Lijf & Lijn
alle pijlers
I can, I will. End of story.
woensdag 20 september 2017 om 12:46
Welkom, in de volgende post geef ik kort uitleg van mijn afvaldoel en planning, maar dit hoeft van mij niet per se in de beginpost.
Wil je ook wat kilootjes kwijt? Schrijf gezellig mee, we zijn momenteel een klein clubje!
Elke vrijdag update ik de tabel.
I can, I will. End of story!
Wil je ook wat kilootjes kwijt? Schrijf gezellig mee, we zijn momenteel een klein clubje!
Elke vrijdag update ik de tabel.
I can, I will. End of story!
| Naam | Lengte | Start | Streef | Huidig | Totaal | BMI |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Judith | 1.69m | 81 | 65 | 66,7 | -14,1 | 23,3 |
| Peach | 1.58m | 69,5 | 55 | 5,3 | -12,2 | 23,1 |
| Woeffie | 1.70m | 97 | <80 | 85,1 | -11,8 | 29,5 |
| Liis | 1.72m | 90 | 68 | 71,4 | -18,6 | 24,1 |
| GMS | 1.69m | 87 | 63 | 70,9 | -16,1 | 24,8 |
| Marda | 1.67m | 75,5 | 60 | 72,8 | -2,8 | 26,2 |
| Ukkepuk | 1.62m | 70 | 60 | 67,9 | -2,1 | 25,8 |
| Vietje | 1.72m | 90,7 | 80 | 87,8 | -2,9 | 29,8 |
| Superduba | 1.65m | 62,9 | 58 | 59,9 | -3 | 22,1 |
| Peppermint | 1.62 | 82 | 68 | 76,8 | -5,2 | 29,3 |
| Komkommerig | 1.63 | 67 | 56 | 64 | -3 | 23,9 |
anoniem_303141 wijzigde dit bericht op 20-04-2018 17:00
58.49% gewijzigd
It's not always easy, but it's worth it.
maandag 30 oktober 2017 om 10:04
Knuffel terug Judith!
Je hebt lekker geslapen dan.
Ik voel me ook reuze uitgeslapen.
Jaaa leuk hè kickboksen.
Voelde me daarna altijd onwijs voldaan.
Het is echt heel intensief.
Haha ik voel me niet ouder dan dat ik 25 was, gek hè.
Ben al bijna 35 maar voel me nog best energiek.
In mijn hoofd dan want kickboksen met tien kilo zwaarder zal best tegenvallen
Laat die blauwe plekken maar komen hoor, interesseert me niet zoveel.
Maar erheen gaan en doorzetten is ff een dingetje hè.
Ik moet nu wel
.
Heb me al opgegeven.
Ben nu bij de gynaecoloog op nacontrole.
Zo geen zin in .
Hoop hierna het hoofdstuk te kunnen afsluiten.
Je hebt lekker geslapen dan.
Ik voel me ook reuze uitgeslapen.
Jaaa leuk hè kickboksen.
Voelde me daarna altijd onwijs voldaan.
Het is echt heel intensief.
Haha ik voel me niet ouder dan dat ik 25 was, gek hè.
Ben al bijna 35 maar voel me nog best energiek.
In mijn hoofd dan want kickboksen met tien kilo zwaarder zal best tegenvallen
Laat die blauwe plekken maar komen hoor, interesseert me niet zoveel.
Maar erheen gaan en doorzetten is ff een dingetje hè.
Ik moet nu wel
. Heb me al opgegeven.
Ben nu bij de gynaecoloog op nacontrole.
Zo geen zin in .
Hoop hierna het hoofdstuk te kunnen afsluiten.
maandag 30 oktober 2017 om 10:58
Evda, nadat ik een confronterende foto zag, en toen me realiseerde dat ik mijn lichaam om zeep aan het helpen was met hoe slecht ik voor mezelf zorgde, is bij mij de knop omgegaan. Ik heb een grootouder die niet oud is geworden door de gevolgen van suikerziekte en veel familieleden met overgewicht. Zelf ben ik pas halverwege de 20, en wist dat ik nu op de rem moest trappen voordat ik echt gezondheidsproblemen ging krijgen.
