Lijf & Lijn
alle pijlers
Honger!!
maandag 1 september 2008 om 11:21
Waarom knort mijn maag zo vaak?
Ik heb gewoon ontberen vanochtend en om 10 uur trakteerde mijn collega. Nu knort mijn maag alweer en zou ik graag wat eten. Nu kan dat niet want ik moet ernstig afvallen (10 kilo). Toch heb ik altijd trek om 9 uur en om 11 uur maar bij de lunch kan ik het af met 2 boterhammen een appel en een opkikker en dan krijg ik pas om 4 uur weer trek. 's ochtends is echt een ramp.
Help, hoe moet ik hier mee om gaan en hoe krijg ik die 10 kg er af?
Ik heb gewoon ontberen vanochtend en om 10 uur trakteerde mijn collega. Nu knort mijn maag alweer en zou ik graag wat eten. Nu kan dat niet want ik moet ernstig afvallen (10 kilo). Toch heb ik altijd trek om 9 uur en om 11 uur maar bij de lunch kan ik het af met 2 boterhammen een appel en een opkikker en dan krijg ik pas om 4 uur weer trek. 's ochtends is echt een ramp.
Help, hoe moet ik hier mee om gaan en hoe krijg ik die 10 kg er af?
maandag 1 september 2008 om 12:49
zijn er nog meer dingen die ik beter kan laten staan? de suiker in de thee zijn zojuist geschrapt en ik zit nu dan ook aan mijn eeste theetje zonder suiker. ik las namelijk net ergens dat je juiste moe wordt van het wel suiker en dan weer geen suiker.
ik zag dat ik geen fruit op mijn lijstje had staan haha, ik eet elke dag 2 appels en soms nog wat aardbijen en/of druiven ( zonder pit )
* ik misbruik dit topic wel zie ik haha *
ik zag dat ik geen fruit op mijn lijstje had staan haha, ik eet elke dag 2 appels en soms nog wat aardbijen en/of druiven ( zonder pit )
* ik misbruik dit topic wel zie ik haha *
Een goed begin is het halve werk, maar een goed begin is maar de helft
maandag 1 september 2008 om 12:50
quote:Parnell schreef op 01 september 2008 @ 12:43:
Ha, komt toch de koffie om de hoek kijken. Ik hou van koffie. Zwart en sterk. Geen honger, en een berg energie, ideaal . Wel om 16u stoppen natuurlijk, anders slaap je 's nachts zo slecht.
Koffie! Jaaa! Het zwarte goud, ik begrijp niet dat er mensen zijn die uberhaupt hun nest afkomen zonder koffie in het vooruitzicht. mijn man staat ietsje eerder op en brengt me dan koffie op bed
maar ik moet voor 12-en stoppen ermee want anders lig ik tot half drie met hartkloppingen naar het plafond te staren in bed.
Ha, komt toch de koffie om de hoek kijken. Ik hou van koffie. Zwart en sterk. Geen honger, en een berg energie, ideaal . Wel om 16u stoppen natuurlijk, anders slaap je 's nachts zo slecht.
Koffie! Jaaa! Het zwarte goud, ik begrijp niet dat er mensen zijn die uberhaupt hun nest afkomen zonder koffie in het vooruitzicht. mijn man staat ietsje eerder op en brengt me dan koffie op bed
maar ik moet voor 12-en stoppen ermee want anders lig ik tot half drie met hartkloppingen naar het plafond te staren in bed.
maandag 1 september 2008 om 12:52
quote:Mies85 schreef op 01 september 2008 @ 12:49:
zijn er nog meer dingen die ik beter kan laten staan? de suiker in de thee zijn zojuist geschrapt en ik zit nu dan ook aan mijn eeste theetje zonder suiker. ik las namelijk net ergens dat je juiste moe wordt van het wel suiker en dan weer geen suiker.
ik zag dat ik geen fruit op mijn lijstje had staan haha, ik eet elke dag 2 appels en soms nog wat aardbijen en/of druiven ( zonder pit )
* ik misbruik dit topic wel zie ik haha *
ach, als je suiker gewend bent en je valt af moet je jezelf mss niet TE moeilijk maken hoor, van stoppen met suiker kan je echte afkickverschijnselen krijgen met als nadeel dat je doorslaat en een zak marsen te grazen neemt!
is zoethoutthee niks voor jou? Das haske zoet, ook zonder suiker.
