Lijf & Lijn
alle pijlers
Hééééééél veel afvallen, wie helpt of doet mee??
zondag 15 juli 2018 om 09:26
Goedenmorgen dames! 
Dit is het punt voor mijzelf dat ik er echt maar dan ook echt klaar mee ben!! Ik weeg veel te zwaar voor mijn leeftijd en lengte en ik begin er ook gewoon last van te krijgen met bewegen, maar ook met mijn zelfvertrouwen.
Ik heb al zo vaak gezegd dat ik er klaar mee ben en dat er iets moet gebeuren/veranderen, maar elke keer hou ik het niet vol.
Heel eerlijk, ik hou gewoon van eten en sporten vind ik gewoon echt niet leuk!
Heeft iemand tips om het sporten leuker te maken?
En is er interesse om samen af te vallen, dan wil ik eventueel een schema maken en bijhouden elke week met gewicht en hoeveel je bent afgevallen.
Ik heb nog nooit hulp van buitenaf gevraagd maar misschien helpt dit juist beter om het vol te houden als we ervaringen uitwisselen en elkaar kunnen motiveren.
(Ik ben 24 jaar oud, 1.65m en 88 kilo90,7 kilo.)
Ik start trouwens 16 juli (morgen dus) en ik wil elke maandag wegen en het schema updaten.
Laat je horen!
Liefs
Schema:
Wat mij motiveerd is de volgende tekst:
In two weeks you’ll feel it.
In four weeks you’ll see it.
In eight weeks you’ll hear it.
Zet hem op allemaal!!
We hebben ook een whatsappgroepje. Mocht je hierin willen, stuur me dan even een priveberichtje met je mobiele telefoonnummer.
Dit is het punt voor mijzelf dat ik er echt maar dan ook echt klaar mee ben!! Ik weeg veel te zwaar voor mijn leeftijd en lengte en ik begin er ook gewoon last van te krijgen met bewegen, maar ook met mijn zelfvertrouwen.
Ik heb al zo vaak gezegd dat ik er klaar mee ben en dat er iets moet gebeuren/veranderen, maar elke keer hou ik het niet vol.
Heel eerlijk, ik hou gewoon van eten en sporten vind ik gewoon echt niet leuk!
Heeft iemand tips om het sporten leuker te maken?
En is er interesse om samen af te vallen, dan wil ik eventueel een schema maken en bijhouden elke week met gewicht en hoeveel je bent afgevallen.
Ik heb nog nooit hulp van buitenaf gevraagd maar misschien helpt dit juist beter om het vol te houden als we ervaringen uitwisselen en elkaar kunnen motiveren.
(Ik ben 24 jaar oud, 1.65m en 88 kilo90,7 kilo.)
Ik start trouwens 16 juli (morgen dus) en ik wil elke maandag wegen en het schema updaten.
Laat je horen!
Liefs
Schema:
| Naam | Leeftijd en lengte | Startdatum | Start | Streef | 01-08 | 08-10 | Totaal afgevallen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| IBIopviva | 34|1.72m | 16-07-18 | 108,7 | 75,0 | - | - | -25,1 |
| Sunshine1992 | 26|1.71m | 01-01-19 | 109,2 | 70,0 | - | - | -22,5 |
| mañana | 45+|1.73m | 01-08-18 | 124,0 | 75,0 | - | - | -21,5 |
| heivlinder | 45+|1.87m | 21-07-18 | 113,0 | 85,0 | - | - | -16 |
| fitmama898 | 30|1.71m | 13-11-18 | 113,2 | 95,0 | - | - | -11,5 |
| workaholiccc | 24|1.65m | 16-07-18 | 90,7 | 65,0 | - | - | -7,8 |
| MeredithGrey | 32|1.62m | 15-04-19 | 84,0 | 65,0 | 71,3 | 70,7 | -13,3 |
| Luuntje19419 | 30|1.80m | 29-04-19 | 102,7 | 85,0 | - | - | -6,6 |
| Reiwa | 32|1.77m | 08-05-19 | 105,7 | 90,0 | - | - | - |
| friezinnetje2014 | 47|1.75m | 26-11-18 | 96,0 | 96,2 | - | - | -3,4 |
| Madamecannibale | 32|1.77m | 06-07-19 | 139,6,0 | 130,0 | - | - | -0,0 |
| PassingThrough | 35|1.74m | 30-03-19 | 109,7 | 80,0 | - | - | -12,4 |
| PotjePindakaas | 34|1.69m | 01-06-18 | 127,0 | 85,0 | - | - | -19,1 |
| Totaal | ||||||||| | ||||||||| | |||| | |||| | |||| | |||| | - |
Wat mij motiveerd is de volgende tekst:
In two weeks you’ll feel it.
