Lijf & Lijn
alle pijlers
Hoelang duurt het om van 'belly fat' af te komen
zondag 6 januari 2013 om 00:46
Ik heb de afgelopen 2 maanden vijf tot zes dagen in de week zitten sporten voor een strakkere lichaam. Ik drink veel water en groene thee + eet ik gezond. Ik voel wel hier en daar een verschil in mijn lichaam maar een strakke buik heb ik nog steeds niet en dat begint me echt te irriteren..hoelang duurt het om het de resultaten van mijn lichaam te zien, 3 maanden, of 5/6 maanden etc?
zondag 6 januari 2013 om 00:52
Buikvet is hardnekkig bij vrouwen. vaak moet je je kont en je wangen hebben weggeteerd voordat je lichaam begint aan je buik. Platte buik is voor de meeste vrouwen niet weggelegd. Dus wees realistisch. Verder is twee maanden niet lang. over een half jaar praten we wel verder. Vergis je niet; je moet dan wel de rest van je leven blijven trainen anders zit het er zo weer aan.
zondag 6 januari 2013 om 00:53
Kerstklok, daar wordt je buik zeker sterk van maar je vet verdwijnt niet. Vet verdwijnt als je duurtraining doet en minder eet dan je verbruikt en nogmaals het buikvet is het laatste dat aangesproken wordt. Het heeft een functie hè? Het zorgt ervoor dat je hormonen goed blijven werken zodat je kinderen kan baren en borstvoeding kan geven.
zondag 6 januari 2013 om 00:53
zondag 6 januari 2013 om 01:15
Ik ben meds niet maar ik vind het leuk: Welkom bij het ouder worden eefje . Het lichaam verandert gewoon, je kan als 60er niet verwachten dat je nog net zo strak in het vel zit als een 20er. De mensen die het wel doen hebben hier heel veel hulp bij (dieet, sport, aanleg, liposuctie en wat nog allemaal).
zondag 6 januari 2013 om 08:36
Ik had voordat ik begon met trainen een middel van rond 90 cm en vet% van 30% (discussies over de zin en onzin van meten en wanneer in ieder geval zag ik zelf ook wel dat het niet best was).
Ik was tijdens de eerste 3 maanden trainen 10 cm kwijt en 5% vet. Nu 1,5 jaar verder en ik train nog steeds en let op mijn voeding. Ik ben slank gespierd inmiddels
Wat voor mij werkte was 2 tot 3 maal per week krachttraining (deadlifts, squats, ..etc) en 1x per week een hele intensieve korte interval training op bijv de crosstrainer, sprinten of kettlebell swing.
Mbt eten eb ik om de paar weken maaltijd voor maaltijd aangepast. Op tijd ontbijten, eiwitten bij elke maaltijd (vis, magere yogurt, kwark, mager vlees, ...etc), groente onbeperkt en matig met overige koolhydraten. Ik at in ieder geval 1 maaltijd zonder koolhydraten en indien ik wel koolhydraten gebruikte dan zoveel mogelijk volkoren/aardappel, muesli zonder toevoegingen.
Ik heb nog steeds een klein buikje, maar dat vind ik niet erg.
Ik was tijdens de eerste 3 maanden trainen 10 cm kwijt en 5% vet. Nu 1,5 jaar verder en ik train nog steeds en let op mijn voeding. Ik ben slank gespierd inmiddels
Wat voor mij werkte was 2 tot 3 maal per week krachttraining (deadlifts, squats, ..etc) en 1x per week een hele intensieve korte interval training op bijv de crosstrainer, sprinten of kettlebell swing.
Mbt eten eb ik om de paar weken maaltijd voor maaltijd aangepast. Op tijd ontbijten, eiwitten bij elke maaltijd (vis, magere yogurt, kwark, mager vlees, ...etc), groente onbeperkt en matig met overige koolhydraten. Ik at in ieder geval 1 maaltijd zonder koolhydraten en indien ik wel koolhydraten gebruikte dan zoveel mogelijk volkoren/aardappel, muesli zonder toevoegingen.
Ik heb nog steeds een klein buikje, maar dat vind ik niet erg.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
zondag 6 januari 2013 om 12:13
quote:viva-amber schreef op 06 januari 2013 @ 08:36:
Ik had voordat ik begon met trainen een middel van rond 90 cm en vet% van 30% (discussies over de zin en onzin van meten en wanneer in ieder geval zag ik zelf ook wel dat het niet best was).
