Lijf & Lijn
alle pijlers
Hééééééél veel afvallen, wie helpt of doet mee??
zondag 15 juli 2018 om 09:26
Goedenmorgen dames! 
Dit is het punt voor mijzelf dat ik er echt maar dan ook echt klaar mee ben!! Ik weeg veel te zwaar voor mijn leeftijd en lengte en ik begin er ook gewoon last van te krijgen met bewegen, maar ook met mijn zelfvertrouwen.
Ik heb al zo vaak gezegd dat ik er klaar mee ben en dat er iets moet gebeuren/veranderen, maar elke keer hou ik het niet vol.
Heel eerlijk, ik hou gewoon van eten en sporten vind ik gewoon echt niet leuk!
Heeft iemand tips om het sporten leuker te maken?
En is er interesse om samen af te vallen, dan wil ik eventueel een schema maken en bijhouden elke week met gewicht en hoeveel je bent afgevallen.
Ik heb nog nooit hulp van buitenaf gevraagd maar misschien helpt dit juist beter om het vol te houden als we ervaringen uitwisselen en elkaar kunnen motiveren.
(Ik ben 24 jaar oud, 1.65m en 88 kilo90,7 kilo.)
Ik start trouwens 16 juli (morgen dus) en ik wil elke maandag wegen en het schema updaten.
Laat je horen!
Liefs
Schema:
Wat mij motiveerd is de volgende tekst:
In two weeks you’ll feel it.
In four weeks you’ll see it.
In eight weeks you’ll hear it.
Zet hem op allemaal!!
We hebben ook een whatsappgroepje. Mocht je hierin willen, stuur me dan even een priveberichtje met je mobiele telefoonnummer.
Dit is het punt voor mijzelf dat ik er echt maar dan ook echt klaar mee ben!! Ik weeg veel te zwaar voor mijn leeftijd en lengte en ik begin er ook gewoon last van te krijgen met bewegen, maar ook met mijn zelfvertrouwen.
Ik heb al zo vaak gezegd dat ik er klaar mee ben en dat er iets moet gebeuren/veranderen, maar elke keer hou ik het niet vol.
Heel eerlijk, ik hou gewoon van eten en sporten vind ik gewoon echt niet leuk!
Heeft iemand tips om het sporten leuker te maken?
En is er interesse om samen af te vallen, dan wil ik eventueel een schema maken en bijhouden elke week met gewicht en hoeveel je bent afgevallen.
Ik heb nog nooit hulp van buitenaf gevraagd maar misschien helpt dit juist beter om het vol te houden als we ervaringen uitwisselen en elkaar kunnen motiveren.
(Ik ben 24 jaar oud, 1.65m en 88 kilo90,7 kilo.)
Ik start trouwens 16 juli (morgen dus) en ik wil elke maandag wegen en het schema updaten.
Laat je horen!
Liefs
Schema:
| Naam | Leeftijd en lengte | Startdatum | Start | Streef | 01-08 | 08-10 | Totaal afgevallen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| IBIopviva | 34|1.72m | 16-07-18 | 108,7 | 75,0 | - | - | -25,1 |
| Sunshine1992 | 26|1.71m | 01-01-19 | 109,2 | 70,0 | - | - | -22,5 |
| mañana | 45+|1.73m | 01-08-18 | 124,0 | 75,0 | - | - | -21,5 |
| heivlinder | 45+|1.87m | 21-07-18 | 113,0 | 85,0 | - | - | -16 |
| fitmama898 | 30|1.71m | 13-11-18 | 113,2 | 95,0 | - | - | -11,5 |
| workaholiccc | 24|1.65m | 16-07-18 | 90,7 | 65,0 | - | - | -7,8 |
| MeredithGrey | 32|1.62m | 15-04-19 | 84,0 | 65,0 | 71,3 | 70,7 | -13,3 |
| Luuntje19419 | 30|1.80m | 29-04-19 | 102,7 | 85,0 | - | - | -6,6 |
| Reiwa | 32|1.77m | 08-05-19 | 105,7 | 90,0 | - | - | - |
| friezinnetje2014 | 47|1.75m | 26-11-18 | 96,0 | 96,2 | - | - | -3,4 |
| Madamecannibale | 32|1.77m | 06-07-19 | 139,6,0 | 130,0 | - | - | -0,0 |
| PassingThrough | 35|1.74m | 30-03-19 | 109,7 | 80,0 | - | - | -12,4 |
| PotjePindakaas | 34|1.69m | 01-06-18 | 127,0 | 85,0 | - | - | -19,1 |
| Totaal | ||||||||| | ||||||||| | |||| | |||| | |||| | |||| | - |
Wat mij motiveerd is de volgende tekst:
In two weeks you’ll feel it.
