Lijf & Lijn
alle pijlers
Hoeveel kcal op een dag
vrijdag 6 juni 2014 om 16:06
quote:lantana schreef op 06 juni 2014 @ 16:00:
Paresseuse (en sommige andere) @ Reacties zoals die van jou zijn precies zulke als waar ik al bang voor was toen ik dit besloot te gaan posten. Vandaar dat ik al vermelde in de 2e regel dat ik een serieuze vraag had! Dit is een open forum, waar ik vragen kan stellen net zoals ieder ander, of dat persoon nou een XXS of een XXL heeft, en 400 kcal binnen krijgt (terwijl dit niet ofzettelijk is) of 4000 kcal. Ik snap dat mijn eten momenteel weinig is, daarom kaart ik het aan. Ik zal proberen meer te eten, maar de meeste voorbeelden van voeding die ik dus zou missen, KAN ik niet eten.. Ik weet niet wat te doen op deze manier ??
Ga naar een diëtist, die kan je ook helpen met alle producten die je niet mag eten. Zij kan nakijken waarom je dit niet kan eten en wat dan goede alternatieven zijn.
Probeer echt meer te eten en neem geen light producten meer, je gaan echt in spaarstand zo en je wordt er in elk geval niet gezonder van.
Paresseuse (en sommige andere) @ Reacties zoals die van jou zijn precies zulke als waar ik al bang voor was toen ik dit besloot te gaan posten. Vandaar dat ik al vermelde in de 2e regel dat ik een serieuze vraag had! Dit is een open forum, waar ik vragen kan stellen net zoals ieder ander, of dat persoon nou een XXS of een XXL heeft, en 400 kcal binnen krijgt (terwijl dit niet ofzettelijk is) of 4000 kcal. Ik snap dat mijn eten momenteel weinig is, daarom kaart ik het aan. Ik zal proberen meer te eten, maar de meeste voorbeelden van voeding die ik dus zou missen, KAN ik niet eten.. Ik weet niet wat te doen op deze manier ??
Ga naar een diëtist, die kan je ook helpen met alle producten die je niet mag eten. Zij kan nakijken waarom je dit niet kan eten en wat dan goede alternatieven zijn.
Probeer echt meer te eten en neem geen light producten meer, je gaan echt in spaarstand zo en je wordt er in elk geval niet gezonder van.
vrijdag 6 juni 2014 om 16:07
Ontbijt
Optimel yoghurt Griekse stijl, diverse smaken 130 kcal
Noten, gemengd, ongezouten 130 kcal
Ontbijt = 260 kcal
Lunch
Sla, rauw zonder dressing 5 kcal
Zalm, gerookt 185 kcal
Tomaat 14 kcal
komkommer met schil 10 kcal
Lunch = 214 kcal
Avond
Ei, gekookt 64 kcal
Groente, gekookt zonder zout 64 kcal
avondeten = 128 kcal
Tussendoor
Paprika, gele, rauw 20 kcal
Wortelen, rauw 46 kcal
TD = 66
Totaal: 668 kcal
Nou.. duidelijk?
Als je al dagen niets door je keel kunt krijgen, is bezoek aan een dokter misschien handig.
En ja.. MrsNem.. ik zou ook wel sneller vol willen zitten
Maar dit is wel heeeel weinig hoor.
Optimel yoghurt Griekse stijl, diverse smaken 130 kcal
Noten, gemengd, ongezouten 130 kcal
Ontbijt = 260 kcal
Lunch
Sla, rauw zonder dressing 5 kcal
Zalm, gerookt 185 kcal
Tomaat 14 kcal
komkommer met schil 10 kcal
Lunch = 214 kcal
Avond
Ei, gekookt 64 kcal
Groente, gekookt zonder zout 64 kcal
avondeten = 128 kcal
Tussendoor
Paprika, gele, rauw 20 kcal
Wortelen, rauw 46 kcal
TD = 66
Totaal: 668 kcal
Nou.. duidelijk?
Als je al dagen niets door je keel kunt krijgen, is bezoek aan een dokter misschien handig.
