Lijf & Lijn
alle pijlers
Ik kan niet squaten
zondag 12 april 2015 om 16:51
Nou ja, zoals de titel dus al zegt: ik kan niet squatten.
Als ik recht naar beneden probeer te zakken zit ik binnen een paar centimeter op slot.
Het is niet zo dat mijn spieren het dan niet meer houden (ik doe nog niks geks), maar het lijkt wel of mijn gewrichten dan op slot slaan. Ik moet dan ofwel mijn bovenlichaam zo ver naar voren buigen dat het bijna in een recht hoek plat ligt, of mijn knieën ver naar voren buigen.
Omdat iedereen zegt: 'doe gewoon of je gaat zitten' heb ik ook maar even opgelet hoe ik dan ga zitten. Nou, met mijn bovenlichaam heel ver naar voren dus.
Van de fysiofittrainer heb ik al een matje gekregen voor onder mijn hielen, en dat maakt het wel iets makkelijker.
Weten jullie waar dit aan kan liggen of wat ik verder nog kan doen?
Lunges maken gaat bijvoorbeeld weer wel.
Als ik recht naar beneden probeer te zakken zit ik binnen een paar centimeter op slot.
Het is niet zo dat mijn spieren het dan niet meer houden (ik doe nog niks geks), maar het lijkt wel of mijn gewrichten dan op slot slaan. Ik moet dan ofwel mijn bovenlichaam zo ver naar voren buigen dat het bijna in een recht hoek plat ligt, of mijn knieën ver naar voren buigen.
Omdat iedereen zegt: 'doe gewoon of je gaat zitten' heb ik ook maar even opgelet hoe ik dan ga zitten. Nou, met mijn bovenlichaam heel ver naar voren dus.
Van de fysiofittrainer heb ik al een matje gekregen voor onder mijn hielen, en dat maakt het wel iets makkelijker.
Weten jullie waar dit aan kan liggen of wat ik verder nog kan doen?
Lunges maken gaat bijvoorbeeld weer wel.
zondag 12 april 2015 om 18:27
quote:kerstklok schreef op 12 april 2015 @ 17:56:
Waarom loop je bij de fysio? Heb je rugproblemen? Mannen hebben vaker problemen met squatten, de meeste vrouwen kunnen de oefening al snel goed uitvoeren.
In eerste instantie kwam ik bij de fysio met bekkenproblemen i.r.t. de zwangerschap.
Daar heb ik helemaal geen klachten meer van, dus nu sport ik daar eigenlijk alleen nog.
Het lijkt alsof mijn heupen niet verder willen dalen, ik weet niet goed hoe ik dat moet uitleggen.
En ik kan er inderdaad wel mee leven hoor, als ik dit nooit onder de knie ga krijgen, maar ik vind het zo vreemd. Ik heb nog nooit gehoord van iemand die het ook heeft. Maar ja, het is natuurlijk niet echt een gebrek dat opvalt, zo in het dagelijks leven
Waarom loop je bij de fysio? Heb je rugproblemen? Mannen hebben vaker problemen met squatten, de meeste vrouwen kunnen de oefening al snel goed uitvoeren.
In eerste instantie kwam ik bij de fysio met bekkenproblemen i.r.t. de zwangerschap.
Daar heb ik helemaal geen klachten meer van, dus nu sport ik daar eigenlijk alleen nog.
Het lijkt alsof mijn heupen niet verder willen dalen, ik weet niet goed hoe ik dat moet uitleggen.
En ik kan er inderdaad wel mee leven hoor, als ik dit nooit onder de knie ga krijgen, maar ik vind het zo vreemd. Ik heb nog nooit gehoord van iemand die het ook heeft. Maar ja, het is natuurlijk niet echt een gebrek dat opvalt, zo in het dagelijks leven
zondag 12 april 2015 om 18:29
quote:retrostar schreef op 12 april 2015 @ 18:22:
Ik vraag me af of het wijs is om je zo te forceren. Kennelijk ben je na je kindertijd opgehouden met hurken en dat is niet voor niks. Alles heeft een reden.
Ik forceer verder niks hoor.
Als ik het zonder matje probeer kom ik gewoon niet verder dan twee centimeter en dan houdt het op. Er staat dan nog niks op spanning ofzo.
Met matje lijkt het een heel andere oefening en wordt er ook niks geforceerd.
Ik vraag me af of het wijs is om je zo te forceren. Kennelijk ben je na je kindertijd opgehouden met hurken en dat is niet voor niks. Alles heeft een reden.
Ik forceer verder niks hoor.
Als ik het zonder matje probeer kom ik gewoon niet verder dan twee centimeter en dan houdt het op. Er staat dan nog niks op spanning ofzo.
Met matje lijkt het een heel andere oefening en wordt er ook niks geforceerd.
zondag 12 april 2015 om 18:30
quote:pejeka schreef op 12 april 2015 @ 17:39:
[...]
Ik vind dat gebrek aan taalvaardigheid.
Natuurlijk is het dat deels, maar jij gebruikt dus ook nooit het woord 'computer', 'printer', 'joggen' en dergelijks?
Ik ben het er volledig mee eens dat het idioot is om een Engelse term te gebruiken als er een even gewone Nederlandse term bestaat, maar dat is het in dit geval (nog) niet. Pas als fitness-instructeurs consequent 'hurken' en 'opdrukken' gaan gebruiken, kan je verwachten dat mensen hetzelfde gaan doen.
[...]
Ik vind dat gebrek aan taalvaardigheid.
Natuurlijk is het dat deels, maar jij gebruikt dus ook nooit het woord 'computer', 'printer', 'joggen' en dergelijks?
Ik ben het er volledig mee eens dat het idioot is om een Engelse term te gebruiken als er een even gewone Nederlandse term bestaat, maar dat is het in dit geval (nog) niet. Pas als fitness-instructeurs consequent 'hurken' en 'opdrukken' gaan gebruiken, kan je verwachten dat mensen hetzelfde gaan doen.
zondag 12 april 2015 om 21:25
probeer eens een wijdere stand met je tenen licht naar buiten gedraaid.
sommige mensen komen wel met hun knieën over hun tenen, dat is geen probleem
http://www.chivo.nl/conte ... je-tenen-wat-het-probleem
sommige mensen komen wel met hun knieën over hun tenen, dat is geen probleem
http://www.chivo.nl/conte ... je-tenen-wat-het-probleem
