Ik wil 30 kg kwijt maar het ontbreekt aan motivatie.

Waar je zo'n coach vindt kan ik je niet vertellen. Ik heb hier al wel eens een topic voorbij zien komen speciaal voor 100+ kg vrouwen die willen afvallen. Ik geloof dat het wel een goed lopend topic is, dus misschien dat je daar wat motivatie uit kunt halen. Ik zal even een linkje plaatsen:



100+ kilo-dames, wie doet er mee om eronder te komen?





In ieder geval heel veel succes gewenst met afvallen!!!

weet je waarom je niet gemotiveerd bent? en toen je die 20 kg bent afgevallen, is dat er inmiddels weer aan of is het er wel afgebleven?

Hoi Dooliedot, ik zit in dezelfde situatie als jij.



Het lukt me ook maar niet om af te vallen, nou ja afvallen lukt wel maar las ik dan 2 kg kwijt ben heb ik niet meer de motivatie om door te gaan. Vind eten veel te lekker.



Persoonlijk denk ik dat het ook niet werkt als iemand je op je donder geeft. Je moet het uiteindelijk toch zelf doen en geloof me.... eens komt die tijd dat het wel lukt!

mijn vriendin hielp het idd ook door de stok achter de deur om elke week ff te wegen. als je wil laat je iemand (je vriend of een vriendin of wie dan ook) een beetje de rol op zich nemen van stok achter de deur.



wat ik ook heb gehoord is mensen die een weblog bijhouden of op hun hyves de score bijhouden. dus elke week datum + gewicht erbij wereldkundig maken, dat zorgde in hun geval wel voor de nodige motivatie.



en dat kan natuurlijk altijd anoniem als je dat prettiger vindt.



suc6 met afvallen!

Als dat programma op de sportschool werkte, waarom doe je dat dan niet weer?

Was dat Diplan (http://www.diplan.nl/)? Volgens mij krijg je dan op de sportschool een coach en moet je daar op de weegschaal.

quote:Dooliedot schreef op 08 september 2008 @ 14:34:

Graag zou ik afvallen van 110 naar 80 kg. Het is me al eens gelukt om 20 kg. af te vallen, (afslankprogramma van sportschool, 2 x per week 2 uur te fitnessen en nog drie keer per week een uur te stevig te wandelen en natuurlijk gezond te eten) maar toen was ik ook zeer gemotiveerd en dat ontbreekt er nu aan.

Ik heb echt een stok achter de deur nodig, bijvoorbeeld dat ik elke week bij iemand op de weegschaal moet.

Een dietiste geeft wel adviezen, maaar ik heb gewoon iemand nodig die me op m'n lazer geeft als ik de handdoek in de ring wil gooien. Iemand die niet al complimenten gaat uidelen als ik twee kilo kwijt ben, maar me weet te overtuigen dat die andere 28 er ook nog af moeten. Waar vind ik zo'n soort "coach".



Ha Dooliedot (en de rest),



Hier nog zo één.......ik wil het wel (ergens), maar het lukt op de een of andere manier niet goed. Heb een paar keer Sonja B. geprobeerd, daar ook 15 kilo mee kwijt geraakt.....die mij inmiddels ook weer hebben teruggevonden!



Daarnaast vind ik sporten echt niks. Ik weet dat het zou helpen, dat het goed voor me is.....maar ik schaam me dood in zo'n sportschool!

Ik ken ook de topics op het forum met de lijstjes waarin alles wordt bijgehouden, hartstikke leuk voor diegenen waarbij het werkt...voor mij niet (denk ik).



Sjonge jonge....

Misschien een meedoen aan een sportevenement als doel stellen. bijvoorbeeld de Dam tot Damloop (16 km) of Nike Hilversum Cityrun (10 km) of Geinloop.



Hetzelfde kan natuurlijk voor athletiektoernooien en andere sporten.



Ook eens nagaan bij jezelf waarom en wanneer je snoept/eet?

Dr Phil heeft ook zo'n zelfhulpboek over gezonde eetpatronen.



Weight Watchers heeft bijeenkomsten in elke regio.



Samen met vriendinnen afspreken en elkaar wegen.



Of gewoon jezelf en je lichaam accepteren?!

Nou eigenlijk moet je de motivatie bij jezelf opzoeken maar

ik kan begrijpen dat het heel moeilijk is..

Als je nu iemand vind die precies hetzelfde doorgaat dan heb je al meer steun bij elkaar..

IK ben ook iemand die graag wil afvallen maar er niets aan doet uiteindelijk en ik moet de motivatie echter bij mezelf vinden niet bij een ander!!!

Bij de Weight Watchers sta je iedere week op de weegschaal. Vervolgens wordt er in de groep aan iedereen gevraagd naar het gewicht dat je afgevallen bent. Ik ken toevallig een coach van de WW en die zegt dat er veel goede resultaten bij en geboekt worden. Samen met een vriendin/familielid gaan?

tja je moet zelf wel willen, wil het lukken, als je niet gemotiveerd bent kun je er net zo goed niet aanbeginnen is mijn ervaring. En die stok achter de deur werkt maar tijdelijk, want je gaat dan vanzelf wel manieren vinden om die stok te misleiden..... gewoon wachten op motivatie zou ik zeggen. Ik heb ook van die stokken in de kast hangen b.v. zo van als ik dan ben afgevallen kan ik die broek aan, nou ik heb ze inmiddels maar weg gegeven aan een goed doel, want die krengen ga ik nooit passen.

