Lijf & Lijn
alle pijlers
Hoe vaak snoepen jullie?
zaterdag 5 oktober 2013 om 18:44
Ik heb lange tijd niet zo goed in m'n vel gezeten en in die tijd een heel slecht eetpatroon ontwikkeld van streng lijnen (want willen afvallen) gevolgd door eetbuien.
De afgelopen jaren is er al veel gebeurd om weer goed in m'n vel te gaan zitten, en met hulp van een (in eetstoornissen gespecialiseerde diëtiste) ben ik nu bezig om weer een normaal eetpatroon aan te leren.
Bij een normaal eetpatroon hoort ook snoepen. Iets dat ik heel eng vind. Sowieso heeft het even geduurd voor ik doorhad wat ik nou echt lekker vind. Mijn favoriete eetbuienvoedsel vind ik namelijk eigenlijk helemaal niet lekker. Ik heb nu een paar dingen ontdekt waar ik mezelf een plezier mee doe, en het lukt me ook om een stukje chocola te nemen en de rest van de reep in de kast te laten liggen.
Maar wat is nou "af en toe" en "een beetje"? Alleen in het weekend? Twee keer per week?
Kortom, hoe vaak snoepen jullie en wat voor hoeveelheden neem je dan ongeveer?
De afgelopen jaren is er al veel gebeurd om weer goed in m'n vel te gaan zitten, en met hulp van een (in eetstoornissen gespecialiseerde diëtiste) ben ik nu bezig om weer een normaal eetpatroon aan te leren.
Bij een normaal eetpatroon hoort ook snoepen. Iets dat ik heel eng vind. Sowieso heeft het even geduurd voor ik doorhad wat ik nou echt lekker vind. Mijn favoriete eetbuienvoedsel vind ik namelijk eigenlijk helemaal niet lekker. Ik heb nu een paar dingen ontdekt waar ik mezelf een plezier mee doe, en het lukt me ook om een stukje chocola te nemen en de rest van de reep in de kast te laten liggen.
Maar wat is nou "af en toe" en "een beetje"? Alleen in het weekend? Twee keer per week?
Kortom, hoe vaak snoepen jullie en wat voor hoeveelheden neem je dan ongeveer?
zaterdag 5 oktober 2013 om 18:58
In n normaal eetpatroon is het mijns inziens prima elke dag wat te snoepen, varierend van n paar dropjes overdag, n koekje bij de koffie savonds en chips in t weekend.
Niet dat het moet, als je er niet van houdt, ook goed. Zelf snoep ik elke dag wel het een of ander. Ben vooral n zoetekauw doordeweeks/overdag, in t weekend s avonds n chippie bij n film.
Niet dat het moet, als je er niet van houdt, ook goed. Zelf snoep ik elke dag wel het een of ander. Ben vooral n zoetekauw doordeweeks/overdag, in t weekend s avonds n chippie bij n film.
zaterdag 5 oktober 2013 om 18:59
zaterdag 5 oktober 2013 om 18:59
Ik snoep ook elke dag, de ene keer veel (zak van 200 gram ofzo) of een halve reep chocola, of een zak chips of popcorn, de andere keer een mini candybar of gewoon een paar dropjes.
Denk er niet zo bij na of het veel of weinig is, poets gewoon elke avond mijn tanden goed (maar zie toch elke keer wel weer op tegen de tandarts).
Ik kan overigens ook echt van hartige hapjes genieten, worstenbroodjes, kaasblokjes of stokbroodjes met Franse kaas, minisnackjes uit de oven (bij gebrek aan frituurpan), toastjes met tapenade etc.
Denk er niet zo bij na of het veel of weinig is, poets gewoon elke avond mijn tanden goed (maar zie toch elke keer wel weer op tegen de tandarts).
