Lijf & Lijn
alle pijlers
Hééééééél veel afvallen, wie helpt of doet mee??
zondag 15 juli 2018 om 09:26
Goedenmorgen dames! 
Dit is het punt voor mijzelf dat ik er echt maar dan ook echt klaar mee ben!! Ik weeg veel te zwaar voor mijn leeftijd en lengte en ik begin er ook gewoon last van te krijgen met bewegen, maar ook met mijn zelfvertrouwen.
Ik heb al zo vaak gezegd dat ik er klaar mee ben en dat er iets moet gebeuren/veranderen, maar elke keer hou ik het niet vol.
Heel eerlijk, ik hou gewoon van eten en sporten vind ik gewoon echt niet leuk!
Heeft iemand tips om het sporten leuker te maken?
En is er interesse om samen af te vallen, dan wil ik eventueel een schema maken en bijhouden elke week met gewicht en hoeveel je bent afgevallen.
Ik heb nog nooit hulp van buitenaf gevraagd maar misschien helpt dit juist beter om het vol te houden als we ervaringen uitwisselen en elkaar kunnen motiveren.
(Ik ben 24 jaar oud, 1.65m en 88 kilo90,7 kilo.)
Ik start trouwens 16 juli (morgen dus) en ik wil elke maandag wegen en het schema updaten.
Laat je horen!
Liefs
Schema:
Wat mij motiveerd is de volgende tekst:
In two weeks you’ll feel it.
In four weeks you’ll see it.
In eight weeks you’ll hear it.
Zet hem op allemaal!!
We hebben ook een whatsappgroepje. Mocht je hierin willen, stuur me dan even een priveberichtje met je mobiele telefoonnummer.
Dit is het punt voor mijzelf dat ik er echt maar dan ook echt klaar mee ben!! Ik weeg veel te zwaar voor mijn leeftijd en lengte en ik begin er ook gewoon last van te krijgen met bewegen, maar ook met mijn zelfvertrouwen.
Ik heb al zo vaak gezegd dat ik er klaar mee ben en dat er iets moet gebeuren/veranderen, maar elke keer hou ik het niet vol.
Heel eerlijk, ik hou gewoon van eten en sporten vind ik gewoon echt niet leuk!
Heeft iemand tips om het sporten leuker te maken?
En is er interesse om samen af te vallen, dan wil ik eventueel een schema maken en bijhouden elke week met gewicht en hoeveel je bent afgevallen.
Ik heb nog nooit hulp van buitenaf gevraagd maar misschien helpt dit juist beter om het vol te houden als we ervaringen uitwisselen en elkaar kunnen motiveren.
(Ik ben 24 jaar oud, 1.65m en 88 kilo90,7 kilo.)
Ik start trouwens 16 juli (morgen dus) en ik wil elke maandag wegen en het schema updaten.
Laat je horen!
Liefs
Schema:
| Naam | Leeftijd en lengte | Startdatum | Start | Streef | 01-08 | 08-10 | Totaal afgevallen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| IBIopviva | 34|1.72m | 16-07-18 | 108,7 | 75,0 | - | - | -25,1 |
| Sunshine1992 | 26|1.71m | 01-01-19 | 109,2 | 70,0 | - | - | -22,5 |
| mañana | 45+|1.73m | 01-08-18 | 124,0 | 75,0 | - | - | -21,5 |
| heivlinder | 45+|1.87m | 21-07-18 | 113,0 | 85,0 | - | - | -16 |
| fitmama898 | 30|1.71m | 13-11-18 | 113,2 | 95,0 | - | - | -11,5 |
| workaholiccc | 24|1.65m | 16-07-18 | 90,7 | 65,0 | - | - | -7,8 |
| MeredithGrey | 32|1.62m | 15-04-19 | 84,0 | 65,0 | 71,3 | 70,7 | -13,3 |
| Luuntje19419 | 30|1.80m | 29-04-19 | 102,7 | 85,0 | - | - | -6,6 |
| Reiwa | 32|1.77m | 08-05-19 | 105,7 | 90,0 | - | - | - |
| friezinnetje2014 | 47|1.75m | 26-11-18 | 96,0 | 96,2 | - | - | -3,4 |
| Madamecannibale | 32|1.77m | 06-07-19 | 139,6,0 | 130,0 | - | - | -0,0 |
| PassingThrough | 35|1.74m | 30-03-19 | 109,7 | 80,0 | - | - | -12,4 |
| PotjePindakaas | 34|1.69m | 01-06-18 | 127,0 | 85,0 | - | - | -19,1 |
| Totaal | ||||||||| | ||||||||| | |||| | |||| | |||| | |||| | - |
Wat mij motiveerd is de volgende tekst:
In two weeks you’ll feel it.
