Lijf & Lijn
alle pijlers
In 6 weken 7 kilo afvallen
zondag 4 april 2010 om 21:14
Denken jullie dat dit mogelijk is om in 6 weken tijd 7 kilo af te vallen?
Vraag me aub niet waarom die 6 weken, die zijn nou eenmaal belangrijk.
Op dit moment ben ik om de dag aan het hardlopen, sinds kort, normaal sportte ik helemaal niet.
Langzaam opbouwen, het lukt goed!
En wat ik eet;
Ochtend: 1 boterham met mager beleg
Tussendoor: 1 stuk fruit
Middag: 2 boterhammen met mager beleg
Tussendoor: 1 stuk fruit.
Avond: normale maaltijd.
Verder veel water drinken.
Zou het lukken? Iemand nog tips?
Vraag me aub niet waarom die 6 weken, die zijn nou eenmaal belangrijk.
Op dit moment ben ik om de dag aan het hardlopen, sinds kort, normaal sportte ik helemaal niet.
Langzaam opbouwen, het lukt goed!
En wat ik eet;
Ochtend: 1 boterham met mager beleg
Tussendoor: 1 stuk fruit
Middag: 2 boterhammen met mager beleg
Tussendoor: 1 stuk fruit.
Avond: normale maaltijd.
Verder veel water drinken.
Zou het lukken? Iemand nog tips?
zondag 4 april 2010 om 21:43
quote:Justme12 schreef op 04 april 2010 @ 21:40:
[...]
Omdat ik dan een afspraak heb staan waarbij ik goed voor de dag wil komen...
En wat een goede maaltijd is voor mij;
bijvoorbeeld vandaag, spinazie met aardappelen en stukje vlees.Je komt pas echt goed voor de dag als je uitstraalt gelukkig te zijn. En geloof me, je geluk zit echt niet in zeven kilo meer of minder.
[...]
Omdat ik dan een afspraak heb staan waarbij ik goed voor de dag wil komen...
En wat een goede maaltijd is voor mij;
bijvoorbeeld vandaag, spinazie met aardappelen en stukje vlees.Je komt pas echt goed voor de dag als je uitstraalt gelukkig te zijn. En geloof me, je geluk zit echt niet in zeven kilo meer of minder.
zondag 4 april 2010 om 21:44
@TS: ik zou afstappen van die 7 kilo. En gewoon lekker sporten en goed eten (ietsjes meer dan dat je aangeeft). Dan zie je er over 6 weken prima uit (zoals iemand hieronder ook al zei).
Als je over 6 weken teleurgesteld bent over eventueel minder gewichtsverlies, ga je je ontevreden en gefrustreerd voelen en dat zal je dan ook gaan uitstralen. En dat wil je toch niet?
Als je over 6 weken teleurgesteld bent over eventueel minder gewichtsverlies, ga je je ontevreden en gefrustreerd voelen en dat zal je dan ook gaan uitstralen. En dat wil je toch niet?
zondag 4 april 2010 om 21:48
En stel dat het lukt... dan ben je een maand na die afspraak weer op hetzelfde gewicht... en als je pech hebt nog meer. Dat werkt gewoon niet. Lees de tips hierboven en doe er je voordeel mee. Een andere tip die mij hielp: eet vaker en per portie iets minder, dat houdt je metabolisme op pijl en voorkomt vreetbuiten en tussendoor snoepen.
zondag 4 april 2010 om 21:52
quote:Quinty schreef op 04 april 2010 @ 21:49:
Gewoon lekker blijven sporten en gezond blijven eten. Veel groente en vers fruit. Geen alcohol en veel water drinken De avond voor die afspraak je gezicht lekker scrubben en een maskertje en je ziet er geweldig uit de volgende dag!Juist! En zelf ben ik nog fan van een bodylotion met wat zelfbruiner.. Een paar dagen van te voren mee beginnen te smeren en je hebt een lekker kleurtje en lijkt wat slanker, vooral als je effectief kunt smeren...
