Lijf & Lijn
alle pijlers
Ik val niet af in gewicht, wel in cm
woensdag 13 februari 2013 om 08:49
Hallo lezers,
Ik ben een meid van bijna 22 jaar en heb al een aantal pogingen tot afvallen gedaan.
Dit is de zoveelste poging en ik heb het gevoel dat het eindelijk werkt! Maar mijn weegschaal zegt van niet!
Zit nu ongeveer 21 dagen op een dieet van ongeveer 1200-1400 kcal per dag. Gek genoeg at ik daarvoor 2200 kcal en had altijd honger of trek. Nu heb ik dus echt nooit meer honger of trek en is het goed vol te houden. Toch doe ik iets niet goed. Ik ben 1.72 lang en weeg op dit moment 81,5 kilo. In de eerste 7 dagen van mijn dieet was ik 1 kilo kwijt. De 2e week van mijn dieet zat er plotseling een halve kilo aan. Deze week moet ik nog wegen maar ben bang dat er weer wat aanzit.
Wat ik niet begrijp is. Ik sport nog niet! Ik heb in deze 21 dagen nog geen 1 keer gesport maar mijn broeken zitten losser en voel me al veel fitter. Spiermassa kan het dus niet zijn.
Wat ik nu eet verschilt enorm van wat ik daarvoor at. Op een normale dag eet ik nu dit:
Ochtend:
Een bak koffie zonder melk zonder suiker
Magere kwark met muesli (150gr kwark 40gr muesli)
Tussendoor: koffie met opgeklopte halfvolle melk
S'middags:
3-4 volkoren boterhammen
1 met pindakaas (Calve)
1 met rosbief
1-2 met la vache qui rit (een driehoekje kaas)
Met daarbij 2-3 koppen groene thee
Tussendoor: een sinaasappel/komkommer of manderijn
S'avonds:
Vaak: witte rijst met kip en wokgroenten en/of een saus (kerrysaus of andere sauzen)
Soms: gebakken aardappelen met een karbonade en wortels met erwten
Soms: soep met wit stokbrood en kruidenkaas
Soms: een Griekse salade met stukjes kip en satésaus
Zelden: shoarma met knoflooksaus
Zelden: friet en snacks
Zelden: boerenkool of stamppot
Daarnaast drink ik alleen nog maar water/koffie of thee.
Dit is hoe ik elke dag een paar weken geleden at:
S'ochtends:
Een glas jus d'orange of een blikje energydrink
Wit brood met eiersalade of salami
Tussendoor:
Blikje energydrink of dropjes/koekjes
S'middags:
4 witte boterhammen met salami, grillworst, leverworst of eiersalade
Chocolade cakeje of koekjes
Tussendoor: kitkat/mars/twix
Voor het eten: ham kaas croissant/ kaasbroodje
S'avonds:
De gerechten zoals hierboven omdat me moeder vaak kookt! Maar dan overal een kwak mayonaise bij!
Na het eten:
Chocolade cake of reep chocolade
Chips
Oké het verschil is erg duidelijk.
Ik vraag me af of ik erg ongeduldig ben of dat ik gewoon erbij moet gaan sporten (wat ik wel van plan was!)
Ik weet namelijk niet goed waar mijn probleem zit!
Kan iemand mij helpen? Of heb je hetzelfde meegemaakt?
Dank je wel!
Groetjes Nienke
Ik ben een meid van bijna 22 jaar en heb al een aantal pogingen tot afvallen gedaan.
Dit is de zoveelste poging en ik heb het gevoel dat het eindelijk werkt! Maar mijn weegschaal zegt van niet!
Zit nu ongeveer 21 dagen op een dieet van ongeveer 1200-1400 kcal per dag. Gek genoeg at ik daarvoor 2200 kcal en had altijd honger of trek. Nu heb ik dus echt nooit meer honger of trek en is het goed vol te houden. Toch doe ik iets niet goed. Ik ben 1.72 lang en weeg op dit moment 81,5 kilo. In de eerste 7 dagen van mijn dieet was ik 1 kilo kwijt. De 2e week van mijn dieet zat er plotseling een halve kilo aan. Deze week moet ik nog wegen maar ben bang dat er weer wat aanzit.
Wat ik niet begrijp is. Ik sport nog niet! Ik heb in deze 21 dagen nog geen 1 keer gesport maar mijn broeken zitten losser en voel me al veel fitter. Spiermassa kan het dus niet zijn.
Wat ik nu eet verschilt enorm van wat ik daarvoor at. Op een normale dag eet ik nu dit:
Ochtend:
Een bak koffie zonder melk zonder suiker
Magere kwark met muesli (150gr kwark 40gr muesli)
Tussendoor: koffie met opgeklopte halfvolle melk
S'middags:
3-4 volkoren boterhammen
1 met pindakaas (Calve)
1 met rosbief
1-2 met la vache qui rit (een driehoekje kaas)
Met daarbij 2-3 koppen groene thee
Tussendoor: een sinaasappel/komkommer of manderijn
S'avonds:
Vaak: witte rijst met kip en wokgroenten en/of een saus (kerrysaus of andere sauzen)
Soms: gebakken aardappelen met een karbonade en wortels met erwten
Soms: soep met wit stokbrood en kruidenkaas
Soms: een Griekse salade met stukjes kip en satésaus
Zelden: shoarma met knoflooksaus
Zelden: friet en snacks
Zelden: boerenkool of stamppot
Daarnaast drink ik alleen nog maar water/koffie of thee.
Dit is hoe ik elke dag een paar weken geleden at:
S'ochtends:
Een glas jus d'orange of een blikje energydrink
Wit brood met eiersalade of salami
Tussendoor:
Blikje energydrink of dropjes/koekjes
S'middags:
4 witte boterhammen met salami, grillworst, leverworst of eiersalade
Chocolade cakeje of koekjes
Tussendoor: kitkat/mars/twix
Voor het eten: ham kaas croissant/ kaasbroodje
S'avonds:
De gerechten zoals hierboven omdat me moeder vaak kookt! Maar dan overal een kwak mayonaise bij!
Na het eten:
Chocolade cake of reep chocolade
Chips
Oké het verschil is erg duidelijk.
Ik vraag me af of ik erg ongeduldig ben of dat ik gewoon erbij moet gaan sporten (wat ik wel van plan was!)
Ik weet namelijk niet goed waar mijn probleem zit!
Kan iemand mij helpen? Of heb je hetzelfde meegemaakt?
Dank je wel!
Groetjes Nienke
vrijdag 22 februari 2013 om 13:49
En dit http://energiekevrouwenac ... -je-vet-stevig-vasthoudt/
Insuline; het hormoon dat je vet stevig vasthoudt
Insuline; het hormoon dat je vet stevig vasthoudt
vrijdag 22 februari 2013 om 15:34
Dat van die insuline klopt deels, er spelen nog meer hormonen een rol. Dat je zou moeten ontbijten en vaak per dag eten is ook deels achterhaald. Als meer wilt weten over de wetenschap achter hormonen, wat, wanneer te eten dan kun je beter het boek 'eat, stop, eat' lezen (nieuwe editie - 5th edition) van Pilon.
Men is er achter dat een juist een deel van de dag (of week) niet eten (vasten) leidt tot een lagere bloedsuikerspiegel.
Men is er achter dat een juist een deel van de dag (of week) niet eten (vasten) leidt tot een lagere bloedsuikerspiegel.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
