Lijf & Lijn
alle pijlers
het roer om!
zondag 10 mei 2015 om 16:12
Hoi hoi,
Met mijn 1.70 meter en 100 kilo, is het tijd om er nu eens écht wat aan te gaan doen. Mijn buikje is geen buikje meer en het is gewoon erg ongezond momenteel. Het liefst raak ik 25 kilo kwijt, maar natuurlijk is mijn uiterlijk belangrijker dan wat de weegschaal zegt.
Hoe wil ik afvallen? Door het roer volledig om te gooien! 2 keer per week sporten, en voor de rest lekker actief bezig zijn, ook wandelen enzo. Ook mijn eetpatroom ga ik omgooien.
In dit topic is alles welkom! Ervaring over jouw afvalsucces, tips, enzovoort. Alle motivatie kan ik goed gebruiken.
Misschien zijn er wel forummers die ook zo'n 20 a 25 kg kwijt willen, dan kunnen we elkaar misschien een beetje steunen.
gr van bb6
Met mijn 1.70 meter en 100 kilo, is het tijd om er nu eens écht wat aan te gaan doen. Mijn buikje is geen buikje meer en het is gewoon erg ongezond momenteel. Het liefst raak ik 25 kilo kwijt, maar natuurlijk is mijn uiterlijk belangrijker dan wat de weegschaal zegt.
Hoe wil ik afvallen? Door het roer volledig om te gooien! 2 keer per week sporten, en voor de rest lekker actief bezig zijn, ook wandelen enzo. Ook mijn eetpatroom ga ik omgooien.
In dit topic is alles welkom! Ervaring over jouw afvalsucces, tips, enzovoort. Alle motivatie kan ik goed gebruiken.
Misschien zijn er wel forummers die ook zo'n 20 a 25 kg kwijt willen, dan kunnen we elkaar misschien een beetje steunen.
gr van bb6
woensdag 24 juni 2015 om 11:23
Wat een fijne resultaten Prik en Pepepper! Geweldig!
Welkom Bagheera en succes met je gesprek!
Ja, hooikoorts sucks grrr. Ik hen vannacht ook beter geslapen.
De diëtist vond dat ik ontzettend trots mag zijn op mezelf. Ongeveer een halve kg per week is prima en in totaal ben ik op een halve kg na 10 kg kwijt in 2 maanden. En mijn vetpercentage daalt en mijn spierpercentage stijgt, dus dipje was nergens voor nodig
Het is nu de 4e keer dat ik naar de diëtist ging, we doen er steeds iets langer tussen. Nu kom ik over een maand weer terug. Daarna weer wat langer. Ik vind het zelf wel fijn die stok achter de deur.
Welkom Bagheera en succes met je gesprek!
Ja, hooikoorts sucks grrr. Ik hen vannacht ook beter geslapen.
De diëtist vond dat ik ontzettend trots mag zijn op mezelf. Ongeveer een halve kg per week is prima en in totaal ben ik op een halve kg na 10 kg kwijt in 2 maanden. En mijn vetpercentage daalt en mijn spierpercentage stijgt, dus dipje was nergens voor nodig
Het is nu de 4e keer dat ik naar de diëtist ging, we doen er steeds iets langer tussen. Nu kom ik over een maand weer terug. Daarna weer wat langer. Ik vind het zelf wel fijn die stok achter de deur.
woensdag 24 juni 2015 om 11:29
quote:bureaustoel schreef op 24 juni 2015 @ 11:23:
De diëtist vond dat ik ontzettend trots mag zijn op mezelf. Ongeveer een halve kg per week is prima en in totaal ben ik op een halve kg na 10 kg kwijt in 2 maanden. En mijn vetpercentage daalt en mijn spierpercentage stijgt, dus dipje was nergens voor nodig
Bijna tien kilo in twee maanden, dat is ook hartstikke goed!
Mijn vetpercentage is vorige keer pas voor de eerste keer gemeten, nadat ik aangaf dat ik me zorgen maakte of ik niet mijn spieren aan het afbreken ben (omdat ik bang was dat ik niet altijd genoeg eiwitten eet). Zonde hoor, nu weet ik niet wat het helemaal in het begin was. Volgende keer kan ik dus wel zien wat het verschil is.
quote:Het is nu de 4e keer dat ik naar de diëtist ging, we doen er steeds iets langer tussen. Nu kom ik over een maand weer terug. Daarna weer wat langer. Ik vind het zelf wel fijn die stok achter de deur.Ik heb zelf mijn diabetes natuurlijk als hele grote stok achter de deur, dus ik heb die diëtist niet echt nodig, maar ik snap wel dat het voor jou werkt.
