Lijf & Lijn
alle pijlers
In twee jaar tijd 17 kilo aangekomen
maandag 9 april 2012 om 23:57
Beste allemaal,
Twee jaar geleden ben ik op kantoor gaan werken, daarvoor werkte ik in de kinderopvang.
Sinds dien ben ik van 53 kilo naar bijna 70 kilo aangekomen!!!
Ik heb me nooit bezig hoeven houden met mijn gewicht en kon eigenlijk altijd alles eten wat ik wou.
Overgewicht zit ook totaal niet in de familie...
Ik begrijp natuurlijk wel dat een kantoorbaan een stuk minder bewegen inhoudt maar ik krijg het extra gewicht er ook niet meer vanaf, ondanks gezond eten en sporten.
Nou kom ik hier eens kijken of iemand misschien tips heeft wb eten of bewegen of wat ik anders zou kunnen doen om mijn oude gewicht terug te krijgen want omdat ik er nooit rekening mee heb hoeven houden heb ik er ook totaal geen verstand van.
Ik begrijp natuurlijk wel dat je van verzadigde vetten af moet blijven en niet te veel moet snoepen en moet sporten ed, dus misschien heeft iemand een soort van gouden tip om snel vet te verbranden waar je niet zo snel aan denkt?
De kleding die in mn kast hangt kan ik allemaal niet meer aan, ook dat vind ik verschrikkelijk.
Daarbij zal ook mn leeftijd wel een rol spelen, ik ben nu 30 en het is bekend dat je dan niet meer zo makkelijk op gewicht blijft...
Maarja zelfs mn moeder is 10 kg lichter!
HELP!! (bedankt alvast!)
Twee jaar geleden ben ik op kantoor gaan werken, daarvoor werkte ik in de kinderopvang.
Sinds dien ben ik van 53 kilo naar bijna 70 kilo aangekomen!!!
Ik heb me nooit bezig hoeven houden met mijn gewicht en kon eigenlijk altijd alles eten wat ik wou.
Overgewicht zit ook totaal niet in de familie...
Ik begrijp natuurlijk wel dat een kantoorbaan een stuk minder bewegen inhoudt maar ik krijg het extra gewicht er ook niet meer vanaf, ondanks gezond eten en sporten.
Nou kom ik hier eens kijken of iemand misschien tips heeft wb eten of bewegen of wat ik anders zou kunnen doen om mijn oude gewicht terug te krijgen want omdat ik er nooit rekening mee heb hoeven houden heb ik er ook totaal geen verstand van.
Ik begrijp natuurlijk wel dat je van verzadigde vetten af moet blijven en niet te veel moet snoepen en moet sporten ed, dus misschien heeft iemand een soort van gouden tip om snel vet te verbranden waar je niet zo snel aan denkt?
De kleding die in mn kast hangt kan ik allemaal niet meer aan, ook dat vind ik verschrikkelijk.
Daarbij zal ook mn leeftijd wel een rol spelen, ik ben nu 30 en het is bekend dat je dan niet meer zo makkelijk op gewicht blijft...
Maarja zelfs mn moeder is 10 kg lichter!
HELP!! (bedankt alvast!)
dinsdag 10 april 2012 om 04:02
Volgens mij zijn er een paar dingen tegelijk aan de hand. Je bent rond de dertig (1981 is je bouwjaar toch?) dan vertraagt je stofwisseling blijvend, helaas. En je bent van een staand beroep (kinderopvang) naar een zittend beroep (kantoor) gegaan. Terwijl je vermoedelijk ongeveer evenveel calorieen tot je nam, als je voorheen gewend was.
Resultaat: 17 kilo erbij.
