Lijf & Lijn
alle pijlers
Hééééééél veel afvallen, wie helpt of doet mee??
zondag 15 juli 2018 om 09:26
Goedenmorgen dames! 
Dit is het punt voor mijzelf dat ik er echt maar dan ook echt klaar mee ben!! Ik weeg veel te zwaar voor mijn leeftijd en lengte en ik begin er ook gewoon last van te krijgen met bewegen, maar ook met mijn zelfvertrouwen.
Ik heb al zo vaak gezegd dat ik er klaar mee ben en dat er iets moet gebeuren/veranderen, maar elke keer hou ik het niet vol.
Heel eerlijk, ik hou gewoon van eten en sporten vind ik gewoon echt niet leuk!
Heeft iemand tips om het sporten leuker te maken?
En is er interesse om samen af te vallen, dan wil ik eventueel een schema maken en bijhouden elke week met gewicht en hoeveel je bent afgevallen.
Ik heb nog nooit hulp van buitenaf gevraagd maar misschien helpt dit juist beter om het vol te houden als we ervaringen uitwisselen en elkaar kunnen motiveren.
(Ik ben 24 jaar oud, 1.65m en 88 kilo90,7 kilo.)
Ik start trouwens 16 juli (morgen dus) en ik wil elke maandag wegen en het schema updaten.
Laat je horen!
Liefs
Schema:
Wat mij motiveerd is de volgende tekst:
In two weeks you’ll feel it.
In four weeks you’ll see it.
In eight weeks you’ll hear it.
Zet hem op allemaal!!
We hebben ook een whatsappgroepje. Mocht je hierin willen, stuur me dan even een priveberichtje met je mobiele telefoonnummer.
Dit is het punt voor mijzelf dat ik er echt maar dan ook echt klaar mee ben!! Ik weeg veel te zwaar voor mijn leeftijd en lengte en ik begin er ook gewoon last van te krijgen met bewegen, maar ook met mijn zelfvertrouwen.
Ik heb al zo vaak gezegd dat ik er klaar mee ben en dat er iets moet gebeuren/veranderen, maar elke keer hou ik het niet vol.
Heel eerlijk, ik hou gewoon van eten en sporten vind ik gewoon echt niet leuk!
Heeft iemand tips om het sporten leuker te maken?
En is er interesse om samen af te vallen, dan wil ik eventueel een schema maken en bijhouden elke week met gewicht en hoeveel je bent afgevallen.
Ik heb nog nooit hulp van buitenaf gevraagd maar misschien helpt dit juist beter om het vol te houden als we ervaringen uitwisselen en elkaar kunnen motiveren.
(Ik ben 24 jaar oud, 1.65m en 88 kilo90,7 kilo.)
Ik start trouwens 16 juli (morgen dus) en ik wil elke maandag wegen en het schema updaten.
Laat je horen!
Liefs
Schema:
| Naam | Leeftijd en lengte | Startdatum | Start | Streef | 01-08 | 08-10 | Totaal afgevallen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| IBIopviva | 34|1.72m | 16-07-18 | 108,7 | 75,0 | - | - | -25,1 |
| Sunshine1992 | 26|1.71m | 01-01-19 | 109,2 | 70,0 | - | - | -22,5 |
| mañana | 45+|1.73m | 01-08-18 | 124,0 | 75,0 | - | - | -21,5 |
| heivlinder | 45+|1.87m | 21-07-18 | 113,0 | 85,0 | - | - | -16 |
| fitmama898 | 30|1.71m | 13-11-18 | 113,2 | 95,0 | - | - | -11,5 |
| workaholiccc | 24|1.65m | 16-07-18 | 90,7 | 65,0 | - | - | -7,8 |
| MeredithGrey | 32|1.62m | 15-04-19 | 84,0 | 65,0 | 71,3 | 70,7 | -13,3 |
| Luuntje19419 | 30|1.80m | 29-04-19 | 102,7 | 85,0 | - | - | -6,6 |
| Reiwa | 32|1.77m | 08-05-19 | 105,7 | 90,0 | - | - | - |
| friezinnetje2014 | 47|1.75m | 26-11-18 | 96,0 | 96,2 | - | - | -3,4 |
| Madamecannibale | 32|1.77m | 06-07-19 | 139,6,0 | 130,0 | - | - | -0,0 |
| PassingThrough | 35|1.74m | 30-03-19 | 109,7 | 80,0 | - | - | -12,4 |
| PotjePindakaas | 34|1.69m | 01-06-18 | 127,0 | 85,0 | - | - | -19,1 |
| Totaal | ||||||||| | ||||||||| | |||| | |||| | |||| | |||| | - |
Wat mij motiveerd is de volgende tekst:
In two weeks you’ll feel it.
In four weeks you’ll see it.
In eight weeks you’ll hear it.
Zet hem op allemaal!!
We hebben ook een whatsappgroepje. Mocht je hierin willen, stuur me dan even een priveberichtje met je mobiele telefoonnummer.
workaholiccc wijzigde dit bericht op 08-10-2019 12:03
63.82% gewijzigd
maandag 13 augustus 2018 om 08:19
maandag 13 augustus 2018 om 11:34
Ahh zo.... ik haat de sportschool ook hoor, ook toen ik nog een grassprietje was en ook toen ik gewoon mooi slank was.depster schreef: ↑12-08-2018 07:56Het eten is niet zozeer het probleem. Ik cheat regelmatig zonder mij schuldig te voelen :p ik pas daar mn voeding dan ook weer op aan. Maar zou graag de energie en de zin willen hebben in sporten.. En dan zou je kunnen zeggen van; gewoon gaan! Maar zodra ik een sportschool inloop zit ik vol spanning en wil ik gewoon weg. Buiten hardlopen/joggen vind ik ook niets..... maar dat heeft meer met schaamte te maken haha
Is yoga niet iets, een matje in je woonkamer? Vind ik persoonlijk heerlijk! YouTube maar eens Yoga with Adriene
maandag 13 augustus 2018 om 11:40
Ik was mosterd lees ik, máár ik heb juist heel veel aan meditatie en yoga gehad toen mijn hoofd te vol zat. Dat was ook op advies van de Psycholoog.
