Lijf & Lijn
alle pijlers
Is dik zijn je eigen schuld?
vrijdag 16 oktober 2020 om 16:27
Met het risico op een verhitte discussie (gevoelig onderwerp) vraag ik toch naar jullie mening, omdat ik er benieuwd naar ben.
Vandaag hadden ik en een familielid het over het coronavirus (het zal ook eens iets anders zijn). Hij gaf aan dat hij de overbelasting van de zorg deels te wijten is aan de ongezonde manier van leven van mensen. Obese mensen lopen immers meer risico en dat zijn er nogal wat.
Toen kwam het uiteindelijk uit op een discussie of dik zijn je eigen schuld is of niet. Hij beweert van wel. Ieder pontje gaat door het mondje (zijn woorden).
Ik vind dat het veel genuanceerder ligt. Overgewicht kan met van alles te maken hebben. Ik weet er alles van, heb obesitas gehad en nu nog overgewicht. Ik vond het ook vrij rechtlijnig.
Ik ben nu wel benieuwd naar wat het Viva forum hiervan vindt. Tot in hoeverre is overgewicht je eigen schuld?
Vandaag hadden ik en een familielid het over het coronavirus (het zal ook eens iets anders zijn). Hij gaf aan dat hij de overbelasting van de zorg deels te wijten is aan de ongezonde manier van leven van mensen. Obese mensen lopen immers meer risico en dat zijn er nogal wat.
Toen kwam het uiteindelijk uit op een discussie of dik zijn je eigen schuld is of niet. Hij beweert van wel. Ieder pontje gaat door het mondje (zijn woorden).
Ik vind dat het veel genuanceerder ligt. Overgewicht kan met van alles te maken hebben. Ik weet er alles van, heb obesitas gehad en nu nog overgewicht. Ik vond het ook vrij rechtlijnig.
Ik ben nu wel benieuwd naar wat het Viva forum hiervan vindt. Tot in hoeverre is overgewicht je eigen schuld?
dinsdag 27 oktober 2020 om 16:40
Steeds méér jongeren krijgen overgewicht. De thuissituatie is daar mede debet aan, evenals het feit dat ze nauwelijks meer bewegen (behalve dan van bank naar gamecomputer en weer terug). Voeg daarbij dat ze soms ouders hebben die het liever ook makkelijk hebben dan gezond qua avondeten. Zie ook talloze scholieren elke dag weer in de ochtend hier in de supermarkt, die dan blikjes fris komen inslaan, en pakken koeken, of zakken snoep, of andere snaai.
Time for the real me to emerge, Possum! Get out the gladiolas!
dinsdag 27 oktober 2020 om 16:42
Ik heb een tijdje weight watchers geprobeerd en kwam aan. Waarom: je mag sommige ding onbeperkt eten.ringaroundtherosie schreef: ↑27-10-2020 15:58Even kleine kanttekening; als je het zelf hebt over abnormaal weinig eten en abnormaal veel bewegen is dat ook een bijzonder vaag en subjectief begrip. Je kunt ook grotere volumes eten en toch laag in calorieën zitten (en andersom) en veel in uren bewegen maar toch weinig verbranden afhankelijk van de keuzes daarin.
Een diëtiste heeft later uitgelegd dat een tomaatje eten ook eten is.
Dus zoals ik gelijk hysterisch 20 tomaatjes eten want goed bezig geen chips, is niet voor iedereen goed.
Je moet dus over de gehele linie minder binnen krijgen, of het nou 'gezond' is of vette hap.
dinsdag 27 oktober 2020 om 17:14
JHet-groepje schreef: ↑27-10-2020 16:42Ik heb een tijdje weight watchers geprobeerd en kwam aan. Waarom: je mag sommige ding onbeperkt eten.
Een diëtiste heeft later uitgelegd dat een tomaatje eten ook eten is.
Dus zoals ik gelijk hysterisch 20 tomaatjes eten want goed bezig geen chips, is niet voor iedereen goed.
Je moet dus over de gehele linie minder binnen krijgen, of het nou 'gezond' is of vette hap.
