Lijf & Lijn
alle pijlers
Hééééééél veel afvallen, wie helpt of doet mee??
zondag 15 juli 2018 om 09:26
Goedenmorgen dames! 
Dit is het punt voor mijzelf dat ik er echt maar dan ook echt klaar mee ben!! Ik weeg veel te zwaar voor mijn leeftijd en lengte en ik begin er ook gewoon last van te krijgen met bewegen, maar ook met mijn zelfvertrouwen.
Ik heb al zo vaak gezegd dat ik er klaar mee ben en dat er iets moet gebeuren/veranderen, maar elke keer hou ik het niet vol.
Heel eerlijk, ik hou gewoon van eten en sporten vind ik gewoon echt niet leuk!
Heeft iemand tips om het sporten leuker te maken?
En is er interesse om samen af te vallen, dan wil ik eventueel een schema maken en bijhouden elke week met gewicht en hoeveel je bent afgevallen.
Ik heb nog nooit hulp van buitenaf gevraagd maar misschien helpt dit juist beter om het vol te houden als we ervaringen uitwisselen en elkaar kunnen motiveren.
(Ik ben 24 jaar oud, 1.65m en 88 kilo90,7 kilo.)
Ik start trouwens 16 juli (morgen dus) en ik wil elke maandag wegen en het schema updaten.
Laat je horen!
Liefs
Schema:
Wat mij motiveerd is de volgende tekst:
In two weeks you’ll feel it.
In four weeks you’ll see it.
In eight weeks you’ll hear it.
Zet hem op allemaal!!
We hebben ook een whatsappgroepje. Mocht je hierin willen, stuur me dan even een priveberichtje met je mobiele telefoonnummer.
Dit is het punt voor mijzelf dat ik er echt maar dan ook echt klaar mee ben!! Ik weeg veel te zwaar voor mijn leeftijd en lengte en ik begin er ook gewoon last van te krijgen met bewegen, maar ook met mijn zelfvertrouwen.
Ik heb al zo vaak gezegd dat ik er klaar mee ben en dat er iets moet gebeuren/veranderen, maar elke keer hou ik het niet vol.
Heel eerlijk, ik hou gewoon van eten en sporten vind ik gewoon echt niet leuk!
Heeft iemand tips om het sporten leuker te maken?
En is er interesse om samen af te vallen, dan wil ik eventueel een schema maken en bijhouden elke week met gewicht en hoeveel je bent afgevallen.
Ik heb nog nooit hulp van buitenaf gevraagd maar misschien helpt dit juist beter om het vol te houden als we ervaringen uitwisselen en elkaar kunnen motiveren.
(Ik ben 24 jaar oud, 1.65m en 88 kilo90,7 kilo.)
Ik start trouwens 16 juli (morgen dus) en ik wil elke maandag wegen en het schema updaten.
Laat je horen!
Liefs
Schema:
| Naam | Leeftijd en lengte | Startdatum | Start | Streef | 01-08 | 08-10 | Totaal afgevallen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| IBIopviva | 34|1.72m | 16-07-18 | 108,7 | 75,0 | - | - | -25,1 |
| Sunshine1992 | 26|1.71m | 01-01-19 | 109,2 | 70,0 | - | - | -22,5 |
| mañana | 45+|1.73m | 01-08-18 | 124,0 | 75,0 | - | - | -21,5 |
| heivlinder | 45+|1.87m | 21-07-18 | 113,0 | 85,0 | - | - | -16 |
| fitmama898 | 30|1.71m | 13-11-18 | 113,2 | 95,0 | - | - | -11,5 |
| workaholiccc | 24|1.65m | 16-07-18 | 90,7 | 65,0 | - | - | -7,8 |
| MeredithGrey | 32|1.62m | 15-04-19 | 84,0 | 65,0 | 71,3 | 70,7 | -13,3 |
| Luuntje19419 | 30|1.80m | 29-04-19 | 102,7 | 85,0 | - | - | -6,6 |
| Reiwa | 32|1.77m | 08-05-19 | 105,7 | 90,0 | - | - | - |
| friezinnetje2014 | 47|1.75m | 26-11-18 | 96,0 | 96,2 | - | - | -3,4 |
| Madamecannibale | 32|1.77m | 06-07-19 | 139,6,0 | 130,0 | - | - | -0,0 |
| PassingThrough | 35|1.74m | 30-03-19 | 109,7 | 80,0 | - | - | -12,4 |
| PotjePindakaas | 34|1.69m | 01-06-18 | 127,0 | 85,0 | - | - | -19,1 |
| Totaal | ||||||||| | ||||||||| | |||| | |||| | |||| | |||| | - |
Wat mij motiveerd is de volgende tekst:
In two weeks you’ll feel it.