In four weeks you’ll see it.
In eight weeks you’ll hear it.
Zet hem op allemaal!!
We hebben ook een whatsappgroepje. Mocht je hierin willen, stuur me dan even een priveberichtje met je mobiele telefoonnummer.
workaholiccc wijzigde dit bericht op 08-10-2019 12:03
63.82% gewijzigd
vrijdag 7 september 2018 om 14:44
Het gaat hier op zijn zachts gezegd niet lekker. Ik merk dat mijn snaaizin mega is nadat ik ben gestopt met roken, de extra kilo's neem ik maar op de koop toe. Ik blijf maar trek houden, lekkere trek vooral 
.
Van de week van de trap gevallen, mega smak gemaakt, me geprobeerd vast te houden, en nu zijn mijn spieren in mijn bovenarm gescheurd, ben bont en blauw, zelf onder mijn voeten
dus dat betekend dat ik niet kan sporten. Niet dat sporten een hobby van me is, maar juist door het sporten zag ik het cijfer op de weegschaal elke week mooi zakken. En volgens huisarts duurt het herstel ongeveer een week of 3, dus ik hoop dat ik met 3 weken het sporten weer kan oppakken. Nu loop ik vooral veel met de hond.
. Van de week van de trap gevallen, mega smak gemaakt, me geprobeerd vast te houden, en nu zijn mijn spieren in mijn bovenarm gescheurd, ben bont en blauw, zelf onder mijn voeten
dus dat betekend dat ik niet kan sporten. Niet dat sporten een hobby van me is, maar juist door het sporten zag ik het cijfer op de weegschaal elke week mooi zakken. En volgens huisarts duurt het herstel ongeveer een week of 3, dus ik hoop dat ik met 3 weken het sporten weer kan oppakken. Nu loop ik vooral veel met de hond.
het is zoals het is
vrijdag 7 september 2018 om 18:34
zaterdag 8 september 2018 om 13:33
Ik lees af en toe dat sommige niet op de weegschaal willen staan maar ik heb juist het probleem dat ik er iedere ochtend op ga staan.
Soms ook ' s avonds en dan kijk ik 's ochtends weer wat er dan 's nacht af gaat. Heeft nog iemand dit?
Ik denk ook af en toe nu ga ik er niet op maar ga er dan toch weer op staan.
Het weerhoud me niet echt met eten want ik eet minimaal 1500 kcal en max 1700 kcal per dag, dus ik zie het niet echt als iets slechts..
Soms ook ' s avonds en dan kijk ik 's ochtends weer wat er dan 's nacht af gaat. Heeft nog iemand dit?
Ik denk ook af en toe nu ga ik er niet op maar ga er dan toch weer op staan.
Het weerhoud me niet echt met eten want ik eet minimaal 1500 kcal en max 1700 kcal per dag, dus ik zie het niet echt als iets slechts..
zaterdag 8 september 2018 om 14:46
Workaholic laat steeds de metingen van de laatste twee weken in de tabel staan. De eerdere metingen gaan er steeds weer uit. Als alles blijft staan wordt de tabel zo breed en onoverzichtelijk. Kan dus best zijn dat ze eerder wel in de tabel stonden maar omdat je de laatste weken niet meer gewogen hebt zijn ze er nu uit.Deeeemilove schreef: ↑07-09-2018 18:34Ik heb trouwens al vaker wel mijn gewicht doorgegeven maar zie dat dat gewoon niet in de tabel staat. Heb mij vanochtend gewogen en was nu 106.8. 1 kilo meer dan mijn laagste gewicht tot nu toe. Ga aankomende week hard mn best doen die er weer af te krijgen.