Nu ik heb mentaal helemaal lekker voel, doe ik nooit meer yoga en meditatie. Misschien moet ik het weer eens oppakken. Verwacht niet de eerste week al verbetering, net als bij elke andere sport.
Overigens begon het échte afvallen ook pas toen ik alle mentale shit had opgeruimd. Daarvoor had ik er gewoon niet de ruimte voor, achteraf gezien.
maandag 13 augustus 2018 om 13:02
maandag 13 augustus 2018 om 13:42
maandag 13 augustus 2018 om 16:17
Iedereen mooie vooruitgang dus, top!
@IBlopviva ja herkenbaar hoor... ik heb ook zó weinig geduld, als ik eenmaal een doel voor ogen heb dan moet ik het NU, heel frustrerend.
Wat mij helpt is de quote "Good things take time!"
Dat die laatste kilo's lastiger gaan is omdat je gewoonste aan het veranderen bent, dat kost nu best veel investering maar pluk je later de vruchten van, omdat je niet zo snel meer terugvalt in oude patronen.
@IBlopviva ja herkenbaar hoor... ik heb ook zó weinig geduld, als ik eenmaal een doel voor ogen heb dan moet ik het NU, heel frustrerend.
Wat mij helpt is de quote "Good things take time!"
Dat die laatste kilo's lastiger gaan is omdat je gewoonste aan het veranderen bent, dat kost nu best veel investering maar pluk je later de vruchten van, omdat je niet zo snel meer terugvalt in oude patronen.
maandag 13 augustus 2018 om 16:24
Ibiopviva weer een kilo eraf is toch goed! Je bent al super veel afgevallen. Echt knap hoor!
Filee wat fijn onder de 100. Ik heb iets met ronde getallen dus zou voor mij een mijlpaal zijn.
Depster ik weet niet of je het herkend maar ik heb ook psychische problemen. Als ik me niet goed voel ga ik eten (dat probeer ik nu dus te veranderen) maar als ik me echt slecht voel stop ik met eten. Krijg dan echt niks binnen. Tijden mijn depressie viel ik zo 15 kilo af...
Die zat er wel snel weer aan toen ik weer kon eten en probeer ik er nu op een gezonde manier af te krijgen.
Afvallen in moeilijke tijden lukt me niet. Dan is er geen plaats in mijn hoofd om daar mee bezig te zijn en dan ga ik me steeds slechter voelen omdat het niet lukt. Niet te streng zijn voor jezelf hoor.
Mijn psycholoog raadde ook mindfullness aan. Voor mij is het dat ook niet hoor. Nu ze me beter kent snapt ze dat wel.
Filee wat fijn onder de 100. Ik heb iets met ronde getallen dus zou voor mij een mijlpaal zijn.
Depster ik weet niet of je het herkend maar ik heb ook psychische problemen. Als ik me niet goed voel ga ik eten (dat probeer ik nu dus te veranderen) maar als ik me echt slecht voel stop ik met eten. Krijg dan echt niks binnen. Tijden mijn depressie viel ik zo 15 kilo af...
Die zat er wel snel weer aan toen ik weer kon eten en probeer ik er nu op een gezonde manier af te krijgen.
Afvallen in moeilijke tijden lukt me niet. Dan is er geen plaats in mijn hoofd om daar mee bezig te zijn en dan ga ik me steeds slechter voelen omdat het niet lukt. Niet te streng zijn voor jezelf hoor.
Mijn psycholoog raadde ook mindfullness aan. Voor mij is het dat ook niet hoor. Nu ze me beter kent snapt ze dat wel.
maandag 13 augustus 2018 om 16:55
Het is supergoed dat je structuur kunt houden in je voedingspatroon. Dat stimuleren ze bij de ggz ook echt.
Bewegen ook. Aan sporten heb je een hekel (ik ook, ze hadden bij de ggz ook runningtherapie maar dat hebben ze mij nooit aangeboden, hadden wel door dat dat niet mijn ding was) maar ik heb wel heel wat afgewandeld. Ik moest wel elke keer een enorme drempel over om te gaan. Niet te bevatten eigenlijk, hoeveel invloed zo'n depressie op je heeft. Sterkte!
Ik hoop dat je je niet schuldig voelt als je chat.
maandag 13 augustus 2018 om 18:46
Ik geef het op met mijn weegschaal. Gister 64.5, vandaag 68.2 
Ja doei, daar trap ik dus niet in. Ik val wel af, merk ik goed aan kleding, maar ik weet dus niet precies hoeveel. Ik ga ook niet meer op dat ding staan, frustreert alleen maar.
Work, haal mij maar uit de lijst dus. Schiet niet op zo.
Ja doei, daar trap ik dus niet in. Ik val wel af, merk ik goed aan kleding, maar ik weet dus niet precies hoeveel. Ik ga ook niet meer op dat ding staan, frustreert alleen maar.
Work, haal mij maar uit de lijst dus. Schiet niet op zo.
...
