Lijf & Lijn
alle pijlers
Hoe, wat en wanneer 5:2/vastenleefwijze
maandag 3 november 2014 om 20:09
Hier een nieuw (5:2) vastentopic. Er staat nog veel info in het oude topic:
http://forum.viva.nl/foru ... g/list_messages/199730/70
http://forum.viva.nl/foru ... g/list_messages/199730/70
louise1 wijzigde dit bericht op 03-11-2014 20:12
Reden: Toevoeging link
Reden: Toevoeging link
% gewijzigd
Poep, wie heeft jou gescheten?
maandag 16 mei 2016 om 20:18
quote:00gjes schreef op 16 mei 2016 @ 19:30:
Het is me gelukt. Gisteravond om 20.00 uur had ik gegeten, daarna niets meer. Vandaag heb ik niet ontbeten, geen lunch, en pas rond 18.00 heb ik gegeten.
Knap dat je weer een vastendag succesvol hebt afgerond!
Op den duur wil ik dat ook doen. Ik wil eerst eens gaan oefenen met geen ontbijt. Geen lunch heb ik geen moeite mee tot nu toe. Geen ontbijt lijkt me vreemd, maar ik denk wel dat ik het kan.
Het is me gelukt. Gisteravond om 20.00 uur had ik gegeten, daarna niets meer. Vandaag heb ik niet ontbeten, geen lunch, en pas rond 18.00 heb ik gegeten.
Knap dat je weer een vastendag succesvol hebt afgerond!
Op den duur wil ik dat ook doen. Ik wil eerst eens gaan oefenen met geen ontbijt. Geen lunch heb ik geen moeite mee tot nu toe. Geen ontbijt lijkt me vreemd, maar ik denk wel dat ik het kan.
dinsdag 17 mei 2016 om 19:26
quote:00gjes schreef op 17 mei 2016 @ 17:46:
Hoe ging het vandaag Elske? Viel het mee of tegen?Hier ging het goed vandaag. Ontbeten met yoghurt en lijnzaad, lunch met 2 volkoren boterhammen met hummus, komkommer, snacktomaatjes en stukjes paprika. Taart van jarige collega afgeslagen en vanavond een Hollandse maaltijd gekookt met gekookte aardappelen, bloemkool, beetje geraspte kaas en een kleine gehaktbal. Ik kook nu 's avonds kleinere porties voor mezelf.
Hoe ging het vandaag Elske? Viel het mee of tegen?Hier ging het goed vandaag. Ontbeten met yoghurt en lijnzaad, lunch met 2 volkoren boterhammen met hummus, komkommer, snacktomaatjes en stukjes paprika. Taart van jarige collega afgeslagen en vanavond een Hollandse maaltijd gekookt met gekookte aardappelen, bloemkool, beetje geraspte kaas en een kleine gehaktbal. Ik kook nu 's avonds kleinere porties voor mezelf.
dinsdag 17 mei 2016 om 21:13
quote:elske1975 schreef op 17 mei 2016 @ 19:26:
Hier ging het goed vandaag. Ontbeten met yoghurt en lijnzaad, lunch met 2 volkoren boterhammen met hummus, komkommer, snacktomaatjes en stukjes paprika. Taart van jarige collega afgeslagen en vanavond een Hollandse maaltijd gekookt met gekookte aardappelen, bloemkool, beetje geraspte kaas en een kleine gehaktbal. Ik kook nu 's avonds kleinere porties voor mezelf.
Krijg je dat allemaal in 500 kcal?
Of heb je vandaag niet je vastendag?
Hier ging het goed vandaag. Ontbeten met yoghurt en lijnzaad, lunch met 2 volkoren boterhammen met hummus, komkommer, snacktomaatjes en stukjes paprika. Taart van jarige collega afgeslagen en vanavond een Hollandse maaltijd gekookt met gekookte aardappelen, bloemkool, beetje geraspte kaas en een kleine gehaktbal. Ik kook nu 's avonds kleinere porties voor mezelf.
Krijg je dat allemaal in 500 kcal?
