Lijf & Lijn
alle pijlers
I can, I will. End of story.
woensdag 20 september 2017 om 12:46
Welkom, in de volgende post geef ik kort uitleg van mijn afvaldoel en planning, maar dit hoeft van mij niet per se in de beginpost.
Wil je ook wat kilootjes kwijt? Schrijf gezellig mee, we zijn momenteel een klein clubje!
Elke vrijdag update ik de tabel.
I can, I will. End of story!
Wil je ook wat kilootjes kwijt? Schrijf gezellig mee, we zijn momenteel een klein clubje!
Elke vrijdag update ik de tabel.
I can, I will. End of story!
| Naam | Lengte | Start | Streef | Huidig | Totaal | BMI |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Judith | 1.69m | 81 | 65 | 66,7 | -14,1 | 23,3 |
| Peach | 1.58m | 69,5 | 55 | 5,3 | -12,2 | 23,1 |
| Woeffie | 1.70m | 97 | <80 | 85,1 | -11,8 | 29,5 |
| Liis | 1.72m | 90 | 68 | 71,4 | -18,6 | 24,1 |
| GMS | 1.69m | 87 | 63 | 70,9 | -16,1 | 24,8 |
| Marda | 1.67m | 75,5 | 60 | 72,8 | -2,8 | 26,2 |
| Ukkepuk | 1.62m | 70 | 60 | 67,9 | -2,1 | 25,8 |
| Vietje | 1.72m | 90,7 | 80 | 87,8 | -2,9 | 29,8 |
| Superduba | 1.65m | 62,9 | 58 | 59,9 | -3 | 22,1 |
| Peppermint | 1.62 | 82 | 68 | 76,8 | -5,2 | 29,3 |
| Komkommerig | 1.63 | 67 | 56 | 64 | -3 | 23,9 |
anoniem_303141 wijzigde dit bericht op 20-04-2018 17:00
58.49% gewijzigd
It's not always easy, but it's worth it.
zaterdag 7 oktober 2017 om 12:03
Goed bezig dames! 
Ik was heel enthousiast juist door deze topic maar haha het is inmiddels hier ook een ziekenboeg dus dat is allemaal even wat minder. Ondertussen blijf ik wel meelezen en dan hopelijk ga ik snel aan de start, haha! Zal toch wel mooi zijn als ik juist wat kwijt ben voor het einde van het jaar, is misschien wel een mooi streven.
Ik was heel enthousiast juist door deze topic maar haha het is inmiddels hier ook een ziekenboeg dus dat is allemaal even wat minder. Ondertussen blijf ik wel meelezen en dan hopelijk ga ik snel aan de start, haha! Zal toch wel mooi zijn als ik juist wat kwijt ben voor het einde van het jaar, is misschien wel een mooi streven.
zaterdag 7 oktober 2017 om 15:58
Nou ik heb goed en slecht nieuws. Met een beetje geluk heb ik na woensdag eindelijk werk 
Niet fantastisch werk, maar vanuit daar kan ik mooi verder zoeken.
En vanochtend wilde ik me weer wegen omdat ik gister zo'n gekke uitslag had, maar zoals ik eerder al eens vertelde (denk ik) hebben we een beetje een onbetrouwbare weegschaal. Heb er drie keer opgestaan en kreeg drie keer compleet andere getallen, van 66,5kg (wat ik niet geloof, want zoveel kan ik niet zijn afgevallen) tot 78,6 kg (wat ik ook niet geloof, want zoveel ben ik niet aangekomen).
Had gisteravond een verjaardag van een van de beste vrienden van mijn vriend. Niet zo'n succes voor mijn dieet natuurlijk, maar heb me redelijk ingehouden. Stond op een punt met twee andere aan één tafel waar maar eten op gezet bleef worden. Omdat ik al een hele week cravings heb naar chips mocht ik het van mezelf, maar heb het netjes (letterlijk) bij 3 chipjes gehouden. Verder wel wat gehaktballetjes, bitterballen en twee plakjes leverworst gehad en drie wijntjes...
Vanochtend wel weer lekker gesport gelukkig als tegenhanger ;D
Niet fantastisch werk, maar vanuit daar kan ik mooi verder zoeken.En vanochtend wilde ik me weer wegen omdat ik gister zo'n gekke uitslag had, maar zoals ik eerder al eens vertelde (denk ik) hebben we een beetje een onbetrouwbare weegschaal. Heb er drie keer opgestaan en kreeg drie keer compleet andere getallen, van 66,5kg (wat ik niet geloof, want zoveel kan ik niet zijn afgevallen) tot 78,6 kg (wat ik ook niet geloof, want zoveel ben ik niet aangekomen).
