Lijf & Lijn
alle pijlers
Is dit dagmenu oké?
maandag 20 oktober 2014 om 18:01
Bij voorbaat excuses voor dit berichtje, want ik weet dat het een beetje een raar is, maar ik zit momenteel een beetje in de stress en ik heb echt even behoefte aan een beetje steun.. Ik heb het maar bij ´Eten´ geplaatst, maar het heeft eigenlijk ook met `Psyche` te maken. Het zit zo: ik heb een eetstoornis, en momenteel kost het me heel veel moeite mezelf ervan te overtuigen dat ik niet teveel eet.. Het kromme is zelfs dat het eigenlijk geen bal uit zou maken als ik teveel zou eten want ik moet toch aankomen, maar goed.. Mijn vraag, is dit dagmenu oké? Ik voel me er namelijk heel schuldig en paniekerig bij, en ik wil heel graag van dat gevoel af..
09.00 schaaltje volle yoghurt met muesli en aardbeien
11.00 chocoladekoek
13.00 drie boterhammen met hartig beleg en een glas melk
15.30 schaaltje nootjes
18.30 portie warm eten
21.00 stuk chocola of nog wat koekjes
Ik weet gewoon niet meer wat normaal is, en of ik me hier schuldig over moet voelen..
09.00 schaaltje volle yoghurt met muesli en aardbeien
11.00 chocoladekoek
13.00 drie boterhammen met hartig beleg en een glas melk
15.30 schaaltje nootjes
18.30 portie warm eten
21.00 stuk chocola of nog wat koekjes
Ik weet gewoon niet meer wat normaal is, en of ik me hier schuldig over moet voelen..
maandag 20 oktober 2014 om 18:39
maandag 20 oktober 2014 om 19:16
Ik zou nog wat meer koek en chocolade eten en nog wat minder groente en eiwitten indien je het snoep dieet meer consequent wilt doorvoeren. De noten kun je er in houden maar beter nog is chips.
This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.
maandag 20 oktober 2014 om 19:22
maandag 20 oktober 2014 om 19:39
Noten zijn prima, net zoals fruit en volle yoghurt. Maar ik ben wel benieuwd naar hoe groot de porties zijn. Hoe groot is een schaalTJE yoghurt of nootjes? Of een portie avondeten?
Mensen met een eetstoornis, of omdat ze domweg te veel eten en overgewicht hebben, of omdat ze juist te weinig eten. zijn erg slecht in het inschatten hoe groot normaal is.
Kijk daar ook eens naar. Wat je opschrijft is prima, zolang dit ook voldoende "groot is".
Vraag hulp bij een professional. Niet alleen om je een gezond eetpatroon te geven. Maar ook om je relatie met eten te normaliseren.
Mensen met een eetstoornis, of omdat ze domweg te veel eten en overgewicht hebben, of omdat ze juist te weinig eten. zijn erg slecht in het inschatten hoe groot normaal is.
Kijk daar ook eens naar. Wat je opschrijft is prima, zolang dit ook voldoende "groot is".
Vraag hulp bij een professional. Niet alleen om je een gezond eetpatroon te geven. Maar ook om je relatie met eten te normaliseren.
I can't control the wind but I can adjust the sail
explore, dream & discover
explore, dream & discover
maandag 20 oktober 2014 om 19:55
Ik heb anorexia gehad en had geen.flauw idee meer wat normaal was, dus ik herken je probleem TO. Ik ben naar een diëtist gegaan. Dat hielp deels; het is ook een kwestie van tijd om weer gevoel te krijgen voor hoeveelheden.
Ik vind sommige reacties hier trouwens echt beneden alle peil. Een forum is er toch om vragen te stellen, waarom dan zo lullig doen? Wat heeft TO daaraan?
Ik vind sommige reacties hier trouwens echt beneden alle peil. Een forum is er toch om vragen te stellen, waarom dan zo lullig doen? Wat heeft TO daaraan?
maandag 20 oktober 2014 om 19:56
maandag 20 oktober 2014 om 19:59
Ik hoop echt dat je snel hulp krijgt, een eetstoornis is niet iets waar je zomaar vanaf komt. Op zich is het lijstje ook wel goed en je hoeft je echt niet schuldig te voelen.
Wat op het lijstje staat is echt niet raar voor iemand zonder eetstoornis maar als je bijvoorbeeld veel sport of beweegt dan is het misschien wat aan de krappe kant.
Waraom eet je 's ochtends een chocoladekoekje? Omdat je chocolade lekker vind of het koekje moet eten? Want als je je zekerder van jezelf vind zou je ook kunnen expirimenteren met andere koekjes. Dan heb je wel meer variatie en kan je stukje bij beetje je grenzen verleggen.
Veel sterkte meid.
Wat op het lijstje staat is echt niet raar voor iemand zonder eetstoornis maar als je bijvoorbeeld veel sport of beweegt dan is het misschien wat aan de krappe kant.
Waraom eet je 's ochtends een chocoladekoekje? Omdat je chocolade lekker vind of het koekje moet eten? Want als je je zekerder van jezelf vind zou je ook kunnen expirimenteren met andere koekjes. Dan heb je wel meer variatie en kan je stukje bij beetje je grenzen verleggen.
Veel sterkte meid.
