Iemand verstand van de zogenoemde 'spaarstand'?

Ja ik! Ik had wat overgewicht en wilde afvallen. ... ik ging steeds minder eten maar viel niks af uiteindelijk. Sterker nog.... ik kwam aan met als gevolg dat ik toen zo'n 25 kg overgewicht had...



Ik was compleet wanhopig. Ook het idee van: van eten wordt je dik. Tot iemand mij wees op diplan. Meer eten maar gezond eten. Ik at zes boterhammen per dag, veel groente en fruit en veel drinken. De eerste weeken viel ik niks af, geen gram. Maar ik bleef doorgaan en hield in de gaten dat ik elke dag 1800 calorieën at. Soms moest ik 'savonds nog wat erbij eten want anders zat ik op te weinig.



Nu inmiddels zes kg kwijt! Ik sta in de zomer even stil omdat ik dan niet sport. Ik blijf 1800 calorieën per dag eten en als ik straks weer sport dan gaat het afvallen weer verder.



Hou vol, het kan zijn even duren... succes!

AD en dikker worden is een feit. Niets aan te doen zolang jij blijft slikken. Helaas!

Dat hele verhaal van de spaarstand zou ik wel eens willen weten

Ik heb ook de vraag al heel lang bij mezelf hoe het komt dat je juist meer moet eten om af te vallen terwijl meisjes (of jongens) met anorexia juist wel heel snel afvallen van minder tot niks eten



En ook hoe je kunt weten wanneer je in de spaarstand zit inderdaad



Lees dus mee

Ik! Jaren en jaren en jaren lang. En nog steeds. Ik heb dietisten geprobeerd, trainingsprogramma's, veel bewegen, vaak eten, spieropbouw, eiwitten eten, geen suikers, weinig vet, toch wat meer vet enzenz. Ik zit nu al jaren op een plateau. En als er iets gebeurt in mijn gewicht, dan kom ik aan. Het is verschrikkelijk, want elk jaar 3 kilo is over tien jaar 30 kilo, en ik ben nu al 20 kg te zwaar. Ik lees mee dus.

Ik lees ook mee. Een maand of 2 geleden heb ik mijn eerste serieuze lijnpoging ondernomen, helaas tegelijk met extra beweging en ik ben nu ook 5 kilo rijker in plaats van lichter (en tenzij de spieren in mijn buik en kin zijn gaan zitten na al dat fietsen en zwemmen is het toch gewoon vet wat ik extra heb)



Waarschijnlijk had ik ook wat meer moeten eten aangezien ik vaker ging sporten, en ik deed het tegenovergestelde.... dus misschien ging mijn lichaam ook maar 'overleven' en 'opslaan'.

Idd. niet iedereen... maar als ik jouw verhaal lees kan ik bijna concluderen dat jij een bent van degenen wel blijven aankomen door de AD zonder veel te eten.



Tis niet onmogelijk af te vallen met AD wel bijna onmogelijk. Weliswaar dat als jij met AD stop binnen een jaar jij op je oude gewicht weer zit zonder veel moeite.



Succes!!

Geen verstand, ken wel iemand die er in zit: mijn moeder . Die valt na ruim 2,5 week leven op 500 kcal per dag 2 kilo af. En als ze daarna normaal eet (1500 kcal) komt ze even hard weer aan.



Geen idee wat je eraan kunt doen.

Ja, van AD kun je door blijven groeien. Afhankelijk van de persoon, maar het kan. En dan blijf je aankomen ook als je weinig eet. Kun je switchen van AD? Meestal heb je maar op 1 bepaalde dat je zo extreem reageert.

Van citalopram kwam ik zo'n 10 kg aan in zes maanden tijd. Na twee jaar volledig afgebouwd, en die kilo's waren er in vier maanden vanaf (geen lijnen/dieet/sport).