Had gisteravond een verjaardag van een van de beste vrienden van mijn vriend. Niet zo'n succes voor mijn dieet natuurlijk, maar heb me redelijk ingehouden. Stond op een punt met twee andere aan één tafel waar maar eten op gezet bleef worden. Omdat ik al een hele week cravings heb naar chips mocht ik het van mezelf, maar heb het netjes (letterlijk) bij 3 chipjes gehouden. Verder wel wat gehaktballetjes, bitterballen en twee plakjes leverworst gehad en drie wijntjes...
Vanochtend wel weer lekker gesport gelukkig als tegenhanger ;D
zondag 8 oktober 2017 om 10:18
Balen mommy! Hopelijk gaat het snel beter!!!
Peach: Wat goed!!! Gefeliciteerd!!! Werk is werk, voor nu is dat een goed begin, toch? Hahaha handig zo'n weegschaal, dat had ik ook inderdaad. Heb toen maar een nieuwe aangeschaft.
Toch knap dat je je ondanks je craving dan zo hebt ingehouden.
Weet iemand iets vochtafdrijvends? Selderij doet blijkbaar nu niets haha.
Eetlijstje voor vandaag:
O: zakje quaker oats express met hennepzaad en water en wat red berries yoghurt mix van nutisal (noten, zaden en gedroogde bessen)
T: x
L: sla, komkommer, augurk, 2 gekookte eieren + lowcarb pita broodje
T: 2 rijstwafels met 20+ smeerkaas
D: wok van groenten + kip cordon bleu + 4B's groenten shake (broccoli, bloemkool, boerenkool en banaan)
Peach: Wat goed!!! Gefeliciteerd!!! Werk is werk, voor nu is dat een goed begin, toch? Hahaha handig zo'n weegschaal, dat had ik ook inderdaad. Heb toen maar een nieuwe aangeschaft.
Toch knap dat je je ondanks je craving dan zo hebt ingehouden.
Weet iemand iets vochtafdrijvends? Selderij doet blijkbaar nu niets haha.
Eetlijstje voor vandaag:
O: zakje quaker oats express met hennepzaad en water en wat red berries yoghurt mix van nutisal (noten, zaden en gedroogde bessen)
T: x
L: sla, komkommer, augurk, 2 gekookte eieren + lowcarb pita broodje
T: 2 rijstwafels met 20+ smeerkaas
D: wok van groenten + kip cordon bleu + 4B's groenten shake (broccoli, bloemkool, boerenkool en banaan)
It's not always easy, but it's worth it.
zondag 8 oktober 2017 om 13:12
Pfoe het weekend is wel lastig om te beginnen met lijnen.
Morgen begin ik officieel.
Vandaag:
O: magere vanille yoghurt met havermout en rozijnen
T: cracker met half plakje kaas
L: kom uiensoep, pistolet met filet americain en komkommer, mandarijn en een handje snoepjes
T: peer
D: 2 boterhammen met omelet + kom uiensoep
T: schaaltje yoghurt met wat rozijnen.
Morgen begin ik officieel.
Vandaag:
O: magere vanille yoghurt met havermout en rozijnen
T: cracker met half plakje kaas
L: kom uiensoep, pistolet met filet americain en komkommer, mandarijn en een handje snoepjes
T: peer
D: 2 boterhammen met omelet + kom uiensoep
T: schaaltje yoghurt met wat rozijnen.
zondag 8 oktober 2017 om 13:29
Nouja ik ben nog niet zeker van mijn werk hoor Judith, maar hoe het overkwam zou ik wel werk kunnen krijgen als ik voor die test slaag.
Had me eigenlijk vanochtend willen wegen, maar was het vergeten en had toen al ontbeten. Morgen moet mijn kat weer op de weegschaal dus dat ga ik dan maar doen voordat ik ontbeten heb denk ik, kan ik ook mezelf goed wegen. Mocht ik het morgen weer vergeten heb ik pech en ga ik pas weer vrijdag op de weegschaal staan hoor.
