Lijf & Lijn
alle pijlers
Hoe de knop om?
vrijdag 18 februari 2011 om 17:26
vrijdag 18 februari 2011 om 17:39
Het niet meer moeten, maar willen - werkte bij mij.
Ik ontdekte bepaalde patronen, mezelf naar beneden praten, gebeurtenissen ophalen van fouten die ik had gemaakt - tot de basisschool aan toe - hierin blijven hangen, schaamte, e.d.
Hiermee gekapt.
Keren dat ik voor de spiegel stond ging ik het omdraaien; dit is mooi dat is mooi dat is mooi, etc..
Ook express focussen op complimentjes, deze bewust onthouden desnoods opschrijven. Negatieve gedachten afkappen, vervangen voor positieve, ook al voelde het anders.
Hartstikke geforceerd, maar na een paar dagen begon het al te werken! En ineens lukt het me om me niet meer vol te proppen met troep, 3x per week te gaan hardlopen, ingeschreven op leuke loopevenementen, etc. Eerst 'moest' dit, want vet varken, lui, geen wilskracht, e.d. - dat lukte niet, verviel in dezelfde patronen. Nu 'wil' ik het - want zelfrespect, ben geen vuilnisvat, en gun mezelf dat goede gevoel. Wezenlijke verandering!
Succes! Het begint bij eigenwaarde... in mijn geval dus.
Ik ontdekte bepaalde patronen, mezelf naar beneden praten, gebeurtenissen ophalen van fouten die ik had gemaakt - tot de basisschool aan toe - hierin blijven hangen, schaamte, e.d.
Hiermee gekapt.
Keren dat ik voor de spiegel stond ging ik het omdraaien; dit is mooi dat is mooi dat is mooi, etc..
Ook express focussen op complimentjes, deze bewust onthouden desnoods opschrijven. Negatieve gedachten afkappen, vervangen voor positieve, ook al voelde het anders.
Hartstikke geforceerd, maar na een paar dagen begon het al te werken! En ineens lukt het me om me niet meer vol te proppen met troep, 3x per week te gaan hardlopen, ingeschreven op leuke loopevenementen, etc. Eerst 'moest' dit, want vet varken, lui, geen wilskracht, e.d. - dat lukte niet, verviel in dezelfde patronen. Nu 'wil' ik het - want zelfrespect, ben geen vuilnisvat, en gun mezelf dat goede gevoel. Wezenlijke verandering!
Succes! Het begint bij eigenwaarde... in mijn geval dus.
vrijdag 18 februari 2011 om 18:10
@Andj
Dankjewel voor je reactie! Je snapt precies wat ik bedoel, heerlijk! Hier ga ik ook zeker eens aan denken! Het is voor mij inderdaad een moeten, een dik varken zoals ik me op dit moment zelf zie.Vind niets, maar dan ook niets mooi aan mezelf en ga zo maar door.
Misschien moet ik dat eerst een oplossen, en dan lost de rest zich vanzelf op?
Nogmaals bedankt!
Dankjewel voor je reactie! Je snapt precies wat ik bedoel, heerlijk! Hier ga ik ook zeker eens aan denken! Het is voor mij inderdaad een moeten, een dik varken zoals ik me op dit moment zelf zie.Vind niets, maar dan ook niets mooi aan mezelf en ga zo maar door.
Misschien moet ik dat eerst een oplossen, en dan lost de rest zich vanzelf op?
Nogmaals bedankt!
vrijdag 18 februari 2011 om 18:20
Ik maak weleens de vergelijking dat ik mezelf als een peuter zie voor wie het omgaan met eten en bewegen helemaal nieuw is. Dat ukkie moet opgevoed worden.
Als ik mezelf toespreek op een negatieve, veroordelende manier, tsja dan raakt die peuter in me niet bijster gemotiveerd. Maar als ik de peuter prijs en af en toe beloon, dan wordt het een heel ander verhaal.
Het geduld dat ik bij een ukkie op kan brengen paste ik ook op mezelf toe.
Ik ben zo 50 kg afgevallen en ben gemiddeld 3 keer in de week in de sportschool te vinden.
Als ik mezelf toespreek op een negatieve, veroordelende manier, tsja dan raakt die peuter in me niet bijster gemotiveerd. Maar als ik de peuter prijs en af en toe beloon, dan wordt het een heel ander verhaal.
Het geduld dat ik bij een ukkie op kan brengen paste ik ook op mezelf toe.
Ik ben zo 50 kg afgevallen en ben gemiddeld 3 keer in de week in de sportschool te vinden.
vrijdag 18 februari 2011 om 19:32
Je moet het idd willen, niet moeten... Ik kreeg door een tumor in mijn hoofd problemen met mijn schildklier en ik wilde niet een dik varken worden.
Het feit dat veel mensen die me dierbaar waren zijn overleden aan maagkanker, darmkanker en hart en vaatziekten hielp ook wel, het leerde me gezonder te eten. Sindsdien snoep ik niet meer, ik ben ca 14 kilo afgevallen sinds ik op mijn zwaarst was, het gaar akelig langzaam....maar ik wil hoe dan ook, zo lang moeglijk gezond blijven en niet dichtslibben.
Het feit dat veel mensen die me dierbaar waren zijn overleden aan maagkanker, darmkanker en hart en vaatziekten hielp ook wel, het leerde me gezonder te eten. Sindsdien snoep ik niet meer, ik ben ca 14 kilo afgevallen sinds ik op mijn zwaarst was, het gaar akelig langzaam....maar ik wil hoe dan ook, zo lang moeglijk gezond blijven en niet dichtslibben.
zaterdag 19 februari 2011 om 11:59
quote:SeptemberGirl schreef op 19 februari 2011 @ 11:11:
Nee natuurlijk niet. Er is geen methode en er is ook geen knop.
