Lijf & Lijn
alle pijlers
Ik kan niet stoppen met eten
woensdag 3 april 2013 om 21:49
Ik loop al een tijdje rond met zorgen. Ik ben mijn hele leven al stevig geweest, ik kan daar niet een duidelijke oorzaak van noemen. Ik houdt altijd al van snoepen maar voor mijn gevoel loopt het de laatste tijd een beetje uit de hand. Vorig jaar ben ik in een jaar tijd ong. 12 kg afgevallen. Het ging dus een tijdje heel goed en ik voelde mij daar goed bij. Nu wil ik daar mee verder maar het lukt niet meer.
Overdag heb ik een normaal gezond eetritme, maar ik kijk er de hele dag naar uit om s avonds te kunnen snoepen. Ik heb ook de neiging om stiekem te eten. Als ik ga snoepen heb ik geen controle. Ik eet dan alles wat ik tegenkom tot ik misselijk ben. Dit kunnen zowel snoepjes zijn maar ook crackers of brinta. Eerder had ik deze vreetbuien iets van 1 of 2 keer per week, nu bijna elke dag.Ik baal hier altijd van en het voelt ook niet goed. Ik walg van mezelf en wil graag een normaal gezond eetpatroon en in elk geval controle over mezelf.
Ik plaats dit bericht omdat ik hoop dat er mensen zijn die tips hebben wat ik hier het beste mee kan doen, of herkenning..
Alvast bedankt
Overdag heb ik een normaal gezond eetritme, maar ik kijk er de hele dag naar uit om s avonds te kunnen snoepen. Ik heb ook de neiging om stiekem te eten. Als ik ga snoepen heb ik geen controle. Ik eet dan alles wat ik tegenkom tot ik misselijk ben. Dit kunnen zowel snoepjes zijn maar ook crackers of brinta. Eerder had ik deze vreetbuien iets van 1 of 2 keer per week, nu bijna elke dag.Ik baal hier altijd van en het voelt ook niet goed. Ik walg van mezelf en wil graag een normaal gezond eetpatroon en in elk geval controle over mezelf.
Ik plaats dit bericht omdat ik hoop dat er mensen zijn die tips hebben wat ik hier het beste mee kan doen, of herkenning..
Alvast bedankt
woensdag 3 april 2013 om 22:41
woensdag 3 april 2013 om 22:52
Vraagje: loop jij niet de hele dag met een onverzadigd gevoel rond?
Ik vind 2 boterhammen 's ochtends en 2 boterhammen 's middags wel heel weinig!! ik zou echt omvallen om 15:00uur! Dat kan niet alleen een rijstewafel voorkomen. Ik zou de hele dag zo'n onverzadigd gevoel hebben dat ik dat 's avonds ga compenseren (niet alleen doordat ik er psychisch zin in heb, maar ook gewoon omdat mijn lichaam meer nodig heeft). Sowieso 4 of 5 boterhammen bij de lunch.
Goed ontbijten! Goed avondeten! Maar dat doe je al
Ik vind 2 boterhammen 's ochtends en 2 boterhammen 's middags wel heel weinig!! ik zou echt omvallen om 15:00uur! Dat kan niet alleen een rijstewafel voorkomen. Ik zou de hele dag zo'n onverzadigd gevoel hebben dat ik dat 's avonds ga compenseren (niet alleen doordat ik er psychisch zin in heb, maar ook gewoon omdat mijn lichaam meer nodig heeft). Sowieso 4 of 5 boterhammen bij de lunch.
Goed ontbijten! Goed avondeten! Maar dat doe je al
woensdag 3 april 2013 om 22:56
Volgens mij eet je te weinig. Wat doe je aan beweging?
Ik zie ook niks van eiwitten in je eetpatroon.
Probeer eens iets anders voor je ontbijt. Havermoutpap of een smoothie (stuk fruit, kwark/yoghurt/water en wat havermout)
Een rijstewafel stelt vrij weinig voor als tussendoortje. Neem een stuk fruit, een handje noten, bakje yoghurt, wat groente, dadels of een cracker (met vezels)
Ook na je avondeten kun je nog wat eten. Dadels zijn vrij zoet, dus misschien is dat een idee. Een koekje of stukje chocola op z'n tijd is natuurlijk niet erg.
Ik zie ook niks van eiwitten in je eetpatroon.
