Lijf & Lijn
alle pijlers
Hoe vaak sport jij per week? En wat doe je dan..
woensdag 9 april 2008 om 08:56
Hoi,
Ik ben gewoon nieuwsgierig hoe vaak mensen sporten per week wat ze dan doen. Vind je het genoeg of zou je eigenlijk meer willen sporten?
Ik sport nu zo'n twee keer per week. ik heb altijd 2x pw fitness gedaan maar wil nu een keer per week gaan fitnessen en een keer per week een zaalles zoals body attack...
Ik vind twee keer per week wel genoeg. Ik denk dat ik dit op langere termijn ook beter volhoud.
Daarnaast probeer ik wat ik op de fiets kan doen op de fiets te doen ipv met de auto...
ben benieuwd naar andere reacties...!
groetjes erin
Ik ben gewoon nieuwsgierig hoe vaak mensen sporten per week wat ze dan doen. Vind je het genoeg of zou je eigenlijk meer willen sporten?
Ik sport nu zo'n twee keer per week. ik heb altijd 2x pw fitness gedaan maar wil nu een keer per week gaan fitnessen en een keer per week een zaalles zoals body attack...
Ik vind twee keer per week wel genoeg. Ik denk dat ik dit op langere termijn ook beter volhoud.
Daarnaast probeer ik wat ik op de fiets kan doen op de fiets te doen ipv met de auto...
ben benieuwd naar andere reacties...!
groetjes erin
woensdag 9 april 2008 om 16:26
Ik doe alleen elke dag minstens 30 minuten op de home-trainer. Daarnaast ook met gewichten.
Alles doe ik op de fiets of te voet behalve de zware boodschappen dan ga ik even in de auto.
Ook ga ik graag met vrienden moutainbiken, dat is één keer in de maand.
Naar de sportschool vind ik te duur en alleen sporten is niet gezellig. Mijn vriend sport niet (zelfs niet op de Wii), ik weet niet of het ermee te maken heeft.
Alles doe ik op de fiets of te voet behalve de zware boodschappen dan ga ik even in de auto.
Ook ga ik graag met vrienden moutainbiken, dat is één keer in de maand.
Naar de sportschool vind ik te duur en alleen sporten is niet gezellig. Mijn vriend sport niet (zelfs niet op de Wii), ik weet niet of het ermee te maken heeft.
woensdag 9 april 2008 om 18:23
Ik wou dat ik de tijd had om zoveel te sporten, en de motivatie!
Sport nu ongeveer 2 X in de week of minder. Fitness, Less Mills lessen of hardlopen.
Doordat ik een onregelmatig rooster heb en weinig thuis ben voor het werk, schiet het er nog wel eens bij in, helaas.
Maar ik heb me voorgenomen als ik zometeen weer langere tijd op mijn werklocatie ben, ik sporttijden in mijn agenda ga inplannen...
Hoevaker je sport, het fitter je jezelf voelt en des te makkelijk is het om de volgende dag weer te gaan sporten.
Althans bij mij.
Sport nu ongeveer 2 X in de week of minder. Fitness, Less Mills lessen of hardlopen.
Doordat ik een onregelmatig rooster heb en weinig thuis ben voor het werk, schiet het er nog wel eens bij in, helaas.
Maar ik heb me voorgenomen als ik zometeen weer langere tijd op mijn werklocatie ben, ik sporttijden in mijn agenda ga inplannen...
Hoevaker je sport, het fitter je jezelf voelt en des te makkelijk is het om de volgende dag weer te gaan sporten.
Althans bij mij.
geluk alleen maakt niet gelukkig
woensdag 9 april 2008 om 19:07
@ Erin, ik kan dit ook alleen maar omdat ik mijn eigen bedrijfje heb en zelf mijn werkuren kan kiezen, weet zelf ook wel dat niet iedereen die luxe heeft. Want dat is het, dat realiseer ik mijzelf ook wel. Mss geniet ik daarom ook zo ervan. En tja, er blijven natuurlijk altijd min puntjes (vaak vooral voor jezelf) aan je figuur. Maar klopt, ben tevreden, en dat is niet arrogant bedoelt of zo, maar dat straal je dan uit. Ik denk dat dat het verschil is. Ik zou willen dat sportscholen mensen die net weer beginnen te sporten beter zouden weten te motiveeren, want vaak zie je vrouwen een of twee keer bv. bij de pump en dan geven zij weer op.
Die cirkel te doorbreken, dat maakt voor mij een goede sportschool.
