Lijf & Lijn
alle pijlers
Hoelang duurt het om van 'belly fat' af te komen
zondag 6 januari 2013 om 00:46
Ik heb de afgelopen 2 maanden vijf tot zes dagen in de week zitten sporten voor een strakkere lichaam. Ik drink veel water en groene thee + eet ik gezond. Ik voel wel hier en daar een verschil in mijn lichaam maar een strakke buik heb ik nog steeds niet en dat begint me echt te irriteren..hoelang duurt het om het de resultaten van mijn lichaam te zien, 3 maanden, of 5/6 maanden etc?
zondag 6 januari 2013 om 15:15
quote:alinea schreef op 06 januari 2013 @ 12:29:
Als je om de paar uur buikspieroefeningen doet wordt de boel echt wel strakker hoor je ziet je spieren weer zitten en het is minder slap en naarnaast natuurlijk wel gewoon sporten en gezond eten.
En het rustmoment van je spieren dan?
Overigens kun je trainen wat je wilt, als je er een laag vet overheen hebt zitten zie je niks van die buikspieren.
Als je om de paar uur buikspieroefeningen doet wordt de boel echt wel strakker hoor je ziet je spieren weer zitten en het is minder slap en naarnaast natuurlijk wel gewoon sporten en gezond eten.
En het rustmoment van je spieren dan?
Overigens kun je trainen wat je wilt, als je er een laag vet overheen hebt zitten zie je niks van die buikspieren.
zondag 6 januari 2013 om 17:12
zondag 6 januari 2013 om 17:21
Wat voor eiwitten moeten we eten dan? Ik wil eigenlijk sowieso wel weten wat je nou wel en wat je dan niet eet?
Je eet dus wel: vis (zonder vette sauzen neem ik aan), onbeperkt groenten (ook olijven in olie?). Maar mag je ook fruit, rijst, pasta? En hoe zit het met vlees: wat is mager? Ik kom er vaak achter dat iets wat ik denk dat goed is eigenlijk helemaal niet goed is (drankje zit vol suiker, toetje zit vol vet). Ik houd wel van komkommer en radijs, maar dan moet ik elke 2 dagen boodschappen doen (want dat spul gaat hier razendsnel rotten) en de super zit ver weg. En daarnaast vind ik dat weer niet lekker als er geen zout op zit. En dat schijnt ook weer niet goed te zijn.
Je eet dus wel: vis (zonder vette sauzen neem ik aan), onbeperkt groenten (ook olijven in olie?). Maar mag je ook fruit, rijst, pasta? En hoe zit het met vlees: wat is mager? Ik kom er vaak achter dat iets wat ik denk dat goed is eigenlijk helemaal niet goed is (drankje zit vol suiker, toetje zit vol vet). Ik houd wel van komkommer en radijs, maar dan moet ik elke 2 dagen boodschappen doen (want dat spul gaat hier razendsnel rotten) en de super zit ver weg. En daarnaast vind ik dat weer niet lekker als er geen zout op zit. En dat schijnt ook weer niet goed te zijn.
zondag 6 januari 2013 om 17:26
Madille, je eet van alles was. Koolhydraten, eiwit en vet. Niks weglaten. Zeker niet teveel eiwit eten want dat is schadelijk voor je organen. Houd ongeveer een gram per kilo lichaamsgewicht aan. Extreme sporters kunnen ongeveer 1,5 gram aanhouden. Weeg je 60 kilo, dan eet je 60 gram eiwit. Dat zit je al snel aan hoor.
zondag 6 januari 2013 om 17:28
zondag 6 januari 2013 om 18:19
dinsdag 15 januari 2013 om 18:40
quote:Superhuisvrouw schreef op 06 januari 2013 @ 17:12:
Ik doe al jaren buikspieroefeningen, en fiets of loop ook dagelijks maar die buik blijft.Naarmate je ouder wordt, vind ik het ook nogeens meer worden.Vaak zie je ook bij oudere vrouwen tussen de 45 en 55 jaar door de overgang ofzo. Ook een enorme buik. Daar valt niet tegen te trainen blijkbaar.Ja en daar ben ik er eentje van. Vreselijk om met zo'n vette romp door het leven te gaan. Is inderdaad niets tegen te doen.
Ik doe al jaren buikspieroefeningen, en fiets of loop ook dagelijks maar die buik blijft.Naarmate je ouder wordt, vind ik het ook nogeens meer worden.Vaak zie je ook bij oudere vrouwen tussen de 45 en 55 jaar door de overgang ofzo. Ook een enorme buik. Daar valt niet tegen te trainen blijkbaar.Ja en daar ben ik er eentje van. Vreselijk om met zo'n vette romp door het leven te gaan. Is inderdaad niets tegen te doen.