zijn er nog meer dingen die ik beter kan laten staan? de suiker in de thee zijn zojuist geschrapt en ik zit nu dan ook aan mijn eeste theetje zonder suiker. ik las namelijk net ergens dat je juiste moe wordt van het wel suiker en dan weer geen suiker.
ik zag dat ik geen fruit op mijn lijstje had staan haha, ik eet elke dag 2 appels en soms nog wat aardbijen en/of druiven ( zonder pit )
* ik misbruik dit topic wel zie ik haha *
ach, als je suiker gewend bent en je valt af moet je jezelf mss niet TE moeilijk maken hoor, van stoppen met suiker kan je echte afkickverschijnselen krijgen met als nadeel dat je doorslaat en een zak marsen te grazen neemt!
is zoethoutthee niks voor jou? Das haske zoet, ook zonder suiker.
maandag 1 september 2008 om 12:54
De beste manier om af te vallen is juist je kachel goed laten branden. Dus stevig ontbijten, flink wat volkoren boterhammen voor de lunch, 's avonds goed eten. Kijk maar eens op www.slank-en-sterk.nl, daar staan wel goede tips. En gooi Sonja alsjeblieft niet in de prullebak, maar door de versnipperaar! Straks krijgt het boek nog een tweede leven *gruwel*
maandag 1 september 2008 om 12:58
nee jakkes blehhh dat vind ik zo vies * heb ik hier toevallig ook staan * maar de thee is best goed te doen zo, valt me 100% mee.
ja die zakken marst ( twix ) is wel ergens herkenbaar.
maar vorige keer ( 3 jaar geleden ) heb ik eerst afgekickt voor ik echt ging afvalen, je kan niet alles te gelijk natuurlijk. en dat snoepen heb ik nooit meer opgepakt. ik eet nooit chips of snoepjes, een enkele keer op vakantie of als je gezellig ergens zit. mij maak je blij met worteltjes ( power foot las ik net? ) en stukjes komkommer dat soort dingen, die zijn bij verjaardagen van ons dan altijd meer aanwezig als al die andere troep.
toch gek dat ik dan te zwaar ben door het slecht eten komt het niet écht, meer dat ik zo vreselijk lui ben maarrrrr sinds donderdag heb ik een nieuwe stale ros en zijn we aan het fietsen geslagen wat tot nu toe super leuk is en met 10 min zijn we in de stad sneller dus als met de auto ( en geen parkeer kosten en bezine enzo ).
ja die zakken marst ( twix ) is wel ergens herkenbaar.
maar vorige keer ( 3 jaar geleden ) heb ik eerst afgekickt voor ik echt ging afvalen, je kan niet alles te gelijk natuurlijk. en dat snoepen heb ik nooit meer opgepakt. ik eet nooit chips of snoepjes, een enkele keer op vakantie of als je gezellig ergens zit. mij maak je blij met worteltjes ( power foot las ik net? ) en stukjes komkommer dat soort dingen, die zijn bij verjaardagen van ons dan altijd meer aanwezig als al die andere troep.
toch gek dat ik dan te zwaar ben door het slecht eten komt het niet écht, meer dat ik zo vreselijk lui ben maarrrrr sinds donderdag heb ik een nieuwe stale ros en zijn we aan het fietsen geslagen wat tot nu toe super leuk is en met 10 min zijn we in de stad sneller dus als met de auto ( en geen parkeer kosten en bezine enzo ).
Een goed begin is het halve werk, maar een goed begin is maar de helft
maandag 1 september 2008 om 13:02
quote:RosieRo schreef op 01 september 2008 @ 12:50:
[...]
Koffie! Jaaa! Het zwarte goud, ik begrijp niet dat er mensen zijn die uberhaupt hun nest afkomen zonder koffie in het vooruitzicht. mijn man staat ietsje eerder op en brengt me dan koffie op bed
maar ik moet voor 12-en stoppen ermee want anders lig ik tot half drie met hartkloppingen naar het plafond te staren in bed.Doe mij ook zo'n kerel! Ik maak koffie voor ons beiden, helaas niet op bed, maar daar smaakt hij niet minder om . Ik heb op mijn werk de vieze automaat weten te omzeilen en ik jat nu stiekem verse koffie op een andere afdeling. Heel oneerlijk, maar veel beter voor mijn arbeidsproductiviteit .
[...]
