. Ik zeg nog niet het roer om, gezien ik mezelf ken. Ik ben een Diesel. Kom langzaam op gang. En hoop hierbij hierzo door te denderen.
Goed ontbijten is een goede eerste stap. Handje havermout, een banaan, twee kiwi's en een scheut melk in de blender.
Door de havermout krijg je een vol gevoel en heb je minder snel trek. Het fruit spreekt voor zich (en maakt het lekker). Je verbrandingsmotor komt gelijk goed op gang.Ik begin hier morgen mee. Eerst even langs de supermarkt. Hier kan er ook wel een paar kilo af. Teletubbie. Ik zeg nog niet het roer om, gezien ik mezelf ken. Ik ben een Diesel. Kom langzaam op gang. En hoop hierbij hierzo door te denderen.
maandag 11 mei 2015 om 09:45
Ik denk dat ik ook ga meeschrijven. Ik ben 1:70 en weeg inmiddels 99 kg. Ik pas nog wel in maat 42/44 maar het is echt te gek nu. Een jaar of 8 geleden ben ik ook 20 kg afgevallen, ook van 100 naar 80. Wat er in de tussentijd gebeurd is weet ik niet precies, maar het zit er iig weer aan.
Ik wandel momenteel veel, en ik eet in de basis heel gezond. Maar ik eet echt teveel, teveel chocola, teveel 'gezonde' dingen. En ik voel me prima over mezelf, vind mezelf ook niet lelijk, ik zie er veel lichter uit dan ik ben, maar ik wil niet met dit gewicht verder. Ik begin het te merken, dat sommige dingen minder makkelijk gaan en dat wil ik per se niet. Dus ga ik toch maar weer opletten.
Ik gebruik fittnespall, ook om mijn wandelingen bij te houden. De uitdaging zit hem voor mij in onregelmatige baan en of de lunch of het avondeten op mijn werk eten. Ik word geacht om mee te eten met cliënten, en die koken. En dat laat echt wel te wensen over. Maar ik weet niet of het toegestaan is om apart te eten, ik werk er pas, en op mijn vorige werk was dat echt een no go. Dus dat maakt dat ik een keer of 4/5 per week niet mijn eigen eten kan bepalen, of alleen binnen grenzen en daar moet ik wat mee. Het eten is vaak vet, veel vlees, of gewoon niet lekker en dan ga je naderhand snaaien.
Maar goed ik schrijf dus mee!
Ik wandel momenteel veel, en ik eet in de basis heel gezond. Maar ik eet echt teveel, teveel chocola, teveel 'gezonde' dingen. En ik voel me prima over mezelf, vind mezelf ook niet lelijk, ik zie er veel lichter uit dan ik ben, maar ik wil niet met dit gewicht verder. Ik begin het te merken, dat sommige dingen minder makkelijk gaan en dat wil ik per se niet. Dus ga ik toch maar weer opletten.
Ik gebruik fittnespall, ook om mijn wandelingen bij te houden. De uitdaging zit hem voor mij in onregelmatige baan en of de lunch of het avondeten op mijn werk eten. Ik word geacht om mee te eten met cliënten, en die koken. En dat laat echt wel te wensen over. Maar ik weet niet of het toegestaan is om apart te eten, ik werk er pas, en op mijn vorige werk was dat echt een no go. Dus dat maakt dat ik een keer of 4/5 per week niet mijn eigen eten kan bepalen, of alleen binnen grenzen en daar moet ik wat mee. Het eten is vaak vet, veel vlees, of gewoon niet lekker en dan ga je naderhand snaaien.
Maar goed ik schrijf dus mee!
maandag 11 mei 2015 om 10:17
Welkom Thordis, leuk dat je meeschrijft.
Dat met clienten mee-eten lijkt me erg lastig, zeg. Ik hoop dat er in je nieuwe baan meer mogelijkheden zijn mbt je eigen eten meenemen. Als je aangeeft dat het om je gezondheid gaat, moeten ze daar toch haast wel rekening mee houden??