Had me eigenlijk vanochtend willen wegen, maar was het vergeten en had toen al ontbeten. Morgen moet mijn kat weer op de weegschaal dus dat ga ik dan maar doen voordat ik ontbeten heb denk ik, kan ik ook mezelf goed wegen. Mocht ik het morgen weer vergeten heb ik pech en ga ik pas weer vrijdag op de weegschaal staan hoor.
zondag 8 oktober 2017 om 13:59
Geen idee voor wat vochtafdrijvends Judith, maar vaak gaat het na een paar dagen vanzelf weer weg.
Heb veel uiensoep op dus zal morgen ook wel vocht vasthouden, maar weet dat dat geen vet is en dus tijdelijk.
Dat heb ik nou ook altijd peach wegen na het eten omdat ik het vergeet.
Ik denk dat je voor het ontbijt wel snel 0,5 kg lichter bent.
Vanmorgen was ik na het ontbijt een kilo lichter dan de dag ervoor na het ontbijt.
Zal wel iets met vocht te maken hebben.
Vanmiddag staat er nog een wandeling gepland, dat compenseert de snoepjes weer een beetje.
Ik hoop dat ik dat vanaf morgen beter doe en mijn snoepbehoefte weet te temperen, heb dat altijd vlak na lunch of avondeten ...
Heb veel uiensoep op dus zal morgen ook wel vocht vasthouden, maar weet dat dat geen vet is en dus tijdelijk.
Dat heb ik nou ook altijd peach
wegen na het eten omdat ik het vergeet.Ik denk dat je voor het ontbijt wel snel 0,5 kg lichter bent.
Vanmorgen was ik na het ontbijt een kilo lichter dan de dag ervoor na het ontbijt.
Zal wel iets met vocht te maken hebben.
Vanmiddag staat er nog een wandeling gepland, dat compenseert de snoepjes weer een beetje.
Ik hoop dat ik dat vanaf morgen beter doe en mijn snoepbehoefte weet te temperen, heb dat altijd vlak na lunch of avondeten ...
zondag 8 oktober 2017 om 14:14
Judith, water blijven drinken dat is het enige dat echt helpt. Net voordat ik ongesteld moet worden, hou ik ook 2/3 dagen vocht vast, maar dat is tijdelijk. Die dagen ga ik ook niet op de weegschaal staan, want dat werkt zooooo demotiverend.
ik zag dat je eergisteren ofzo een groentenshake had gemaakt. Meestal doe ik daar selderij in. Na zo'n groentenshake drink ik heel veel water dan komt al dat vocht er juist goed uit.
Waar koop je trouwens zo'n lowcarb pitabroodje?
ik zag dat je eergisteren ofzo een groentenshake had gemaakt. Meestal doe ik daar selderij in. Na zo'n groentenshake drink ik heel veel water dan komt al dat vocht er juist goed uit.
Waar koop je trouwens zo'n lowcarb pitabroodje?
zondag 8 oktober 2017 om 14:19
Evda: Toch gewoon een mooi lijstje zo, zeker met dat lopen er bij!
Peach: Ik ga morgen ook weer wegen, maar merk nog niet dat ik minder vocht vasthoudt.
Kate: Helaas doet de selderij ook (nog) niets
Die koop ik wisselend bij Body&Fit of AfvallenmetBregje (allebei online)
Heb nu een hypo (lage bloedsuiker, diabetes type 1 hier) - en het is zoooooooooooooooooo moeilijk om dan niet te veel te eten. Heb 4 dextro's op en een banaan, maar voel me nog niet echt veel beter. Dat afwachten vind ik het moeilijkste, ik kan nu echt met gemak eindeloos eten en me nog niet verzadigd voelen. Rotziekte pfff haha.
Dat maakt het sporten zo nutteloos zo op deze manier.
Even gefrustreerd dus.
Peach: Ik ga morgen ook weer wegen, maar merk nog niet dat ik minder vocht vasthoudt.
Kate: Helaas doet de selderij ook (nog) niets
Die koop ik wisselend bij Body&Fit of AfvallenmetBregje (allebei online) Heb nu een hypo (lage bloedsuiker, diabetes type 1 hier) - en het is zoooooooooooooooooo moeilijk om dan niet te veel te eten. Heb 4 dextro's op en een banaan, maar voel me nog niet echt veel beter. Dat afwachten vind ik het moeilijkste, ik kan nu echt met gemak eindeloos eten en me nog niet verzadigd voelen. Rotziekte pfff haha.