Koffie! Jaaa! Het zwarte goud, ik begrijp niet dat er mensen zijn die uberhaupt hun nest afkomen zonder koffie in het vooruitzicht. mijn man staat ietsje eerder op en brengt me dan koffie op bed
maar ik moet voor 12-en stoppen ermee want anders lig ik tot half drie met hartkloppingen naar het plafond te staren in bed.Doe mij ook zo'n kerel! Ik maak koffie voor ons beiden, helaas niet op bed, maar daar smaakt hij niet minder om . Ik heb op mijn werk de vieze automaat weten te omzeilen en ik jat nu stiekem verse koffie op een andere afdeling. Heel oneerlijk, maar veel beter voor mijn arbeidsproductiviteit .
maandag 1 september 2008 om 13:03
Hee
TO, ik zou kwark eten ipv melk. Dat geeft je een veel voller gevoel dan yoghurt, en zeker dan melk. Je zou even moeten googelen wat precies de reden is, maar volgens mij heeft het te maken met de eiwitten.
Dat Sonja effectief is, tja, daar valt weinig tegen in te brengen. Van 3 rijstewafels en een mandarijn valt iedereen af. Het verpest alleen je metabolisme.
Iemand vroeg hier hoe je dat weer ongedaan kunt maken: als je pech hebt kan dat niet meer. Als je geluk hebt: ik heb als advies wel eens gehoord om rustig, héél rustig op te bouwen naar meer. Dus elke week ietsje meer, maar vooral niet in één keer voluit gaan snacken en 2x avondeten opscheppen.
Goed ontbijten staat buiten kijf toch? Een auto rijdt ook niet zonder benzine.
Ontbijten als een keizer, lunchen als een prins, dineren als een zwerver.
TO, ik zou kwark eten ipv melk. Dat geeft je een veel voller gevoel dan yoghurt, en zeker dan melk. Je zou even moeten googelen wat precies de reden is, maar volgens mij heeft het te maken met de eiwitten.
Dat Sonja effectief is, tja, daar valt weinig tegen in te brengen. Van 3 rijstewafels en een mandarijn valt iedereen af. Het verpest alleen je metabolisme.
Iemand vroeg hier hoe je dat weer ongedaan kunt maken: als je pech hebt kan dat niet meer. Als je geluk hebt: ik heb als advies wel eens gehoord om rustig, héél rustig op te bouwen naar meer. Dus elke week ietsje meer, maar vooral niet in één keer voluit gaan snacken en 2x avondeten opscheppen.
Goed ontbijten staat buiten kijf toch? Een auto rijdt ook niet zonder benzine.
Ontbijten als een keizer, lunchen als een prins, dineren als een zwerver.
maandag 1 september 2008 om 13:03
owja ik ben 1.60 en weeg nu ( batterij van de weegschaal ik leeg dus ik schat even ) 66 KG en wil naar de ( ongeveer ) 50 KG. ik heb wel hele grote borsten namelijk 75 H, dit is natuurlijk ook niet helemaal normaal voor mijn lengte ( zoiezo bij geen enkele lengte lijkt mij zo ) dus dat zal ook wel wat te maken hebben met mijn gewicht.
broekmaat is 30/32 ( dus al 2 broek maten er af )
veel zullen denken... jij hebt toch een gewoon postuur maar... ik ben toch echt iets te zwaar.
broekmaat is 30/32 ( dus al 2 broek maten er af )
veel zullen denken... jij hebt toch een gewoon postuur maar... ik ben toch echt iets te zwaar.
Een goed begin is het halve werk, maar een goed begin is maar de helft
maandag 1 september 2008 om 13:11
maandag 1 september 2008 om 13:17
Waarom eet je niet wat fruit als je honger krijgt? Ideaal, want je kan er zoveel van eten als je wilt, je krijgt er energie van en het is gezond. 3 vliegen in 1 klap dus!
Ik snap die lighttussendoortjes/opkikkertjes niet zo hoor, die zijn helemaal niet zo gezond als veel mensen denken want er zit megaveel zout/suiker in.