Ik heb bijna altijd drie keer per week gesport (dansen), maar het ging wel moeizaam toen ik op mn zwaarst was. Mijn eetpatroon heb ik aangepakt door een fitbit te kopen, en die op mijn telefoon te linken aan een app om mijn eten te tracken. Toen pas had ik door hoe slecht ik eigenlijk at en ben het stapje voor stapje gaan aanpakken. Eerst een paar weken mezelf aan leren goed te ontbijten, daarna een aantal weken een goede lunch erbij, en na een tijdje ook het avondeten steeds beter gaan doen. Nu heb ik dat best netjes, alleen af en toe nog (vr)eetbuien waarin ik echt alles wat los of vast zit kan eten. Als ik straks (hopelijk) mijn streefgewicht heb bereikt, en kan behouden, maar die eetbuien gaan niet weg, ga ik daar wel hulp bij zoeken. Ik ben er dus nog niet, maar het is al stukker beter dan eerst.
Judith, ik hoop voor jou ook op een fijne - deze week!
Ik heb bijna altijd drie keer per week gesport (dansen), maar het ging wel moeizaam toen ik op mn zwaarst was. Mijn eetpatroon heb ik aangepakt door een fitbit te kopen, en die op mijn telefoon te linken aan een app om mijn eten te tracken. Toen pas had ik door hoe slecht ik eigenlijk at en ben het stapje voor stapje gaan aanpakken. Eerst een paar weken mezelf aan leren goed te ontbijten, daarna een aantal weken een goede lunch erbij, en na een tijdje ook het avondeten steeds beter gaan doen. Nu heb ik dat best netjes, alleen af en toe nog (vr)eetbuien waarin ik echt alles wat los of vast zit kan eten. Als ik straks (hopelijk) mijn streefgewicht heb bereikt, en kan behouden, maar die eetbuien gaan niet weg, ga ik daar wel hulp bij zoeken. Ik ben er dus nog niet, maar het is al stukker beter dan eerst.
Judith, ik hoop voor jou ook op een fijne - deze week!
maandag 30 oktober 2017 om 16:42
Ik weet even niet meer wie het ging doen, maar kickboksen lijkt me ook super gaaf!
Wow wat knap Liis, en je bent al zo ver!
Gisteravond ben ik uit eten geweest, sushi gegeten. Vooral veel 'echte' sushi, maar natuurlijk eet je dan toch altijd een beetje te veel. Vanochtend was ik een beetje misselijk (niet door de sushi denk ik zó veel te veel had ik nu ook weer niet gegeten haha). Maar heb mezelf wel gedwongen normaal te ontbijten. Met als gevolg dat ik mijn tweede middagboterham niet meer op kreeg, na mijn eerste had ik al het het idee voor de rest van de dag vol te zitten. Vanavond gaat het zelfgemaakte lasagne worden, lekker gister al gemaakt dus vandaag alleen nog eventjes opwarmen
De komende tijd zal het voor mij denk ik vooral cardio en beenspieren gaan worden in de sportschool. Heb vandaag mijn vriend naar de huisarts geschopt omdat hij klaagde over pijn in zijn borststreek. Wat gelukkig alleen een verrekt/gescheurd spiertje bij zijn ribben bleek te zijn, maar nu mag hij voorlopig geen krachtsport meer met zijn bovenlijf doen (terwijl, behalve buik, dat zijn favoriete krachtsport is). En hij heeft nog heel veel (ja echt heeeeeeuuuul veeeeeeel
) spierpijn in zijn bovenbenen van toen hij beenspieren met mij mee ging trainen (mijn favoriet) dus nu is hij even zielig (vind hij) en ga ik maar gewoon lekker met hem mee cardio'en 
Wow wat knap Liis, en je bent al zo ver!