Ik vind het wel grappig hoe jij de titel van dit topic hebt genoemd: je wilt het wel maar hebt de motivatie niet. Dan wil je het dus uiteindelijk niet graag genoeg en belemmert je gewicht net niet voldoende dat je er écht iets aan wilt doen.



Zelf ben ik ook altijd te zwaar geweest, mijn mijlpaal was 83 kg bij een lengte van 1.63. Vorig jaar ben ik dertien kilo afgevallen op eigen kracht, dus gewoon gezond eten maar bijvoorbeeld niet sporten. In het tweede deel van het jaar heb ik er weer acht kilo bij op gegeten en met een gewicht van 78 kg stapte ik dit jaar in januari de sportschool binnen. Ik was zelf erg gemotiveerd maar werd ook enorm gestimuleerd door de mensen op de sportschool en heb m'n gewicht teruggebracht naar 67,2.



Het is zo moeilijk om je te motiveren terwijl je tegelijkertijd ook weet dat het een zware dobber is. Misschien helpt het om een lijstje te maken met alle voordelen van het dunner zijn. En dan heb ik het niet eens zozeer over je gezondheid hoewel dat natuurlijk het belangrijkste is. Maar ga eens na hoe heerlijk het moet zijn als je een stuk minder moeite hoeft te doen om leuke kleren te kopen. Dat je allemaal complimenten krijgt uit je omgeving wanneer je gewichtsverlies zichtbaar wordt. Het is ook heerlijk om je ergens in vast te bijten en dan ook te volharden. Mensen krijgen respect voor je omdat je doorzettingsvermogen toont.



Het allerbelangrijkste is echter dat je het voor jezelf moet doen. Mijn moeder is m'n hele leven lang redelijk panisch over mijn figuur geweest, stuurde me zelfs op twaalfjarige leeftijd naar Ladyline en heeft me meer dan eens laten weten dat ik eigenlijk toch echt te dik was. Helaas slaat ze nu de andere kant op en overlaadt ze me met teveel overdreven complimenten, alsof ik er in haar ogen nu pas écht toe doe. Dat soort mensen heb jij misschien ook wel in je omgeving. Daarom is het nog belangrijker dat je het écht voor jezelf doet, dat jij jezelf wilt bewijzen wel degelijk iets voor jezelf over te hebben.



Je kunt natuurlijk altijd naar een (goeie!) sportschool gaan, je probleem voorleggen en aangeven graag stevig gemotiveerd en geprikkeld te worden. Maar nogmaals, dat moet je dan ook écht willen. Zodra je jezelf voor de gek gaat houden en je merkt dat, dan kun je er beter maar weer even mee ophouden want dan wordt het alleen maar een frustratie. Spreek niet van een teleurstelling als je het niet volhoudt maar spreek van een overwinning als je het wél volhoudt!

quote:starbelly schreef op 08 september 2008 @ 18:54:

Ik heb ook van die stokken in de kast hangen b.v. zo van als ik dan ben afgevallen kan ik die broek aan, nou ik heb ze inmiddels maar weg gegeven aan een goed doel, want die krengen ga ik nooit passen.Hihi, zo had ik een vergeten stok in de kast hangen. Vier jaar geleden was ik op vakantie in New York, schitterende spijkerbroek van Gap gekocht maar destijds al te klein. Ze hadden 'm toen geen maat groter en omdat ik 'm toch echt heel mooi vond en hij echt helemaal niet duur was, heb ik 'm toch maar gekocht. Nu, vier jaar later, kan ik 'm eindelijk aan en vraagt iedereen of ik een nieuwe broek aan heb (hij is ook nogal wat hipper dan wat ik doorgaans om mijn kont heb zitten) maar dan zeg ik altijd: nee hoor, hing al jaaaaaaaaaaren in de kast

quote:Dooliedot schreef op 08 september 2008 @ 15:22:

En idd, ik hou te veel van chocola, cola, kaas, sausjes, pudding enz.



Oke, m'n conditie laat te wensen over, maar dat heeft een slanke den die niet sport ook.

Koop die ongezonde dingen gewoon NIET...

Maak een boodschappenlijst en hou je daaraan.

Het toverwoord is en blijft echt: discipline.

Ga vanuit een andere invalshoek sporten: om je conditie te verbeteren. Dan haal je wellicht wat meer druk van de ketel. Als je meer gaat bewegen dan val je vanzelf af. En bij het halen van gestelde doelen mag je jezelf trakteren op iets leuks.

Wat iemand anders ook al opperde, stel jezelf een doel. Geef je op voor een of andere loop of run.

Ter motivatie:

Ik heb mijzelf in april aangemeld voor de Dam tot Damloop, maar kon toen nog niet eens 10 min achter elkaar hardlopen. Nu loop ik met gemak 4 keer per week 14km, zonder te stoppen. En kan ik eten wat ik wil, mijn broeken blijven afzakken Das pas fijn!