De diëtist vond dat ik ontzettend trots mag zijn op mezelf. Ongeveer een halve kg per week is prima en in totaal ben ik op een halve kg na 10 kg kwijt in 2 maanden. En mijn vetpercentage daalt en mijn spierpercentage stijgt, dus dipje was nergens voor nodig
Bijna tien kilo in twee maanden, dat is ook hartstikke goed!
Mijn vetpercentage is vorige keer pas voor de eerste keer gemeten, nadat ik aangaf dat ik me zorgen maakte of ik niet mijn spieren aan het afbreken ben (omdat ik bang was dat ik niet altijd genoeg eiwitten eet). Zonde hoor, nu weet ik niet wat het helemaal in het begin was. Volgende keer kan ik dus wel zien wat het verschil is.
quote:Het is nu de 4e keer dat ik naar de diëtist ging, we doen er steeds iets langer tussen. Nu kom ik over een maand weer terug. Daarna weer wat langer. Ik vind het zelf wel fijn die stok achter de deur.Ik heb zelf mijn diabetes natuurlijk als hele grote stok achter de deur, dus ik heb die diëtist niet echt nodig, maar ik snap wel dat het voor jou werkt.
woensdag 24 juni 2015 om 19:07
donderdag 25 juni 2015 om 09:13
Goedemorgen allemaal!
Merk het bij mezelf (en ook bij een aantal van jullie) dat het na een vliegende start in de eerste paar weken, nu echt moeilijk begint te worden.
De discipline is soms ver te zoeken en het gevoel: "ah, 1 koekje mag wel want ik he al zolang mijn best gedaan". Komt steeds vaker naar voren.
Hier in dat opzicht een bar slechte week. Te veel gegeten en te weinig bewogen. Heb er simpelweg de energie niet meer voor. Slaap inmiddels wel weer wat beter maar mijn dagen zijn in praktisch en mentaal opzicht erg druk. Vreet energie en dan is troostvoer zo heerlijk, 's avonds op de bank.
Allemaal excuses natuurlijk. Maar toch blijf ik er ook van overtuigd dat mijn hormonen zwaar van invloed zijn. Het slecht kunnen slapen, emotioneel en moe zijn.. Wordt er allemaal door veroorzaakt en werkt weer andere zaken in de hand.
Zou juist dan sterk moeten zijn maar lukt nu (door alle drukte) even niet.
Nog een week of zeven en dan zitten we ook hier thuis hopelijk weer wat in rustiger vaarwater. Tot die tijd blijf ik uiteraard mijn best doen. Maar het valt soms niet mee.
Hoop dat jullie de draad ook weer op kunnen pakken. Daarvoor zijn we uiteindelijk dit topic toch ook begonnen? Om elkaar te motiveren!
Over topic start gesproken? Klopt het dat ik onze TO al een tijdje niet gespot heb? Alles goed bb6?
Merk het bij mezelf (en ook bij een aantal van jullie) dat het na een vliegende start in de eerste paar weken, nu echt moeilijk begint te worden.
De discipline is soms ver te zoeken en het gevoel: "ah, 1 koekje mag wel want ik he al zolang mijn best gedaan". Komt steeds vaker naar voren.
Hier in dat opzicht een bar slechte week. Te veel gegeten en te weinig bewogen. Heb er simpelweg de energie niet meer voor. Slaap inmiddels wel weer wat beter maar mijn dagen zijn in praktisch en mentaal opzicht erg druk. Vreet energie en dan is troostvoer zo heerlijk, 's avonds op de bank.
Allemaal excuses natuurlijk. Maar toch blijf ik er ook van overtuigd dat mijn hormonen zwaar van invloed zijn. Het slecht kunnen slapen, emotioneel en moe zijn.. Wordt er allemaal door veroorzaakt en werkt weer andere zaken in de hand.
Zou juist dan sterk moeten zijn maar lukt nu (door alle drukte) even niet.
Nog een week of zeven en dan zitten we ook hier thuis hopelijk weer wat in rustiger vaarwater. Tot die tijd blijf ik uiteraard mijn best doen. Maar het valt soms niet mee.
Hoop dat jullie de draad ook weer op kunnen pakken. Daarvoor zijn we uiteindelijk dit topic toch ook begonnen? Om elkaar te motiveren!
Over topic start gesproken? Klopt het dat ik onze TO al een tijdje niet gespot heb? Alles goed bb6?