Gewoon lekker blijven sporten en gezond blijven eten. Veel groente en vers fruit. Geen alcohol en veel water drinken De avond voor die afspraak je gezicht lekker scrubben en een maskertje en je ziet er geweldig uit de volgende dag!Juist! En zelf ben ik nog fan van een bodylotion met wat zelfbruiner.. Een paar dagen van te voren mee beginnen te smeren en je hebt een lekker kleurtje en lijkt wat slanker, vooral als je effectief kunt smeren...
zondag 4 april 2010 om 21:55
quote:MissHappy schreef op 04 april 2010 @ 21:52:
[...]
Juist! En zelf ben ik nog fan van een bodylotion met wat zelfbruiner.. Een paar dagen van te voren mee beginnen te smeren en je hebt een lekker kleurtje en lijkt wat slanker, vooral als je effectief kunt smeren...Met 77 kilo bij een lengte van 1.80 hoef je toch niet slanker te lijken? Ik weeg nagenoeg hetzelfde bij een lengte van 1.63 en ondanks dat ik wél overgewicht heb, ben ik absoluut niet zwaarlijvig.
[...]
Juist! En zelf ben ik nog fan van een bodylotion met wat zelfbruiner.. Een paar dagen van te voren mee beginnen te smeren en je hebt een lekker kleurtje en lijkt wat slanker, vooral als je effectief kunt smeren...Met 77 kilo bij een lengte van 1.80 hoef je toch niet slanker te lijken? Ik weeg nagenoeg hetzelfde bij een lengte van 1.63 en ondanks dat ik wél overgewicht heb, ben ik absoluut niet zwaarlijvig.
zondag 4 april 2010 om 21:57
quote:Liondevil76 schreef op 04 april 2010 @ 21:55:
[...]
Met 77 kilo bij een lengte van 1.80 hoef je toch niet slanker te lijken? Ik weeg nagenoeg hetzelfde bij een lengte van 1.63 en ondanks dat ik wél overgewicht heb, ben ik absoluut niet zwaarlijvig.Hoeft inderdaad niet, maar het topic is geopend omdat TS slanker wilt worden..
[...]
Met 77 kilo bij een lengte van 1.80 hoef je toch niet slanker te lijken? Ik weeg nagenoeg hetzelfde bij een lengte van 1.63 en ondanks dat ik wél overgewicht heb, ben ik absoluut niet zwaarlijvig.Hoeft inderdaad niet, maar het topic is geopend omdat TS slanker wilt worden..
zondag 4 april 2010 om 21:58
zondag 4 april 2010 om 22:05
quote:isabon schreef op 04 april 2010 @ 21:41:
[...]
Geen idee, als ik op 2 appels leef en een eierkoek val ik wel af ja. Maar met bovenstaand eetschema niet, dat is mijn normale dagmenu.
Als ik meer eet kom ik hard aan.grote kans dat je 'koolhydraat verslaafd' bent. als eens koolhydraat-arm proberen te eten?? ws val je dan wel af
[...]
Geen idee, als ik op 2 appels leef en een eierkoek val ik wel af ja. Maar met bovenstaand eetschema niet, dat is mijn normale dagmenu.
Als ik meer eet kom ik hard aan.grote kans dat je 'koolhydraat verslaafd' bent. als eens koolhydraat-arm proberen te eten?? ws val je dan wel af
zondag 4 april 2010 om 22:10
Het is mijn weleens gelukt om vijf kilo af te vallen zonder dat ze er weer bij kwamen..
Zal volgens velen niet gezond zijn, maar ik voelde er altijd best fit bij...veel groente zonder zout, gekookte vis, gegrild vlees, magere yoghurt, veel water drinken, geen snoep, alcohol, chips..twee stuks fruit. Drie plakken brood met magere kaas..ectr..
Of doe anders het streep je slank dieet, dat helpt je ook goed op weg.
Zal volgens velen niet gezond zijn, maar ik voelde er altijd best fit bij...veel groente zonder zout, gekookte vis, gegrild vlees, magere yoghurt, veel water drinken, geen snoep, alcohol, chips..twee stuks fruit. Drie plakken brood met magere kaas..ectr..
Of doe anders het streep je slank dieet, dat helpt je ook goed op weg.
zondag 4 april 2010 om 22:12
quote:Liondevil76 schreef op 04 april 2010 @ 21:55:
[...]