Het lijkt mij evident dat niets onbeperkt te eten is en de retoriek van WW is daarin idioot, want de klant leert niet op een normale manier naar voedingswaarde te kijken. Maar goed dat is het verdienmodel ook niet.
Voorbeeld vanuit mijn ervaring: zus die als beweging veel wandelt, altijd op dieet is en trots maar 1 snee brood eet bij de lunch, en zich hardop vergaapt over hoe VEEL ik eet. Op haar brood eet ze graag een dubbeldikke laag nutella en in de thee melk en een grote schep suiker.
Ik doe 3 x per week aan HIIT krachttraining en mijn maaltijden bestaan voornamelijk uit een vol bord groenten en vlees of kip, drink alleen water. Veel groter volume dan zij eet maar onder de streep blijven we beide op gewicht.
dinsdag 27 oktober 2020 om 17:24
Maar dat ben ik met je eens, en dat schaar ik onder indirecte oorzaken. Van huis uit niet goed meegekregen, marketing die zorgt voor een verkeerd beeld, zulk soort dingen. Daarom is alleen roepen dat het zo simpel is, je moet gewoon minder eten, zo weinig effectief.pejeka schreef: ↑27-10-2020 16:40Steeds méér jongeren krijgen overgewicht. De thuissituatie is daar mede debet aan, evenals het feit dat ze nauwelijks meer bewegen (behalve dan van bank naar gamecomputer en weer terug). Voeg daarbij dat ze soms ouders hebben die het liever ook makkelijk hebben dan gezond qua avondeten. Zie ook talloze scholieren elke dag weer in de ochtend hier in de supermarkt, die dan blikjes fris komen inslaan, en pakken koeken, of zakken snoep, of andere snaai.
Behalve dat bewegen, zoals ik al eerder heb gezegd.
dinsdag 27 oktober 2020 om 17:36
Kijk, je kan de schuld op van alles en nog wat schuiven, van de marketing tot de reclame tot je omgeving, maar uiteindelijk ben je zélf degene die bepaalt wat je eet (of juist niet eet), hoe veel je beweegt, hoe veel je snoept en snackt, enz. Niemand die jou met een pistool op je hoofd gericht dwingt de auto te pakken als je ook kan lopen, of om die zak chips leeg te eten. Doe je gewoon zélf. En dát besef moeten mensen gewoon hebben, in plaats van te wijzen op marketing of reclame of wat dan ook, want uiteindelijk beslis je zélf over je eigen leven, niet het reclamebureau.327 schreef: ↑27-10-2020 17:24Maar dat ben ik met je eens, en dat schaar ik onder indirecte oorzaken. Van huis uit niet goed meegekregen, marketing die zorgt voor een verkeerd beeld, zulk soort dingen. Daarom is alleen roepen dat het zo simpel is, je moet gewoon minder eten, zo weinig effectief.
Behalve dat bewegen, zoals ik al eerder heb gezegd.
Time for the real me to emerge, Possum! Get out the gladiolas!
dinsdag 27 oktober 2020 om 17:41
Je gaf net zelf nog aan dat schuld niet het goede woord was, en ik geef niet de schuld. Ik probeer een oorzakelijk verband aan te geven. Nee, niemand dwingt maar onwetendheid of dwang of verkeerde opvoeding zijn slechte raadgevers. En ik denk dat je beter tijd en geld kan steken in het helpen daarmee om te gaan, dan zeggen dat het simpel is en mensen 'gewoon' een besef moeten hebben.pejeka schreef: ↑27-10-2020 17:36Kijk, je kan de schuld op van alles en nog wat schuiven, van de marketing tot de reclame tot je omgeving, maar uiteindelijk ben je zélf degene die bepaalt wat je eet (of juist niet eet), hoe veel je beweegt, hoe veel je snoept en snackt, enz. Niemand die jou met een pistool op je hoofd gericht dwingt de auto te pakken als je ook kan lopen, of om die zak chips leeg te eten. Doe je gewoon zélf. En dát besef moeten mensen gewoon hebben, in plaats van te wijzen op marketing of reclame of wat dan ook, want uiteindelijk beslis je zélf over je eigen leven, niet het reclamebureau.