I have neither the time nor the crayons to explain this to you.
donderdag 25 juni 2015 om 09:31
Hormonen doen inderdaad rare dingen met je. Ik heb er mentaal niet zo'n last van, maar ik merk het wel aan mijn gewicht. Ik houd al zolang als ik aan het afvallen ben mijn gewicht bij in een grafiek, en daar zie ik duidelijk een patroon. Ongeveer elke maand word ik opeens iets zwaarder, dan blijf ik een week rond dat gewicht, om vervolgens weer gewicht te verliezen. En toevallig was dat aankomen een paar keer nadat ik juist wat meer of anders had gegeten (feestje, barbecue, etc.), maar het patroon is té opvallend om het helemaal aan toeval toe te schrijven. Verder eet en beweeg ik redelijk gelijkmatig, dus dat verklaart echt niet waarom er nu in een week opeens twee kilo af zijn, terwijl ik hiervoor een tijdje stilstond.
Maar dat is ook meteen een goede les. Als het afvallen een keer niet lukt, of je komt zelfs aan, heeft het toch zin om door te zetten. In het verleden was ik er dan helemaal klaar mee, en zocht ik troost in eten, maar nu houd ik gewoon stug vol - en dat helpt.
Fijn dat je een goed gevoel hebt over het gesprek Bagheera! Natuurlijk is het nog geen garantie dat je die baan krijgt, maar beter zo dan dat je meteen al het gevoel hebt dat je het misschien wel verpest hebt met het gesprek.
Lea, een paar toastjes of blokjes kaas zijn niet erg. Zolang je het maar beperkt. Je kunt er beter voluit van genieten, dan je nu schuldig voelen dat je ze toch genomen hebt. Ik snap het wel hoor, ik baal ook weleens van mezelf als ik een half bakje noten naar binnen werk, maar eigenlijk is dat zonde. Je verandert er toch niets meer aan als je ze eenmaal gegeten hebt, dan kun je er maar beter van genieten zonder schuldgevoel.
Maar dat is ook meteen een goede les. Als het afvallen een keer niet lukt, of je komt zelfs aan, heeft het toch zin om door te zetten. In het verleden was ik er dan helemaal klaar mee, en zocht ik troost in eten, maar nu houd ik gewoon stug vol - en dat helpt.
Fijn dat je een goed gevoel hebt over het gesprek Bagheera! Natuurlijk is het nog geen garantie dat je die baan krijgt, maar beter zo dan dat je meteen al het gevoel hebt dat je het misschien wel verpest hebt met het gesprek.
Lea, een paar toastjes of blokjes kaas zijn niet erg. Zolang je het maar beperkt. Je kunt er beter voluit van genieten, dan je nu schuldig voelen dat je ze toch genomen hebt. Ik snap het wel hoor, ik baal ook weleens van mezelf als ik een half bakje noten naar binnen werk, maar eigenlijk is dat zonde. Je verandert er toch niets meer aan als je ze eenmaal gegeten hebt, dan kun je er maar beter van genieten zonder schuldgevoel.
vrijdag 26 juni 2015 om 09:25
vrijdag 26 juni 2015 om 17:20
zaterdag 27 juni 2015 om 08:32
Voor mijn gevoel echt een niet zo'n goede week en gisteravond het gevoel dat mijn broek toch weer iets strakker zat. Maar toch gaf de weegschaal vanmorgen -1.1 kg aan! Misschien dat ik gevoelsmatig ook wel strenger voor mezelf wordt en dat ik daardoor het idee heb dat het niet zo goed gaat door de week. Soort psychologisch spelletje met mezelf zeg maar...
zaterdag 27 juni 2015 om 12:52
Hey allemaal,
Erg drukke week gehad dus niet eerder de tijd gehad om te posten.
Het gaat hier goed maar wel wat iets te snel. Ja ik weet het, nu klinkt het alsof het nooit goed is maar ik wil ongeveer 1kilo per week kwijt en nu is het zo dat ik na 6 weken 11,5 kg kwijt ben.
Natuurlijk heel fijn dat dit er af is maar toch wel goed om het even in de gaten te houden.
Zelf heb ik niet het idee dat ik te weinig voedingsstoffen binnenkrijg maar voor de zekerheid heb ik maandag een meeting met de voedingsdeskundige om te kijken of ik iets aan moet passen of niet.
Ik voel me wel heel erg goed, inmiddels gaan mensen het ook zien en krijg ik veel complimentjes, erg leuk!
