Lijf & Lijn
alle pijlers
In een gezond tempo naar een gezond BMI in 2021
zaterdag 26 december 2020 om 20:10
Het vervolg op de 2020-editie (lijf-lijn/20-in-2020-met-tabel/list_mes ... #p30826822). Want ja, langzaam afvallen en nieuwe eetpatronen aanleren kost tijd. Dit topic is voor iedereen met een te hoog BMI die voor de lange termijn gaat. Met als doel een blijvend nieuwe eet- en leefstijl.
VIVA en het forum houden helaas op te bestaan. Dit topic krijgt een vervolg op viafora.nl, en ook de tabel verhuist mee. Je vindt de herstart van het topic hier: https://www.viafora.nl/forum/lijf-en-li ... gezond-bmi
Wil je ook in de tabel? Vraag een van de actieve schrijvers hier (@yoehoehoehoe @randomwriter of @anijsblokje) of die je wil toevoegen.
Om het hier leuk en (inter)actief te houden verwijderen we mensen die twee weken niet meer hebben meegeschreven uit de tabel. Uitzonderingen voor vooraf aangekondigde afwezigheid met reden.
VIVA en het forum houden helaas op te bestaan. Dit topic krijgt een vervolg op viafora.nl, en ook de tabel verhuist mee. Je vindt de herstart van het topic hier: https://www.viafora.nl/forum/lijf-en-li ... gezond-bmi
Wil je ook in de tabel? Vraag een van de actieve schrijvers hier (@yoehoehoehoe @randomwriter of @anijsblokje) of die je wil toevoegen.
Om het hier leuk en (inter)actief te houden verwijderen we mensen die twee weken niet meer hebben meegeschreven uit de tabel. Uitzonderingen voor vooraf aangekondigde afwezigheid met reden.
| Naam | Leeftijd | Lengte | Start | Streef | Huidig | Kwijt | BMI |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| JEMMER | 23 | 163 | 109 | 60 | 105,8 (05/07) | - 3,2 | 39,8 |
| RandomWriter | 40 | 176 | 91,1 | 74 | 86,3 (30/04) | - 4,8 | 27,9 |
| anijsblokje | 34 | 173 | 100,0 | 65 | 65,1 (12/06) | - 34,9 | 21,1 |
| Iertjepiertje | 26 | 174 | 86,0 | 65 | 73,7 (01/02) | - 12,3 | 24,4 |
| grietje2 | 41 | 183 | 111,7 | 95 | 109,4 (12/06) | - 2,3 | 32,5 |
| Yoehoehoehoe | 30+ | 171 | 124,4 | 80 | 100 (24/06) | -24,4 | 34,2 |
| LoveDobby | 48 | 170 | 102,7 | 77,7 | 80,2 (10/07) | -22,5 | 27,7 |
| Aardbei-banaan | 30 | 163 | 77 | 65 | 69,9 (20/02) | - 7,1 | 26,3 |
| Femmeke87 | 34 | 170 | 87,3 | 69,9 | 85,3 (29/06) | -2 | 29,4 |
anoniem_64be31da12f01 wijzigde dit bericht op 10-07-2021 07:35
22.85% gewijzigd
zaterdag 9 januari 2021 om 10:57
Jemmer dikke 
voor jou... Het blijft op en af gaan hè? Wat natuurlijk normaal is, het gaat nooit in één rechte lijn omhoog helaas... Maar ik hoop met heel mijn hart dat er over de hele linie wel enige verbetering te bemerken is. En dat de nieuwe behandeling waar je toen mee begonnen was, ook aanslaat. 
Tante-paardje jeetje dat klinkt best wel rot. Ik ga heel hard voor je duimen dat het allemaal meevalt. En die schop onder je kont... Ik kom er bij mezelf nu ook even niet bij, maar ik denk dat ik een schop van een ander momenteel ook niet zou trekken. Dus ik weet niet of ik je die schop wel wil geven. Enige wat ik je wil zeggen: Doe wat je kunt! Probeer iedere keuze die je maakt, zo gezond als op dat moment mogelijk is voor jou, te maken. Het gaat uiteindelijk vooral over bewustwording. Ook een dikke voor jou!
Amigurumi klopt, het is een pittige tijd momenteel. Wellicht kan ik er binnenkort iets meer over kwijt, maar momenteel probeer ik enige privacy in dat verhaal te waarborgen.
Jammer dat je elke keer zo moe bent... Ik herken het helaas maar al te goed, ik heb ooit zelf met een burn-out te kampen gehad. Als ik zo tussen de regels door las leek het bij jou ook wel voor een deel vast te hangen aan je werk, zit je daar niet zo op je plek?
En wat een vreselijk domme en respectloze manier van handelen van de gemeente! Dat kan echt niet hoor! Goed dat dat uitgezocht gaat worden. Ik hoop dat je met dat familielid waar dit allemaal terecht kwam wel een goede en open band hebt, anders is het allemaal nog vele malen vervelender.
Snoesje83 Thanks! Wat er speelt kom ik later wellicht nog even op terug maar daar kan ik nu niet zoveel over zeggen (hoe graag ik er ook over zou praten... maar internet is nu eenmaal openbaar en het verhaal te privé). Maar je zou kunnen zeggen dat het valt onder een 'life changing event', en dan niet van het fijne soort. Helaas dus geen directe verbetering mogelijk in de nabije toekomst, hopelijk wel meer duidelijkheid en rust uiteindelijk.