Maar dat kan er ook wel weer af. Hierboven staan tal van prima adviezen. Geniet, maar met mate: koek en snoep, gefrituurde etenswaren en frisdrank zou ik voorlopig maar eens even schrappen uit je dieet. Drie gezonde maaltijden per dag en drie tussendoortjes, om je bloedsuikerspiegel op peil te houden zodat je lichaam niet op de spaarbrander gaat (jojo-effect) gaat. Kom in beweging, hup hardlopen en naar de sportschool...of kies een andere atletische sport waar je je prettig bij voelt. Dan zou je langzaamaan moeten afvallen, ongeveer een pond per week. In 34 weken zou je dan weer op je oude gewicht moeten zitten. Als je zo langzaam afvalt is de kans groter dat dat blijvend is, dan met een of ander crashdieet.
Resultaat: 17 kilo erbij.
Maar dat kan er ook wel weer af. Hierboven staan tal van prima adviezen. Geniet, maar met mate: koek en snoep, gefrituurde etenswaren en frisdrank zou ik voorlopig maar eens even schrappen uit je dieet. Drie gezonde maaltijden per dag en drie tussendoortjes, om je bloedsuikerspiegel op peil te houden zodat je lichaam niet op de spaarbrander gaat (jojo-effect) gaat. Kom in beweging, hup hardlopen en naar de sportschool...of kies een andere atletische sport waar je je prettig bij voelt. Dan zou je langzaamaan moeten afvallen, ongeveer een pond per week. In 34 weken zou je dan weer op je oude gewicht moeten zitten. Als je zo langzaam afvalt is de kans groter dat dat blijvend is, dan met een of ander crashdieet.
dinsdag 10 april 2012 om 06:54
Sinds een week of 3 ben ik gezond(er) aan het eten volgens het kookboek van Mathijs Vrieze (gezonder eten en lekker afvallen). Als je daarin ziet wat je toch nog mag eten per dag, eet jij veel te weinig!
En als je zegt: veel rijst met kip, is dat teveel hetzelfde. Juist variatie is belangrijk. De ene keer eet ik 's morgens een boterham, dan 2 rijstwafels, dan weer fruit en yoghurt.
En omdat ik ook 3 x per week 1 uur sport, beweeg ik voldoende. Veel water drinken. Geen witbrood. Ik ben nu in 3 weken 1½ kilo kwijt, het gaat langzaam, maar dat geeft niet, dat hou je langer vol.
En als je zegt: veel rijst met kip, is dat teveel hetzelfde. Juist variatie is belangrijk. De ene keer eet ik 's morgens een boterham, dan 2 rijstwafels, dan weer fruit en yoghurt.
En omdat ik ook 3 x per week 1 uur sport, beweeg ik voldoende. Veel water drinken. Geen witbrood. Ik ben nu in 3 weken 1½ kilo kwijt, het gaat langzaam, maar dat geeft niet, dat hou je langer vol.
dinsdag 10 april 2012 om 07:55
dinsdag 10 april 2012 om 08:18
Meer eten. Ik heb gehoord dat t goed is om om de twee uur even iets te eten, al is t een stukje komkommer of een worteltje. Zo blijft je stofwisseling aan t werk.
Ik zelf ben begonnen met appelazijn tabletten slikken. (niet alleen voor t afvalle, maar schijnt een goed hulpmiddel te zijn?!)
Wel sporten/ genoeg beweging op een dag!
Ik zelf ben begonnen met appelazijn tabletten slikken. (niet alleen voor t afvalle, maar schijnt een goed hulpmiddel te zijn?!)
Wel sporten/ genoeg beweging op een dag!
dinsdag 10 april 2012 om 08:29
Ik ben weliswaar nooit zoveel aangekomen maar heb wel een paar jaar terug mijn eetgewoonten aangepast. Sindsdien ben ik 2 a 3 kilo kwijtgeraakt, voel ik me fitter en krijg ik complimenten van 10 jaar jongere vrouwen.
Wat ik gedaan heb is eigenlijk vrij simpel. Ik ben gestopt met het drinken van suikerhoudende frisdrank en suikerhoudende tussendoortjes. Dus geen cola, drop, snoep, koekjes of chocola. Ook ben in gestopt met zoet broodbeleg. In plaats van fris drink ik meer water/thee.
Daarnaast eten we nog maar heel beperkt rood vlees en varkensvlees. Als alternatief eten we meer vis en kip.
