Lijf & Lijn
alle pijlers
Ik heb een probleem met eten.
zondag 9 januari 2011 om 12:27
N.a.v. een ander topic waar ik eerder deze week voor het eerst toe heb durven geven dat ik niet goed met eten om ga, open ik dit topic.
Ik heb een probleem met eten. Ik ben zo geobserdeerd door mijn uiterlijk dat ik niet meer op een normale manier met eten om kan gaan.
Op een normale dag nuttig ik in principe alleen mijn avond eten, de rest van de dag leef ik op thee, waten, aanmaaklimonade en eventueel een ligakoek.
Sommige avonden, wanneer ik me echt niet meer in kan houden en van alles naar binnen prop, kan ik er helemaal down van zijn.
Ik sport elke dag minstens een uur. Ik zorg dat ik nooit stil lig, achter mijn bureau en in bed doe ik oefeningen.
Ik erken deze week voor het eerst dat ik een probleem heb met eten. Ik durf alleen niet naar een psychologe. Stom, maar ik durf het niet. Dan moet ik ook mijn ouders vertellen wat er aan de hand is, dat wil ik niet.
De stap is me nog even te groot. Bovendien wil ik afvallen. Ik ben ongeveer 25 kilo kwijt. Er moet nog een kilo of 20 af, het moet eraf. Hoe moet ik dat dan gaan doen als mijn ouders en een psycholoog op de hoogte zijn van mijn problemen. Zij laten me nooit op deze manier doorgaan, maar die kilo's moeten eraf!!
Ik heb een probleem met eten. Ik ben zo geobserdeerd door mijn uiterlijk dat ik niet meer op een normale manier met eten om kan gaan.
Op een normale dag nuttig ik in principe alleen mijn avond eten, de rest van de dag leef ik op thee, waten, aanmaaklimonade en eventueel een ligakoek.
Sommige avonden, wanneer ik me echt niet meer in kan houden en van alles naar binnen prop, kan ik er helemaal down van zijn.
Ik sport elke dag minstens een uur. Ik zorg dat ik nooit stil lig, achter mijn bureau en in bed doe ik oefeningen.
Ik erken deze week voor het eerst dat ik een probleem heb met eten. Ik durf alleen niet naar een psychologe. Stom, maar ik durf het niet. Dan moet ik ook mijn ouders vertellen wat er aan de hand is, dat wil ik niet.
De stap is me nog even te groot. Bovendien wil ik afvallen. Ik ben ongeveer 25 kilo kwijt. Er moet nog een kilo of 20 af, het moet eraf. Hoe moet ik dat dan gaan doen als mijn ouders en een psycholoog op de hoogte zijn van mijn problemen. Zij laten me nooit op deze manier doorgaan, maar die kilo's moeten eraf!!
zondag 9 januari 2011 om 12:29
zondag 9 januari 2011 om 12:33
..
zondag 9 januari 2011 om 12:36
zondag 9 januari 2011 om 12:41
Als ik je goed begrijp is je grootste angst wat betreft hulp zoeken bij een psycholoog, dat deze je niet laat afvallen. Dat is echt een misvatting. Ik ben zelf dietiste en werk ook samen met psychologen. De psycholoog zal niet zeggen dat je niet mag afvallen. Dat dit geen gezonde manier is om af te vallen, weet je zelf ook. Maar dat wil niet zeggen dat je niet op een gezonde manier mag afvallen. Juist in samenwerking met een psycholoog kun je bij een dietiste echt een gezond eetpatroon ontwikkelen, waarbij je gewichtsverlies kunt realiseren.
zondag 9 januari 2011 om 12:41
als je op deze manier doorgaat, put je jezelf alleen maar heel erg uit, en het zal ook niet helpen. Je valt misschien af maar bij 20 kilo minder voel je je nog veel beroerder en denk je dat er nog meer afmoet. Je wil niet naar een psycholoog omdat je dat een te grote stap vindt. Maar je lichaam houdt er vanzelf wel een keer mee op.
zondag 9 januari 2011 om 12:41
zondag 9 januari 2011 om 12:42
Goed dat je het probleem inziet. Dat is al een eerste stap. Heb je overgewicht?
Jezelf uithongeren is erg slecht. Daardoor krijg je juist vreetbuien en val je moeilijker af. Je lichaam houdt het dan juist 'vast' voor mindere tijden.
Als een psycholoog een te grote stap is, ga dan naar een goede dietist. Deze kan je helpen om je eetpatroon aan te passen.
Jezelf uithongeren is erg slecht. Daardoor krijg je juist vreetbuien en val je moeilijker af. Je lichaam houdt het dan juist 'vast' voor mindere tijden.