Gisteravond ben ik uit eten geweest, sushi gegeten. Vooral veel 'echte' sushi, maar natuurlijk eet je dan toch altijd een beetje te veel. Vanochtend was ik een beetje misselijk (niet door de sushi denk ik zó veel te veel had ik nu ook weer niet gegeten haha). Maar heb mezelf wel gedwongen normaal te ontbijten. Met als gevolg dat ik mijn tweede middagboterham niet meer op kreeg, na mijn eerste had ik al het het idee voor de rest van de dag vol te zitten. Vanavond gaat het zelfgemaakte lasagne worden, lekker gister al gemaakt dus vandaag alleen nog eventjes opwarmen
De komende tijd zal het voor mij denk ik vooral cardio en beenspieren gaan worden in de sportschool. Heb vandaag mijn vriend naar de huisarts geschopt omdat hij klaagde over pijn in zijn borststreek. Wat gelukkig alleen een verrekt/gescheurd spiertje bij zijn ribben bleek te zijn, maar nu mag hij voorlopig geen krachtsport meer met zijn bovenlijf doen (terwijl, behalve buik, dat zijn favoriete krachtsport is). En hij heeft nog heel veel (ja echt heeeeeeuuuul veeeeeeel
) spierpijn in zijn bovenbenen van toen hij beenspieren met mij mee ging trainen (mijn favoriet) dus nu is hij even zielig (vind hij) en ga ik maar gewoon lekker met hem mee cardio'en
maandag 30 oktober 2017 om 16:54
Liis: Wat goed van je, en wat knap!
Evda: Haha dat heb ik met buien, maar vooral blijkbaar met m'n uiterlijk. Moet standaard voor een fles wijn mijn id laten zien (en ben nu 29 -_-' ) maar ja, da's wel fijn op zich haha.
Peach: Ooooh neeeee is je vriend zo'n pizza??! Ik ben vaak ook na sushi niet lekker, dus eet het eigenlijk niet meer. Vond het toch iets te toevallig altijd haha.
Ik sport bijna elke dag.
Yep, that's me....
Evda: Haha dat heb ik met buien, maar vooral blijkbaar met m'n uiterlijk. Moet standaard voor een fles wijn mijn id laten zien (en ben nu 29 -_-' ) maar ja, da's wel fijn op zich haha.
Peach: Ooooh neeeee is je vriend zo'n pizza??! Ik ben vaak ook na sushi niet lekker, dus eet het eigenlijk niet meer. Vond het toch iets te toevallig altijd haha.
Ik sport bijna elke dag.
Yep, that's me....
It's not always easy, but it's worth it.
maandag 30 oktober 2017 om 17:02
Hahaha briljant plaatje
Sushi heb ik normaal geen last van, geen idee wat het was. Denk zelf gewoon toeval. Het is volgens mij ook weer eens tijd voor een stopweek (slik de pil meestal door) dus daar zou het ook aan kunnen liggen.
En pizza jep zo'n pizza, standaard mannenkwaaltje geloof ik. Al vind hij het gelukkig prima als ik heel sarcastisch doe over zijn geklaag, dus dan is het te verdragen haha
Sushi heb ik normaal geen last van, geen idee wat het was. Denk zelf gewoon toeval. Het is volgens mij ook weer eens tijd voor een stopweek (slik de pil meestal door) dus daar zou het ook aan kunnen liggen.
En pizza
jep zo'n pizza, standaard mannenkwaaltje geloof ik. Al vind hij het gelukkig prima als ik heel sarcastisch doe over zijn geklaag, dus dan is het te verdragen haha
maandag 30 oktober 2017 om 20:29
Hahaha Peach dat scheelt dan in ieder geval!
Ik ben nog niet echt gewend aan de 'geen tussendoortjes' maar, ik denk ook dat dat eventjes nodig heeft.
Eetlijstje voor morgen:
O: havermoutpap met yoghurtpitten mix, hennepzaad, lijnzaad + een kinderbanaan
L: salade met komkommer en augurk, paar maïswafels, kop soep + bifi worstje
T: (vergadering tot 17.30, dus deze wel nodig): appel
D: tosti (kaas + rookvlees, denk ik) met goedgevulde soep of banaanpoffertjes
Ik ben nog niet echt gewend aan de 'geen tussendoortjes' maar, ik denk ook dat dat eventjes nodig heeft.