zaterdag 8 september 2018 om 21:07
Voor mezelf, ik vind sporten idd niet leuk omdat het confronterend is. Mijn conditie is gewoon (nog) niet goed dus het gaat dan ook moeizaam. Misschien dat ik het met meer conditie leuker zou vinden.Plantlady schreef: ↑03-09-2018 19:49Ik heb gelezen dat hier nog veel mensen zijn die niet graag sporten, hoe komt dat bij jullie? Ik vind groepssport of fitness niet zo leuk omdat het zo confronterend is om van 0 te beginnen tussen een hoop fitte mensen, en zwetend aankomen op m'n werk na een fietstochtje vind ik ook maar niks. Maar ik heb een crosstrainer gekocht die nu in de logeerkamer staat en dat gaat goed! Ik ga er 4 à 5 keer in de week een halfuurtje op voor ik naar m'n werk vertrek, en ondertussen zet ik m'n favoriete serie op. Ik heb ook inline skates gekocht omdat ik dat als kind zo leuk vond, was best wel onwennig en lastig de eerste keer maar ik kan er alleen maar beter in worden.
Zijn er onder jullie nog die 'alternatieve' sporten doen?
Verder vind ik de sportschool duur. Ik heb wel start to run gedownload maar heb daar nog niks mee gedaan. Ik vind dat ook zo moeilijk. Het beginnen, weten dat ik het zwaar ga krijgen en niet leuk vind. Ik vind het bij de sportschool en met hardlopen ook vervelend dat anderen mij kunnen zien. Het liefst zou ik ergens sporten waar niemand me kan zien.
Ik heb ook nog nooit een sport gevonden die ik echt leuk vind. Andere dingen vind ik niet erg om voor te moeten werken en te moeten leren maar de sport waarbij dat geldt vind ik maar niet. Dan is het dus echt sporten vanwege het doel. Niet omdat het leuk is. Is niet erg op zich maar wel een stuk moeilijker om vol te houden.
Knap dat je het 4 of 5 keer in de week kunt opbrengen om op de crosstrainer te gaan.
zondag 9 september 2018 om 10:02
Hallo allemaal,
Wat fijn dat ik in de tabel sta ondanks de lange tijd dat ik niet heb gereageerd.
Ik ga vandaag de tijd nemen om weer bij te lezen. Ik heb gewogen vanmorgen en ik ben nu 113. Dit is de eerste keer weer dat ik me heb gewogen en het valt me mee als ik me bedenk wat ik allemaal naar binnen heb gewerkt.
Ik heb een sport planning gemaakt en heb superveel zin in morgen, want dan begin ik in de ochtend met een boksles. Ik hoop dat ik hierdoor een kickstart heb voor de rest van de week! Verder ga ik nog een keer boksen en doe ik mee aan een bootcamp groepje. Ik was al een tijdje niet geweest maar ik heb zin om er weer helemaal voor te gaan!
Qua eten wil ik gewoon "normaal" doen en me vooral gaan focussen op de lekkere dingen die ik wel mag eten ipv niet. Ik ga lekkere recepten verzamelen en lekker genieten van alle leuke en lekkere dingen die op het programma staan.
Dusja das me nieuwe tactiek.
Fijne zondag lieve mensen!
Wat fijn dat ik in de tabel sta ondanks de lange tijd dat ik niet heb gereageerd.
Ik ga vandaag de tijd nemen om weer bij te lezen. Ik heb gewogen vanmorgen en ik ben nu 113. Dit is de eerste keer weer dat ik me heb gewogen en het valt me mee als ik me bedenk wat ik allemaal naar binnen heb gewerkt.
Ik heb een sport planning gemaakt en heb superveel zin in morgen, want dan begin ik in de ochtend met een boksles. Ik hoop dat ik hierdoor een kickstart heb voor de rest van de week! Verder ga ik nog een keer boksen en doe ik mee aan een bootcamp groepje. Ik was al een tijdje niet geweest maar ik heb zin om er weer helemaal voor te gaan!