In four weeks you’ll see it.
In eight weeks you’ll hear it.
Zet hem op allemaal!!
We hebben ook een whatsappgroepje. Mocht je hierin willen, stuur me dan even een priveberichtje met je mobiele telefoonnummer.
workaholiccc wijzigde dit bericht op 08-10-2019 12:03
63.82% gewijzigd
maandag 10 september 2018 om 19:43
Workaholiccc schreef: ↑10-09-2018 14:11Hebben jullie trouwens interesse in een whatsapp groepje??
Daar kan dan ook eventueel gewicht in doorgegeven worden. Wie wil kan zijn/haar nummer doorgeven via een prive bericht.
Ik hou het bij het forum
maandag 10 september 2018 om 21:41
Leeftijd: 43Workaholiccc schreef: ↑10-09-2018 14:05Ja hoor, alleen maar leuk en gezellig!!
Wat is je leeftijd, lengte, streefgewicht en welke startdatum en gewicht kan ik er in zetten?
Lengte: 1,68
Streefgewicht: 73
Startdatum: 20 augustus
Stargewicht: 100,1
'Geniet van elke dag, want er komt geen dag terug'
maandag 10 september 2018 om 21:50
Nou ik heb vandaag dus een uur en 10 min jumping fitness gedaan. Wat een hell was dat hahaha. Toen ze zei dat de warming up was afgelopen en we met het echte werk begonnen dacht ik: huhhh was dit de warming up?
Maar verder was het wel leuk. Het ziet er wel veel makkelijker uit als de instructrice het doet dan ik hahaha. Ik had met mn sporthorloge de verbrande kcal bijgehouden en die waren er 596 voor 1 uur en 10 min. Best veel toch?
Heb vandaag ook de 11000 stappen behaald.
Maar verder was het wel leuk. Het ziet er wel veel makkelijker uit als de instructrice het doet dan ik hahaha. Ik had met mn sporthorloge de verbrande kcal bijgehouden en die waren er 596 voor 1 uur en 10 min. Best veel toch?
Heb vandaag ook de 11000 stappen behaald.
maandag 10 september 2018 om 21:56
maandag 10 september 2018 om 22:09
@deeeemilove: Dat klinkt als een goed sportief dagje zeg! Nog nooit gehoord van Jumping Fitness, klinkt leuk!
@ikvraaghet: Zelfde probleem hier, als ik me focus op het afvallen dan sta ik ineens veel vaker op de weegschaal en baal dan van elke 100 gram meer. Heb de weegschaal nu uit het zicht gehaald en wil me dan elke maandagochtend wegen. Ik hoop dat dit nu wel gaat werken.
Vandaag een prima eerste dagje, ik voelde zojuist een honger gevoel opkomen dus ik zit met een grote kop thee dit topic eens door te lezen. Dat motiveert me ook om weer wat meer te bewegen. Ik heb een fitbit en hou daar mijn stappen bij, morgen ga ik proberen om 10.000 stappen te behalen. Een behoorlijke uitdaging met een kantoorbaan, maar zeker niet onmogelijk. Ik begin morgen pas om 12:30 dus voor die tijd genoeg tijd om alvast wat stappen te zetten.
Fijne avond allemaal!
@ikvraaghet: Zelfde probleem hier, als ik me focus op het afvallen dan sta ik ineens veel vaker op de weegschaal en baal dan van elke 100 gram meer. Heb de weegschaal nu uit het zicht gehaald en wil me dan elke maandagochtend wegen. Ik hoop dat dit nu wel gaat werken.
Vandaag een prima eerste dagje, ik voelde zojuist een honger gevoel opkomen dus ik zit met een grote kop thee dit topic eens door te lezen. Dat motiveert me ook om weer wat meer te bewegen. Ik heb een fitbit en hou daar mijn stappen bij, morgen ga ik proberen om 10.000 stappen te behalen. Een behoorlijke uitdaging met een kantoorbaan, maar zeker niet onmogelijk. Ik begin morgen pas om 12:30 dus voor die tijd genoeg tijd om alvast wat stappen te zetten.
Fijne avond allemaal!
dinsdag 11 september 2018 om 09:24
Dat is zeker een mooi aantal verbrande calorieën, Deeemilove Ik heb gisteren een uur HIT gedaan en toen zo'n 450 calorieën verbrand.