En ja.. MrsNem.. ik zou ook wel sneller vol willen zitten
Maar dit is wel heeeel weinig hoor.
Later is nu
vrijdag 6 juni 2014 om 16:10
Elninjo Door dat mijn darmen niet zoals de gemiddelde darmen werken (altijd al) kan ik niet tegen geraffineerde suiker (fabrieksspul) die zich bevind in de griekse yoghurt mèt vet, ik haal mijn vetten uit de 3x per week dat ik vette vis eet, uit noten, zaden, kokosvet (om in de bakken) en olijfolie (over salades) en ook eet ik vaak olijven, soms kipfilet maar dat is voor de eiwitten. Ik eet meer als genoeg gezonde vetten! En zeker meer als 80% van alle nederlanders. Ik eet genoeg eiwitten op een dag, ben gewoon verzot op een hardgekookt ei, en ik haal mijn koolh uit borden havermout, verse groenten, (gedroogd en vers) fruit en eigelijk uit alles wat ik wel eet want koolh zit in bijna elk voedingsmiddel (daar heb ik ook geen moeite mee)
vrijdag 6 juni 2014 om 16:11
Lantana, je zou bijvoorbeeld die noten uit kunnen breiden. Zoals je ziet zit daar best veel in, qua kcal en ze zijn op zich ook gezond. Voor de 0% yoghurt zou je voor de volle kunnen gaan.
zalm kun je misschien meestomen met je groente, hier zou ook nog een aardappel bij kunnen. In kleine stukjes misschien. Dat tikt ook nog wel aan.
Maar echt, zoek hulp, want als dit alles is wat je binnenkrijgt, zit je met een probleem.
zalm kun je misschien meestomen met je groente, hier zou ook nog een aardappel bij kunnen. In kleine stukjes misschien. Dat tikt ook nog wel aan.
Maar echt, zoek hulp, want als dit alles is wat je binnenkrijgt, zit je met een probleem.
Later is nu
vrijdag 6 juni 2014 om 16:13
quote:lantana schreef op 06 juni 2014 @ 16:10:
Elninjo Door dat mijn darmen niet zoals de gemiddelde darmen werken (altijd al) kan ik niet tegen geraffineerde suiker (fabrieksspul) die zich bevind in de griekse yoghurt mèt vet, ik haal mijn vetten uit de 3x per week dat ik vette vis eet, uit noten, zaden, kokosvet (om in de bakken) en olijfolie (over salades) en ook eet ik vaak olijven, soms kipfilet maar dat is voor de eiwitten. Ik eet meer als genoeg gezonde vetten! En zeker meer als 80% van alle nederlanders. Ik eet genoeg eiwitten op een dag, ben gewoon verzot op een hardgekookt ei, en ik haal mijn koolh uit borden havermout, verse groenten, (gedroogd en vers) fruit en eigelijk uit alles wat ik wel eet want koolh zit in bijna elk voedingsmiddel (daar heb ik ook geen moeite mee)
Hier noem je nog heel wat, wat niet in je andere overzicht staat, zoals de havermout. Waarom kom je eerst met zo'n mager lijstje en vul je dat dan voller aan?
Je lijst bovenaan is te mager, dat is duidelijk. 1000kcal minder dan je nodig zou hebben.
2 eetlepels olijfolie zou nog 180 kcal toevoegen, nog steeds te weinig dus.
En waarom stel je hier eerst een vraag en schiet je dan zo enorm in de verdediging? Je vraagt toch om advies en reactie?
Elninjo Door dat mijn darmen niet zoals de gemiddelde darmen werken (altijd al) kan ik niet tegen geraffineerde suiker (fabrieksspul) die zich bevind in de griekse yoghurt mèt vet, ik haal mijn vetten uit de 3x per week dat ik vette vis eet, uit noten, zaden, kokosvet (om in de bakken) en olijfolie (over salades) en ook eet ik vaak olijven, soms kipfilet maar dat is voor de eiwitten. Ik eet meer als genoeg gezonde vetten! En zeker meer als 80% van alle nederlanders. Ik eet genoeg eiwitten op een dag, ben gewoon verzot op een hardgekookt ei, en ik haal mijn koolh uit borden havermout, verse groenten, (gedroogd en vers) fruit en eigelijk uit alles wat ik wel eet want koolh zit in bijna elk voedingsmiddel (daar heb ik ook geen moeite mee)
Hier noem je nog heel wat, wat niet in je andere overzicht staat, zoals de havermout. Waarom kom je eerst met zo'n mager lijstje en vul je dat dan voller aan?