Qua eten wil ik gewoon "normaal" doen en me vooral gaan focussen op de lekkere dingen die ik wel mag eten ipv niet. Ik ga lekkere recepten verzamelen en lekker genieten van alle leuke en lekkere dingen die op het programma staan.
Dusja das me nieuwe tactiek.
Fijne zondag lieve mensen!
Volg het pad van jou dromen, niet de snelweg van andermans verwachtingen.
zondag 9 september 2018 om 10:12
Ik kwam gisteren op de sportschool en raakte aan de praat. Vervolgens vroegen die dames of ik mee wilde doen met de les killer body. Hemeltje lief dat was heftig en ook wel lastig.
Maar toch wel erg bevredigend en gezellig dus ik ga volgende week zaterdag weer! Nu wel spierpijn.
Gisteren ook ruim 8 km gewandeld zat ruim ook de 16.000 stappen.
Ik heb echt een goede beweeg en eet week gehad. Maar ben toch een beetje bang voor de weegschaal morgen heb het gevoel dat ik stil sta. Ik zou gewoon zo blij zijn als ik onder die 100 kilo ben is echt zo'n magische grens. En als ik 98.5 weeg ben ik precies 50 kilo afgevallen en die behoefte heb ik gewoon enorm.
Maar toch wel erg bevredigend en gezellig dus ik ga volgende week zaterdag weer! Nu wel spierpijn.
Gisteren ook ruim 8 km gewandeld zat ruim ook de 16.000 stappen.
Ik heb echt een goede beweeg en eet week gehad. Maar ben toch een beetje bang voor de weegschaal morgen heb het gevoel dat ik stil sta. Ik zou gewoon zo blij zijn als ik onder die 100 kilo ben is echt zo'n magische grens. En als ik 98.5 weeg ben ik precies 50 kilo afgevallen en die behoefte heb ik gewoon enorm.
Liefhebben
is meer
lief
dan hebben
is meer
lief
dan hebben
zondag 9 september 2018 om 10:28
Killerbody, whoe klinkt inderdaad ook heftig. Wat is dat voor soort training?
Ik merk dat ik boksen ook altijd heel zwaar vind, maar omdat het zo leuk is gaat de tijd zo snel voorbij en geniet ik er zo van. En ik voel me gewoon heel stoer daarna! Haha. Bootcamp is meer gezellig, de dames daar houden vooral van gezellig kletsen en dan is een bijkomend effect dat je ook nog wat beweegt.
Ik ben nog een student dus ik wilde af en toe als ik een ochtendje over heb wat baantjes gaan zwemmen!
Ik heb er echt zo veel zin in allemaal! Kom maar op killerbody!
Ik merk dat ik boksen ook altijd heel zwaar vind, maar omdat het zo leuk is gaat de tijd zo snel voorbij en geniet ik er zo van. En ik voel me gewoon heel stoer daarna! Haha. Bootcamp is meer gezellig, de dames daar houden vooral van gezellig kletsen en dan is een bijkomend effect dat je ook nog wat beweegt.
Ik ben nog een student dus ik wilde af en toe als ik een ochtendje over heb wat baantjes gaan zwemmen!
Ik heb er echt zo veel zin in allemaal! Kom maar op killerbody!
Volg het pad van jou dromen, niet de snelweg van andermans verwachtingen.
maandag 10 september 2018 om 07:07
Wow lekker bezig jullie! Het motiveert om te zien hoeveel jullie sporten (IBIopviva!) en dat jullie daarnaast ook mentaal veranderingen merken (heivlinder!). Kijk ik al naar uit.
Bij mij vandaag 97,1 - in totaal 3,8 eraf dus.
Heb vorige week 4 wijsheidstanden laten verwijderen dus kan alleen papjes eten, en had best wel schrik. Ik maak ze dan wel zelf, als je over die porties nadenkt is het toch wel veel allemaal (3 appels en 2 bananen... als je geen fruitpap maakt krijg je dat gewoon niet naar binnen als ontbijt). Heb ook niet gesport want ik lig continu met ijszakken op m'n wangen, maar morgen of overmorgen (als de pijn verdwenen is) pik ik het terug op.