Die cirkel te doorbreken, dat maakt voor mij een goede sportschool.
woensdag 9 april 2008 om 21:31
Geplaatst op Wednesday 09 April 2008 19:07 door Liby28:
Ik zou willen dat sportscholen mensen die net weer beginnen te sporten beter zouden weten te motiveeren, want vaak zie je vrouwen een of twee keer bv. bij de pump en dan geven zij weer op.
Die cirkel te doorbreken, dat maakt voor mij een goede sportschool.
Libby, ik ben het met je eens.
Op mijn sportschool waar ik toen ik starte ongeveer 5 maanden achtereen 4 a 5 keer in de week sporte en de medewerk(st)ers mij al goed van gezicht kenden, die hebben mij de laatste 3 maanden niet aangesproken waarom ik er de laatste tijd zo weinig ben en geen lessen meer volg.
Ik mis dan een stukje interesse.
Ik begrijp heel erg goed dat de medewerkers in zo'n sportschool ook erg veel mensen en vooral gezichten zien en dat dat lastig is om allemaal te onthouden. Er zijn ook vast genoeg sporters die daar geen belangstelling in hebben.
Maar toch zou ik het wel prettig en motiverend vinden als het allemaal wat persoonlijker zou gaan op mijn sportschool.
Ik zou willen dat sportscholen mensen die net weer beginnen te sporten beter zouden weten te motiveeren, want vaak zie je vrouwen een of twee keer bv. bij de pump en dan geven zij weer op.
Die cirkel te doorbreken, dat maakt voor mij een goede sportschool.
Libby, ik ben het met je eens.
Op mijn sportschool waar ik toen ik starte ongeveer 5 maanden achtereen 4 a 5 keer in de week sporte en de medewerk(st)ers mij al goed van gezicht kenden, die hebben mij de laatste 3 maanden niet aangesproken waarom ik er de laatste tijd zo weinig ben en geen lessen meer volg.
Ik mis dan een stukje interesse.
Ik begrijp heel erg goed dat de medewerkers in zo'n sportschool ook erg veel mensen en vooral gezichten zien en dat dat lastig is om allemaal te onthouden. Er zijn ook vast genoeg sporters die daar geen belangstelling in hebben.
Maar toch zou ik het wel prettig en motiverend vinden als het allemaal wat persoonlijker zou gaan op mijn sportschool.
geluk alleen maakt niet gelukkig
woensdag 9 april 2008 om 22:06
Beweging: 5x per week 3km wandelen naar mijn werk, en natuurlijk de boodschappen. Ik heb niet eens een auto...
Sporten: 3x per week hardlopen (momenteel 3km, 7km en 14 km).
Ik ben hier wel tevreden mee - dat wil zeggen, ik ben er eigenlijk gewoon erg trots op. Mijn ambities op sportief gebied zijn dan ook eerder te vinden in de kwaliteit (een paar minuten eraf op de 10k) dan in een wens om vaker te gaan sporten.
Sporten: 3x per week hardlopen (momenteel 3km, 7km en 14 km).
Ik ben hier wel tevreden mee - dat wil zeggen, ik ben er eigenlijk gewoon erg trots op. Mijn ambities op sportief gebied zijn dan ook eerder te vinden in de kwaliteit (een paar minuten eraf op de 10k) dan in een wens om vaker te gaan sporten.
woensdag 9 april 2008 om 22:46
Meestal een keer of vijf. Spinning, kickfit of kickboks en soms wat vrij fitnessen. (maar dat doe ik vaak met een collega en soms zitten we meer te ouwehoeren dan te sporten 
). Soms doe ik ook 2 lessen achter elkaar.
Ik zou iets meer aan krachttraining moeten doen, maar dat vind ik helaas niet zo leuk om te doen.
). Soms doe ik ook 2 lessen achter elkaar.Ik zou iets meer aan krachttraining moeten doen, maar dat vind ik helaas niet zo leuk om te doen.
donderdag 10 april 2008 om 01:51
4 keer per week krachttraining. Maar moet naar 5 keer per week en snel ook.
Ik heb een mountain bike, heeft de hele winter binnen gestaan, afgelopen weekend weer op gefietst...............
en eigenlijk vind ik er geen reet aan.
Sowieso word ik niet goed van cardio: met krachttraining heb ik het gevoel dat ik sterker en steviger en strakker word, maar cardio voelt zo zinloos:
ja je verbrandt energie, maar 1 maaltijd en het zit er weer aan.
Je bouwt niks op als het ware, mijn lichaam gaat niet voorruit van cardio.
Binnenkort de ATB inruilen voor een soort citybike, en dan fiets ik alleen nog heel traag van a naar b!