Ik snap die lighttussendoortjes/opkikkertjes niet zo hoor, die zijn helemaal niet zo gezond als veel mensen denken want er zit megaveel zout/suiker in.
maandag 1 september 2008 om 13:29
Of groente, in aanvulling op boebele. Cherrytomaatjes, komkommer. Worteltjes vind ik zelf mwah, maar vullen wel als je trek hebt. Of de ouderwetse rijstewafels, 3 eten en ik zit vol voor maar 75kCal. Goeie deal toch 
(evt. met plakje kipfilet/etc)
Je lichaam moet ook gewoon wennen he, TO. Je maag krimpt naarmate je minder eet, en dus zit je eerder vol. Daarentegen zet je maag uit als je veel eet, en moet je dus weer meer eten om een vol gevoel te krijgen. Even 2 dagen doorbijten en dan is het ergste hongergevoel (bij mij) weg.
(evt. met plakje kipfilet/etc)Je lichaam moet ook gewoon wennen he, TO. Je maag krimpt naarmate je minder eet, en dus zit je eerder vol. Daarentegen zet je maag uit als je veel eet, en moet je dus weer meer eten om een vol gevoel te krijgen. Even 2 dagen doorbijten en dan is het ergste hongergevoel (bij mij) weg.
maandag 1 september 2008 om 14:01
Ik ben ook niet zo voor Sonja B, maar ik vind dat er hier wel een érg negatief beeld wordt geschetst....
Mijn bufie is er verleden jaar 10 kilo mee afgevallen, en die zijn er nog steeds af. Hoewel ze tegenwoordig niet meer volgens Sonja B eet.
Ik ben het sterk met jullie eens dat sultana's en special K en whatever niet zo gezond zijn als gepromoot wordt, maar wat ik goed vind van Sonja B. is wel dat ze mensen bewuster maakt van wat ze in hun monden stoppen.
Mijn bufie had daar namelijk vroeger geen idee van, tegenwoordig weet ze heel goed wat gezond is en wat niet.
Vind ik toch wel een pluspunt van Sonja boven maaltijdvervangers e.d.
Nogmaals zelf heb ik er geen moer mee. Moet er niet aan denken dat alles voor me voorgekauwd wordt...
Die koolhydraten, daar moeten we anno nu echt mee oppassen. Er wordt nu zoveel nadruk gelegd op "gezonde tussendoortjes" en mensen nemens klakkeloos aan dat dit gezond ís.
Ik denk dat we in deze tijd inderdaad gauw tekort komen aan proteïnen en eiwitten. "Vroeger" kreeg je daar toch meer van binnen.
Ikzelf viel met gezond eten alleen niet meer af maar nu mijn dieet is aangepast met meer proteïnen en eiwitten, lukt het wel.
Mijn bufie is er verleden jaar 10 kilo mee afgevallen, en die zijn er nog steeds af. Hoewel ze tegenwoordig niet meer volgens Sonja B eet.
Ik ben het sterk met jullie eens dat sultana's en special K en whatever niet zo gezond zijn als gepromoot wordt, maar wat ik goed vind van Sonja B. is wel dat ze mensen bewuster maakt van wat ze in hun monden stoppen.
Mijn bufie had daar namelijk vroeger geen idee van, tegenwoordig weet ze heel goed wat gezond is en wat niet.
Vind ik toch wel een pluspunt van Sonja boven maaltijdvervangers e.d.
Nogmaals zelf heb ik er geen moer mee. Moet er niet aan denken dat alles voor me voorgekauwd wordt...
Die koolhydraten, daar moeten we anno nu echt mee oppassen. Er wordt nu zoveel nadruk gelegd op "gezonde tussendoortjes" en mensen nemens klakkeloos aan dat dit gezond ís.
Ik denk dat we in deze tijd inderdaad gauw tekort komen aan proteïnen en eiwitten. "Vroeger" kreeg je daar toch meer van binnen.
Ikzelf viel met gezond eten alleen niet meer af maar nu mijn dieet is aangepast met meer proteïnen en eiwitten, lukt het wel.
maandag 1 september 2008 om 14:08
quote:Suzeli schreef op 01 september 2008 @ 12:32:
snif, was ik maar nooit aan sonja begonnen, nu is mijn stofwiseling dus nog langzamer als daarvoor. En nu ben ik (langleve sonja) echt vet aan het worden.Ik heb ook Sonja's dieet gevolgd en herken het probleem. Ik heb een voedingsdeskundige geraadpleegd. Hij heeft me op een dieet van 1700/1800 kCal gezet met regelmatig sporten. Dan komt het tzt wel weer goed, geen paniek. Ik ben nu ook weer langzaam aan het afvallen en nu met duurzaam resultaat omdat ik niet extreem veel minder eet dan de gemiddelde 2000 kCal per dag.