Herkenbaar, dat te streng en niet lief zijn voor jezelf. Dat is echt een grote eerste stap die je moet proberen te zetten. Je doet het immers allemaal voor jezelf, en voor niemand anders! Dan moet je jezelf wel respecteren en júist lief zijn voor jezelf. Succes!
LoveDobby Wauw, goed begonnen! Hopelijk volgende week onder de 100! Mooie mijlpaal is dat altijd. Succes komende week!
Yoehoehoehoe voel je absoluut niet bezwaard om positieve vibes te verspreiden hier! Dit topic is bedoeld voor het delen van de struggles, maar ook echt wel voor de overwinningen! Zo houdt iedereen hoop
. Tenminste, zo werkt dat voor mij wel. Super dat het zo goed gaat! 
Vipi Jij ook afgevallen, super goed! Ennuh... niet 'stiekem' genieten van friet hoor. Maar gewoon heel bewust van genieten. Want je eet het op dat moment toch, juist door er bewust van te genieten blijf je bewust van wat je eet. Dat helpt mij in ieder geval wel om het bij een enkele keer (per week/per maand, hoe vaak voor jou werkt) te laten. Ik pas het gewoon in in mijn dieet, en geniet er dan volop van. Dat voorkomt een neerwaartse spiraal van teleurgesteld zijn in jezelf - troosteten - nog meer teleurgesteld zijn - nog meer troosteten... etc.
Je mag best af en toe even iets extra's! Doe het alleen bewust en met mate.
Zo, dat wilde ik even kwijt
.
Anijsblokje Hoe is het bij jou? Al een beetje gesetteld op je nieuwe werkplek?
voor jou... Het blijft op en af gaan hè? Wat natuurlijk normaal is, het gaat nooit in één rechte lijn omhoog helaas... Maar ik hoop met heel mijn hart dat er over de hele linie wel enige verbetering te bemerken is. En dat de nieuwe behandeling waar je toen mee begonnen was, ook aanslaat. Tante-paardje jeetje dat klinkt best wel rot. Ik ga heel hard voor je duimen dat het allemaal meevalt. En die schop onder je kont... Ik kom er bij mezelf nu ook even niet bij, maar ik denk dat ik een schop van een ander momenteel ook niet zou trekken. Dus ik weet niet of ik je die schop wel wil geven. Enige wat ik je wil zeggen: Doe wat je kunt! Probeer iedere keuze die je maakt, zo gezond als op dat moment mogelijk is voor jou, te maken. Het gaat uiteindelijk vooral over bewustwording. Ook een dikke
voor jou!Amigurumi klopt, het is een pittige tijd momenteel. Wellicht kan ik er binnenkort iets meer over kwijt, maar momenteel probeer ik enige privacy in dat verhaal te waarborgen.
Jammer dat je elke keer zo moe bent... Ik herken het helaas maar al te goed, ik heb ooit zelf met een burn-out te kampen gehad. Als ik zo tussen de regels door las leek het bij jou ook wel voor een deel vast te hangen aan je werk, zit je daar niet zo op je plek?
En wat een vreselijk domme en respectloze manier van handelen van de gemeente! Dat kan echt niet hoor! Goed dat dat uitgezocht gaat worden. Ik hoop dat je met dat familielid waar dit allemaal terecht kwam wel een goede en open band hebt, anders is het allemaal nog vele malen vervelender.
Snoesje83 Thanks! Wat er speelt kom ik later wellicht nog even op terug maar daar kan ik nu niet zoveel over zeggen (hoe graag ik er ook over zou praten... maar internet is nu eenmaal openbaar en het verhaal te privé). Maar je zou kunnen zeggen dat het valt onder een 'life changing event', en dan niet van het fijne soort. Helaas dus geen directe verbetering mogelijk in de nabije toekomst, hopelijk wel meer duidelijkheid en rust uiteindelijk.
Herkenbaar, dat te streng en niet lief zijn voor jezelf. Dat is echt een grote eerste stap die je moet proberen te zetten. Je doet het immers allemaal voor jezelf, en voor niemand anders! Dan moet je jezelf wel respecteren en júist lief zijn voor jezelf. Succes!
LoveDobby Wauw, goed begonnen! Hopelijk volgende week onder de 100! Mooie mijlpaal is dat altijd. Succes komende week!
Yoehoehoehoe voel je absoluut niet bezwaard om positieve vibes te verspreiden hier! Dit topic is bedoeld voor het delen van de struggles, maar ook echt wel voor de overwinningen! Zo houdt iedereen hoop
. Tenminste, zo werkt dat voor mij wel. Super dat het zo goed gaat! Vipi Jij ook afgevallen, super goed! Ennuh... niet 'stiekem' genieten van friet hoor. Maar gewoon heel bewust van genieten. Want je eet het op dat moment toch, juist door er bewust van te genieten blijf je bewust van wat je eet. Dat helpt mij in ieder geval wel om het bij een enkele keer (per week/per maand, hoe vaak voor jou werkt) te laten. Ik pas het gewoon in in mijn dieet, en geniet er dan volop van. Dat voorkomt een neerwaartse spiraal van teleurgesteld zijn in jezelf - troosteten - nog meer teleurgesteld zijn - nog meer troosteten... etc.