Als een psycholoog een te grote stap is, ga dan naar een goede dietist. Deze kan je helpen om je eetpatroon aan te passen.
zondag 9 januari 2011 om 12:42
Knap dat je toegeeft dat je een probleem hebt met eten! Waarom wil je eigenlijk niet meer op een dag eten? Ik denk dat het ook wel verstandig kan zijn om wat boeken te zoeken van het voedingscentrum. Want zoals je nu bezig bent komt je op den duur alleen maar meer aan als je weer 'normaal' gaat eten, en dan zit je dus een beetje in een negatieve spiraal uiteindelijk.
Mijn tips (ook al is het in theorie zoveel gemakkelijker dan in de praktijk
Eet 6 keer op een dag wat minder. Zorg ervoor dat je de schijf van 5 hebt (dwv fruit, groente, eiwit etc.). En blijf daarnaast gewoon bewegen.
Het lijkt me idd ook verstandig om met iemand hierover te praten, want het is erg lastig om ineens alles om te gooien. Nogmaals wil ik zeggen dat ik het heel knap vind dat je het hebt erkend, dat is de eerste grote stap
Mijn tips (ook al is het in theorie zoveel gemakkelijker dan in de praktijk
Eet 6 keer op een dag wat minder. Zorg ervoor dat je de schijf van 5 hebt (dwv fruit, groente, eiwit etc.). En blijf daarnaast gewoon bewegen.
Het lijkt me idd ook verstandig om met iemand hierover te praten, want het is erg lastig om ineens alles om te gooien. Nogmaals wil ik zeggen dat ik het heel knap vind dat je het hebt erkend, dat is de eerste grote stap
zondag 9 januari 2011 om 12:43
quote:Nici007 schreef op 09 januari 2011 @ 12:41:
Ik ben 24, 1,76 en ik weeg op dit moment nog 87 kilo.
Ik ben me er nu van bewust dat ik niet slim bezig ben, maar het is ook een stukje gewenning. Ik doe dit al meer dan een jaar.
De aanmaaklimonade gebruik ik voor wanneer ik me flauw voel. Die drink ik niet standaard.Dus een jaar lang 1 maaltijd per dag en intensief sporten? En je voelt je af en toe wel flauw? Pff een hartfilmpje lijkt me hier wel op zijn plaats. Weet je wel dat je roofbouw pleegt en dat het vooral je hart is dat hier onder lijdt?
Ik ben 24, 1,76 en ik weeg op dit moment nog 87 kilo.
Ik ben me er nu van bewust dat ik niet slim bezig ben, maar het is ook een stukje gewenning. Ik doe dit al meer dan een jaar.
De aanmaaklimonade gebruik ik voor wanneer ik me flauw voel. Die drink ik niet standaard.Dus een jaar lang 1 maaltijd per dag en intensief sporten? En je voelt je af en toe wel flauw? Pff een hartfilmpje lijkt me hier wel op zijn plaats. Weet je wel dat je roofbouw pleegt en dat het vooral je hart is dat hier onder lijdt?
zondag 9 januari 2011 om 12:49
Wat Vicodin zegt. Door (bijna) niet te eten zet je je lichaam op spaarstand. Er komt zo weinig binnen, dat je lichaam juist alles vasthoudt wat dan nog wel binnenkomt. Als je niet uitkijkt help je daarmee je hele stofwisseling om zeep. Terwijl je door 3x per dag een (gezonde) maaltijd te nemen, (en evt. 2x een gezond tussendoortje als een stuk fruit), zorgt dat je stofwisseling op gang blijft. Je houdt dan het kacheltje brandend. En alleen als je kacheltje brandt kun je op een verantwoorde manier afvallen.
Zelf ben flink aan het afvallen met weight watchers. Ik heb minimaal 5 eetmomenten per dag. En ik eet ook best veel. Maar wel (over het algemeen) gezond. Resultaat is 17 kilo lichter in iets meer dan een half jaar. Gemiddeld een halve kilo per week.
Kortom, ga alsjeblieft met regelmaat eten want alleen dan houd je je stofwisseling gaande. Mijn schoonvader moet zo'n 50/60 kilo afvallen. Die is zó zwaar dat hij zich ook in een elektrische stoel moet verplaatsen (komt bij dat hij suiker heeft), maar hij eet 2 boterhammetjes op een dag. En 's avonds ook heel weinig. Nauwelijks groente en fruit. Ook zijn dietist zegt dat hij véél te weinig eet. Dus hij verbrandt ook niets.
Goed dat je inziet dat je het helemaal verkeerd doet. Nu aanpakken want echt, je kan je lichaam hiermee blijvend schade berokkenen.