Eetlijstje voor morgen:
O: havermoutpap met yoghurtpitten mix, hennepzaad, lijnzaad + een kinderbanaan
L: salade met komkommer en augurk, paar maïswafels, kop soep + bifi worstje
T: (vergadering tot 17.30, dus deze wel nodig): appel
D: tosti (kaas + rookvlees, denk ik) met goedgevulde soep of banaanpoffertjes
It's not always easy, but it's worth it.
maandag 30 oktober 2017 om 22:29
Hier vandaag geen goede dag. Fanatiek gaan sporten en toen ik thuis was een groot stuk brownie gepakt. Verder liggen er spekjes in de kast en die gaan verdacht snel op (terwijl ik dat niet eens lekker vind). Verder nog een crackers met kruidenboter gehad. Ik blijf snaaien... ik moet ook ongesteld worden. Is dat een goed excuus? Lig nu met matige hoofdpijn op bed. Ben bang dat ik vannacht of morgenochtend met migraine wakker ga worden. Heb de voortekenen al. Ik ga nu maar slapen. Reageer andere keer weer op jullie.
dinsdag 31 oktober 2017 om 08:57
Oh balen Duizel, misschien gedurende de dag te weinig gegeten?
Heb je trek in een bepaald soort voedsel? (kan wijzen op een tekort) of gewoon trek in het algemeen?
Trek met de maandelijkse periode is wel vaak inderdaad.
Ik voel me vandaag minder hongerig dan gisteren, dus heb er zin in!
M'n eetlijstje is wel gewijzigd:
O: 2 plakjes ontbijtkoek zero met light boter + banaan
L: salade met komkommer en augurk, paar maïswafels, kop soep + bifi worstje
T: appel
D: wrap pizza (lowcarb wrap met pesto, kaas, rookvlees en wat olijven misschien)
<- dit zeg ik nu, maar stiekem heb ik in mijn hoofd dat ik als ik thuiskom SNEL wil eten, dus wrs. wordt het gewoon een pakje noodles
Heb je trek in een bepaald soort voedsel? (kan wijzen op een tekort) of gewoon trek in het algemeen?
Trek met de maandelijkse periode is wel vaak inderdaad.
Ik voel me vandaag minder hongerig dan gisteren, dus heb er zin in!
M'n eetlijstje is wel gewijzigd:
O: 2 plakjes ontbijtkoek zero met light boter + banaan
L: salade met komkommer en augurk, paar maïswafels, kop soep + bifi worstje
T: appel
D: wrap pizza (lowcarb wrap met pesto, kaas, rookvlees en wat olijven misschien)
<- dit zeg ik nu, maar stiekem heb ik in mijn hoofd dat ik als ik thuiskom SNEL wil eten, dus wrs. wordt het gewoon een pakje noodles
It's not always easy, but it's worth it.
dinsdag 31 oktober 2017 om 09:04
Is leuk hoor peach kickboksen..geeft een enorme adrenaline kick
Zie er beetje tegenop om daar vrijdag weer binnen te stappen.
Moet echt over een drempel heen..
Zit al excuses te zoeken om niet te gaan.
Judith haha lachen dat plaatje ..slaat wel op mij.
Duizel vervelend hè dat snaaien..heb dat altijd op woensdag.. even een plan maken voor morgen dan .
Mijn lijstje vandaag:
O: magere kwark met havermout en rozijntjes (400)
T: appel (80)
L: 3 volkoren crackers met tonijn (300)
T: banaan (100)
D: bloemkool, gek aard en een rundervink (600)
T: plak ontbijtkoek (150)
Plan is smorgens 30 min wandelen.
Vanavond 30 min hardlopen .
Zie er beetje tegenop om daar vrijdag weer binnen te stappen.
Moet echt over een drempel heen..
Zit al excuses te zoeken om niet te gaan.
Judith haha lachen dat plaatje ..slaat wel op mij.
Duizel vervelend hè dat snaaien..heb dat altijd op woensdag.. even een plan maken voor morgen dan .
Mijn lijstje vandaag:
O: magere kwark met havermout en rozijntjes (400)
T: appel (80)
L: 3 volkoren crackers met tonijn (300)
T: banaan (100)
D: bloemkool, gek aard en een rundervink (600)
T: plak ontbijtkoek (150)
Plan is smorgens 30 min wandelen.
Vanavond 30 min hardlopen .
dinsdag 31 oktober 2017 om 09:50
Kan ik me goed voorstellen Evda dat dat een adrenalinekick geeft!