Probeer eens iets anders voor je ontbijt. Havermoutpap of een smoothie (stuk fruit, kwark/yoghurt/water en wat havermout)
Een rijstewafel stelt vrij weinig voor als tussendoortje. Neem een stuk fruit, een handje noten, bakje yoghurt, wat groente, dadels of een cracker (met vezels)
Ook na je avondeten kun je nog wat eten. Dadels zijn vrij zoet, dus misschien is dat een idee. Een koekje of stukje chocola op z'n tijd is natuurlijk niet erg.
woensdag 3 april 2013 om 23:02
quote:maly00 schreef op 03 april 2013 @ 22:35:
ik vraag me dus af omdat mijn vreetbuien niks met honger te maken hebben, of het dan uitmaakt dat ik overdag bijvoorbeeld meer of anders ga eten?Niet zozeer met honger. Maar door jezelf van alles te ontzeggen gedurende de dag, door te diëten. Eigenlijk mag je helemaal niks van jezelf snoepen of wel? Daardoor lok je die eetbuien uit.
ik vraag me dus af omdat mijn vreetbuien niks met honger te maken hebben, of het dan uitmaakt dat ik overdag bijvoorbeeld meer of anders ga eten?Niet zozeer met honger. Maar door jezelf van alles te ontzeggen gedurende de dag, door te diëten. Eigenlijk mag je helemaal niks van jezelf snoepen of wel? Daardoor lok je die eetbuien uit.
woensdag 3 april 2013 om 23:06
quote:maly00 schreef op 03 april 2013 @ 22:46:
Bedankt allemaal alvast voor het meedenken, heel fijn Ik houdt het nu eerst voor gezien vandaag en zal es nadenken wat voor mij zou kunnen werken en hoe ik dat het beste aan kan pakken.
Weltrusten!
ff offtopic: ik houd (zonder t); sorry kan het niet laten en ik zag dat je die fout meerdere keren maakte.
Ga nou niet nog meer dieetregels opstellen he? Daardoor raak je juist in die eetbuien verstrikt. Gun jezelf elke dag wat lekkers. Koop in de winkel gewoon 1 stuk snoep (bij de kassa) wat je echt lekker vindt en niet meer dan dat. Dan mag je dat 's avonds opeten; kan je er toch naar uitkijken om iets te snoepen 's avonds.
Bedankt allemaal alvast voor het meedenken, heel fijn Ik houdt het nu eerst voor gezien vandaag en zal es nadenken wat voor mij zou kunnen werken en hoe ik dat het beste aan kan pakken.
Weltrusten!
ff offtopic: ik houd (zonder t); sorry kan het niet laten en ik zag dat je die fout meerdere keren maakte.
Ga nou niet nog meer dieetregels opstellen he? Daardoor raak je juist in die eetbuien verstrikt. Gun jezelf elke dag wat lekkers. Koop in de winkel gewoon 1 stuk snoep (bij de kassa) wat je echt lekker vindt en niet meer dan dat. Dan mag je dat 's avonds opeten; kan je er toch naar uitkijken om iets te snoepen 's avonds.
woensdag 3 april 2013 om 23:17
quote:Ginevra schreef op 03 april 2013 @ 22:32:
[...]
Voor mij werkt dat zo ja. Of dat voor een ander ook zo is weet ik niet.
Eet ik tussen de middag 4 boterhammen, dan heb ik binnen de kortste keren weer trek. Eet ik rijstwafels, dan kan ik een zak leegeten zonder het gevoel te krijgen dat mijn honger gestild wordt.
Eet ik noten, of een salade met veel kaas en spekjes, of een gekookt ei met bv wat mayo en kappertjes, dan stilt dat mijn trek beter. En dan eet ik dus uiteindelijk minder. En zo val ik af.
Nou dat heb ik dus ook. 3 boterhammen en twee uur later zit ik alweer tegen het plafond. Ben wel benieuwd wat je voor ontbijt en avond eten eet.
Ik heb vandaag gegeten:
2 wasa knackebrod 1 met jam 1 met vlokken
middageten: 3 boterhammen, 30+kaas, sandwich spread, pindakaas.
avondeten: gekookte aardappels, bieten, kipsnitzel
om half 9 heb ik nog 2 wasa knackebrod gegeten. 1 met 30+kaas en 1 met vruchtenhagel.
Nu weer gierende honger. De honger houdt gewoon nooit op. Ik zou nu zo mijn avondeten weer kunnen eten. Overigens heb ik een gezonde bmi van 21. Maar de honger is killing. Ik kan gewoon altijd eten.
