Lijf & Lijn
alle pijlers
Ik weet echt niet meer wat ik nu moet eten....
maandag 11 maart 2013 om 16:34
Hallo!
Ik heb nu toch wat hulp nodig hoor, in ieder geval tips. Ook ik wil graag afvallen, ben 15 kg te zwaar. Maar ik ga geen dieet volgen, ik wil gezond eten. Ik heb alleen geen idee wat ik moet eten. Ik ben dol op brood, mag zelfs zonder beleg. Maar van brood (bij lunch en ontbijt) krijg ik vaak een opgezette buik en het is niet goed want er zitten veel koolhydraten in. Speltbrood schijnt goed te zijn maar dat is zo duur! Daarnaast ben ik allergisch voor de meeste soorten fruit en noten, dus dat appeltje en dat handje noten tussendoor valt al af. En, sorry, maar ik gruw van magere yoghurt.
De ellende is ook dat ik erg op mijn budget moet letten (vandaar geen speltbrood en dure vruchten waar ik wèl tegen kan)
Heeft iemand tips? Please?
Ik heb nu toch wat hulp nodig hoor, in ieder geval tips. Ook ik wil graag afvallen, ben 15 kg te zwaar. Maar ik ga geen dieet volgen, ik wil gezond eten. Ik heb alleen geen idee wat ik moet eten. Ik ben dol op brood, mag zelfs zonder beleg. Maar van brood (bij lunch en ontbijt) krijg ik vaak een opgezette buik en het is niet goed want er zitten veel koolhydraten in. Speltbrood schijnt goed te zijn maar dat is zo duur! Daarnaast ben ik allergisch voor de meeste soorten fruit en noten, dus dat appeltje en dat handje noten tussendoor valt al af. En, sorry, maar ik gruw van magere yoghurt.
De ellende is ook dat ik erg op mijn budget moet letten (vandaar geen speltbrood en dure vruchten waar ik wèl tegen kan)
Heeft iemand tips? Please?
dinsdag 12 maart 2013 om 11:57
Die dietiste had het goed.... in de jaren 50. Inzichten veranderen en het voedingscentrum verandert nauwlijks mee. Dat komt omdat het voedingscentrum niet zo onafhankelijk is als ze willen doen geloven. Ze worden gesponsort door oa unilever. Dus natuurlijk willen ze dat je brood eet ed. Denk eens logisch na. Brood is pas in de 17e eeuw in zwang gekomen. Het was goedkoop, eigenlijk bedoelt als veevoer, en het vulde. Helaas zijn onze darmen niet zo blij met granen. Veel klachten als migraine, moeheid, verstopping of diaree en heel veel andere vaak vage klachten komen omdat "men" eigenlijk niet zo goed tegen graan en zuivel kan maar toch eet. Melk en andere zuivel is nog veel later pas als iets voor iedere dag gekomen. Na de oorlog. Promotie om de boeren weer werk te laten hebben. Joris driepinter. Kindjes waren ondervoed en van melk werden ze zo lekker dik en de boeren hadden nieuwe afzetgebied. Helaas word nederland en omstreken steeds dikker, hoe zou dat nou toch komen. En nee, niet iedereen eet vaak bij mcdonalds.
dinsdag 12 maart 2013 om 12:01
Gezond eten is meer groentes, ook rauw, en gevarieerd. Niet te mager, vet heb je echt nodig en niet teveel. Eten tot je genoeg hebt maar wel rustig eten. Kun je dat niet een kleine portie opscheppen en als dat op is 10 minuten wachten. Heb je dan nog honger kun je nog wat opscheppen. Vaak zul je merken dat je eigenlijk toch genoeg had.
Neem s ochtends ipv brood eens wat gekookte eitjes en eet om een uur of 10 nog een klein hapje, smiddags lekkere salade met voldoende eiwit (vlees, vis ) en savonds geen aardappels maar een schep extra groente. Of warme groente met bv komkommer salade erbij. Wedden dat je afvalt.
Neem s ochtends ipv brood eens wat gekookte eitjes en eet om een uur of 10 nog een klein hapje, smiddags lekkere salade met voldoende eiwit (vlees, vis ) en savonds geen aardappels maar een schep extra groente. Of warme groente met bv komkommer salade erbij. Wedden dat je afvalt.
dinsdag 12 maart 2013 om 12:03
je hoort zoveel tegenstrijdige verhalen. Ik denk dat het ook voor iedereen heel persoonlijk is wat voor jou werkt.
Ik ben zelf anders gaan eten, omdat ik last heb van een onrustige huid. Ik ben koemelkproducten gaan mijden en ook zoveel mogelijk suikers uit mijn voeding gehaald. maar ik hou van kolydraten, dus deze zoveel mogelijk vervangen door volkorenproducten en soms speltbrood. Hoewel ik niet de behoefte had om af te vallen, kreeg ik niet alleen een mooiere huid, maar viel ook 8kilo af (tot nu toe)...
maar dat dit voor mij werkt, betekent denk ik niet dat het ook voor een ander werkt. Volgens mij is het toch gewoon een kwestie van experimenteren en uitproberen. en in elk geval al zoveel mogelijk ongezonde snacks mijden... al eet ik die ook gerust af en toe, het moet wel leuk blijven
Ik ben zelf anders gaan eten, omdat ik last heb van een onrustige huid. Ik ben koemelkproducten gaan mijden en ook zoveel mogelijk suikers uit mijn voeding gehaald. maar ik hou van kolydraten, dus deze zoveel mogelijk vervangen door volkorenproducten en soms speltbrood. Hoewel ik niet de behoefte had om af te vallen, kreeg ik niet alleen een mooiere huid, maar viel ook 8kilo af (tot nu toe)...
maar dat dit voor mij werkt, betekent denk ik niet dat het ook voor een ander werkt. Volgens mij is het toch gewoon een kwestie van experimenteren en uitproberen. en in elk geval al zoveel mogelijk ongezonde snacks mijden... al eet ik die ook gerust af en toe, het moet wel leuk blijven
I do cross stitch; so you know that I have the patience to stab something a thousand times