Allemaal veel doorzettingsvermogen gewenst deze week!
Bij mij vandaag 97,1 - in totaal 3,8 eraf dus.
Heb vorige week 4 wijsheidstanden laten verwijderen dus kan alleen papjes eten, en had best wel schrik. Ik maak ze dan wel zelf, als je over die porties nadenkt is het toch wel veel allemaal (3 appels en 2 bananen... als je geen fruitpap maakt krijg je dat gewoon niet naar binnen als ontbijt). Heb ook niet gesport want ik lig continu met ijszakken op m'n wangen, maar morgen of overmorgen (als de pijn verdwenen is) pik ik het terug op.
Allemaal veel doorzettingsvermogen gewenst deze week!
maandag 10 september 2018 om 08:20
Plantlady,
he bah zeg wat naar zo'n ingreep. Ook wel heftig 4 tanden tegelijk. Hopelijk trekt de pijn gauw weg en vraag niet te veel van je lichaam. Tandklachten hakken er echt in.
Jillz,
Jij ook lekker bezig! Bootcamp staat op mijn droomlijstje. Lijkt me voor nu nog veel te heftig maar wie weet ooit.
Deeemimilove,
Nee dat ken ik niet, ben benieuwd wat het is en hoe je het gaat vinden.
Duizel,
ik las dat je het liefst sport waar er niemand anders bij is. Als je wat laagdrempeligs wil en dit klinkt echt heel suf ik weet het. Maar op dagen dat ik niet kan sporten en ik wil wat doen dan zet ik Nederland in beweging aan en doe daar aan mee. En eerlijk is eerlijk dat valt soms nog best tegen. Is gratis, kan wanneer je wil en niemand ziet je.
Bedankt voor de reacties!
Killerbody is bij ons een parcours met allerlei verschillende spieroefeningen. Bijna allemaal met vrij zwaar materiaal.
Nog steeds een beetje spierpijn haha maar niet zo erg als vorige week na kickboksen dus ga vanmiddag na mijn werk toch gelijk door naar de yoga.
Ow en ik kan het gewoon niet geloven. Mijn harde werk van afgelopen week is beloond. Vanmorgen zag ik op de weegschaal:
99.3. 1.8 kilo afgevallen deze week. Ik ben onder de 100 kilo.
he bah zeg wat naar zo'n ingreep. Ook wel heftig 4 tanden tegelijk. Hopelijk trekt de pijn gauw weg en vraag niet te veel van je lichaam. Tandklachten hakken er echt in.
Jillz,
Jij ook lekker bezig! Bootcamp staat op mijn droomlijstje. Lijkt me voor nu nog veel te heftig maar wie weet ooit.
Deeemimilove,
Nee dat ken ik niet, ben benieuwd wat het is en hoe je het gaat vinden.
Duizel,
ik las dat je het liefst sport waar er niemand anders bij is. Als je wat laagdrempeligs wil en dit klinkt echt heel suf ik weet het. Maar op dagen dat ik niet kan sporten en ik wil wat doen dan zet ik Nederland in beweging aan en doe daar aan mee. En eerlijk is eerlijk dat valt soms nog best tegen. Is gratis, kan wanneer je wil en niemand ziet je.
Bedankt voor de reacties!
Killerbody is bij ons een parcours met allerlei verschillende spieroefeningen. Bijna allemaal met vrij zwaar materiaal.
Nog steeds een beetje spierpijn haha maar niet zo erg als vorige week na kickboksen dus ga vanmiddag na mijn werk toch gelijk door naar de yoga.
Ow en ik kan het gewoon niet geloven. Mijn harde werk van afgelopen week is beloond. Vanmorgen zag ik op de weegschaal:
99.3. 1.8 kilo afgevallen deze week. Ik ben onder de 100 kilo.
ibiopviva wijzigde dit bericht op 10-09-2018 09:24
0.08% gewijzigd
Liefhebben
is meer
lief
dan hebben
is meer
lief
dan hebben
maandag 10 september 2018 om 10:39
Hoi Allemaal,
Ik sluit me graag bij jullie aan! Al zolang ik me kan herinneren ben ik met mijn gewicht bezig. Het wordt echt tijd om weer aan mezelf te denken, vanaf deze week ga ik weer 1 a 2 keer in de week een uur zwemmen en ga ik weer meer op mijn eten letten.