Je mag best af en toe even iets extra's! Doe het alleen bewust en met mate.
Zo, dat wilde ik even kwijt
.Anijsblokje Hoe is het bij jou? Al een beetje gesetteld op je nieuwe werkplek?
zaterdag 9 januari 2021 om 18:55
..
Anijsblokje absoluut. Ben beetje verwend op conditioneel gebied, altijd goed geweest en relatief vlot opbouwen nou ja nu helaas nier. Maar stap voor stap (letterlijk) kom wel weer. Gz psycholoog, post master, heel leuk wel hectisch in combinatie met werk en baby. Nu kreeg ik de kans dus aangepakt. Ach het ideale moment bestaat niet
Wat stel je goede vragen over eten. War maakt dat je te veel eet/bent gaan eten?
Voor mij was studentenleven lang leve vrijheid en daarmee ook eten. Vervolgens werd het een ontspanningsmiddel en inmiddels is het echt een slechte gewoonte of iets waarvan vind dat ik verdien (zo nu mag het weer dat soort gedachten)
Lovedobby ik luister podcast of luisterboek tijdens wandelen, maakt stuk leuker.
En yes afgevallen!!
Ami fitness blender heeft online verschillende workout staan. Veel gratis , echt ideaal
Weer ff niet meer wie uitslagen verwacht (type op mobiel) duim mee dat mee valt!
Weet ook niet meer wie schreef over flow maar juist delen , word ik wel blij van.
Nou hier echt aan balen, elke 4-5km gelopen, gelet op wat in mond stop ook afgewogen en vanochtend alsnog 79,8. Oftewel, beetje gefrustreerd. Gelijk met man gedeeld want valkuil. En die vroeg en wat als je dat getal niet had gezien? Ik voel me veel energieker. hij zei: je kunt nu 2 dingen doen; jezelf volvreten en zeker weten dat je niet afvalt of doorgaan en zien wat er gaat gebeuren. Vond wel goed gezegd.
Anijsblokje absoluut. Ben beetje verwend op conditioneel gebied, altijd goed geweest en relatief vlot opbouwen nou ja nu helaas nier. Maar stap voor stap (letterlijk) kom wel weer. Gz psycholoog, post master, heel leuk wel hectisch in combinatie met werk en baby. Nu kreeg ik de kans dus aangepakt. Ach het ideale moment bestaat niet
Wat stel je goede vragen over eten. War maakt dat je te veel eet/bent gaan eten?
Voor mij was studentenleven lang leve vrijheid en daarmee ook eten. Vervolgens werd het een ontspanningsmiddel en inmiddels is het echt een slechte gewoonte of iets waarvan vind dat ik verdien (zo nu mag het weer dat soort gedachten)
Lovedobby ik luister podcast of luisterboek tijdens wandelen, maakt stuk leuker.
En yes afgevallen!!
Ami fitness blender heeft online verschillende workout staan. Veel gratis , echt ideaal
Weer ff niet meer wie uitslagen verwacht (type op mobiel) duim mee dat mee valt!
Weet ook niet meer wie schreef over flow maar juist delen , word ik wel blij van.
Nou hier echt aan balen, elke 4-5km gelopen, gelet op wat in mond stop ook afgewogen en vanochtend alsnog 79,8. Oftewel, beetje gefrustreerd. Gelijk met man gedeeld want valkuil. En die vroeg en wat als je dat getal niet had gezien? Ik voel me veel energieker. hij zei: je kunt nu 2 dingen doen; jezelf volvreten en zeker weten dat je niet afvalt of doorgaan en zien wat er gaat gebeuren. Vond wel goed gezegd.
zaterdag 9 januari 2021 om 20:26
Het gaat hier prima tot nu toe wat eten betreft, gewoon volgens plan. Benieuwd wat de weegschaal zegt maandag. Ik ben alleen zo verschrikkelijk moe de hele tijd. Echt 0 energie, helemaal leeg en ik lig soms in bed tot het begin van de middag. Balen, zeker omdat het ook alweer zo snel donker is. Maar goed, hopelijk volgende week weer wat beter.
@Tante-Paardje: wat een naar nieuws, ik hoop dat het allemaal mee gaat vallen volgende week Een klein schopje dan: juist in tijden van stress is het zo belangrijk dat je een beetje lief bent voor jezelf met goed eten. Dat is wat anders dan superstreng overigens. Maar het voelt een beetje hypocriet van mij om het zo te zeggen, want ik weet zelf hoe lastig het is.
@LoveDobby: wat een mooi resultaat! Wie weet volgende keer onder de 100, dat lijkt mij een droom!
@Yoehoe, ook bij jou een mooie start!