Met 77 kilo bij een lengte van 1.80 hoef je toch niet slanker te lijken? Ik weeg nagenoeg hetzelfde bij een lengte van 1.63 en ondanks dat ik wél overgewicht heb, ben ik absoluut niet zwaarlijvig.
Het ligt er maar net aan hoe het verdeeld is.
Ik woog twee weken geleden 75,5 bij een lengte van 1.75. Ik weet dat veel menen dat helemaal geweldig zouden vinden, maar als je in je achterhoofd houdt dat dat maar 2 1/2 kilo lichter is dan op de top van mijn eerste zwangerschap, èn het extra gewicht op een zwangerschapsmanier verdeeld is, hòef je op dat moment dus echt wel slanker te lijken.
Ik vind dit soort antwoorden altijd zo'n kul. Aangezien wij niet weten hoe TO er uit ziet, kunnen wij niet oordelen of ze er wel of niet slank of dik uitziet.
En weet je? Jij mag jezelf dan niet zwaarlijvig vinden, wie weet vinden anderen dat wèl. Makkelijk om te zeggen als niemand je kan zien. Fijn dat jij je goed voelt bij je gewicht en postuur, maar dat is niet e norm voor de rest van de wereld.
[...]
Met 77 kilo bij een lengte van 1.80 hoef je toch niet slanker te lijken? Ik weeg nagenoeg hetzelfde bij een lengte van 1.63 en ondanks dat ik wél overgewicht heb, ben ik absoluut niet zwaarlijvig.
Het ligt er maar net aan hoe het verdeeld is.
Ik woog twee weken geleden 75,5 bij een lengte van 1.75. Ik weet dat veel menen dat helemaal geweldig zouden vinden, maar als je in je achterhoofd houdt dat dat maar 2 1/2 kilo lichter is dan op de top van mijn eerste zwangerschap, èn het extra gewicht op een zwangerschapsmanier verdeeld is, hòef je op dat moment dus echt wel slanker te lijken.
Ik vind dit soort antwoorden altijd zo'n kul. Aangezien wij niet weten hoe TO er uit ziet, kunnen wij niet oordelen of ze er wel of niet slank of dik uitziet.
En weet je? Jij mag jezelf dan niet zwaarlijvig vinden, wie weet vinden anderen dat wèl. Makkelijk om te zeggen als niemand je kan zien. Fijn dat jij je goed voelt bij je gewicht en postuur, maar dat is niet e norm voor de rest van de wereld.
zondag 4 april 2010 om 22:20
quote:tilalia2 schreef op 04 april 2010 @ 22:12:
[...]
Het ligt er maar net aan hoe het verdeeld is.
Ik woog twee weken geleden 75,5 bij een lengte van 1.75. Ik weet dat veel menen dat helemaal geweldig zouden vinden, maar als je in je achterhoofd houdt dat dat maar 2 1/2 kilo lichter is dan op de top van mijn eerste zwangerschap, èn het extra gewicht op een zwangerschapsmanier verdeeld is, hòef je op dat moment dus echt wel slanker te lijken.
Ik vind dit soort antwoorden altijd zo'n kul. Aangezien wij niet weten hoe TO er uit ziet, kunnen wij niet oordelen of ze er wel of niet slank of dik uitziet.
En weet je? Jij mag jezelf dan niet zwaarlijvig vinden, wie weet vinden anderen dat wèl. Makkelijk om te zeggen als niemand je kan zien. Fijn dat jij je goed voelt bij je gewicht en postuur, maar dat is niet e norm voor de rest van de wereld.
Je mag het antwoord kul vinden maar als je de BMI als norm neemt, heeft ze geen overgewicht. Gewicht en lichaamsbouw zijn twee totaal verschillende dingen. Mensen met een gezond BMI kunnen een flinke vetrol op hun buik hebben terwijl mensen met overgewicht misschien wel veel meer in proporties zijn.