Succes allemaal komende week!
Erg drukke week gehad dus niet eerder de tijd gehad om te posten.
Het gaat hier goed maar wel wat iets te snel. Ja ik weet het, nu klinkt het alsof het nooit goed is maar ik wil ongeveer 1kilo per week kwijt en nu is het zo dat ik na 6 weken 11,5 kg kwijt ben.
Natuurlijk heel fijn dat dit er af is maar toch wel goed om het even in de gaten te houden.
Zelf heb ik niet het idee dat ik te weinig voedingsstoffen binnenkrijg maar voor de zekerheid heb ik maandag een meeting met de voedingsdeskundige om te kijken of ik iets aan moet passen of niet.
Ik voel me wel heel erg goed, inmiddels gaan mensen het ook zien en krijg ik veel complimentjes, erg leuk!
Succes allemaal komende week!
zaterdag 27 juni 2015 om 12:59
Hallo allemaal!
Hier ging het de afgelopen twee weken dus niet meer zo goed. Afgelopen week zelfs helemaal niet gesport. Moe, moe, moe.
Heb begin vorig jaar een ziekte gekregen welke nogal een aanslag pleegde op mijn immuunsysteem destijds. Ging na enige tijd weer wat beter maar heb het idee dat het nu weer wat opspeelt.
Ieder wondje wordt gelijk een ontstoken zweertje. En mijn neus en bijholtes zitten ook al weer weken vol. En moe dus... Tel daar de maandelijkse periode nog even bij op en mijn algehele gevoel van malaise is compleet.
Tot zover de klaagzang. Laat me er niet door uit het veld slaan. Het is niets ernstigs.. Hooguit vervelend.
Maar het werkt dus niet motiverend. Maar..... Desondanks gaf de weegschaal toch een kleine kilo minder aan.
Beetje zelfde insteek als bij jou dus, Lea!
Geeft de burger weer wat moed. Hoop vanavond nog wat energie te hebben om een rondje te gaan lopen.
Hoop dat jullie het ook nog wat vol weten te houden. Goed water drinken in ieder geval!
Hier ging het de afgelopen twee weken dus niet meer zo goed. Afgelopen week zelfs helemaal niet gesport. Moe, moe, moe.
Heb begin vorig jaar een ziekte gekregen welke nogal een aanslag pleegde op mijn immuunsysteem destijds. Ging na enige tijd weer wat beter maar heb het idee dat het nu weer wat opspeelt.
Ieder wondje wordt gelijk een ontstoken zweertje. En mijn neus en bijholtes zitten ook al weer weken vol. En moe dus... Tel daar de maandelijkse periode nog even bij op en mijn algehele gevoel van malaise is compleet.
Tot zover de klaagzang. Laat me er niet door uit het veld slaan. Het is niets ernstigs.. Hooguit vervelend.
Maar het werkt dus niet motiverend. Maar..... Desondanks gaf de weegschaal toch een kleine kilo minder aan.
Beetje zelfde insteek als bij jou dus, Lea!
Geeft de burger weer wat moed. Hoop vanavond nog wat energie te hebben om een rondje te gaan lopen.
Hoop dat jullie het ook nog wat vol weten te houden. Goed water drinken in ieder geval!
I have neither the time nor the crayons to explain this to you.
maandag 29 juni 2015 om 07:58
Balen Vera, sterkte!
Drinken is inderdaad wel belangrijk, zeker als het zo heel erg warm is. Als ik aan het werk ben drink ik wel genoeg, dan staat er altijd een mok thee en een fles water naast me, maar als ik vrij ben vergeet ik nog wel eens om tussendoor genoeg te drinken. Ik eet met deze temperaturen wel heel veel fruit en 'natte' groenten (komkommer, tomaat, bleekselderij), dat levert natuurlijk ook vocht. Maar ik zou meer moeten drinken, dat is wel beter. Het nadeel van veel drinken is dat ik dan om de haverklap naar het toilet moet. Dat is niet zo erg als ik toch ergens ben waar ik makkelijk kan, maar als ik net loop te wandelen is het wel lastig.
Ik was ook weer iets afgevallen, mijn bmi is nu definitief onder de 30. Op naar de volgende mijlpaal (gewicht onder de 100)!