In four weeks you’ll see it.
In eight weeks you’ll hear it.
Zet hem op allemaal!!
We hebben ook een whatsappgroepje. Mocht je hierin willen, stuur me dan even een priveberichtje met je mobiele telefoonnummer.
workaholiccc wijzigde dit bericht op 08-10-2019 12:03
63.82% gewijzigd
zaterdag 11 augustus 2018 om 10:52
Gefeliciteerd Buuffie!
Gisteren gebakken banaan gehaald, vandaag verjaardag. Zie wel wat dat maandag voor resultaat geeft.
Weersomslag doet nog niet heel veel met mijn kookzin geloof ik..
Ex merkte wel dat ik aankwam (eerder dan ikzelf) maar dat dat kwam doordat we met onze kantoorbanen en weekendrelatie elk weekend uit eten gingen en de andere avond gemaksvoer hadden had ie dan weer niet helemaal door........... Hij was me voor met het stoppen van de weekendrelatie. Met de wijsheid van nu vind ik het jammer dat ik niet de eerste was.
Sindsdien nog geen potentiële ex aan me gebonden, maar wat er niet is kan ik ook niet missen.
Nu maar even iets aan ontbijt regelen
Gisteren gebakken banaan gehaald, vandaag verjaardag. Zie wel wat dat maandag voor resultaat geeft.
Weersomslag doet nog niet heel veel met mijn kookzin geloof ik..
Ex merkte wel dat ik aankwam (eerder dan ikzelf) maar dat dat kwam doordat we met onze kantoorbanen en weekendrelatie elk weekend uit eten gingen en de andere avond gemaksvoer hadden had ie dan weer niet helemaal door........... Hij was me voor met het stoppen van de weekendrelatie. Met de wijsheid van nu vind ik het jammer dat ik niet de eerste was.
Sindsdien nog geen potentiële ex aan me gebonden, maar wat er niet is kan ik ook niet missen.
Nu maar even iets aan ontbijt regelen
Als de aarde plat was hadden katten allang alles eraf geflikkerd.
zaterdag 11 augustus 2018 om 12:05
Het is altijd demotiverend als je vriend/ex zegt dat je bent aangekomen, mannen floepen dat er ook gewoon uit en weten helemaal niet wat dat met iemand doet. Mijn vorige ex ook, hij zei altijd als ik een beetje verdrietig over mijn gewicht was “ja dan moet je er wat aan doen” maar echt op zo’n toon van ja is toch niet zo moeilijk. Maar hij kon alles eten en kwam geen grammetje aan.ikvraaghet schreef: ↑11-08-2018 10:52Gefeliciteerd Buuffie!
Gisteren gebakken banaan gehaald, vandaag verjaardag. Zie wel wat dat maandag voor resultaat geeft.
Weersomslag doet nog niet heel veel met mijn kookzin geloof ik..
Ex merkte wel dat ik aankwam (eerder dan ikzelf) maar dat dat kwam doordat we met onze kantoorbanen en weekendrelatie elk weekend uit eten gingen en de andere avond gemaksvoer hadden had ie dan weer niet helemaal door........... Hij was me voor met het stoppen van de weekendrelatie. Met de wijsheid van nu vind ik het jammer dat ik niet de eerste was.
Sindsdien nog geen potentiële ex aan me gebonden, maar wat er niet is kan ik ook niet missen.
Nu maar even iets aan ontbijt regelen
Heeft je ex het recent uitgemaakt? Grappig hoe je het zegt, potentiele ex. Maar vaak is het wel zo helaas.
Zit nu ook een beetje(lees: beetje heel erg) in dubido met mijn vriend, vandaar dat ik ook zo afwezig ben de laatste tijd. Zit te twijfelen om hier een topic over te openen en de mening van andere aan te horen, al weet ik die eigenlijk al maar wil het gewoon niet in zien.