@Anijsblokje, ik ben ondertussen het deel hiervoor aan het lezen, stoer om te zien dat o.a. jij, Jemmer, Avena en randomWriter het al zo lang volhouden! Ik kwam jullie tenminste tot nu toe tegen in het topic
@Jemmer, voor jou
@Tante-Paardje: wat een naar nieuws, ik hoop dat het allemaal mee gaat vallen volgende week
Een klein schopje dan: juist in tijden van stress is het zo belangrijk dat je een beetje lief bent voor jezelf met goed eten. Dat is wat anders dan superstreng overigens. Maar het voelt een beetje hypocriet van mij om het zo te zeggen, want ik weet zelf hoe lastig het is.@LoveDobby: wat een mooi resultaat! Wie weet volgende keer onder de 100, dat lijkt mij een droom!
@Yoehoe, ook bij jou een mooie start!
@Anijsblokje, ik ben ondertussen het deel hiervoor aan het lezen, stoer om te zien dat o.a. jij, Jemmer, Avena en randomWriter het al zo lang volhouden! Ik kwam jullie tenminste tot nu toe tegen in het topic
@Jemmer,
voor jou
zaterdag 9 januari 2021 om 20:28
Wat fijn dat je je energieker voelt! En ook als je niet afvalt dan is je lijf weer een beetje gezonder en fitter!OkkiePetite schreef: ↑09-01-2021 18:55
Nou hier echt aan balen, elke 4-5km gelopen, gelet op wat in mond stop ook afgewogen en vanochtend alsnog 79,8. Oftewel, beetje gefrustreerd. Gelijk met man gedeeld want valkuil. En die vroeg en wat als je dat getal niet had gezien? Ik voel me veel energieker. hij zei: je kunt nu 2 dingen doen; jezelf volvreten en zeker weten dat je niet afvalt of doorgaan en zien wat er gaat gebeuren. Vond wel goed gezegd.
zaterdag 9 januari 2021 om 21:58
Voor mij is het nu even teveel om actief bezig te zijn met afvallen en dit topic wijst me voor nu even teveel op welke vlakken ik faal. Terwijl ik ook wel hoop dingen goed doe en wil me even daarop richten zonder iets te ‘moeten’, werkt denk ik voor nu effectiever.
Maar hoop over een weekje weer aan te haken en te posten!
En sterkte Random, pittige tijden! Hopelijk gaat het zo goed als het kan.
Maar hoop over een weekje weer aan te haken en te posten!
En sterkte Random, pittige tijden! Hopelijk gaat het zo goed als het kan.
zondag 10 januari 2021 om 16:28
@LoveDobby: Wat fijn dat het goed gaat met niet-snaaien.
@Yoehoehoe: Gelukkig vatte je mijn vragenvuur niet op als een aanval. Maar wees voorzichtig met jezelf. Ook om teleurstelling tzt te voorkomen...
@RandomWriter: Begrijp tussen de regels door dat het hard gaat, heftig. Hoe is het met je kinderen? En werk je door, of heb je iets van verlof kunnen regelen?
Lief dat je vraagt naar mijn nieuwe baan... Ik ben een gelukkig mens, het voelt als een mooie overstap en ik word goed opgevangen. Voel me erg welkom in mijn nieuwe team. Maar het thuiswerken en zo ingewerkt worden, is gek! Hopelijk kan dat gauw anders. En ik vind het gek dat ik steeds opdrachten moet krijgen, anders weet ik niet wat te doen. En vervolgens heb ik bij de uitvoering ook weer hulp nodig. Volkomen logisch, maar het voelt gek want is totaal niet te vergelijken met wat ik eerder deed.
@Okkiepetite: Respect dat je de kans voor de GZ-opleiding toch aangegrepen hebt. Ik ken wat mensen die je voorgingen en begrijp dat het altijd een pittige tijd is.
Lastig dat je eten nu zo sterk associeert met ontspanning, maar goed: je werkt er nu aan om het weer anders te gaan zien. In de tijd dat ik echt moest afvallen, zag ik een periode lang eten alleen als brandstof. Dat haalde de positieve associaties wat weg en nu heb ik er balans in. Eten is op zich brandstof, maar kan ook samengaan met gezelligheid en ontspanning.
Wat goed dat je de weegschaal frustraties hebt gedeeld met je man. En fijn dat hij relaxed reageerde- het is natuurlijk waar wat hij zegt. Maar wow, je schrijft ook: ik voel me veel energieker . Dat is ook al iets om ontzettend blij mee te zijn! Je conditie komt echt wel weer!
@Feniks: Wat goed dat het eten gaat volgens plan. Dat is veel waard. Alleen je energielevel wil dus niet echt. Kun je daar een plannetje voor maken? Komende week in ieder geval voor twaalven uit bed? Juist in deze donkere tijd (ik heb er ook veel moeite mee altijd) is daglicht meekrijgen belangrijk voor het gemoed.
En inderdaad, Avena, RW, Jemmer en ik schrijven inmiddels al lang mee. Ik ben volgens mij vorig jaar in februari of maart aangehaakt, voor wat extra motivatie. De anderen schreven toen al. Later is Case-je aangehaakt, maar die is nu even gestopt te schrijven. Juist omdat afvallen/gezonder gaan leven veel aandacht vraagt en het mensen die daar niet mee bezig zijn, kan gaan irriteren (...dat merkte ik...) is meeschrijven fijn, vind ik. En hoewel ik nu op gezond gewicht ben, blijft het iets wat aandacht nodig heeft. Dus dan helpt het meeschrijven ook.