Drinken is inderdaad wel belangrijk, zeker als het zo heel erg warm is. Als ik aan het werk ben drink ik wel genoeg, dan staat er altijd een mok thee en een fles water naast me, maar als ik vrij ben vergeet ik nog wel eens om tussendoor genoeg te drinken. Ik eet met deze temperaturen wel heel veel fruit en 'natte' groenten (komkommer, tomaat, bleekselderij), dat levert natuurlijk ook vocht. Maar ik zou meer moeten drinken, dat is wel beter. Het nadeel van veel drinken is dat ik dan om de haverklap naar het toilet moet. Dat is niet zo erg als ik toch ergens ben waar ik makkelijk kan, maar als ik net loop te wandelen is het wel lastig.
Ik was ook weer iets afgevallen, mijn bmi is nu definitief onder de 30. Op naar de volgende mijlpaal (gewicht onder de 100)!
maandag 29 juni 2015 om 08:53
Goed bezig prik!
Trekken we het allemaal nog een beetje? Ik zondig helaas nog iets te veel (veel feestjes deze periode)...
Gisteravond was een uitgelezen moment om te gaan sporten want het weer was super. Maar ben niet gegaan.. Gewoon lui! Misschien vanavond nog even. Morgenavond heb ik afgesproken met een vriendin dus dan ga ik zeker! Soms die stok wel even nodig!
Over stok gesproken, het wordt wel rustig hierzo! Zijn we er nog?
Weet iemand hoe het met IBI is?
Trekken we het allemaal nog een beetje? Ik zondig helaas nog iets te veel (veel feestjes deze periode)...
Gisteravond was een uitgelezen moment om te gaan sporten want het weer was super. Maar ben niet gegaan.. Gewoon lui! Misschien vanavond nog even. Morgenavond heb ik afgesproken met een vriendin dus dan ga ik zeker! Soms die stok wel even nodig!
Over stok gesproken, het wordt wel rustig hierzo! Zijn we er nog?
Weet iemand hoe het met IBI is?
I have neither the time nor the crayons to explain this to you.
maandag 29 juni 2015 om 09:33
Hier een flutweekend qua eten achter de rug, veel weggeweest en onderweg dingen gegeten. Niet eens superveel, maar gezond ook niet.
Vandaag weer terug in het gareel, ontbeten met muesli en kwark en heb een fles water naast me staan.
Over een week of 5 ga ik op vakantie, en ik hoop nog wat kwijt te zijn voor die tijd. Dus hup aan de bak weer!
Vandaag weer terug in het gareel, ontbeten met muesli en kwark en heb een fles water naast me staan.
Over een week of 5 ga ik op vakantie, en ik hoop nog wat kwijt te zijn voor die tijd. Dus hup aan de bak weer!
maandag 29 juni 2015 om 19:00
Tweede gesprek gehad en hoor het uiterlijk donderdag. Wel ook nog een ander aanbod gehad.
Vandaag gaat het goed qua eten, maar qua beweging minder. Het is nu al zo warm. Daar zal ik aankomende week echt even doorheen moeten.
Zondag heb ik een high tea. Ik heb nog niet besloten of ik vol ga genieten of mijzelf daar beperkingen in ga opleggen
Vandaag gaat het goed qua eten, maar qua beweging minder. Het is nu al zo warm. Daar zal ik aankomende week echt even doorheen moeten.
Zondag heb ik een high tea. Ik heb nog niet besloten of ik vol ga genieten of mijzelf daar beperkingen in ga opleggen
dinsdag 30 juni 2015 om 07:05
Ik moet t/m donderdag werken, lange dagen want rapportgesprekken. Dat betekent vandaag en donderdag van 7.45 tot ongeveer 21.00 in een gebouw dat niet gekoeld is en waar de temperatuur behoorlijk op kan lopen.
Ik probeer me er maar een beetje aan over te geven en hou mezelf in de gaten met genoeg drinken. Jammer genoeg is mijn huisje niet zo best geïsoleerd, dus ook daar zal het in de loop van de week erg warm worden. Veel drinken, fruit eten en me niet te druk maken....dat is mijn plan om deze dagen door te komen. Wel grappig, als ik er echt last van krijg merk ik dat ik mezelf vaak 'moed inspreek' door te denken dat de dag vanzelf een keer voorbij is
Ik probeer me er maar een beetje aan over te geven en hou mezelf in de gaten met genoeg drinken. Jammer genoeg is mijn huisje niet zo best geïsoleerd, dus ook daar zal het in de loop van de week erg warm worden. Veel drinken, fruit eten en me niet te druk maken....dat is mijn plan om deze dagen door te komen. Wel grappig, als ik er echt last van krijg merk ik dat ik mezelf vaak 'moed inspreek' door te denken dat de dag vanzelf een keer voorbij is