In four weeks you’ll see it.
In eight weeks you’ll hear it.
Zet hem op allemaal!!
We hebben ook een whatsappgroepje. Mocht je hierin willen, stuur me dan even een priveberichtje met je mobiele telefoonnummer.
workaholiccc wijzigde dit bericht op 08-10-2019 12:03
63.82% gewijzigd
maandag 24 september 2018 om 15:38
Vanmorgen woog ik 91,2, nog 100 gram en dan ben ik precies 9 kilo lichter 
Zaterdag was onze oppas er, die mij al even niet had gezien en ook niet wist dat ik bezig was met afvallen. Maar het viel haar wel op 
Dat is eigenlijk de eerste die het spontaan ziet, anderen die het zeggen te zien weten dat ik aan het afvallen ben.
Vrijdag en zaterdag goed gesport, vanmiddag weer.
Jammer Dropsleutel. Weet je waar het aan ligt, dat je aan bent gekomen?
Heivlinder, als je weet waar het aan ligt, is het makkelijker er iets aan te doen misschien.
Wat goed, Ibi, 50 kilo! Weet je al wanneer je gaat rijden?
Zaterdagavond hadden we een verjaardag incl eten, gelukkig een hoop gezonds, dus ik heb keurig een salade gegeten en een stukje warmgerookte verse zalm van de barbecue. Komende zaterdag ook een verjaardag, maar daar krijg ik het moeilijker denk ik. Ik heb voor tussendoor repen van herbalife, ik denk dat ik er daar maar een van in mijn tas stop voor de zekerheid.
Zaterdag was onze oppas er, die mij al even niet had gezien en ook niet wist dat ik bezig was met afvallen. Maar het viel haar wel op Dat is eigenlijk de eerste die het spontaan ziet, anderen die het zeggen te zien weten dat ik aan het afvallen ben.Vrijdag en zaterdag goed gesport, vanmiddag weer.
Jammer Dropsleutel. Weet je waar het aan ligt, dat je aan bent gekomen?
Heivlinder, als je weet waar het aan ligt, is het makkelijker er iets aan te doen misschien.
Wat goed, Ibi, 50 kilo! Weet je al wanneer je gaat rijden?
Zaterdagavond hadden we een verjaardag incl eten, gelukkig een hoop gezonds, dus ik heb keurig een salade gegeten en een stukje warmgerookte verse zalm van de barbecue. Komende zaterdag ook een verjaardag, maar daar krijg ik het moeilijker denk ik. Ik heb voor tussendoor repen van herbalife, ik denk dat ik er daar maar een van in mijn tas stop voor de zekerheid.
'Geniet van elke dag, want er komt geen dag terug'
maandag 24 september 2018 om 16:11
Dropsleutel en heivlinder, wat balen! Hopelijk lukt het jullie om weer te zakken komende week.
Rexxar, welkom!
Juultje, das mooi zeg. Zowel het afvallen als het feit dat iemand die niet weet dat je ermee bezig bent het ziet.
Allen, ik heb gebeld naar de manage en 15 oktober ga ik een half uur paardrijden! Zo enorm spannend nog nooit gedaan.
Rexxar, welkom!
Juultje, das mooi zeg. Zowel het afvallen als het feit dat iemand die niet weet dat je ermee bezig bent het ziet.
Allen, ik heb gebeld naar de manage en 15 oktober ga ik een half uur paardrijden! Zo enorm spannend nog nooit gedaan.
Liefhebben
is meer
lief
dan hebben
is meer
lief
dan hebben
dinsdag 25 september 2018 om 16:11
Leuk, Ibi! Ik heb vroeger gereden en het een paar jaar geleden nog eens met mijn dochter samen gedaan, was erg leuk!
Féline, wat leuk, gefeliciteerd! Weten jullie al wanneer de grote dag gaat zijn? Dat was voor mij ooit ook een grote motivatie om af te vallen, wilde er toch een beetje strak uitzien in mijn jurk.
