Lijf & Lijn
alle pijlers
Hoe blijven jullie van de chips af 's avonds
dinsdag 12 juni 2012 om 23:29
woensdag 13 juni 2012 om 00:37
Kennelijk heb je jezelf dus aangeleerd dat je wil/moet eten na het eten. Tja, da's een gewoonte die je jezelf vast kan afleren. Maar hoe?
Ik snoep dus zelden nog na het avondeten. Maar da's ook niet zo moeilijk, want ik verlang er ook niet naar.
Denk dat het niet in huis hebben stap 1 is. Denk dat stap 2 zou moeten zijn dat je met jezelf een aantal afspraken gaat maken die realistisch en dus haalbaar zijn. Want helemaal nooit niks mogen is niet realistisch. Misschien kun je met jezelf iets afspreken zoals: in het weekend mag ik 1 bakje (en dan het soort bakje er even bijpakken) vullen en opeten.
Denk dat je dit gewoon lange tijd moet doen en dan creeer je vanzelf nieuwe gewoonten ofzo.
Maar je moet echt even ontwennen.
Ik snoep dus zelden nog na het avondeten. Maar da's ook niet zo moeilijk, want ik verlang er ook niet naar.
Denk dat het niet in huis hebben stap 1 is. Denk dat stap 2 zou moeten zijn dat je met jezelf een aantal afspraken gaat maken die realistisch en dus haalbaar zijn. Want helemaal nooit niks mogen is niet realistisch. Misschien kun je met jezelf iets afspreken zoals: in het weekend mag ik 1 bakje (en dan het soort bakje er even bijpakken) vullen en opeten.
Denk dat je dit gewoon lange tijd moet doen en dan creeer je vanzelf nieuwe gewoonten ofzo.
Maar je moet echt even ontwennen.
woensdag 13 juni 2012 om 01:28
Ik ben vorig najaar begonnen met lijnen. Heel simpel eigenlijk, ik mag nog een boel maar wel minder van alles. Vooral snoepen en koffie en fris, bijv. 1 kopje koffie per dag ipv gewoon maar doorschenken, 1 koekje, 10 chipjes, etc. Dus nog steeds lekkers maar gewoon heel simpel minder. Ik had al van alles geprobeerd en niks hielp, nu ben ik 16 kg kwijt in zo'n 9 maand.
Bij mij was helemaal niks gewoon onhaalbaar, een te grote stap. Dit is goed te doen en helpt blijkbaar ook.
Bij mij was helemaal niks gewoon onhaalbaar, een te grote stap. Dit is goed te doen en helpt blijkbaar ook.
Optimist tot in de kist!
woensdag 13 juni 2012 om 02:50
Als je chips eet, zorg er dan in ieder geval voor dat het een variant is zonder de smaakversterker MSG c.q. E621 of 'gistextract'. Anders is het bijna onmogelijk om eraf te blijven of te stoppen. Bij sommige naturel chips staat op de ingrediëntenlijst dat het er niet in zit.
En gaan sporten helpt ook.
En gaan sporten helpt ook.
woensdag 13 juni 2012 om 07:10
Verdiep je eens in voeding, als je weet hoe slecht bv. chips voor je is, dan wil je het niet eens meer eten, sterker nog, dan wil je het je kinderen ook niet meer voorzetten.
Koop een zak wortels en knaag daar lekker aan. Of bleekselderij, kerstomaatjes, komkommer, enz.
Trouwens, je geeft je kinderen toch niet iedere dag van de week chips en snoep? Voor kinderen is het ook echt niet gezond! Geef de kids dan alleen op zaterdagavond wat te snoepen. Een 'slecht' moment in de week.
Koop een zak wortels en knaag daar lekker aan. Of bleekselderij, kerstomaatjes, komkommer, enz.
Trouwens, je geeft je kinderen toch niet iedere dag van de week chips en snoep? Voor kinderen is het ook echt niet gezond! Geef de kids dan alleen op zaterdagavond wat te snoepen. Een 'slecht' moment in de week.
woensdag 13 juni 2012 om 07:57
Ik heb altijd radijsjes, snoeptomaatjes, selderij stengels, worteltjes etc in huis. Ik snoep hier overdag van want ik eet 's avonds niet na het diner omdat wij erg laat avondeten.
Maar dat zou je ook s' avonds kunnen eten? Eventueel nog met een dipsausje van magere yoghurt en ketchup en kruiden oid.
Maar dat zou je ook s' avonds kunnen eten? Eventueel nog met een dipsausje van magere yoghurt en ketchup en kruiden oid.