Dat maakt het sporten zo nutteloos zo op deze manier.
Even gefrustreerd dus.
It's not always easy, but it's worth it.
.
zondag 8 oktober 2017 om 16:49
.
zondag 8 oktober 2017 om 18:13
maandag 9 oktober 2017 om 11:33
Vandaag had ik weer exact hetzelfde probleem met de weegschaal, dat wordt dus binnenkort een nieuwe kopen vrees ik. Zelfs mijn kat woog alles tussen de 2 en de 4,2 kilo... En ik weer alles tussen de 66,5 en de 68,1 kg.
Ik hoop dat ik eind deze week of volgende week even een nieuwe weegschaal kan gaan kopen, dit werkt niet heel motiverend zo. Mijn vriend zei gister wel al heel lief dat ik dan maar gewoon het lichtste getal moest nemen haha
Mijn buik voelt ook niet helemaal oke aan op dit moment, dus ik hoop dat ik niet ziek ga worden.
Ik hoop dat ik eind deze week of volgende week even een nieuwe weegschaal kan gaan kopen, dit werkt niet heel motiverend zo. Mijn vriend zei gister wel al heel lief dat ik dan maar gewoon het lichtste getal moest nemen haha
Mijn buik voelt ook niet helemaal oke aan op dit moment, dus ik hoop dat ik niet ziek ga worden.
maandag 9 oktober 2017 om 11:47
Judith en Evda, je doel in stukjes opknippen werkt misschien juist wel motiverend!
Hier een fijn weekend gehad! Qua eten niet super netjes, maar ook niet zo uit de bocht gevlogen als de voorgaande weekenden. Na de brunch even de winkels ingedoken omdat ik geen sokken meer had zonder gaten. In een van de winkels toch maar een jurkje gepast omdat die er zo leuk uitzag op het rekje, en ik pastte gewoon precies in een maat 38
. Dat is drie maten kleiner dan wat ik eerst droeg! 
. Al zie ik het zelf nog niet (altijd) als ik in de spiegel ken, en zal er per winkelketen ook wel een verschil in maatgeving zitten, vind ik het wel erg tof dat ik nu gewoon in alle 'normale' winkels de kleding pas.
Hier een fijn weekend gehad! Qua eten niet super netjes, maar ook niet zo uit de bocht gevlogen als de voorgaande weekenden. Na de brunch even de winkels ingedoken omdat ik geen sokken meer had zonder gaten. In een van de winkels toch maar een jurkje gepast omdat die er zo leuk uitzag op het rekje, en ik pastte gewoon precies in een maat 38
. Dat is drie maten kleiner dan wat ik eerst droeg! . Al zie ik het zelf nog niet (altijd) als ik in de spiegel ken, en zal er per winkelketen ook wel een verschil in maatgeving zitten, vind ik het wel erg tof dat ik nu gewoon in alle 'normale' winkels de kleding pas.
Dat zal toch vast een heel goede motivatie zijn lijkt me.
maandag 9 oktober 2017 om 13:23
Hallo dames,
Gelukkig weer een weekend achter de rug zonder al te veel schade (hopelijk). Ik heb me behoorlijk moeten inhouden moet ik zeggen.
Heb net mijn lunch op: 3 volkeren crackers (AH merk) met op elke cracker kipfilet bieslook en 1 plakje 30+ kaas verdeeld over de 3 crackers. 1 theelepeltje mosterd voor de smaak. Een kommetje veldsla en 10 snoeptomaatjes. Kopje citroenthee.
Lijkt misschien niet veel, maar ik zit helemaal vol. Veldsla en snoeptomaatjes vullen heel goed.
Straks als tussendoortje doe ik zo'n reep van Modifast (128 kcal).
Rond een uur of half 5 een of 2 stuks fruit.
Tussendoor drink ik ook veel water. Minimaal 1,5 liter.
Avondeten moet ik nog even verzinnen.....
Gelukkig weer een weekend achter de rug zonder al te veel schade (hopelijk). Ik heb me behoorlijk moeten inhouden moet ik zeggen.
Heb net mijn lunch op: 3 volkeren crackers (AH merk) met op elke cracker kipfilet bieslook en 1 plakje 30+ kaas verdeeld over de 3 crackers. 1 theelepeltje mosterd voor de smaak. Een kommetje veldsla en 10 snoeptomaatjes. Kopje citroenthee.