Mijn gegevens voor het in het schema:
29 jaar | 165 cm | 99 kg | streefgewicht: 70 kg | Startdatum: 10-09-2018
Ik heb nu al veel aan jullie tips, hopelijk kunnen we elkaar motiveren!
Ik sluit me graag bij jullie aan! Al zolang ik me kan herinneren ben ik met mijn gewicht bezig. Het wordt echt tijd om weer aan mezelf te denken, vanaf deze week ga ik weer 1 a 2 keer in de week een uur zwemmen en ga ik weer meer op mijn eten letten.
Mijn gegevens voor het in het schema:
29 jaar | 165 cm | 99 kg | streefgewicht: 70 kg | Startdatum: 10-09-2018
Ik heb nu al veel aan jullie tips, hopelijk kunnen we elkaar motiveren!
maandag 10 september 2018 om 11:58
maandag 10 september 2018 om 12:40
Wat knap, geeft echt een stimulans weer.
Ik ben nu 84,5kg
Ik probeer volgende week het sporten weer op te pakken en dan wil ik weer spinnen, daar heb ik mijn arm niet echt voor nodig. Ik hoop dat het cijfer daarna weer naar beneden gaat
het is zoals het is
maandag 10 september 2018 om 12:50
IBIopviva, gefeliciteerd!! Weer een mijlpaal!
De rest natuurlijk ook goed gedaan!!
Ik zit nu op 107,1. Vanmiddag maar weer 8 km wandelen met m'n hond en wil morgen ochtend ook weer een grote ronde maken. Ik merk dat als ik veel wandel dat ik het gewicht makkelijker verlies als dat ik niet wandel en alleen maar op de hometrainer zit. Vind wandelen buiten ook veel fijner dus dat scheelt.
Succes weer allemaal!
De rest natuurlijk ook goed gedaan!!
Ik zit nu op 107,1. Vanmiddag maar weer 8 km wandelen met m'n hond en wil morgen ochtend ook weer een grote ronde maken. Ik merk dat als ik veel wandel dat ik het gewicht makkelijker verlies als dat ik niet wandel en alleen maar op de hometrainer zit. Vind wandelen buiten ook veel fijner dus dat scheelt.
Succes weer allemaal!
maandag 10 september 2018 om 13:26
Ik deel ook graag mijn eetschema voor vandaag:
O: brinta met eiwitpoeder
L: 2 bruine bolletjes met eiersalade en 250gr kwark van Danio
T: banaan
D: rijst met zelfgemaakte kipkerrie saus
T: 2 mandarijnen
Voor mijn doen is dit niet zo gek. Nu hopen dat ik het gebak van vanmiddag op kantoor kan weerstaan.
O: brinta met eiwitpoeder
L: 2 bruine bolletjes met eiersalade en 250gr kwark van Danio
T: banaan
D: rijst met zelfgemaakte kipkerrie saus
T: 2 mandarijnen
Voor mijn doen is dit niet zo gek. Nu hopen dat ik het gebak van vanmiddag op kantoor kan weerstaan.
maandag 10 september 2018 om 13:54
Nee nog niet, had alleen mijn eigen gewicht er in gezet voordat ik dat gewicht zou vergeten haha. Ga het dadelijk doen als ik van de dokter terug kom.heivlinder schreef: ↑10-09-2018 11:58Workahollicc: Heb je al bijgewerkt? Zie in de tabel 10-9 staan en mijn gewicht is nu 103.2 dus 9,8 eraf! Maar misschien ben ik te vroeg
Allemaal goed bezig! En ja Nederland in Beweging is ideaal om toch lekker te bewegen en lukt het om 10 uur uitzending gemist is ideaal.
maandag 10 september 2018 om 13:55
Mag ik ook meeschrijven? Ik ben nu voor de 4e week bezig met mijn overgewicht kwijt te raken en het gaat best goed. Ik ben al jaren te zwaar en heb al van alles geprobeerd, maar val steeds dezelfde kilo's af. Als ik er dan een paar kwijt ben, denk ik dat ik wel wat losser ermee om kan gaan of heb een excuus van vakantie, etentje en kom dan weer een paar kilo aan. Na een paar maanden ben ik het weer zat en val ik ze weer af, maar zo kom ik nergens natuurlijk.