Zag gisteravond nog een goed filmpje over die afbeelding (https://www.facebook.com/AsapSCIENCE/vi ... 541470274/) moest er wel om lachen, want het is zoooo waar en ook wel confronterend.
Mijn lijstje vandaag:
O: 250ml magere kwark met pure hagelslag
L: 2 boterhammen met kipfilet
A: lasagne
Sporten gaat weer cardio worden denk ik. Misschien dat ik nog wat buik of beenspieroefeningen meepak als ik daarna nog zin heb.
Zag gisteravond nog een goed filmpje over die afbeelding (https://www.facebook.com/AsapSCIENCE/vi ... 541470274/) moest er wel om lachen, want het is zoooo waar en ook wel confronterend.
Mijn lijstje vandaag:
O: 250ml magere kwark met pure hagelslag
L: 2 boterhammen met kipfilet
A: lasagne
Sporten gaat weer cardio worden denk ik. Misschien dat ik nog wat buik of beenspieroefeningen meepak als ik daarna nog zin heb.
dinsdag 31 oktober 2017 om 10:17
Ik heb even een schop onder mijn kont nodig. Zondag me misdragen met eten. Van alles gegeten en merkte s avonds als dat mijn lichaam het niet gewend was. En mijn darmen zijn nog steeds van slag. Verdorie eind vorige week was ik zo goed bezig. Ik heb mezelf voorgenomen ik 85kg zou wegen als ik in het vliegtuig naar Valencia zou stappen. Ik baal ervan.
dinsdag 31 oktober 2017 om 10:57
1 slechte dag verpest niet je hele gewicht/proces etc!
Hup Woeffie!!! Gewoon opnieuw pakken! Het is nog mogelijk!!! Kom op, we gaan er voor!!!
Net al een appeltje op.... maar heb een tussenuur, en ben wel iemand die snackt tijdens bv. nakijken e.d. hahaha.
Net wat boeken aan het bestellen:
- Running like a girl
- Fun to Run
- Tone it Up
- Intermittent Fasting for Women
en Food talk
Voor mij vooral een interesse maar ook gewoon leerzaam
Hup Woeffie!!! Gewoon opnieuw pakken! Het is nog mogelijk!!! Kom op, we gaan er voor!!!
Net al een appeltje op.... maar heb een tussenuur, en ben wel iemand die snackt tijdens bv. nakijken e.d. hahaha.
Net wat boeken aan het bestellen:
- Running like a girl
- Fun to Run
- Tone it Up
- Intermittent Fasting for Women
en Food talk
Voor mij vooral een interesse maar ook gewoon leerzaam
It's not always easy, but it's worth it.
dinsdag 31 oktober 2017 om 12:16
He bah, Duizel! Hopelijk heb je dehoofdpijn inmiddels weg-geslapen!
Superstoer, Evda, kickboksen! Gewoon gaan vrijdag, als je er eenmaal bent is het vast hartstikke leuk
.
Woeffie, iedereen heeft wel eens een flutdag (of week), en juist nu is het belangrijk om er dan maar niet helemaal de brui aan te geven en weer verder te gaan op de goede weg! Elke dag die je goed voor jezelf gezorgd hebt, is weer een goede dag! Uiteidnelijk worden in verhouding de goede dagen steeds meer dan de slechte
En hopelijk / waarschijnlijk alsje nu weer 'normaal' gaat eten ben je het snelst af van je rommelde darmen 
.
Geniet van je leesvoer, Judith!
Hier buikspierpijn na een fanatieke dansles, en ik werd heel bij van wat ik zag toen ik stiekem op de weegschaal zag vanochtend. Vanaf morgen heb ik de rest van de week vrij en het weekend ga ik naar de zuiderburen, dus ik hoop dat vrijdag de weegsschaal noh zopositef is.
Ps. mijn toetsenbord blijft hangen, vandaarde wazige typfouten
Superstoer, Evda, kickboksen! Gewoon gaan vrijdag, als je er eenmaal bent is het vast hartstikke leuk
.Woeffie, iedereen heeft wel eens een flutdag (of week), en juist nu is het belangrijk om er dan maar niet helemaal de brui aan te geven en weer verder te gaan op de goede weg! Elke dag die je goed voor jezelf gezorgd hebt, is weer een goede dag! Uiteidnelijk worden in verhouding de goede dagen steeds meer dan de slechte
En hopelijk / waarschijnlijk alsje nu weer 'normaal' gaat eten ben je het snelst af van je rommelde darmen .Geniet van je leesvoer, Judith!