[...]
Voor mij werkt dat zo ja. Of dat voor een ander ook zo is weet ik niet.
Eet ik tussen de middag 4 boterhammen, dan heb ik binnen de kortste keren weer trek. Eet ik rijstwafels, dan kan ik een zak leegeten zonder het gevoel te krijgen dat mijn honger gestild wordt.
Eet ik noten, of een salade met veel kaas en spekjes, of een gekookt ei met bv wat mayo en kappertjes, dan stilt dat mijn trek beter. En dan eet ik dus uiteindelijk minder. En zo val ik af.
Nou dat heb ik dus ook. 3 boterhammen en twee uur later zit ik alweer tegen het plafond. Ben wel benieuwd wat je voor ontbijt en avond eten eet.
Ik heb vandaag gegeten:
2 wasa knackebrod 1 met jam 1 met vlokken
middageten: 3 boterhammen, 30+kaas, sandwich spread, pindakaas.
avondeten: gekookte aardappels, bieten, kipsnitzel
om half 9 heb ik nog 2 wasa knackebrod gegeten. 1 met 30+kaas en 1 met vruchtenhagel.
Nu weer gierende honger. De honger houdt gewoon nooit op. Ik zou nu zo mijn avondeten weer kunnen eten. Overigens heb ik een gezonde bmi van 21. Maar de honger is killing. Ik kan gewoon altijd eten.
woensdag 3 april 2013 om 23:19
Stop eens een weekje met 's avonds aardappelen of pasta te eten. Dus alleen groentes en vlees of vis(en onberkt). Vaak beginnen mensen 's avonds aan zoetigheid omdat je een suikerdip krijgt van de koolhydraten bij het avondeten. Je bent niet de enige die daar last van heeft. Bij mij stopte het door bovenstaande te doen.
woensdag 3 april 2013 om 23:25
quote:winkelfanaat schreef op 03 april 2013 @ 23:17:
[...]
Nou dat heb ik dus ook. 3 boterhammen en twee uur later zit ik alweer tegen het plafond. Ben wel benieuwd wat je voor ontbijt en avond eten eet.
Ik heb vandaag gegeten:
2 wasa knackebrod 1 met jam 1 met vlokken
middageten: 3 boterhammen, 30+kaas, sandwich spread, pindakaas.
avondeten: gekookte aardappels, bieten, kipsnitzel
om half 9 heb ik nog 2 wasa knackebrod gegeten. 1 met 30+kaas en 1 met vruchtenhagel.
Nu weer gierende honger. De honger houdt gewoon nooit op. Ik zou nu zo mijn avondeten weer kunnen eten. Overigens heb ik een gezonde bmi van 21. Maar de honger is killing. Ik kan gewoon altijd eten.Misschien gewoon een tussendoortje eten? Fruit of zuivel?
[...]
Nou dat heb ik dus ook. 3 boterhammen en twee uur later zit ik alweer tegen het plafond. Ben wel benieuwd wat je voor ontbijt en avond eten eet.
Ik heb vandaag gegeten:
2 wasa knackebrod 1 met jam 1 met vlokken
middageten: 3 boterhammen, 30+kaas, sandwich spread, pindakaas.
avondeten: gekookte aardappels, bieten, kipsnitzel
om half 9 heb ik nog 2 wasa knackebrod gegeten. 1 met 30+kaas en 1 met vruchtenhagel.
Nu weer gierende honger. De honger houdt gewoon nooit op. Ik zou nu zo mijn avondeten weer kunnen eten. Overigens heb ik een gezonde bmi van 21. Maar de honger is killing. Ik kan gewoon altijd eten.Misschien gewoon een tussendoortje eten? Fruit of zuivel?
woensdag 3 april 2013 om 23:27
quote:waterplant schreef op 03 april 2013 @ 23:19:
Stop eens een weekje met 's avonds aardappelen of pasta te eten. Dus alleen groentes en vlees of vis(en onberkt). Vaak beginnen mensen 's avonds aan zoetigheid omdat je een suikerdip krijgt van de koolhydraten bij het avondeten. Je bent niet de enige die daar last van heeft. Bij mij stopte het door bovenstaande te doen.Ik vind dat sowieso onzin. Maar ik vind zulke (dieet)tips (dit en dat mag niet) al helemaal niet handig voor iemand die richting een eetprobleem gaat.
