Lijf & Lijn
alle pijlers
het roer om!
zondag 10 mei 2015 om 16:12
Hoi hoi,
Met mijn 1.70 meter en 100 kilo, is het tijd om er nu eens écht wat aan te gaan doen. Mijn buikje is geen buikje meer en het is gewoon erg ongezond momenteel. Het liefst raak ik 25 kilo kwijt, maar natuurlijk is mijn uiterlijk belangrijker dan wat de weegschaal zegt.
Hoe wil ik afvallen? Door het roer volledig om te gooien! 2 keer per week sporten, en voor de rest lekker actief bezig zijn, ook wandelen enzo. Ook mijn eetpatroom ga ik omgooien.
In dit topic is alles welkom! Ervaring over jouw afvalsucces, tips, enzovoort. Alle motivatie kan ik goed gebruiken.
Misschien zijn er wel forummers die ook zo'n 20 a 25 kg kwijt willen, dan kunnen we elkaar misschien een beetje steunen.
gr van bb6
Met mijn 1.70 meter en 100 kilo, is het tijd om er nu eens écht wat aan te gaan doen. Mijn buikje is geen buikje meer en het is gewoon erg ongezond momenteel. Het liefst raak ik 25 kilo kwijt, maar natuurlijk is mijn uiterlijk belangrijker dan wat de weegschaal zegt.
Hoe wil ik afvallen? Door het roer volledig om te gooien! 2 keer per week sporten, en voor de rest lekker actief bezig zijn, ook wandelen enzo. Ook mijn eetpatroom ga ik omgooien.
In dit topic is alles welkom! Ervaring over jouw afvalsucces, tips, enzovoort. Alle motivatie kan ik goed gebruiken.
Misschien zijn er wel forummers die ook zo'n 20 a 25 kg kwijt willen, dan kunnen we elkaar misschien een beetje steunen.
gr van bb6
maandag 11 mei 2015 om 17:12
Mag ik ook nog meedoen? Ik ben een week geleden begonnen en moet er ook voor het gezonde én het mooie wel 25 kilo af hebben.. Ik heb geen einddatum bepaalt, liever rustig aan. Ben ook naar een diëtist gegaan voor tips, was wel prettig. Volgend week woensdag moet ik terugkomen, ben benieuwd naar mijn resultaat.
Ik ben op haar aanraden vooral met suiker gestopt, dus geen koekjes/snoep etc. In plaats daarvan andere dingen tussendoor, handje noten bijvoorbeeld.
Succes allemaal!
Ik ben op haar aanraden vooral met suiker gestopt, dus geen koekjes/snoep etc. In plaats daarvan andere dingen tussendoor, handje noten bijvoorbeeld.
Succes allemaal!
maandag 11 mei 2015 om 17:30
Welkom bureaustoel en anderen!
Hier vandaag een goede dag qua eten, shake met avocado en banaan, drie boterhammen met kipfilet, tussendoor een koekje en rauwkost. Maar ik werk vanavond en dat worden gefrituurde aardappelen, vette vis in saus en salade met liters dressing. Dat is dus wat ik bedoelde met eten op mijn werk
Hier vandaag een goede dag qua eten, shake met avocado en banaan, drie boterhammen met kipfilet, tussendoor een koekje en rauwkost. Maar ik werk vanavond en dat worden gefrituurde aardappelen, vette vis in saus en salade met liters dressing. Dat is dus wat ik bedoelde met eten op mijn werk
maandag 11 mei 2015 om 18:16
Ik had een week of wat terug stamppot raapsteeltjes gemaakt en een extra portie ingevroren. Dat staat vandaag op het menu.
Thordis, wat lastig dat je verplicht mee moet eten. Je zou misschien na kunnen vragen hoe dat zit als mensen bepaalde dieetwensen zeg maar hebben. Stel je voor dat je bijvoorbeeld een zuivelallergie hebt of zo, dan kun je ook niet zo maar mee eten. Moet voor jou misschien wel mogelijkheden bieden.