Jouw opmerking over zwaarlijvigheid doet mij trouwens wel enorm veel pijn. Ongetwijfeld niet je bedoeling maar zo'n opmerking typen is voor mij een stuk makkelijker dan het hardop uitspreken, laat staan geloven. Met een ondermaat van 40/42 heb ik feitelijk gezien een prima gemiddelde kledingmaat. Heb ook 44/46 gehad maar ook 38 en weet nog precies hoe ik me in alle omstandigheden voelde. Gekgenoeg was m'n leven een stuk onbezorgder toen ik die grotere maat had. Met een drastische leefstijl ben ik twintig kilo afgevallen maar twintig kilo lichter voelde ik me een stuk ongelukkiger. Nu werk ik hard, heel hard om te geloven dat je inderdaad gezond en gevarieerd moet eten en bewegen om zo op de lange termijn resultaat te zien. Het kost me heel veel moeite om het vol te houden omdat het zoveel makkelijker is jezelf uit te hongeren. En als ik dan dit soort berichten lees, dan vind ik het echt heel verdrietig dat TO zichzelf dergelijke ongezonde doelen stelt.
Pff, ik raak een beetje emotioneel geloof ik maar ik denk dat m'n punt wel duidelijk is...
[...]
Het ligt er maar net aan hoe het verdeeld is.
Ik woog twee weken geleden 75,5 bij een lengte van 1.75. Ik weet dat veel menen dat helemaal geweldig zouden vinden, maar als je in je achterhoofd houdt dat dat maar 2 1/2 kilo lichter is dan op de top van mijn eerste zwangerschap, èn het extra gewicht op een zwangerschapsmanier verdeeld is, hòef je op dat moment dus echt wel slanker te lijken.
Ik vind dit soort antwoorden altijd zo'n kul. Aangezien wij niet weten hoe TO er uit ziet, kunnen wij niet oordelen of ze er wel of niet slank of dik uitziet.
En weet je? Jij mag jezelf dan niet zwaarlijvig vinden, wie weet vinden anderen dat wèl. Makkelijk om te zeggen als niemand je kan zien. Fijn dat jij je goed voelt bij je gewicht en postuur, maar dat is niet e norm voor de rest van de wereld.
Je mag het antwoord kul vinden maar als je de BMI als norm neemt, heeft ze geen overgewicht. Gewicht en lichaamsbouw zijn twee totaal verschillende dingen. Mensen met een gezond BMI kunnen een flinke vetrol op hun buik hebben terwijl mensen met overgewicht misschien wel veel meer in proporties zijn.
Jouw opmerking over zwaarlijvigheid doet mij trouwens wel enorm veel pijn. Ongetwijfeld niet je bedoeling maar zo'n opmerking typen is voor mij een stuk makkelijker dan het hardop uitspreken, laat staan geloven. Met een ondermaat van 40/42 heb ik feitelijk gezien een prima gemiddelde kledingmaat. Heb ook 44/46 gehad maar ook 38 en weet nog precies hoe ik me in alle omstandigheden voelde. Gekgenoeg was m'n leven een stuk onbezorgder toen ik die grotere maat had. Met een drastische leefstijl ben ik twintig kilo afgevallen maar twintig kilo lichter voelde ik me een stuk ongelukkiger. Nu werk ik hard, heel hard om te geloven dat je inderdaad gezond en gevarieerd moet eten en bewegen om zo op de lange termijn resultaat te zien. Het kost me heel veel moeite om het vol te houden omdat het zoveel makkelijker is jezelf uit te hongeren. En als ik dan dit soort berichten lees, dan vind ik het echt heel verdrietig dat TO zichzelf dergelijke ongezonde doelen stelt.
Pff, ik raak een beetje emotioneel geloof ik maar ik denk dat m'n punt wel duidelijk is...
zondag 4 april 2010 om 22:33
quote:isabon schreef op 04 april 2010 @ 21:41:
[...]
Geen idee, als ik op 2 appels leef en een eierkoek val ik wel af ja. Maar met bovenstaand eetschema niet, dat is mijn normale dagmenu.
Als ik meer eet kom ik hard aan.Volgens mij eet je te weinig. Ik merk het aan mezelf. Ik heb de afgelopen maanden weinig gegeten en toch ben ik eerder aangekomen dan afgevallen.
[...]
Geen idee, als ik op 2 appels leef en een eierkoek val ik wel af ja. Maar met bovenstaand eetschema niet, dat is mijn normale dagmenu.