Als ontbijt eet ik de laatste jaren muesli met een banaan/appel en wat kwark. Dan heb ik 's ochtends ook al de aanbevolen hoeveelheid fruit binnen.
Met etentjes of feestjes zondig ik, er moet wel geleefd worden.
Wat ik gedaan heb is eigenlijk vrij simpel. Ik ben gestopt met het drinken van suikerhoudende frisdrank en suikerhoudende tussendoortjes. Dus geen cola, drop, snoep, koekjes of chocola. Ook ben in gestopt met zoet broodbeleg. In plaats van fris drink ik meer water/thee.
Daarnaast eten we nog maar heel beperkt rood vlees en varkensvlees. Als alternatief eten we meer vis en kip.
Als ontbijt eet ik de laatste jaren muesli met een banaan/appel en wat kwark. Dan heb ik 's ochtends ook al de aanbevolen hoeveelheid fruit binnen.
Met etentjes of feestjes zondig ik, er moet wel geleefd worden.
dinsdag 10 april 2012 om 10:45
Je kan ook naar de dokter gaan en een verwijsbrief voor de dietiste gaan halen. In 5 jaar tijd zat er bij mij 10 kilo aan.
Woog 76 kg en wil nu naar de 66 kg in een jaar tijd.
Zit nu bijna op mn streefgewicht.
De dietiste kan je goed uitleggen of je meer of minder moet eten. Kijk wel even van te voren of dit word vergoed in je ziekenfondspakket.
Woog 76 kg en wil nu naar de 66 kg in een jaar tijd.
Zit nu bijna op mn streefgewicht.
De dietiste kan je goed uitleggen of je meer of minder moet eten. Kijk wel even van te voren of dit word vergoed in je ziekenfondspakket.
dinsdag 10 april 2012 om 10:49
Als je echt eet wat je schrijft, eet je te weinig en niet echt gezond.
Die special K kan je beter vervangen door 2 boterhammen.
Witte bolletjes tussen de middag skippen. Alles volkoren.
Jus d'orange mag wel, maar niet teveel. Barst van de suikers.
Melk ook met mate.
En alcohol zet natuurlijk ook enorm aan.
Die special K kan je beter vervangen door 2 boterhammen.
Witte bolletjes tussen de middag skippen. Alles volkoren.
Jus d'orange mag wel, maar niet teveel. Barst van de suikers.
Melk ook met mate.
En alcohol zet natuurlijk ook enorm aan.
dinsdag 10 april 2012 om 10:53
Koop een hond. Ik beweeg nu iedere dag minimaal een half uur tot een uur, vaak zelfs meer.
Als het te doen is met je werk tenminste...
Bewegen, bewegen, bewegen. Twee keer in de week een uurtje sportschool is vaak niet genoeg. Neem zoveel mogelijk de trap, loop of fiets vaker ipv de auto te pakken enz enz.
En echt, ik kan eten wat ik wil. Ik eet zelfs best veel.
Als het te doen is met je werk tenminste...
Bewegen, bewegen, bewegen. Twee keer in de week een uurtje sportschool is vaak niet genoeg. Neem zoveel mogelijk de trap, loop of fiets vaker ipv de auto te pakken enz enz.
En echt, ik kan eten wat ik wil. Ik eet zelfs best veel.
dinsdag 10 april 2012 om 11:04
Je eet echt heel weinig, wit brood levert geen energie. Vervang deze door een paar stevige volkorenboterhammen. Is ook goed voor de vezels.
Het goed ontbijt is belangrijk. Vervang je ontbijt door 2 volkorenboterhammen met kaas.
Kies ook voor variatie. Dus de ene keer rijst 's avonds, de andere keer gewoon aardappels.
Vervang de sinaasappelsap door water en gebruik liever geen zoetjes in de koffie.
Eet ook tussendoortjes en meer fruit.
Zorg voor voldoende beweging, liefst elke dag minimaal een half uur. Sportschool is niet noodzakelijk, je kunt ook gaan fietsen, hardlopen, wandelen e.d..