Thordis, wat lastig dat je verplicht mee moet eten. Je zou misschien na kunnen vragen hoe dat zit als mensen bepaalde dieetwensen zeg maar hebben. Stel je voor dat je bijvoorbeeld een zuivelallergie hebt of zo, dan kun je ook niet zo maar mee eten. Moet voor jou misschien wel mogelijkheden bieden.
maandag 11 mei 2015 om 18:43
Boterbloempje, je vraagt naar het menu...
o: kwark met muesli, jus, cappucino
t: banaan
l: oosterse wortelsoep, twee boterhammen pindakaas
t: appel en 1 boterham hazelnoten/rozijnenspread (natuurvoedingswinkel, zonder toevoegingen)
d: gekookte aardappelen, tartaartje, gewokte ui, champignons, snijbonen met citroen, peper en knoflook.
Verder veel water gedronken.
o: kwark met muesli, jus, cappucino
t: banaan
l: oosterse wortelsoep, twee boterhammen pindakaas
t: appel en 1 boterham hazelnoten/rozijnenspread (natuurvoedingswinkel, zonder toevoegingen)
d: gekookte aardappelen, tartaartje, gewokte ui, champignons, snijbonen met citroen, peper en knoflook.
Verder veel water gedronken.
maandag 11 mei 2015 om 19:27
Dat is wel erg vervelend Thordis, eigenlijk iets eten dat je niet wilt eten.
Ik heb last van galstenen en na een bord patat word ik tegenwoordig direct afgestraft dus de vette dingen probeer ik zoveel mogelijk te mijden.
Vanavond Papardelle met rode pesto, gerookte kipfilet en pijnboompitten gegeten met een gemengde salade erbij. Toe een bakje Biogarde stand.
Ik heb last van galstenen en na een bord patat word ik tegenwoordig direct afgestraft dus de vette dingen probeer ik zoveel mogelijk te mijden.
Vanavond Papardelle met rode pesto, gerookte kipfilet en pijnboompitten gegeten met een gemengde salade erbij. Toe een bakje Biogarde stand.
maandag 11 mei 2015 om 19:33
Ik denk dat het met dat water drinken bij eenieder van ons vandaag wel goed zat
Koelt hier nu lekker af. Zou eigenlijk mijn hardlooptraining moeten doen vanavond (interval, dus flink aan de bak). Keek er ook de hele dag naar uit (daarom mezelf vanmiddag een bastognekoekje veroorloofd). Maar nu ik eindelijk zover ben kak ik finaal in.
Merk nu dat ik afgelopen nacht maar 1,5 uurtje heb geslapen. Overdag nergens last van. Zelfs nog flink doorgewerkt.. Maar nu... Bah.
Daarom dit topic maar even in de strijd gegooid als virtuele stok achter de deur. Door dit te posten kan ik nu natuurlijk niet meer op de bank blijven hangen. Hop in de beentjes! Kom ik me straks weer melden om van jullie te horen hoe goed ik wel niet bezig ben geweest
Koelt hier nu lekker af. Zou eigenlijk mijn hardlooptraining moeten doen vanavond (interval, dus flink aan de bak). Keek er ook de hele dag naar uit (daarom mezelf vanmiddag een bastognekoekje veroorloofd). Maar nu ik eindelijk zover ben kak ik finaal in.
Merk nu dat ik afgelopen nacht maar 1,5 uurtje heb geslapen. Overdag nergens last van. Zelfs nog flink doorgewerkt.. Maar nu... Bah.
Daarom dit topic maar even in de strijd gegooid als virtuele stok achter de deur. Door dit te posten kan ik nu natuurlijk niet meer op de bank blijven hangen. Hop in de beentjes! Kom ik me straks weer melden om van jullie te horen hoe goed ik wel niet bezig ben geweest
I have neither the time nor the crayons to explain this to you.
maandag 11 mei 2015 om 20:25
maandag 11 mei 2015 om 20:47
Ik schrijf al in het andere topic over 25 kilo afvallen, maar ik ga hier ook met jullie meelezen. Nieuwe inzichten zijn altijd handig Ik heb meteen een vraag: ik kan niet sporten, hooguit een wandelingetje van een kwartiertje. Heeft sporten nou echt zoveel invloed, denken jullie? Ik ben al 15 kilo afgevallen, maar sta nu een beetje stil heb ik het idee en ik weet niet goed hoe ik dat moet veranderen.
maandag 11 mei 2015 om 20:55
quote:liara schreef op 11 mei 2015 @ 20:47:
Ik schrijf al in het andere topic over 25 kilo afvallen, maar ik ga hier ook met jullie meelezen. Nieuwe inzichten zijn altijd handig Ik heb meteen een vraag: ik kan niet sporten, hooguit een wandelingetje van een kwartiertje. Heeft sporten nou echt zoveel invloed, denken jullie? Ik ben al 15 kilo afgevallen, maar sta nu een beetje stil heb ik het idee en ik weet niet goed hoe ik dat moet veranderen.