Ik kan overigens ook echt van hartige hapjes genieten, worstenbroodjes, kaasblokjes of stokbroodjes met Franse kaas, minisnackjes uit de oven (bij gebrek aan frituurpan), toastjes met tapenade etc.
zaterdag 5 oktober 2013 om 19:15
Tot van de week ..elke dag jammer genoeg.
Probeer al een maand te stoppen met roken maar zocht het dan in zakken chips en snoepjes.
Dus nu meer fruit en groente overdag, een peukie na het eten bij de koffie ipv koek.
Maar naturel chips en Haribo zoetigheid blijft een zwak punt net als die peuk per dag
Probeer al een maand te stoppen met roken maar zocht het dan in zakken chips en snoepjes.
Dus nu meer fruit en groente overdag, een peukie na het eten bij de koffie ipv koek.
Maar naturel chips en Haribo zoetigheid blijft een zwak punt net als die peuk per dag
zaterdag 5 oktober 2013 om 19:20
Momenteel met dieet bezig, dus helemaal niet. Wel snoepen in de zin van dingen die wél kunnen.
Het schijnt inderdaad normaal te zijn om gewoon blokje chocolade te eten. Bij mij ging gerust de hele reep op.
Het is denk ik op gegeven moment een afweging die je moet maken door te kijken wat je hebt gegeten op een dag, en wat ga je nog eten... kom ik dan hiermee niet over de grens.
Dat ga ik me voortaan proberen voor te houden. Maar het is erg moeilijk. Ik denk dat als je overgewicht hebt, dat het je leven lang een strijd blijft.
Het schijnt inderdaad normaal te zijn om gewoon blokje chocolade te eten. Bij mij ging gerust de hele reep op.
Het is denk ik op gegeven moment een afweging die je moet maken door te kijken wat je hebt gegeten op een dag, en wat ga je nog eten... kom ik dan hiermee niet over de grens.
Dat ga ik me voortaan proberen voor te houden. Maar het is erg moeilijk. Ik denk dat als je overgewicht hebt, dat het je leven lang een strijd blijft.
zaterdag 5 oktober 2013 om 19:20
Het hangt er een beetje vanaf wat ik in huis heb, maar ik neem elke dag wel iets. Van koekjes kan ik zonder moeite afblijven, maar ik heb nu al twee keer marsepein gekocht en dat binnen een dag opgegeten (100 gram). Ook heb ik altijd dropjes of winegums in de auto, dan mag ik er 's morgens 1 en 's middags als ik naar huis rijdt een stuk of 5. Chips eet ik in het weekend, en dan meestal wel gelijk de hele zak. Sommige dagen van de maand heb ik extra trek in zoet, en dan haal ik ook wel eens een grote zak pure M&M's. Daar doe ik dan wel een paar dagen mee.
zaterdag 5 oktober 2013 om 19:38
Ik probeer af te vallen, en 1 keer in de week koop ik een zak chips en probeer de rest van de week op te letten. Maar als mijn vriend doordeweeks koekjes heeft dan eet ik er misschien 1 of twee mee. Zolang ik maar genoeg beweeg en verder gezond eet.
Ik merk wel dat ik meteen weer meer trek krijg op de dag dat ik chips eet. Dan moet ik wel heel erg opletten dat ik niet meteen ga overdrijven. Maar tot nu toe val ik af, dus tot zover werkt dit voor mij.
Ik merk wel dat ik meteen weer meer trek krijg op de dag dat ik chips eet. Dan moet ik wel heel erg opletten dat ik niet meteen ga overdrijven. Maar tot nu toe val ik af, dus tot zover werkt dit voor mij.
zaterdag 5 oktober 2013 om 19:39
Ik eet soms 1 of 2 dropjes na de lunch, thuis weleens wat extra pure chocolade na het eten, ik heb vaak pepermunt of iets in mijn tas omdat ik vaak misselijk wordt in de auto of het OV. Dan snoep ik dus ook. Ik ben geen chips eter en eet liever ene handje noten maar ik zie dat niet als snoepen. Kaas, toast en worstjes alleen op verjaardagen, feestdagen of als er bezoek is. Gebak: ik lust geen room dus soms neem ik een vruchtengebakje (meestal een halve) e vaak ook niets, of een zelf meegenomen broodje of kwark.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
zaterdag 5 oktober 2013 om 20:06
Ik snoep elke dag wel iets.