Lijkt misschien niet veel, maar ik zit helemaal vol. Veldsla en snoeptomaatjes vullen heel goed.
Straks als tussendoortje doe ik zo'n reep van Modifast (128 kcal).
Rond een uur of half 5 een of 2 stuks fruit.
Tussendoor drink ik ook veel water. Minimaal 1,5 liter.
Avondeten moet ik nog even verzinnen.....
maandag 9 oktober 2017 om 13:36
Evda: Ja, bij mij was dat denk ik rond de 63, waar ik me het prettigste bij voelde... Ik ga straks een half uur aan de slag met dans, en wil dat elke dag gaan volhouden. Ik denk dat het voor mij al veel scheelt als het strakker is, ipv per se echt afvallen. Mijn rondingen an sich zijn best mooi namelijk, alleen buik en benen dus totaal niet haha.
Peach: Ja verwarrend is dat, zo'n weegschaal, en niet betrouwbaar ook want ja, hoe ver ben je dan echt? Ik zal duimen dat je niet ziek wordt!
Liis: Vervelend is dat hè? Je ziet jezelf natuurlijk elke dag dus dat verschil 'zie' je ook niet echt - ten minste, ik zag het zelf niet in de spiegel. Ik maak daarom foto's, daarop was bv. het verschil 58 en 81 heel goed te zien, terwijl ik het in de spiegel echt totaal niet zag. Bizar eigenlijk. Ik ging van maat 44 naar maat 36 - in sommige winkels zelfs XS. Nu pas ik 38/M, met bepaalde winkels 36/S - H&M standaard maat 38 - ook toen ik 58 woog, maar dat komt door mijn lengte. Ik ben niet supergroot, maar heb dus best veel borst en kont, bij hun jurkjes lijken het dan meer op topjes zeg maar haha.
Kate: Lekker lunchje hoor. Ik weet ook nog niet wat ik met het avond eten doe, eigenlijk.
Mijn eetlijstje tot dusver is een beetje raar, vind ik zelf.
O: 3 gekookte eieren, met 5 plakken bacon en avocado
T: een banaan smart protein shake
L: 5 maïswafels (kleine rechthoekjes), kop pompoensoep met kipreepjes en wortel (die ik koud moest eten want de magnetron op het werk was stuk, heb er wat gekookt water door gegooid... heb namelijk m'n salade - heel groot en lekker) thuis op het aanrecht laten staan (en is dus dadelijk ook niet meer eetbaar helaas )
T: cup-a-soup met 2 volkoren soepstengels
D: ???????
Iemand tips voor avondeten? Ben er dus echt alles vergeten uit te halen (groenten en vlees heb ik dus bijna standaard in de diepvries) - heel handig als je pas rond half 5 klaar bent op het werk
Peach: Ja verwarrend is dat, zo'n weegschaal, en niet betrouwbaar ook want ja, hoe ver ben je dan echt? Ik zal duimen dat je niet ziek wordt!
Liis: Vervelend is dat hè? Je ziet jezelf natuurlijk elke dag dus dat verschil 'zie' je ook niet echt - ten minste, ik zag het zelf niet in de spiegel. Ik maak daarom foto's, daarop was bv. het verschil 58 en 81 heel goed te zien, terwijl ik het in de spiegel echt totaal niet zag. Bizar eigenlijk. Ik ging van maat 44 naar maat 36 - in sommige winkels zelfs XS. Nu pas ik 38/M, met bepaalde winkels 36/S - H&M standaard maat 38 - ook toen ik 58 woog, maar dat komt door mijn lengte. Ik ben niet supergroot, maar heb dus best veel borst en kont, bij hun jurkjes lijken het dan meer op topjes zeg maar haha.
Kate: Lekker lunchje hoor. Ik weet ook nog niet wat ik met het avond eten doe, eigenlijk.
Mijn eetlijstje tot dusver is een beetje raar, vind ik zelf.
O: 3 gekookte eieren, met 5 plakken bacon en avocado
T: een banaan smart protein shake
L: 5 maïswafels (kleine rechthoekjes), kop pompoensoep met kipreepjes en wortel (die ik koud moest eten want de magnetron op het werk was stuk, heb er wat gekookt water door gegooid... heb namelijk m'n salade - heel groot en lekker) thuis op het aanrecht laten staan (en is dus dadelijk ook niet meer eetbaar helaas
) T: cup-a-soup met 2 volkoren soepstengels
D: ???????