Ik heb als ontbijt 2 bruine boterhammen met kalkoenfilet gegeten. Ook zit er al weer een halve liter water in . De goede start is gemaakt!
Dat met clienten mee-eten lijkt me erg lastig, zeg. Ik hoop dat er in je nieuwe baan meer mogelijkheden zijn mbt je eigen eten meenemen. Als je aangeeft dat het om je gezondheid gaat, moeten ze daar toch haast wel rekening mee houden??
Ik heb als ontbijt 2 bruine boterhammen met kalkoenfilet gegeten. Ook zit er al weer een halve liter water in . De goede start is gemaakt!
maandag 11 mei 2015 om 10:31
Goedemorgen ! Ik heb 2 volkoren boterhammen met Slankie smeerkaas op met een kop koffie vanmorgen om 8 uur.
Al een halve liter water gedronken en net een banaan op.
Bij mij zit de valkuil vooral in "de lekkere" dingen, chipje, chocolaatje, dropje...
Ik hou niet van koekjes ofzo dus die kan ik goed laten staan maar als ik een zak chips hoor kraken dan ben ik net een cavia
Bewegen doe ik best wel veel, loop veel en doe alles op de fiets dus daar zou het niet aan moeten liggen maar al die lekkere dingen kan ik niet laten staan.
Al een halve liter water gedronken en net een banaan op.
Bij mij zit de valkuil vooral in "de lekkere" dingen, chipje, chocolaatje, dropje...
Ik hou niet van koekjes ofzo dus die kan ik goed laten staan maar als ik een zak chips hoor kraken dan ben ik net een cavia
Bewegen doe ik best wel veel, loop veel en doe alles op de fiets dus daar zou het niet aan moeten liggen maar al die lekkere dingen kan ik niet laten staan.
maandag 11 mei 2015 om 10:38
Een goed begin is het halve werk bloempje!
Ik schrijf hier wel mee maar behoor eigenlijk niet tot de doelgroep want heb een gezond gewicht. Toch wil ik nog een kilo of vier/vijf kwijt. Uit ervaring weet ik dat ik me dan helemaal top voel. En een mens moet iets na te streven hebben, nietwaar? Wij hebben mids juli iets te vieren en dan wil ik mijn doel bereikt hebben.
Ik ben echter wel al de mist in gegaan. Vannacht slecht geslapen (vrijwel niet eigenlijk) en dan denk je om een uurtje of drie 's nachts : "hmmmm ik heb trek, nou ja honger eigenlijk" En dan lukt slapen helemaal niet meer.
Triest resultaat: drie speculaaskoeken (en ze waren nog zacht ook )
Afijn, ik sport drie keer in de week vrij intensief. Vanavond maar een extra rondje.
Hoop dat jullie (wel) voortvarend van start zijn gegaan. Ik blijf meelezen.
Ik schrijf hier wel mee maar behoor eigenlijk niet tot de doelgroep want heb een gezond gewicht. Toch wil ik nog een kilo of vier/vijf kwijt. Uit ervaring weet ik dat ik me dan helemaal top voel. En een mens moet iets na te streven hebben, nietwaar? Wij hebben mids juli iets te vieren en dan wil ik mijn doel bereikt hebben.
Ik ben echter wel al de mist in gegaan. Vannacht slecht geslapen (vrijwel niet eigenlijk) en dan denk je om een uurtje of drie 's nachts : "hmmmm ik heb trek, nou ja honger eigenlijk" En dan lukt slapen helemaal niet meer.
Triest resultaat: drie speculaaskoeken (en ze waren nog zacht ook )
Afijn, ik sport drie keer in de week vrij intensief. Vanavond maar een extra rondje.
Hoop dat jullie (wel) voortvarend van start zijn gegaan. Ik blijf meelezen.