snif, was ik maar nooit aan sonja begonnen, nu is mijn stofwiseling dus nog langzamer als daarvoor. En nu ben ik (langleve sonja) echt vet aan het worden.Ik heb ook Sonja's dieet gevolgd en herken het probleem. Ik heb een voedingsdeskundige geraadpleegd. Hij heeft me op een dieet van 1700/1800 kCal gezet met regelmatig sporten. Dan komt het tzt wel weer goed, geen paniek. Ik ben nu ook weer langzaam aan het afvallen en nu met duurzaam resultaat omdat ik niet extreem veel minder eet dan de gemiddelde 2000 kCal per dag.
maandag 1 september 2008 om 14:10
Maar... wat gebeurt er uiteindelijk met je lijf als je een suikerverslaving hebt? Als je elke dag veel suiker neemt? Suiker in frisdrank, koek en snoep etc? Want ik neem op 1 dag echt veel suiker kwam ik laatst achter... en dat zou toch wel iets met je lichaam moeten doen behalve die pieken?
Ik ben niet dik maar begin wel aan te komen.. en moet dus op letten op wat ik eet. En hoe kom je ooit van een suikerverslaving af?? Wat moet je dan nog eten :p
Ik ben niet dik maar begin wel aan te komen.. en moet dus op letten op wat ik eet. En hoe kom je ooit van een suikerverslaving af?? Wat moet je dan nog eten :p
maandag 1 september 2008 om 14:22
@sarinadanae
Er zijn heel veel dingen niet gezond in het dieet van Sonja. Van haar leer je dus absoluut niet wat gezond eten is, laat dat duidelijk zijn en je leert al zeker niet om zelf gezonde keuzes te maken. Het is een misverstand dat alles waar 'light' voor staat gezond is en dat vetvrij dat eveneens is. Je lichaam heeft namelijk bepaalde vetten hard nodig.
Als je wilt weten wat gezond eten is moet je óf je gezond verstand gebruiken, óf boeken over voeding lezen vn mensen die er wél kaas van gegeten hebben (bv Gillian mcKeith en Annemarie Postma). Of surf eens naar het topic Superfoods hier op lijf en lijn.
Er zijn heel veel dingen niet gezond in het dieet van Sonja. Van haar leer je dus absoluut niet wat gezond eten is, laat dat duidelijk zijn en je leert al zeker niet om zelf gezonde keuzes te maken. Het is een misverstand dat alles waar 'light' voor staat gezond is en dat vetvrij dat eveneens is. Je lichaam heeft namelijk bepaalde vetten hard nodig.
Als je wilt weten wat gezond eten is moet je óf je gezond verstand gebruiken, óf boeken over voeding lezen vn mensen die er wél kaas van gegeten hebben (bv Gillian mcKeith en Annemarie Postma). Of surf eens naar het topic Superfoods hier op lijf en lijn.
maandag 1 september 2008 om 14:24
Hee boebele,
tja dat weet ik ook wel. Maar dat wil niet zeggen dat het geen eye-opener kan zijn voor chipsetend, bierdrinkend en dikwordend Nederland. Er zijn legio redenen waarom ik Sonja ongezond vindt, maar het kan wél inzicht bieden in eetpatronen denk ik.
Ik heb laatst een leuk boekje gelezen van een Nederlandse professor, volgens mij heet het "Alles wat je moet weten over voeding". Zeker aan te raden.
tja dat weet ik ook wel. Maar dat wil niet zeggen dat het geen eye-opener kan zijn voor chipsetend, bierdrinkend en dikwordend Nederland. Er zijn legio redenen waarom ik Sonja ongezond vindt, maar het kan wél inzicht bieden in eetpatronen denk ik.
Ik heb laatst een leuk boekje gelezen van een Nederlandse professor, volgens mij heet het "Alles wat je moet weten over voeding". Zeker aan te raden.
maandag 1 september 2008 om 14:26
quote:Suzeli schreef op 01 september 2008 @ 12:32:
snif, was ik maar nooit aan sonja begonnen, nu is mijn stofwiseling dus nog langzamer als daarvoor. En nu ben ik (langleve sonja) echt vet aan het worden.
Ach, ga toch weg! Ik ben pas vet met mijn 1.68m en 98 kilo!