Iemand tips voor avondeten? Ben er dus echt alles vergeten uit te halen (groenten en vlees heb ik dus bijna standaard in de diepvries) - heel handig als je pas rond half 5 klaar bent op het werk
It's not always easy, but it's worth it.
maandag 9 oktober 2017 om 15:24
Liis wat goed 3 maten kleiner. Altijd fijn als het past terwijl je het misschien niet verwacht.
Evda
welkom. Ook ik hang hier rond haha.
Judith voel je je inmiddels al wat beter.
Hier even afwezigheid vorige week heftig gesprek met de vriendin van mij n broer gehad. Het moest hoor het kon niet langer zo. Maar een goede band zou het nooit worden met haar. Ik doe het voor mijn broer. Verder moet ik echt strenger zijn voor mezelf. En ben ik aan het rondkijken naar wat sporten hier. Niet dat ik zo fanatiek ben, maar we willen toch ons doel halen. En steps vond ik altijd wel leuk. Nu vond ik wel een groepje hier welke ook goed betaalbaar is maar er zit een oud klasgenoot bij welke ik niet mag. Wat eigenlijk niet mag betekenen ik niet ga natuurlijk. Nog maar eens goed over nadenken. Ook leek het me een mooie kans weer wat meer sociale contacten te leggen.
Evda
welkom. Ook ik hang hier rond haha.Judith voel je je inmiddels al wat beter.
Hier even afwezigheid vorige week heftig gesprek met de vriendin van mij n broer gehad. Het moest hoor het kon niet langer zo. Maar een goede band zou het nooit worden met haar. Ik doe het voor mijn broer. Verder moet ik echt strenger zijn voor mezelf. En ben ik aan het rondkijken naar wat sporten hier. Niet dat ik zo fanatiek ben, maar we willen toch ons doel halen. En steps vond ik altijd wel leuk. Nu vond ik wel een groepje hier welke ook goed betaalbaar is maar er zit een oud klasgenoot bij welke ik niet mag. Wat eigenlijk niet mag betekenen ik niet ga natuurlijk. Nog maar eens goed over nadenken. Ook leek het me een mooie kans weer wat meer sociale contacten te leggen.
maandag 9 oktober 2017 om 16:05
maandag 9 oktober 2017 om 16:10
Liis hihi dank je, gaat goedkomen. Dansen vind ik echt leuk haha, en dit is makkelijk genoeg dat ik het zo gelijk kan meedoen zonder urenlang tobben en maar de dansjes te proberen snappen - al zou ik dit nooit in het openbaar doen, want echt charmant is het niet zo in m'n legging met m'n behahempje hahahaha, maar ach, rolgordijn dicht en op de 2e verdieping dus niemand die het ziet 
Woeffie: Maar met steps is het toch 'individueel'? Zou je dat niet gewoon alsnog kunnen doen, zonder dan dat contact met die oud klasgenoot? En misschien valt ze nu wel mee? Ik kwam pas iemand tegen waar ik echt een grafhekel aan had als kind, en nu konden we het heel goed vinden - je wordt allemaal toch ouder hè?
Evda, dat is mooi toch? Goed bezig!
Ik was sneller klaar dan ik dacht vandaag, dus kan nu snel naar de winkel.
Ik ga verse loempia's maken - nou ja, volgens mij mag ik het niet zo noemen want ik gebruik nori (zeewier) vellen en rijstvellen, en dan groente en kip, maar ik blijf het een loempia vinden haha. 2 grote stuks, dat wel, want ik heb (logisch) trek zo na vandaag!!!
M'n kids (m'n leerlingen) hadden me wel gemist zeg haha, geen enkele pauze echt volledig gezien, kwamen allemaal even babbelen over het één of ander.
Dan eerst wel dansen - want ik ken mezelf, anders komt daar weer niets van natuurlijk.
Ga de volgende doen van Fit Marshall:
Jason Derulo - Swalla - 4 min.
Taylor Swift - Look What You Made Me Do - 4 min.
Rihanna - Work - 4 min.
Fergie - Milf $ - 3 min.
Meghan Trainor - Me Too - 3 1/2 min.
Britney Spears - Work B**c - 4 min.
Miley Cyrus - 23 - 4 min.
Nicki Minaj - Anaconda - 3 min.