Ik heb een apple watch, die mij motiveert om te bewegen. Er staat een dagelijks doel ingesteld: 660 cal, 30 min trainen en 12 uur elk uur een keer bewegen. Meestal haal ik dit wel elke dag.
Ik sta eigenlijk elke dag wel op de weegschaal.. Op maandag weet ik dat er t.o.v. zaterdag een kleine kilo bij is, omdat ik in het weekend minder water drink en dan vocht ga vasthouden. Zo woog ik gisteren 93,8 en heb ik gisteren veel water gedronken, vanmorgen woog ik weer 93,0. Op maandag moet ik me dus niet gek laten maken door de weegschaal, maar gewoon doorzetten. Vrijdag gaat mijn personal trainer me weer wegen en vet meten, ik ben dan een kleine 4 weken bezig. Ik ben benieuwd!
Fitwithmariek, moet lukken toch? Moet je veel lopen op kantoor? Kun je de trap nemen ipv de lift of in de ochtend een uurtje wandelen, dan ben je al een eind op weg.
Ik heb gisteren een uur HIT gedaan en toen zo'n 450 calorieën verbrand. Ik heb een apple watch, die mij motiveert om te bewegen. Er staat een dagelijks doel ingesteld: 660 cal, 30 min trainen en 12 uur elk uur een keer bewegen. Meestal haal ik dit wel elke dag.
Ik sta eigenlijk elke dag wel op de weegschaal.. Op maandag weet ik dat er t.o.v. zaterdag een kleine kilo bij is, omdat ik in het weekend minder water drink en dan vocht ga vasthouden. Zo woog ik gisteren 93,8 en heb ik gisteren veel water gedronken, vanmorgen woog ik weer 93,0. Op maandag moet ik me dus niet gek laten maken door de weegschaal, maar gewoon doorzetten. Vrijdag gaat mijn personal trainer me weer wegen en vet meten, ik ben dan een kleine 4 weken bezig. Ik ben benieuwd!
Fitwithmariek, moet lukken toch? Moet je veel lopen op kantoor? Kun je de trap nemen ipv de lift of in de ochtend een uurtje wandelen, dan ben je al een eind op weg.
'Geniet van elke dag, want er komt geen dag terug'
dinsdag 11 september 2018 om 11:32
Zo iedereen is weer lekker bezig en heeft goede voornemens lees ik. Leuk!
Ik doe mee aan steptember (maar onofficieel) en zet nu dus ipv mijn dagelijkse 8000 stappen min 10.000 stappen en eigenlijk bevalt het mij wel.
Ik heb een nogal obsessieve verhouding met de weegschaal. In het verleden woog ik mij voor ieder eetmoment en als ik dan onder een bepaald getal was mocht ik 3 boterhammen bv en erboven maar 2. Dat is wel echt eetstoornisgedrag.
In overleg met psycholoog sinds de operatie een afspraak met mijn man. Iedere maandagochtend zet hij de weegschaal neer en tegen de tijd die ik maandagavond weer naar boven ga ik hij weg. Misschien kinderachtig maar voor mij even noodzakelijk.
Zo enorm leuk. Ik kwam vanmorgen in het zwembad en achter de balie zat iemand die mij al een tijdje niet gezien had.
Grote ogen en toen ineens: Jeetje wat ben jij slank geworden.
Ik doe mee aan steptember (maar onofficieel) en zet nu dus ipv mijn dagelijkse 8000 stappen min 10.000 stappen en eigenlijk bevalt het mij wel.
Ik heb een nogal obsessieve verhouding met de weegschaal. In het verleden woog ik mij voor ieder eetmoment en als ik dan onder een bepaald getal was mocht ik 3 boterhammen bv en erboven maar 2. Dat is wel echt eetstoornisgedrag.
In overleg met psycholoog sinds de operatie een afspraak met mijn man. Iedere maandagochtend zet hij de weegschaal neer en tegen de tijd die ik maandagavond weer naar boven ga ik hij weg. Misschien kinderachtig maar voor mij even noodzakelijk.
Zo enorm leuk. Ik kwam vanmorgen in het zwembad en achter de balie zat iemand die mij al een tijdje niet gezien had.
Grote ogen en toen ineens: Jeetje wat ben jij slank geworden.
Liefhebben
is meer
lief
dan hebben
is meer
lief
dan hebben
woensdag 12 september 2018 om 07:42
woensdag 12 september 2018 om 16:30
Weer laat met m'n gewicht doorgeven, 83,5 kilo, ik ben weer op de goede weg.
