Lijf & Lijn
alle pijlers
I can, I will. End of story.
woensdag 20 september 2017 om 12:46
Welkom, in de volgende post geef ik kort uitleg van mijn afvaldoel en planning, maar dit hoeft van mij niet per se in de beginpost.
Wil je ook wat kilootjes kwijt? Schrijf gezellig mee, we zijn momenteel een klein clubje!
Elke vrijdag update ik de tabel.
I can, I will. End of story!
Wil je ook wat kilootjes kwijt? Schrijf gezellig mee, we zijn momenteel een klein clubje!
Elke vrijdag update ik de tabel.
I can, I will. End of story!
| Naam | Lengte | Start | Streef | Huidig | Totaal | BMI |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Judith | 1.69m | 81 | 65 | 66,7 | -14,1 | 23,3 |
| Peach | 1.58m | 69,5 | 55 | 5,3 | -12,2 | 23,1 |
| Woeffie | 1.70m | 97 | <80 | 85,1 | -11,8 | 29,5 |
| Liis | 1.72m | 90 | 68 | 71,4 | -18,6 | 24,1 |
| GMS | 1.69m | 87 | 63 | 70,9 | -16,1 | 24,8 |
| Marda | 1.67m | 75,5 | 60 | 72,8 | -2,8 | 26,2 |
| Ukkepuk | 1.62m | 70 | 60 | 67,9 | -2,1 | 25,8 |
| Vietje | 1.72m | 90,7 | 80 | 87,8 | -2,9 | 29,8 |
| Superduba | 1.65m | 62,9 | 58 | 59,9 | -3 | 22,1 |
| Peppermint | 1.62 | 82 | 68 | 76,8 | -5,2 | 29,3 |
| Komkommerig | 1.63 | 67 | 56 | 64 | -3 | 23,9 |
anoniem_303141 wijzigde dit bericht op 20-04-2018 17:00
58.49% gewijzigd
It's not always easy, but it's worth it.
donderdag 2 november 2017 om 09:16
Omdat ik morgen of overmorgen verwacht ongesteld te worden heb ik vanochtend maar even op de weegschaal gestaan, en ik schrok gewoon van het getal (in positieve zin haha)!
De weegschaal verraste me met 65,9kg gewoon onder de 66
Werd vanochtend helaas wel weer wakker met hoofdpijn, hoef vandaag gelukkig maar van 12.30 tot 15.15 te werken, kan ik nu wel gebruiken. Heb ik hopelijk vanavond weer energie om te sporten.
Eetlijstje van vandaag:
O: 250ml magere kwark met pure hagelslag
L: 1 of 2 boterhammen met kipfilet of filet american (ligt eraan of ik nog thuis lunch of niet)
A: wrap met kip, sla, tomaat, komkommer en paprika en als toetje een schaaltje met van die super pure chocoladevla
Heb mezelf voorgenomen me uit te dagen deze maand elke dag (naast het drinken wat ik normaal bij het eten pak) ook één dopper leeg te drinken. Ben benieuwd of dat lukt, ben nooit zo'n goede drinker geweest.
De weegschaal verraste me met 65,9kg gewoon onder de 66
Werd vanochtend helaas wel weer wakker met hoofdpijn, hoef vandaag gelukkig maar van 12.30 tot 15.15 te werken, kan ik nu wel gebruiken. Heb ik hopelijk vanavond weer energie om te sporten.
Eetlijstje van vandaag:
O: 250ml magere kwark met pure hagelslag
L: 1 of 2 boterhammen met kipfilet of filet american (ligt eraan of ik nog thuis lunch of niet)
A: wrap met kip, sla, tomaat, komkommer en paprika en als toetje een schaaltje met van die super pure chocoladevla
Heb mezelf voorgenomen me uit te dagen deze maand elke dag (naast het drinken wat ik normaal bij het eten pak) ook één dopper leeg te drinken. Ben benieuwd of dat lukt, ben nooit zo'n goede drinker geweest.
donderdag 2 november 2017 om 09:45
Evda: Maar het is zoooooo koud... Als jij gaat, ga ik ook... Lekker lijstje!