De ene dag meer dan de ander, maar meestal wel een (halve) reep chocola of een handje snoepjes.
In het weekend soms chips bij een glas wijn.
Maar ik drink dan weer zelden tot nooit frisdrank, geen suiker in de koffie en ik eet bijna nooit iets van de snackbar of de Mac.
Gebak sla ik altijd over, en ik sport veel.
Zo blijf ik op gewicht. Gelukkig een sterk gebit en nooit gaatjes.
De ene dag meer dan de ander, maar meestal wel een (halve) reep chocola of een handje snoepjes.
In het weekend soms chips bij een glas wijn.
Maar ik drink dan weer zelden tot nooit frisdrank, geen suiker in de koffie en ik eet bijna nooit iets van de snackbar of de Mac.
Gebak sla ik altijd over, en ik sport veel.
Zo blijf ik op gewicht. Gelukkig een sterk gebit en nooit gaatjes.
zaterdag 5 oktober 2013 om 20:09
zaterdag 5 oktober 2013 om 20:14
Vind het wel lastig. Ik ben nog steeds een kilo of 15 te zwaar, maar de aanpak van de dietiste is erop gericht om niet bezig te zijn met afvallen, maar om een bepaald "leef"patroon te vinden en dan uit te vinden welk gewicht daar ongeveer bij hoort.
Sarah, ik denk dat dat voor mij ook geldt, maar vind het nog wel moeilijk!
Sarah, ik denk dat dat voor mij ook geldt, maar vind het nog wel moeilijk!
zaterdag 5 oktober 2013 om 20:32
Ik kan geen maat houden dus ik haal maar 2-3 x per week "iets lekkers". Dat gaat dan meestal in 1x op.
Dan koop ik een reep chocola, een extreem toetje zoals profiteroles , vla met slagroom, of een zakje chocokruidnootjes. Heel soms chips. Wel altijd maar 1 ding, dus niet chips en chocola en een toetje. Ik schat dat ik voor 500 calorieën weg snoep per keer.
Een wijntje met toastjes 's avonds op de bank reken ik ook tot "iets lekkers", zitten heel veel calorieën in. Dat valt dus onder die 2-3 keer per week.
Ik ben slank (mt 36-38) maar sport wel 4x per week. Merk wel dat ik er zwaar aan moet trekken om met dit snoepgedrag op gewicht te blijven, ik zou beter minder snoepen.
Dan koop ik een reep chocola, een extreem toetje zoals profiteroles , vla met slagroom, of een zakje chocokruidnootjes. Heel soms chips. Wel altijd maar 1 ding, dus niet chips en chocola en een toetje. Ik schat dat ik voor 500 calorieën weg snoep per keer.
Een wijntje met toastjes 's avonds op de bank reken ik ook tot "iets lekkers", zitten heel veel calorieën in. Dat valt dus onder die 2-3 keer per week.
Ik ben slank (mt 36-38) maar sport wel 4x per week. Merk wel dat ik er zwaar aan moet trekken om met dit snoepgedrag op gewicht te blijven, ik zou beter minder snoepen.
zaterdag 5 oktober 2013 om 20:38
Lastig, ik herken het. Ik ben ook aan het proberen om een normaal eetpatroon aan te houden na een eetstoornis gehad te hebben. Ik heb nog steeds wel eetbuien, maar niet meer zo vaak. Ik probeer in het weekend iets 'groots' te nemen van chocola of zo. Doordeweeks een keer een of 2 dropjes. Ik blijf bang dat ik doorsla.