Ik heb vaker gezien dat mensen in korte tijde veel kilo's aankomen. In deze gevallen was het vaak de combinatie van slecht eten en stress (weinig rust e.d.)
Het goed ontbijt is belangrijk. Vervang je ontbijt door 2 volkorenboterhammen met kaas.
Kies ook voor variatie. Dus de ene keer rijst 's avonds, de andere keer gewoon aardappels.
Vervang de sinaasappelsap door water en gebruik liever geen zoetjes in de koffie.
Eet ook tussendoortjes en meer fruit.
Zorg voor voldoende beweging, liefst elke dag minimaal een half uur. Sportschool is niet noodzakelijk, je kunt ook gaan fietsen, hardlopen, wandelen e.d..
Ik heb vaker gezien dat mensen in korte tijde veel kilo's aankomen. In deze gevallen was het vaak de combinatie van slecht eten en stress (weinig rust e.d.)
dinsdag 10 april 2012 om 18:10
quote:mariamena schreef op 10 april 2012 @ 07:55:
wat een lulkoek lizzl; het werkt voor jou wellicht, maar regelmaat is voor volksstammen anderen juist the key!
En je lunch en avondeten skippen vind ik nogal stom en zou ik bepaald niet willen aanraden.
Een bord vol gestoomde broccoli of alleen een biefstukje evenmin trouwens.
Nou, nou, nou zeg.... Lulkoek? Gewoon reageren en dan versta ik je ook hoor
Voor mij werkt het inderdaad op die manier. Wat voor mij niet werkt is vreten wanneer ik geen trek heb, maar omdat de klok aangeeft dat het 09:00/12:00/15:00/18:00 is. Niet de klok, maar het mijn lichaam geeft zelf aan wanneer het brandstof nodig heeft. En waar heb jij gelezen dat ik TO aanraad om vooral mijn stijl aan te meten?
wat een lulkoek lizzl; het werkt voor jou wellicht, maar regelmaat is voor volksstammen anderen juist the key!
En je lunch en avondeten skippen vind ik nogal stom en zou ik bepaald niet willen aanraden.
Een bord vol gestoomde broccoli of alleen een biefstukje evenmin trouwens.
Nou, nou, nou zeg.... Lulkoek? Gewoon reageren en dan versta ik je ook hoor
Voor mij werkt het inderdaad op die manier. Wat voor mij niet werkt is vreten wanneer ik geen trek heb, maar omdat de klok aangeeft dat het 09:00/12:00/15:00/18:00 is. Niet de klok, maar het mijn lichaam geeft zelf aan wanneer het brandstof nodig heeft. En waar heb jij gelezen dat ik TO aanraad om vooral mijn stijl aan te meten?
dinsdag 10 april 2012 om 18:18
Met dat laatste ben ik het wel eens, je moet eten naar behoefte en niet naar de klok. En zeker niet, wat veel mensen doen, aan het eind van de middag iets gaan eten omdat je trek hebt (chips, nootjes, een snack) en dan daarna nog eens gewoon eten. Eet dan alleen die snack of ga eerder aan je avondeten.
Maar alleen een bord gestoomde broccoli eten vind ik nogal extreem (en onsmakelijk bovendien) en niet iets dat je anderen moet gaan adviseren.
Maar alleen een bord gestoomde broccoli eten vind ik nogal extreem (en onsmakelijk bovendien) en niet iets dat je anderen moet gaan adviseren.
.
woensdag 11 april 2012 om 04:44
quote:impala schreef op 10 april 2012 @ 18:18:
Maar alleen een bord gestoomde broccoli eten vind ik nogal extreem (en onsmakelijk bovendien) en niet iets dat je anderen moet gaan adviseren.
Ik heb niemand iets geadviseerd. Broccoli vind ik heerlijk, maar alleen gestoomd met een flinke 'bite' (liever half rauw dan te zacht) en vooral niet gekookt tot zachte smurrie (hoe ik het 9 van de 10 keer buiten de deur op m'n bord krijg). Dat snap ik dan weer niet - broccoli koken tot het water groen ziet en de broccoli zacht is (heel vies en trouwens ook zonde). Ik stoom sowieso ipv koken in een pan water.
