Lijf & Lijn
alle pijlers
Ik weet echt niet meer wat ik nu moet eten....
maandag 11 maart 2013 om 16:34
Hallo!
Ik heb nu toch wat hulp nodig hoor, in ieder geval tips. Ook ik wil graag afvallen, ben 15 kg te zwaar. Maar ik ga geen dieet volgen, ik wil gezond eten. Ik heb alleen geen idee wat ik moet eten. Ik ben dol op brood, mag zelfs zonder beleg. Maar van brood (bij lunch en ontbijt) krijg ik vaak een opgezette buik en het is niet goed want er zitten veel koolhydraten in. Speltbrood schijnt goed te zijn maar dat is zo duur! Daarnaast ben ik allergisch voor de meeste soorten fruit en noten, dus dat appeltje en dat handje noten tussendoor valt al af. En, sorry, maar ik gruw van magere yoghurt.
De ellende is ook dat ik erg op mijn budget moet letten (vandaar geen speltbrood en dure vruchten waar ik wèl tegen kan)
Heeft iemand tips? Please?
Ik heb nu toch wat hulp nodig hoor, in ieder geval tips. Ook ik wil graag afvallen, ben 15 kg te zwaar. Maar ik ga geen dieet volgen, ik wil gezond eten. Ik heb alleen geen idee wat ik moet eten. Ik ben dol op brood, mag zelfs zonder beleg. Maar van brood (bij lunch en ontbijt) krijg ik vaak een opgezette buik en het is niet goed want er zitten veel koolhydraten in. Speltbrood schijnt goed te zijn maar dat is zo duur! Daarnaast ben ik allergisch voor de meeste soorten fruit en noten, dus dat appeltje en dat handje noten tussendoor valt al af. En, sorry, maar ik gruw van magere yoghurt.
De ellende is ook dat ik erg op mijn budget moet letten (vandaar geen speltbrood en dure vruchten waar ik wèl tegen kan)
Heeft iemand tips? Please?
maandag 11 maart 2013 om 16:43
quote:cajean schreef op 11 maart 2013 @ 16:34:
Hallo!
Ik heb nu toch wat hulp nodig hoor, in ieder geval tips. Ook ik wil graag afvallen, ben 15 kg te zwaar. Maar ik ga geen dieet volgen, ik wil gezond eten. Ik heb alleen geen idee wat ik moet eten. Ik ben dol op brood, mag zelfs zonder beleg. Maar van brood (bij lunch en ontbijt) krijg ik vaak een opgezette buik en het is niet goed want er zitten veel koolhydraten in. Speltbrood schijnt goed te zijn maar dat is zo duur! Daarnaast ben ik allergisch voor de meeste soorten fruit en noten, dus dat appeltje en dat handje noten tussendoor valt al af. En, sorry, maar ik gruw van magere yoghurt.
De ellende is ook dat ik erg op mijn budget moet letten (vandaar geen speltbrood en dure vruchten waar ik wèl tegen kan)
Heeft iemand tips? Please?
Huh? ik koop hier al een speltbrood vooe 2 euro nog wat...
Dat is dan toch niet duur? Aangezien je hier een tijdje mee doet en er bv ook heel makkelijk 2,50 aan een patatje of een luxe broodje wordt uitgegeven..
Hallo!
Ik heb nu toch wat hulp nodig hoor, in ieder geval tips. Ook ik wil graag afvallen, ben 15 kg te zwaar. Maar ik ga geen dieet volgen, ik wil gezond eten. Ik heb alleen geen idee wat ik moet eten. Ik ben dol op brood, mag zelfs zonder beleg. Maar van brood (bij lunch en ontbijt) krijg ik vaak een opgezette buik en het is niet goed want er zitten veel koolhydraten in. Speltbrood schijnt goed te zijn maar dat is zo duur! Daarnaast ben ik allergisch voor de meeste soorten fruit en noten, dus dat appeltje en dat handje noten tussendoor valt al af. En, sorry, maar ik gruw van magere yoghurt.
De ellende is ook dat ik erg op mijn budget moet letten (vandaar geen speltbrood en dure vruchten waar ik wèl tegen kan)
Heeft iemand tips? Please?
Huh? ik koop hier al een speltbrood vooe 2 euro nog wat...
Dat is dan toch niet duur? Aangezien je hier een tijdje mee doet en er bv ook heel makkelijk 2,50 aan een patatje of een luxe broodje wordt uitgegeven..
maandag 11 maart 2013 om 16:45
Gezond eten volgens de Harvard universiteit
Deze gebruik ik om gezond te eten en af te vallen. Het is de laatste wetenschappelijke stand van zaken omtrent gezond eten (de schijf van 5 is inmiddels achterhaald). Kijk wat je lekker vindt en kunt betalen, dan komt het goed. Inderdaad niet teveel brood eten! Maar meer groentes (salades, zelfgemaakte groentensoepen, vegetarische gerechten). Succes!