Ik moet zeggen dat ik ook wel vaak op de weegschaal sta, maar ik geloof dat het niet obsessief is. Tuurlijk baal ik ook wel eens, maar ik neem het voor kennisgeving aan. M'n officiële weegmoment is en blijft zaterdagmorgen, die telt, de rest niet. Ik weet het gewoon wel grappig om te zien, het geeft me wat meer inzicht.
Ik moet zeggen dat ik ook wel vaak op de weegschaal sta, maar ik geloof dat het niet obsessief is. Tuurlijk baal ik ook wel eens, maar ik neem het voor kennisgeving aan. M'n officiële weegmoment is en blijft zaterdagmorgen, die telt, de rest niet. Ik weet het gewoon wel grappig om te zien, het geeft me wat meer inzicht.
woensdag 12 september 2018 om 20:35
Heb je nog gezwommen, FitwithMariek?
Truusvantexel, halve kilo eraf dus, mooi hoor.
Hoe gaat het met de rest hier? Ik had het vanmiddag lastig, ik ben nu 3 1/2 week bezig en begin het een beetje te missen dat ik niet meer zomaar wat kan pakken. Ik heb een extra handje noten genomen vanmiddag om de snaaihonger tegen te gaan. Rond 4 uur had ik een dip, maar het werkte zowaar om een paar glazen water te drinken. Uiteindelijk viel mijn honger best mee bij het avondeten (zalm uit de grillpan en broccoli).
Truusvantexel, halve kilo eraf dus, mooi hoor.
Hoe gaat het met de rest hier? Ik had het vanmiddag lastig, ik ben nu 3 1/2 week bezig en begin het een beetje te missen dat ik niet meer zomaar wat kan pakken. Ik heb een extra handje noten genomen vanmiddag om de snaaihonger tegen te gaan. Rond 4 uur had ik een dip, maar het werkte zowaar om een paar glazen water te drinken. Uiteindelijk viel mijn honger best mee bij het avondeten (zalm uit de grillpan en broccoli).
'Geniet van elke dag, want er komt geen dag terug'
woensdag 12 september 2018 om 21:50
Yes Juultje, ik kom net weer terug van een uur zwemmen. Ook vandaag de 10.000 stappen gehaald, dus dat gaat gaat lekker. Ook qua eten gaat het voor mijn doen goed.
Ontbijt: brinta pap met honing
Tussendoor: 2 krentenbiscuits
Lunch: 2 volkorenbroodjes met eiersalade
Tussendoor: 1 gekookt ei en 2 mandarijnen
Diner: Aardappels, rode kool en een gehaktbal.
Voor een ander is dit misschien veel, of niet niet heel goed. Mij geeft het rust om mezelf niet teveel regels met het eten te geven en te letten op wat een ander eet.
Die 4 uur dip is heel herkenbaar, ik had daarom voor de zekerheid een extra mandarijn in mijn tas gedaan. Zo kon ik het precies redden tot het avond eten om 6 uur.
Ontbijt: brinta pap met honing
Tussendoor: 2 krentenbiscuits
Lunch: 2 volkorenbroodjes met eiersalade
Tussendoor: 1 gekookt ei en 2 mandarijnen
Diner: Aardappels, rode kool en een gehaktbal.
Voor een ander is dit misschien veel, of niet niet heel goed. Mij geeft het rust om mezelf niet teveel regels met het eten te geven en te letten op wat een ander eet.
Die 4 uur dip is heel herkenbaar, ik had daarom voor de zekerheid een extra mandarijn in mijn tas gedaan. Zo kon ik het precies redden tot het avond eten om 6 uur.
woensdag 12 september 2018 om 21:53
Ik ben iemand die gaat snacken wanneer ik tussenuren heb op school. Het komt regelmatig voor dat ik 3 kwartier, anderhalf uur, of zelfs 3 uur tussenuur heb en dat is echt een valkuil. Door het “wachten” ga ik eten. Iemand tips hiervoor?
Vandaag heb ik een uurtje zumba gedaan. Dit was voor het eerst voor mij. Maar het was ontzettend leuk! Een man gaf de les en hij kon zo ontzettend goed met zn billen schudden d af kwam ook regelmatig aan bod haha. Net zoals salsa.