Woeffie: Kan ook via whatsapp/fb, of gewoon bellend haha. We vogelen wat uit! We gaan er voor
Peach: Dat zijn maar 722 kcal (en ruim gerekend)!!! Dat is echt heel erg weinig meis, afvallen is leuk, maar hou er erg in dat dit op deze wijze niet echt gezond is en dat de kans op terugvallen erg groot is
Maak me echt wel een beetje zorgen om je wat dat betreft, zeker in combi met sporten (en het zweten/trillen -> tekort aan energie in het lichaam), wat dan zou betekenen dat je rond de 500kcal op een dag hangt... Ik bedoel dit echt niet verkeerd overigens, maar dat is echt superweinig
Je kan beter wat langzamer afvallen, en gezond.
Op deze manier kom je nl. heel snel aan op het moment dat je wel weer normale porties eet (wat... je hopelijk wel gaat doen )
Ik weet dat je aan hebt geen trek te hebben, maar eet dan dingen met meer vet/koolhydraten om toch aan je kcal te komen bijvoorbeeld.
Wellicht ook even langs huisarts als je echt niet meer kan eten?
Nogmaals, bedoel dit echt goed en niet als negatieve kritiek.
Eetlijstje van vandaag:
O: 3 rijstwafels met pindakaas + banaan
L: rauwkostsalade + augurk + wortel + kaas + croutons + 2 plakken ontbijtkoek zero + appel
D: wrap pizza met pesto, runder salami, olijven, italiaanse roerbakgroenten en kaas + kom snert
Woeffie: Kan ook via whatsapp/fb, of gewoon bellend haha. We vogelen wat uit! We gaan er voor
Peach: Dat zijn maar 722 kcal (en ruim gerekend)!!! Dat is echt heel erg weinig meis, afvallen is leuk, maar hou er erg in dat dit op deze wijze niet echt gezond is en dat de kans op terugvallen erg groot is
Maak me echt wel een beetje zorgen om je wat dat betreft, zeker in combi met sporten (en het zweten/trillen -> tekort aan energie in het lichaam), wat dan zou betekenen dat je rond de 500kcal op een dag hangt... Ik bedoel dit echt niet verkeerd overigens, maar dat is echt superweinig
Je kan beter wat langzamer afvallen, en gezond.
Op deze manier kom je nl. heel snel aan op het moment dat je wel weer normale porties eet (wat... je hopelijk wel gaat doen
) Ik weet dat je aan hebt geen trek te hebben, maar eet dan dingen met meer vet/koolhydraten om toch aan je kcal te komen bijvoorbeeld.
Wellicht ook even langs huisarts als je echt niet meer kan eten?
Nogmaals, bedoel dit echt goed en niet als negatieve kritiek.Eetlijstje van vandaag:
O: 3 rijstwafels met pindakaas + banaan
L: rauwkostsalade + augurk + wortel + kaas + croutons + 2 plakken ontbijtkoek zero + appel
D: wrap pizza met pesto, runder salami, olijven, italiaanse roerbakgroenten en kaas + kom snert
It's not always easy, but it's worth it.
donderdag 2 november 2017 om 10:33
Ik snap wat je zegt hoor Judith, avondeten zijn trouwens twee flink gevulde wraps, had er niet aan gedacht om daar de hoeveelheid nog bij te zetten. Avondeten is bij mij wel altijd een flink gevuld bord, maar zet hier eigenlijk nooit precieze hoeveelheden neer, gewoon omdat ik daar niet aan denk. Maar om nu even een indicatie te geven (en jou hopelijk een beetje gerust te stellen) vanavond worden het twee wraps, ik bak 450 gram kip op (voor twee personen, mijn vriend eet meestal wel wat meer dan ik dus ik gok dat ik zo'n 175/200 gram heb) plus nog de groente die ik erbij gehaald heb. Na zo'n maaltijd zit ik echt tot de ochtend erop goed vol, en mocht het niet zo zijn pak ik 's avonds gewoon nog een banaan ofzo, maar dat weet ik natuurlijk niet van te voren.