@Arequipa: Sterkte! Focus je inderdaad op de dingen die wel goed gaan, juist in een heftige tijd.
@Avena:
Succes met bijlezen!
Ik heb weekend! Gewoon, net als iedereen. Wauw. Heb de afgelopen dagen veel bewogen en gesport, huis is redelijk op orde, maar kan nog wel even wat beter voor de nieuwe werkweek weer begint. Straks lekker koken, ik eet weer bijna de hele week vegetarisch. Op 1 dag na. En waarschijnlijk hoef ik pas ergens komende week boodschappen doen. Ik heb van die fases waarin ik merk dat 1x per week boodschappen eigenlijk meer dan genoeg is. Alleen heb ik wat weinig broodbeleg, maar als ik wat creatiever denk, valt dat eigenlijk ook wel mee. (gekookt ei, avocado, restje geitenkaas, blikjes vis, ... en dan zijn er ook nog de potten appelstroop, notenpasta's, etc)
@Yoehoehoe: Gelukkig vatte je mijn vragenvuur niet op als een aanval. Maar wees voorzichtig met jezelf. Ook om teleurstelling tzt te voorkomen...
@RandomWriter: Begrijp tussen de regels door dat het hard gaat, heftig. Hoe is het met je kinderen? En werk je door, of heb je iets van verlof kunnen regelen?
Lief dat je vraagt naar mijn nieuwe baan... Ik ben een gelukkig mens, het voelt als een mooie overstap en ik word goed opgevangen. Voel me erg welkom in mijn nieuwe team. Maar het thuiswerken en zo ingewerkt worden, is gek! Hopelijk kan dat gauw anders. En ik vind het gek dat ik steeds opdrachten moet krijgen, anders weet ik niet wat te doen. En vervolgens heb ik bij de uitvoering ook weer hulp nodig. Volkomen logisch, maar het voelt gek want is totaal niet te vergelijken met wat ik eerder deed.
@Okkiepetite: Respect dat je de kans voor de GZ-opleiding toch aangegrepen hebt. Ik ken wat mensen die je voorgingen en begrijp dat het altijd een pittige tijd is.
Lastig dat je eten nu zo sterk associeert met ontspanning, maar goed: je werkt er nu aan om het weer anders te gaan zien. In de tijd dat ik echt moest afvallen, zag ik een periode lang eten alleen als brandstof. Dat haalde de positieve associaties wat weg en nu heb ik er balans in. Eten is op zich brandstof, maar kan ook samengaan met gezelligheid en ontspanning. Wat goed dat je de weegschaal frustraties hebt gedeeld met je man. En fijn dat hij relaxed reageerde- het is natuurlijk waar wat hij zegt. Maar wow, je schrijft ook: ik voel me veel energieker . Dat is ook al iets om ontzettend blij mee te zijn! Je conditie komt echt wel weer!
@Feniks: Wat goed dat het eten gaat volgens plan. Dat is veel waard. Alleen je energielevel wil dus niet echt. Kun je daar een plannetje voor maken? Komende week in ieder geval voor twaalven uit bed? Juist in deze donkere tijd (ik heb er ook veel moeite mee altijd) is daglicht meekrijgen belangrijk voor het gemoed.
En inderdaad, Avena, RW, Jemmer en ik schrijven inmiddels al lang mee. Ik ben volgens mij vorig jaar in februari of maart aangehaakt, voor wat extra motivatie. De anderen schreven toen al. Later is Case-je aangehaakt, maar die is nu even gestopt te schrijven. Juist omdat afvallen/gezonder gaan leven veel aandacht vraagt en het mensen die daar niet mee bezig zijn, kan gaan irriteren (...dat merkte ik...) is meeschrijven fijn, vind ik. En hoewel ik nu op gezond gewicht ben, blijft het iets wat aandacht nodig heeft. Dus dan helpt het meeschrijven ook.
@Arequipa: Sterkte! Focus je inderdaad op de dingen die wel goed gaan, juist in een heftige tijd.
@Avena:
Succes met bijlezen! Ik heb weekend! Gewoon, net als iedereen. Wauw. Heb de afgelopen dagen veel bewogen en gesport, huis is redelijk op orde, maar kan nog wel even wat beter voor de nieuwe werkweek weer begint. Straks lekker koken, ik eet weer bijna de hele week vegetarisch. Op 1 dag na. En waarschijnlijk hoef ik pas ergens komende week boodschappen doen. Ik heb van die fases waarin ik merk dat 1x per week boodschappen eigenlijk meer dan genoeg is. Alleen heb ik wat weinig broodbeleg, maar als ik wat creatiever denk, valt dat eigenlijk ook wel mee. (gekookt ei, avocado, restje geitenkaas, blikjes vis, ... en dan zijn er ook nog de potten appelstroop, notenpasta's, etc)
zondag 10 januari 2021 om 19:47
anijsblokje schreef: ↑10-01-2021 16:28
@Feniks: Wat goed dat het eten gaat volgens plan. Dat is veel waard. Alleen je energielevel wil dus niet echt. Kun je daar een plannetje voor maken? Komende week in ieder geval voor twaalven uit bed? Juist in deze donkere tijd (ik heb er ook veel moeite mee altijd) is daglicht meekrijgen belangrijk voor het gemoed.