Afijn, ik heb aardbeienkwark met een handje amandelen gehad als ontbijt.
zaterdag 11 augustus 2018 om 14:26
Mijn man was in ieder geval ook niet gecharmeerd van de opmerking, de schat.
IBI, kan het zijn dat je een komma vergeten bent? 45 kilo niet zien kan toch niet? Dan is een nieuwe bril niet meer genoeg, dan kun je hem beter een stok en een hond voor z'n verjaardag geven.
Ik heb vanmorgen weer gewogen, 84,3. Een ruime kilo minder, dat gaat lekker
zaterdag 11 augustus 2018 om 15:09
Nee geen vergeten coma ben echt 45 kilo afgevallen. En eerlijk ik zie het zelf ook niet hoor behalve op een voor en nu foto. Maar goed ik had toch gehoopt dat mijn man dat wel zou zien.TruusvanTexel schreef: ↑11-08-2018 14:26Mijn man was in ieder geval ook niet gecharmeerd van de opmerking, de schat.
IBI, kan het zijn dat je een komma vergeten bent? 45 kilo niet zien kan toch niet? Dan is een nieuwe bril niet meer genoeg, dan kun je hem beter een stok en een hond voor z'n verjaardag geven.
Ik heb vanmorgen weer gewogen, 84,3. Een ruime kilo minder, dat gaat lekker
Fijn een kilo eraf van jou!
Liefhebben
is meer
lief
dan hebben
is meer
lief
dan hebben
zaterdag 11 augustus 2018 om 17:44
Gefeliciteerd met je kleinkind!
45 kilo en niet zien? Hoe zwaar was je dan? 45 kilo is, gok, 1/3 van je lichaam dat verdwijnt. Bijzonder als je dat niet ziet?
Mijn man doet mee met mijn FF30 traject. Ik heb net de laatste chocolade opgegeten en heb niets meer in huis dat ik niet wil eten. Man koopt ook niets en dan zal je zien dat hij heel veel afvalt en ik amper
Primaire doel is echter leefstijl verandering dus die kilo’s gaan vanzelf wel.
45 kilo en niet zien? Hoe zwaar was je dan? 45 kilo is, gok, 1/3 van je lichaam dat verdwijnt. Bijzonder als je dat niet ziet?
Mijn man doet mee met mijn FF30 traject. Ik heb net de laatste chocolade opgegeten en heb niets meer in huis dat ik niet wil eten. Man koopt ook niets en dan zal je zien dat hij heel veel afvalt en ik amper
Primaire doel is echter leefstijl verandering dus die kilo’s gaan vanzelf wel.
zaterdag 11 augustus 2018 om 19:44
Ik denk dat als je veel overgewicht hebt dat verdeeld zit over je gehele lichaam het wel moeilijk te zien is voor partners dat je gewicht kwijt bent. Hij ziet je immers elke dag, je zegt zelf ook t alleen te zien op een voor en na foto. Misschien die aan hem laten zien?
Ik zit even te balen weer. Balen dat ik t (weer) zo ver heb laten komen, balen dat het er niet snel af gaat en balen dat ik sporten niet leuker vind (en nee geen enkele vorm, alles kost mij nu gewoon extreem veel moeite).
Gister uiteten gegaan dus vandaag een 'compenseer dagje'. Morgen ook vast een beetje 'compenseerdagje' want maandag jarig.
Moet ook ongesteld worden, dus voel mij moddervet en zie ook een dikkere ik in de spiegel....wat hormonen wel niet met je doen he?
Ik zit even te balen weer. Balen dat ik t (weer) zo ver heb laten komen, balen dat het er niet snel af gaat en balen dat ik sporten niet leuker vind (en nee geen enkele vorm, alles kost mij nu gewoon extreem veel moeite).
Gister uiteten gegaan dus vandaag een 'compenseer dagje'. Morgen ook vast een beetje 'compenseerdagje' want maandag jarig.
Moet ook ongesteld worden, dus voel mij moddervet en zie ook een dikkere ik in de spiegel....wat hormonen wel niet met je doen he?
zondag 12 augustus 2018 om 00:22
Die ex is al een tijdje ex, maar de opmerking herinnerde ik me weer door een voorbeeld hier,
Mannen vallen vaak makkelijker/sneller af dan vrouwen, heb ik me wel eens laten vertellen. Kan iets zijn met verschil in hormoonhuishouding en het vocht/snaaizin wat daar bij hoort?