Je lijst bovenaan is te mager, dat is duidelijk. 1000kcal minder dan je nodig zou hebben.
2 eetlepels olijfolie zou nog 180 kcal toevoegen, nog steeds te weinig dus.
En waarom stel je hier eerst een vraag en schiet je dan zo enorm in de verdediging? Je vraagt toch om advies en reactie?
Later is nu
vrijdag 6 juni 2014 om 16:14
vrijdag 6 juni 2014 om 16:16
quote:retrostar schreef op 06 juni 2014 @ 16:05:
Als je aangekomen bent dan eet je gewoon wat minder. En als je afgevallen bent wat meer. Dat doe ik mijn hele leven al en ik begrijp dat gedoe over "meer eten om af te vallen" niet. Deze stelling heeft bij mij nog nooit zijn waarheid bewezen.Hier wil ik wel een *zucht* bij zetten. Omdat jij het niet hebt en snapt is het onzin. Echt enorm fijn voor je, ik wilde dat ik hetzelfde kon zeggen. Maar het blijkt dus wel zo te werken, soms. Echt aangetoond waar. Stom he?
Als je aangekomen bent dan eet je gewoon wat minder. En als je afgevallen bent wat meer. Dat doe ik mijn hele leven al en ik begrijp dat gedoe over "meer eten om af te vallen" niet. Deze stelling heeft bij mij nog nooit zijn waarheid bewezen.Hier wil ik wel een *zucht* bij zetten. Omdat jij het niet hebt en snapt is het onzin. Echt enorm fijn voor je, ik wilde dat ik hetzelfde kon zeggen. Maar het blijkt dus wel zo te werken, soms. Echt aangetoond waar. Stom he?
Later is nu
vrijdag 6 juni 2014 om 16:17
quote:lantana schreef op 06 juni 2014 @ 16:14:
Inderdaad retrostar.
Mensen, nogmaals, brood pasta etc kan ik niet tegen omdat ik een vrij ernstige vorm van pds heb! Als ik die voor mij zwaar op de maag liggende producten eet, komt het er binneb no time van voor en achter uit! En dan kan ik al helemaal niet meer eten daarna
Maar goed, ik heb voor je ingevuld op eetmeter.voedingscentrum.nl Heb je daar ook wat aan?
en heb je ook last van aardappelen?
Inderdaad retrostar.
Mensen, nogmaals, brood pasta etc kan ik niet tegen omdat ik een vrij ernstige vorm van pds heb! Als ik die voor mij zwaar op de maag liggende producten eet, komt het er binneb no time van voor en achter uit! En dan kan ik al helemaal niet meer eten daarna
Maar goed, ik heb voor je ingevuld op eetmeter.voedingscentrum.nl Heb je daar ook wat aan?
en heb je ook last van aardappelen?
Later is nu
vrijdag 6 juni 2014 om 16:17
Dreamer , zoals ik heb gezegd is dit van wat ik de afgelopen dagen at? Niet van altijd! Ik vroeg ook of het tussen mijn oren zat of ik nou wel of niet te weinig voeding binnen kreeg de afgelopen dagen.
Die verdedeging komt vanwege het feit dat er telkens brood, pasta etc naar voor wordt gegooid terwijl ik al meerdere malen heb proberen uit te leggen dat hoe lekker ik het ook mag vinden , ik vlak daarna er absoluut geen plezier van kan beleven
Die verdedeging komt vanwege het feit dat er telkens brood, pasta etc naar voor wordt gegooid terwijl ik al meerdere malen heb proberen uit te leggen dat hoe lekker ik het ook mag vinden , ik vlak daarna er absoluut geen plezier van kan beleven
vrijdag 6 juni 2014 om 16:17
Je hebt maat 36 en wil vetverbranden? Lijkt me een ongezonde instelling. Wil je afvallen?