Zo hoe iemand een zak chips naar binnen kan werken alsof het niets is, zo kan ik een hele stronk broccoli naar binnen werken.
Maar ja.... ik ben er zo een die geen slasaus of dressing gebruikt. Dat vind ik dan weer onsmakelijk. Een theelepeltje balsamico, dat vind ik dan soms wel weer lekker, maar het liefst gewoon kaal.
LET OP TO: DIT IS GEEN ADVIES!
Maar alleen een bord gestoomde broccoli eten vind ik nogal extreem (en onsmakelijk bovendien) en niet iets dat je anderen moet gaan adviseren.
Ik heb niemand iets geadviseerd. Broccoli vind ik heerlijk, maar alleen gestoomd met een flinke 'bite' (liever half rauw dan te zacht) en vooral niet gekookt tot zachte smurrie (hoe ik het 9 van de 10 keer buiten de deur op m'n bord krijg). Dat snap ik dan weer niet - broccoli koken tot het water groen ziet en de broccoli zacht is (heel vies en trouwens ook zonde). Ik stoom sowieso ipv koken in een pan water.
Zo hoe iemand een zak chips naar binnen kan werken alsof het niets is, zo kan ik een hele stronk broccoli naar binnen werken.
Maar ja.... ik ben er zo een die geen slasaus of dressing gebruikt. Dat vind ik dan weer onsmakelijk. Een theelepeltje balsamico, dat vind ik dan soms wel weer lekker, maar het liefst gewoon kaal.
LET OP TO: DIT IS GEEN ADVIES!
woensdag 11 april 2012 om 07:06
Vervelend zeg! Ik weet er ook niet zoveel van, maar ik denk altijd dat het gezond is om veel volkoren producten te eten en veel groente en fruit. Volgens mij is het dus veel beter bruinbrood dan witbrood eten. Witbrood wordt snel omgezet in suiker en bovendien haal je er niks uit (alleen korte termijn energie). Volgens mij wordt je van witte producten dus eerder dik en je krijgt meer honger.
woensdag 11 april 2012 om 08:56
Zoals gezegd, wit brood is niet goed voor je, dat zou je beter kunnen vervangen door volkorenbrood of bruin brood. Wit brood, witte rijst, witte pasta, het zijn allemaal lege koolhydraten ofwel pure suikers. Als je dat vervangt door volkoren pasta of zilvervliesrijst ben je al zo veel beter af. Ook krijg je dan minder snel honger.
Ik heb zelf om af te vallen van 74 naar 62 kilo twee weken lang alle koolhydraten laten staan en heb dat daarna weer langzaam opgebouwd met alleen 'goede' koolhydraten. Je kunt zo makkelijk op gewicht blijven. De behoefte aan slecht eten verdwijnt ook nagenoeg. Voordat ik dit toepaste, had ik iedere avond wel zin in iets lekkers, nu heb ik dat totaal niet meer.
Eigenlijk zijn dat een beetje de principes van het South Beach dieet. Die eerste weken laat je koolhydraten weg en daarna leer je een ander eetpatroon opbouwen. Het bevalt mij fantastisch!
Ik heb zelf om af te vallen van 74 naar 62 kilo twee weken lang alle koolhydraten laten staan en heb dat daarna weer langzaam opgebouwd met alleen 'goede' koolhydraten. Je kunt zo makkelijk op gewicht blijven. De behoefte aan slecht eten verdwijnt ook nagenoeg. Voordat ik dit toepaste, had ik iedere avond wel zin in iets lekkers, nu heb ik dat totaal niet meer.
Eigenlijk zijn dat een beetje de principes van het South Beach dieet. Die eerste weken laat je koolhydraten weg en daarna leer je een ander eetpatroon opbouwen. Het bevalt mij fantastisch!
donderdag 12 april 2012 om 01:07
Nou nou mensen wat een adviezen! en zelfs een beetje discussie...