Als ik meer eet kom ik hard aan.Volgens mij eet je te weinig. Ik merk het aan mezelf. Ik heb de afgelopen maanden weinig gegeten en toch ben ik eerder aangekomen dan afgevallen.
Cum non tum age
zondag 4 april 2010 om 22:39
Klopt, maar je kan de bmi niet al norm nemen, omdat je haar niet kan zien. Mijn bmi zat al die tijd keurig op 'gezond gewicht', maar de centimeter zei toch echt dat ik met zo'n vette romp een verhoogd risico op hart en vaatziekten had.
Wat is een ondermaat?
Ik snap niet precies hoe je mijn opmerking uitlegt. Ik bedoel met mijn opmerking dat jij jezelf misschien niet als zwaarlijvig beschouwt, maar dat iemand anders dat wel doet. Nou en? Jij moet met jouw gewicht, postuur en lijn weten te leven, anderen niet, dat moet alleen jij. Als jij het prima vindt, vooral zo houden.
Maar dat geldt dus ook voor TO: als zij niet tevreden is, dan moet je haar dus ook in haar waarde laten dat zij niet tevreden is.
Dat doet niets af aan jouw lijn, jouw zelfbeeld, of de moeite die je ervoor moet doen.
Het is zo makkelijk om te oordelen op internet: je hebt to nog nooit gezien, je kent haar proporties niet, dus het advies dat ze maar blij moet zijn met haar gewicht - omdat jij het ook bent, en nog korter bent ook - vind ik echt totale onzin.
Als haar favo spijkerbroek niet meer past, past ie ook niet omdat jij hetzelfde weegt maar korter bent. En misschien pas jij em wel! Gefeliciteerd, maar daardoor krijgt TO haar rits nog niet dicht.
Wat is een ondermaat?
Ik snap niet precies hoe je mijn opmerking uitlegt. Ik bedoel met mijn opmerking dat jij jezelf misschien niet als zwaarlijvig beschouwt, maar dat iemand anders dat wel doet. Nou en? Jij moet met jouw gewicht, postuur en lijn weten te leven, anderen niet, dat moet alleen jij. Als jij het prima vindt, vooral zo houden.
Maar dat geldt dus ook voor TO: als zij niet tevreden is, dan moet je haar dus ook in haar waarde laten dat zij niet tevreden is.
Dat doet niets af aan jouw lijn, jouw zelfbeeld, of de moeite die je ervoor moet doen.
Het is zo makkelijk om te oordelen op internet: je hebt to nog nooit gezien, je kent haar proporties niet, dus het advies dat ze maar blij moet zijn met haar gewicht - omdat jij het ook bent, en nog korter bent ook - vind ik echt totale onzin.
Als haar favo spijkerbroek niet meer past, past ie ook niet omdat jij hetzelfde weegt maar korter bent. En misschien pas jij em wel! Gefeliciteerd, maar daardoor krijgt TO haar rits nog niet dicht.
zondag 4 april 2010 om 23:05
Zorg ervoor dat je gezond en verantwoord eet! Daarnaast voldoende beweegt (minimaal 30min per dag!) en goed varieert in je maaltijden! Bovenstaand menu geeft dat nog niet duidelijk weer. Een halve kilo tot een kilo per week is redelijk, veel meer moet je niet van jezelf en je lichaam vragen. Het is namelijk ook belangrijk dat het gezond gebeurd en dat de de kilo's er ook af blijven na de tijd!
Dus;
- 3x per dag gezonde maaltijd (mager beleg ed, maar wel normale porties, check via google wat bij jou leeftijd/lengte en gewicht past)
- Beweeg veel (minimaal 30min per dag) maar overbelast het niet!
- Skip alle ongezonde tussendoortjes en vervang ze zonodig door gezonde alternatieven (stuk fruit/cracker oid)
- Maar bovenal; varieer en luister naar je lichaam!! (dus ook als je zwakker wordt/duizelig wordt en je lichaam dus vraagt om extra voeding!)
Oja, wat ook goed werkt; drink voldoende water en begin je maaltijd met een groot glas water, hierdoor heb je sneller een vol gevoel en zul je dus minder eten.
Succes!!