Drie weken geleden heb ik me ingeschreven bij een personal trainer. Ik sport 2-3x per weer met hem, waarvan 1-2 x small group (max 4 personen) en 1x een op een. Daarnaast heb ik van hem een voedingsschema gekregen met wat ik mag eten. Het leek heel weinig, maar het valt me erg mee eigenlijk. Koolhydraten zijn rigoureus van mijn menu geschrapt, dat was even wennen, maar gaat prima. Daarnaast sport ik nog 1x met mijn man samen bij Fit20 (20 min krachttraining per week).
Ik woog 3 weken geleden 100,1 en vanmorgen 93,8. Even een aanvulling: ik was de dag daarvoor teruggekomen van vakantie en hield heel veel vocht vast, daarnaast zat ik verstopt en was de weging eind van de middag. Ik ben de eerste dagen dus vooral vocht en andere troep kwijtgeraakt.
Drie weken geleden heb ik me ingeschreven bij een personal trainer. Ik sport 2-3x per weer met hem, waarvan 1-2 x small group (max 4 personen) en 1x een op een. Daarnaast heb ik van hem een voedingsschema gekregen met wat ik mag eten. Het leek heel weinig, maar het valt me erg mee eigenlijk. Koolhydraten zijn rigoureus van mijn menu geschrapt, dat was even wennen, maar gaat prima. Daarnaast sport ik nog 1x met mijn man samen bij Fit20 (20 min krachttraining per week).
Ik woog 3 weken geleden 100,1 en vanmorgen 93,8. Even een aanvulling: ik was de dag daarvoor teruggekomen van vakantie en hield heel veel vocht vast, daarnaast zat ik verstopt en was de weging eind van de middag. Ik ben de eerste dagen dus vooral vocht en andere troep kwijtgeraakt.
'Geniet van elke dag, want er komt geen dag terug'
maandag 10 september 2018 om 14:05
Ja hoor, alleen maar leuk en gezellig!!Juultje schreef: ↑10-09-2018 13:55Mag ik ook meeschrijven? Ik ben nu voor de 4e week bezig met mijn overgewicht kwijt te raken en het gaat best goed. Ik ben al jaren te zwaar en heb al van alles geprobeerd, maar val steeds dezelfde kilo's af. Als ik er dan een paar kwijt ben, denk ik dat ik wel wat losser ermee om kan gaan of heb een excuus van vakantie, etentje en kom dan weer een paar kilo aan. Na een paar maanden ben ik het weer zat en val ik ze weer af, maar zo kom ik nergens natuurlijk.
Drie weken geleden heb ik me ingeschreven bij een personal trainer. Ik sport 2-3x per weer met hem, waarvan 1-2 x small group (max 4 personen) en 1x een op een. Daarnaast heb ik van hem een voedingsschema gekregen met wat ik mag eten. Het leek heel weinig, maar het valt me erg mee eigenlijk. Koolhydraten zijn rigoureus van mijn menu geschrapt, dat was even wennen, maar gaat prima. Daarnaast sport ik nog 1x met mijn man samen bij Fit20 (20 min krachttraining per week).
Ik woog 3 weken geleden 100,1 en vanmorgen 93,8. Even een aanvulling: ik was de dag daarvoor teruggekomen van vakantie en hield heel veel vocht vast, daarnaast zat ik verstopt en was de weging eind van de middag. Ik ben de eerste dagen dus vooral vocht en andere troep kwijtgeraakt.
Wat is je leeftijd, lengte, streefgewicht en welke startdatum en gewicht kan ik er in zetten?