'It's better to be absolutely ridiculous, than absolutely boring'
woensdag 13 juni 2012 om 08:04
Wij hebben die troep niet in huis. Hooguit 1 pak koekjes voor onverwachte bijzondere gelegenheden.
Jawel hier ook een kind in huis, maar die krijgt het ook niet. Nee hij is niet zielig want we komen wekelijks bij vrienden en/of familie waar hij volgestopt wordt met die rommel.
En voor vanavond heb ik popcorn gehaald. Vindt hij net zo lekker!
Jawel hier ook een kind in huis, maar die krijgt het ook niet. Nee hij is niet zielig want we komen wekelijks bij vrienden en/of familie waar hij volgestopt wordt met die rommel.
En voor vanavond heb ik popcorn gehaald. Vindt hij net zo lekker!
woensdag 13 juni 2012 om 08:07
quote:donsje1 schreef op 12 juni 2012 @ 23:36:
Niet in huis halen is niet echt makkelijk, met 3 kids in huis is er altijd wel vraag naar chips, snoep of chocolade.
Kan moeilijk zeggen jullie krijgen niks omdat mama er niet van af kan blijven.de aanwezigheid van chips, snoep en koek is geen must voor kinderen hoor. Ik haal alleen in het weekend chips en lekkers. Verder niet.
Niet in huis halen is niet echt makkelijk, met 3 kids in huis is er altijd wel vraag naar chips, snoep of chocolade.
Kan moeilijk zeggen jullie krijgen niks omdat mama er niet van af kan blijven.de aanwezigheid van chips, snoep en koek is geen must voor kinderen hoor. Ik haal alleen in het weekend chips en lekkers. Verder niet.
woensdag 13 juni 2012 om 08:19
quote:donsje1 schreef op 12 juni 2012 @ 23:36:
Niet in huis halen is niet echt makkelijk, met 3 kids in huis is er altijd wel vraag naar chips, snoep of chocolade.
Kan moeilijk zeggen jullie krijgen niks omdat mama er niet van af kan blijven.
En die krijgen dat altijd zomaar? Vroegah bij ons thuis hadden we nooit chips of snoep. Omdat het niet gezond is. Chips af en toe in het weekend, dat was feest.
En omdat ik zo gek ben op chips, haal ik het maar niet in huis, enige manier om het niet te eten
Niet in huis halen is niet echt makkelijk, met 3 kids in huis is er altijd wel vraag naar chips, snoep of chocolade.
Kan moeilijk zeggen jullie krijgen niks omdat mama er niet van af kan blijven.
En die krijgen dat altijd zomaar? Vroegah bij ons thuis hadden we nooit chips of snoep. Omdat het niet gezond is. Chips af en toe in het weekend, dat was feest.
En omdat ik zo gek ben op chips, haal ik het maar niet in huis, enige manier om het niet te eten
woensdag 13 juni 2012 om 08:32
Niet kopen is niet eten, ook voor kinderen geldt dat. (voor de mijne tenminste wel).
Verder gezonde dingen eten (wortels is echt niet het enige ). En ontwennen. Ik heb nog nooit van mijn leven 's avonds na 20.00 uur gegeten, dus taal er niet naar. Als je overdag voldoende eet, heb je het ook niet nodig. Dus een kwestie van een soort van "verslaving" afleren. Niet fijn, maar na een maandje weet je al niet beter.
Verder gezonde dingen eten (wortels is echt niet het enige ). En ontwennen. Ik heb nog nooit van mijn leven 's avonds na 20.00 uur gegeten, dus taal er niet naar. Als je overdag voldoende eet, heb je het ook niet nodig. Dus een kwestie van een soort van "verslaving" afleren. Niet fijn, maar na een maandje weet je al niet beter.
woensdag 13 juni 2012 om 08:45
Ik zit dit te lezen en me heel hard af te vragen welke tip ik je kan geven, want ik eet dus echt nooit na het avondeten. Gewoon geen trek in, zelfs een toetje kan me niet bekoren en chips, toastjes, dat soort dingen kunnen hier dus op tafel staan maar daar heb ik gewoon geen trek in. Hoe ik dat doe?
*denkt heel diep na*
Volgens mij heeft het te maken met genoeg en gezond avondeten. Ik eet volgens mijn vriend echt weinig, maar ik eet dus echt totdat ik vol zit en gezond. Volgens mij is dat het geheim, want de enige keren dat ik wel trek in iets 's avonds heb is als ik bijvoorbeeld patat heb gegeten, dan heb ik rond half 9 ineens onwijze behoefte aan zoetigheid en daarna chips. En ook als ik te laat naar bed ga, dan heb ik rond half 1 ineens zin om een stukje kaas ofzo te eten.