Hoi !
Ik hoop dat er een antwoord op jou vraagt volgt. Die 15 kg is er dus af, zonder sport? Wauw! Knap, hoe lang heb je daar over gedaan?
Ikzelf wandel elke dag ongeveer 20 minuten, maar er moet echt meer beweging in mijn levenspatroon komen. Heb er (simpel gezegd) een vreselijke hekel aan. Hoofdsponsor vd sportschool.
Ik schrijf al in het andere topic over 25 kilo afvallen, maar ik ga hier ook met jullie meelezen. Nieuwe inzichten zijn altijd handig Ik heb meteen een vraag: ik kan niet sporten, hooguit een wandelingetje van een kwartiertje. Heeft sporten nou echt zoveel invloed, denken jullie? Ik ben al 15 kilo afgevallen, maar sta nu een beetje stil heb ik het idee en ik weet niet goed hoe ik dat moet veranderen.
Hoi !
Ik hoop dat er een antwoord op jou vraagt volgt. Die 15 kg is er dus af, zonder sport? Wauw! Knap, hoe lang heb je daar over gedaan?
Ikzelf wandel elke dag ongeveer 20 minuten, maar er moet echt meer beweging in mijn levenspatroon komen. Heb er (simpel gezegd) een vreselijke hekel aan. Hoofdsponsor vd sportschool.
maandag 11 mei 2015 om 20:56
maandag 11 mei 2015 om 21:00
quote:boterbloempje6 schreef op 11 mei 2015 @ 20:55:
[...]
Hoi !
Ik hoop dat er een antwoord op jou vraagt volgt. Die 15 kg is er dus af, zonder sport? Wauw! Knap, hoe lang heb je daar over gedaan?
Ikzelf wandel elke dag ongeveer 20 minuten, maar er moet echt meer beweging in mijn levenspatroon komen. Heb er (simpel gezegd) een vreselijke hekel aan. Hoofdsponsor vd sportschool.Dank je. Ik heb daar ongeveer een half jaar over gedaan, dus daar was ik heel blij mee. Maar sindsdien schommel ik maar wat met mijn gewicht
[...]
Hoi !
Ik hoop dat er een antwoord op jou vraagt volgt. Die 15 kg is er dus af, zonder sport? Wauw! Knap, hoe lang heb je daar over gedaan?
Ikzelf wandel elke dag ongeveer 20 minuten, maar er moet echt meer beweging in mijn levenspatroon komen. Heb er (simpel gezegd) een vreselijke hekel aan. Hoofdsponsor vd sportschool.Dank je. Ik heb daar ongeveer een half jaar over gedaan, dus daar was ik heel blij mee. Maar sindsdien schommel ik maar wat met mijn gewicht
maandag 11 mei 2015 om 21:07
quote:sosofie schreef op 11 mei 2015 @ 21:02:
Liara, sporten helpt. Echt.
Ik zou zo graag willen weten hoeveel sporten nou écht helpt. Als ik sport, heb ik wel echt het gevoel dat ik bezig ben tegen de kilo's. Alleen ik hou sporten gewoon nooit langer vol dan een week of 4 a 5. Dan verdwijnt de motivatie en haak ik langzaam maar zeker weer af..
Maar goed, donderdag ga ik weer eens een poging wagen.
Liara, sporten helpt. Echt.
Ik zou zo graag willen weten hoeveel sporten nou écht helpt. Als ik sport, heb ik wel echt het gevoel dat ik bezig ben tegen de kilo's. Alleen ik hou sporten gewoon nooit langer vol dan een week of 4 a 5. Dan verdwijnt de motivatie en haak ik langzaam maar zeker weer af..
Maar goed, donderdag ga ik weer eens een poging wagen.
maandag 11 mei 2015 om 21:08
quote:liara schreef op 11 mei 2015 @ 21:06:
[...]
Maar ik kan niet sporten Dan maar op een andere manier op zien te lossen dus.
Liara, dat moet vreselijk frustrerend zijn. En ik maar zeuren dat ik er zo'n hekel aan heb.
Je schrijft dat een wandeling van 15 minuten wel mogelijk is. Zou je dit bijvoorbeeld 2 keer per dag kunnen toepassen? Dan ben je toch al een halfuur lekker bezig, en in de buitenlucht.