Zelf ben flink aan het afvallen met weight watchers. Ik heb minimaal 5 eetmomenten per dag. En ik eet ook best veel. Maar wel (over het algemeen) gezond. Resultaat is 17 kilo lichter in iets meer dan een half jaar. Gemiddeld een halve kilo per week.
Kortom, ga alsjeblieft met regelmaat eten want alleen dan houd je je stofwisseling gaande. Mijn schoonvader moet zo'n 50/60 kilo afvallen. Die is zó zwaar dat hij zich ook in een elektrische stoel moet verplaatsen (komt bij dat hij suiker heeft), maar hij eet 2 boterhammetjes op een dag. En 's avonds ook heel weinig. Nauwelijks groente en fruit. Ook zijn dietist zegt dat hij véél te weinig eet. Dus hij verbrandt ook niets.
Goed dat je inziet dat je het helemaal verkeerd doet. Nu aanpakken want echt, je kan je lichaam hiermee blijvend schade berokkenen.
Zo. En dan ga ik nu een wijntje inschenken...
zondag 9 januari 2011 om 12:56
Meis, de eerste stap heb je al genomen door het hier neer te zetten!
Ik herken mezelf in jou, was iets jonger toen ik 86 kilo woog (18) en een rigoreus dieet ging volgen icm veel sporten..
De kilos gingen eraf ja, maar onzekerheid en onderliggende problematiek zaten er nog.. + daarbij een eetstoornis, geen weerstand en nog meer walging naar mezelf voelen omdat ik toch weer aankwam, omdat zo`n dieet niet vol te houden is...
Nu ben ik 30, nog aan het worstelen, maar ik oefen in het zachter voor mezelf zijn..In gedachten zowel als in eetpatroon..
Als ik toen maar 1 iemand had gehad die echt tot me doordrong en me duidelijk had kunnen maken hoe slecht ik met mezelf, mijn lichaam, en gezondheid omging dan had de eetstoornis hopelijk niet zo lang geduurd en zo diep gezeten..
Ik hoop dat je hier iig over nadenkt...
Op het eerste gezicht lijk je nu aan je probleem te werken (overgewicht) ,maar geloof me, je maakt het erger..
Het klinkt cliche; maar het zit dieper dan wat je nu voor mogelijk houdt...Dit is puur een paniekerige poging je problemen onder controle te houden!
Maar je maakt ze erger!
Zoek iemand die je kunt vertrouwen, zoek hulp!
Ik herken mezelf in jou, was iets jonger toen ik 86 kilo woog (18) en een rigoreus dieet ging volgen icm veel sporten..
De kilos gingen eraf ja, maar onzekerheid en onderliggende problematiek zaten er nog.. + daarbij een eetstoornis, geen weerstand en nog meer walging naar mezelf voelen omdat ik toch weer aankwam, omdat zo`n dieet niet vol te houden is...
Nu ben ik 30, nog aan het worstelen, maar ik oefen in het zachter voor mezelf zijn..In gedachten zowel als in eetpatroon..
Als ik toen maar 1 iemand had gehad die echt tot me doordrong en me duidelijk had kunnen maken hoe slecht ik met mezelf, mijn lichaam, en gezondheid omging dan had de eetstoornis hopelijk niet zo lang geduurd en zo diep gezeten..
Ik hoop dat je hier iig over nadenkt...
Op het eerste gezicht lijk je nu aan je probleem te werken (overgewicht) ,maar geloof me, je maakt het erger..
Het klinkt cliche; maar het zit dieper dan wat je nu voor mogelijk houdt...Dit is puur een paniekerige poging je problemen onder controle te houden!
Maar je maakt ze erger!
Zoek iemand die je kunt vertrouwen, zoek hulp!
zondag 9 januari 2011 om 12:57
Als eerste wil ik zeggen dat ik het erg dapper vindt, dat je zelf toegeeft dat je een probleem hebt!
Alle adviezen hoe je moet afvallen zijn goed bedoeld, maar het zal jou niet helpen. Jij hebt een ideaalbeeld voor je wat je wilt hebben. Dit is niet "zomaar" afvallen... dit gaat verder dan dat!
Toch kan je dit niet alleen. Je zult echt hulp moeten zoeken. Maak eerst een afspraak met een psycholoog (geheimhoudingsplicht) alvorens je ouders inlicht. Als je het prettig vindt om eerst met een professioneel iemand te praten.
Je moet er zelf klaar voor zijn om je ouders in te lichten, want die zullen met veel vragen komen.
Wil je ontzettend veel sterkte wensen en pas alsjeblief op jezelf.