Vandaag heb ik een uurtje zumba gedaan. Dit was voor het eerst voor mij. Maar het was ontzettend leuk! Een man gaf de les en hij kon zo ontzettend goed met zn billen schudden d af kwam ook regelmatig aan bod haha. Net zoals salsa.
donderdag 13 september 2018 om 07:55
Yes, eten tijdens het wachten of gewoon wanneer je even niets hoeft gebeurt hier ook. Wel een stuk minder dan voorheen. Ik probeer nu na te gaan of het echt honger is en drink dan eerst een paar glazen water, meestal gaat het dan weer over. Soms niet en dan geef ik mezelf over door toch wat lekkers te pakken en daar probeer ik dan ook zoveel mogelijk van te genieten.
vrijdag 14 september 2018 om 17:50
Vanmorgen weer getraind met mijn PT, het was tijd om te meten. Ik ben nu 3 1/2 week bezig en 7,5 kilo afgevallen. Omdat daar echt veel vocht enzo bij zat, is mijn vetpercentage in verhouding minder gedaald, maar toch ook 1,2% naar beneden. Een goed begin! Op naar de volgende meting over 4 weken.
Ga je nog een keer naar zumba, Deeeemilove?
Ga je nog een keer naar zumba, Deeeemilove?
'Geniet van elke dag, want er komt geen dag terug'
zondag 16 september 2018 om 11:25
Gisteren een dag geshopt met mijn dochter, ruim 18.000 stappen gezet 
Ook geluncht en 's avonds uit eten geweest, best goed te doen als je een beetje oplet wat je kiest van de kaart. Ik zit ook veel sneller vol merk ik, een toetje had er niet eens meer bij gekund als ik dat gewild had.
Rustig hier.. Hoe gaat het met iedereen verder?
Ook geluncht en 's avonds uit eten geweest, best goed te doen als je een beetje oplet wat je kiest van de kaart. Ik zit ook veel sneller vol merk ik, een toetje had er niet eens meer bij gekund als ik dat gewild had. Rustig hier.. Hoe gaat het met iedereen verder?
'Geniet van elke dag, want er komt geen dag terug'
zondag 16 september 2018 om 11:33
Goedemorgen, deze zondag morgen.
Hoe gaat het bij jullie? Hebben jullie in het weekend ook wat meer moeite met wat strenger zijn?
Ik moet zeggen dat het mij dit weekend goed afgaat en dat komt waarschijnlijk omdat ik net ben begonnen en nu nog vol goede moed ben. Vanmiddag ga ik naar een markt/ buitenfestival/ eetfestijn en ben niet van plan om daar iets te eten, echter ga ik met mensen heen, die alleen maar bezig zijn met eten en het liefst zoveel mogelijk van alles proeven. Ik dacht eerst dat het beter was om thuis te blijven, maar toen bedacht ik mij dat ik dit soort momenten altijd tegen blijf komen en thuis blijven is echt geen optie voor de rest van mijn leven. Nu heb ik mezelf voorgenomen een appel en een kleine snack vanuit huis mee te nemen en de verleiding te weerstaan. Want het draait tenslotte niet alleen maar om eten.
Dat wil voor mezelf ook echt niet zeggen dat ik nooit meer buiten de deur wat lekkers ga eten, maar ik moet ook leren dat ik ook kan genieten van een uitje zonder de focus te hebben op eten.
Ik voel me nu sterk, hopen dat ik me vanmiddag ook zo sterk blijf voelen!
Wat zijn jullie plannen voor vandaag?
Hoe gaat het bij jullie? Hebben jullie in het weekend ook wat meer moeite met wat strenger zijn?
Ik moet zeggen dat het mij dit weekend goed afgaat en dat komt waarschijnlijk omdat ik net ben begonnen en nu nog vol goede moed ben. Vanmiddag ga ik naar een markt/ buitenfestival/ eetfestijn en ben niet van plan om daar iets te eten, echter ga ik met mensen heen, die alleen maar bezig zijn met eten en het liefst zoveel mogelijk van alles proeven. Ik dacht eerst dat het beter was om thuis te blijven, maar toen bedacht ik mij dat ik dit soort momenten altijd tegen blijf komen en thuis blijven is echt geen optie voor de rest van mijn leven. Nu heb ik mezelf voorgenomen een appel en een kleine snack vanuit huis mee te nemen en de verleiding te weerstaan. Want het draait tenslotte niet alleen maar om eten.
Dat wil voor mezelf ook echt niet zeggen dat ik nooit meer buiten de deur wat lekkers ga eten, maar ik moet ook leren dat ik ook kan genieten van een uitje zonder de focus te hebben op eten.
Ik voel me nu sterk, hopen dat ik me vanmiddag ook zo sterk blijf voelen!
Wat zijn jullie plannen voor vandaag?