Hier buikspierpijn na een fanatieke dansles, en ik werd heel bij van wat ik zag toen ik stiekem op de weegschaal zag vanochtend. Vanaf morgen heb ik de rest van de week vrij en het weekend ga ik naar de zuiderburen, dus ik hoop dat vrijdag de weegsschaal noh zopositef is.
Ps. mijn toetsenbord blijft hangen, vandaarde wazige typfouten
woensdag 1 november 2017 om 11:21
Liis: Komt goed denk ik, ik wil mezelf gaan dwingen (nu echt) te gaan hardlopen. Volkomen onnatuurlijk voor me, want 1) het is koud 2) het is nat 3) het is donker, maar ik dacht... als ik nu begin met kleine stukjes (1km, 2km en dan opbouwen) dan maak ik tegen de lente aan geen excuusjes meer.
Of bv de afspraak 3x p/w hardlopen -> niet hardlopen = geen cheat/= verplicht sportschool
Heeft veel te maken met 'eigen motivatie' wat dat betreft, maar... op zich ben ik daar wel sterk in als ik iets in mijn hoofd heb (haha)
Ik heb nog nooit spierpijn in m'n buik gehad door dansen, doe ik toch wat verkeerd zo te horen, hm....
Evda: toch weer tussendoortje?
Als ik naar jouw eetlijstje nu kijk denk ik dat je lunch vezels ontbreekt (of zijn het geen witte bolletjes) en avondeten te karig is (maaltijdsalade vult heel kort heel veel - vaak moet je moeite doen de bak op te krijgen, maar het is vooral veel loze vulling - dus ook weer snel trek) --- Misschien wat vetten/eiwitten toevoegen??
(Probeer met je mee te denken)
Of bv de afspraak 3x p/w hardlopen -> niet hardlopen = geen cheat/= verplicht sportschool
Heeft veel te maken met 'eigen motivatie' wat dat betreft, maar... op zich ben ik daar wel sterk in als ik iets in mijn hoofd heb (haha)
Ik heb nog nooit spierpijn in m'n buik gehad door dansen, doe ik toch wat verkeerd zo te horen, hm....
Evda: toch weer tussendoortje?
Als ik naar jouw eetlijstje nu kijk denk ik dat je lunch vezels ontbreekt (of zijn het geen witte bolletjes) en avondeten te karig is (maaltijdsalade vult heel kort heel veel - vaak moet je moeite doen de bak op te krijgen, maar het is vooral veel loze vulling - dus ook weer snel trek) --- Misschien wat vetten/eiwitten toevoegen??
(Probeer met je mee te denken)
It's not always easy, but it's worth it.
woensdag 1 november 2017 om 12:06
Bedankt voor je tips Judith.
De bruine bolletjes vullen voor mij stukken beter dan 2 boterhammen, Uiteraard zijn ze bruin
Zijn 110 kcal per stuk, met totaal 1,5 plakje kaas dus een keurige lunch van ongeveer 350 kcal .
Heb ik vaker gemerkt dat ik na de maaltijdsalade snel weer honger heb.
Vreemd want er zit pasta in, veel sla en kip.. ook is het 550 kcal.
Ik eet op mijn werk en tussen het werk door, zonder pauze .. dus geen tijd om een maaltijd op te warmen oid.
Daarom vind ik die maaltijdsalades ideaal..
Wel tussendoortjes want hou het meestal toch niet vol zonder ...
Maar probeer altijd fruit te nemen tussendoor, overdag.
De bruine bolletjes vullen voor mij stukken beter dan 2 boterhammen, Uiteraard zijn ze bruin
Zijn 110 kcal per stuk, met totaal 1,5 plakje kaas dus een keurige lunch van ongeveer 350 kcal .
Heb ik vaker gemerkt dat ik na de maaltijdsalade snel weer honger heb.