dinsdag 27 oktober 2020 om 18:01
En daarom zou het zo ontzettend leerzaam voor je zijn om dit soort topics es echt te LEZEN en je eens proberen in te leven in wat mensen schrijven. En je daarnaast ook eens iets meer te verdiepen in de wetenschappelijke inzichten. Er zou een wereld voor je opengaan. en er zou voor ons een wereld dichtgaan
Onsterfelijk Verheven
dinsdag 27 oktober 2020 om 18:15
Jij woont vast in een grote stad of groot dorp. In mijn omgeving heeft een schoolsoort een bedieningsgebied van een stuk of 8 dorpen uit de omgeving. Dus om op school te komen, moeten jongeren gemiddeld 10 km fietsen. Enkele reis. Dan zitten ze vervolgens op zo'n enorme school met duizenden leerlingen. Van lokaal naar lokaal moet je soms 3 enorme trappen op en een 300 meter lopen. En ze hebben 3 keer per week gym.pejeka schreef: ↑27-10-2020 16:40Steeds méér jongeren krijgen overgewicht. De thuissituatie is daar mede debet aan, evenals het feit dat ze nauwelijks meer bewegen (behalve dan van bank naar gamecomputer en weer terug). Voeg daarbij dat ze soms ouders hebben die het liever ook makkelijk hebben dan gezond qua avondeten. Zie ook talloze scholieren elke dag weer in de ochtend hier in de supermarkt, die dan blikjes fris komen inslaan, en pakken koeken, of zakken snoep, of andere snaai.
Jij ziet mensen in 1 context en hebt je hele plaatje meteen klaar. Dat is nogal veroordelend en compleet gebaseerd op vooroordelen.
dinsdag 27 oktober 2020 om 18:24
dinsdag 27 oktober 2020 om 18:31
Vrijwel iedereen snapt (desgevraagd) dat gezonde voeding, regelmatig bewegen en niet te veel snacken en snoepen goed zijn voor lijf en leden. Tegelijkertijd hebben vele mensen tienduizend excuses waarom ze daar niet aan kunnen voldoen. En zo lang je blijft hangen in die excuses, wordt het ook nooit wat. Want het is helemaal niet moeilijk. Je kunt heerlijk eten, ook als dat gezonde voeding is. Je kan ook tussendoor gewoon een koekje pakken bij de koffie (maar niet gelijk een half pak koeken). Je kunt zelf besluiten om de auto eens te laten staan als je een korte afstand moet afleggen. Die zak chips hoeft niet meteen leeg, je kan ook een schaaltje chips nemen in het weekend en op is op. Er zijn zó veel dingen die mensen gewoon in de eigen hand hebben, maar dan toch steeds weer afschuiven op "ik kan het niet" of "te moeilijk", terwijl het in werkelijkheid gewoon neerkomt op "geen zin in" en écht niet op "niet weten".327 schreef: ↑27-10-2020 17:41Je gaf net zelf nog aan dat schuld niet het goede woord was, en ik geef niet de schuld. Ik probeer een oorzakelijk verband aan te geven. Nee, niemand dwingt maar onwetendheid of dwang of verkeerde opvoeding zijn slechte raadgevers. En ik denk dat je beter tijd en geld kan steken in het helpen daarmee om te gaan, dan zeggen dat het simpel is en mensen 'gewoon' een besef moeten hebben.
Time for the real me to emerge, Possum! Get out the gladiolas!