Dus;
- 3x per dag gezonde maaltijd (mager beleg ed, maar wel normale porties, check via google wat bij jou leeftijd/lengte en gewicht past)
- Beweeg veel (minimaal 30min per dag) maar overbelast het niet!
- Skip alle ongezonde tussendoortjes en vervang ze zonodig door gezonde alternatieven (stuk fruit/cracker oid)
- Maar bovenal; varieer en luister naar je lichaam!! (dus ook als je zwakker wordt/duizelig wordt en je lichaam dus vraagt om extra voeding!)
Oja, wat ook goed werkt; drink voldoende water en begin je maaltijd met een groot glas water, hierdoor heb je sneller een vol gevoel en zul je dus minder eten.
Succes!!
zondag 4 april 2010 om 23:18
gewicht en omvang zijn twee verschillende dingen. ik ben 28 kilo afgevallen, val nu niet meer af (hoeft ook niet, is gekomen door drastisch anders te gaan leven en te gaan eten) en ik sport/beweeg nu heel veel en er gebeurt nog van álles qua omvang. benen worden strakker, rokjes kunnen nu zelfs maatje 36 en ook van mijn borsten gaan nog centimeters af. maar toen ik op de weegschaal weer eens stapte, zag ik dat er qua gewicht niets gebeurd was de afgelopen tijd. en? ik ben duidelijk slanker geworden en strakker en zie er veel beter uit. dát is belangrijker dan nog een paar kilo eraf op de weegschaal. ik ben er blij mee, ben afgevallen door anders te gaan eten en zo houd ik het ook gewoon lekker vast. en tijdens mijn laatste vakantie heb ik ook gewoon genoten van alelrlei 'slechte' dingen die ik normaal eigenlijk niet eet (ook geen behoefte aan).
maar als antwoord op de vraag: ja hoor: je kunt best 7 kilo afvallen denk ik als je gaat hongeren misschien. maar wel afhankelijk van het start gewicht. met een groot overgewicht gaat de start nu eenmaal wat sneller dan als je eigenlijk al een keurig gewicht hebt.
maar nogmaals: gewicht zegt dus niet alles. iemand kan zwaarder zijn op de weegschaal en er toch mooier, slanker en strakker uitzien dan iemand die lichter is in kilogrammen.
ik zou dus liever overstappen op een ander leef- en voedingpatroon als daar iets mis mee is/was, en wat meer gaan bewegen/sporten als je dat nog niet deed. en vooral dus een gevarieerde en volwaardige voeding gebruiken.
waarschijnlijk ga je dan ook afvallen/in omvang afnemen maar hoe snel dat gaat, kan niemand voorspellen van te voren.
maar als antwoord op de vraag: ja hoor: je kunt best 7 kilo afvallen denk ik als je gaat hongeren misschien. maar wel afhankelijk van het start gewicht. met een groot overgewicht gaat de start nu eenmaal wat sneller dan als je eigenlijk al een keurig gewicht hebt.
maar nogmaals: gewicht zegt dus niet alles. iemand kan zwaarder zijn op de weegschaal en er toch mooier, slanker en strakker uitzien dan iemand die lichter is in kilogrammen.
ik zou dus liever overstappen op een ander leef- en voedingpatroon als daar iets mis mee is/was, en wat meer gaan bewegen/sporten als je dat nog niet deed. en vooral dus een gevarieerde en volwaardige voeding gebruiken.
waarschijnlijk ga je dan ook afvallen/in omvang afnemen maar hoe snel dat gaat, kan niemand voorspellen van te voren.
zondag 4 april 2010 om 23:59
quote:Groll schreef op 04 april 2010 @ 23:23:
Als je dat persé wil (ik vond lijnen altijd spannend) dan zou ik zo'n vloeibaar dieet kopen bij de drogist. Je kan dan ook niet smokkelen omdat je niks anders mag dan die drankjes.Fijn, iemand laten solliciteren naar het jojo-effect...
Nooit aan voedselvervangers beginnen!
Als je dat persé wil (ik vond lijnen altijd spannend) dan zou ik zo'n vloeibaar dieet kopen bij de drogist. Je kan dan ook niet smokkelen omdat je niks anders mag dan die drankjes.Fijn, iemand laten solliciteren naar het jojo-effect...
Nooit aan voedselvervangers beginnen!