Vreemd want er zit pasta in, veel sla en kip.. ook is het 550 kcal.
Ik eet op mijn werk en tussen het werk door, zonder pauze .. dus geen tijd om een maaltijd op te warmen oid.
Daarom vind ik die maaltijdsalades ideaal..
Wel tussendoortjes want hou het meestal toch niet vol zonder ...
Maar probeer altijd fruit te nemen tussendoor, overdag.
woensdag 1 november 2017 om 12:33
Thanks dames. Ik weet ook wel dat 1 slechte dag het niet verpest. In juli woog ik 86.5kg helemaal trots natuurlijk. En dan sta ik nu alweer zo lang stil. En dat is ook wel mijn eigen schuld. Maar baal dan wel want wil zo graag en dan mis draag ik me weer een dag.
Gelukkig gaat het beter met mijn darmen nadat ik mijn normale eet patroon weer heb opgepakt.
Nou Judith voor Valencia haal ik het niet meer hoor. Want ik ga volgende week donderdag al.
Wel dapper van je hardlopen. Ik had me wandelen voorgesteld een half uur om te beginnen 2 keer per week. En eigenlijk moet ik dat gewoon op een vaste dag doen mja ik had ook die excuses.
Evda succes met kickboxen stoer hoor.
Gelukkig gaat het beter met mijn darmen nadat ik mijn normale eet patroon weer heb opgepakt.
Nou Judith voor Valencia haal ik het niet meer hoor. Want ik ga volgende week donderdag al.
Wel dapper van je hardlopen. Ik had me wandelen voorgesteld een half uur om te beginnen 2 keer per week. En eigenlijk moet ik dat gewoon op een vaste dag doen mja ik had ook die excuses.
Evda succes met kickboxen stoer hoor.
woensdag 1 november 2017 om 20:19
Pff ellendig dagen vandaag en gister. Gister tijdens het sporten voelde ik me ineens helemaal niet goed, misselijk en zweten (maar dan niet op de goede 'ik beweeg' manier). Dus heb heel rustig aan gedaan, veel zittende oefeningne en alleen dingen die ik leuk vond. Wel nog even een kwartier gefietst aan het eind, maar in een heel rustig tempo.
Vandaag maar niet gaan sporten, maar merkte vanochtend dat ik nog wat misselijk was. Gelukkig wel gewoon kunnen werken (al had ik wel wat hoofdpijn halverwege de dag, maar dat kan er ook aan gelegen hebben dat ik er toen achter kwam dat ik vergeten was de ramen open te doen). Maar merk dat ik op een drukke dag als vandaag mijn lunch helemaal niet op krijg. Blijf dan met een vol gevoel op één boterham steken. Verder zelfde eetlijstje als gister.
Wel ook een emotioneel dagje vandaag (dat kan ook best voor de hoofdpijn gezorgd hebben), de dierenarts belde met helaas nog steeds geen nieuws over mijn kat. Hoewel het dus geen nieuws was zat ik daarna wel helemaal te trillen en heb ook uitgebreid nog met de fokster geappt over wat er nu allemaal gaande is.
Vandaag maar niet gaan sporten, maar merkte vanochtend dat ik nog wat misselijk was. Gelukkig wel gewoon kunnen werken (al had ik wel wat hoofdpijn halverwege de dag, maar dat kan er ook aan gelegen hebben dat ik er toen achter kwam dat ik vergeten was de ramen open te doen). Maar merk dat ik op een drukke dag als vandaag mijn lunch helemaal niet op krijg. Blijf dan met een vol gevoel op één boterham steken. Verder zelfde eetlijstje als gister.
Wel ook een emotioneel dagje vandaag (dat kan ook best voor de hoofdpijn gezorgd hebben), de dierenarts belde met helaas nog steeds geen nieuws over mijn kat. Hoewel het dus geen nieuws was zat ik daarna wel helemaal te trillen en heb ook uitgebreid nog met de fokster geappt over wat er nu allemaal gaande is.
woensdag 1 november 2017 om 20:26
Nu even met reactie op de rest, Judith, wat knap dat je je kan motiveren om hard te lopen!
Evda, en nog donkerder brood vult dat niet nog meer? Misschien kan je je pasta nog aanpassen door er volkoren pasta van te maken (als je dat natuurlijk niet al doet).