dinsdag 27 oktober 2020 om 18:55
Het gaat hier toch helemaal niet om mensen die niet bewegen, snoepen en ongezond eten? En dan ook nog eens excuses verzinnen? Die zullen er zeker zijn, zoals in jouw omgeving. Het gaat hier om de grote verschillen tussen mensen die wél gezond eten, veel bewegen en slechts af en toe snoepen. Waarom valt de één makkelijk af met een gezond eetpatroon en komt de ander aan met eenzelfde eetpatroon. Bijvoorbeeld. Waarom heeft de één véél meer honger dan de ander enz.enz.pejeka schreef: ↑27-10-2020 18:31Vrijwel iedereen snapt (desgevraagd) dat gezonde voeding, regelmatig bewegen en niet te veel snacken en snoepen goed zijn voor lijf en leden. Tegelijkertijd hebben vele mensen tienduizend excuses waarom ze daar niet aan kunnen voldoen. En zo lang je blijft hangen in die excuses, wordt het ook nooit wat. Want het is helemaal niet moeilijk. Je kunt heerlijk eten, ook als dat gezonde voeding is. Je kan ook tussendoor gewoon een koekje pakken bij de koffie (maar niet gelijk een half pak koeken). Je kunt zelf besluiten om de auto eens te laten staan als je een korte afstand moet afleggen. Die zak chips hoeft niet meteen leeg, je kan ook een schaaltje chips nemen in het weekend en op is op. Er zijn zó veel dingen die mensen gewoon in de eigen hand hebben, maar dan toch steeds weer afschuiven op "ik kan het niet" of "te moeilijk", terwijl het in werkelijkheid gewoon neerkomt op "geen zin in" en écht niet op "niet weten".
Bovendien lees ik hier niemand die met smoesjes aankomt. Wel dat het voor sommigen moeilijker is dan voor anderen. En hoe dat komt. Of kán komen. Daar wordt veel onderzoek naar gedaan. Best interessant en misschien aardig om je eens in te verdiepen?
Was het maar zo dat iedereen met normaal gezond eten, weinig snoepen en regelmatig bewegen altijd op een goed gewicht komt én blijft.
dinsdag 27 oktober 2020 om 18:59
En was het ook maar zo dat ik het bij 50 gram chips kan houden.Lacuba schreef: ↑27-10-2020 18:55Het gaat hier toch helemaal niet om mensen die niet bewegen, snoepen en ongezond eten? En dan ook nog eens excuses verzinnen? Die zullen er zeker zijn, zoals in jouw omgeving. Het gaat hier om de grote verschillen tussen mensen die wél gezond eten, veel bewegen en slechts af en toe snoepen. Waarom valt de één makkelijk af met een gezond eetpatroon en komt de ander aan met eenzelfde eetpatroon. Bijvoorbeeld. Waarom heeft de één véél meer honger dan de ander enz.enz.
Bovendien lees ik hier niemand die met smoesjes aankomt. Wel dat het voor sommigen moeilijker is voor anderen. En hoe dat komt. Daar wordt veel onderzoek naar gedaan. Best interessant en misschien aardig om je eens in te verdiepen?
Was het maar zo dat iedereen met normaal gezond eten, weinig snoepen en regelmatig bewegen altijd op een goed gewicht komt én blijft.
Als die zak open is, moet ie leeg. Punt.
Kan ik hoog of laag springen, maar die zak zal leeg zijn.
Dan kan ik best een kom nemen, maar als ik / mijn lijf weet dat er nog in die zak zit blijf ik naar de kast rennen.
Iets met te lekker en geen overschot en dergelijke.
Er komt hier dus zo weinig mogelijk van dat spul in huis (hetzelfde met een pak chocolade of koekjes), want ik kan er toch niet mee om.
En kan ik de volgende dag weer een potje gaan verhongeren om die eetbui goed te maken.
Is dit nu later?
Ik snap geen donder van het leven
Ik weet nog steeds niet wie ik ben
Ik snap geen donder van het leven
Ik weet nog steeds niet wie ik ben
dinsdag 27 oktober 2020 om 19:05
En daar gaan we weer.
Beste Pekela, ik snap dat het voor jou heel moeilijk te geloven is, maar de meeste dikkerds eten niet die zak chips.
Om af te vallen moet ik mezelf opeen regime zetten van Max 1300 kcal per dag. Om niet aan te komen 1800.
Ga jij eens een dagje bijhouden hoeveel jij precies eet op een dag.
Qua bewegen heb je waarschijnlijk wel een punt, als kind ging ik overal op de fiets heen, gym
Op school en sport en toen vrat ik alles wat los en vast zat, en had ik ondergewicht.
Toen ik afgestudeerd was en fulltime ging werken, begon ik langzaam aan te komen. Maar een paar weekjes opletten en het was er weer af.
Helaas vanaf ongeveer mijn 35e werkte dat niet meer en kreeg ik de kilo’s er niet meer van af.