Wat jij moet doen? Zelf eens nadenken wat je eet, ga je eens in voedingsleer verdiepen en wat Wen al zegt: Sonja Bakker door de versnipperaar!!! Wees bewust!
snif, was ik maar nooit aan sonja begonnen, nu is mijn stofwiseling dus nog langzamer als daarvoor. En nu ben ik (langleve sonja) echt vet aan het worden.
Ach, ga toch weg! Ik ben pas vet met mijn 1.68m en 98 kilo!
Wat jij moet doen? Zelf eens nadenken wat je eet, ga je eens in voedingsleer verdiepen en wat Wen al zegt: Sonja Bakker door de versnipperaar!!! Wees bewust!
maandag 1 september 2008 om 14:27
quote:coconutoil schreef op 01 september 2008 @ 14:10:
Maar... wat gebeurt er uiteindelijk met je lijf als je een suikerverslaving hebt? Als je elke dag veel suiker neemt? Suiker in frisdrank, koek en snoep etc? Want ik neem op 1 dag echt veel suiker kwam ik laatst achter... en dat zou toch wel iets met je lichaam moeten doen behalve die pieken?
Ik ben niet dik maar begin wel aan te komen.. en moet dus op letten op wat ik eet. En hoe kom je ooit van een suikerverslaving af?? Wat moet je dan nog eten :pDas eigenlijk heel simpel: koop geen kant-en-klare produkten meer. Geen sauzen uit potjes, geen frisdranken, geen vruchtensappen, geen kant-en-klaarmaaltijden. Als je daarmee begint ben je al een heel eind. Juist in deze produkten zit heel veel suiker. Maak alles zelf. Dat is ten eerste veel lekkerder en ten tweede weet je dan tenminste wat je eet. Je wilt echt niet weten hoeveel verborgen suikers je op een dag binnenkrijgt.
Maar... wat gebeurt er uiteindelijk met je lijf als je een suikerverslaving hebt? Als je elke dag veel suiker neemt? Suiker in frisdrank, koek en snoep etc? Want ik neem op 1 dag echt veel suiker kwam ik laatst achter... en dat zou toch wel iets met je lichaam moeten doen behalve die pieken?
Ik ben niet dik maar begin wel aan te komen.. en moet dus op letten op wat ik eet. En hoe kom je ooit van een suikerverslaving af?? Wat moet je dan nog eten :pDas eigenlijk heel simpel: koop geen kant-en-klare produkten meer. Geen sauzen uit potjes, geen frisdranken, geen vruchtensappen, geen kant-en-klaarmaaltijden. Als je daarmee begint ben je al een heel eind. Juist in deze produkten zit heel veel suiker. Maak alles zelf. Dat is ten eerste veel lekkerder en ten tweede weet je dan tenminste wat je eet. Je wilt echt niet weten hoeveel verborgen suikers je op een dag binnenkrijgt.
maandag 1 september 2008 om 14:30
@sarinadanae
Op een bepaalde manier geeft ze wel inzicht ja, maar het blijft toch heel beperkt en de mensen die dat dieet volgen blijven toch afhankelijk van haar boeken omdat ze zelf niet leren nadenken. Dat is vanuit commercieel oogpunt natuurlijk heel logisch, maar het is wel minder aardig naar onze, niet zo nadenkende, medemens toe.
Op een bepaalde manier geeft ze wel inzicht ja, maar het blijft toch heel beperkt en de mensen die dat dieet volgen blijven toch afhankelijk van haar boeken omdat ze zelf niet leren nadenken. Dat is vanuit commercieel oogpunt natuurlijk heel logisch, maar het is wel minder aardig naar onze, niet zo nadenkende, medemens toe.
maandag 1 september 2008 om 14:32
quote:AgentL schreef op 01 september 2008 @ 14:26:
[...]
Ach, ga toch weg! Ik ben pas vet met mijn 1.68m en 98 kilo!
Wat jij moet doen? Zelf eens nadenken wat je eet, ga je eens in voedingsleer verdiepen en wat Wen al zegt: Sonja Bakker door de versnipperaar!!! Wees bewust!Zou Son wel eens op het vivaforum komen?
[...]
Ach, ga toch weg! Ik ben pas vet met mijn 1.68m en 98 kilo!
Wat jij moet doen? Zelf eens nadenken wat je eet, ga je eens in voedingsleer verdiepen en wat Wen al zegt: Sonja Bakker door de versnipperaar!!! Wees bewust!Zou Son wel eens op het vivaforum komen?