En last van pds vooral bij wat zwaarder voer? Niet heel raar want ik denk dat jou lijf dat al langer niet in fatsoenlijke hoeveelheden gezien heeft.
Ga naar je huisarts en een dietist!
En last van pds vooral bij wat zwaarder voer? Niet heel raar want ik denk dat jou lijf dat al langer niet in fatsoenlijke hoeveelheden gezien heeft.
Ga naar je huisarts en een dietist!
Been there, done that, got the T-shirt.
vrijdag 6 juni 2014 om 16:18
quote:lantana schreef op 06 juni 2014 @ 16:17:
Dreamer , zoals ik heb gezegd is dit van wat ik de afgelopen dagen at? Niet van altijd! Ik vroeg ook of het tussen mijn oren zat of ik nou wel of niet te weinig voeding binnen kreeg de afgelopen dagen.
Die verdedeging komt vanwege het feit dat er telkens brood, pasta etc naar voor wordt gegooid terwijl ik al meerdere malen heb proberen uit te leggen dat hoe lekker ik het ook mag vinden , ik vlak daarna er absoluut geen plezier van kan beleven
Nou, dan heb je je antwoord
*slotje*
Dreamer , zoals ik heb gezegd is dit van wat ik de afgelopen dagen at? Niet van altijd! Ik vroeg ook of het tussen mijn oren zat of ik nou wel of niet te weinig voeding binnen kreeg de afgelopen dagen.
Die verdedeging komt vanwege het feit dat er telkens brood, pasta etc naar voor wordt gegooid terwijl ik al meerdere malen heb proberen uit te leggen dat hoe lekker ik het ook mag vinden , ik vlak daarna er absoluut geen plezier van kan beleven
Nou, dan heb je je antwoord
*slotje*
Later is nu
vrijdag 6 juni 2014 om 16:19
quote:Dreamer schreef op 06 juni 2014 @ 16:17:
[...]
Maar goed, ik heb voor je ingevuld op eetmeter.voedingscentrum.nl Heb je daar ook wat aan?
en heb je ook last van aardappelen?Bedankt dreamer, daar had ik zeker wat aan, ik moest nog reageren, maar er komen aardig wat reacties binnen en ik wil graag iedereen ter woord kunnen staan. (Op een niet onvriendelijke manier natuurlijk)
[...]
Maar goed, ik heb voor je ingevuld op eetmeter.voedingscentrum.nl Heb je daar ook wat aan?
en heb je ook last van aardappelen?Bedankt dreamer, daar had ik zeker wat aan, ik moest nog reageren, maar er komen aardig wat reacties binnen en ik wil graag iedereen ter woord kunnen staan. (Op een niet onvriendelijke manier natuurlijk)
vrijdag 6 juni 2014 om 16:23
quote:Apatura schreef op 06 juni 2014 @ 16:17:
Je hebt maat 36 en wil vetverbranden? Lijkt me een ongezonde instelling. Wil je afvallen?
En last van pds vooral bij wat zwaarder voer? Niet heel raar want ik denk dat jou lijf dat al langer niet in fatsoenlijke hoeveelheden gezien heeft.
Ga naar je huisarts en een dietist!
Ik ben geboren met zulke darmen, heb het al van kinds af aan. Dat ik maat 36 heb, valt na mijn mening slecht te zien aan de buitenkant. Maar laat ik daar nu nou niet over beginnen. Ik heb vrij weinig aan een dietist omdat ik een voorstander ben van gezonde en natuurlijke voeding, en dus geen gebruik maak van " 'gezond broodbeleg', liga koekjes omdat ze zo 'gezond' zijn (nog steeds troep) " etc.
Maar een huisarts, is misschien geen slecht idee. Heb de laatste tijd toch al wat last van een 'vreemde' slokdarm, dit verklaard misschien de verminderde eetlust. Bedankt!
Je hebt maat 36 en wil vetverbranden? Lijkt me een ongezonde instelling. Wil je afvallen?