En inderdaad, Avena, RW, Jemmer en ik schrijven inmiddels al lang mee. Ik ben volgens mij vorig jaar in februari of maart aangehaakt, voor wat extra motivatie. De anderen schreven toen al. Later is Case-je aangehaakt, maar die is nu even gestopt te schrijven. Juist omdat afvallen/gezonder gaan leven veel aandacht vraagt en het mensen die daar niet mee bezig zijn, kan gaan irriteren (...dat merkte ik...) is meeschrijven fijn, vind ik. En hoewel ik nu op gezond gewicht ben, blijft het iets wat aandacht nodig heeft. Dus dan helpt het meeschrijven ook.
Fijn dat meeschrijven jou helpt, en het helpt ons ook! Tenminste, mij, laat ik voor mezelf spreken
Langdurig en blijvend afvallen is toch een uitdaging, en dan is het heel gaaf om te zien dat het daadwerkelijk te doen is! Is al jouw gewichtsverlies van afgelopen jaar?Wat je schrijft is inderdaad ook wat ik van plan ben. Ik ben nogal alles of niets dus ik sla nogal eens door. Mijn katten moeten om half 8 eten krijgen en dan probeer ik uit bed te blijven, maar val alsnog om 10 uur in slaap, of stort in de middag in. Dus een betere stap zou zijn zo rond een uur of 11 uit bed te komen, of eerder maar dan 's middags twee uurtjes slaap inplannen. Maar los daarvan ga ik misschien ook wel even contact opnemen met het ziekenhuis, want een paar weken geleden was het niet zo erg als nu.
zondag 10 januari 2021 om 21:13
@Jemmer,
Zo rot lijkt me, dat het pad zo grillig is. Dat je steeds weer terugslagen moet verwerken. Ik hoop dat je het jezelf niet aanrekent en dat je op de langere termijn toch vooruitgang ziet, ook al lijkt ie klein.
@Tante-paardje, dat klinkt allemaal best spannend. Kan me goed voorstellen dat het nu moeilijk is om gezonde eetgewoontes aan te houden. Ik hoop dat de onderzoeken meevallen en ik hoop verder natuurlijk dat het iets onschuldigs is.
@Feniks, klinkt alsof je een doordacht plan hebt, zoals je dat beschreef in je eerste post. Ik vind het ook een goed plan. Alleen al (tijdelijk) de toegevoegde suikers uit je dieet halen zal een flink verschil maken.
Maar wat vervelend dat je energieniveau zo laag is. Enig idee waar dat aan kan liggen? Ik krijg normaal altijd veel meer energie als ik genoeg slaap, de alcohol en de troep laat staan en genoeg beweeg. Als ik dan nog steeds moe ben, is het tijd voor de huisarts.
@anijsblokje,
Ik doe in principe altijd maar een keer per week boodschappen. Ik moet altijd naar de supermarkt omdat het groente en fruit op is. Of andere verse dingen. Klinkt alsof je van je weekend genoten hebt!
Poeh, het valt inderdaad niet mee om alles bij te houden hier! Het gaat hier qua fitheid inmiddels heel goed, qua eten kan het nog steeds wel beter. Ik kom maar niet goed uit de snoepmodus. Het is ook best suf. Toen ik me niet fit voelde, at en leefde ik heel braaf om maar zo goed mogelijk voor mijn lijf te zorgen. Nu dat allemaal weer een beetje 'vanzelf' lijkt te gaan, verslapt de boel meteen weer. Het gaat niet superslecht hoor. Ik kook gezond, beweeg en slaap genoeg en drink nog steeds vrijwel geen alcohol. Nu alleen nog het snaaien wat meer onder controle krijgen. Ik erger me inmiddels weer flink aan mezelf. Dat is meestal genoeg om het weer af te leren.
Zo rot lijkt me, dat het pad zo grillig is. Dat je steeds weer terugslagen moet verwerken. Ik hoop dat je het jezelf niet aanrekent en dat je op de langere termijn toch vooruitgang ziet, ook al lijkt ie klein.
@Tante-paardje, dat klinkt allemaal best spannend. Kan me goed voorstellen dat het nu moeilijk is om gezonde eetgewoontes aan te houden. Ik hoop dat de onderzoeken meevallen en ik hoop verder natuurlijk dat het iets onschuldigs is.
@Feniks, klinkt alsof je een doordacht plan hebt, zoals je dat beschreef in je eerste post. Ik vind het ook een goed plan. Alleen al (tijdelijk) de toegevoegde suikers uit je dieet halen zal een flink verschil maken.
Maar wat vervelend dat je energieniveau zo laag is. Enig idee waar dat aan kan liggen? Ik krijg normaal altijd veel meer energie als ik genoeg slaap, de alcohol en de troep laat staan en genoeg beweeg. Als ik dan nog steeds moe ben, is het tijd voor de huisarts.
@anijsblokje,
Ik doe in principe altijd maar een keer per week boodschappen. Ik moet altijd naar de supermarkt omdat het groente en fruit op is. Of andere verse dingen. Klinkt alsof je van je weekend genoten hebt!