Stop eens een weekje met 's avonds aardappelen of pasta te eten. Dus alleen groentes en vlees of vis(en onberkt). Vaak beginnen mensen 's avonds aan zoetigheid omdat je een suikerdip krijgt van de koolhydraten bij het avondeten. Je bent niet de enige die daar last van heeft. Bij mij stopte het door bovenstaande te doen.Ik vind dat sowieso onzin. Maar ik vind zulke (dieet)tips (dit en dat mag niet) al helemaal niet handig voor iemand die richting een eetprobleem gaat.
woensdag 3 april 2013 om 23:33
Ontbijt als een koning, lunch als een prins, dineer als een arme.
Jij hebt bijna andersom. Hele dag weinig eten en je gaat de nacht in met een berg energie die je op dat moment niet nodig hebt.
Lekker overdag wat meer eten, dan heb je die energie nodig!
Jij hebt bijna andersom. Hele dag weinig eten en je gaat de nacht in met een berg energie die je op dat moment niet nodig hebt.
Lekker overdag wat meer eten, dan heb je die energie nodig!
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
woensdag 3 april 2013 om 23:54
quote:winkelfanaat schreef op 03 april 2013 @ 23:17:
[...] Ben wel benieuwd wat je voor ontbijt en avond eten eet.
Ontbijt met óf volle yoghurt en bv een ei, óf crackers/brood met hartig beleg. Ik eet nooit jam of vlokken of ander zoet beleg, want daar krijg ik meer honger van. Dus altijd kaas, pindakaas of ander vet- of eiwitrijk beleg, en dan zo royaal dat ik er tot aan de lunch mee toe kan.
Lunch kan van alles zijn, hetzelfde als het ontbijt, of sla met vis, of hoemmoes met groenten, of een visje op de markt, of een kliekje van de dag ervoor.
Avondeten een beetje koolhydraten, zoals speltpasta of aardappelen, véél groente en iets van vega/vlees/vis. Vaak bonen of linzen.Bonen zijn stevig eten en gezond. En ik ben royaal met olijfolie, room, sesamolie, etc.
Als ik na het eten trek heb in iets zoets dan neem ik fruit of een blokje 70% chocola.
Ik eet 's zomers veel fruit, 's winters niet zo. Wel altijd veel groente.
Als ik drink is het water, thee of melk, geen sap of frisdrank. En in het weekend wijn. En ik neem er rustig een schaaltje nootjes bij.
Met deze manier van eten heb ik zelden snaaiaanvallen. Als ik snoeplust krijg is het altijd omdat ik eerder gesnoept heb (bv taartje op het werk) en dan lokt de ene snaaiaanval de andere uit.Een paar dagen strikt geen zoetigheid helpt dan.
[...] Ben wel benieuwd wat je voor ontbijt en avond eten eet.
Ontbijt met óf volle yoghurt en bv een ei, óf crackers/brood met hartig beleg. Ik eet nooit jam of vlokken of ander zoet beleg, want daar krijg ik meer honger van. Dus altijd kaas, pindakaas of ander vet- of eiwitrijk beleg, en dan zo royaal dat ik er tot aan de lunch mee toe kan.
Lunch kan van alles zijn, hetzelfde als het ontbijt, of sla met vis, of hoemmoes met groenten, of een visje op de markt, of een kliekje van de dag ervoor.
Avondeten een beetje koolhydraten, zoals speltpasta of aardappelen, véél groente en iets van vega/vlees/vis. Vaak bonen of linzen.Bonen zijn stevig eten en gezond. En ik ben royaal met olijfolie, room, sesamolie, etc.
Als ik na het eten trek heb in iets zoets dan neem ik fruit of een blokje 70% chocola.
Ik eet 's zomers veel fruit, 's winters niet zo. Wel altijd veel groente.
Als ik drink is het water, thee of melk, geen sap of frisdrank. En in het weekend wijn. En ik neem er rustig een schaaltje nootjes bij.
Met deze manier van eten heb ik zelden snaaiaanvallen. Als ik snoeplust krijg is het altijd omdat ik eerder gesnoept heb (bv taartje op het werk) en dan lokt de ene snaaiaanval de andere uit.Een paar dagen strikt geen zoetigheid helpt dan.
donderdag 4 april 2013 om 00:13
Wow, het is alsof ik mijn eigen verhaal lees! Ik heb precies hetzelfde...