En het feit dat ik door diverse sportblessures niet meer zoveel kan sporten als vroeger helpt dan ook niet. En dat mijn werk 30 km van mijn huis is in plaats van 20 minuten fietsen ook niet.
Tenzij ik dus mezelf op een hongerdieet zet van 1300 kcal, maar daarvan wordt ik dan weer zo ongelukkig dat Ik die extra kilo’s maar accepteer.
Dus ja , het is mijn keuze om meer te eten dan ik nodig heb.
Maar het blijft me irriteren dat zoveel mensen maar blijven praten over “ zakken chips en pakken koekjes en meerdere stukken taart.
Ik kook gewoon ( of eigenlijk mijn man kookt), ik eet redelijk gezond en neem maar 1 koekje en eet alleen een klein stukje taart op een verjaardag van familie.
Beste Pekela, ik snap dat het voor jou heel moeilijk te geloven is, maar de meeste dikkerds eten niet die zak chips.
Om af te vallen moet ik mezelf opeen regime zetten van Max 1300 kcal per dag. Om niet aan te komen 1800.
Ga jij eens een dagje bijhouden hoeveel jij precies eet op een dag.
Qua bewegen heb je waarschijnlijk wel een punt, als kind ging ik overal op de fiets heen, gym
Op school en sport en toen vrat ik alles wat los en vast zat, en had ik ondergewicht.
Toen ik afgestudeerd was en fulltime ging werken, begon ik langzaam aan te komen. Maar een paar weekjes opletten en het was er weer af.
Helaas vanaf ongeveer mijn 35e werkte dat niet meer en kreeg ik de kilo’s er niet meer van af.
En het feit dat ik door diverse sportblessures niet meer zoveel kan sporten als vroeger helpt dan ook niet. En dat mijn werk 30 km van mijn huis is in plaats van 20 minuten fietsen ook niet.
Tenzij ik dus mezelf op een hongerdieet zet van 1300 kcal, maar daarvan wordt ik dan weer zo ongelukkig dat Ik die extra kilo’s maar accepteer.
Dus ja , het is mijn keuze om meer te eten dan ik nodig heb.
Maar het blijft me irriteren dat zoveel mensen maar blijven praten over “ zakken chips en pakken koekjes en meerdere stukken taart.
Ik kook gewoon ( of eigenlijk mijn man kookt), ik eet redelijk gezond en neem maar 1 koekje en eet alleen een klein stukje taart op een verjaardag van familie.
dinsdag 27 oktober 2020 om 19:33
Een deel van de groep dikke mensen weet niet wat gezonde voeding is, of heeft het verkeerde idee. Wat is bv jouw definitie van gezond? En door nadruk op bv vet = slecht denkt een deel van die groep ook dat alles met vet slecht is. Dan wordt je gezonde voeding eenzijdig en te mager, wat ervoor zorgt dat je uiteindelijk juist meer gaat eten. Hongerdieet, onmogelijke eisen aan jezelf stellen en dus de bekende jojo. En dat is dus wel een patroon wat je veel ziet. Dat is geen excuus of smoesje, maar een verklaring voor hoe het werkt.pejeka schreef: ↑27-10-2020 18:31Vrijwel iedereen snapt (desgevraagd) dat gezonde voeding, regelmatig bewegen en niet te veel snacken en snoepen goed zijn voor lijf en leden. Tegelijkertijd hebben vele mensen tienduizend excuses waarom ze daar niet aan kunnen voldoen. En zo lang je blijft hangen in die excuses, wordt het ook nooit wat. Want het is helemaal niet moeilijk. Je kunt heerlijk eten, ook als dat gezonde voeding is. Je kan ook tussendoor gewoon een koekje pakken bij de koffie (maar niet gelijk een half pak koeken). Je kunt zelf besluiten om de auto eens te laten staan als je een korte afstand moet afleggen. Die zak chips hoeft niet meteen leeg, je kan ook een schaaltje chips nemen in het weekend en op is op. Er zijn zó veel dingen die mensen gewoon in de eigen hand hebben, maar dan toch steeds weer afschuiven op "ik kan het niet" of "te moeilijk", terwijl het in werkelijkheid gewoon neerkomt op "geen zin in" en écht niet op "niet weten".