Ik zal natuurlijk niet meteen bij elk nieuw berichtje mn eetgewoonte aanpassen, ik pak eruit waar ik denk wat aan te hebben.
Ik ben in ieder geval wel een stuk wijzer!
Heb inmiddels wit brood vervangen voor bruin brood maar om meer te eten moet ik nog wel even aan wennen.
Dat verhaal over die koolhydraten heb ik idd vaker gehoord en dat lijkt mij goed om mee te beginnen...
Er moeten zoiezo eerst wat kilo's af... Na twee weken dus de ''goede'' koolhydraten gaan eten... Klink mij heel logisch in de oren.
Maar... daar komt mijn onwetendheid hierin weer naar boven... Waar zitten koolhydraten in? Bijna overal in toch? En vooral aardappels, pasta en brood als ik het goed heb begrepen...
Maar... wat eet je dan in plaats van dat?
In ieder geval heel erg bedankt voor alle adviezen!
Enne... lief zijn voor elkaar he?
Ik zal natuurlijk niet meteen bij elk nieuw berichtje mn eetgewoonte aanpassen, ik pak eruit waar ik denk wat aan te hebben.
Ik ben in ieder geval wel een stuk wijzer!
Heb inmiddels wit brood vervangen voor bruin brood maar om meer te eten moet ik nog wel even aan wennen.
Dat verhaal over die koolhydraten heb ik idd vaker gehoord en dat lijkt mij goed om mee te beginnen...
Er moeten zoiezo eerst wat kilo's af... Na twee weken dus de ''goede'' koolhydraten gaan eten... Klink mij heel logisch in de oren.
Maar... daar komt mijn onwetendheid hierin weer naar boven... Waar zitten koolhydraten in? Bijna overal in toch? En vooral aardappels, pasta en brood als ik het goed heb begrepen...
Maar... wat eet je dan in plaats van dat?
In ieder geval heel erg bedankt voor alle adviezen!
Enne... lief zijn voor elkaar he?
donderdag 12 april 2012 om 01:20
Ik ben ook zeker niet moddervet maar ik was altijd broodmager, ik ben 1.70m... Kreeg zelfs het advies om roomboter met brinta te eten.
Van broodmager naar een zwembandje vind ik wel lichtelijk frustrerend en ik wil het er graag weer af hebben tot op redelijke hoogte, dan bedoel ik dus naar gewoon mooi slank.
Van broodmager naar een zwembandje vind ik wel lichtelijk frustrerend en ik wil het er graag weer af hebben tot op redelijke hoogte, dan bedoel ik dus naar gewoon mooi slank.
donderdag 12 april 2012 om 11:08
Je eet dus meer groenten, vlees vis en eieren en kwark in plaats van brood, rijst, pasta en aardappels. Dat is de hele truc.
Omelet zonder brood, salade met kaas kip of tonijn maar zonder brood, s avonds alleen vlees
met groenten. Dat werk. Ontbijten met kwark en beetje noten.
Ik probeer slechts 1x per dag koolhydraten te eten. Dus na een broodlunch geen pasta meer s avonds.
Als je pasta of rijst eet, neem volkoren of zilvervlies en eet er niet teveel van.
En alleen in het weekend wijn. Van alcohol krijg je echt een dikke buik.
Suiker is ook koolhydraten trouwens.
Omelet zonder brood, salade met kaas kip of tonijn maar zonder brood, s avonds alleen vlees
met groenten. Dat werk. Ontbijten met kwark en beetje noten.
Ik probeer slechts 1x per dag koolhydraten te eten. Dus na een broodlunch geen pasta meer s avonds.
Als je pasta of rijst eet, neem volkoren of zilvervlies en eet er niet teveel van.
En alleen in het weekend wijn. Van alcohol krijg je echt een dikke buik.
Suiker is ook koolhydraten trouwens.
.
donderdag 12 april 2012 om 11:15
Nou ik vind eigenlijk dat je niet zoveel eet hoor. Ik kan het me niet voorstellen dat je daar zoveel van aankomt.