Overdag eet ik gewoon, ben dan ook aan het werk, dus bezig en met mensen om me heen. Maar 's avonds beloon ik mezelf met een paar uurtjes vrije tijd voor mezelf, met een filmpje of een boek erbij en daar MOET dan een zak chips bij worden gegeten...en ook nog snoepjes... en dat elke avond!
Ik baal daar zo van, ik ben ook echt aangekomen en weeg zo'n 10 kilo teveel.
Veel herkenning dus.... Ik lees alle tips hier met zeer veel interesse mee!
Overdag eet ik gewoon, ben dan ook aan het werk, dus bezig en met mensen om me heen. Maar 's avonds beloon ik mezelf met een paar uurtjes vrije tijd voor mezelf, met een filmpje of een boek erbij en daar MOET dan een zak chips bij worden gegeten...en ook nog snoepjes... en dat elke avond!
Ik baal daar zo van, ik ben ook echt aangekomen en weeg zo'n 10 kilo teveel.
Veel herkenning dus.... Ik lees alle tips hier met zeer veel interesse mee!
donderdag 4 april 2013 om 07:45
Hier ook veel herkenning hoor to.
Vorig jaar september ben ik gaan afvallen. Ik verloor 12,5 kg in 3 maanden. Die zijn er nu nog steeds af, maar er komt ook niets bij.
Ik heb BED en daar probeer ik een weg in te vinden.
Mijn eetbuien probeer ik te plannen. Soms helpt dat. Ik zeg dan tegen mezelf dat ik tussen 1500 en 1600 mag eten.
Vaak is dat een zak chips.
Vroegah at ik 3 gebakjes en een zak snoep dus verschil zit er aan te komen.
Met mijn diëtiste heb ik een goede dagplanning gemaakt.
Mijn beste tip is; maak een schaaltje vruchtenyoghurt klaar met Brinta. Zet die in de koelkast en laat hem een nachtje staan. Smorgens is hij dan heel dik. Een beetje mousse achtig. Dat vult voor mijn gevoel beter en je hebt een stuk minder Brinta nodig. Ik gebruik nu maar 2 el ipv schudden tot ik het genoeg vond.
Mijn succeslijstje:
O: (06:30) schaaltje magere vruchtenyoghurt met Brinta (lijnzaad en chiazaad, als ik t heb stop ik er ook pompoenpitten bij).
Kop koffie
T: (07:15) grote Thee of water
T: (10:10) 2 vk bh 30+ komijnekaas =15 gram
Koffie
L: (12:15) 2 vk bh 30+ komijnekaas = 15 gram
Thee
T: (14:30) opkikkertje kip
T: (17:00) liga of fruit
D: (18:30) 80 Gr. Gekookte aardappel, stuk vlees, groenten weeg ik niet
T: (20:10) kop koffie en een cafe Noir
Zoals je ziet eet ik veel en vaak. Dit helpt mij echt goed mn dag door. Misschien vind je het leuk om bij onze groep van 100+ naar 100- mee te schrijven.
Je bent welkom hoor
Vorig jaar september ben ik gaan afvallen. Ik verloor 12,5 kg in 3 maanden. Die zijn er nu nog steeds af, maar er komt ook niets bij.
Ik heb BED en daar probeer ik een weg in te vinden.
Mijn eetbuien probeer ik te plannen. Soms helpt dat. Ik zeg dan tegen mezelf dat ik tussen 1500 en 1600 mag eten.
Vaak is dat een zak chips.
Vroegah at ik 3 gebakjes en een zak snoep dus verschil zit er aan te komen.
Met mijn diëtiste heb ik een goede dagplanning gemaakt.
Mijn beste tip is; maak een schaaltje vruchtenyoghurt klaar met Brinta. Zet die in de koelkast en laat hem een nachtje staan. Smorgens is hij dan heel dik. Een beetje mousse achtig. Dat vult voor mijn gevoel beter en je hebt een stuk minder Brinta nodig. Ik gebruik nu maar 2 el ipv schudden tot ik het genoeg vond.
Mijn succeslijstje:
O: (06:30) schaaltje magere vruchtenyoghurt met Brinta (lijnzaad en chiazaad, als ik t heb stop ik er ook pompoenpitten bij).