Ik heb een mountain bike, heeft de hele winter binnen gestaan, afgelopen weekend weer op gefietst...............
en eigenlijk vind ik er geen reet aan.
Sowieso word ik niet goed van cardio: met krachttraining heb ik het gevoel dat ik sterker en steviger en strakker word, maar cardio voelt zo zinloos:
ja je verbrandt energie, maar 1 maaltijd en het zit er weer aan.
Je bouwt niks op als het ware, mijn lichaam gaat niet voorruit van cardio.
Binnenkort de ATB inruilen voor een soort citybike, en dan fiets ik alleen nog heel traag van a naar b!
donderdag 10 april 2008 om 13:25
Ik sport 3-4 keer per week en dan 6-7 uur.Ik fitness(krachttraining en cardio en af en toe als extra ook steppen thuis).Verder pak ik in plaats van de lift altijd de trap (wonen op de 7e verdieping).Is goed voor mijn conditie.Ik zou graag meer willen sporten omdat ik het simpelweg zo leuk vind maar heb een fulltime baan en anders wordt het een beetje teveel,dus 5 keer op zijn hoogst,misschien ooit mocht ik ooit 3 of 4 dagen gaan werken...we'll see...Sporten is een van mijn favoriete hobbies.Als het mooi weer is dan gaan mijn vriend en ik ook een paar uur wandelen.Heerlijk midden in de natuur.Zou ook graag weer eens willen gaan zwemmen maar het is een superdruk zwembad en iedereen botst dan tegen je aan.
donderdag 10 april 2008 om 13:50
Drie keer per week: één keer een uur algemene conditietraining en twee keer ruim een uur badminton met vrienden. En dat al verschillende jaren na elkaar.
Ik ben helemaal verslaafd aan badminton en ben er ook gewoon goed in, zo goed zelfs dat ik eigenlijk al heel lang geen gelijkwaardige of betere tegenstand(st)er meer vind. Dus indien iemand zich geroepen voelt om eens een partijtje voluit te gaan: be my guest!
Daarnaast, afhankelijk van het weer, af en toe 12 km hardlopen (buiten) of een gelijkaardige afstand op een indoor roeitoestel (in sportkelder). Het fietsseizoen breekt ook weer aan, en de tafeltennistafel mag ook weer naar buiten.
Ik ben helemaal verslaafd aan badminton en ben er ook gewoon goed in, zo goed zelfs dat ik eigenlijk al heel lang geen gelijkwaardige of betere tegenstand(st)er meer vind. Dus indien iemand zich geroepen voelt om eens een partijtje voluit te gaan: be my guest!
Daarnaast, afhankelijk van het weer, af en toe 12 km hardlopen (buiten) of een gelijkaardige afstand op een indoor roeitoestel (in sportkelder). Het fietsseizoen breekt ook weer aan, en de tafeltennistafel mag ook weer naar buiten.
vrijdag 11 april 2008 om 16:55
Ik sport al ruim een jaar tussen de 10 en 12 uur per week. Elke dag dus, alleen op zondag niet. Mijn programma:
maandag: Aerobics, Yoga
dinsdag: Club Swing ( dansen) Club Battle ( vergelijk met Body Attack) Club Power ( vergelijk met Body Pump)
woensdag: mixles, soms spinning
donderdag: Club Power, Xtreme Steps
vrijdag: danstraining met demogroep, GoGo Dance
zaterdag: Club Power, Club Battle
Het is heel veel, maar ik voel me er heel goed bij. Het sporten geeft mij zo'n energie-kick, dat ik er haast aan verslaafd ben. Ik vind alles leuk, maar de lessen met een choreografie springen er toch wel uit. Zelfs toen ik 40 uur werkte hield ik dit programma aan. Nu ben ik net terug van twee maanden reizen door India en ben ik werkloos. Maar ik hoop binnenkort weer een baan te hebben. Belangrijkste daarbij is voor mij dat ik zoveel mogelijk kan blijven sporten, maar waarschijnlijk moet ik toch een paar uurtjes inleveren
maandag: Aerobics, Yoga
dinsdag: Club Swing ( dansen) Club Battle ( vergelijk met Body Attack) Club Power ( vergelijk met Body Pump)
woensdag: mixles, soms spinning
donderdag: Club Power, Xtreme Steps
vrijdag: danstraining met demogroep, GoGo Dance
zaterdag: Club Power, Club Battle
Het is heel veel, maar ik voel me er heel goed bij. Het sporten geeft mij zo'n energie-kick, dat ik er haast aan verslaafd ben. Ik vind alles leuk, maar de lessen met een choreografie springen er toch wel uit. Zelfs toen ik 40 uur werkte hield ik dit programma aan. Nu ben ik net terug van twee maanden reizen door India en ben ik werkloos. Maar ik hoop binnenkort weer een baan te hebben. Belangrijkste daarbij is voor mij dat ik zoveel mogelijk kan blijven sporten, maar waarschijnlijk moet ik toch een paar uurtjes inleveren
vrijdag 11 april 2008 om 17:05
Ik sport 3 a 4 keer in de week ruim 1.5 uur.Krachttraining afgewisseld met cardio. Ik voel me er goed bij. Verder probeer ik zoveel mogelijk op de fiets te doen en niet te gauw de auto te pakken Met slecht weer is dit echter wel zeer aantrekkelijk
Als het mooi weer wordt ga ik vaker in de weekenden skaten maar dit is dan extra.