Je komt een beetje infantiel op me over. Wil je er iets aan doen, of niet?? :rollin:
Als ik er niets aan zou willen doen had ik deze toppic niet geopend lijkt me?
Maar ik neem dat serieus.. Bij look of love volgens mij of 10 jaar jonger in 10 dagen of een van die programma's zag ik b.v. dat er een muur doorbroken moest worden bij een vrouw. Dit deze ze door daarwerkelijk een muur te slopen. Door iets tastbaars je gedachte veranderen dus i.p.v. het alleen te denken. Zulk soort truckjes bedoel ik. Dat heeft volgens mij niets te maken met kinderlijkheid volgens mij?
Nee natuurlijk niet. Er is geen methode en er is ook geen knop.
Je komt een beetje infantiel op me over. Wil je er iets aan doen, of niet?? :rollin:
Als ik er niets aan zou willen doen had ik deze toppic niet geopend lijkt me?
Maar ik neem dat serieus.. Bij look of love volgens mij of 10 jaar jonger in 10 dagen of een van die programma's zag ik b.v. dat er een muur doorbroken moest worden bij een vrouw. Dit deze ze door daarwerkelijk een muur te slopen. Door iets tastbaars je gedachte veranderen dus i.p.v. het alleen te denken. Zulk soort truckjes bedoel ik. Dat heeft volgens mij niets te maken met kinderlijkheid volgens mij?
zaterdag 19 februari 2011 om 12:17
zaterdag 19 februari 2011 om 12:42
[quote]sainttropez schreef op 19 februari 2011 @ 12:17:
[...]
Waarvoor zo sarcastisch doen? Het was een voorbeeld.. Is het nu zo lastig om normaal te reageren?[/quote
Ja doei! Hoezo is dat nou weer sarcastisch? Jij vraagt om een muurtje, ik opper een muurtje, en dan is het weer niet goed.
Succes met het vinden van de gouden knop.
[...]
Waarvoor zo sarcastisch doen? Het was een voorbeeld.. Is het nu zo lastig om normaal te reageren?[/quote
Ja doei! Hoezo is dat nou weer sarcastisch? Jij vraagt om een muurtje, ik opper een muurtje, en dan is het weer niet goed.
Succes met het vinden van de gouden knop.
zaterdag 19 februari 2011 om 13:39
SeptemberGirl; ik vind ook dat je een beetje.. kinderachtig reageert. Ik snap je punt wel, maar ik denk dat het in sommige gevallen inderdaad heel goed kan zijn om je gedachten te kunnen laten beinvloeden door iets tastbaars.
Maar dan moet je dat zelf even ontdekken wat werkt. Laat je creatieve brein z'n ding doen zou ik zeggen, haha!
Maar dan moet je dat zelf even ontdekken wat werkt. Laat je creatieve brein z'n ding doen zou ik zeggen, haha!
zondag 20 februari 2011 om 12:41
Hoi!
Weet je wat bij mij hielp om de knop om te zetten om af te vallen?
Iemand die heel eerlijk tegen me zei dat waar ik mee bezig was (heel leuk 3 uur in de week gaan sporten, maar helemaal niets doen aan mijn eetpatroon) niet ging werken.
Ze zei letterlijk: Als je echt af wil vallen red je het niet met wat sporten alleen!
In eerste instantie dacht ik: waar bemoei je je eigenlijk mee?
Maar die opmerking is blijven hangen. Ik heb er 1 week over nagedacht, heb begeleiding gezocht en ben inmiddels 18 kilo afgevallen.
In mijn geval was het nodig dat iemand me een spiegel voorhield.
Maar ik moet eerlijk zeggen: ik had / heb geen heel negatief zelfbeeld. Ook met 18 kilo meer voelde ik mezelf geen varken.
Ik ben af gaan vallen, omdat het op de lange termijn echt beter voor mijn gezondheid is. Ik zit nu goed in mijn vel, maar ik zat ook wel goed in mijn vel toen ik veel dikker was. Al is kleding shoppen nu wel veel leuker.
Succes! Verzamel mensen om je heen die je willen steunen in wat je wilt bereiken.
Ik heb ook het boek 'dromen durven doen' gelezen, wat mij ook wel heeft geholpen om het vol te houden.
Weet je wat bij mij hielp om de knop om te zetten om af te vallen?
Iemand die heel eerlijk tegen me zei dat waar ik mee bezig was (heel leuk 3 uur in de week gaan sporten, maar helemaal niets doen aan mijn eetpatroon) niet ging werken.
Ze zei letterlijk: Als je echt af wil vallen red je het niet met wat sporten alleen!
In eerste instantie dacht ik: waar bemoei je je eigenlijk mee?
Maar die opmerking is blijven hangen. Ik heb er 1 week over nagedacht, heb begeleiding gezocht en ben inmiddels 18 kilo afgevallen.
In mijn geval was het nodig dat iemand me een spiegel voorhield.
Maar ik moet eerlijk zeggen: ik had / heb geen heel negatief zelfbeeld. Ook met 18 kilo meer voelde ik mezelf geen varken.
Ik ben af gaan vallen, omdat het op de lange termijn echt beter voor mijn gezondheid is. Ik zit nu goed in mijn vel, maar ik zat ook wel goed in mijn vel toen ik veel dikker was. Al is kleding shoppen nu wel veel leuker.
Succes! Verzamel mensen om je heen die je willen steunen in wat je wilt bereiken.
Ik heb ook het boek 'dromen durven doen' gelezen, wat mij ook wel heeft geholpen om het vol te houden.