Alle adviezen hoe je moet afvallen zijn goed bedoeld, maar het zal jou niet helpen. Jij hebt een ideaalbeeld voor je wat je wilt hebben. Dit is niet "zomaar" afvallen... dit gaat verder dan dat!
Toch kan je dit niet alleen. Je zult echt hulp moeten zoeken. Maak eerst een afspraak met een psycholoog (geheimhoudingsplicht) alvorens je ouders inlicht. Als je het prettig vindt om eerst met een professioneel iemand te praten.
Je moet er zelf klaar voor zijn om je ouders in te lichten, want die zullen met veel vragen komen.
Wil je ontzettend veel sterkte wensen en pas alsjeblief op jezelf.
zondag 9 januari 2011 om 13:04
Meid, goed dat je erkent dát je een problematisch eetpatroon (en zo te lezen ook zelfbeeld) hebt. Ik snap dat de stap om naar een psycholoog te gaan groot is,maar ze zijn er om je te helpen. Om te werken aan jezelf. Een psych is geen dietist,maar als je bijv naar de ggz (of hoe t bij jou in de regio ook heet) gaat, hebben ze die ook in huis waardoor er een samenwerking kan plaatsvinden tussen dietist/psych.
Denk je echt dat als je 20kg afvalt, je dan wel naar een psych gaat? Denk je dat je er dan nog bent? Je schrijft dat een psych/ouers je nooit op deze manier laten doorgaan. Dat klopt denk ik ook wel. Maar dat is toch logisch? Je staat toch niet zomaar toe dat iemand zichzelf dit aandoet? Maar als je het deelt, kunnen ze je wel helpen. Je kunt je angst hierover bespreken en beter voor jezelf leren zorgen.
Uit eigen ervaring weet ik dat het een grote stap is om te zetten,maar zet m! Ga naar je huisarts en geef aan dat je op deze manier bezig bent en het niet meer kunt stoppen. Vraag om een verwijzing, vraag om hulp. Zorg ervoor dat je weer kunt leven ipv alles op deze manier te doen. Zet m op meid, het is de strijd echt waard.
Denk je echt dat als je 20kg afvalt, je dan wel naar een psych gaat? Denk je dat je er dan nog bent? Je schrijft dat een psych/ouers je nooit op deze manier laten doorgaan. Dat klopt denk ik ook wel. Maar dat is toch logisch? Je staat toch niet zomaar toe dat iemand zichzelf dit aandoet? Maar als je het deelt, kunnen ze je wel helpen. Je kunt je angst hierover bespreken en beter voor jezelf leren zorgen.
Uit eigen ervaring weet ik dat het een grote stap is om te zetten,maar zet m! Ga naar je huisarts en geef aan dat je op deze manier bezig bent en het niet meer kunt stoppen. Vraag om een verwijzing, vraag om hulp. Zorg ervoor dat je weer kunt leven ipv alles op deze manier te doen. Zet m op meid, het is de strijd echt waard.
zondag 9 januari 2011 om 13:08
zondag 9 januari 2011 om 13:09
Zoek hulp, als je het alleen niet lukt om dit probleem te verhelpen. Je bent nog zo jong, en hoe langer je zo leeft hoe 'normaler' het voor je wordt, om te 'hollen of stilstaan' met eten.
Ik herken het (gelukkig steeds meer als iets van vroeger). Met de hele dag nix eten lok je de eetbuien savonds m.i. uit (niet expres, maar je snapt hoop ik wat ik bedoel )
Lees eens de topics 'eten met je verstand' door. Staan zoveel goeie adviezen/ervaringen van anderen in.
Ontbijten, lunchen, misschien vroeger naar bed, geen troep in huis halen, en idd het jezelf waard vinden om goed voor jezelf te zorgen, wees je eigen lifestyle coach. Als je er nu 1 had die je dit eetpatroon had opgedragen had je m hoop ik linea recta zn ontslag aangezegd! Sterkte
Ik herken het (gelukkig steeds meer als iets van vroeger). Met de hele dag nix eten lok je de eetbuien savonds m.i. uit (niet expres, maar je snapt hoop ik wat ik bedoel )
Lees eens de topics 'eten met je verstand' door. Staan zoveel goeie adviezen/ervaringen van anderen in.
Ontbijten, lunchen, misschien vroeger naar bed, geen troep in huis halen, en idd het jezelf waard vinden om goed voor jezelf te zorgen, wees je eigen lifestyle coach. Als je er nu 1 had die je dit eetpatroon had opgedragen had je m hoop ik linea recta zn ontslag aangezegd! Sterkte