Poeh, het valt inderdaad niet mee om alles bij te houden hier! Het gaat hier qua fitheid inmiddels heel goed, qua eten kan het nog steeds wel beter. Ik kom maar niet goed uit de snoepmodus. Het is ook best suf. Toen ik me niet fit voelde, at en leefde ik heel braaf om maar zo goed mogelijk voor mijn lijf te zorgen. Nu dat allemaal weer een beetje 'vanzelf' lijkt te gaan, verslapt de boel meteen weer. Het gaat niet superslecht hoor. Ik kook gezond, beweeg en slaap genoeg en drink nog steeds vrijwel geen alcohol. Nu alleen nog het snaaien wat meer onder controle krijgen. Ik erger me inmiddels weer flink aan mezelf. Dat is meestal genoeg om het weer af te leren.
The impossible just takes a little longer.
zondag 10 januari 2021 om 21:57
Ik ben herstellend van een hersenoperatie eind september, er is een goedaardige hypofysetumor verwijderd die al een paar jaar voor veel gedoe zorgde. Dus de vermoeidheid zou daar nog van kunnen komen, of van mijn hormoonhuishouding die natuurlijk wel een klap heeft gekregen, want ik slik nu veel minder medicatie maar in ruil daarvoor moet mijn lijf zelf alles weer goed op elkaar afstemmen. Het zou nog steeds daarvan kunnen zijn, maar omdat het eerder niet zo erg was maak ik me een beetje zorgen. Ook omdat ik nog steeds niet aan het werk ben. Op mijn werk zijn ze al jaren superlief voor me gelukkig, maar ik voel me enorm schuldig. Ga ook komende week proberen toch weer iets te doen, al is het maar een uurtje een beetje vakliteratuur lezen of een vergadering bijwonen op afstand. Denk dat dat ook wel weer wat nieuwe energie kan geven.Avena schreef: ↑10-01-2021 21:13
@Feniks, klinkt alsof je een doordacht plan hebt, zoals je dat beschreef in je eerste post. Ik vind het ook een goed plan. Alleen al (tijdelijk) de toegevoegde suikers uit je dieet halen zal een flink verschil maken.
Maar wat vervelend dat je energieniveau zo laag is. Enig idee waar dat aan kan liggen? Ik krijg normaal altijd veel meer energie als ik genoeg slaap, de alcohol en de troep laat staan en genoeg beweeg. Als ik dan nog steeds moe ben, is het tijd voor de huisarts.
Zit er ook aan te denken om toch weer even vlees te eten (afgelopen weken vrijwel niet gedaan). Ik heb bloedarmoede namelijk, ik slik wel ijzer bij maar misschien is het toch handig om weer eens een biefstukje op het menu te zetten.
zondag 10 januari 2021 om 22:02
Feniks81 schreef: ↑10-01-2021 21:57Ik ben herstellend van een hersenoperatie eind september, er is een goedaardige hypofysetumor verwijderd die al een paar jaar voor veel gedoe zorgde. Dus de vermoeidheid zou daar nog van kunnen komen, of van mijn hormoonhuishouding die natuurlijk wel een klap heeft gekregen, want ik slik nu veel minder medicatie maar in ruil daarvoor moet mijn lijf zelf alles weer goed op elkaar afstemmen. Het zou nog steeds daarvan kunnen zijn, maar omdat het eerder niet zo erg was maak ik me een beetje zorgen. Ook omdat ik nog steeds niet aan het werk ben. Op mijn werk zijn ze al jaren superlief voor me gelukkig, maar ik voel me enorm schuldig. Ga ook komende week proberen toch weer iets te doen, al is het maar een uurtje een beetje vakliteratuur lezen of een vergadering bijwonen op afstand. Denk dat dat ook wel weer wat nieuwe energie kan geven.
Dat klinkt als niet niks. Heb je nog een behandelend arts waar je een consult bij kunt aanvragen? Kan me voorstellen dat je je zorgen maakt. Sowieso heel vervelend natuurlijk om je zo te voelen en niet te weten wanneer het over gaat of wat je eraan kunt doen. Sterkte in ieder geval!
Lees nu je aanvulling. Wordt je ijzergehalte nog weleens gemeten? Een bloedonderzoek lijkt me bij aanhoudende vermoeidheid sowieso geen overbodige luxe. Zou best 'fijn' zijn als het zoiets simpels was als een tekort van het een of ander.
The impossible just takes a little longer.
zondag 10 januari 2021 om 22:08
Zag trouwens dit (goede) stuk over waarom afvallen zo lastig is uit de Volkskrant:
https://www.volkskrant.nl/wetenschap/wa ... %2Ft.co%2F
Omdat het achter een betaalmuur zit, ook even de linkjes uit het artikel naar verschillende onderzoeken:
https://www.bmj.com/content/369/bmj.m696
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27136388/
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/ful ... /obr.12772
https://www.volkskrant.nl/wetenschap/wa ... %2Ft.co%2F
Omdat het achter een betaalmuur zit, ook even de linkjes uit het artikel naar verschillende onderzoeken:
https://www.bmj.com/content/369/bmj.m696
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27136388/
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/ful ... /obr.12772
The impossible just takes a little longer.