Mannen vallen vaak makkelijker/sneller af dan vrouwen, heb ik me wel eens laten vertellen. Kan iets zijn met verschil in hormoonhuishouding en het vocht/snaaizin wat daar bij hoort?
Als de aarde plat was hadden katten allang alles eraf geflikkerd.
zondag 12 augustus 2018 om 00:56
Heel herkenbaar... ik heb sinds een paar dagen het hardlopen weer opgepakt. Alleen m'n voeten zijn er niet zo blij mee, vol met blaren haha. Dus vandaag alleen flinke wandeling gemaakt. En ben al een kilo kwijt (ik was inderdaad 85 kilo, dus vraagteken mag weg! En nu dus 84, yess!).heivlinder schreef: ↑11-08-2018 09:27Was een beetje boos gisteren want manlief zag niet dat ik zoveel ben afgevallen. Nieuwe kleren gekocht, zeg nog maat kleiner. Enige reactie; wacht maar tot het winter wordt. Zucht, maar extra motivatie hij krijgt geen gelijk. Punt.
Ga ik een kopje thee doen bij m'n moeder... bekijkt ze me zo van boven naar onder en zegt "goh misschien moet je het joggen maar eens gaan oppakken? Je past niet meer in die jurk voor die bruiloft denk ik he?" brrrrrr wat zijn moeders toch verschrikkelijk soms he!
jempo wijzigde dit bericht op 12-08-2018 01:04
0.46% gewijzigd
zondag 12 augustus 2018 om 01:03
zondag 12 augustus 2018 om 07:02
Eerste kilo is er af. Hopelijk blijft ie er op vakantie ook af. We gaan een beetje op de bonnefooi dus wellicht mis ik de meting van volgende week.
zondag 12 augustus 2018 om 07:56
Het eten is niet zozeer het probleem. Ik cheat regelmatig zonder mij schuldig te voelen :p ik pas daar mn voeding dan ook weer op aan. Maar zou graag de energie en de zin willen hebben in sporten.. En dan zou je kunnen zeggen van; gewoon gaan! Maar zodra ik een sportschool inloop zit ik vol spanning en wil ik gewoon weg. Buiten hardlopen/joggen vind ik ook niets..... maar dat heeft meer met schaamte te maken haha
zondag 12 augustus 2018 om 13:52
Hi Depster,
Koop een gave outfit en BEGIN! Van sporten krijg je weer energie! Laat je begeleiden in de sportschool en wees trots op jezelf dat je aan je lijf werkt. Misschien moet je jezelf een sportief doel stellen, bv meedoen aan een Santa Run in dec van 5 km en daar naar toe trainen.
En kijk eens goed naar wat je eet. Veel suiker/snelle koolhydraten/bewerkt voedsel ontnemen energie ipv dat je er energie van krijgt.
En doorzetten! Wanneer het bewegen gied gaat, geeft dat energie, dan wil je dat vaak niet verpesten door je lijf te vullen met troep en dan gaan die kilo’s ook weg. Gaat niet vanzelf, je moet er aan blijven werken (net een huwelijk
).
Koop een gave outfit en BEGIN! Van sporten krijg je weer energie! Laat je begeleiden in de sportschool en wees trots op jezelf dat je aan je lijf werkt. Misschien moet je jezelf een sportief doel stellen, bv meedoen aan een Santa Run in dec van 5 km en daar naar toe trainen.
En kijk eens goed naar wat je eet. Veel suiker/snelle koolhydraten/bewerkt voedsel ontnemen energie ipv dat je er energie van krijgt.
En doorzetten! Wanneer het bewegen gied gaat, geeft dat energie, dan wil je dat vaak niet verpesten door je lijf te vullen met troep en dan gaan die kilo’s ook weg. Gaat niet vanzelf, je moet er aan blijven werken (net een huwelijk
).
zondag 12 augustus 2018 om 14:47
Jij hebt duidelijk niet mijn bericht boven die van jou gelezen....Min10 schreef: ↑12-08-2018 13:52Hi Depster,
Koop een gave outfit en BEGIN! Van sporten krijg je weer energie! Laat je begeleiden in de sportschool en wees trots op jezelf dat je aan je lijf werkt. Misschien moet je jezelf een sportief doel stellen, bv meedoen aan een Santa Run in dec van 5 km en daar naar toe trainen.