Wat me wel opvalt is dat je weinig vezels eet, in de zin van volkorenbrood, fruit etc.
Hoeveel water drink je?
PS: Ik heb trouwens een te langzame schildklier en kwam in een half jaar 5 kg aan. Tevens was ik erg vermoeid en had ik vooral zoete trek om die vermoeidheid te compenseren. Inmiddels heb ik medicatie, maar echt afvallen is nog niet gelukt. Op het moment ook niet relevant want ik ben 27 weken zwanger van mijn 2e kindje. Vlak voordat ik zwanger werd heb ik wel mijn eetpatroon omgegeooid, en toen viel ik ineens een paar kilo af in 1,5 maand. Daarna werd ik zwanger dus nu houd ik het niet echt meer bij.
Wel heb ik besloten om na mijn zwangerschap mijn eetpatrooon weer op te pakken, dat bestond overigens uit heel veel groente, fruit, zuurdesembrood, eieren en weinig vlees/pasta/wit brood. Ik had overigens nooit honger.
Wat me wel opvalt is dat je weinig vezels eet, in de zin van volkorenbrood, fruit etc.
Hoeveel water drink je?
PS: Ik heb trouwens een te langzame schildklier en kwam in een half jaar 5 kg aan. Tevens was ik erg vermoeid en had ik vooral zoete trek om die vermoeidheid te compenseren. Inmiddels heb ik medicatie, maar echt afvallen is nog niet gelukt. Op het moment ook niet relevant want ik ben 27 weken zwanger van mijn 2e kindje. Vlak voordat ik zwanger werd heb ik wel mijn eetpatroon omgegeooid, en toen viel ik ineens een paar kilo af in 1,5 maand. Daarna werd ik zwanger dus nu houd ik het niet echt meer bij.
Wel heb ik besloten om na mijn zwangerschap mijn eetpatrooon weer op te pakken, dat bestond overigens uit heel veel groente, fruit, zuurdesembrood, eieren en weinig vlees/pasta/wit brood. Ik had overigens nooit honger.
donderdag 12 april 2012 om 11:16
Wat mij altijd verbaast in dit soort topics waar over koolhydraten wordt gediscussieerd:
De meeste mensen die ik ken die sportief en slank zijn, eten veel koolhydraten. Die eten minimaal een plak of 6 boterhammen per dag en eten pasta, rijst en aardappelen.
Ikzelf ook, nog nooit op dieet geweest, heb daardoor een evenwichtige stofwisseling en ben al jarenlang op hetzelfde gewicht.
De mensen die ik ken die koolhydraten mijden zijn juist vaak degenen die eeuwig bezig zijn met hun lijn.
Dus wat moet er goed zijn aan het minderen van GOEDE koolhydraten, terwijl je die nodig hebt voor energie en concentratie?
De meeste mensen die ik ken die sportief en slank zijn, eten veel koolhydraten. Die eten minimaal een plak of 6 boterhammen per dag en eten pasta, rijst en aardappelen.
Ikzelf ook, nog nooit op dieet geweest, heb daardoor een evenwichtige stofwisseling en ben al jarenlang op hetzelfde gewicht.
De mensen die ik ken die koolhydraten mijden zijn juist vaak degenen die eeuwig bezig zijn met hun lijn.
Dus wat moet er goed zijn aan het minderen van GOEDE koolhydraten, terwijl je die nodig hebt voor energie en concentratie?
donderdag 12 april 2012 om 12:04
Ja duh, als je niet dik wordt heb je ook geen reden om anders te gaan eten. Bij mij ging het ook 35 jaar goed met veel brood. Maar opeens niet meer. En nu word ik weer zo slank als ik altijd was.
Ik zeg ook niet dat je alle goede koolhydraten moet schrappen als je wil afvallen. Maar wel beperken. Tenzij je dus verder heel vetarm wil eten.
Ik zeg ook niet dat je alle goede koolhydraten moet schrappen als je wil afvallen. Maar wel beperken. Tenzij je dus verder heel vetarm wil eten.
.