zondag 10 januari 2021 om 22:11
Dankjewel! Ja, ik heb in maart weer een consult staan, maar als het eind januari niet beter is, ga ik even bellen met het ziekenhuis waar ik ben geopereerd. IJzer wordt inderdaad nog bijgehouden door mijn eigen ziekenhuis, net als foliumzuur. Dat is met bijslikken in orde. Alleen mijn vitamine d blijft laag, ondanks veel extra. Nog een reden om meer naar buiten te gaan! Maar als het zo doorgaat ga ik inderdaad wel vragen of ze even wat breder willen controleren. Eind november heb ik voor het laatst contact gehad, toen was de boodschap helder: geduld hebben en niet zo ongeduldig zijnAvena schreef: ↑10-01-2021 22:02Dat klinkt als niet niks. Heb je nog een behandelend arts waar je een consult bij kunt aanvragen? Kan me voorstellen dat je je zorgen maakt. Sowieso heel vervelend natuurlijk om je zo te voelen en niet te weten wanneer het over gaat of wat je eraan kunt doen. Sterkte in ieder geval!
Lees nu je aanvulling. Wordt je ijzergehalte nog weleens gemeten? Een bloedonderzoek lijkt me bij aanhoudende vermoeidheid sowieso geen overbodige luxe. Zou best 'fijn' zijn als het zoiets simpels was als een tekort van het een of ander.
Heb bijna het vorige topic uit
en las dat jij ook een hoop voor je kiezen hebt gehad vorig jaar. Hoop dat komend jaar voor ons allebei wat rustiger wordt wat dat betreft!
zondag 10 januari 2021 om 22:15
Wow, wat een leeswerk!
En ja klopt, daarom weet ik nu hoe het is als je lijf niet meewerkt. Ik vond die moeheid en dat bij het minste of geringste uitgeput zijn heel frustrerend. Ik had dus ook totaal geen geduld. Maar als je er middenin zit (ik had ook nog een trits aan klachten waardoor ik me niet fit voelde), dan denk je dat het nooit meer over gaat. Ik weet nu dus inmiddels dat het echt beter wordt. Ik hoop dat jij dat over een tijdje ook kunt zeggen!
The impossible just takes a little longer.
maandag 11 januari 2021 om 13:37
Vanochtend op de weegschaal geweest: twee kilo afgevallen.
129.4 - BMI 38.2.
Zou degene die dit in de tabel zet, ook even mijn startgewicht kunnen aanpassen? Ik heb het verkeerd doorgegeven zag ik, het moet 131,4 zijn. Maakt niet veel uit, maar toch
Ik ben er blij mee. Grappig is dat ik eigenlijk voor januari alleen had voorgenomen om geen toegevoegd suiker te eten en alle keren zelf te koken (geen thuisbezorgd / afhaal dus), maar dat ik verder niet heel moeilijk zou doen over wat ik wel en niet at. Dat zou dan later wel komen. Maar omdat je er mee bezig bent ga je toch ook andere gezondere keuzes maken.
129.4 - BMI 38.2.
Zou degene die dit in de tabel zet, ook even mijn startgewicht kunnen aanpassen? Ik heb het verkeerd doorgegeven zag ik, het moet 131,4 zijn. Maakt niet veel uit, maar toch
Ik ben er blij mee. Grappig is dat ik eigenlijk voor januari alleen had voorgenomen om geen toegevoegd suiker te eten en alle keren zelf te koken (geen thuisbezorgd / afhaal dus), maar dat ik verder niet heel moeilijk zou doen over wat ik wel en niet at. Dat zou dan later wel komen. Maar omdat je er mee bezig bent ga je toch ook andere gezondere keuzes maken.
anoniem_645640165aaa1 wijzigde dit bericht op 11-01-2021 13:59
0.56% gewijzigd
maandag 11 januari 2021 om 13:56
Netjes, goed van je dat je al een stap verder bent dan wat je voor ogen had.Feniks81 schreef: ↑11-01-2021 13:37Vanochtend op de weegschaal geweest: twee kilo afgevallen.
129.4 - BMI 38.2.
Zou degene die dit in de tabel zet, ook even mijn startgewicht kunnen aanpassen? Ik heb het verkeerd doorgegeven zag ik, het moet 131,4 zijn. Maakt niet veel uit, maar toch
Ik ben er blij mee. Grappig is dat ik eigenlijk voor januari alleen had voorgenomen om geen toegevoegd suiker te eten en alle keren zelf te koken (geen thuisbezorgd / afhaal dus), maar dat ik verder niet heel moeilijk zou doen over wat ik wel en niet at. Dat zou dan later wel komen. Maar omdat je er mee bezig bent ga je toch ook andere gezondere keuzes maken.
Such a beautiful place to be with Friends.
dinsdag 12 januari 2021 om 19:59
Lieve allemaal, alleen even een berichtje van mij om sterkte te wensen aan RandomWriter, ik wilde toch eventjes wat laten horen toen ik het las. Wat ontzettend heftig moet dit voor je zijn, gecondoleerd. Ondanks dat het volgens mij al heel slecht ging, zal dit enorm veel verdriet met zich meebrengen bij jullie allemaal. Ik wens je heel veel sterkte komende moeilijke tijd, ik denk aan je!