dinsdag 27 oktober 2020 om 19:38
Met je eens, maar er is voorlichting genoeg te vinden tegenwoordig. En laten we eerlijk zijn: niemand eet 100% alleen maar gezond. Hoeft ook niet. Maar iedereen kan zich toch indenken dat een ontbijt met gezonde producten, een gezonde lunch en een van verse producten gemaakte avondmaaltijd gezonder is dan heel de dag snacken en snaaien?327 schreef: ↑27-10-2020 19:33Een deel van de groep dikke mensen weet niet wat gezonde voeding is, of heeft het verkeerde idee. Wat is bv jouw definitie van gezond? En door nadruk op bv vet = slecht denkt een deel van die groep ook dat alles met vet slecht is. Dan wordt je gezonde voeding eenzijdig en te mager, wat ervoor zorgt dat je uiteindelijk juist meer gaat eten. Hongerdieet, onmogelijke eisen aan jezelf stellen en dus de bekende jojo. En dat is dus wel een patroon wat je veel ziet. Dat is geen excuus of smoesje, maar een verklaring voor hoe het werkt.
Time for the real me to emerge, Possum! Get out the gladiolas!
dinsdag 27 oktober 2020 om 19:38
Met je eens, maar er is voorlichting genoeg te vinden tegenwoordig. En laten we eerlijk zijn: niemand eet 100% alleen maar gezond. Hoeft ook niet. Maar iedereen kan zich toch indenken dat een ontbijt met gezonde producten, een gezonde lunch en een van verse producten gemaakte avondmaaltijd gezonder is dan heel de dag snacken en snaaien?327 schreef: ↑27-10-2020 19:33Een deel van de groep dikke mensen weet niet wat gezonde voeding is, of heeft het verkeerde idee. Wat is bv jouw definitie van gezond? En door nadruk op bv vet = slecht denkt een deel van die groep ook dat alles met vet slecht is. Dan wordt je gezonde voeding eenzijdig en te mager, wat ervoor zorgt dat je uiteindelijk juist meer gaat eten. Hongerdieet, onmogelijke eisen aan jezelf stellen en dus de bekende jojo. En dat is dus wel een patroon wat je veel ziet. Dat is geen excuus of smoesje, maar een verklaring voor hoe het werkt.
Time for the real me to emerge, Possum! Get out the gladiolas!
dinsdag 27 oktober 2020 om 19:48
En echt, ik hoor graag jullie definities van normaal gezond eten. Ik vermoet dat dit op allerlei vlakken echt niet zo normaal zal zijn.
Wat ik dacht dat gezond was: ontbijt 2 boterhammen met matig beleg, lunch idem, 2 stuks fruit en aardappelen met groenten (geen jus). Want vet is slecht, je mag niet te veel eten. Maar slecht want
1. Vegetarier, dus geen vlees, dus veel te weinig eiwit.
2. Veel te weinig kcal
3. Te weinig vet.
Wat ik nu denk dat gezond is: magere kwark met een banaan en havermout, of havermoutpap met magere melk. Lunch met 2 boterhammen en bv 30+ kaas. Een handje noten tussendoor. Meer fruit tussendoor. De vleesvervanger bij de aardappelen en groenten. En wel de jus bij de aardappelen.
Waarbij er vast nog steeds dingen onvoldoende zijn, of missen, of beter door iets anders vervangen kunnen worden. En ik weeg alles, want toch thuis, en vul het in in een app.
Wat ik dacht dat gezond was: ontbijt 2 boterhammen met matig beleg, lunch idem, 2 stuks fruit en aardappelen met groenten (geen jus). Want vet is slecht, je mag niet te veel eten. Maar slecht want
1. Vegetarier, dus geen vlees, dus veel te weinig eiwit.
2. Veel te weinig kcal
3. Te weinig vet.
Wat ik nu denk dat gezond is: magere kwark met een banaan en havermout, of havermoutpap met magere melk. Lunch met 2 boterhammen en bv 30+ kaas. Een handje noten tussendoor. Meer fruit tussendoor. De vleesvervanger bij de aardappelen en groenten. En wel de jus bij de aardappelen.