Of heb je vandaag niet je vastendag?
woensdag 18 mei 2016 om 18:24
woensdag 18 mei 2016 om 18:55
Goed gedaan Elske!
Ik eet op vastendagen koolhydraatvrij, dus dat is groenten en vlees/vis/kaas.
Als ik ontbijt neem ik een ei (soms in misosoep), of fruit.
Meestal maak ik iets roerbakkerigs met lekker vlees, of ik maak pastasaus met courgetti.
Soms doe ik gerookte kip door de roerbak, of ik eet een tartaartje erbij, of laatst had ik een stukje zalm.
Ik voer alles in in Fatsecret (een app op m'n mobiel) en ik weeg het zorgvuldig af, tot ik het gewenste aantal kcal heb.
Morgen ga ik weer vasten, dit keer op m'n werk. Ik sla het ontbijt over, en dan kijk ik even of ik lunch (met rauwkostsalade) of niet.
Ik eet op vastendagen koolhydraatvrij, dus dat is groenten en vlees/vis/kaas.
Als ik ontbijt neem ik een ei (soms in misosoep), of fruit.
Meestal maak ik iets roerbakkerigs met lekker vlees, of ik maak pastasaus met courgetti.
Soms doe ik gerookte kip door de roerbak, of ik eet een tartaartje erbij, of laatst had ik een stukje zalm.
Ik voer alles in in Fatsecret (een app op m'n mobiel) en ik weeg het zorgvuldig af, tot ik het gewenste aantal kcal heb.
Morgen ga ik weer vasten, dit keer op m'n werk. Ik sla het ontbijt over, en dan kijk ik even of ik lunch (met rauwkostsalade) of niet.
woensdag 18 mei 2016 om 18:56
woensdag 18 mei 2016 om 18:57
quote:rozea schreef op 18 mei 2016 @ 11:24:
Ehm..ik ben lichtelijk van slag. Vorige week donderdag gewogen: 83,5 . Net op de sportschool: 81,3...
Dat KAN toch niet?? Zou het echt??Ik zou het sowieso op 1 weegschaal houden...dan houd je je zelf niet voor de gek. Ik zeg niet dat het niet kan maar ik weeg standaard 2 kilo zwaarder op de sportschool en dat is echt niet mijn kleding! Maar wanneer ik 2 kilo minder weeg op mijn eigen weegchaal weet ik dat afvallen is.
Ehm..ik ben lichtelijk van slag. Vorige week donderdag gewogen: 83,5 . Net op de sportschool: 81,3...
Dat KAN toch niet?? Zou het echt??Ik zou het sowieso op 1 weegschaal houden...dan houd je je zelf niet voor de gek. Ik zeg niet dat het niet kan maar ik weeg standaard 2 kilo zwaarder op de sportschool en dat is echt niet mijn kleding! Maar wanneer ik 2 kilo minder weeg op mijn eigen weegchaal weet ik dat afvallen is.
woensdag 18 mei 2016 om 19:09
quote:ednaloy schreef op 18 mei 2016 @ 18:57:
[...]
Ik zou het sowieso op 1 weegschaal houden...dan houd je je zelf niet voor de gek. Ik zeg niet dat het niet kan maar ik weeg standaard 2 kilo zwaarder op de sportschool en dat is echt niet mijn kleding! Maar wanneer ik 2 kilo minder weeg op mijn eigen weegchaal weet ik dat afvallen is.Helemaal mee eens, maar ik weeg alleen maar op de sportschool Mijn eigen digitale weegschaal spoort sowieso niet. Die op de sportschool is een analoge.
[...]
Ik zou het sowieso op 1 weegschaal houden...dan houd je je zelf niet voor de gek. Ik zeg niet dat het niet kan maar ik weeg standaard 2 kilo zwaarder op de sportschool en dat is echt niet mijn kleding! Maar wanneer ik 2 kilo minder weeg op mijn eigen weegchaal weet ik dat afvallen is.Helemaal mee eens, maar ik weeg alleen maar op de sportschool Mijn eigen digitale weegschaal spoort sowieso niet. Die op de sportschool is een analoge.
aan het typen...
