Lijf & Lijn
alle pijlers
Hoe beginnen met yoga (thuis)
zondag 13 februari 2022 om 17:43
Hoi allemaal,
Ik zou wel willen beginnen met yoga, maar ik weet niet zo goed hoe. Ik merk dat nu ik tegen de 50 loop en -behalve wandelen- niet meer sport, dat ik best wel stijf word. Dus ik zou wat soepeler willen worden.
Het liefst zou ik thuis willen beginnen, rustig aan. Ik heb al een yogamatje.
Weten jullie een app of YouTube-filmpje (liefst in het Nederlands) voor me?
Bedankt vast voor het meedenken!
Ik zou wel willen beginnen met yoga, maar ik weet niet zo goed hoe. Ik merk dat nu ik tegen de 50 loop en -behalve wandelen- niet meer sport, dat ik best wel stijf word. Dus ik zou wat soepeler willen worden.
Het liefst zou ik thuis willen beginnen, rustig aan. Ik heb al een yogamatje.
Weten jullie een app of YouTube-filmpje (liefst in het Nederlands) voor me?
Bedankt vast voor het meedenken!
zondag 13 februari 2022 om 17:57
Ik vind Yoga met Milou heel fijn. Hier ben ik mee begonnen toen de sportscholen dichtgingen.
Voor beginners; https://www.youtube.com/watch?v=if9iGRl ... gametMilou
Verder heeft ze nog meer kanalen, yoga met Milou voor je rug of ochtendyoga met Milou enz.
Voor beginners; https://www.youtube.com/watch?v=if9iGRl ... gametMilou
Verder heeft ze nog meer kanalen, yoga met Milou voor je rug of ochtendyoga met Milou enz.
zondag 13 februari 2022 om 18:09
Niet in het Nederlands, maar je zou eens kunnen kijken op 'Fitnessblender', een site waarop allerlei gratis lessen staan, van krachttraining tot Pilates tot cardio tot yoga. Ik doe vooral de yogalesjes vaak, ze zijn vrij simpel en zijn te vinden onder 'stretching & flexibility' in de zoekmachine op hun site. Relaxte lerares, fijne stem, de lessen duren tussen de 5 en de 35 minuten en hoewel het geen hoogstaande yoga is, meer 'stretchen', vind ik dit verreweg de fijnste manier om een beetje soepel te blijven.Herfstdag schreef: ↑13-02-2022 17:43Hoi allemaal,
Ik zou wel willen beginnen met yoga, maar ik weet niet zo goed hoe. Ik merk dat nu ik tegen de 50 loop en -behalve wandelen- niet meer sport, dat ik best wel stijf word. Dus ik zou wat soepeler willen worden.
Het liefst zou ik thuis willen beginnen, rustig aan. Ik heb al een yogamatje.
Weten jullie een app of YouTube-filmpje (liefst in het Nederlands) voor me?
Bedankt vast voor het meedenken!
Een voorbeeld:
https://www.fitnessblender.com/videos/3 ... and-toning
Ook heb ik wel eens 'yoga with Adriene' geprobeerd, maar ik vind dat een irritante vrouw. De lessen zijn ook iets moeilijker, maar misschien is dat juist wat je zoekt.
zondag 13 februari 2022 om 19:14
Dit.
Toevallig heeft een vriendin van mij een online yoga studio. Dus niet een live studio die ook online les geeft, maar echt een studio volledig gebouwd op en gespecialiseerd in online cursus. Veel aandacht voor juiste vorm en ruimte voor vragen. https://malvinayogathuis.nl/ misschien kun je het een keer een maandje proberen.
zondag 13 februari 2022 om 19:41
zondag 13 februari 2022 om 20:17
Yoga op klompen, te volgen op YouTube. Hij legt alles goed uit. Dat is erg belangrijk bij yoga.
Persoonlijk zou ik het wat meer rigoureus aanpakken als je geen spierkracht hebt en stijf bent. Ga naar de sportschool en laat je adviseren. Integreer sport in je dagelijkse routine. Je kunt er nu nog een aardig niveau bereiken. Dat wordt steeds moeilijker en straks allemaal pijntjes.
Persoonlijk zou ik het wat meer rigoureus aanpakken als je geen spierkracht hebt en stijf bent. Ga naar de sportschool en laat je adviseren. Integreer sport in je dagelijkse routine. Je kunt er nu nog een aardig niveau bereiken. Dat wordt steeds moeilijker en straks allemaal pijntjes.
zondag 13 februari 2022 om 20:39
zondag 13 februari 2022 om 21:31
In het Engels, maar zeer goed te volgen, verschillende niveaus (ook beginners) en tijdsduren en ik vind haar goed: Kassandra: https://www.youtube.com/results?search_query=kassandra
maandag 14 februari 2022 om 07:23
Hier ben ik fan van. Ze legt het heel rustig uit en er zijn heel veel lessen, en het is in het Nederlands.
maandag 14 februari 2022 om 18:02
Zou ik eerst een paar fysieke lessen doen, zodat je een beetje een idee hebt wat de bedoeling is. Toen de sportscholen dichtwaren heb ik best veel Yoga with Adrienne gedaan. Vind haar erg prettig en voordeel voor een beginner is denk ik dat ze vaak ook een iets minder diepe variant aangeeft.
Overigens heb ik geen flauw idee wat voor matje je hebt, maar een echt goed yogamatje vind ik ook wel een meerwaarde: stroever, zachter en warmer.
Overigens heb ik geen flauw idee wat voor matje je hebt, maar een echt goed yogamatje vind ik ook wel een meerwaarde: stroever, zachter en warmer.
maandag 14 februari 2022 om 18:28
Gisteravond yoga met Milou uitgeprobeerd. 20 minuten voor beginners. Was goed te doen (hoewel ik mijn benen bij lange na niet kan strekken ivm korte hamstrings), en fijn van toon. Woensdagavond heb ik in mijn agenda gezet voor de volgende sessie: ik probeer dan jullie volgende suggestie.
Ik blijf wel liever in mijn eigen huis en hou het even laagdrempelig. Ergens heengaan wordt het op dit moment niet, misschien in de toekomst ergens.
Mijn yogamatje ligt op een warm vloerkleed, kussentje erbij, helemaal comfy.
Lief dat jullie meedenken.
Ik blijf wel liever in mijn eigen huis en hou het even laagdrempelig. Ergens heengaan wordt het op dit moment niet, misschien in de toekomst ergens.
Mijn yogamatje ligt op een warm vloerkleed, kussentje erbij, helemaal comfy.
Lief dat jullie meedenken.