Waarbij er vast nog steeds dingen onvoldoende zijn, of missen, of beter door iets anders vervangen kunnen worden. En ik weeg alles, want toch thuis, en vul het in in een app.
dinsdag 27 oktober 2020 om 19:51
Dat zeggen we toch steeds? Dat iedereen op dit topic dat echt weet? En zich daar over het algemeen aan houdt? Daar zit het probleem niet. was het maar zo simpel!pejeka schreef: ↑27-10-2020 19:38Met je eens, maar er is voorlichting genoeg te vinden tegenwoordig. En laten we eerlijk zijn: niemand eet 100% alleen maar gezond. Hoeft ook niet. Maar iedereen kan zich toch indenken dat een ontbijt met gezonde producten, een gezonde lunch en een van verse producten gemaakte avondmaaltijd gezonder is dan heel de dag snacken en snaaien?
dinsdag 27 oktober 2020 om 19:51
Mss is al die makkelijk te vinden 'voorlichting' nou juist (een deel van) het probleem.pejeka schreef: ↑27-10-2020 19:38Met je eens, maar er is voorlichting genoeg te vinden tegenwoordig. En laten we eerlijk zijn: niemand eet 100% alleen maar gezond. Hoeft ook niet. Maar iedereen kan zich toch indenken dat een ontbijt met gezonde producten, een gezonde lunch en een van verse producten gemaakte avondmaaltijd gezonder is dan heel de dag snacken en snaaien?
De uitersten die jij noemt zijn in de praktijk zelden het probleem, wel al die zelfbenoende deskundigen die allemaal wat anders zeggen.
Onsterfelijk Verheven
dinsdag 27 oktober 2020 om 20:00
Maar daar is juist heel veel verschillende info over te vinden, wat gezond en normaal is. En daarbij ook heel veel dingen die elkaar tegenspreken. Reclames spelen daar ook handig op in, door producten als gezond voor te spiegelen, terwijl ze dat niet zijn.pejeka schreef: ↑27-10-2020 19:38Met je eens, maar er is voorlichting genoeg te vinden tegenwoordig. En laten we eerlijk zijn: niemand eet 100% alleen maar gezond. Hoeft ook niet. Maar iedereen kan zich toch indenken dat een ontbijt met gezonde producten, een gezonde lunch en een van verse producten gemaakte avondmaaltijd gezonder is dan heel de dag snacken en snaaien?
dinsdag 27 oktober 2020 om 20:30
Wissewis schreef: ↑27-10-2020 18:59En was het ook maar zo dat ik het bij 50 gram chips kan houden.
Als die zak open is, moet ie leeg. Punt.
Kan ik hoog of laag springen, maar die zak zal leeg zijn.
Dan kan ik best een kom nemen, maar als ik / mijn lijf weet dat er nog in die zak zit blijf ik naar de kast rennen.
Iets met te lekker en geen overschot en dergelijke.
Er komt hier dus zo weinig mogelijk van dat spul in huis (hetzelfde met een pak chocolade of koekjes), want ik kan er toch niet mee om.
En kan ik de volgende dag weer een potje gaan verhongeren om die eetbui goed te maken.
Ook al sta ik aan de 'nee, het is niet (altijd) je eigen schuld'-kant wil ik hier wel de kanttekening bij maken dat dit een hele verstoorde relatie met eten is, die begint in je hersenen en zeker de moeite waard is om aan te pakken met therapie. Dit is simpelweg een eetstoornis en is voor een groot deel van de mensen op te lossen.
Dat het anders had kunnen zijn, betekent niet dat het ook beter was geweest.
dinsdag 27 oktober 2020 om 20:32
Precies dit. 3x per dag een maaltijd en 2 tussendoortjes, intermittent fasting, wel ontbijt, juist geen ontbijt, veel eiwitten, geen koolhydraten, wel zuivel, geen zuivel, zelfs veel fruit vs. geen fruit, grote maaltijden of juist vaker kleine porties. Wat is 'gezond', wat is 'normaal', wat is 'goed'? En dat verschilt ook nog eens per persoon. Schiet mij maar lek.
Dat het anders had kunnen zijn, betekent niet dat het ook beter was geweest.