Kop koffie
T: (07:15) grote Thee of water
T: (10:10) 2 vk bh 30+ komijnekaas =15 gram
Koffie
L: (12:15) 2 vk bh 30+ komijnekaas = 15 gram
Thee
T: (14:30) opkikkertje kip
T: (17:00) liga of fruit
D: (18:30) 80 Gr. Gekookte aardappel, stuk vlees, groenten weeg ik niet
T: (20:10) kop koffie en een cafe Noir
Zoals je ziet eet ik veel en vaak. Dit helpt mij echt goed mn dag door. Misschien vind je het leuk om bij onze groep van 100+ naar 100- mee te schrijven.
Je bent welkom hoor
donderdag 4 april 2013 om 10:34
Dames bedankt voor jullie reacties en TO sorry dat ik je topic kom vervuilen.
Ik moet wel lachen om de sterk uiteenlopende tips. Wel koolhydraten/geen koolhydraten, het blijft een discussiepunt.
Ik eet twee knäckebröd voor mijn ontbijt omdat ik wat moeilijker eet in de ochtend. En helaas en hoewel ik er gek op ben krijg ik huiduitslag van yoghurt/kwark en melk. Anders had ik graag ontbeten met bijvoorbeeld Brinta of yoghurt met muesli. Ik heb het een tijdje gedaan maar de onderhuidse bultjes die ik in mijn gezicht kreeg wogen niet op tegen een gezonder ontbijt.
Iemand gaf de tip om overdag meer te eten. Ik vind 3 boterhammen rond 12 uur en nog een boterham om een uur of 3/4 al best veel eigenlijk. Nog meer boterhammen? Of meer fruit overdag? Ik zou graag verandering aanbrengen om van die eeuwige honger af te komen. (vooral die na het avondeten) Ik koop overigens zo ongeveer het duurste brood bij de bakker, minder zout, suiker en vet en meer vezels. 3 euro voor een brood . Als ik weleens brood van de appie haal dan loop ik helemaal de hele dag te knorren.
Mag ik jullie eetlijstje zien van een gemiddelde dag?
Ik moet wel lachen om de sterk uiteenlopende tips. Wel koolhydraten/geen koolhydraten, het blijft een discussiepunt.
Ik eet twee knäckebröd voor mijn ontbijt omdat ik wat moeilijker eet in de ochtend. En helaas en hoewel ik er gek op ben krijg ik huiduitslag van yoghurt/kwark en melk. Anders had ik graag ontbeten met bijvoorbeeld Brinta of yoghurt met muesli. Ik heb het een tijdje gedaan maar de onderhuidse bultjes die ik in mijn gezicht kreeg wogen niet op tegen een gezonder ontbijt.
Iemand gaf de tip om overdag meer te eten. Ik vind 3 boterhammen rond 12 uur en nog een boterham om een uur of 3/4 al best veel eigenlijk. Nog meer boterhammen? Of meer fruit overdag? Ik zou graag verandering aanbrengen om van die eeuwige honger af te komen. (vooral die na het avondeten) Ik koop overigens zo ongeveer het duurste brood bij de bakker, minder zout, suiker en vet en meer vezels. 3 euro voor een brood . Als ik weleens brood van de appie haal dan loop ik helemaal de hele dag te knorren.
Mag ik jullie eetlijstje zien van een gemiddelde dag?
donderdag 4 april 2013 om 11:00
Eetlijstje:
O: boterham met pindakaas, boterham met hagelslag
4 koppen koffie
L: boterham met kaas, boterham met hagelslag
D: gewone maaltijd, maar net wat de pot schaft.
Als ik snoep in huis heb eet ik het de hele tijd tussendoor, dus dat haal ik niet meer. Ik drink echt liters water (altijd dorst) en eet veel groenten bij het diner. Fruit eet ik af en toe tussendoor, maar te weinig. Brood is volkoren.
Als ik op tijd eet heb ik nooit trek.
O: boterham met pindakaas, boterham met hagelslag
4 koppen koffie
L: boterham met kaas, boterham met hagelslag
D: gewone maaltijd, maar net wat de pot schaft.
Als ik snoep in huis heb eet ik het de hele tijd tussendoor, dus dat haal ik niet meer. Ik drink echt liters water (altijd dorst) en eet veel groenten bij het diner. Fruit eet ik af en toe tussendoor, maar te weinig. Brood is volkoren.
Als ik op tijd eet heb ik nooit trek.
Cum non tum age
donderdag 4 april 2013 om 12:57