En kijk eens goed naar wat je eet. Veel suiker/snelle koolhydraten/bewerkt voedsel ontnemen energie ipv dat je er energie van krijgt.
En doorzetten! Wanneer het bewegen gied gaat, geeft dat energie, dan wil je dat vaak niet verpesten door je lijf te vullen met troep en dan gaan die kilo’s ook weg. Gaat niet vanzelf, je moet er aan blijven werken (net een huwelijk
Ik vul mijn lijf ook niet met troep, dus hoe je daar bij komt....... Sorry jouw bericht valt echt helemaal even verkeerd. Je zal t vast niet zo bedoeld hebben, maar toch.
Lees goed en doe vooral geen aannames.
zondag 12 augustus 2018 om 14:55
zondag 12 augustus 2018 om 15:10
Wat jouw motiveert, motiveert mij totaal niet. Ik voel mij echt alleen maar slechter in een sportschool en ik heb letterlijk de energie gewoon even niet. Na de zomer ga ik proberen dit weer rustig op te bouwen, want nu kost een half uur wandelen mij ook veel energie (het is veelal een mentale kwestie)
Ja ik cheat regelmatig, soms met ijs of chips ofzo. Dus aan kcal ga ik boven mijn behoefte zitten. Maar mijn voeding ansich is prima - geen pakjes/zakjes - fruit - groente - water - groene thee - enigzins op macros letten etc.
Ik weet dat je t niet als aanval bedoeld, maar je bericht kwam ongelezen/niet over nagedacht over.. maar dat kunnen ook mijn hormonen zijn.
Ja ik cheat regelmatig, soms met ijs of chips ofzo. Dus aan kcal ga ik boven mijn behoefte zitten. Maar mijn voeding ansich is prima - geen pakjes/zakjes - fruit - groente - water - groene thee - enigzins op macros letten etc.
Ik weet dat je t niet als aanval bedoeld, maar je bericht kwam ongelezen/niet over nagedacht over.. maar dat kunnen ook mijn hormonen zijn.
zondag 12 augustus 2018 om 21:56
Ik heb vandaag (teveel) gegeten bij een all you can eat wok. Voornamelijk kip met champignons gegeten en enkele lekkere toetjes. Maar achteraf altijd teveel. Dus ik sla de weging van morgen over en geef het getal door van vanochtend. Ik reageer heel snel op meer eten dus zou zo kunnen dat ik morgen 2 kilo zwaarder ben. Dus bij deze: 106.8
Dat hoop ik deze week weer te behalen.
Dat hoop ik deze week weer te behalen.
zondag 12 augustus 2018 om 22:58
Ik zie een er een beetje tegenop om morgen op de weegschaal te gaan staan, 2 verjaardagen gehad en voor beide verjaardagen uit eten geweest. Heb het gister gehouden bij een ossenhaas en een paar hapjes cheesecake ( dessert gedeeld) en alleen maar water en vandaag een broodje hamburger en met een paar frietjes en een cappucino na. Ook alleen water bij het eten. Een stuk appeltaart en een stuk aardbeien vlaai. Ik hoop dat het morgen meevalt. Voor het weekend was ik weer 0.8 kwijt.
Nu gelukkig voorlopig geen verjaardagen of feestjes meer dus kan er weer tegenaan.
Laat morgen wel wetem wat het resultaat is.
Nu gelukkig voorlopig geen verjaardagen of feestjes meer dus kan er weer tegenaan.
Laat morgen wel wetem wat het resultaat is.
maandag 13 augustus 2018 om 00:45
He getver! Wat een lullige opmerkingen kunnen mensen toch maken he? Ze hebben blijkbaar geen idee hoe ze je daarmee kunnen raken als je met je gewicht worstelt. Van buitenstaanders kan ik dat nog enigszins naast me neerleggen maar zulke opmerkingen van mijn vriend zouden me heel diep raken. Hij weet als geen ander hoe ik met mijn gewicht worstel en wat dat voor mij betekent in mijn dagelijkse leven en in onze relatie.