En last van pds vooral bij wat zwaarder voer? Niet heel raar want ik denk dat jou lijf dat al langer niet in fatsoenlijke hoeveelheden gezien heeft.
Ga naar je huisarts en een dietist!
Ik ben geboren met zulke darmen, heb het al van kinds af aan. Dat ik maat 36 heb, valt na mijn mening slecht te zien aan de buitenkant. Maar laat ik daar nu nou niet over beginnen. Ik heb vrij weinig aan een dietist omdat ik een voorstander ben van gezonde en natuurlijke voeding, en dus geen gebruik maak van " 'gezond broodbeleg', liga koekjes omdat ze zo 'gezond' zijn (nog steeds troep) " etc.
Maar een huisarts, is misschien geen slecht idee. Heb de laatste tijd toch al wat last van een 'vreemde' slokdarm, dit verklaard misschien de verminderde eetlust. Bedankt!
vrijdag 6 juni 2014 om 16:24
Ik echte griekse yoghurt (van de aldi bijv.) zit echt geen suiker. Hoe kom je er bij? Anders haal je volle yoghurt bij de boer. Kan je de koe zien die de melk er voor gaf.
Al eens speltbrood geprobeerd oid? Je maakt mij niet wijs dat je tegen geen enkel koolhydraatrijk product kan.
Al eens speltbrood geprobeerd oid? Je maakt mij niet wijs dat je tegen geen enkel koolhydraatrijk product kan.
Been there, done that, got the T-shirt.
vrijdag 6 juni 2014 om 16:26
Lantana, het lijkt mij verstandig om op zoek te gaan naar eten waar je wel tegen kunt. Want je eet echt te weinig. Dit hou je zo niet nog 20 jaar vol.
Eet je avocado's? Kan je wel couscous, gierst en dat soort dingen verdragen? Probeer anders een glutenvrije pasta's en dergelijke.
Pak volvette varianten i.p.v. mager. Dus volle yoghurt en volle melk. Daar zitten ook meer voedingstoffen in!
Als je niet tegen brood kan probeer dan volkoren beschuit. Lust je Brinta?
Eet je avocado's? Kan je wel couscous, gierst en dat soort dingen verdragen? Probeer anders een glutenvrije pasta's en dergelijke.
Pak volvette varianten i.p.v. mager. Dus volle yoghurt en volle melk. Daar zitten ook meer voedingstoffen in!
Als je niet tegen brood kan probeer dan volkoren beschuit. Lust je Brinta?
vrijdag 6 juni 2014 om 16:27
quote:Apatura schreef op 06 juni 2014 @ 16:24:
Ik echte griekse yoghurt (van de aldi bijv.) zit echt geen suiker. Hoe kom je er bij? Anders haal je volle yoghurt bij de boer. Kan je de koe zien die de melk er voor gaf.
Al eens speltbrood geprobeerd oid? Je maakt mij niet wijs dat je tegen geen enkel koolhydraatrijk product kan.
Ik ga waarschijnlijk ook echt een keer naar een boer voor de yoghurt.
Oh welke dan?! Ik haal mijne van de hoogvliet, maar als jij er eentje hebt die zo natuurlijk mogelijk is, maar wèl vetten bevat, ben ik een voorstander.
Havermout tolereer ik goed. Quinoa overigens ook. Speltmeel niet, boekweit ook niet. Geloof me, ik probeer echt alles hoor
Ik echte griekse yoghurt (van de aldi bijv.) zit echt geen suiker. Hoe kom je er bij? Anders haal je volle yoghurt bij de boer. Kan je de koe zien die de melk er voor gaf.
Al eens speltbrood geprobeerd oid? Je maakt mij niet wijs dat je tegen geen enkel koolhydraatrijk product kan.
Ik ga waarschijnlijk ook echt een keer naar een boer voor de yoghurt.
Oh welke dan?! Ik haal mijne van de hoogvliet, maar als jij er eentje hebt die zo natuurlijk mogelijk is, maar wèl vetten bevat, ben ik een voorstander.