I have neither the time nor the crayons to explain this to you.
maandag 11 mei 2015 om 10:45
Ik wil ook wel meeschrijven, ben ook 1,71 en weeg intussen z'n 90 kilo. Er moet echt wat af, want er ligt nu een hele stapel kleding in de kast die ik eigenlijk niet meer pas en me constant herinnert aan hoeveel ik een paar jaar geleden woog. Ik ga het ook met kleine stapjes doen, want in een keer gezond eten en geen chocola meer vind ik te moeilijk. Ik probeer mezelf nu aan te wennen niets meer te eten na het avondeten, want dan dook ik regelmatig de snoepkast in. Meer water drinken is ook een van mijn doelen. Drinken doe ik namelijk echt te weinig.
Van mijn uiteindeljke doel durf ik eigenlijk nog niet te dromen, want ik heb al een aantal mislukt afvalpogingen achter de rug. Ik doe het dus maar in kleine stapjes, en de eerste is voor een feestje van volgend weekend onder de 89 zitten. Dat is namelijk ook al een hele tijd geleden.
Van mijn uiteindeljke doel durf ik eigenlijk nog niet te dromen, want ik heb al een aantal mislukt afvalpogingen achter de rug. Ik doe het dus maar in kleine stapjes, en de eerste is voor een feestje van volgend weekend onder de 89 zitten. Dat is namelijk ook al een hele tijd geleden.
maandag 11 mei 2015 om 10:46
quote:IkBenIkenbenertrotsop schreef op 10 mei 2015 @ 20:14:
[...]
Klopt hoor. Toen ik 50 kilo lichter was zag ik het oprecht niet. Ik voelde me dus ook niet beter of gemotiveerd om het vast te houden. Nu krijg ik de juiste therapie en hoop ik dat het anders zal gaan.Oh ik zag en voelde het echt wel toen ik mezelf naar maat 38 had gelijnd en vond mezelf er toen echt wel heel goed uitzien en natuurlijk was ik veel beweeglijker/leniger als er geen dikke vetrollen in de weg zitten. Maar lekker eten (en vooral veel! blijf 2000 kcal p/d echt 'n hongerrantsoentje vinden) blijft mijn valkuil en in sporten heb ik ook niet altijd zin. Gaat in de zomermaanden overigens wel beter. Ik jo-jo dus op en neer. Kan als ik gemotiveerd ben prima 1 a 1,5 kilo per week afvallen, maar eens komt het moment dat ik gewoon weer lekker door wil kunnen eten en dan kom ik ook weer aan. Vorig jaar in het zomerseizoen 30 kilo afgevallen en in het winterseizoen 15 bijgekomen. Inmiddels zijn de eerste 5 al weer weg.
[...]
Klopt hoor. Toen ik 50 kilo lichter was zag ik het oprecht niet. Ik voelde me dus ook niet beter of gemotiveerd om het vast te houden. Nu krijg ik de juiste therapie en hoop ik dat het anders zal gaan.Oh ik zag en voelde het echt wel toen ik mezelf naar maat 38 had gelijnd en vond mezelf er toen echt wel heel goed uitzien en natuurlijk was ik veel beweeglijker/leniger als er geen dikke vetrollen in de weg zitten. Maar lekker eten (en vooral veel! blijf 2000 kcal p/d echt 'n hongerrantsoentje vinden) blijft mijn valkuil en in sporten heb ik ook niet altijd zin. Gaat in de zomermaanden overigens wel beter. Ik jo-jo dus op en neer. Kan als ik gemotiveerd ben prima 1 a 1,5 kilo per week afvallen, maar eens komt het moment dat ik gewoon weer lekker door wil kunnen eten en dan kom ik ook weer aan. Vorig jaar in het zomerseizoen 30 kilo afgevallen en in het winterseizoen 15 bijgekomen. Inmiddels zijn de eerste 5 al weer weg.
Shoot first, ask questions later!
maandag 11 mei 2015 om 10:53
quote:paper-clip schreef op 11 mei 2015 @ 10:31:
Goedemorgen ! Ik heb 2 volkoren boterhammen met Slankie smeerkaas op met een kop koffie vanmorgen om 8 uur.
Al een halve liter water gedronken en net een banaan op.
Bij mij zit de valkuil vooral in "de lekkere" dingen, chipje, chocolaatje, dropje...