Féline, wat leuk, gefeliciteerd! Weten jullie al wanneer de grote dag gaat zijn? Dat was voor mij ooit ook een grote motivatie om af te vallen, wilde er toch een beetje strak uitzien in mijn jurk.
'Geniet van elke dag, want er komt geen dag terug'
woensdag 26 september 2018 om 16:27
Sorry voor mijn afwezigheid, het was een beetje druk door familie en vrienden die langskwamen en ben op vakantie geweest dus niet echt tijd gehad.
Féline gefeliciteerd! Wat leuk!!
Ibi, leuk paardrijden! Dat is een goed vooruit zicht! En knap 50 kilo eraf! Heb tot mijn 21ste ook veel paardgereden ook eigen paarden gehad, heerlijke hobby!
Juultje, is altijd erg fijn als mensen zeggen dat ze het zien en niet weten dat je aan het afvallen bent, anders twijfel je of het wel gemeend is.
Ik hoop dat iedereen die een dip heeft het weer goed op kan pakken.
Helaas ben ik in de vakantie 1,5 kilo aangekomen nu 108,3 maar ik ga ervoor dat die 1,5 kilo er maandag alweer vanaf is. Heb teveel Gyros en souvlaki gegeten en wijntjes gedronken dus ik denk/hoop dat als ik nu weer m'n normale ritme krijg het er zo weer af is.
Iedereen heel veel succes en niet opgeven ookal gaat het ff wat minder!! WE KUNNEN DIT!!!
Féline gefeliciteerd! Wat leuk!!
Ibi, leuk paardrijden! Dat is een goed vooruit zicht! En knap 50 kilo eraf! Heb tot mijn 21ste ook veel paardgereden ook eigen paarden gehad, heerlijke hobby!
Juultje, is altijd erg fijn als mensen zeggen dat ze het zien en niet weten dat je aan het afvallen bent, anders twijfel je of het wel gemeend is.
Ik hoop dat iedereen die een dip heeft het weer goed op kan pakken.
Helaas ben ik in de vakantie 1,5 kilo aangekomen nu 108,3 maar ik ga ervoor dat die 1,5 kilo er maandag alweer vanaf is. Heb teveel Gyros en souvlaki gegeten en wijntjes gedronken dus ik denk/hoop dat als ik nu weer m'n normale ritme krijg het er zo weer af is.
Iedereen heel veel succes en niet opgeven ookal gaat het ff wat minder!! WE KUNNEN DIT!!!
vrijdag 28 september 2018 om 09:38
Goedemorgen allemaal,
Vanmorgen ff gewogen, kon het niet laten, 100 gram eraf
Heb zo mijn best gedaan qua eten en flink gesport.
Ik hoop dat er maandag toch wat meer af is. Niet echt goed voor mijn motivatie.
Ik gooi het maar op mijn stofwisseling, die zal wel van slag zijn doordat ik wederom ben gestopt met roken
Vanmorgen ff gewogen, kon het niet laten, 100 gram eraf
Heb zo mijn best gedaan qua eten en flink gesport.
Ik hoop dat er maandag toch wat meer af is. Niet echt goed voor mijn motivatie.
Ik gooi het maar op mijn stofwisseling, die zal wel van slag zijn doordat ik wederom ben gestopt met roken
het is zoals het is
vrijdag 28 september 2018 om 11:06
Er is toch wat af, Dropsleutel en niets bij gekomen, dat is positief. Misschien hou je vocht vast?
In de vakantie wat losser doen we allemaal wel, Luuntje, knap dat je de knop nu weer om krijgt om die 1,5 kilo er af te krijgen.
Ik ben net flink afgebeuld door mijn personal trainer. Nu een heerlijk gevoel, maar net kon ik hem wel slaan als ik daar nog kracht voor had gehad
Afgelopen week hield ik veel vocht vast, maar daar was vanmorgen het grootste deel van weg gelukkig. Zo demotiverend om die weegschaal niet naar beneden te zien gaan. Maar vanmorgen ineens bijna 1,5 kilo eraf en onder de 90 
Hopelijk na het weekend ook nog, morgen een verjaardag waar we ook blijven eten, geen idee of er iets gezonds bij zit.
In de vakantie wat losser doen we allemaal wel, Luuntje, knap dat je de knop nu weer om krijgt om die 1,5 kilo er af te krijgen.