Mijn huisarts had mij gewaarschuwd niet te gaan lijnen oid, maar bij teveel kilo's zou hij willen kijken naar een alternatieve AD. Dus ik zou eerst naar je HA gaan.

Puur ad zelf, alhoewel ik de maand voor ad nauwelijks at, met ad eigenlijk weer voor mijn doen 'gewoon'. Merkte ook geen toename van eetlust. Ben ook zo blijven eten tijdens het afbouwen.

A.d = Anti-depressiva

Cortisol=stresshormoon



Anti Depressiva heeft wel degelijk bij SOMMIGE mensen te maken met de gewichtsproblemen

Sommige mensen produceren een teveel CORTISOL. Cortisol heeft invloed op je bloedsuikerspiegel.



Als je bloedsuiker spiegel omhoog gaat,door een tehoog CORTISOL gehalte,gebeurt er dus dit.



Insuline wordt geproduceerd door de Eilandjes van Langerhans die in de alvleesklier liggen. Als het suikergehalte in uw bloed stijgt, zet insuline een gedeelte van die glucose om in glycogeen, een zetmeel dat in de spieren en de lever wordt opgeslagen en dat direct als brandstof dienst kan doen. Als alle glycogeenreservoirs vol zitten en zich in het bloed meer glucose be­vindt dan het lichaam op dat moment nodig heeft, zal insuline deze over­maat omzetten in vetweefsel, waarvan triglyceride de belangrijkste chemi­sche component is.



Dat is dus de reden dat je dik kan worden van anti-depressiva en anti-psychotica

Bij anti-psychotica vormt er zelfs een risico op diabetes type 2





Maar ik zal even een kleine uitleg geven over cortisol.

Cortisol regelt onder andere het suiker niveau in je lichaam. Cortisol zet je lever aan om glycogeen in je lever om te zetten in glucose en af te geven aan het bloed. In combinatie met insuline gebruikt je lichaam dit systeem om je bloedsuiker normaal te houden.

Cortisol regelt onder andere ook je lichaams temperatuur. Je lichaamstemperatuur kan alle kanten opschieten (van koorts tot onderkoeling) bij een laag cortisol niveau. Ook heeft cortisol invloed op je bloeddruk (wel stukken minder dan natrium, maar wel een meetbare werking).



Bij een te hoog cortisol gaat je bloedsuiker onder andere omhoog, er treed een verplaatsing op van vetten uit de ledematen naar de romp van het lichaam, calcium word aan de botten onttrokken, er worden spieren afgebroken, en er treden verschillende mentale veranderingen op.



Bij een te laag cortisol gehalte gaat je bloedsuiker omlaag, kan je lichaam je lichaamstemperatuur niet meer goed regelen, bloeddruk daalt dramatisch, je krijgt een bruine huid (ACTH zorgt hiervoor, dit is het signaalstofje dat ervoor zorgt dat cortisol gemaakt word, alleen bij langere periodes), spieren verliezen aan kracht, mentale veranderingen.



Een veel te hoog cortisol gehalte is niet dodelijk zover ik weet, alhoewel de complicaties zeer ernstig kunnen zijn over tijd (afhankelijk van hoe hoog je cortisol is). Een laag cortisol gehalte daarentegen kan levensbedreigend zijn. Als je lichaam stopt met cortisol maken leef je maximaal 48 uur.



Maar dat zijn extremen. Cortisol regelt ook zoiets subtiels als je dag en nachtritme. tijdens je slaap is je cortisol waarde heel laag, maar ongeveer 2 uur voordat je wakker word gaat je cortisol spiegel flink omhoog om je voor te bereiden op de dag.



Cortisol heeft een dikmakende werking. Ik denk dat meerdere mensen hier op het forum vast wel van het middel prednison gehoord hebben (krijgen bejaarden vrij vaak in geval van ziekte). Dit is ook een vorm van de lichaamseigen cortisol alleen eentje met een langere en sterkere werking. Mensen die prednison slikken voor langere periodes worden meestal ook zwaarder.