Ik snap wat je bedoeld, maar in de praktijk denk ik dat het meer is dan wat het op het lijstje zo lijkt. Het is denk ik ook belangrijk om te weten dat ik mijn hele leven nooit veel meer dan dit gegeten heb. Om af te vallen heb ik op dit moment eigenlijk alleen alles wat ongezond is uit mijn eetpatroon geschrapt (als in chips ed).
Ik snap wat je bedoeld, maar in de praktijk denk ik dat het meer is dan wat het op het lijstje zo lijkt. Het is denk ik ook belangrijk om te weten dat ik mijn hele leven nooit veel meer dan dit gegeten heb. Om af te vallen heb ik op dit moment eigenlijk alleen alles wat ongezond is uit mijn eetpatroon geschrapt (als in chips ed).
donderdag 2 november 2017 om 11:25
Peach: Ik snap je wel, maar je eet alsnog echt heel weinig en kiest dan ook voor hele magere producten waardoor wat je eet ook niet echt zode aan de dijk zet.
Je moet het verder zelf weten natuurlijk, maar met hoe veel en hoe snel jij afvalt maak ik me toch wel een beetje zorgen.
Woeffie: We doen het!!! Althans, ik wel. Ben nu ook echt gemotiveerd (merk ik wel meer haha, afspreken om het te doen moedigt mij meer aan dan het voor mezelf alleen doen) - zoals nu, dat jij en Evda dan ook 'gaan' moedigt mij echt aan (werkte in het vorige topic toen ook zo goed haha)
Evda:
Bij mij mag het ook wel wat vlotter haha, en stiekem kijk ik er ook naar uit dat ik meer verbrand en dan ook meer mag eten hahaha - slecht slecht. Eerst afvallen haha. Heb nog hardloopschoenen in de kast staan, en volgens mij ergens een thermo legging... en dan... vest ofzo.
Straks als ik thuis ben wat muziek op m'n mp3 gooien
Je moet het verder zelf weten natuurlijk, maar met hoe veel en hoe snel jij afvalt maak ik me toch wel een beetje zorgen.
Woeffie: We doen het!!! Althans, ik wel. Ben nu ook echt gemotiveerd (merk ik wel meer haha, afspreken om het te doen moedigt mij meer aan dan het voor mezelf alleen doen) - zoals nu, dat jij en Evda dan ook 'gaan' moedigt mij echt aan (werkte in het vorige topic toen ook zo goed haha)
Evda:
Bij mij mag het ook wel wat vlotter haha, en stiekem kijk ik er ook naar uit dat ik meer verbrand en dan ook meer mag eten hahaha - slecht slecht. Eerst afvallen haha. Heb nog hardloopschoenen in de kast staan, en volgens mij ergens een thermo legging... en dan... vest ofzo.Straks als ik thuis ben wat muziek op m'n mp3 gooien
It's not always easy, but it's worth it.
donderdag 2 november 2017 om 12:13
Leuk Woeffie!
Nou snap je hoor Judith, ik wil ook gewoon lekker eten.. IK hou echt van eten.
Gisteren een wafel op met chocolade en dat was zoooo lekker, dat ik bijna dacht ik stop ermee om te proberen af te vallen en blijf lekker genieten.
Maar ja, dan baal ik toch wel weer van mijn gewicht.
Vooral als ik een foto zie, bij mij zie je het echt erg aan mijn gezicht altijd.
Nou heb ik een vriendin die 3 dagen per week sport en daardoor gewoon af en toe wat lekkers kan blijven eten.
dat moet ik ook!!. Alleen ik haat sporten, en ben echt fucking lui en geen doorzettingsvermogen op dat gebied
Nou snap je hoor Judith, ik wil ook gewoon lekker eten.. IK hou echt van eten.
Gisteren een wafel op met chocolade en dat was zoooo lekker, dat ik bijna dacht ik stop ermee om te proberen af te vallen en blijf lekker genieten.
Maar ja, dan baal ik toch wel weer van mijn gewicht.