Gelukkig maakt hij zulke " goedbedoelende"opmerkingen dus ook niet, integendeel. Lijnen gaat hier nog steeds goed. Ik zit lekker in mijn slappe vel
Ik voel me gesteund en geliefd en dat maakt dat ik totaal geen behoefte heb aan emo eten. Vanaf het begin van mijn nieuwe lijnpoging heb ik me een aantal voorwaarden gesteld en daar hou ik me ook aan. Komt vnl neer op koolhydraat arm en suikervrij. Voor de rest mag ik van mezelf eten wat ik wil.
De extreme hitte van de laatste weken hebben echt wel meegeholpen. Totaal geen trek in vette en/of koolhydraatrijke happen. Vond bv een stuk watermeloen, yoghurt met vers fruit en gestoomde groenten heerlijk, veel meer kreeg ik niet weg. Dus veel moeite heb ik niet hoeven doen itt tot eerdere pogingen. Mijn zwakste punt is en blijft een wijntje/biertje bij gezellige samenkomsten. En die waren er wel in overvloed de laatste weken!
Maar dan koos ik voor rode wijn of een cocktail met vodka of vieux met light frisdrank ipv bier of witte wijn. En na iedere alcoholische versnapering (wat een woord he? werkt echt op mijn lachspieren) een glas water. Verder drink ik veel water uit de koelkast met zakjes groene thee en wat blaadjes munt of schijfjes komkommer of citroen erin. Ben geen thee drinker en zo krijg ik toch de alom geprezen groene thee binnen.
Verder eet ik nog steeds volgens mijn eigen dieet; beetje atkins, paleo en cohen. Veel groenten, vis, gezonde vetten en eiwitten. Eet eigenlijk meer dan zonder dieet en voel me er heerlijk bij. Zodra het weer wat koeler wordt wil ik ook weer meer gaan bewegen. Maar dan ook weer op mijn eigen manier. Heb een hekel aan sporten maar ben gek op bachata dansen. Dat vind ik leuk en hou ik ook vol een half uur per dag. Lijnen en dieten kan dus best leuk zijn als je je eigen weg volgt en doe wat bij jou past.
Dat is tegelijkertijd dus een beetje mijn advies; kijk wat bij jou past en leg je vooral geen dingen op die voelen als een straf. Zet hem op dames!
Gelukkig maakt hij zulke " goedbedoelende"opmerkingen dus ook niet, integendeel. Lijnen gaat hier nog steeds goed. Ik zit lekker in mijn slappe vel
Ik voel me gesteund en geliefd en dat maakt dat ik totaal geen behoefte heb aan emo eten. Vanaf het begin van mijn nieuwe lijnpoging heb ik me een aantal voorwaarden gesteld en daar hou ik me ook aan. Komt vnl neer op koolhydraat arm en suikervrij. Voor de rest mag ik van mezelf eten wat ik wil.De extreme hitte van de laatste weken hebben echt wel meegeholpen. Totaal geen trek in vette en/of koolhydraatrijke happen. Vond bv een stuk watermeloen, yoghurt met vers fruit en gestoomde groenten heerlijk, veel meer kreeg ik niet weg. Dus veel moeite heb ik niet hoeven doen itt tot eerdere pogingen. Mijn zwakste punt is en blijft een wijntje/biertje bij gezellige samenkomsten. En die waren er wel in overvloed de laatste weken!
Maar dan koos ik voor rode wijn of een cocktail met vodka of vieux met light frisdrank ipv bier of witte wijn. En na iedere alcoholische versnapering (wat een woord he? werkt echt op mijn lachspieren) een glas water. Verder drink ik veel water uit de koelkast met zakjes groene thee en wat blaadjes munt of schijfjes komkommer of citroen erin. Ben geen thee drinker en zo krijg ik toch de alom geprezen groene thee binnen.
Verder eet ik nog steeds volgens mijn eigen dieet; beetje atkins, paleo en cohen. Veel groenten, vis, gezonde vetten en eiwitten. Eet eigenlijk meer dan zonder dieet en voel me er heerlijk bij. Zodra het weer wat koeler wordt wil ik ook weer meer gaan bewegen. Maar dan ook weer op mijn eigen manier. Heb een hekel aan sporten maar ben gek op bachata dansen. Dat vind ik leuk en hou ik ook vol een half uur per dag. Lijnen en dieten kan dus best leuk zijn als je je eigen weg volgt en doe wat bij jou past.
Dat is tegelijkertijd dus een beetje mijn advies; kijk wat bij jou past en leg je vooral geen dingen op die voelen als een straf. Zet hem op dames!
