Hoe voorkom je spaarstand bij stress?

Ik heb een paar dagen geleden wat slecht nieuws gekregen, en zit nu beetje in de stress. Daardoor heb ik erg weinig eetlust, probeer wel te blijven eten maar krijg niet zoveel weg. Ik heb wel nog gewoon gesport (ter afleiding).



Nu vraag ik me dus af of ik nu het gevaar loop om in spaarstand te raken. Zou het nu niet erg vinden om een kilo of wat kwijt te raken, maar wil dan niet dat die straks er dubbel weer bij komen. Na hoe lang minder eten raak je in spaarstand?



Hoe kan ik voorkomen dat ik in spaarstand raak en straks als ik weer wat normaler kan eten (geen idee hoe lang dit gaat duren, denk dat ik in de kerstvakantie wel weer kan ontspannen) als een malle aankom? Ik heb me dit ook wel eens afgevraagd als ik buikgriep had, maar dat was meestal maar een paar dagen, en dit zou misschien wel wat langer kunnen duren dan een buikgriepje..



Ps. Ik heb dit even snel tijdens mijn lunchpauze getypt, ben verder best druk op het werk dus het kan even duren voordat ik weer kan reageren. Alvast bedankt voor jullie reacties.

Ik maak me er niet echt serieus druk om, ik vroeg het me gewoon af. Ik heb inderdaad wel belangrijkere dingen aan mijn hoofd. Ik heb geloof ik nog nooit langer dan 3 dagen buikgriep gehad. Maar zo'n vaart loopt dat dus niet? Begint spaarstand pas na langere tijd? Dat is fijn, dan hoef ik nu niet geforceerd meer te gaan eten, dat komt dan waarschijnlijk vanzelf weer goed.

Tnx!