Vooral als ik een foto zie, bij mij zie je het echt erg aan mijn gezicht altijd.
Nou heb ik een vriendin die 3 dagen per week sport en daardoor gewoon af en toe wat lekkers kan blijven eten.
dat moet ik ook!!. Alleen ik haat sporten, en ben echt fucking lui en geen doorzettingsvermogen op dat gebied
donderdag 2 november 2017 om 17:45
Wat goed Woeffie!!!
Hahah Evda!! Ik snap jou helemaal, vooral dat laatste, dat ben ik, echt. Maar... misschien is eten voor mij een goede motivatie hahahaha.
Overigens supertrots op mezelf, toch maar wezen hardlopen, 3km, in ongeveer 20 minuten (met pauzes) IN de miezer regen!
Hup jullie 2!
Hahah Evda!! Ik snap jou helemaal, vooral dat laatste, dat ben ik, echt. Maar... misschien is eten voor mij een goede motivatie hahahaha.
Overigens supertrots op mezelf, toch maar wezen hardlopen, 3km, in ongeveer 20 minuten (met pauzes) IN de miezer regen!
Hup jullie 2!
It's not always easy, but it's worth it.
donderdag 2 november 2017 om 20:50
Goed bezig met rennen dames!
Ik ben deze week ook lekker aan het sporten: zondag bootcamp, dinsdag yoga, vanochtend half uurtje geploeterd op de hometrainer en morgen weer bootcamp. Jammer dat ik nu al weet dat ik dit niet ga volhouden
Ik ga morgenochtend even niet wegen want ik ben weer in de zwaartste periode van de maand. Zondagochtend durf ik het weer aan
Ik ben deze week ook lekker aan het sporten: zondag bootcamp, dinsdag yoga, vanochtend half uurtje geploeterd op de hometrainer en morgen weer bootcamp. Jammer dat ik nu al weet dat ik dit niet ga volhouden
Ik ga morgenochtend even niet wegen want ik ben weer in de zwaartste periode van de maand. Zondagochtend durf ik het weer aan
donderdag 2 november 2017 om 21:39
Oorzaak van mijn hoofdpijn is inmiddels bekend, mijn spieren in mijn nek/schouders zitten volledig vast. Kan niet meer naar links, rechts boven of beneden kijken. Dus heb vandaag maar niet gesport, want mijn hoofd stilhouden is al pijnlijk. Na wat gekneed van mijn vriend is gelukkig mijn hoofdpijn over, mijn mijn spieren zitten echt compleet in de knoop.
Goed bezig woeffie en Judith! Ook best snel gerend (denk ik, kan het niet goed inschatten want ik kan absoluut niet hardlopen dus heb geen vergelijking)!
Bootcamp lijkt me ook leuk Molly, doe je dat buiten of binnen?
Goed bezig woeffie en Judith! Ook best snel gerend (denk ik, kan het niet goed inschatten want ik kan absoluut niet hardlopen dus heb geen vergelijking)!
Bootcamp lijkt me ook leuk Molly, doe je dat buiten of binnen?
vrijdag 3 november 2017 om 06:14
Ik ben niet geweest
Ik met mijn grote mond.
Het was echt niet mijn schuld, mijn man besloot opeens te gaan werken in de avond en moest dus bij de kinderen blijven.
Vanavond moet ik boksen
maar zit al excuses te verzinnen om niet te gaan.Vind spannend om daar weer binnen te stappen. Niet omdat ik boksen spannend vind, maar vanwege het sociale gedeelte.. heb die mensen 2,5 jaar niet gezien dus denk dat ze best gek opkijken als ik onverwacht zo binnenstap.
vrijdag 3 november 2017 om 06:48
Goed gedaan judith en woeffie! Peach vervelend dat alles zo vast zit. Wel fijn dat je vriend het wat los kan masseren.
Molly super fanatiek gesport deze week. Knap!
Evda, jammer dat je gisteravond niet kon gaan. Valt vanavond vast mee denk ik. Ze zullen vast even verbaasd zijn maar het waarschijnlijk vooral leuk en knap vinden dat je terugkomt.