Ik denk dan ook dat het met je suikerspiegel te maken heeft, dus dat je te snelle koolhydraten eet. Probeer dus je avondeten aan te passen, dan heb je ook geen zin in chips en dat soort dingen.
*denkt heel diep na*
Volgens mij heeft het te maken met genoeg en gezond avondeten. Ik eet volgens mijn vriend echt weinig, maar ik eet dus echt totdat ik vol zit en gezond. Volgens mij is dat het geheim, want de enige keren dat ik wel trek in iets 's avonds heb is als ik bijvoorbeeld patat heb gegeten, dan heb ik rond half 9 ineens onwijze behoefte aan zoetigheid en daarna chips. En ook als ik te laat naar bed ga, dan heb ik rond half 1 ineens zin om een stukje kaas ofzo te eten.
Ik denk dan ook dat het met je suikerspiegel te maken heeft, dus dat je te snelle koolhydraten eet. Probeer dus je avondeten aan te passen, dan heb je ook geen zin in chips en dat soort dingen.
Am Yisrael Chai!
woensdag 13 juni 2012 om 08:47
Ik heb geen recept maar misschien is het leuk om homemade groente chips te maken? Dan zit die troep er niet in waardoor je blijft eten en het is een stuk gezonder. Mijn dochter heeft het weleens gemaakt op school, met wortel ed.
Ga iig op zoek naar een gezonde snack variant voor jezelf die wel bevredigend voelt ipv dat je rauwe groenten tegen heug en meug naar binnen werkt. Daardoor worden de ongezondere dingen alleen maar verleidelijker.
En soms iets ongezonds heerlijks, gun het jezelf. Dan geniet je er meer van en voel je je sneller voldaan.
Ga iig op zoek naar een gezonde snack variant voor jezelf die wel bevredigend voelt ipv dat je rauwe groenten tegen heug en meug naar binnen werkt. Daardoor worden de ongezondere dingen alleen maar verleidelijker.
En soms iets ongezonds heerlijks, gun het jezelf. Dan geniet je er meer van en voel je je sneller voldaan.
woensdag 13 juni 2012 om 08:59
Vroeger at ik veel chips maar door het minder te gaan eten en te ontwennen ben ik van die "verslaving" af. Ik geloof dus inderdaad dat het ook komt door die smaakversterkers; ik heb er ook geen behoefte meer aan.
Misschien kun je chips gaan kopen zonder die smaakversterkers en daarmee gaan minderen en afbouwen?
Zie de lijst voor de merken chips zonder E-nrs:
kook-zonder-e.nl/lijst-met-artikelen-zonder-e-nummers/
Misschien kun je chips gaan kopen zonder die smaakversterkers en daarmee gaan minderen en afbouwen?
Zie de lijst voor de merken chips zonder E-nrs:
kook-zonder-e.nl/lijst-met-artikelen-zonder-e-nummers/
woensdag 13 juni 2012 om 09:14
quote:xalliesuper2point0 schreef op 13 juni 2012 @ 00:08:
Het gevaar van de smaakversterker
De smaakversterker heeft als doel uw smaakpupillen te stimuleren. Het geeft u meer zin in eten waar dit additief in verwerkt is. Het zorgt er bijvoorbeeld voor dat een zak chips achter elkaar leeg kunt eten. De smaakversterker levert een grote bijdrage aan het overwicht waar veel mensen mee kampen. U vind dit nummer op de etiketten van u levensmiddelen onder het nummer E621 of GMS of MSG en zo zijn er nog veel meer benamingen om u te laten denken dat dit additief niet is toegevoegd.
http://mens-en-gezondheid ... n-de-smaakversterker.html
Dit was inderdaad wat ik bedoelde, wat ik had gehoord.
Zo maf ben ik dus niet, dat je n aluhoedje nodig hebt!
(ben wel maf, maar ik ga hier niet zitten liegen...)
Het gevaar van de smaakversterker
De smaakversterker heeft als doel uw smaakpupillen te stimuleren. Het geeft u meer zin in eten waar dit additief in verwerkt is. Het zorgt er bijvoorbeeld voor dat een zak chips achter elkaar leeg kunt eten. De smaakversterker levert een grote bijdrage aan het overwicht waar veel mensen mee kampen. U vind dit nummer op de etiketten van u levensmiddelen onder het nummer E621 of GMS of MSG en zo zijn er nog veel meer benamingen om u te laten denken dat dit additief niet is toegevoegd.
http://mens-en-gezondheid ... n-de-smaakversterker.html
Dit was inderdaad wat ik bedoelde, wat ik had gehoord.
Zo maf ben ik dus niet, dat je n aluhoedje nodig hebt!
(ben wel maf, maar ik ga hier niet zitten liegen...)