Ik was tijdens de eerste 3 maanden trainen 10 cm kwijt en 5% vet. Nu 1,5 jaar verder en ik train nog steeds en let op mijn voeding. Ik ben slank gespierd inmiddels
Wat voor mij werkte was 2 tot 3 maal per week krachttraining (deadlifts, squats, ..etc) en 1x per week een hele intensieve korte interval training op bijv de crosstrainer, sprinten of kettlebell swing.
Mbt eten eb ik om de paar weken maaltijd voor maaltijd aangepast. Op tijd ontbijten, eiwitten bij elke maaltijd (vis, magere yogurt, kwark, mager vlees, ...etc), groente onbeperkt en matig met overige koolhydraten. Ik at in ieder geval 1 maaltijd zonder koolhydraten en indien ik wel koolhydraten gebruikte dan zoveel mogelijk volkoren/aardappel, muesli zonder toevoegingen.
Ik heb nog steeds een klein buikje, maar dat vind ik niet erg.Grappig, je traint en eet net als ik en ik ben er ruim 30 kilo mee afgevallen. Niks geen dieten, maar zelf aanpassen. Er veel over lezen en dan de dingen die bij jou passen eruit pikken of datgene wat overal wel terugkomt als zijnde goed: bijv. eiwitten, veel groente, matig met koolhydraten. Eigenlijk is t heel simpel, vind je niet? Word nu zelfs moe en uitgeblust als ik teveel vet en suiker eet
Ik had voordat ik begon met trainen een middel van rond 90 cm en vet% van 30% (discussies over de zin en onzin van meten en wanneer in ieder geval zag ik zelf ook wel dat het niet best was).
Ik was tijdens de eerste 3 maanden trainen 10 cm kwijt en 5% vet. Nu 1,5 jaar verder en ik train nog steeds en let op mijn voeding. Ik ben slank gespierd inmiddels
Wat voor mij werkte was 2 tot 3 maal per week krachttraining (deadlifts, squats, ..etc) en 1x per week een hele intensieve korte interval training op bijv de crosstrainer, sprinten of kettlebell swing.
Mbt eten eb ik om de paar weken maaltijd voor maaltijd aangepast. Op tijd ontbijten, eiwitten bij elke maaltijd (vis, magere yogurt, kwark, mager vlees, ...etc), groente onbeperkt en matig met overige koolhydraten. Ik at in ieder geval 1 maaltijd zonder koolhydraten en indien ik wel koolhydraten gebruikte dan zoveel mogelijk volkoren/aardappel, muesli zonder toevoegingen.
Ik heb nog steeds een klein buikje, maar dat vind ik niet erg.Grappig, je traint en eet net als ik en ik ben er ruim 30 kilo mee afgevallen. Niks geen dieten, maar zelf aanpassen. Er veel over lezen en dan de dingen die bij jou passen eruit pikken of datgene wat overal wel terugkomt als zijnde goed: bijv. eiwitten, veel groente, matig met koolhydraten. Eigenlijk is t heel simpel, vind je niet? Word nu zelfs moe en uitgeblust als ik teveel vet en suiker eet
zondag 6 januari 2013 om 12:15
quote:rionyriony schreef op 06 januari 2013 @ 11:23:
weet niet hoe oud je bent maar als buikvet verdwijnt laat het vaak rimpels achter.Vaak misschien, maar niet altijd. Niet roken en drinken en niet teveel in de zon én elke dag anti-rimpelcreme gebruiken (óók als je jong bent), dát helpt tegen rimpels
weet niet hoe oud je bent maar als buikvet verdwijnt laat het vaak rimpels achter.Vaak misschien, maar niet altijd. Niet roken en drinken en niet teveel in de zon én elke dag anti-rimpelcreme gebruiken (óók als je jong bent), dát helpt tegen rimpels
zondag 6 januari 2013 om 12:16
zondag 6 januari 2013 om 13:34
ik vind het vreselijk!! ik ben al een hele tijd bezig met sporten en letten op mijn eetgewoontes, en dat alles om dat buikje weg te werken... nou heb ik altijd nogal volle bovenbenen gehad doordat ik veel gesport heb en abrubt gestopt ben. maar nu ik dus weer bezig ben met sporten heb ik een enorm gat tussen mijn bovenbenen en mijn buik blijft exact hetzelfde...
heel veel succes en nou maar hopen dat we het wegkrijgen
heel veel succes en nou maar hopen dat we het wegkrijgen