Deze gebruik ik om gezond te eten en af te vallen. Het is de laatste wetenschappelijke stand van zaken omtrent gezond eten (de schijf van 5 is inmiddels achterhaald). Kijk wat je lekker vindt en kunt betalen, dan komt het goed. Inderdaad niet teveel brood eten! Maar meer groentes (salades, zelfgemaakte groentensoepen, vegetarische gerechten). Succes!
anoniem_171882 wijzigde dit bericht op 11-03-2013 16:47
Reden: spelfout
Reden: spelfout
% gewijzigd
maandag 11 maart 2013 om 16:46
geen frisdrank meer, maar water en thee drinken (scheelt ook geld). welk fruit kun je wel eten? en wat vind je van salades? zelf een salade klaarmaken is ook niet zo duur en lekker gezond. ipv van witte rijst kun je zilvervliesrijst nemen en ipv gewone pasta kun je de volkorenversie nemen. en brood is te vervangen door crackers, rijstewafels e.d.
maandag 11 maart 2013 om 16:51
maandag 11 maart 2013 om 16:53
maandag 11 maart 2013 om 17:01
Link harvard uni: gezond eten
Hopelijk doet deze link het wel.
Groente blijkt zo ongeveer het belangrijkste onderdeel van de voeding van de mens (hoeft toch niet per se in de vorm van salades?). Bij Ivo Niehe was er ook een rapportage over zogenaamde blauwe zones: dit zijn regio's waar mensen het oudste worden (o.a. in Japan en op Sardinie). Deze mensen eten m.n. plantaardig eten. Er wonen veel 100-jarigen in deze regio's. Beweging is ook belangrijk om oud te worden.
Hopelijk doet deze link het wel.
Groente blijkt zo ongeveer het belangrijkste onderdeel van de voeding van de mens (hoeft toch niet per se in de vorm van salades?). Bij Ivo Niehe was er ook een rapportage over zogenaamde blauwe zones: dit zijn regio's waar mensen het oudste worden (o.a. in Japan en op Sardinie). Deze mensen eten m.n. plantaardig eten. Er wonen veel 100-jarigen in deze regio's. Beweging is ook belangrijk om oud te worden.
anoniem_171882 wijzigde dit bericht op 11-03-2013 17:11
Reden: toevoegen link
Reden: toevoegen link
% gewijzigd
maandag 11 maart 2013 om 17:04
quote:Anthonius schreef op 11 maart 2013 @ 16:43:
[...]
Huh? ik koop hier al een speltbrood vooe 2 euro nog wat...
Dat is dan toch niet duur? Aangezien je hier een tijdje mee doet en er bv ook heel makkelijk 2,50 aan een patatje of een luxe broodje wordt uitgegeven..Bij de AH en Aldi e.d. heb je al een brood voor iets van 60 cent, of 3 broden voor ¤2,-. Dus dan is 2 euro nog wat best wel een heel verschil Zeker als je flink moet budgetteren.
[...]
Huh? ik koop hier al een speltbrood vooe 2 euro nog wat...
Dat is dan toch niet duur? Aangezien je hier een tijdje mee doet en er bv ook heel makkelijk 2,50 aan een patatje of een luxe broodje wordt uitgegeven..Bij de AH en Aldi e.d. heb je al een brood voor iets van 60 cent, of 3 broden voor ¤2,-. Dus dan is 2 euro nog wat best wel een heel verschil Zeker als je flink moet budgetteren.
maandag 11 maart 2013 om 17:07
quote:cajean schreef op 11 maart 2013 @ 16:53:
Lilja4ever: de link doet het niet...ik ga wel even googelen.
Ik begrijp ook wel dat ik aan de crackers zal moeten...ik moet afkicken van brood. Wat ik echt heel erg vind..ik ben een broodjunkie. En ik moet leren salades eten...bah, maar het moet.Je hebt salade en je hebt salada he Een zakje half-bruine ijsbergsla en komkommer doet niks voor je, maar een goedgevulde couscous of quinoa salade is echt wel heel erg lekker!
Lilja4ever: de link doet het niet...ik ga wel even googelen.
Ik begrijp ook wel dat ik aan de crackers zal moeten...ik moet afkicken van brood. Wat ik echt heel erg vind..ik ben een broodjunkie. En ik moet leren salades eten...bah, maar het moet.Je hebt salade en je hebt salada he Een zakje half-bruine ijsbergsla en komkommer doet niks voor je, maar een goedgevulde couscous of quinoa salade is echt wel heel erg lekker!
maandag 11 maart 2013 om 17:20
maandag 11 maart 2013 om 17:24
maandag 11 maart 2013 om 17:32
Je eet dus geen speltbrood omdat het duur is (vind ik ook) en verdraagt geen gewoon brood. Zou je speltbrood niet zelf kunnen maken? Volgens mij staat heel marktplaats vol met broodbakmachines. Maak je het gewoon zelf, ook voor een niet keukenprinses is het niet moeilijk, tenzij je niet weet hoe je iets moet afwegen.
maandag 11 maart 2013 om 17:34