Ik hou niet van koekjes ofzo dus die kan ik goed laten staan maar als ik een zak chips hoor kraken dan ben ik net een cavia
Bewegen doe ik best wel veel, loop veel en doe alles op de fiets dus daar zou het niet aan moeten liggen maar al die lekkere dingen kan ik niet laten staan.Haha, een cavia! Leuke vergelijking! Dat met die lekkere dingen herken ik wel, chocola..
Goedemorgen ! Ik heb 2 volkoren boterhammen met Slankie smeerkaas op met een kop koffie vanmorgen om 8 uur.
Al een halve liter water gedronken en net een banaan op.
Bij mij zit de valkuil vooral in "de lekkere" dingen, chipje, chocolaatje, dropje...
Ik hou niet van koekjes ofzo dus die kan ik goed laten staan maar als ik een zak chips hoor kraken dan ben ik net een cavia
Bewegen doe ik best wel veel, loop veel en doe alles op de fiets dus daar zou het niet aan moeten liggen maar al die lekkere dingen kan ik niet laten staan.Haha, een cavia! Leuke vergelijking! Dat met die lekkere dingen herken ik wel, chocola..
maandag 11 mei 2015 om 12:53
Vera
Het stomme is dat ik een paar jaar geleden 11 kg ben afgevallen en het daarna er allemaal in de loop der jaren weer aangevroten heb
Slecht slapen is voor mij ook een trigger wbt zoetigheid, dan ga ik sneller snaaien dan normaal.
Net 3 volkoren boterhammen op met ham, tomaat, komkommer en rucola en een beker hv melk en een appel toe.
Daar moet ik het wel mee redden tot vanavond.
Het stomme is dat ik een paar jaar geleden 11 kg ben afgevallen en het daarna er allemaal in de loop der jaren weer aangevroten heb
Slecht slapen is voor mij ook een trigger wbt zoetigheid, dan ga ik sneller snaaien dan normaal.
Net 3 volkoren boterhammen op met ham, tomaat, komkommer en rucola en een beker hv melk en een appel toe.
Daar moet ik het wel mee redden tot vanavond.
maandag 11 mei 2015 om 14:20
Paper-clip, je kunt altijd een tomaatje of stuk komkommer nemen tegen een uur of 4 als je bang bent dat je gaat snaaien. Helpt bij mij in ieder geval.
Net een heerlijke fruit-shake gemaakt met een banaan, aardbeien en een scheut yoghurt. Zeer smakelijk En de 7 km fietsen zit erop. Nog niet heel ver, maar trots op mezelf!
Net een heerlijke fruit-shake gemaakt met een banaan, aardbeien en een scheut yoghurt. Zeer smakelijk En de 7 km fietsen zit erop. Nog niet heel ver, maar trots op mezelf!
maandag 11 mei 2015 om 14:44
quote:Lea32 schreef op 11 mei 2015 @ 14:20:
Paper-clip, je kunt altijd een tomaatje of stuk komkommer nemen tegen een uur of 4 als je bang bent dat je gaat snaaien. Helpt bij mij in ieder geval.Voor mij werkt dat niet. Ik kan beter helemaal niets tussendoor eten. En al helemaal geen dingen waar m'n maag geen bevrediging van ondervindt. Daardoor krijg ik juist trek omdat je de maagsappen wel stimuleert met het eten van komkommer (ook door bijv kaugom) maar er geen echt voedsel in komt.
Paper-clip, je kunt altijd een tomaatje of stuk komkommer nemen tegen een uur of 4 als je bang bent dat je gaat snaaien. Helpt bij mij in ieder geval.Voor mij werkt dat niet. Ik kan beter helemaal niets tussendoor eten. En al helemaal geen dingen waar m'n maag geen bevrediging van ondervindt. Daardoor krijg ik juist trek omdat je de maagsappen wel stimuleert met het eten van komkommer (ook door bijv kaugom) maar er geen echt voedsel in komt.
Shoot first, ask questions later!