Ik ben net flink afgebeuld door mijn personal trainer. Nu een heerlijk gevoel, maar net kon ik hem wel slaan als ik daar nog kracht voor had gehad
Afgelopen week hield ik veel vocht vast, maar daar was vanmorgen het grootste deel van weg gelukkig. Zo demotiverend om die weegschaal niet naar beneden te zien gaan. Maar vanmorgen ineens bijna 1,5 kilo eraf en onder de 90 Hopelijk na het weekend ook nog, morgen een verjaardag waar we ook blijven eten, geen idee of er iets gezonds bij zit.
'Geniet van elke dag, want er komt geen dag terug'
zaterdag 29 september 2018 om 14:21
Vanochtend gewoon 84 
Ik ben er wel een beetje klaar mee. Ik doe wat fout op de sportschool denk ik. Ik spin, fiets, loop en sport me een slag in de rondte, maar volgens mij doe ik dat te enthousiast. Wil je in de vetverbrandingszone komen, moet ik rustiger aandoen.
Dus vandaag heb ik een sporthorloge besteld. De polar M400 met hartslagband.
Iemand ervaring hiermee?
Workaholicc, hoe gaat het met jou? Je houdt netjes de tabel bij, maar ben ook wel benieuwd hoe het met jouw lijnen gaat. Ik zag dat jij ook niet was afgevallen, ik las ook dat het in je prive leven niet helemaal lekker ging. Ik hoop dat je inmiddels in wat rustiger vaarwater bent gekomen
Ik ben er wel een beetje klaar mee. Ik doe wat fout op de sportschool denk ik. Ik spin, fiets, loop en sport me een slag in de rondte, maar volgens mij doe ik dat te enthousiast. Wil je in de vetverbrandingszone komen, moet ik rustiger aandoen.
Dus vandaag heb ik een sporthorloge besteld. De polar M400 met hartslagband.
Iemand ervaring hiermee?
Workaholicc, hoe gaat het met jou? Je houdt netjes de tabel bij, maar ben ook wel benieuwd hoe het met jouw lijnen gaat. Ik zag dat jij ook niet was afgevallen, ik las ook dat het in je prive leven niet helemaal lekker ging. Ik hoop dat je inmiddels in wat rustiger vaarwater bent gekomen
het is zoals het is
zaterdag 29 september 2018 om 15:45
Vandaag voor de 5e keer naar de sportschool geweest deze week! Hoop dat het resultaat geeft.
@hierboven:
Nee dat horloge zegt mij niks. Ik heb een fenix 5, die helaas ook 4x zo duur was. Ik vind het heel motiverend werken wel want daarop zie ik de kcal die ik in rust verbrand en actief, hartslag etc. Ik kan er vanalles mee.
Hij geeft aan dat ik 2217 kcal in rust verbrand elke dag. Is dat niet veel? :’)
@hierboven:
Nee dat horloge zegt mij niks. Ik heb een fenix 5, die helaas ook 4x zo duur was. Ik vind het heel motiverend werken wel want daarop zie ik de kcal die ik in rust verbrand en actief, hartslag etc. Ik kan er vanalles mee.
Hij geeft aan dat ik 2217 kcal in rust verbrand elke dag. Is dat niet veel? :’)
zaterdag 29 september 2018 om 19:22
Ik denk dat die hoeveelheid komt doordat ik wel van 110 kilo af kom. Nu -5kg inmiddels. Heb net gekeken en nu staat er dat ik 1788 kcal in rust verbrand.
Geen idee. Zoveel eet ik er niet eens en heb het nogsteeds moeilijk om af te vallen haha...
Heb vandaag hardgelopen, krachttraining en 10 km gefietst. Samen totaal 977 kcal verbrand halleluja..
Geen idee. Zoveel eet ik er niet eens en heb het nogsteeds moeilijk om af te vallen haha...
Heb vandaag hardgelopen, krachttraining en 10 km gefietst. Samen totaal 977 kcal verbrand halleluja..
zondag 30 september 2018 om 15:33
Dropsleutel, wat balen! Ikzelf heb een polar a370 en ik ben er erg blij mee!
Depster, veel succes met je verdere pad.
Ikvraaghet, wel fijn hoor kleding die te groot is. Heerlijk gevoel.
deeemilove, zo druk bezig geweest hopelijk levert het je wat op! Hoe dan ook goed bezig.
Luuntje, anderhalve kilo valt mee op vakantie. Hoop met je mee dat het snel er weer af is. Succes met het terugpakken van je gezonde eet en leefstijl.