Als het mooi weer wordt ga ik vaker in de weekenden skaten maar dit is dan extra.
zaterdag 12 april 2008 om 17:58
@ Suzanne, wow...... netjes, zou jouw bestwel als sportmaatje willen hebben, knap ook dat jij van alle lessen 'snoept', bij mij schiet de yoga
(balance bij ons) er nog steeds bij in. Toch maar eens eindelijk doen.
Body Attack wordt bij ons jammer genoeg nog steeds niet gegeven. Lijkt mij wel uitdagend. En dat Gogo dance, doe jij dat op de sportschool of bij een dans club? Lijkt mij wel iets, toch eens rondkijken of hier ook zoiets is.
(balance bij ons) er nog steeds bij in. Toch maar eens eindelijk doen.
Body Attack wordt bij ons jammer genoeg nog steeds niet gegeven. Lijkt mij wel uitdagend. En dat Gogo dance, doe jij dat op de sportschool of bij een dans club? Lijkt mij wel iets, toch eens rondkijken of hier ook zoiets is.
zaterdag 12 april 2008 om 18:24
Ik korfbal op maandag 1,5 uur (conditietraining) en geef op woensdag een uur training. Zelf train ik op donderdag zelf weer 1,5 uur en op zaterdag speel ik een wedstrijd: 15 minuten warmlopen, 2 x 35 min. spelen. Af en toe moet ik nog een helft met een ander team meedoen. Af en toe ga ik nog een uurtje baantjes trekken, maar daar heb ik niet altijd tijd voor.
Ik vind het prima zo. Mijn conditie is goed, ik hoef niet af te vallen, en het voordeel van teamsport vind ik de gezelligheid en de verplichting. Ik heb namelijk te weinig discipline om mezelf van de bank af te trekken en 4 á 5 uur per week te sporten, maar in dit geval ben ik verplicht tegenover het team, en die verplichting heb ik wel nodig!
Ik vind het prima zo. Mijn conditie is goed, ik hoef niet af te vallen, en het voordeel van teamsport vind ik de gezelligheid en de verplichting. Ik heb namelijk te weinig discipline om mezelf van de bank af te trekken en 4 á 5 uur per week te sporten, maar in dit geval ben ik verplicht tegenover het team, en die verplichting heb ik wel nodig!
zaterdag 12 april 2008 om 21:23
Suzanne,knap hoor zoveel sporten!Zou ik ook wel willen.
Gisteren ook weer lekker 2 uur gesport en ben er lekker van opgeknappt.Vandaag ook een uur gewandeld en morgen...we zullen zien.Als het mooi weer wordt dan wil ik graag gaan wandelen 2 uur of langer anders ga ik steppen.Mijn nieuwe stepper doet het erg goed.
Gisteren ook weer lekker 2 uur gesport en ben er lekker van opgeknappt.Vandaag ook een uur gewandeld en morgen...we zullen zien.Als het mooi weer wordt dan wil ik graag gaan wandelen 2 uur of langer anders ga ik steppen.Mijn nieuwe stepper doet het erg goed.
zaterdag 12 april 2008 om 21:25
zaterdag 12 april 2008 om 22:03
Vind 5-6 uur per week nog meevallen.Zolang jij je er prettig bij voelt dan is er niets aan de hand.En belangrijk is vooral dat jij er plezier in hebt.
Iemand die de Marathon gaat lopen of deelneemt aan de Nijmegense-4-dagse?Ik helaas niet!!!Kan niet zoveel dagen vrijnemen...Maar lijkt me wel een leuke uitdaging.Vroeg dit gewoon uit nieusgier.
Iemand die de Marathon gaat lopen of deelneemt aan de Nijmegense-4-dagse?Ik helaas niet!!!Kan niet zoveel dagen vrijnemen...Maar lijkt me wel een leuke uitdaging.Vroeg dit gewoon uit nieusgier.