Zit dan precies op de 30 minuten (ongeveer) (sommigen duren net wat langer dan 4 min...)
Bam bam!
Woeffie: Maar met steps is het toch 'individueel'? Zou je dat niet gewoon alsnog kunnen doen, zonder dan dat contact met die oud klasgenoot? En misschien valt ze nu wel mee? Ik kwam pas iemand tegen waar ik echt een grafhekel aan had als kind, en nu konden we het heel goed vinden - je wordt allemaal toch ouder hè?
Evda, dat is mooi toch? Goed bezig!
Ik was sneller klaar dan ik dacht vandaag, dus kan nu snel naar de winkel.
Ik ga verse loempia's maken - nou ja, volgens mij mag ik het niet zo noemen want ik gebruik nori (zeewier) vellen en rijstvellen, en dan groente en kip, maar ik blijf het een loempia vinden haha. 2 grote stuks, dat wel, want ik heb (logisch) trek zo na vandaag!!!
M'n kids (m'n leerlingen) hadden me wel gemist zeg haha, geen enkele pauze echt volledig gezien, kwamen allemaal even babbelen over het één of ander.
Dan eerst wel dansen - want ik ken mezelf, anders komt daar weer niets van natuurlijk.
Ga de volgende doen van Fit Marshall:
Jason Derulo - Swalla - 4 min.
Taylor Swift - Look What You Made Me Do - 4 min.
Rihanna - Work - 4 min.
Fergie - Milf $ - 3 min.
Meghan Trainor - Me Too - 3 1/2 min.
Britney Spears - Work B**c - 4 min.
Miley Cyrus - 23 - 4 min.
Nicki Minaj - Anaconda - 3 min.
Zit dan precies op de 30 minuten (ongeveer) (sommigen duren net wat langer dan 4 min...)
Bam bam!
anoniem_303141 wijzigde dit bericht op 09-10-2017 16:57
1.68% gewijzigd
It's not always easy, but it's worth it.
maandag 9 oktober 2017 om 16:58
Ik zou het niet laten om 1 iemand die je wrs. toch niet spreekt, je doet het voor jezelf toch? Maar ja... dat ben ik haha. Ik ga ook niet sporten op de sportschool hier omdat (het duur is en) er allemaal leerlingen rondlopen met van die rot smartphones haha.
Bluhhhh mijn conditie is echt sleeeeeeeeeeeeecht moet nog 7 minuten, maar zweet me suf en kapot hahaha. Die laatste 2 skip ik.
Bluhhhh mijn conditie is echt sleeeeeeeeeeeeecht moet nog 7 minuten, maar zweet me suf en kapot hahaha. Die laatste 2 skip ik.
It's not always easy, but it's worth it.
maandag 9 oktober 2017 om 18:55
Wauw Liis, drie maten verschil, chapeau! En maat 38 met jouw lengte, dat is supernetjes! Ik heb ook maat 38 en ben 7 cm korter, en hoewel ik nu wat ben uitgedijd, vind ik 38 voor mezelf ook keurig. Hoef ook geen maat kleiner, want ik heb heul veul kleding maat 38
Ik vind jullie eetlijstjes ook bewonderenswaardig trouwens. Hier gaat het mwa, ik krijg laat op de avond vaak cravings en dan heb ik weinig zelfdiscipline, dus ik heb bedacht dat ik vroeger naar bed moet. Lastig, want ik ben een echt avondmens, of liever gezegd nachtdier. Maar scheelt wel weer wat calorieën.
Heb gisteren voor de gein nog wel even gewogen en woog bijna een kilo lichter dan vrijdag. En nee, onze weegschaal is niet onbetrouwbaar. Zo veel vocht (en andere dingen) houd ik dus vast zo eens per maand.
Ik vind jullie eetlijstjes ook bewonderenswaardig trouwens. Hier gaat het mwa, ik krijg laat op de avond vaak cravings en dan heb ik weinig zelfdiscipline, dus ik heb bedacht dat ik vroeger naar bed moet. Lastig, want ik ben een echt avondmens, of liever gezegd nachtdier. Maar scheelt wel weer wat calorieën.
Heb gisteren voor de gein nog wel even gewogen en woog bijna een kilo lichter dan vrijdag. En nee, onze weegschaal is niet onbetrouwbaar. Zo veel vocht (en andere dingen) houd ik dus vast zo eens per maand.