[...]
Maar ik kan niet sporten Dan maar op een andere manier op zien te lossen dus.
Liara, dat moet vreselijk frustrerend zijn. En ik maar zeuren dat ik er zo'n hekel aan heb.
Je schrijft dat een wandeling van 15 minuten wel mogelijk is. Zou je dit bijvoorbeeld 2 keer per dag kunnen toepassen? Dan ben je toch al een halfuur lekker bezig, en in de buitenlucht.
maandag 11 mei 2015 om 21:18
quote:boterbloempje6 schreef op 11 mei 2015 @ 21:08:
[...]
Liara, dat moet vreselijk frustrerend zijn. En ik maar zeuren dat ik er zo'n hekel aan heb.
Je schrijft dat een wandeling van 15 minuten wel mogelijk is. Zou je dit bijvoorbeeld 2 keer per dag kunnen toepassen? Dan ben je toch al een halfuur lekker bezig, en in de buitenlucht.Dat is lastig, maar ik ga het eens een poosje uitproberen. Stom zeg, dat ik dat zelf niet even kan bedenken
[...]
Liara, dat moet vreselijk frustrerend zijn. En ik maar zeuren dat ik er zo'n hekel aan heb.
Je schrijft dat een wandeling van 15 minuten wel mogelijk is. Zou je dit bijvoorbeeld 2 keer per dag kunnen toepassen? Dan ben je toch al een halfuur lekker bezig, en in de buitenlucht.Dat is lastig, maar ik ga het eens een poosje uitproberen. Stom zeg, dat ik dat zelf niet even kan bedenken
maandag 11 mei 2015 om 21:53
quote:sosofie schreef op 11 mei 2015 @ 20:10:
Vera8, volgens mijn hardlooptrainers: niet slapen, of herstellende van een griep ofzo= verboden te trainen ivm blessure risico.... Ik ou lekker een rondje wandelen ofzo. Morgen weer een dag!
Goed advies! Heb het idd rustig aan gedaan en op het laatst zelfs maar gaan wandelen. Het ging ook voor geen meter trouwens. Pap in de benen. Maar ben wel blij dat ik in ieder geval iets gedaan heb.
Het is volgens mij een tweeledig iets: actief bezig zijn om aan je lijf te werken maar daarnaast ook een mentaal ding. Jezelf bij je nekvel grijpen en iets gaan doen. Niet toegeven aan de wens om liever onderuit gezakt voor de tv te hangen. Weten dat je die 'verleiding' weerstaan hebt. Dat gevoel doet me ook erg goed moet ik zeggen.
Doe ik dat niet dan verzand ik in een soort lethargische onverschilligheids-modus die van kwaad tot erger gaat. Eet weer alles waar ik zin in heb en vertoon extreem uitstelgedrag. En dat trek ik ook door naar andere vlakken. Met andere woorden ik word gewoon lui en gemakzuchtig. En het spreekwoord zegt: Ledigheid is des duivels oorkussen. Ik geloof het direct!
Vera8, volgens mijn hardlooptrainers: niet slapen, of herstellende van een griep ofzo= verboden te trainen ivm blessure risico.... Ik ou lekker een rondje wandelen ofzo. Morgen weer een dag!
Goed advies! Heb het idd rustig aan gedaan en op het laatst zelfs maar gaan wandelen. Het ging ook voor geen meter trouwens. Pap in de benen. Maar ben wel blij dat ik in ieder geval iets gedaan heb.
Het is volgens mij een tweeledig iets: actief bezig zijn om aan je lijf te werken maar daarnaast ook een mentaal ding. Jezelf bij je nekvel grijpen en iets gaan doen. Niet toegeven aan de wens om liever onderuit gezakt voor de tv te hangen. Weten dat je die 'verleiding' weerstaan hebt. Dat gevoel doet me ook erg goed moet ik zeggen.
Doe ik dat niet dan verzand ik in een soort lethargische onverschilligheids-modus die van kwaad tot erger gaat. Eet weer alles waar ik zin in heb en vertoon extreem uitstelgedrag. En dat trek ik ook door naar andere vlakken. Met andere woorden ik word gewoon lui en gemakzuchtig. En het spreekwoord zegt: Ledigheid is des duivels oorkussen. Ik geloof het direct!
I have neither the time nor the crayons to explain this to you.