Molly super fanatiek gesport deze week. Knap!
Evda, jammer dat je gisteravond niet kon gaan. Valt vanavond vast mee denk ik. Ze zullen vast even verbaasd zijn maar het waarschijnlijk vooral leuk en knap vinden dat je terugkomt.
vrijdag 3 november 2017 om 08:04
Ben echt helemaal klaar met die weegschaal. 
Eindstand na 4 weken + 0,7
En dat hoeft niet in de tabel..
Misschien is het voor mij gewoon niet het juiste moment nu .
Zal vast wel een flinke klap gehad hebben na drie miskramen.
Al dacht ik het goed verwerkt te hebben.
Laatste keer is natuurlijk nog maar een maand geleden
Bedankt voor de peptalk wbt het sporten Duizel en Woeffie.
Ik ga denk ik toch eerst een sportbh kopen want die ik nu heb is te klein zag ik .
Eindstand na 4 weken + 0,7
En dat hoeft niet in de tabel..
Misschien is het voor mij gewoon niet het juiste moment nu .
Zal vast wel een flinke klap gehad hebben na drie miskramen.
Al dacht ik het goed verwerkt te hebben.
Laatste keer is natuurlijk nog maar een maand geleden
Bedankt voor de peptalk wbt het sporten Duizel en Woeffie.
Ik ga denk ik toch eerst een sportbh kopen want die ik nu heb is te klein zag ik .
vrijdag 3 november 2017 om 08:34
Evda, ik denk dat het wel meevalt hoor, het rare opkijken - je kan een hobby toch weer oppakken? Je gaat gewoon, hoor je?! PFff!!!
Enne.... Je zou toch even de komende weken niet wegen, maar gewoon goed eten en gezond bezig zijn? Gewicht is niet het belangrijkste nu, je maakt jezelf alleen maar gek zo!!!
Je gewicht is nu niet 'echt', hormonen en vocht en stress werken allemaal niet mee, dus laat dat even met rust, desnoods berg je hem ergens op waar je niet 1,2,3 bij kan.
Focus je gewoon op goed eten, minder snoepen, meer bewegen en kijk ergens over een maand of 2 pas weer naar je gewicht.
Uiteindelijk merk je het qua kleding toch ook wel.
Je gewicht zelf dus even loslaten, maar je plan niet.
Mooi gewicht Woeffie!!!!
Ik heb dus gewoon niet gewogen vanochtend, heb vannacht 2 uur geslapen en werd daarbij een half uur na mijn wekker pas wakker, dus snel snel aankleden en hup de deur uit.
Vandaag/morgen ben ik bij m'n ouders, en zaterdagavond dan die date...
Dus gok dat ik nu pas zondag of maandag weeg.
Verder ook met veel te weinig voedsel vertrokken.... GRRRR.
O: banaan, 2 plakjes zero ontbijtkoek met boter + blik monster energy zero
L: 2 plakken ontbijtkoek + appel
T: ????
D: ?? bij ouders
De ?? weet ik nog niet, maar sowieso iets! Echt grrr.... zulke nachten breken me echt op. Rotdiabetes.
Enne.... Je zou toch even de komende weken niet wegen, maar gewoon goed eten en gezond bezig zijn? Gewicht is niet het belangrijkste nu, je maakt jezelf alleen maar gek zo!!!
Je gewicht is nu niet 'echt', hormonen en vocht en stress werken allemaal niet mee, dus laat dat even met rust, desnoods berg je hem ergens op waar je niet 1,2,3 bij kan.
Focus je gewoon op goed eten, minder snoepen, meer bewegen en kijk ergens over een maand of 2 pas weer naar je gewicht.
Uiteindelijk merk je het qua kleding toch ook wel.
Je gewicht zelf dus even loslaten, maar je plan niet.
Mooi gewicht Woeffie!!!!
Ik heb dus gewoon niet gewogen vanochtend, heb vannacht 2 uur geslapen en werd daarbij een half uur na mijn wekker pas wakker, dus snel snel aankleden en hup de deur uit.