Cortisol is vooral een mes met 2 kanten. Als je cortisol slikt krijg je op de eerste plaats al meer honger (stimuleerd honger gevoel) en op de 2de plaatst zorgt het ervoor dat vetten makkelijker opgeslagen worden in de romp van het lichaam. Als ik bijvoorbeeld mijn bewegings patroon en mijn etenspatroon niet verander maar mijn cortisol verhoog die ik per dag slik kan ik makkelijk kilo's bijkomen.



Dit is wel een effect dat je niet gelijk na een paar dagen merkt. Hiervoor heb je minimaal 1 week voor nodig om een effect te krijgen die meetbaar is op de weegschaal, langer voordat het zichtbaar word.



Ik kan een gok wagen waarom je precies dikker word van cortisol maar dit doe ik liever niet omdat ik nog geen artikelen ben tegengekomen waarin omschreven staat waarom je precies dikker kan worden en hoe het onderliggende proces werkt (zelfde als bij osteoporose. gooi cortisol op menselijk bot en er gebeurd niets. krijgt een mens teveel cortisol binnen kan hij botontkalking ontwikkelen. Ik weet dat het mogelijk is en in welke situaties het waarschijnlijk is dat het optreed maar hoe het werkt dat weet ik weer niet).



Maar dit was even een intro die ik moest geven om het onderstaande een beetje duidelijker te maken...

Ik heb wat gezocht op internet naar de combinatie tussen SSRI's en cortisol. Nu blijkt dat een SSRI wel degelijk invloed heeft op de cortisol werking in je lichaam. Bij depressieve patienten is gebleken dat ze een verhoogd CRF, ACTH en Cortisol niveau hebben in hun lichaam. Dit waarschijnlijk omdat er een cortisol resistentie is in het het regulerend systeem of door de stress veroorzaakt door de depressie (of een andere oorzaak, PTSS)



Dit betekend: Normaal gesproken als er ACTH geproduceerd word krijgen de bijnieren de opdracht om cortisol te maken. Hoe meer cortisol in je bloed, des te minder ACTH en zullen je bijnieren steeds minder cortisol produceren. Daalt je cortisol word er meer ACTH geproduceert en start het proces opnieuw.

Als je een cortisol resistentie hebt op de receptoren, maakt je lichaam meer ACTH aan dan nodig (ook bij stress) en dus zullen je bijnieren langer cortisol maken en meer dan nodig. SSRI's schenen volgens een onderzoek de gevoeligheid van de receptor te normaliseren en dus ook de waardes in je bloed (dit was 1 artikel die ik tegenkwam en in het geval waar de serotines zich normaliseren door de SSRI's).



Verdere artikelen spreken erover dat een SSRI zelf de cortisol waardes beinvloeden. En wel doordat je lichaam een reactie geeft door meer cortisol en adrenaline te maken door de verhoogde serotine waardes. In zo'n geval kan de SSRI de cortisol resistentie juist veroorzaken.

Ik vind het cortisolverhaal ook wel hout snijden,hoor. Ik heb een paniekstoornis, veel stress het afgelopen jaar en hoewel ik minder eet, ben ik toch erg aangekomen. Ik heb zelf ook het gevoel dat het met mijn stress te maken heeft. Ik weet zo niet goed wat ik moet doen.



Op dit moment bent ik er heel ongelukkig over, dat is zo balen.

Hier lees ik wat over cortisol en buikvet (bij mij is dat de boosdoener): http://jessevandervelde.c ... n-het-verbranden-daarvan/

Ik ben wel ongezond dik en soms denk ik dat ik weer een eetstoornis aan het ontwikkelen ben, juist omdat het niet meer lukt om af te vallen. Zo frustrerend!



Zou jij eens een lijstje willen maken van je 'schone' eten? Mogelijk kan ik er wat van leren!