Hier gaat alles wel zijn gangetje. Erg benieuwd morgen op de weegschaal maar mijn gevoel zegt dat er niet veel af is. We zullen zien.
Depster, veel succes met je verdere pad.
Ikvraaghet, wel fijn hoor kleding die te groot is. Heerlijk gevoel.
deeemilove, zo druk bezig geweest hopelijk levert het je wat op! Hoe dan ook goed bezig.
Luuntje, anderhalve kilo valt mee op vakantie. Hoop met je mee dat het snel er weer af is. Succes met het terugpakken van je gezonde eet en leefstijl.
Hier gaat alles wel zijn gangetje. Erg benieuwd morgen op de weegschaal maar mijn gevoel zegt dat er niet veel af is. We zullen zien.
Liefhebben
is meer
lief
dan hebben
is meer
lief
dan hebben
maandag 1 oktober 2018 om 08:32
Grrrr vanmorgen weer gewogen en niets eraf, 103.7.
Eet normaal en we lopen in de vakantie elke dag zo'n 7-8 km. Ga maar eens extra opletten deze laatste vakantieweek. Maar voel me lekker en broek zakt steeds af, broeksriem is sinds paar weken 3 gaatjes strakker. Zie graag resultaat op de weegschaal maar als ik me zo voel is ook fijn.
Hoop dat jullie wel zijn afgevallen.
Eet normaal en we lopen in de vakantie elke dag zo'n 7-8 km. Ga maar eens extra opletten deze laatste vakantieweek. Maar voel me lekker en broek zakt steeds af, broeksriem is sinds paar weken 3 gaatjes strakker. Zie graag resultaat op de weegschaal maar als ik me zo voel is ook fijn.
Hoop dat jullie wel zijn afgevallen.
maandag 1 oktober 2018 om 09:00
maandag 1 oktober 2018 om 09:04
maandag 1 oktober 2018 om 10:38
Jeetje IBI, wat knap, ik ben weer gezakt naar de 83,8 kg, maar t.o.v. vorige week niks afgevallen. De 83,1 is nog steeds niet in beeld, dus blijf in de plus staan
Morgen komt mijn sporthorloge binnen, werk wel de hele dag, dus hoop dat het bij de buren afgeleverd wordt. Ik denk dat dit mij enorm gaat helpen om te bewegen en om mijn sporten goed in kaart te brengen.
Succes allemaal weer deze week.
Morgen komt mijn sporthorloge binnen, werk wel de hele dag, dus hoop dat het bij de buren afgeleverd wordt. Ik denk dat dit mij enorm gaat helpen om te bewegen en om mijn sporten goed in kaart te brengen.
Succes allemaal weer deze week.
het is zoals het is
maandag 1 oktober 2018 om 19:46
Nou die 5x sporten van afgelopen week heeft ook niks geholpen. Vraag me echt af hoe het kan maar ben een halve kilo aangekomen. Zo denk ik echt van, waar doe ik het voor om ij in de week 5x naar de sportschool te slepen :').
Ik ben iig vandaag wel trouw gegaan. Heb een uurtje jumping fitness gedaan. Heb woensdag een uur zumba op de planning staan en donderdag (voor de eerste keer) een uur hip hop. Verder nog niks gepland qua lessen dus zal wss vrij sporten worden.
Ik ben iig vandaag wel trouw gegaan. Heb een uurtje jumping fitness gedaan. Heb woensdag een uur zumba op de planning staan en donderdag (voor de eerste keer) een uur hip hop. Verder nog niks gepland qua lessen dus zal wss vrij sporten worden.
maandag 1 oktober 2018 om 20:41
vandaag niet gewogen maar afgelopen vrijdag wel, toen stond er 73,0 dus hou dat maar aan.
@deeemilove mijn diëtiste vertelde (en ik heb dat vaker gehoord) dat afvallen voor meer dan 90% in de voeding ligt, minder in beweging, ze zei zelfs dat ik, als ik weer zou gaan sporten wat aan zou kunnen komen of langzamer afvallen door spieropbouw, ze zei dat het dan wel te zien in is in vetpercentage wat uiteindelijk belangrijker is.
@dropsleutel, jammer zeg, is niet echt stimulerend voor je
@IBI wat ben je goed bezig zeg! al paardgereden?