Woeffie, naar inderdaad dat stil staan. Heb net een paar weken stil gestaan en dat vond ik al naar genoeg. Maar maanden... Laat je plezier in Valencia in elk geval niet verpesten door een paar getallen op die stomme weegschaal he!
Evda, en nog donkerder brood vult dat niet nog meer? Misschien kan je je pasta nog aanpassen door er volkoren pasta van te maken (als je dat natuurlijk niet al doet).
Woeffie, naar inderdaad dat stil staan. Heb net een paar weken stil gestaan en dat vond ik al naar genoeg. Maar maanden... Laat je plezier in Valencia in elk geval niet verpesten door een paar getallen op die stomme weegschaal he!
woensdag 1 november 2017 om 22:00
Evda: Het gaat met lunch ook niet om de kcal inderdaad, maar de bruine broodjes schelen dan al.
Die maaltijdsalades zijn... niet heel gebalanceerd. Gooi de pasta hoeveelheid is in een kopje... Dat zou je nooit alleen zo bij een maaltijd eten zelfde geld voor de kip (meestal zo'n 75gr, als je mazzel hebt) - de sla zelf is veel, maar heeft niet echt kcal/voedingswaarde, dus vult op het moment dat je het eet door de hoeveelheid, maar is binnen 2 uur foetsie...
Dan zou je beter zelf een salade kunnen maken van bv. gerookte kipfilet, ei, sla en dan een volkoren boterham (of 2) erbij ipv de witte, niet vullende pasta.
Ik maakte zelf vaak salades van tonijn (uit blik) met komkommer en augurk en deed dit dan op de boterham, scheelde weer extra beleg, maar vulde super.
Woeffie: Anders gaan we Facetimen op een vast moment, ik half uur hardlopen, jij half uur wandelen, moedigen we elkaar aan whahaha.
Gewoon doorzetten verder, voeding en beweging, je kan het!
Peach: Bah wat naar, en nog naarder dat je nog geen nieuws hebt
Nou, de boeken moeten me dus helpen met motiveren (hihi) die krijg ik vrijdag... dus... zaterdag beginnen. Dan zit ik bij m'n ouders wrs. dus kan ik hardlopen met de hond (dan toch ook al leuker) - al heeft hun hond *ook* niet echt conditie, en nog nooit dit gedaan, maar komt vast goed
Edit: Had m'n dag toegelicht... maar werd een megapost haha, dus maar weer een stuk geschrapt
Die maaltijdsalades zijn... niet heel gebalanceerd. Gooi de pasta hoeveelheid is in een kopje... Dat zou je nooit alleen zo bij een maaltijd eten zelfde geld voor de kip (meestal zo'n 75gr, als je mazzel hebt) - de sla zelf is veel, maar heeft niet echt kcal/voedingswaarde, dus vult op het moment dat je het eet door de hoeveelheid, maar is binnen 2 uur foetsie...
Dan zou je beter zelf een salade kunnen maken van bv. gerookte kipfilet, ei, sla en dan een volkoren boterham (of 2) erbij ipv de witte, niet vullende pasta.
Ik maakte zelf vaak salades van tonijn (uit blik) met komkommer en augurk en deed dit dan op de boterham, scheelde weer extra beleg, maar vulde super.
Woeffie: Anders gaan we Facetimen op een vast moment, ik half uur hardlopen, jij half uur wandelen, moedigen we elkaar aan whahaha.
Gewoon doorzetten verder, voeding en beweging, je kan het!
Peach: Bah wat naar, en nog naarder dat je nog geen nieuws hebt
Nou, de boeken moeten me dus helpen met motiveren (hihi) die krijg ik vrijdag... dus... zaterdag beginnen. Dan zit ik bij m'n ouders wrs. dus kan ik hardlopen met de hond (dan toch ook al leuker) - al heeft hun hond *ook* niet echt conditie, en nog nooit dit gedaan, maar komt vast goed
Edit: Had m'n dag toegelicht... maar werd een megapost haha, dus maar weer een stuk geschrapt
It's not always easy, but it's worth it.
donderdag 2 november 2017 om 06:52