Havermout tolereer ik goed. Quinoa overigens ook. Speltmeel niet, boekweit ook niet. Geloof me, ik probeer echt alles hoor
vrijdag 6 juni 2014 om 16:28
vrijdag 6 juni 2014 om 16:28
quote:lantana schreef op 06 juni 2014 @ 16:23:
[...]
Ik ben geboren met zulke darmen, heb het al van kinds af aan. Dat ik maat 36 heb, valt na mijn mening slecht te zien aan de buitenkant. Maar laat ik daar nu nou niet over beginnen. Ik heb vrij weinig aan een dietist omdat ik een voorstander ben van gezonde en natuurlijke voeding, en dus geen gebruik maak van " 'gezond broodbeleg', liga koekjes omdat ze zo 'gezond' zijn (nog steeds troep) " etc.
Maar een huisarts, is misschien geen slecht idee. Heb de laatste tijd toch al wat last van een 'vreemde' slokdarm, dit verklaard misschien de verminderde eetlust. Bedankt!Dat lijkt mij sterk, sorry. Ik denk dat er nog meer dingen zijn waar jij aan moet werken. Dat bedoel ik niet vervelend, maar volgens mij klopt jouw zelfbeeld niet.
[...]
Ik ben geboren met zulke darmen, heb het al van kinds af aan. Dat ik maat 36 heb, valt na mijn mening slecht te zien aan de buitenkant. Maar laat ik daar nu nou niet over beginnen. Ik heb vrij weinig aan een dietist omdat ik een voorstander ben van gezonde en natuurlijke voeding, en dus geen gebruik maak van " 'gezond broodbeleg', liga koekjes omdat ze zo 'gezond' zijn (nog steeds troep) " etc.
Maar een huisarts, is misschien geen slecht idee. Heb de laatste tijd toch al wat last van een 'vreemde' slokdarm, dit verklaard misschien de verminderde eetlust. Bedankt!Dat lijkt mij sterk, sorry. Ik denk dat er nog meer dingen zijn waar jij aan moet werken. Dat bedoel ik niet vervelend, maar volgens mij klopt jouw zelfbeeld niet.
vrijdag 6 juni 2014 om 16:31
Je klinkt als een persoon met een ongezond eetpatroon.. Die darmen kunnen nergens meer tegen omdat je alleen maar konijnenvoer eet! 100 gram zalm slaat echt nergens op, je eet als een muisje met je halve tomaat.. En dan ook nog wortels tellen..Flikker gewoon een berg rauwkost in een schaal, dat hoef je echt niet te tellen! En eet savonds 200 gram kipfilet of kalkoenfilet... zilvervliesrijst, advocado etc... je bent echt heel slecht bezig!
vrijdag 6 juni 2014 om 16:32
Ik blijf het vooral raar vinden dat je nu al een aantal keer zegt dat je pas 'sinds een paar dagen zo weinig eet'. Maak je je geen zorgen hoe dat komt? Ik zou als de wiedeweerga naar een arts gaan. Ook vraag ik me af wat je hiervoor dan at, als je toen meer at.
Verder kan ik me niet voorstellen dat je al je hele leven geen brood en pasta's kunt eten, en niet inmiddels een goed eetpatroon hebt ontwikkeld. Ik weet natuurlijk niet hoe oud je bent, maar als je al zo lang problemen met je spijsvertering hebt, vind ik het echt vreemd dat je niet al jaren geleden bij een dietist bent geweest of een andere voedingsdeskundie die rekening houdt met jouw ziekte (geen idee wat PDS is, maar ik neem aan een ziekte?).
Verder kan ik me niet voorstellen dat je al je hele leven geen brood en pasta's kunt eten, en niet inmiddels een goed eetpatroon hebt ontwikkeld. Ik weet natuurlijk niet hoe oud je bent, maar als je al zo lang problemen met je spijsvertering hebt, vind ik het echt vreemd dat je niet al jaren geleden bij een dietist bent geweest of een andere voedingsdeskundie die rekening houdt met jouw ziekte (geen idee wat PDS is, maar ik neem aan een ziekte?).