Vandaag/morgen ben ik bij m'n ouders, en zaterdagavond dan die date...
Dus gok dat ik nu pas zondag of maandag weeg.
Verder ook met veel te weinig voedsel vertrokken.... GRRRR.
O: banaan, 2 plakjes zero ontbijtkoek met boter + blik monster energy zero
L: 2 plakken ontbijtkoek + appel
T: ????
D: ?? bij ouders
De ?? weet ik nog niet, maar sowieso iets! Echt grrr.... zulke nachten breken me echt op. Rotdiabetes.
It's not always easy, but it's worth it.
vrijdag 3 november 2017 om 09:26
Jeetje Evda, wat heftig! Er zijn op dit moment volgens mij duidelijk belangrijkere dingen in jouw leven dan het afvallen. Ben het eens met wat Judith zegt, laat je gewicht gewoon even voor wat het is! Doe alleen hetgeen waar jij je goed bij voelt.
Dat sporten gaat vast leuk worden! Kan me niet anders voorstellen dan dat de mensen die je nog kennen alleen maar positief verrast zullen zijn om je weer te zien.
Mooi gewicht Woeffie!
Naar zo'n nacht Judith, vooral het zo gehaast opstaan is zo naar. Heb je de hele dag het idee dat je achter de feiten aanloopt (tenminste, dat heb ik dan altijd).
Hier is mijn maandelijkse periode nog niet begonnen, heb wel het idee dat mijn stoelgang sinds deze week weer echt helemaal normaal is. Zal wel komen omdat ik weer ritme heb. Omdat mijn maandelijkse periode nog niet begonnen was heb ik toch maar gewogen vanochtend, met toch een leuk resultaat (wel na het naar de wc gaan haha).
Vanavond ga ik met een vriendinnetje uit eten, waarschijnlijk Italiaans, wijn ga ik laten staan (zij moet het laten staan).
65,7kg was vanochtend het resultaat.
Dat sporten gaat vast leuk worden! Kan me niet anders voorstellen dan dat de mensen die je nog kennen alleen maar positief verrast zullen zijn om je weer te zien.
Mooi gewicht Woeffie!
Naar zo'n nacht Judith, vooral het zo gehaast opstaan is zo naar. Heb je de hele dag het idee dat je achter de feiten aanloopt (tenminste, dat heb ik dan altijd).
Hier is mijn maandelijkse periode nog niet begonnen, heb wel het idee dat mijn stoelgang sinds deze week weer echt helemaal normaal is. Zal wel komen omdat ik weer ritme heb. Omdat mijn maandelijkse periode nog niet begonnen was heb ik toch maar gewogen vanochtend, met toch een leuk resultaat (wel na het naar de wc gaan haha).
Vanavond ga ik met een vriendinnetje uit eten, waarschijnlijk Italiaans, wijn ga ik laten staan (zij moet het laten staan).
65,7kg was vanochtend het resultaat.
vrijdag 3 november 2017 om 11:30
Bootcamp doe ik buiten Peach, vanochtend flinke bui op mijn hoofd gehad, maar dat mocht de pret niet drukken. Heb het toch maar weer mooi gedaan
Evda, ik had hiervoor een half jaar niet gesport en heb het gewoon weer opgepakt. Niemand die daar raar over deed hoor. Wel wat (positieve) reacties, maar na 5 minuten is dat ook weer klaar. Dus ik zou het daarom zeker niet laten als ik jou was. Gewoon doen wat jij leuk vindt!
Judith, wat een nacht. Hopelijk gaat het vannacht beter, je moet morgen wel fris en fruitig op je date verschijnen natuurlijk.
Evda, ik had hiervoor een half jaar niet gesport en heb het gewoon weer opgepakt. Niemand die daar raar over deed hoor. Wel wat (positieve) reacties, maar na 5 minuten is dat ook weer klaar. Dus ik zou het daarom zeker niet laten als ik jou was. Gewoon doen wat jij leuk vindt!
Judith, wat een nacht. Hopelijk gaat het vannacht beter, je moet morgen wel fris en fruitig op je date verschijnen natuurlijk.