@heivlinder, wat vervelend dat de weegschaal niet laat zien dat je dunner wordt maar je broek is ook bewijs dat je dunner wordt! Wat goed, drie gaatjes strakker
@ depster, jammer, succes verder
@Filee, heel veel sterkte. Logisch dat je aandacht nu niet naar afvallen gaat
@Luuntje, lukt het om weer in een goed ritme te komen na de vakantie?
@ikvraaghet wat goed dat je kleding te groot is. Heb je iets bewaard om over een tijdje te kijken waar je vandaan komt of alles gewoon weg gedaan?
@juultje, goed bezig zeg!
@workaholic, hoe gaat het? Ik zag dat je op instagram ook niet meer echt actief foto's stuurt. Staat het afvallen op een laag pitje nu? Is ook wel logisch hoor met wat je meemaakt. Sterkte!
@deeemilove mijn diëtiste vertelde (en ik heb dat vaker gehoord) dat afvallen voor meer dan 90% in de voeding ligt, minder in beweging, ze zei zelfs dat ik, als ik weer zou gaan sporten wat aan zou kunnen komen of langzamer afvallen door spieropbouw, ze zei dat het dan wel te zien in is in vetpercentage wat uiteindelijk belangrijker is.
@dropsleutel, jammer zeg, is niet echt stimulerend voor je
@IBI wat ben je goed bezig zeg! al paardgereden?
@heivlinder, wat vervelend dat de weegschaal niet laat zien dat je dunner wordt maar je broek is ook bewijs dat je dunner wordt! Wat goed, drie gaatjes strakker
@ depster, jammer, succes verder
@Filee, heel veel sterkte. Logisch dat je aandacht nu niet naar afvallen gaat
@Luuntje, lukt het om weer in een goed ritme te komen na de vakantie?
@ikvraaghet wat goed dat je kleding te groot is. Heb je iets bewaard om over een tijdje te kijken waar je vandaan komt of alles gewoon weg gedaan?
@juultje, goed bezig zeg!
@workaholic, hoe gaat het? Ik zag dat je op instagram ook niet meer echt actief foto's stuurt. Staat het afvallen op een laag pitje nu? Is ook wel logisch hoor met wat je meemaakt. Sterkte!
maandag 1 oktober 2018 om 21:26
Nou, ik heb ook redelijk goed gegeten al zeg ik het zelf dus ik dacht bij mijzelf van “yes dit was echt een goede week”. Daarnaast heb ik mij wat meer verdiept in lichaamstypes en val ik onder een endomorf. Daarin wordt ook beschreven dat afvallen ontiegelijk moeilijk is met dit type en dat veel sporten de sleutel is dan. Ik heb vaker bij dietisten gelopen en met hun dieet ben ik nooit afgevallen... sporte toen 1 a 2x per week en viel dan niks af of kwam zelfs bij...duizel schreef: ↑01-10-2018 20:41
@deeemilove mijn diëtiste vertelde (en ik heb dat vaker gehoord) dat afvallen voor meer dan 90% in de voeding ligt, minder in beweging, ze zei zelfs dat ik, als ik weer zou gaan sporten wat aan zou kunnen komen of langzamer afvallen door spieropbouw, ze zei dat het dan wel te zien in is in vetpercentage wat uiteindelijk
maandag 1 oktober 2018 om 21:32
Het was niet als verwijt bedoelt hoor, of dat je iets fout gedaan zou hebben. Het was puur een reactie op dat je schreef dat je zoveel sport en toch niet afvalt, ik las in je laatste bericht niet over eten. Het was goed bedoelt verder, echt niet als kritiek ofzo.Deeeemilove schreef: ↑01-10-2018 21:26Nou, ik heb ook redelijk goed gegeten al zeg ik het zelf dus ik dacht bij mijzelf van “yes dit was echt een goede week”. Daarnaast heb ik mij wat meer verdiept in lichaamstypes en val ik onder een endomorf. Daarin wordt ook beschreven dat afvallen ontiegelijk moeilijk is met dit type en dat veel sporten de sleutel is dan. Ik heb vaker bij dietisten gelopen en met hun dieet ben ik nooit afgevallen... sporte toen 1 a 2x per week en viel dan niks af of kwam zelfs bij...
Ikzelf ben van plan het sporten weer op te pakken (wat mijn dietiste ook erg aanraad trouwens) maar hou er dan wel rekening mee dat de weegschaal misschien niet positief uitslaat, ik hoop het dan wel aan kleding te merken en aan dingen als vetpercentage bij de weging bij de diëtiste.
